三十年前的美國嬉皮，
三十年後，為什麼變成最虔誠的瑜伽女？
一位女性修行者， 如何走到心靈最深處？
從焦慮、懺悔、沉澱、療癒，
在心靈探索的道路上，為流浪的心找到出口。

　　「我以虔敬心及愛，在此乾旱的時代，貢獻出我所收集到的水滴。」-瑪莎

　　這不是一本關於「成功」的書，它是一位現代修行者以熱情及內省所節錄的行者隨記，一位終身投入覺醒道路的瑜伽女，將自己由錯誤、辛苦摸索的學習經驗完整陳述的一本書。

　　它是一本現代人修行的指南，對於傳統的教法，貢獻出最新的方法，幫助我們在佛教的框架中發現自己；也可以說，作者在書中為我們描繪出事物真實樣貌的色彩，幫助我們確實體認到與生俱來的美麗，包括連承認焦慮也是這道路上很重要的一件事，駁斥了認為「情緒毫無價值」的說法，最後，我們真正的平息了負面的感受。

　　當然，在這段療癒的過程中，首先，我們需要好好研究我們的迷惑，其次找到工具幫助我們清除一些習性，更進一步的我們學習如何禪修，穩定下來，然後訓練自己以單純的觀點，導引我們成為更好的人，我們可以幽默的面對生活中種種挑戰，最後戰勝它們。

　　修行十一懺

　　1我懺悔  未能將迷惑經驗從根剷除。
　　2我懺悔  對無實性的輪迴執為實有。
　　3我懺悔  尚未馴服自心。
　　4我懺悔  浪費了珍貴的人身。
　　5我懺悔  曾經懷疑上師的必要性。
　　6我懺悔  違越了菩提心誓言。
　　7我懺悔  未把自己的心視為佛的心 。
　　8我懺悔  對本尊的迎與拒。
　　9我懺悔  在見解中讓行持偏離。
　　10我懺悔  未能將修行融入生命。
　　11我懺悔  未能開放的面對當下及其中無限可能性。

名人推薦

　　東杜仁波切 (Tulku Thondup Rinpoche)
　　丁乃竺  表演工作坊行政總監
　　賴聲川 表演工作坊導演

真心推薦

　　「瑪莎在藏傳佛教最偉大的禪定上師之一（祖古烏金仁波切）的蓮足下生活了十七年，置身各種佛法事件的中心點。她在書中以超凡引人的畫面及許多著名上師的清晰聲音，生動的描述了如甘露般的佛法道路。願此書能與許多人結緣，並在他們的心中，將智慧與慈悲，也就是佛法的真實義點燃。」-東杜仁波切(Tulku Thondup Rinpoche)

　　「我們總在歷史中尋找典範，反而常常忘記了身邊的傳奇。在這個時代裡，依然有人終身投入覺醒的道路，路上就算有荊棘，但總有那些遵循古法的行者能披荊斬棘到達究竟目的。」-丁乃竺

　　「能夠閱讀到當今正在修行的人所寫的，關於修行，關於道路，這更是一個難得的機會，不但能夠看到像你我一樣平凡人在修行道路上的苦與樂，更在他們智慧中得到鼓勵與印證。」-賴聲川
 

作者簡介

瑪莎德千汪嫫（Marcia Dechen Wangmo）

　　美國女性，中學時代即參與街頭示威遊行，成長於嬉皮公社，自認血液中流著吉普賽的基因，也是一位馴馬師與環保人士。追隨過許多著名的成就上師，其中包括了二十世紀最偉大的禪修大師祖古烏金仁波切，並在其座下擔任侍者十七年。對現代學佛者而言，她以這樣的身分、角色和思維，對於想要追隨古老上師傳承的學習者而言，提供了相當寶貴的經驗。

繪者簡介

郭娟秋

　　生於基隆八斗子漁村，畢業於國立藝專，曾為漢聲雜誌社、大地地理雜誌社攝影編輯，是一位跨越攝影與繪畫兩項專業領域的藝術家，曾舉辦「心地風光」、「秋藏，行旅中的風景」、「微塵之光」等多次個展，過著相機與畫筆從不離身的隱世生活。

譯者簡介

丁乃竺

　　表演工作坊行政總監。曾擔任藏傳佛法大師的翻譯，包括索甲仁波切、東杜仁波切，亦曾為達賴喇嘛在美演講之引言人，譯作有《無盡的療癒》、《大圓滿》、《修行的第一堂課》等。
 

原序 喚醒全然的醒覺  東杜仁波切
譯者序 身邊的傳奇  丁乃竺
推薦序 一位流浪瑜伽女的懺悔  賴聲川

前言
1失樂園
2紅色或藍色的藥丸
3行人寂寥的幽徑
4靜思
5上師的重要性
6菩提心
7禪修
8以度母來療癒
9行持
10融合
11迎向所有的可能性

感謝
附錄一：觀禪
附錄二：度母儀軌