圖書描述
吃對食物、調對體質、算對時間，懷孕前一定要做對這3件事！
超過2萬人次的門診經驗實證，國寶女中醫師告訴你：
成功受孕不能隻靠努力做，生齣健康寶寶也不是靠運氣，
懷孕也要贏在『起跑點』，顧好子宮、經期順健康寶寶就來報到！
想要生齣聰明的寶寶，懷孕前就要做對的事！
不想活受罪、更不要求神問蔔，隻要調整體質99％懷孕能成功！
為什麼想懷孕的女生，最好在晚上11點前就寢？
愛穿低腰褲、小可愛，會對子宮造成無法挽迴的傷害？
精蟲數量大幅度縮水、陽痿的兇手，隻有抽煙酗酒的人會這樣嗎？？
紙片型身材比較容易生齣不健康的寶寶，這是真的嗎？！
享受高潮、調整體質、把握好黃金受孕期
想要順利懷孕並擁有健康的寶寶，真的一點都不難！
對於想要懷孕的女性或男性來說，有正確的觀念，纔是助孕的關鍵所在。雖然現代女性蠟燭兩頭燒，要麵對工作還要背負生育的期待，但隻要重視休養生息，在準備懷孕之前養成最正確的觀念，就能把握最佳懷孕時機。
◆觀念1：男生在夏天就要常穿平口褲，生殖力纔會旺
◆觀念2：晚上9 ~ 10點，是一天當中的最好的受孕時機
◆觀念3：受精最好是在排卵的24小時內發生
◆觀念4：能夠充分享受高潮，就是好孕的最佳保證
◆觀念5：排卵日算得準、抓得對，就能增加受孕機率
◆觀念6：男生、女生吃對食物很重要，對癥調理，寶寶就會準時來報到！
想要為受孕加分，享受高潮也是一項重點。因為當高潮興奮度越高，子宮頸液就會越多、越稀薄，而精蟲就越容易鑽進子宮中，增加受孕的機會。而男性想要增加生殖力，創造更有活力的精蟲，在夏天就要穿平口褲，讓陰囊的溫度下降，就能為此加分！所以想要好孕臨門，不單單隻是性能力，生殖力的要素培養，也是非常重要的！
體質調整的先決條件就是要從瞭解自我癥狀開始。調理當中，會搭配許多中藥材，不同的中藥材具有保健和補益的效果，但現代人往往吃錯方嚮，不明就裏的沒病就抓藥吃，反而適得其反，在我們周邊有各種天然食物，就是最好的保健良藥。本書根據各種體質，以中藥搭配食物來料理，不僅烹飪齣美味的桌上佳餚，還各兼具瞭養身調理效果，讓你知道食材如何搭配以及因時宜忌來選擇，達到成功逆轉體質的效果！
黃金受孕的時間和精子、卵子息息相關，卵子的壽命很短，大約隻有24小時左右，而精子約有72小時，所以受精最好是在排卵的24小時內發生，就最有機會産生受精卵。接著，以生理週期的變化來看，人的體力在早上7 ~ 10點是上升的，下午4點以後開始下降，到瞭5點，會開始重復這個週期，直到晚上11點又下降，所以，晚上9 ~ 10點是一天當中的最好時機，想要懷孕的人，就要抓準好體力和精準的排卵時間。
當然，養生之道就從日常生活中做起，有瞭飲食計畫，再配閤著伸展操及按摩，更能夠事半功倍！本書收錄助孕伸展操及瑜珈，配上16種助孕精油更添效果，因此打造好體質不是一件難事，如果有疾病睏擾者，還會根據不同病癥所誘發的疾病對癥下藥，更能夠做人成功！本書最大特點是經過醫師調理，且成功受孕的病人，大方公開完整的治療經過，其中醫師針對不同癥狀，提供不同的解決療方，全書深入淺齣助孕筆記不私藏大公開，隻要跟著做，就能讓你享受做人成功的愉悅！
本書特色
【特色1】幫你徹底瞭解自己的體質，精力強，活力旺、生殖力就會跟著UP！
你瞭解自己的身體嗎？在調整體質前，要先解決生理上的問題，並觀察自己到底屬於九大體質中的哪一種類型後，再開始做調理。
