圓滿人生係列(8片CD，無書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我提升
• 人生規劃
• 積極心理學
• 成功學
• 個人發展
• 音頻課程
• 圓滿人生
• 人生智慧
• 情緒管理

　　一、贏迴你的幸福－神奇！找到真愛的一麵魔鏡
　　魚的記憶隻有7秒鍾，而且沒有眼淚，最大的悲傷也隻有7秒鍾......
　　人有眼淚真的不能悲傷太久......為什麼期待享「受」人生，多在忍受、承受、受不瞭還要有得受…….因為你沒有用「心」接受，唯有用「心」接受纔能享「受」。
　　現代人們愛得好辛苦，因為『愛』都是條件交換，『真』愛隻能用「心」接受。

　　二、從夢的解析－打開前世今生神祕的記憶庫
　　用心理學角度正確瞭解夢境與深層記憶、探討夢的形成、隱夢與顯夢的不同、夢如何加工再製、美夢與惡夢、為何夢遊與夜驚惡夢。
　　探索前世今生的生命功課：透視身心疾病起因、解決週遭人際關係的矛盾、擺脫宿命無奈，修改人生腳本，瞭解生與死的意義，不迷信、執著，沒有怪力亂神、宗教外衣讓你迷惑，以非常健康和陽光的方式來認識自己前世今生記憶庫。

　　三、小人變貴人－神奇！改變命運的一麵魔鏡
　　磁場因能量聚集而成，能量就是一種靈性振盪的頻率…也就是你的「想法」。
　　當下的「態度」就決定你，接下來生命的列車要行駛時間與空間的「軌道」！
　　有些人說話不見得好聽~但他很真誠 ~ 你可以選擇相信他。
　　有些人說話很好聽~但不見得真誠 ~ 那得小心應付他。
　　有些人說話不好聽又不真誠~那也該感謝讓我們輕易看穿他。
　　有些人說話很好聽又很真誠~那應該要好好的跟他學習！

　　四、不死小強AQ－逆境迴應的生存之道
　　學會小強生存的秘訣－「AQ逆境迴應是一門學問？還是一種藝術？」
　　『壓力』是神奇的能量- 能幫你，更可以立即毀滅你！
　　隻學會EQ管理Hold得住這波景氣低迷嗎？不想被活埋隻有靠它AQ-逆境迴應(Adversity Quotient) 。樂觀是逆境迴應的良方：成功者在生活中摔跤的次數往往比一般人多。那他們為何還能成功呢？最主要的關鍵就在於，成功的人在摔跤後爬起來的速度比較快，而且會換個地方爬起來。

本書特色

　　圓滿的人生是人人夢寐以求的。「如何努力地圓滿人生」，亙古至今仍不斷地考驗著人們的智慧。

　　透過潛意識來瞭解自己，盡力追求改變；麵對壓力，幻化苦難和傷害，淬煉成幸福；透過與廣眾的交往，讓人脈變成事物的根基……，正因為不完美，圓滿的人生纔擁有瞭圓滿。透過林俊良老師多麵嚮的指引，將是你邁嚮圓滿人生的明燈。

作者簡介

林俊良

　　初次聆聽林俊良老師演講的聽眾，或許會不太習慣他那種實話真說的演說風格。它就像一麵明鏡，映現瞭真實的自我，讓我們直視自身的優劣美醜而無所隱藏。然而，這穿透外在層層包裝與虛僞麵具的過程是非常辛苦的，不少人會覺得刺痛、難受，也難怪擅長此道的林老師，很自然的搏得瞭一個法號––「上白下目法師」。

　　所謂「忠言逆耳」、「良藥苦口」，正因為老師這種直指人心要害的「自目」療法，幫助瞭無數人從生命的睏境中破繭而齣，羽化成蝶般的重新贏迴瞭生命的尊嚴與自由。

　　目前是作傢與演說傢，以及專業心理諮商師。擅長前世今生迴溯療法的林老師，每年舉辦百場公益講座。活得積極樂觀，且好於熱心助人的林老師，很難想像他曾經是個憂鬱癥患者，而在這之前他是一傢國際企業的總經理。

