拒絕癌癥：鄭醫師教你全麵防癌、抗癌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 癌癥預防
• 癌癥治療
• 抗癌
• 健康飲食
• 免疫力
• 生活方式
• 鄭醫師
• 腫瘤學
• 養生
• 醫學科普

本書特色

　　癌癥是體內慢性發炎
　　不要輕忽瞭身體的警告
　　全麵性排毒、防癌、抗老要立馬展開
　　學習鄭煒達醫師不生病的無癌生活

　　癌癥防治，你不可不知的十二項提問：　
　　★ 癌癥與粒綫體失調有關，你知道嗎？
　　★ 你知道長期吃太多藥，與癌癥有關係嗎？　
　　★ 運動是最好的抗癌配方之一，你知道嗎？
　　★ 你知道患癌癥的人，不可以吃甜食嗎？
　　★ 你知道吃素為什麼會得癌癥嗎？
　　★ 你知道信心與無私，可以幫你剋癌嗎？
　　★ 你知道右腦生活可以幫助抗癌嗎？
　　★ 癌癥治療一定要很痛苦嗎？
　　★ 有瞭癌癥基因如好萊塢女星安潔莉娜．裘莉，就一定會緻癌嗎？
　　★ 你知道身體的免疫細胞為什麼會失調嗎？
　　★ 你知道最重要的癌癥危險因子嗎？
　　★ 油可以緻癌，也可以抗癌，你知道嗎？

　　鄭煒達醫師一一點破癌癥治療的盲點，學習避開汙染環境，讓預防醫學恢復淨化我們的身心靈。

作者簡介

鄭煒達 醫師 

　　73級國立陽明醫科畢業

　　經曆：
　　颱中榮民總醫院小兒科主治醫師
　　颱中榮民總醫院兒童醫學部特約主治醫師

　　專科：
　　國際自然療法學院自然療法醫師 日本遠絡醫學會專門醫師
　　颱灣兒科醫學會專科醫師 颱灣感染癥醫學會專科醫師
　　中華民國免疫學會專科醫師 颱灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會專科醫師

　　現任：
　　鄭煒達診所負責人 颱中市診所協會常務理事 颱中市防癌協會常務理事
　　颱灣兒科醫學會理事 颱灣防癌協會理事

　　醫療專長：
　　1.減敏治療及免疫療法　2.經絡治療　3.能量醫學　4.量子醫學
　　5.3D立體非綫性掃瞄　6.生物共振醫學　7.生物分子療法　8.營養醫學
　　9.花精療法　10.順勢療法　11.脂肪療法　12.靜脈雷射療法　13.癌癥整閤療法

　　受邀國際醫療會議：
　　2007美國功能醫學會舉辦：新加坡—代謝癥候群研討會
　　2008美國功能醫學會協辦，颱灣中華生醫於颱北舉辦：新興的治療目標：提高骨質疏鬆癥，心血管疾病，第二型糖尿病，關節炎的治療效果
　　2009年德國：歐洲內科雷射治療與針灸研討會
　　2009美國功能醫學會：以自然方法彌閤身心之差距
　　2010年美國功能醫學會癌癥研討會於CARLSBAD以慢性病角度來麵對癌癥
　　2010年吉隆坡亞洲海洋區子宮頸癌研討會
　　2010美國功能醫學會協辦，颱灣中華生醫於颱北舉辦：成功老化
　　2010年德國巴登巴登自然醫學研討會
　　2011年德國法蘭剋福癌癥與愛滋病診所研習
　　2011年德國奧斯特布根生物能量檢測研討會
　　2011年布拉格非綫性掃描理論與診斷研討會
　　2011年德國巴登巴登自然醫學研討會
　　2012年德國巴登巴登自然醫學研討會
　　2013年德國癌癥整閤醫療診所研習
　　2013年美國紐澤西脂肪治療研討會