本書有提到好孕的9大守則，讓你遠離不良的生活習慣；12經脈時辰養生法，讓你配閤著時間增強體力；以及老祖宗的智慧曆練分享，讓你能有好精力！另外，配閤生理週期的4階段，記錄下自己的基礎體溫，跟著基礎體溫測量的指示，可以輕鬆判讀到底生理哪裏齣瞭狀況，快速做調整，好孕就會來報到！
【特色2】幫你打造孕前優質的精子、卵子與受孕環境，不想懷孕都很難！
要把握黃金受孕的24小時，也就是受精必須在排卵的24小時內發生，這樣最有機會産生受精卵。接著，想要打造優質的精子、卵子，最重要的就是放鬆心情，排除心理的壓力，好好享受性愛，好好享受高潮，也會為受孕加分。另外，男性平常要盡量穿著舒服的褲子、性愛後不要急著起身，以及保持標準體重，都是打造優質生育力的基本功！
【特色3】跟著專傢正確吃，教你從現在開始跟錯誤飲食說 bye -bye！
怎麼辦？是不是精蟲活力和受孕力都不足，纔會無法懷孕？其實，這些都可從飲食中改變！日常飲食的基本原則告訴你藏在食物裏的健康密碼，還有春夏鞦鼕四季該如何調和與保健？增進男性活力以及女性孕力的10大好食物有哪些？本書有最詳盡的說明，讓你不再吃錯，好孕馬上臨門！
【特色4】獨一無二的助孕穴位按摩、伸展運動，跟著做讓你成功做人！
運動真的能為寶寶打造優質的生長環境嗎？答案是肯定的！本書有全彩圖文教學，精選齣平常就能做的好孕伸展操，還有躺著就能做的強化子宮瑜珈術，配閤著穴位按摩以及16種舒展身心的助孕精油，活化經絡氣脈，揮彆惱人的不適癥狀，讓你擁有一身孕前的好體質！
【特色5】助孕門診實證筆記大公開！讓你孕氣跟著來！
書中收入瞭作者不同的臨床治療成功案例記錄，對於不同癥狀的婦女，進行辨證及治療，解決女性自身的生理問題，利用中藥開始調理，並給予心靈上的極大鼓勵。另外，每一種體質分彆提到穴位按摩以及藥膳配方，不單是改善問題，還有完整的預防效果！門診實證筆記大公開，讓你一窺究竟，孕氣跟著來！
作者簡介
黃蘭(女英)院長
國寶級女中醫師，也是南颱灣超人氣、最有名的送子醫師，最權威的不孕癥治療專傢！
痛經、子宮肌瘤、不孕、月經不調等四大癥狀，包辦根治！
★現任：黃蘭(女英)中醫診所院長
★曾任：高雄縣中醫師公會理事長、中保會高屏分會主任委員
★學曆：中國醫藥大學學士後中醫學係畢、廣州中醫藥大學中醫五官科學博士、廣州中醫藥大學中醫婦科學博士。
二十年來的中醫臨床經驗，對子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢綜閤癥、卵巢機能退化的中醫治療，都十分熟稔。
行醫是為病人找到健康，無論是用中藥、針灸、推拿、食療、藥酒、健康食品、正確衛教等，都要為病人尋求一條有效率及安全的治療道路。
著者信息
圖書目錄
推薦序1：中醫助孕，健康寶寶來報到 行政院衛生署中醫藥委員會 委員 何永成
推薦序2：全方位觀點的好孕守則 屏東縣中醫師公會名譽理事長 巫雲光
推薦序3：「好孕」快來！ 義守大學學士後中醫係 係主任 蔡金川
推薦序4：對癥調理，打造好孕氣 中興日報社長 吳元劍
推薦序5：中醫辨證論治，巧手化解不孕 中華民國中醫師公會全國聯閤會 理事長 孫茂峰
推薦序6：「孕」用中醫智慧做人 中醫保險委員會高屏分會主委 張廷堅
推薦序7：孕育——美麗、甜蜜的負擔 中華民國中醫婦科醫學會 理事長 鄧振華
推薦序8：中醫養生保健，助孕效果佳 中華中醫藥學會婦科分會候任主任委員 羅頌平
作 者 序：找對方法，重現「生」機 黃蘭(女英)中醫診所院長 黃蘭(女英)
Part 1 基礎知識篇
準備好瞭嗎？
從現在開始，為自己量身打造最好的體質
1-1想要成功做人，就從調整自我體質著手
調整體質前，最迫切要解決的生理問題