　　從高峰摔落榖底，曾經奄奄一息的林老師，是如何從榖底翻升的呢？這答案已透露在林老師的演講當中。

　　聆聽林老師的演講，或許少瞭笑聲，但敞開心房，卻能助您重生；自目老師的說法，或許真的直白瞭點，但聽瞭照做，卻十分受用。

　　林老師的「照妖鏡」照過來瞭，您準備好瞭嗎？

　　【現任：】
　　社團法人颱灣國際身心靈研究發展學會理事長。

　　【經曆：】
　　全國多所大學兼任講師【教育部審定閤格大學講師證字號075385】
　　行政院勞委會職訓局全民共通核心職能講師。
　　大葉大學事業經營研究所碩士 (專攻逆境迴應與潛能開發 / 全國MBA論文奬)。
　　中國高級營養師、一級心理諮詢師（國傢考試及格）。
　　新聞局數位廣播研究班結業暨廣播金音奬最佳綜閤節目主持人奬。
　　美商麥當勞資深營運部督導、訓練部督導（刷新多項國際營運記錄）。
　　颱灣美食國際企業（股）總經理(青年創業貸款並榮獲國傢金商奬）。
　　中國青年創業協會總會理事、颱灣加盟促進協會理事、監事。
　　中國、新加坡、馬來西亞、香港地區定期巡迴兩性、親子關係、經營管理演說傢。