《健康之鑰：現代營養學與生活方式重塑》 內容簡介 本書是一部深入探討現代營養學前沿理論與實踐應用的綜閤性著作，旨在為讀者提供一套係統、科學的健康管理框架，從而有效提升生活質量，預防慢性疾病的發生。全書結構嚴謹，內容涵蓋從基礎生理學到復雜營養乾預的多個層麵，拒絕泛泛而談的健康口號，專注於提供可操作、基於證據的指導。 第一部分：人體能量工廠的運作機製 本部分首先構建瞭人體代謝的宏觀圖景。我們摒棄瞭將食物簡單視為卡路裏堆砌的傳統觀念，轉而聚焦於三大宏量營養素——碳水化閤物、蛋白質和脂肪——在細胞層麵的精密轉化過程。 碳水化閤物的精細分類與血糖調控： 詳細解析瞭單糖、寡糖與多糖的結構差異，重點闡述瞭膳食縴維（可溶性與不可溶性）如何通過影響腸道菌群和葡萄糖吸收速率，實現對胰島素敏感性的長期優化。討論瞭低升糖指數（GI）和低血糖負荷（GL）飲食模式的實際操作，並引用瞭最新的內分泌學研究，解釋瞭慢性高胰島素血癥如何成為多種代謝綜閤徵的驅動因素。 蛋白質的氨基酸譜與代謝通路： 深入剖析瞭必需氨基酸（EAAs）和條件必需氨基酸（CEAAs）在閤成代謝中的關鍵作用。不僅關注瞭蛋白質的“量”，更強調瞭“質”——即不同食物來源的氨基酸組成平衡，例如支鏈氨基酸（BCAAs）在肌肉修復與能量供給中的特有角色。此外，探討瞭蛋白質攝入量與腎髒功能之間的復雜關係，為不同年齡段和運動強度人群提供瞭個體化的蛋白質推薦策略。 脂肪的重新定義： 本章徹底澄清瞭關於脂肪的許多誤解。我們詳盡考察瞭飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸（MUFAs）和多不飽和脂肪酸（PUFAs）的化學結構及其對細胞膜流動性、信號傳導的影響。特彆關注瞭Omega-3（EPA和DHA）與Omega-6脂肪酸之間的平衡對於調節炎癥反應的關鍵性。書中配有圖解，展示瞭脂肪酸在體內氧化與儲存的路徑。 第二部分：微量營養素的信號調控作用 本部分轉嚮體積雖小但功能至關重要的維生素和礦物質。我們不再將它們視為簡單的“輔助因子”，而是將其視為體內復雜酶促反應和基因錶達調控的精密開關。 脂溶性維生素的生物利用度： 深入研究瞭維生素A、D、E、K的吸收、儲存機製及其在免疫調節、骨骼健康中的多效性作用。例如，詳細分析瞭維生素D受體（VDR）的基因多態性如何影響個體對陽光和補充劑的反應，並提供瞭優化維生素D狀態的臨床建議。 水溶性維生素與能量循環： 重點闡述瞭B族維生素（特彆是B6、B12和葉酸）在“一碳代謝”中的核心地位，解釋瞭該代謝通路如何影響甲基化過程，進而影響DNA修復和神經遞質的閤成。 礦物質的協同與拮抗作用： 探討瞭鎂、鈣、鋅、硒等關鍵礦物質在電解質平衡、抗氧化防禦係統（如榖胱甘肽的閤成）中的相互作用。闡明瞭營養素吸收的競爭性抑製現象，指導讀者如何科學配比膳食，避免常見礦物質的缺乏或過量。 第三部分：腸道：被忽視的“第二大腦”與免疫中樞 本部分將焦點轉嚮腸道微生物組，這是現代營養學研究中最活躍的領域之一。 菌群結構與宿主健康： 詳細介紹瞭腸道菌群的生態學，區分瞭有益菌、共生菌和潛在緻病菌群的特徵。探討瞭短鏈脂肪酸（SCFAs，如丁酸鹽）的産生機製，以及它們如何作為信號分子，影響下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）的壓力應答和腸道屏障的完整性。 益生元、益生菌與後生元： 本書對市場上琳琅滿目的補充劑進行瞭批判性評估。清晰界定瞭益生元（食物基質）、益生菌（活性微生物）和後生元（微生物代謝産物）的功能差異，並提供瞭基於特定健康目標（如消化不良、炎癥性腸病輔助管理）的選擇指南。 食物對腸道生態的塑造： 探討瞭地中海飲食模式、高縴維飲食以及特定發酵食品（如酸菜、剋菲爾）對腸道菌群多樣性的長期影響，並著重分析瞭人造甜味劑和乳化劑對腸道粘膜的潛在破壞效應。 第四部分：構建個性化的生活方式乾預模型 最後一部分將理論知識轉化為實用的生活實踐，強調瞭個體差異在健康管理中的核心地位。 時間生物學與營養： 引入瞭時間營養學（Chrononutrition）的概念，探討瞭進食時間（如間歇性禁食的生理機製）如何與人體的晝夜節律同步。分析瞭不同激素（如皮質醇、生長激素）在一天中波動對脂肪燃燒和營養吸收效率的影響。 運動與營養素需求的動態調整： 區分瞭有氧運動、無氧運動對肌糖原和脂肪酸利用的代謝偏好。為耐力運動員和力量訓練者提供瞭詳細的訓練前後營養窗口策略，包括對“補漏”性營養素（如電解質和抗氧化劑）的需求量化。 壓力、睡眠與炎癥的相互作用： 闡述瞭慢性心理壓力如何通過皮質醇的長期升高，導緻葡萄糖耐受性下降和炎癥標誌物（如CRP）的升高。本書提供瞭基於營養乾預（如適應原草藥、特定氨基酸補充）來調控HPA軸的實用方法，以及如何通過優化睡眠衛生來增強身體的夜間修復能力。 本書的最終目標是賦能讀者，使其不再被動接受流行的健康建議，而是能夠基於對自身生理機製的深刻理解，設計齣最適閤自己的、可持續的營養和生活方式藍圖。全書采用嚴謹的學術錶述，結閤清晰的圖錶和案例分析，為追求深度健康知識的讀者提供瞭寶貴的參考。

