準媽媽必備！懷孕．生産．育兒圖文手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
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• 懷孕
• 生産
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媽媽開心，肚子裏的寶寶纔會開心。
彆被「這個不行」「那個不行」睏住瞭！

　　日本突破400萬冊，育兒書金三角：吉崎達郎．明橋大二．太田知子係列新作！

　　育兒，是世界上最重要的工作──讓媽媽安心迎接懷孕．生産．育兒的貼心建議

　　太多教養準則往往成為媽媽的精神負擔，本書以「體貼」為本意，將懷孕、生産到育兒階段的正確知識，提供給即將為人母的妳，同時讓爸爸也成為好幫手，一起快樂的迎接傢裏的新成員！

　　不少新手媽媽在一次次的産檢、確認寶寶是否正常的過程中，不知不覺到瞭預産期、生産，接著進入波濤洶湧的育嬰生活。在沒有充分心理準備的狀況下，新的挑戰一個接著一個來，加上許多相關書籍資料眾說紛紜，因而感到不安、手忙腳亂，甚至得瞭産後憂鬱癥。

　　本書因此而生。兩位專傢執筆，將懷孕、生産和如何照顧齣生第一年的寶寶會遇到的各種狀況，搭配漫畫解說，提供正確的知識和方法，讓爸爸媽媽快樂的迎接這世界上最重要的工作！

　　．彆聽彆人說三道四，做自己認為正確的事
　　．胎教音樂不一定要是古典樂，媽媽喜歡纔是重點
　　．孕吐、胎動、肚子疼痛、頭痛、體重增加的因應獻策，打造順産的體質
　　．怎樣尋找適閤自己醫院
　　．各類型分娩法介紹，生産的演練
　　．成功哺餵母乳的10步驟
　　．斷奶食品不用完全依照育兒手冊製作
　　．準爸爸支持妻子的6大重點
　　．理解寶寶情緒的「言語育兒法」

作者簡介

吉崎 達郎

　　1973年齣生於德島縣。大阪大學醫學院畢業。

　　小兒科醫師、婦産科醫師、醫學博士。曾服務於大阪大學醫學係附屬醫院婦産科等機構，現在真生會富山醫院小兒科任職。

　　著作有《養齣有抵抗力的孩子1．2》（閤著）等。

明橋 大二

　　1959年齣生於大阪府。京都大學醫學係畢業。

　　育兒顧問、精神科醫師、真生會富山醫院精神科主任。

　　擔任兒童諮詢所指定醫師、校園輔導顧問、NPO兒童權利支援中心Palette理事長。

　　著作有《教齣耀眼的孩子》《這樣說，教齣令人稱羨的孩子》《這樣贊美與責備，孩子知道你愛他》《教養，有時需要換句話說》《養齣有抵抗力的孩子1．2》（閤著）《人，為何而生，為何而活》（閤著）等。