圓滿人生係列 (8片CD，無書) 一個關於自我實現、心靈成長與和諧生活的深度探索 《圓滿人生係列》是一套精心製作的八張音頻光盤閤集，旨在引導聽眾踏上一段深刻的自我發現與人生完善之旅。本係列內容完全通過聲音媒介呈現，不包含任何印刷書籍，通過專業的錄音技術和引人入勝的敘述方式，為現代人在紛繁復雜的生活中提供一套係統、實用的心靈導航工具。 這個係列並非單純的理論說教，而是一套融閤瞭心理學、哲學智慧與實用生活技巧的綜閤性課程。八張光盤環環相扣，從構建堅實的心靈基石開始，逐步深入到人際關係的優化、事業的突破，最終抵達對生命意義的深刻理解與圓滿的實現。 --- 第一片CD：覺醒的起點——認識真實的自我 (約75分鍾) 核心主題： 揭開麵具，直麵潛意識，建立清晰的自我認知框架。 內容概述： 本片是整個係列的基石。我們常常戴著社會強加的麵具生活，迷失在“應該”與“渴望”的衝突之中。CD的第一部分將帶領聽眾進行一次深入的“內在掃描”，通過引導冥想和特定反思練習，識彆齣那些深植於童年和過往經曆中的核心信念係統。 重點探討瞭“陰影麵”的概念，以及如何安全地接納我們不願承認的部分自我。隨後，內容轉嚮“價值觀的純化”：你真正看重的是什麼？權力、愛、自由，還是安全感？通過一係列辨析練習，聽眾將明確自己生命中不可動搖的五大核心價值觀，為後續的決策提供指南針。結尾部分著重於如何區分“自我身份”與“角色身份”，為擺脫外界定義奠定基礎。 實踐焦點： 每日“價值觀校準”練習的入門指導。 --- 第二片CD：情緒的煉金術——掌控內在的能量流 (約80分鍾) 核心主題： 將負麵情緒轉化為成長的燃料，實現情緒的自由流動與轉化。 內容概述： 情緒並非敵人，而是信號。本片深入剖析瞭恐懼、憤怒和悲傷這三種常見“高能耗”情緒的生理機製和心理根源。我們不提倡壓抑情緒，而是提供一套係統的“情緒捕獲與重構”技術。 內容涵蓋“情緒觸發點的地圖繪製”，幫助聽眾定位並預判自己的敏感區域。隨後，詳細講解瞭“五步情緒轉化法”——從識彆、命名、接納、提問到最終的行動轉化。例如，如何將因拖延而産生的焦慮轉化為啓動行動的緊迫感，以及如何將對他人的嫉妒轉化為自我提升的動力。本片通過生動的案例分析，展示瞭如何在高壓情境下保持內心的穩定錨點。 實踐焦點： “情緒復盤日誌”的建立與初期應用。 --- 第三片CD：心智的建築師——重塑思維藍圖 (約70分鍾) 核心主題： 識彆並瓦解限製性思維模式，構建支持性、豐盛的內在對話。 內容概述： 你的世界是你思維的投影。本片聚焦於“心智模式”的科學與藝術。探討瞭確認偏誤、災難化思維等常見的認知偏差如何悄無聲息地限製瞭我們的潛能。 核心內容是“負麵自動思維的攔截與替換技術”。我們將學習如何像偵探一樣捕捉那些在腦海中快速閃過的消極自言自語，並提供一套結構化的提問方式來挑戰這些思維的真實性。內容深入講解瞭“積極心理學”中的“習得性樂觀”技巧，教導聽眾如何通過日常的語言習慣和意象訓練，重塑大腦的神經通路，讓積極、有建設性的想法成為默認設置。 實踐焦點： 每日“信念重塑肯定句”的定製與鞏固。 --- 第四片CD：行動的引擎——目標設定與高效能的實踐 (約85分鍾) 核心主題： 將願景轉化為可執行的路綫圖，剋服拖延，保持持續的動力。 內容概述： 願景如果沒有清晰的路徑，就隻是空想。本片是實現人生目標的方法論指南。首先，詳細區分瞭“渴望（Want）”、“意圖（Intention）”和“承諾（Commitment）”的區彆，強調瞭後者在實現過程中的決定性作用。 內容重點講解瞭超越傳統SMART原則的“驅動力導嚮目標設定法”（Drive-Oriented Goal Setting），確保目標與核心價值觀緊密對齊，從而從內部産生源源不斷的驅動力。此外，本片提供瞭對抗“完美主義陷阱”的實用策略，如“最小可行性行動（MVA）”法則，以及如何在任務分解中保持專注力的“番茄工作法”的高級應用技巧。 實踐焦點： “目標與價值對齊矩陣”的繪製。 --- 第五片CD：關係的共振場——深度連接與有效溝通 (約90分鍾) 核心主題： 建立基於理解、尊重和清晰邊界的健康人際網絡。 內容概述： 圓滿的人生離不開高質量的關係。本片側重於溝通的深度而非廣度。首先，探討瞭人際關係中的“情感賬戶”理論，即每一次互動都在存款或取款。 核心技術包括“非暴力溝通（NVC）”的精髓提煉，重點練習如何錶達“不帶指責的感受”和“清晰的需求”。隨後，內容轉嚮“邊界的藝術”：如何堅定而有愛地設置個人和情感邊界，防止能量耗散。對於衝突情境，本片提供瞭“傾聽的三個層次”訓練，幫助聽眾從錶麵信息深入到對方未錶達的內在需求，從而化解矛盾，深化信任。 實踐焦點： “積極傾聽”的實戰角色扮演練習（引導語）。 --- 第六片CD：豐盛的流動——財富心智與物質自由 (約75分鍾) 核心主題： 轉變對金錢的恐懼與匱乏感，建立與財富的健康、積極關係。 內容概述： 本片並非關於投資策略，而是關於“金錢心智”的修復。許多人擁有賺錢的能力，卻被內在的“不配得感”或“金錢焦慮”所阻礙。內容將剖析社會文化對財富認知的扭麯，幫助聽眾識彆自己關於“有錢人”的負麵腳本。 重點講解瞭“豐盛的重新定義”——財富不僅是數字，更是一種選擇和安全感。通過“感恩積纍練習”，聽眾將被引導去清點和慶祝自己已經擁有的資源（包括技能、人脈和時間）。最後，內容提供瞭將“消費”轉變為“投資”的思維模式轉變方法，確保財務決策源於智慧而非恐慌。 實踐焦點： “資源清單”的建立與每日審視。 --- 第七片CD：身心閤一的智慧——健康與活力的高級維護 (約80分鍾) 核心主題： 將自我關懷融入日常生活，實現身體、心智與精神的同步優化。 內容概述： 身體是靈魂的載體，健康是圓滿的基礎。本片著眼於如何係統性地提升生命能量水平。內容將超越基礎的飲食和運動建議，深入探討“壓力與皮質醇管理”的科學方法。 特彆引入瞭“呼吸的優化”——一套針對深度放鬆、提高專注力和增強免疫力的呼吸法序列。此外，本片強調瞭高質量休息的重要性，提供瞭“數字排毒”策略，以及如何通過微小的“行動塊”來避免能量崩潰。針對長期忙碌的人群，內容設計瞭簡易的“三分鍾能量重啓”序列，隨時隨地恢復狀態。 實踐焦點： 三種核心高效呼吸法的學習與每日練習計劃。 --- 第八片CD：超越：意義、遺産與永恒的連結 (約95分鍾) 核心主題： 探索生命深層意義，規劃對世界産生的積極影響，實現人生的終極圓滿。 內容概述： 這是係列的收官之作，旨在將前七張光盤的積纍提升到存在的層麵。本片引導聽眾進行“生命迴顧練習”，從生命的終點迴望此刻，審視自己的人生敘事是否令人滿意。 核心內容是“使命宣言（Purpose Statement）”的最終提煉，它超越瞭職業目標，關乎你希望留下什麼樣的影響。內容探討瞭“給予的循環”——真正的圓滿來自於無私的貢獻。我們將學習如何“活齣你的遺囑”，即在每一天的選擇中，都體現齣你希望被世界銘記的特質和成就。本片以一個悠長、深沉的整閤冥想結束，旨在將所有學到的智慧融入聽眾的潛意識深處，確立持續成長的軌跡。 實踐焦點： 起草並默念個人“生命遺産宣言”。 --- 本係列特點總結： 《圓滿人生係列》是一套純粹的聲音體驗課程，不依賴於文字輔助，鼓勵聽眾在聆聽過程中完全沉浸於聲音的引導、音樂的氛圍與講述者的語調之中。它強調內觀、實踐與持續整閤，而非一次性的知識獲取，是獻給所有渴望深度自我提升，追求內在和諧與外在成就的聽眾的珍貴資源。八個階段，係統化地構建起一個穩定、充滿力量且富有意義的人生架構。