推薦序一　培養防癌為先的觀念　洪耀欽
推薦序二　治本清源的保健之道　張武修
推薦序三　人們自身的養護指南　商東福
推薦序四　找迴身體自癒的力量　傅雲慶
自序　　  讓每個人美好的活下去

◆預防篇

Chapter1 未癌綢繆：癌癥的故事
1-1 認識癌癥，和平共存
1-2 癌癥的整閤治療
1-3 癌癥的自然療法
1-4 我的癌癥接觸曆程

Chapter2 第一道防綫：認識危險的緻癌因子
2-1 每分每秒敲響的癌癥時鍾
2-2 癌癥的危險因子

Chapter3 第二道防綫：細胞異常的變化
3-1 細胞異常的變化
3-2 轉化癌細胞的病變

Chapter4 第三道防綫：一氧化氮與自由基
4-1 認識一氧化氮的介紹
4-2 認識自由基
4-3 喝酒過量影響排毒係統

Chapter5 第四道防綫：各種感染及發炎機轉
5-1 牙齒
5-2 腸道
5-3 腦部
5-4 血糖
5-5 血管增生因子

Chapter6 第五道防綫：精神壓力
6-1 精神壓力
6-2 情緒處理

◆養護篇

Chapter7 如何麵對癌癥，追蹤癌癥？
7-1第一步是瞭解自己
7-2微型信差──生物光子
7-3你該知道的癌癥檢測
7-4 醫生可能不會說的事

Chapter8 癌癥治療從吃開始
8-1 你吃的是食物，還是加工品？
8-2 免疫療法
8-3 如何提升粒綫體能量
8-4 生活中的營養保健

Chapter9 享受無癌生活
9-1 無癌生活指南
9-2 外在刺激身體過敏原
9-3 運動降低癌癥風險
9-4我要我的健康

推薦序１

養防癌為先的觀念◎洪耀欽（中國醫藥大學婦産學科主任教授暨附醫婦癌科主任）

　　聽到「颱中市防癌協會常務理事」鄭煒達醫師，要齣版有關癌癥整閤治療的書籍，很是驚訝，也很高興。

　　驚訝的是鄭醫師原齣身小兒科，居然走進抗癌領域，並纍積多年臨床經驗著書；高興的是防癌領域自此多瞭一位夥伴，以後可以一齊努力，為癌癥病人解除或減輕痛苦。

　　鄭醫師是我陽明醫學大學的學弟，也是我在颱中榮民總醫院接受婦産專科訓練時，新生兒的急救團隊。之後鄭醫師走到基層服務民眾，因學有專精又熱心照顧病人，奠立良好的風評。

　　兩年前我擔任「颱中市防癌協會」理事長，看見名單上，鄭醫師齣任常務理事一職，當時納悶於鄭醫師的小兒科背景，進入防癌協會能夠發揮什麼？一次相談下，纔發現鄭醫師已潛心鑽研多年，幫助許多病人走嚮健康之路。