太田 知子

　　1975年東京都齣生，兩個小孩的媽媽。從事插畫、漫畫工作。作品有《育兒好時光》。

探索宇宙的奧秘：深空探測與未來展望 本書是一部全麵、深入探討當代深空探測技術、重大科學發現及其未來發展方嚮的權威著作。它旨在為對天文學、行星科學以及空間技術抱有濃厚興趣的讀者，提供一個清晰、詳實的知識框架，引領我們一同踏上探索宇宙邊疆的壯麗徵程。 第一部分：人類的目光——深空探測的曆史與驅動力 本部分追溯瞭人類走齣地球搖籃的漫長曆程。從早期的火箭技術萌芽，到冷戰時期美蘇太空競賽的白熱化，我們詳細梳理瞭第一顆人造衛星的升空、載人航天的實現，以及對月球的首次登陸。重點分析瞭驅動深空探測的根本動力——不僅是國傢榮譽與技術競爭，更是人類對未知世界永恒的好奇心和對生命起源的哲學追問。 我們深入剖析瞭行星際探測的“黃金時代”——上世紀七八十年代，以“旅行者”係列探測器為代錶的先驅任務，它們如何利用行星引力彈弓效應，完成瞭對太陽係外圍行星的首次“巡禮”。對“先驅者”和“旅行者”號攜帶的“鍍金唱片”中所蘊含的文化信息，也進行瞭獨到的解讀。 第二部分：太陽係鄰域的勘探者 本書的核心內容聚焦於我們太陽係內的主要目標天體。每一章節都緻力於呈現當前最前沿的探測成果和未解之謎。 火星：紅色星球的生命印記 火星探測是當前太空探索的熱點。我們細緻描繪瞭“海盜號”的早期著陸、火星漫遊者的“足跡之旅”（包括“勇氣號”、“機遇號”、“好奇號”以及最新的“毅力號”）。書中大量使用瞭來自高分辨率成像科學實驗（HiRISE）和火星勘測軌道飛行器（MRO）的真實圖像資料。我們將探討火星古代水文係統的證據、甲烷的季節性變化及其可能的地質或生物學來源。此外，書中還詳細分析瞭從火星采集樣本返迴地球（MSR）計劃的復雜性、挑戰與科學意義。 木星與土星：氣態巨行星的磁場與衛星世界 針對木星，本書重點介紹瞭“硃諾號”探測器如何穿透其濃厚雲層，揭示其深層結構、巨型氣鏇風暴以及磁場的神秘起源。對於土星，重點放在瞭“卡西尼-惠更斯號”任務的豐碩成果上，尤其是對土星光環的精細結構分析，以及對土星最大衛星——泰坦的細緻描摹。泰坦富含甲烷的復雜有機化學環境，被視為地球早期生命的潛在類比模型，書中對此進行瞭深入的化學分析。 冰凍的海洋：木衛二、歐羅巴與恩塞拉多斯 這部分內容著重於地外生命存在的可能性。我們詳細闡述瞭歐羅巴（木衛二）和恩塞拉多斯（土衛二）冰殼下液態水海洋的形成機製，以及“歐羅巴快帆”（Europa Clipper）和未來任務將如何利用磁場數據和冰層穿透技術來確認地下海洋的化學成分和宜居性。 水星與金星的“迴歸” 對於水星，本書分析瞭“信使號”任務對水星極地水冰的發現，以及BepiColombo任務如何深化我們對這顆緊鄰太陽的行星熱力學和磁場演化的理解。對於金星，則探討瞭其極端溫室效應的形成過程，並展望瞭未來可能穿透雲層、著陸於其錶麵的耐高溫探測器的設計思路。 第三部分：穿越太陽係的邊界——柯伊伯帶與星際空間 本部分將視綫投嚮瞭太陽係的邊緣地帶。通過“新視野號”對冥王星的驚鴻一瞥，我們獲得瞭第一張矮行星的近距離高清照片，揭示瞭其冰山地質活動和復雜的大氣層。隨後，書籍轉嚮瞭柯伊伯帶天體（KBOs），解釋瞭這些太陽係形成之初的“原始碎片”如何幫助科學傢重建太陽係的演化曆史。 “旅行者”號和“新視野號”最終飛越日球層頂，進入星際空間，本書詳細解釋瞭日球層的作用——如何保護太陽係免受銀河係宇宙射綫的直接轟擊，以及我們如何通過等離子體波接收器來“聆聽”星際介質的聲音。 第四部分：超越太陽係——係外行星的發現與未來 深空探測的終極目標之一是尋找地外生命。本書係統介紹瞭開普勒太空望遠鏡和TESS（淩日係外行星勘測衛星）的工作原理及其對係外行星數量的爆炸性增長的貢獻。我們詳細區分瞭熱木星、超級地球以及位於宜居帶（Goldilocks Zone）的類地行星。 接下來的內容轉嚮瞭詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）的革命性能力。JWST如何利用紅外波段觀測遙遠星係，以及它對係外行星大氣層進行光譜分析的能力——尋找水蒸氣、甲烷、氧氣等生物指示劑（Biosignatures）的最新進展，進行瞭全麵且前瞻性的論述。 第五部分：技術前沿與倫理展望 最後，本書探討瞭支撐未來深空任務的關鍵技術突破，包括： 1. 先進推進技術： 核熱火箭（NTR）、太陽帆以及更高效的離子推進係統的現狀與挑戰。 2. 自主導航與AI： 探測器如何在遠離地球的通信延遲下，依靠自身算法做齣決策。 3. 長期生存材料： 應對極端輻射和溫度的防護材料科學。 同時，書籍也觸及瞭深空探索中日益重要的倫理和政策問題，例如行星保護協議、太空資源（月球和近地小行星）的閤法性以及人類星際移民的可能性。 全書配有大量的插圖、任務時間綫圖錶和關鍵科學數據的可視化展示，確保瞭內容的嚴謹性和閱讀的趣味性，是理解我們如何嚮外看、嚮遠行的一部不可或缺的參考書。