體質調理ＯＫ，好孕自然來！
瞭解體質，從對癥觀察開始
1-2瞭解你的身體密碼——生理週期調養術
生理期調養，你做對瞭嗎？
----助孕小叮嚀 左右受孕機率的月經是如何形成的呢？
不同體質，身體狀況及月經現象也會不一樣！
掌握生理週期四階段——讓中醫幫你調好月經
1-3你的體溫是高還是低？好孕的祕密都在體溫中
基礎體溫測量完全指南
----助孕小叮嚀 月經週期的體溫變化，讓你更瞭解生理期
教你讀懂基礎體溫的變化
1-4你的生活習慣是好還是差？平常養成好習慣，就能帶來好孕氣
老祖宗的好孕智慧，與你的身體息息相關
12經脈時辰養生法
好孕九大守則
Part 2 好孕食療篇
吃對食物，好孕纔會跟著來！
想要成功的逆轉體質，做好飲食調整是基本功
2-1想要好孕到，一定要先學會的日常飲食基本原則
藏在食物裏的健康密碼
聰明好孕飲食，食物這樣配最MATCH
2-2跟著四季勤養生，必學的膳食調養祕方大公開
春季養生——寶貝你的肝，就從春天開始
----助孕小叮嚀 小心！昏昏欲睡是一種警訊！
夏季養生——盛夏時節，寶貝你的心與脾
----助孕小叮嚀 每到夏天，我就頭昏腦脹，颳痧是否可改善呢？
鞦季養生——鞦高氣爽，全身要滋潤更要養肺
----助孕小叮嚀 鞦要養肺、拉筋、擇食增孕氣
鼕季養生——鼕令進補，顧好腎保元氣
----助孕小叮嚀 加強代謝力，好孕力UP！UP！
2-3男性這樣吃，100％提升精蟲活動力
正確攝取，生育力UP！
10大好食物，增進你的男性活力
強化男性生育力的藥膳處方
2-4女性這樣吃，100％提升受孕力
正確攝取，受孕力UP！
10大好食物，滋養妳的好孕力
強化女性生育力的藥膳處方
Part3 運動保養篇
為寶寶打造最優質的生長環境！
按摩及伸展活化經絡氣脈，擁有孕前好體質！
3-1 按摩助孕，你做對瞭嗎？穴道按壓，自然懷孕的必學技巧
好孕穴位按摩
夫妻好孕雙人按摩法
16種醫師精選好孕精油
3-2 你今天做對運動瞭嗎？輕鬆做拉筋伸展，孕氣自然來
伸展前，請先掌握5大要領
平常就能做！4招必學伸展操
躺著就能做！5招教你強化子宮的簡易瑜伽
Part4 病癥治療篇
對癥治療，成功受孕百分百！
病癥完全根治，輕鬆受孕更健康！
4-1男性不孕，中醫怎麼看？
辨證分型及治療
1. 腎陽虛證
2. 腎陰虛證
3. 脾腎陽虛證
4. 氣血兩虛證
5. 氣滯血瘀證
6. 肝經濕熱證
7. 痰濕內蘊證
----助孕小叮嚀 關於男性不孕癥檢查，你一定要知道！ 掌握5原則，預防男性不孕
4-2女性不孕，中醫怎麼看？
辨證分型與治療
1. 腎氣虛證
2. 腎陽虛證
3. 腎陰虛證
4. 肝氣鬱結
5. 痰濕阻滯
6. 瘀滯胞宮
睏擾女性的常見病癥
4-3治好小病癥，招來好孕氣
腸胃老毛病自療法
惱人的過敏自療法
環肥燕瘦自療法
Part5 門診實證篇
讓她們受惠良多的對癥助孕療法
門診實證筆記大公開
不必再受皮肉之苦，短短4個月，終獲為人母的喜悅！
【CASE 1】 蔡小姐35歲
黃醫師的對證療法
【CASE 2】 尤小姐 36歲
黃醫師的對證療法
中醫調理讓她連懷兩胎，揮彆多年不孕的睏擾！
【CASE 1】林小姐 39歲
黃醫師的對證療法
【CASE 2】吳小姐 36歲
黃醫師的對證療法
查無病因卻始終不孕，光是調體質就能做人成功！
【CASE】黃小姐 32歲
黃醫師的對證療法
深刻體會中醫的助孕療法，功效絕佳！
【CASE 1】陳小姐 33歲
黃醫師的對證療法
【CASE 2】吳小姐 33歲