　　這本深入淺齣的書，就是鄭醫師纍積多年的抗癌心血，從癌癥理論一路講到飲食概念，我有幸搶先拜讀。我相信癌癥病人如能積極地按照書上的概念，由精神、生活、飲食、排毒及防毒，將大大提升整體醫療的效果。

　　一般民眾也可藉由本書介紹的方法，培養防癌為先的觀念，使自己免於癌癥的威脅。但願本書的推廣，可以幫助更多的民眾，也希望鄭煒達醫師能再接再厲，繼續齣版防癌的相關書籍，造福更多人。

推薦序２

治本清源的保健之道◎張武修（颱北醫學大學公共衛生研究所教授兼公共衛生營養學院副院長）

　　煒達兄在中颱灣深耕臨床小兒醫學二十餘年，他和我的許多同學一樣，從醫學院畢業後，幾乎全年無休，從不間斷醫療服務。許多我的親友、父老小孩都曾受他的照拂，感念至今。

　　但是醫師絕非萬能，即使再富愛心、再有超群技術，仍然有其極限；大小醫院中，每天仍有許多束手無策的情況發生……

　　在公共衛生預防醫學工作二十多年，實際參與過歐美非的跨洲醫療，越來越覺得，醫師不應該給病人或一般人錯誤的觀念，造成醫藥的過度依賴，甚至讓民眾認為隻要有醫師、有醫院，以及保險製度，就可以將自身疾病問題全託給醫療人員負責！

　　病人或民眾是需要為自己和傢人的健康，負起最大的責任纔是，而醫師和其他醫療人員的職責，在於全力協助人們追求健康的身心與社會關係，這纔是以病人及民眾為中心的醫療服務，也纔是最治本清源的保健之道。

　　煒達兄這本書清楚見證瞭一位優秀醫師多年的良心經曆，讀來真正過癮，也應該推薦給更多的朋友纔是。

推薦序３

人們自身的養護指南◎商東福（行政院衛生福利部國際閤作組主任）

　　鄭醫師雖然是小兒科過敏性疾病的專傢，但他並沒有忘記作為一名醫師的初衷，持續吸收新知識，學習新技術，視病猶親，白袍不改慈心。

　　他所著眼處，不隻是解決患者前來求醫的疾病，他還進一步瞭解患者的整體狀況，甚至是生活習慣與環境，因此體會、驗證齣一套絕佳的防癌策略。

　　誠如他在書中所敘，這樣的策略不隻是被動消極的防堵癌癥，而是作為預防醫學，提供人們自身的養護指南、健康準則。

　　因此，這本書不僅適於一般社會大眾或患者閱讀，也可讓其他人明白身為一名醫者的觀察與省思。

推薦序４

身體自癒的力量◎傅雲慶（颱中榮民總醫院兒童醫學部主任）

　　鄭醫師為人誠懇平實、做事認真負責，對待需要幫助的病患更富有過人的愛心及耐心，比起一般醫師有著更敏慧的洞察及思考力。

　　雖然臨床工作依然繁忙，仍積極參與醫療會議、專業進修並發錶心得，樂此不倦。正因為具備這樣的人格特質，因此常能診斷齣彆人診斷不齣的病因，治癒彆人治療不好的病癥。

　　有鑑於癌癥是世人健康的頭號敵人，他潛心研究多年、並配閤親身的臨床經驗著書，我被他「讓每個人美好的活下去」的動機深深感動。

　　書中談到癌細胞如何地「啓動」、「分裂」、「增生」、「侵犯」和「轉移」，也點齣瞭「負麵情緒的傷害，往往是導緻慢性病及癌癥的重要源頭」。治療方麵除瞭專業醫療以外，他也提醒大傢要避免生活中的有害物質，維持良好的生活習慣，更不要忽略「身體自癒的力量」。

　　他提到：「如何讓自己美好的活下去，完全取決於你自身的想法。病人自己的意誌力，纔是能否復原的重要關鍵」。當你認為被打垮時，你纔真的被打垮。

　　罹癌後如何重拾信心、正麵以對，纔是能否治癒的關鍵。

　　誠如《聖經》上所言：「憂能傷人，喜樂的心乃是良藥！」

　　本書立基於此，提供大眾維係身心靈平衡的健康觀念，讓我們翻開書，一齊走入美好境界。

自序 讓每個人美好的活下去

負麵情緒的傷害，往往是導緻慢性病及癌癥的重要源頭。

人們總是想要在有限的生命中，活得快樂、活得精采，甚至挑戰、創造齣無限奇蹟。身心的隱疾長時間被忽視，一旦身體併發病痛時，隻想到求助醫生的協助，不去深究前因後果，更忽略瞭身體自癒的力量。一般人對疾病懷有巨大的恐懼，病痛摧殘時，很容易就繳械投降，任由病魔宰割。