评分☆☆☆☆☆

我強烈推薦這套《圓滿人生係列》給所有正在尋找自我成長、渴望提升生命品質的朋友們。我本身是一個對身心靈議題很有興趣的人，聽過不少課程、看過不少書，但這套CD給我的感覺很不一樣。 它沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位真誠的朋友，在你耳邊輕輕訴說著人生的智慧。我特別欣賞它循序漸進的引導方式，不是一次把所有觀念灌輸給你，而是讓你慢慢去體會、去內化。其中一片關於「價值觀的探索」讓我很受啟發。以前總覺得，隻要努力工作、賺錢，人生就圓滿瞭，但聽完之後，我纔發現，原來我的價值觀可能還有更深層次的追求，像是對生命的熱情、對知識的好奇、對世界的貢獻等等。這讓我開始重新審視自己的人生目標，也更清楚自己真正想要的是什麼。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這《圓滿人生係列》真的是一場聽覺與心靈的饗宴。我平常工作壓力很大，常常覺得腦袋裡塞滿瞭雜事，很難靜下心來。但是，隻要戴上耳機，開始播放這套CD，整個世界就安靜下來瞭。 特別是其中幾片關於「情緒管理」的單元，讓我印象深刻。我以前就是一個很容易被情緒牽著走的人，一點小事就能讓我心情盪到榖底，而且還會牽連到身邊的人。CD裡的方法非常實用，不是告訴你要壓抑情緒，而是教你如何「覺察」情緒，理解情緒背後的原因，然後用更健康的方式去處理它。我學會瞭深呼吸，學會瞭在生氣的時候先暫停一下，而不是馬上爆發。聽完之後，我發現我跟傢人、同事之間的溝通變得更順暢瞭，而且我也比較不容易因為小事而影響自己一天的心情。這對於我這種容易鑽牛角尖的人來說，簡直是救星！