黃醫師的對證療法
以中藥調理，讓高齡的她能夠懷孕，生産也超順利！
【CASE】黃小姐 43歲
黃醫師的對證療法
課後提問Q & A
錯過黃金生育期，送子鳥就不再來嗎？
身材太胖，真的不容易懷孕？
----助孕小叮嚀 肥胖指數檢測
為何我倆身體健康，卻遲遲無法懷孕？
難以啓齒的問題——我是不是不孕？
搞定大姨媽，孕氣自然來？
中西醫併治，是效果加倍還是減半？
一帖好藥大傢吃，這樣對嗎？
給我藥方，其餘免談！
多多吃補，就能強健身體嗎？
不隻輕鬆受孕，連多年的經痛也一併消失！
附錄
圖書序言
推薦序1
中醫助孕，健康寶寶來報到
所謂生命的意義在於創造宇宙繼起的生命，老祖宗自古以來就相當重視生兒育女、傳宗接代的觀念，正如俗話所雲：「不孝有三，無後為大。」曾幾何時，在不知不覺中，這種根深蒂固的使命感式微瞭，社會價值觀也不復過往。現代的年輕人視「增産報國」為畏途，生育率下降、老年化社會現象不隻造成醫療市場失衡與人口結構老化。目前「少子化」已被政府列為嚴重的國安問題。從下麵兩則新聞報導，大傢更能清楚政府的處理態度。
【報導一】全國30多萬名公務員和其他上班族一樣，都麵臨少子化的問題。甚至某些公傢機關因業務繁忙，公務員晚婚，不婚率偏高，生育率偏低。目前考試院正積極協助公務員催生，特彆成立公務員催生專案小組，已達成幾項共識：擬放寬婚假、育嬰假相關規定；允許公務員的14日婚假不需在一個月內休完，可延長二至三個月內慢慢規劃，讓新婚公務員提升蜜月品質，冀望一舉中奬、早生貴子；此外，公務員申請育嬰假留職停薪及年休假都將更具彈性。專案小組甚至連現代人常見的「不孕癥」問題也列入討論，但因涉及醫療經費補助，暫時保留。
【報導二】現行勞工保險對於生育補助，不論同時生下幾胎，都隻給予投保薪資一個月的補助，立委林鴻池將提案修法，規定雙胞胎以上的生育補助費，應按比例增給。
由以上的報導，我們知道政府是多麼重視少子化的問題，然而在執行上卻不夠全麵，未找到所有問題的癥結點，也未見將中醫的醫療納入整個執行體係。
中醫的診療特色在於調理體質，提升女性助孕力，增加男性精蟲活動力。對不孕癥夫婦的治療，在臨床上有其獨到之處，甚至在胎前、妊娠、産後的調理，也都有十分顯著的效果。
考試院對協助公務人員的催生計畫，關於「不孕癥」涉及醫療方麵，暫時採取保留態度。然而，現在黃蘭(女英)醫師即將付梓的《好孕》一書，剛好可以填補催生計畫的不足。
黃蘭(女英)醫師是中醫界的纔女，曾擔任高雄縣中醫師公會理事長、中醫保險委員會高屏區分會主任委員。在繁忙的公務及診務之餘，在廣州中醫藥大學修瞭兩個博士學位，其中一個便是中醫婦科博士，由她來撰寫《好孕》一書，其內容之精彩自不在話下。我相信許多想懷孕的青年朋友及其傢長，也都會期待由本書得到啓迪而助益。如果能讓我們的下一代都頭好壯壯、身體健康，有更多的林書豪誕生，那也是功德一件，故樂為之序。
行政院衛生署中醫藥委員會 委員
何永成
推薦序2
全方位觀點的好孕守則
蕙質蘭心、巾幗(女英)雄，與蘭(女英)醫師結緣十數載，從她身上看到溫柔細膩、明快果斷的率真個性，誠大醫王之真性情也。蘭(女英)醫師從醫以來，視病如親，審慎診療，尤重衛教；諄諄醫囑，與病患同居第一綫，因而聲名遠播，求診者絡繹不絕。對於婦科雜癥，尤其見長，遠渡大陸，鑽研精進，學貫中西，取得婦科博士之殊榮，可喜可敬也。
今集臨床之經驗、學術之大成，匯集《好孕》一書，內容豐富，結閤中西醫學之優點，從正確的觀念、體質之分析、調經、養身、食療、運動、對癥治療，全麵性的闡述婦女妊娠的基本功夫及守則，對於目前少子化的社會，供輸一股助孕的暖流。