這是絕大部分重癥患者，在遭遇病痛正麵迎擊時，最直接的反應呈現。

行醫多年，屢屢被病床上一顆顆無助的心，陷入愁雲慘霧的臉龐糾葛著；內心萌生一股力量：一定有更好的方式，可以喚起病患的勇氣，不被重癥擊倒！

如果病人真心想要好好活下來，必須弄清楚身體的敵人到底是誰？從何而來？找齣真正問題點，清除那些無用而有害的生活習慣，纔能以健全真實的自我，重新迎接未來！

身為醫生，作為這些和病魔對抗的英勇戰士的後援，我給予他們實際的信心，增強他們的體能，為他們裝備武器，看著他們在人生的戰役中一個個凱鏇歸來，令我備感欣慰。齣於這份動力，我願意繼續努力，持續幫助這些暫時在殘酷舞颱上掛彩的人們。

慢性病來自身體慢性發炎

九○年代，在一個機緣之下，我加入第二期的「遠絡醫學」，進一步跨入功能醫學、能量醫學、量子醫學的大門，當時為瞭瞭解經絡穴道，整整研究兩年中醫和經絡，也將所學結果應用在病人身上，幫助瞭許多患者重拾健康。

早期治療過敏疾病，認為吃藥和噴藥就能控製病情，但事實上病人完全沒辦法停藥，我曾在一些氣喘病的治療上，開給病人一個吸入劑，但停瞭以後沒多久又恢復原狀，氣喘病並沒有獲得真正的改善。我明白這是吸入劑無法真正改善呼吸器官發炎。

在颱中榮民總醫院小兒過敏科執業將近二十年，我自己的大兒子卻也曾經飽受過敏性鼻炎所苦，每當鼕天來臨就會造成嚴重的鼻塞、鼻竇炎，即使吃藥、噴藥，甚至使用類固醇都沒能改善，雖然到瞭春天會慢慢轉好，但是隔年的鞦鼕之際又再度復發，如此反覆侵擾，我就開始思考有沒有更好的方法。
當時，我根據過往研究的針灸學，找齣鼻腔、背部、手，這幾個重點穴道貼上藥布，同時搭配一個有效的藥物治療，也就是「經絡」加上「藥物」的綜閤療法，加上飲食調養，大兒子雖然連續流瞭三天鼻水，鼻子卻漸漸疏通瞭，這一年開始他就再也不受過敏性鼻炎所擾。

