超人氣煲湯媽咪吳吉琳，現為亞洲國家詢問度最高的煲湯達人，
創下二十萬本銷售後，三度不藏私巨獻！
四季調理、老年保健、美容瘦身、病症減壓，一本家家戶戶必備的湯寶典。

　　三餐外食，飲食不均的現代人，你是否發現自己總是緊繃疲憊，腦脹氣虛，以前視為小感冒的症狀，就容易讓自己虛弱好幾天。「食補」一向是東方人最有智慧的養生方式，如何針對自己的症狀，從每天一碗好湯讓自己和家人健康充滿活力，這100道菁華湯譜，千萬不可錯過！

本書特色

　　養生食療專家  王明勇老師推薦！

　　四季湯品、日常症狀調理、瘦身美顏婦科保健、銀髮保健，
　　人氣最高的100道湯品，排毒、調理、養精力全蒐錄！
 

作者簡介

吳吉琳

　　曾任瑞星唱片、神采製作、福茂唱片等唱片企宣製作等相關工作。嫁給香港丈夫後曾於香港居住多年，深入港式煲湯文化，驚訝於香港人對飲食與養生的重視，回台後在親友的建議下，開始傳承正宗的香港媽媽煲湯功夫，客製化一碗碗營養、健康沒有中藥味的藥膳湯，是台灣極少能喝到的好滋味！

　　著作「這些湯徹底改變了我」、「這些湯徹底改變了我2 媽媽˙孩子的營養煲湯」即獲好評，並創價20萬本銷售佳績。
 

第一章‧四季湯品
春
01 天麻川芎當歸白芷紅棗煲大魚頭
02 佛手瓜金針白背木耳無花果煲豬
03 葛根花生赤小豆眉豆核桃煲豬
04 核桃海底椰芡實玉米南北杏煲雞
05 金針黃豆淮山紅棗生薑煲豬
06 茅根馬蹄雞骨草紅棗煲豬
07 青紅蘿蔔南北杏無花果煲豬
08 茶樹菇黨蔘淮山無花果紅棗煲雞
09 黃精黨蔘黃耆黑棗煲烏雞
10 佛手瓜玉米百合淮山芡實蜜棗煲排骨
夏
11 瑤柱猴頭菇冬瓜祛濕湯
12 生地淮山薏仁木棉根陳皮煲豬
13 山楂荷葉烏梅薏仁消脂解暑湯
14 太子蔘石斛麥冬生地蓮子紅棗煲豬
15 響螺茯苓黃耆枸杞桂圓雞肉煲豬
16 節瓜瑤柱眉豆淮山蓮子雪耳煲雞
17 沙蔘玉竹雪耳百合無花果煲豬
18 夏枯草麥冬雪梨黃豆蜜棗煲豬
19 花旗蔘茯神石菖蒲蜜棗煲豬
20 苦瓜五葉神黃豆排骨煲雞腳秋
秋
21 黃精當歸黨蔘黃耆紅棗煲烏雞
22 西洋菜羅漢果南北杏陳皮紅蘿蔔煲排骨
23 何首烏核桃南棗生薑煲烏雞
24 雪蛤雪耳紅棗蓮子無花果煲雞
25 響螺智慧菇紅蘿蔔煲豬
26 花旗蔘貝母玉竹南北杏海底椰雪梨煲豬
27 響螺沙蔘玉竹百合麥冬芡實煲排骨
28 木瓜蘋果雪耳芡實薏仁蜜棗煲豬
29 蓮藕紅豆紅棗陳皮煲排骨
30 沙蔘黨蔘芡實紅棗枸杞淮山煲雞
冬
31 枝竹花生馬蹄冬菇紅棗煲豬
32 核桃栗子芡實百合淮山冬菇玉米煲雞
33 杜仲玉竹桂圓枸杞煲烏雞
34 沙蔘玉竹木瓜花生雪耳陳皮煲排骨
35 巴戟黑豆桂圓紅棗煲豬骨
36 霸王花羅漢果無花果玉竹扁豆煲排骨
37 雪蛤雞茸玉米羹
38 太子蔘麥冬南杏雪梨煲排骨
39 田七杜仲黃耆蜜棗煲豬龍骨
40 核桃栗子冬菇五指毛桃煲雞