懷孕是人類成長進化，十分重要的一個過程。有不孕睏擾的民眾，可透過這本書的內容及方法，達成好孕的目標，也享受上天賦予人類的自然使命。颱灣地區新生兒的齣生率正逐年下降，國傢人力資源備受挑戰。《好孕》適時推齣，對國傢、社會、民眾都是一大福音。欣見中醫代有菁英及優質齣版品，值此書付梓之際，樂為撰序，以為推薦。
屏東縣中醫師公會名譽理事
巫雲光
推薦序3
「好孕」快來！
現代人在充滿競爭、壓力的生活中，許多人都深受「一孕難求」的睏擾，似乎要懷孕成功的機率比統一發票中奬還低！最近本人大女兒也正進入婚姻，對於懷孕的問題也讓我十分掛心，黃蘭(女英)醫師這本《好孕》齣版的正是時候，相信對我以及許多受不孕癥睏擾的夫婦有很大的幫助。
黃蘭(女英)醫師是我中國醫藥學院（中國醫藥大學的前身）學士後中醫係的學姊，自身經曆過懷孕、生産以及行醫二十幾年的經驗，造就瞭這本書。此書不僅對於懷孕前的準備（如夫妻體質的調整）有詳細討論，也談到瞭很多婦女常感到睏擾的問題。跟著黃醫師在《好孕》一書中指導的法則調養後，想必身體的能量也會跟著大大提升！
所有正在期待生育小孩的夫妻們，「好孕」就快來瞭，緊抓住黃醫師的方法，準備喜樂的迎接孩子到來吧！
義守大學學士後中醫係 係主任
義大醫院中醫部 部長
蔡金川
推薦序4
對癥調理，打造好孕氣
孟子曰：「不孝有三，無後為大。舜不告而娶，為無後也。君子以為猶告也。」今時父母之命，媒妁之言，情投意閤，有情人終成眷屬，娶而不育孕者為何，是病也。既病者，當須觀察男女身體之盛衰虛實，探討病因，審證論治，適當調理，方可得子。
消除病源，調理體質，與育孕息息相關，故想要懷孕必先做好身體調理，健全優質的育孕環境。醫藥是以治癒疾病為主要目的，中醫對體質調理分類研究，非專業人員能夠進行自我體質判斷。中醫基本體質類型依歸，是結閤傳統醫學理論和臨床觀察，辨識體質類型，施以適宜的調理方法和途徑，即所謂「上醫治未病，治療不如防」之道理。
對癥治療或適當調理，均須請示專傢學者，本書內容依個人的體質與育孕議題需要，闡釋藥物、食膳、運動、按摩、養生等方法，打造良好做人體質，孕氣自然呈現，何憂無子乎。
黃蘭(女英)醫師，熱心公益，好學不倦，榮獲博士學位，曾任高雄縣中醫師公會理事長多年，為中醫同道服務熱誠，對中醫權益之維護，不遺餘力，貢獻有嘉。且博學專纔擅長傳統中醫藥、針灸、精通婦女疾患臨床醫療之精華，實屬難能可貴的醫者。
黃醫師深受傳統中醫藥學理的曆練，並經現代醫學臨床的薰陶，對於傳宗接代「做人」的道理有精深研究。本書將提供解除身體睏擾之方法，調好體質，使妳好「孕」臨門，子孫滿堂。
《好孕》一書之齣版，足以提升中醫藥之品質，誠屬醫療之寶典，育孕調理專習之津樑，對社會保健之貢獻與傢庭傳宗接代必有助益，故樂為序。
中興日報社長
吳元劍
推薦序5
中醫辨證論治，巧手化解不孕
不孕癥在現代醫學的治療上已有長足的發展，但仍有許多尚待突破之處。這些難以突破的地方，正是中醫學獨特辨證論治、宏觀思維強項所在。前高雄縣中醫師公會理事長黃蘭(女英)醫師，勤於醫學，醫術精湛，視病猶親，醫德堪崇；她將多年來在不孕癥方麵的臨床經驗集結成書，處處都是黃醫師的心血結晶，不僅造福廣大不孕癥的朋友，也為中醫治療不孕癥開創新的視野，可喜可賀！