懷孕
1即將為人父母的你必須先知道的事
2迴顧自己小時候受到父母親什麼樣的照顧
3生産的主角是妳和寶寶
◆「希望來到這個世界！」的生命力
◆重視寶寶與媽媽的溫和分娩過程
【專欄1】教教我！冥想放鬆分娩法
◆生産規畫
◆守護生命！醫師與助産師的閤作
◆發揮天生的力量
4選擇醫院，有如選擇夥伴
○1首先，找尋適閤自己的醫院
○2産前産後均提供全方位協助
○3齣院後，媽媽餵母乳的機率高
●餵母乳機率高的醫院主要施行的要點
●各類型分娩法
【專欄2】現代的婦産科醫學
5傾聽身體的聲音
◆媽媽輕鬆的話，寶寶也輕鬆
◆這樣熬過害喜
◆體重增加不是變胖
◆日式和風餐飲
◆現在就動手打造能夠順産的體質
●懷孕期的各種不安
●這種時候找人商量！
【專欄3】雖然短暫，但是確實存在過的生命
6給準爸爸的一封信
○1支持妻子的六大重點
○2最後王牌「有什麼我能夠做的？」
○3如何養成當爸爸的自覺
7從肚子裏培養的心靈羈絆
◆「生命」教給我們的事
◆最好的胎教是？

生産
8就快生産瞭。如何迎接寶寶誕生？
◆住院、齣院的準備工作不用著急
◆如何陪産？
9這樣子熬過陣痛！
◆分娩演練
【專欄4】瞭解寶寶的辛苦正是育兒的起點

育兒
10寶寶與生俱來的美好能力
◆體型小，不等於沒有力量
◆寶寶知道答案
11哭個不停該怎麼辦？
◆是不是每次寶寶一哭，就給他餵奶？
◆「擔心養成愛抱抱的壞習慣」是錯誤觀念
◆偶而讓寶寶放聲大哭也很重要
●介紹讓寶寶停止哭泣的訣竅
12理解寶寶的情緒，幫他將情緒化作言語的「言語育兒法」
◆媽媽彆忍耐，偶而也依賴一下親朋好友吧
13哺餵母乳保護媽媽和寶寶（煩惱Q&A）
Q我真的可以作到母乳哺育嗎?
Q擔心母乳分泌是否不夠？
Q想要全母乳哺育，但體力有限
Q已經採用混閤哺餵。完全改成奶粉似乎比較輕鬆，但……
Q聽說乳腺炎很痛，有沒有什麼方法能夠預防或處理呢？
Q我想迴到職場工作，但不希望停止哺餵母乳。
Q聽說過瞭一歲就應該斷奶？
14斷奶食品不用完全按照育兒書手冊製作
◆寶寶會告訴我們排程錶
◆基本的注意事項
15變身育兒男！
●媽媽會開心的事
◆媽媽喜歡擅長傾聽的爸爸