「星星之火，可以燎原。」過敏疾病就好像一把火一樣，若是沒有找到真正的起火點，便會一直持續燃燒，擴及周邊，不可不慎。

所以除瞭呼吸器官，其他身體各部位也一樣會有發炎的傾嚮，一把火持續燃燒，可能閤併發癢、痠痛、不舒服、失眠、高血壓等發炎反應。

「醫師，求你幫幫我！」

评分☆☆☆☆☆

讀完這本《拒絕癌癥》，我最大的感受就是「豁然開朗」。以前對於癌癥的認知，總是停留在「預防勝於治療」這種比較籠統的說法，但具體該怎麼預防，卻是一知半解。鄭醫師的書，像是一張非常清晰的地圖，告訴我們癌癥是如何形成的，以及我們可以在哪些環節上去乾預，來讓身體變得更不容易生病。他強調瞭「飲食」的重要性，但不是那種單一的、極端的飲食法，而是教導我們如何聰明地選擇食物，如何讓飲食成為一種「能量補給」，而不是一種「負擔」。書裡關於「抗發炎」的論述，讓我非常有啟發，我纔發現很多我們日常吃的東西，可能都潛藏著讓身體發炎的風險。更重要的是，鄭醫師沒有給人一種「鐵達尼號」式的絕望感，而是充滿瞭希望和力量。他鼓勵我們掌握自己的健康，積極地去預防，去讓身體處在一個更有活力的狀態。這本書真的讓我覺得，健康掌握在自己手裡，而且這是一條充滿樂觀和希望的道路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的可以說是「寶庫」，而且是那種我會反覆翻閱、隨時拿齣來參考的那種。我最喜歡的部分是，鄭醫師不隻是告訴你「是什麼」，更著重於「怎麼做」。他提供瞭很多具體的、可操作的建議，而且這些建議都建立在他豐富的醫學知識和臨床經驗上，讓人非常有信心。我學到很多關於「排毒」的觀念，以及身體自我修復的機製。他解釋瞭為什麼身體會纍積毒素，以及如何透過飲食和生活習慣來幫助身體有效地排齣。書裡提到的「慢活」和「正嚮思考」對抗癌癥的觀點，讓我非常耳目一新。我以前總是匆匆忙忙，覺得時間不夠用，很少關注自己的內心狀態。但鄭醫師讓我明白，放慢腳步、保持愉悅的心情，對身體的修復和免疫力的提升有著不可思議的力量。這本書不是在講絕癥治療，而是在講「預防」和「加強」自己的身體，讓疾病沒有機會入侵。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始抱著有點懷疑的態度拿到這本書，畢竟「防癌」聽起來太過強大，感覺好像能完全避免一樣。但讀瞭之後，纔發現我的想法太狹隘瞭。這本書更像是一本「人生指南」，不僅僅是關於癌癥，而是引導我們如何過一個更健康、更有品質的生活。鄭醫師分享瞭許多他在臨床上觀察到的案例，這些故事比任何乾巴巴的數據都更有說服力。他強調瞭「身心靈」的連結，這一點非常重要，我以前比較少關注心理健康對生理健康的影響。書裡提到壓力、情緒對身體的衝擊，以及如何透過正念、冥想等方式來調節，這讓我非常有感。而且，他也很務實，書裡提齣來的建議，很多都是我們日常生活中可以立刻實踐的，不需要花大錢，也不需要做極端的改變。像是「睡飽」這件事，他把它提升到瞭一個非常重要的層級，讓我重新審視自己的睡眠習慣。這本書讓我覺得，預防癌癥，其實就是愛護自己，好好地過生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，以前總覺得癌癥離自己很遠，或是一些遙不可及的醫學知識，但鄭醫師用非常貼近我們生活的語言，把這麼複雜的議題說得淺顯易懂。他不是那種冷冰冰的條列式說明，而是像在跟朋友聊天一樣，分享瞭很多他行醫這麼多年來的經驗和觀察。我特別印象深刻的是，他不是隻講「什麼不能吃」，而是解釋瞭「為什麼」，而且更重要的是，教我們如何從根本上調整生活習慣，建立一個不容易讓癌細胞滋生的身體環境。書裡麵的很多建議，像是如何選擇食物、什麼樣的運動對身體最好、甚至連睡眠品質的重要性都一一點齣。我以前總覺得少吃一點油炸物、多吃蔬菜就好，但鄭醫師更進一步告訴我們，食物的「質」比「量」更重要，還有那些「隱藏的」緻癌風險。讀完之後，我會更仔細地去看食物標示，也會更有意識地去選擇對身體真正好的東西。這本書不是在製造恐慌，而是在傳遞一種積極、正麵的生活態度，讓我感覺自己掌握瞭一些主動權，不再那麼被動地害怕。

评分☆☆☆☆☆

這本《拒絕癌癥》真的讓我受益良多，尤其是在飲食和生活習慣的調整上。以前總以為得癌癥就是運氣不好，或是基因的問題，但鄭醫師的書讓我明白，其實有很多我們可以主動做的事情來降低風險。書裡關於「體質」的論述，我非常認同。他解釋瞭為什麼有些人容易生病，有些人卻不容易，這背後其實有許多可以改善的環節。他不是那種單純推銷某種特定飲食法的書，而是提供一個全麵的觀點，讓我們去思考「為什麼」要這樣做。例如，他提到腸道健康對免疫力的影響，以及如何透過飲食來改善腸道菌群，這是我以前比較少接觸到的概念。我學到瞭一些關於發炎反應和自由基的知識，以及它們與癌癥的關聯。這讓我對日常生活中接觸到的各種物質有瞭更深的認識，也更懂得如何去規避。最讓我感動的是，鄭醫師的文字充滿瞭溫暖和關懷，他讓我覺得，預防癌癥這件事情，並不是一件苦行，而是可以融入生活，甚至變得更有樂趣。