一早起床，頭痛就報到；螢幕前打幾個字，肩傷就復發；胃痛也總在會議時報到；晚上想好好休息，卻一夜輾轉反側。頭痛、五十肩、胃痛、便祕、失眠……，台灣的上班族們幾乎全身是病，這些小毛病往往看了醫生也無法根治，而且辛苦的上班族們也根本抽不出時間找醫師，只能自行吞藥、找偏方。

　　惱人的頭痛Bye Bye了！
　　最安全、自然的方法迅速解除疼痛，
　　不再讓頭痛打亂你的生活！

　　別再依賴止痛藥，
　　9項伸展運動、12道飲食調養、15大穴位按摩，
　　讓你徹底擺脫頭痛困擾！！！

　　頭痛是你一天的開場白？ 止痛藥照三餐服用是例行公式？頭痛已成為你一輩子的好朋友？其實這一切你都可以不用忍受，找對病因、用對方法，你便能夠擺脫早上左邊疼、下午換右邊的惱人頭痛。

　　頭痛看似小病，一旦發作卻總讓人痛不欲生，因此受頭痛所苦的人最渴望的，就是立即有效的改善方式。在本書你可以找到解答。書中的方法都是有效、自然、不傷身的，有：穴位按摩、蔬果飲食、簡易伸展操……等，不論急性偏頭痛、藥物性頭痛、宿醉型頭痛、慢性頭痛，都有改善的解決之道，輕鬆簡便，快速解除，是頭痛患者最不可或缺的健康保養書！

內容重點：

　　．各種頭痛病因大解析。
　　．坊間止痛藥迷思大解密。
　　．多種頭痛應急對策，快速緩解症狀。
　　．15個最有效頭痛穴位按摩。
　　．多款伸展運動、飲食對策，改變頭痛體質。
　　．附錄頭痛日誌，輕鬆檢視身體狀況。

　　〈i健康〉系列：〈i健康〉系列，是針對上班族的健康困擾，集合國內一流健康達人編寫一系列的保健自療事典，讓上班族在工作繁忙時期，仍能用最簡便的方式，改善不適，維護自己的健康，從全身上下都「殘破」藥罐子，變身為身心靈都康健的快樂上班族。

〈i健康〉書系特色：

　　1. 上班的健康大福音，一本輕便保健小書，解決困擾你多年的小毛病。教你用最有效、快速的DIY保健，擺脫糾纏久年、無法根治的小病小痛。

　　2. 全系列書籍根據不同主題由健康達人編寫、專業醫師審定，所有的自我保健方法，都是最安全、最自然，沒有副作用。

　　3. 全書有豐富插圖，清楚示範各種療法及伸展運動；書身輕薄，頁數不超過160頁，方便隨身攜帶，隨時隨地都能輕鬆閱讀、快速保健。

　　4. 定價平易近人，260元左右，鎖定的核心族群為20歲以上的女性上班族為主

　　5. 預計2-3個月出書一本，主題為上班族常見小症狀，預計包含：五十肩、胃痛、便祕、失眠、經痛……等。

1如影隨形的惱人頭痛
惱人的頭痛，從何而來？
認識不同類型的頭痛
頭痛該看哪一科？

2頭痛的日常預防
小心！生活中會引起頭痛的壞習慣
從飲食中預防頭痛
頭痛，你可能缺飲些營養素
改善頭痛，可以這麼吃
動起來！哪些運動可改善頭痛
6個小動作，讓肩頸放鬆
從「頭痛日誌」抓出頭痛誘因

3快速解除頭痛的方法
吃對了，頭痛不再來
頭痛藥，你吃對了嗎？
冷熱敷療，提神又放鬆肌肉
瑜伽與伸展，告別頭痛不再來

4從頭到腳，頭痛穴位按摩
傳統中醫看頭痛
舒緩頭痛的頭部按摩穴位
舒緩頭痛的眼部與耳部按摩穴位
舒緩頭痛的其他肢體按摩穴位

5頭痛Q&A
生理期洗頭真的會引起頭痛？
女性真的比男性容易頭痛？為什麼？
過胖的人會比較容易產生頭痛？
為什麼空腹過久或誤餐會產生頭痛？
喝一點酒反而能改善宿醉型頭痛，是真的嗎？
如何避免旅行時突發的偏頭痛？
喝可樂真的能治頭痛嗎？
哪些是年長者應格外留意的頭痛問題？
頭痛也可能是高血壓的徵兆？
慢性頭痛也與個人性格有關？
偏頭痛會引起中風嗎？
坊間的止痛藥真的會在身體長期殘留嗎？
肉毒桿菌也可以改善頭痛？
戴上牙齒矯正器後，頭痛意外減緩了？

附錄 頭痛日誌表