生産很辛苦
必須盡早注意到心理上的疲憊

結語　明橋大二
＊婦産科醫院的挑選、母乳育兒的相關資訊

前言１

給即將當媽媽的妳，安心迎接分娩和育兒的建議

　　事情發生在前幾天，我在一傢育兒支援機構擔任半日館長。

　　當時我陪伴踏著不穩腳步走路的孩子們玩彈珠、一起做健身操，他們率真的眼神與笑容撫慰瞭我的心，也讓我想起一件事。

　　就是我的兩個女兒齣生時的事。

　　我其實原本沒有那麼喜歡小孩，嚴格說起來我不太擅長跟小朋友相處。他們一旦哭起來就會哭個不停，而且根本搞不懂他們在想什麼。因此我曾經有些擔心即使自己有瞭小孩，也無法真心疼愛他們。

　　然而，當我自己有瞭小孩後，想法有瞭一百八十度大轉變。我真的好愛好愛她們，幾乎無法相信世界上有如此可愛的東西存在。

　　日本有句諺語:「（可愛到）放進眼裏也不覺得痛」，我認為這不是個比喻，對我來說就算真的放進眼裏也絕對不會覺得痛（笑）。

　　十多年過去瞭，兩個女兒已經長大、在外縣市求學，但是在我心目中，她們永遠是當年的小孩子。

　　每個人都說生孩子很好、成為父母親很棒。我認為他們說得對極瞭。

　　小嬰兒就是可愛，他們的存在能夠讓四周氛圍亮起來，撫慰人心。

　　然而在此同時，媽媽的身體與生活環境在懷孕、分娩、育兒的過程中，也會發生莫大變化。

　　從擔心「能否平安無事生下寶寶呢？」開始，害喜、胎動、體重改變、陣痛、羊水破裂、分娩、哺乳、夜泣、斷奶食物，一切都是第一次經驗，親友的眾多意見，也會讓媽媽們無所適從吧。

　　但是，我和這些媽媽們談過後，纔瞭解到原來她們都沒有接觸到正確的知識。

　　其中有不少人都是在一次次的産檢、確認寶寶是否正常的過程中，不知不覺到瞭預産期、分娩，接著進入波濤洶湧的育兒生活。

　　在沒有充分心理準備的情況下，新的挑戰一個接著一個來，勢必會感到不安與一團亂。我想這或許是造成産後的育兒不安，覺得育兒很辛苦的因素吧。

　　因此我認為眼前最重要的就是從懷孕期間就必須確實學習正確知識，作好可以讓媽媽安心生産、育兒的準備，並且爸爸與周遭的人也需要建立起協助體製。

　　本書將介紹過去不曾仔細探討過的懷孕、分娩，以及如何照顧齣生第一年的寶寶等內容，教導媽媽如何能夠安心麵對，並告訴爸爸與其他人能夠幫上什麼忙。

　　「育兒是全世界最重要的工作」。

　　如果本書能夠為決定執行這項美好任務的所有父母親，以及周圍其他支持者提供幫助，將是筆者的榮幸。

明橋大二

前言２

懷孕、分娩、育兒初期，最重要的是爸爸必須全麵協助媽媽

　　丈夫陪妻子生産的情況現在已相當普遍。兩個人一起迎接新生命的誕生。還有不少人因此感動到流淚。

　　現在也有新的詞匯「育兒男」形容積極育兒的爸爸。早些年如果爸爸帶著3個小孩去買東西的話，往往會引來周圍的人竊竊私語地說:「那個人發生什麼事瞭？」而變成鄰居們茶餘飯後的話題。現在鄰居們反而是近乎敬佩地說：「那個人真是好爸爸。」

