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　　「我一直和很多位禪師一起生活著──他們，全都是貓。」──《貓是天生的禪師，狗是開心的朋友》、《當下的力量》作者艾克哈特．托勒如是說

　　「波波，索甲仁波切說人人都有佛性，如果真是這樣，為什麼我還是只想到要用自殺來面對憂鬱？」

　　「你會這樣想，是因為你把自己陷在世俗的心念中，你是很聰明沒錯，但有句西藏諺語是這麼說的：『如果你太過聰明，你會完全錯失重點。』」

　　「波波，原來連出家僧侶打坐也是和貓學來的！」

　　「歷史上有許多名人都深受貓咪影響哦！著名的天才發明家尼古拉．特斯拉在三歲時，第一次開始思考電這種東西，就是因為有次他撫摸他的貓咪時看見有火花飛出！另一個故事是先知穆罕默德，某天被喚去主持禱告，發現他的貓咪就睡在衣袍袖子的皺褶裡，他沒把貓叫醒，反而是割斷了袖子。像這樣的故事，我還有很多呢！」

　　舉凡中外聖哲之名、亦或論禪佛修行法門……詢問這位全身蓄滿長毛、臉頰掛滿細長鬍鬚的貓大師，皆無所不知，偶爾，他就只是待在坐墊上一動也不動地個把鐘頭，下一秒遇見狗又溜得比誰都快，笑他反應太過，他會告訴你關於活在當下的一番大道理。

　　這隻全名「波波熊．迪貢納昆」的老緬因貓，其智慧之見媲美孔夫子，身旁的搭檔「熊貓小禪師」雖然稚幼滑稽，卻也是常住無為的佛性化身，端看他們如何聯手以禪佛實踐家的角色，相陪主人打開生活壓力鍋，走出憂鬱的陰霾。

　　身為憂鬱症過來人，作者凱特用一種振奮精神的口吻娓娓述說，在詼諧的筆下，聽貓禪師開示將如醍醐灌頂，佛學霎時變得有趣，定靜開悟自然可為，如此把禪帶進生活常見的各種挑戰，在心有靈犀的人貓互動、一問一答間，也有了突發奇想的解決之道。

　　和貓咪學坐禪將是一趟不可思議的禪修體驗之行，開啟你對禪佛的新視角。不妨現在就放開心懷，擁抱這「貓咪禪師的12堂課」吧！

作者簡介

凱特．譚斯Kat Tansey

　　身為禪修行者逾二十年，從小就與貓咪有奇特的因緣。她和我們分享了她的靈魂、她廣闊的意識境界，以及她內在最深的智慧，堪稱是一位擁有奇幻魔力的說故事者。

　　凱特曾任職於高度壓力的企業顧問領域工作長達二十年，之後在其第一本著作《變化中的致勝之道》（Winning the Change Game）的新書宣傳期間，爆發慢性疲勞症和憂鬱症。她花費數年的時間進行療癒，終於重獲身心靈的全面健康，於是將這一路的治療過程撰寫成本書。

　　目前她與伴侶葛雷（Greg Narog）定居於加州奧海鎮（Ojai, California）。更多關於凱特及本書的資訊，歡迎參訪網址：www.choosingtobe.com/">www.choosingtobe.com/

譯者簡介

黃春華

　　東海大學社工系畢業。譯有身心靈領域書籍二十餘種，包括露易絲．賀《創造生命的奇蹟》（舊版）、奧修書等。現職出版社編輯。

推薦序──貓咪教我的事  心岱
推薦序──不識本心，學法無益  連永川
譯者的話
序言

1  凡夫之心
第一章  今時此刻
第二章  建立團隊
第三章  只管打坐
第四章  尋找喜悅
第五章  用腳趾走路
第六章  與狗狗相處

2  超越五魔障
第七章 釋放鮪魚──超越執取的魔障
第八章 慈悲心──超越憤怒的魔障
第九章 觀看漩渦──超越昏沉的魔障
第十章 小禪師的定力──超越心浮氣躁的魔障
第十一章 波波熊的法喜充滿──超越疑心的魔障

3  佛心
第十二章 獲得智慧

四聖諦概說
致謝

第一章

整個上午，我漫無目的在我和先生麥可共用的大閣樓上晃來晃去，直到我的眼光落在書櫃上，那本有著橘邊燙金字書背的書上。接下來幾個小時，我整個人完全被這本《西藏生死書》深深地占據，我讀著開頭幾章，內容提到關於人心變動無常的本質。作者索甲仁波切說，人的心識就像一隻跳蚤，在一個念頭和一個念頭之間來回跳躍，難以從這種徘徊飄移中停止下來反照和學習。

這些話讓我停下來思索。那時，我以為用結束生命來終止我的憂鬱症這個決定似乎相當符合邏輯，我是否應該相信這樣的想法是合理的？我突然停了下來，我把我的心想成是一隻跳蚤，我看著它不斷在一個念頭和一個念頭之間飛來飛去。假如我的這顆心就像一隻跳蚤那樣不可信任，那麼，去相信同樣的這顆心，可以對於像死亡這種不可逆的事情做出明智的決定，絕對不會是一個好主意。

我繼續讀下去。原本以為我只有兩個選擇，而現在，或許我需要重新思考一下這個概念了。我腦子突然閃現一個片段，它向我描述了這兩種心的差別──一種是我們徘徊無定的凡夫心念，另一種是天空般的心性，也就是佛性，那個完全敞開、毫無限制、與生俱來的本性。

由於這些想法始終在我心裡糾葛不清，我覺得我非常需要和身邊某位比我聰明的人討論一下。我轉頭，看著在我肩膀旁邊呼呼大睡的波波熊。波波和我之間的對話已經有很長一段時間，我已經從那些出自他長滿鬍鬚的嘴巴所說出的智慧話語，學到了很多事。我輕輕推了推他，把他搖醒。他很緩慢地、張開一隻眼睛。

「你好大的膽子哦！竟敢把我從好夢中吵醒！」他嘰咕發著牢騷。

我把書拿到他面前，指著我正在讀的那一頁，「波波，你覺得為什麼今天早上我會拿起這本書來讀呢？書上說每個人都有佛性，你覺得呢？」

波波熊把他的雙眼張得更大些，注視著那一頁。他把伸出的前手爪收進來、立起身子，然後思考著我的問題。

「嗯，直到這一刻我才知道，原來人類並不知道自己有佛性。」他一邊回答，一邊輕輕打了個哈欠，「關於這件知識啊，我們貓族老早就一代傳一代了。事實上，我媽媽教給我的，就是像書上所寫的那樣。人並不是要去『變成』佛──人只要停止被自己的心識欺騙就行囉。」

我愣住了。難道我一直和一位佛門師父住在一起，而自己全然無所知？我知道波波很聰明沒錯，而且這四年來，我曾經向他請教過不只一次。儘管如此，他剛剛說的話，還是太讓我震驚了！

(未完待續)

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