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的要好好推薦這套《圓滿人生係列》！雖然是CD，沒有書本，但聽瞭之後，我完全被裡麵的內容深深吸引。一開始我還在想，隻有CD會不會有點單調？畢竟我比較習慣看書，可以自己慢慢消化，但這套CD完全打破瞭我的刻闆印象。 這係列的第一片，我就像被點醒瞭一樣，原來我們一直以來對「圓滿」的定義，很多時候都是被社會框架住的，像是買房、買車、事業有成、傢庭和樂等等，這些當然都很棒，但如果我們執著於這些外在的標準，而忽略瞭內在的平和與滿足，那樣的圓滿，其實是空洞的。CD裡的老師（我猜應該是老師吧，聲音很溫柔又有力量）用瞭很多貼近生活的例子，像是職場上的挫摺、人際關係的睏擾，然後循序漸進地引導我們去思考，什麼纔是真正能讓自己心安、感到富足的。我特別喜歡其中一個關於「接納不完美」的單元，聽完之後，我對自己一些小小的缺點，好像也沒有那麼苛責瞭，心裡那種緊繃感真的鬆瞭很多。

评分☆☆☆☆☆

說真的，這套《圓滿人生係列》根本就是為現代人量身打造的「心靈指南針」！我每天通勤的路上，都會固定播放其中一片。 我最喜歡的是它探討「時間管理」和「效率提升」的部分，但它不是那種教你列待辦事項、做時間錶格的枯燥方式。它的切入點非常有趣，是從「能量管理」的角度齣發，告訴我們，除瞭時間，能量纔是真正影響我們效率的關鍵。我學會瞭如何辨識自己一天中精力最充沛的時段，然後把最重要的任務安排在這個時間。同時，它也強調瞭「休息」的重要性，不是讓你拚命地工作，而是讓你懂得如何聰明地工作，然後有足夠的時間去充電，這樣纔能讓你的「圓滿人生」更有持續性。聽完之後，我發現我不再像以前那樣，感覺每天都在追趕時間，而是能更從容地應對各種事務，整個人也變得更有活力瞭。

评分☆☆☆☆☆

這套《圓滿人生係列》真的是我的心靈綠洲！我是在一個比較低潮的時期開始聽的，覺得生活好像有點失去方嚮，每天庸庸碌碌，不知道自己在追求什麼。這套CD的齣現，就像一道光，照亮瞭我心裡那些迷茫的角落。 我記得其中有一片，探討的是「關係的經營」。裡麵的觀點非常獨特，不是教你怎麼去討好別人，而是強調「先愛自己，纔能好好愛人」。聽著聽著，我突然明白，很多時候我們在關係中感到受傷，是因為我們過度依賴對方，把自己的快樂建立在別人身上。CD裡分享瞭許多關於如何設定界線、如何辨識健康的關係模式，甚至還有練習如何說「不」，這對我這個過去總是害怕得罪人的人來說，真是醍醐灌頂！聽完之後，我開始嘗試在生活中實踐，雖然一開始有點彆扭，但慢慢地，我發現身邊的人反而更尊重我瞭，而且我自己的壓力也減輕不少。