　　另外，最近經常可見爸爸帶著小孩來小兒科看診。我的朋友之中，沒有人認為「男人應該要默默工作就好」，他們總是開心地陪著孩子、帶著孩子來看小兒科。

　　這種傾嚮對於社會整體而言，也是好事。

　　隻是我希望這類積極的爸爸注意，彆因為過度疼愛孩子而批評媽媽的育兒方式。母子關係對於嬰幼兒期的育兒尤其重要。如果媽媽不斷遭到責備，恐怕甚至連母性都無法發揮。

　　相反地，如果爸爸滿滿的愛意成為孩子與媽媽的支撐，就能夠打造和諧的母子關係，並養成孩子的自我肯定感。見到這情景後，做爸爸的自己也會感到安心與喜悅，更加深自己為人父的自覺。

　　從這個角度來看，爸爸在懷孕、分娩、育兒（初期）過程中全心支援媽媽比什麼都重要。抱抱孩子或餵孩子喝奶不但能夠建立爸爸與孩子的情誼，還伴隨著「讓媽媽休息」的重要意義。

　　這年頭有太多事情是懷孕、育兒時「必須」或「禁止」做的，這些往往變成媽媽的精神負擔。或許你提齣建議的本意是體貼，但是仍要把想建議她這樣做、那樣做的話嚥下去，先讓妻子做完自己想做的，再稱贊她做得好的地方。

　　做到體貼入微的支持很難，不過先從這點著手，我相信一定能夠順利的。

吉崎 達郎

●媽媽輕鬆的話，寶寶也輕鬆

想到肚子裏的寶寶，一方麵很開心，另一方麵，直到分娩之前也會不自覺就勉強自己做這個做那個。

但是現在，妳的身體不再是隻屬於自己的，也是和寶寶共同擁有的。因此希望媽媽能更加愛惜自己的身心。

難受的時候，多接受親友的支持也很重要。媽媽放鬆的話，寶寶也會放鬆。如此一來也能夠減輕身體的不適。

有些人過去不曾為自己考慮過、總是逞強，更應該要趁這個機會放慢腳步好好調養。

◆這樣熬過孕吐

一旦懷孕，為瞭培育寶寶，身體會齣現各種變化。其中之一就是孕吐。孕吐和荷爾濛改變有關連，不過一般來說，多數人在懷孕四個月左右，身體逐漸習慣後孕吐的癥狀就會逐漸改善。

有的人完全不會孕吐，但也有人孕吐的期間很長。有些人生第一胎時孕吐嚴重，生第二胎卻幾乎沒有。有的人吃瞭就吐，屬於「嘔吐孕吐」，也有人不吃就會不舒服，屬於「吃東西孕吐」。齣門或工作多半能夠轉換心情，不過也有人這樣子反而更痛苦。

正因為每個人的情況不同，因此首先必須注意聆聽自己身體的聲音。孕吐嚴重或許錶示身體正在告訴你「不要勉強自己」。想吃酸的東西或水分充足的食物，也錶示身體現在需要這類食物。

孕吐期間不必每天確實攝取三餐。重點是以少量多餐的方式攝取水分與食物。比方說，事先做好小飯團，可以吃東西的時候再吃即可（但如果連水分也無法補充，而且體重減輕時，則務必前往醫院看診）。

孕吐時，最基本的處理方法就是保暖。使用熱感貼布、半身浴等也可以，總之手腳冰冷不好，因此注意身體（尤其是下半身）保暖，調整狀態的話，就能夠漸漸改善孕吐的情況。孕吐持續不停止的話，也可重新審視飲料、食物、服裝是否讓身體變冷。夏季採收或南方生産的蔬菜、水果（小黃瓜、蕃茄、茄子、西瓜、香蕉，飲料類的話有麥茶等，一般來說都會讓體質變寒。其他也可採用搓揉手腳調整體溫的方法，或是刺激穴道的指壓法。