第二章‧日常症狀調理
41 夏枯草鯊魚骨石決明沙蔘麥冬煲豬
42 響螺黨蔘五指毛桃芡實淮山煲雞
43 花膠石斛淮山枸杞陳皮煲豬
44 蓮藕黑豆芝麻枸杞陳皮紅棗煲烏雞
45 元貝茯神百合麥冬玉米煲豬瘦肉
46 金錢草白果黃耆蜜棗煲豬排骨
47 巴戟肉蓯蓉枸杞淮山煲烏雞
48 桑椹女貞子枸杞黃耆黑豆紅棗煲豬
49 石斛菊花決明子枸杞桂圓紅棗煲豬
50 雞血藤紅棗桂圓花生煲雞腳
51 丹田七蔘枸杞香菇蜜棗煲豬
52 何首烏丹蔘桃仁桂圓紅棗煲豬
53 雞骨草葛根赤小豆薏仁煲豬骨
54 川芎黃精紅棗淮山陳皮煲豬
55 金針菜淮山枸杞白背木耳冬菇煲雞
56 火麻仁當歸蜜棗生薑煲豬
57 蛤蚧黨蔘百合淮山北杏南棗煲豬
58 鯊魚骨蓮藕蓮子百合淮山蜜棗陳皮煲雞
59 猴頭菇核桃石菖蒲桂圓蜜棗煲豬肉
60 靈芝猴頭菇淮山桂圓枸杞紅棗煲烏雞
61 西洋菜沙蔘百合蜜棗煲豬骨
62 雪梨蘋果南北杏無花果百合麥冬雪耳煲豬
63 花膠瑤柱玉竹淮山陳皮蜜棗煲雞
64 靈芝丹蔘當歸白 茯苓龍骨煲豬肉
65 田七牛七黨蔘黃耆杜仲紅棗煲烏雞
66 何首烏川芎桑椹黃精桂圓煲豬
67 飛天螭蟧百合沙蔘南北杏蜜棗煲豬排骨
68 猴頭菇冬瓜白术荷葉蓮子淮山煲豬
69 花旗蔘核桃肉蓯蓉杜仲黨蔘黃耆南棗煲豬
70 靈芝茶樹菇白背木耳黑豆桂圓煲雞

第三章‧瘦身 美顏 婦科保健
71 益母草牛膝黃精紅棗煲豬
72 丹蔘黨蔘淮山枸杞陳皮煲烏雞
73 田七白背木耳紅棗煲烏雞
74 蘋果木瓜紅棗冰糖燉燕窩
75 當歸頭艾葉生薑紅糖煲雞蛋
76 花膠佛手瓜紅棗桂圓枸杞煲田雞
77 丹蔘地膚子白癬皮生地煲豬瘦肉
78 沙蔘玉竹麥冬竹笙雪耳煲雞
79 玫瑰紅棗冰糖燉阿膠
80 海蜇桑寄生冬菇煲雞

第四章‧銀髮保健
81 何首烏黑豆桂圓肉蓯蓉蜜棗煲烏雞
82 蛤蚧花生補碎骨補骨脂淮山紅棗煲豬
83 桑寄生雞血紅棗陳皮蜜棗煲豬
84 瑤柱蓮子百合白果煲豬
85 響螺桂圓枸杞淮山煲烏雞
86 巴戟核桃栗子淮山枸杞桂圓煲雞
87 當歸頭響螺黃耆紅棗煲雞
88 花膠核桃茯神遠志桂圓煲豬
89 丹蔘柏子仁茯苓白背木耳蓮子桂圓煲豬
90 酸棗仁茯神茯苓天麻川芎煲豬排骨

第五章‧涼茶篇
91 花旗蔘蜜茶
92 清肝降壓茶
93 感冒茶
94 開胃茶
95 火麻仁通暢茶
96 清濕熱茶
97 消脂消化茶
98 膨大海蜜飲
99 清熱消暑茶
100 解酒茶