小小的智慧對話，大大的改變人生

　　本書旨在喚醒我們的內心，找回真正的自己，鼓舞人心的短篇啟示，
　　給忙碌的現代人每天都能進行的心靈練習，提供給人們增強內心正念的技術。

　　鼓舞人心的訓練，找回真正的自己。

　　達賴喇嘛說：「不需要成為佛教徒，要用佛學的智慧讓自己成為比昨天更好的自己。」作為一個禪修者，汀柏．霍克艾用他這些年來在禪修中的所思、所悟、所得告訴讀者，如何應用佛學的智慧讓自己更懂得感恩、慈悲，用另外一種角度看待伴侶之間的關係、宗教以及成功的定義。

本書特色

　　本書以非常簡明易懂的短篇、切中人心的人性觀察，討論現代社會的人性問題，篇幅短小，適合大眾閱讀。各個單篇均引用一段話語，可能是佛陀、可能是名人、可能是作者自己、也可能出處不詳，但都發人深省。








 

作者簡介

汀柏．霍克艾

　　為了與我們所身處的這個世界和平相處，汀柏．霍克艾（Timber Hawkeye）在本書中提供了一種非宗教的做法，目的在於喚醒、啟發、豐富我們的生命。

譯者簡介

連舒婷

　　靜宜大學英國語文學系畢，曾任口譯及商業翻譯，現為自由工作者。專業領域為商業管理、美食樂活、英美法文學及詩詞。譯作《翁山蘇姬傳：自由無懼‧因愛而戰》、《打動人心的道歉》、《瘋狂100事》（均為晨星出版）。

前言
正念
緊抓不放
訓練心念
真正的目標
輕鬆愉快的生命
少就是多
忘卻
靜坐冥想的力量
個人造業個人擔
理想國
船過水無痕

愛與關係
愛就是看見美好
健康關係的樣貌
我的大囍之日
感覺和情緒
性所帶來的責任
小對話，大改變
愛的治癒能力

宗教與靈性
神的簡單定義
你體內的神靈
經文的危險性
禱告、冥想，還是同時進行？
以身作則
因果報應
重要的是訊息，不是傳道者
佛教就像雨刷一樣
教導孩童思考的方式，而不是思考的內容
人人皆為師
黃金法則的虛擬問句

理解
與所知相悖的事實
重寫我們所知道的故事
一個人的真相是另一個人的褻瀆
悔改
不間斷的學習
中間地帶
灰色地帶之美
放自己和他人一條生路
投票表決

成功
真正的財富
事業沒有想像中那麼好
抽身的最佳時機
開心就是成功
重新定義「充足」
簡單的生活
只有知道還不夠

憤怒、不安與恐懼
苦難的根基
憤怒的源頭
兩匹狼
記得解毒的方式
永遠不晚
掌控自我情緒
不安
恐懼背後的苦痛

活在感恩裡
每次呼吸都要感恩
預防勝於治療
不同面向的暴力
你要負起責任！
感恩的重要性
簡單的改變方式
想法、語言與動作
做「正確的事」
實踐主義
堅持下去
仁愛憲章
說易行難