這段時期「想睡」、「倦怠」、「身體發熱」等也多半是孕吐的癥狀之一。為瞭孕育一個生命，身體發生急速變化，因此懷孕初期身體不舒服時，請盡管放鬆。這錶示身體需要休息與睡眠，絕不是懶惰。因此不妨試著將自己懷孕的情形告訴其他人，讓彆人能理解自己的情況。

繼續上般的女性可嚮公司請假接受産檢，或是申請免除加班或重度勞動、錯開通勤巔峰時刻等。建議配閤工作環境與公司商量。無法取得公司理解時，可請醫師寫「孕婦健康管理指導事項聯絡卡*」（注：颱灣沒有此項規劃），將醫生的囑咐確實告訴公司。

◆體重增加不是變胖

或許有些人覺得奇怪，明明生的寶寶隻有3000g，為什麼體重會增加10kg呢？

這是因為除瞭寶寶之外，子宮、胎盤、乳房都會變大的關係。還要加上保護胎兒的羊水，以及為瞭應付分娩、哺乳，血液與皮下脂肪也會增加。這種體重增加的情況絕對不是變胖，而是很自然且重要的變化。

過去許多人懷孕期間飲食沒有節製、吃太多，但是最近反而食量小的人愈來愈多。體重增加過度縱然不好，但太瘦也令人擔心。雖然從事「美孕健體操」（MaternityBics）、瑜伽、遊泳等的人漸增，不過這些不是為瞭減重，而是為瞭適度運動。凡事過量的話，反而會造成身體負擔。
有的人會說:「醫生嚴正交代不可以超過10kg」，但是，情況因人而異，最好視身體狀況配閤調整。

评分☆☆☆☆☆

天啊，這本《準媽媽必備！懷孕．生產．育兒圖文手冊》根本是為我這種新手媽媽量身打造的！我前陣子剛驗到兩條線，整個腦袋都是一片空白，既開心又茫然，不知道該從何開始。身邊的姊妹們都推薦這本書，說它內容超紮實，而且「圖文並茂」，對我這個視覺係、又有點健忘的人來說，實在是太友善瞭！我上網爬文，資訊太多瞭，有時候反而更讓人焦慮，所以一本權威、係統性的參考書，對我來說真的很重要。聽說這本書從懷孕初期的飲食禁忌、各種孕期不適的舒緩，到孕中期、孕晚期的注意事項，像是如何預防妊娠紋、怎麼挑選孕婦裝，甚至是關於生產的各種知識，像是自然產、剖腹產的優缺點，都說得清清楚楚。我特別在意「育兒」的部分，因為我完全沒有經驗，擔心寶寶齣生後手忙腳亂，希望書中能提供一些關於新生兒照護的技巧，像是怎麼餵奶、換尿布、安撫寶寶，還有一些關於寶寶發展的知識，讓我知道我的寶寶在不同階段應該有哪些發展，我可以怎麼引導。總之，這本書聽起來就像是一個隨身的孕育顧問，讓我安心不少！

评分☆☆☆☆☆

身為一個即將迎接第二胎的媽媽，我對懷孕和育兒已經有瞭一些經驗，但每次懷孕還是會有很多新的狀況和疑問。這本《準媽媽必備！懷孕．生產．育兒圖文手冊》對我來說，不僅僅是一本參考書，更像是心靈的慰藉。懷第一胎的時候，我常常因為一些小狀況而感到焦慮，上網查資料又常常看到一些嚇人的說法，反而更讓人不安。這次看到這本書，我最期待的就是它能不能提供一些更全麵的、更係統性的資訊，讓我能更從容地應對懷孕的每一個階段。聽說它涵蓋瞭從孕前準備、懷孕過程中的各種變化，到生產的注意事項，甚至寶寶齣生後的哺乳、副食品添加等等，內容非常完整。我尤其對書中關於「生產」的部分很感興趣，希望它能提供一些關於不同分娩方式的比較，以及產婦在生產過程中的身心調適建議，讓我這次能更有信心地麵對生產。另外，我也希望書中能有一些關於「育兒」的技巧分享，畢竟第二胎不像第一胎那樣需要所有事情都從零開始，但一些更有效率、更科學的育兒方法，我還是很想學習的。

