本書共分為六篇，從六個角度全面透徹地來化解人們在日常生活中的煩惱。

　　每一篇的內容由數個禪理小故事組成，在這些小故事中又分為三個板塊：【禪理故事】，【道破禪機】和【禪林清音】。

　　【禪理故事】主要是一些洗滌心靈、令人茅塞頓開的精彩故事。
　　【道破禪機】點明了【禪理故事】中的思想意義，並在此基礎上加入一些貼近現代生活、發生在人們身邊的故事來進一步說明禪理。
　　【禪林清音】 則是每一篇內容的點睛之筆，一句或一段禪語，意味深長，引人遐思，讓讀者的思維在經歷過點撥之後，又有新的昇華。

前　言

第一篇　點燃心燈　照亮自我
　　　　1.還有一人沒有認識
　　　　2.蟲界的高僧
　　　　3.寫出自己的「我」
　　　　4.照著自己塑佛
　　　　5.尋找佛珠
　　　　6.逍遙自在的和尚
　　　　7.法師的心願
　　　　8.道信抗旨
　　　　9.站起來成佛
　　　　10.不能代勞的五件事
　　　　11.探尋清淨
　　　　12.碰落的瓷瓶
　　　　13.道岫悟禪
　　　　14.把杯子倒空
　　　　15.前進七步，後退七步
　　　　16.大聲呼喚自己的名字
　　　　17.蝌蚪和樹

第二篇　看透苦樂　自在從容
　　　　1. 吃飯睡覺的快樂
　　　　2. 清風是知音
　　　　3. 撫慰陽光
　　　　4. 永遠樂呵呵的和尚
　　　　5. 小偷的快樂
　　　　6. 扛著船趕路
　　　　7. 百年一夢
　　　　8. 暴躁的將軍
　　　　9. 不要隨手把「心」丟了
　　　　10. 在坎坷的路上行走
　　　　11. 毛毛蟲過河
　　　　12. 暴躁的信徒
　　　　13. 放棄做人的泥像
　　　　14. 幸運地活著
　　　　15. 和尚談色
　　　　16. 長壽之道
　　　　17. 生死隨緣

第三篇　見微知著　謹言慎行
　　　　1. 兩碗麵條
　　　　2. 「不倒單」的和尚
　　　　3. 神醫的秘密
　　　　4. 難陀出家
　　　　5. 道元與有靜
　　　　6. 心中國泰民安
　　　　7. 偷花的人
　　　　8. 佛性平等
　　　　9. 山林失火
　　　　10. 雲門斷腿
　　　　11. 天下第一的點茶
　　　　12. 懷疑生暗鬼
　　　　13. 請衣服吃飯
　　　　14. 佛與牛糞
　　　　15. 溜之大吉的禪師
　　　　16. 一切皆禪
　　　　17. 舌之因果

第四篇　天堂地獄　一念之間
　　　　1. 寸絲不掛
　　　　2. 愛抱怨的和尚
　　　　3. 人生之路
　　　　4. 禪之味道
　　　　5. 飛來佛
　　　　6. 嚴修苦練的禪師
　　　　7. 誰的寺院大
　　　　8. 兩個乞丐
　　　　9. 抱著鮮花的和尚
　　　　10. 「真」字的念法
　　　　11. 誠實的道楷禪師
　　　　12. 我不入地獄，誰入地獄
　　　　13. 遇佛殺佛
　　　　14. 掉落樹下的斑鳩
　　　　15. 僧侶領供果
　　　　16. 三個問題
　　　　17. 重新行醫的醫生

第五篇　心有多大　路有多寬
　　　　1. 慈悲的榮西
　　　　2. 被綁架的和尚
　　　　3. 樂善好施的長者
　　　　4. 一片菜葉
　　　　5. 慧嵬說鬼
　　　　6. 暴露的狼
　　　　7. 刺　客
　　　　8. 了知自心
　　　　9. 磕絆自找
　　　　10. 吵架的兩個人
　　　　11. 高僧讓路
　　　　12. 三十年的仇怨
　　　　13. 泥中蓮花
　　　　14. 仰山和尚的過失
　　　　15. 大象的轉變

第六篇　但盡凡心　戒除瞋癡
　　　　1. 到處找「我」的禪師
　　　　2. 用沙子供養佛
　　　　3. 貪心的漁夫
　　　　4. 金錢和毒蛇
　　　　5. 年輕人吃齋
　　　　6. 和尚偷「心」
　　　　7. 光影似虎皮
　　　　8. 金匠和鐵匠
　　　　9. 玻璃與鏡子
　　　　10. 送給小偷的銀子
　　　　11. 禪師的生活
　　　　12. 沙漠尋寶
　　　　13. 道信收徒
　　　　14. 禪師翻跟頭
　　　　15. 一日不作，一日不食
　　　　16. 十後悔