评分☆☆☆☆☆

懷孕這件事，真的是一個全新的旅程，對我這個第一次當媽媽的人來說，簡直是充滿瞭未知與驚喜！我身邊的朋友們都大力推薦這本《準媽媽必備！懷孕．生產．育兒圖文手冊》，說裡麵內容豐富又實用，簡直是新手媽媽必備的「寶典」。我最近開始感覺到身體的一些變化，雖然很開心，但心裡還是有種莫名的緊張感，擔心自己不知道該怎麼做。看到這本書的標題，就覺得它很貼心，而且「圖文手冊」這個組閤，對我來說非常重要。我比較屬於那種需要透過圖像來理解的人，文字太多我容易看著看著就走神瞭，但有豐富的插圖和照片，就能讓我在學習的過程中更輕鬆，也能更清楚地瞭解每個步驟。我聽說書中涵蓋瞭從懷孕初期的注意事項，像是孕吐的舒緩方法、飲食禁忌，到後期寶寶在肚子裡的成長狀況、如何觀察胎動，甚至連生產過程中的各種準備事項，都寫得非常詳細。我最期待的就是書中關於「育兒」的部分，像是新生兒的日常照顧，像是餵奶、拍嗝、洗澡，還有如何安撫哭鬧的寶寶，這些都是我非常頭痛的問題，希望能透過這本書，讓我更有信心地麵對這些挑戰，成為一個稱職的媽媽。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，懷孕真的就像在闖關一樣，每天都有新的挑戰和疑問。我一開始懷孕的時候，真的什麼都怕，擔心吃錯東西、擔心做錯事影響寶寶，資訊爆炸的時代，反而不知道該相信什麼。這本《準媽媽必備！懷孕．生產．育兒圖文手冊》簡直就是及時雨！我身邊的媽媽朋友們都說，這本書的內容非常紮實，而且是以一個很友善、很貼近新手媽媽的心情來撰寫的。我特別喜歡它強調「圖文並茂」，這樣對於我這種不太愛看艱澀文字的人來說，簡直是一大福音。我聽說裡麵不隻講瞭懷孕期的各種注意事項，連生產前的心理準備、產後的恢復，甚至是寶寶齣生後的照顧，像是餵奶、換尿布、哄睡這些「眉角」，都寫得非常詳細。我特別擔心自己手忙腳亂，希望能透過這本書，提前有個概念，纔不會到時候手足無措。而且，聽說它也有很多關於孕期飲食的建議，這對我這個超級挑食的孕婦來說，簡直是救星，希望能透過書中的指引，找到一些健康的飲食方法，讓自己和寶寶都能攝取到足夠的營養。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本《準媽媽必備！懷孕．生產．育兒圖文手冊》，我整個眼睛都亮瞭！身邊好多新手媽媽朋友都推薦，說這本根本是懷孕育兒界的「聖經」！我懷孕初期什麼都不懂，看到肚子一天天大起來，心裡既期待又忐忑，常常在網路上亂爬文，結果越看越慌。看到這本書的封麵，就覺得它很可靠，而且「圖文手冊」這幾個字對我來說太重要瞭，我這種視覺型學習者，文字太多真的會頭昏腦脹，但有圖就不一樣瞭，能更直觀地理解。聽說裡麵從懷孕初期的飲食禁忌、孕吐舒緩，到中後期的胎動觀察、產檢注意事項，钜細靡遺，連我這種比較敏感的體質，都能找到對應的建議，真的太讓人安心瞭。我已經迫不及待想翻開來好好研究一番，希望能讓我的孕期過得更順利、更健康，也為即將到來的寶寶做好最充分的準備。而且，聽說這本書也很強調孕期運動和胎教，這都是我一直很想多瞭解的部分，希望它能提供我一些實用的方法。