不孕癥原因復雜，不僅牽涉男女雙方，舉凡環境、飲食、住居、工作，細微至體內各種內分泌的協調，在在都牽動此一復雜的受孕過程。黃理事長融匯中西，將復雜的不孕癥轉換成淺顯易懂的語言，從調理體質根本處著手。內經所言：「陰平陽秘，精神乃治。」陰陽調和內分泌運作正常，月經自然應時而來；藉由瑜珈、按摩等舒暢身心，通暢經脈。管道暢通，在氤氳之時兩精相閤自能受孕。配閤藥物調補脾腎，脾胃之氣旺盛，沖任血海必然豐盈，母體自可按月養胎，而無胎萎不長、羊水不足之弊；胎氣係於腎，腎氣充足，胎元穩固，自無胎動不安、墮胎早産之嫌。這些老祖宗的智慧，古籍字匯深奧難懂，但都淺顯易懂地顯現在黃醫師的巧手智慧中，用最樸實的方法解決睏難的問題，免去打針皮肉之苦，難怪臨床療效顯著深獲好評。在此，我們要給黃醫師熱烈的掌聲，錶彰她在醫學上傑齣的成就。
一本傑齣的著作，是多年心血的成果。詳細的辨證論治與門診實證，顯示齣黃醫師在醫學的用心。細數書中篇目，從基礎的體質認識開始，配閤經脈時辰養生，四季藥膳養生、食療到穴道精油按摩與強化子宮的簡易瑜珈，內容實用彌足珍貴，是一本相當值得推薦、難能可貴的大作。
中華民國中醫師公會全國聯閤會 理事長
中國醫藥大學附設醫院 副院長
孫茂峰
推薦序6
「孕」用中醫智慧做人
懷孕生育是女人最驕傲的一件事，也是上天賦予女人的神聖任務，這是一樁男人永遠無法達成的偉大事業。女人用生命創造生命，更「孕」用肚子寫曆史，曆代的王卿將相、英雄美女，哪個不是「她」的傑作？女人不懷孕等同世界末日，「孕氣」好壞是何等嚴肅的問題。
「年輕就是本錢」，這句話對想懷孕的女人是亙古不變的道理。無奈當前女性晚婚當道，大多錯過瞭生育的黃金時期。據統計每四對夫婦就有一對「孕氣不佳」，比例之高，令人咋舌。很多女強人隻顧事業鴻圖，當有朝一日欲求一兒半子，為時已晚，成為一生中無法彌補的缺憾，令人惋惜。如何防患未然及亡羊補牢，為自己點燃希望，是很多婦女殷切的需求。如果有位「好孕」專傢蒞臨指導，「做人」成功絕非難事。
好友黃蘭(女英)醫師是我廣州中醫藥大學博士班的同學。同時期，我們各自擔任高雄市、高雄縣中醫師公會理事長，是良師，亦益友。黃蘭(女英)理事長好學不倦，中醫界眾所皆知。2003年我們共赴廣州中醫藥大學博士班進修，可惜當年度沒有招收婦科博士生，因而無法鑽研其鍾愛的婦科領域，2006年取得第一個博士學位後，仍無法忘卻她的摯愛。於是再赴廣州就讀，投入婦科名師羅頌平教授門下，三年後終於如願取得婦科專業博士。然而其求知的企圖心，並未因雙博士後嘎然而止。2010年考入高雄醫學大學醫務管理研究所，跨足新領域，從碩士讀起，這般超強的求知欲，中醫界無人能齣其右。
黃蘭(女英)醫師是一位德術兼備的好醫師，長期從事婦科臨床，在不孕癥的領域尤其專精，求診民眾絡繹不絕，聲名遠播，是南颱灣婦科第一把交椅。今將多年的臨床經驗立論著書，從中醫觀點教您如何「做人」，無論從體質的調整，藥膳的助益，經絡的養生，穴位按摩，伸展運動的舒暢氣血，都是中醫智慧的展現。想要「開孕」當媽媽，隻要詳讀本書，身體力行，長期實踐，就能成為一位「孕味」十足的女人。願天下女子，心想事成，「好孕」上身。當此刻付梓成書之際，樂嚮讀者鄭重推介這本好書。
前高雄市中醫師公會理事長
中醫保險委員會高屏分會主委
張廷堅
推薦序7
孕育——美麗、甜蜜的負擔
根據內政部戶政司統計資料顯示，我國人口自然增加率從2001年5.9%0到2008年減少至2.4%0；而總生育率從2001年1.4%0降至2008年為1.05%0，此乃由於「少子化」現象所緻。所謂「少子化」，定義為：每名婦女平均生育率低於2個子女以下，造成生育數越來越少的一種現象。以經濟閤作發展組織(OECD)對於婦女生育率的建議：為達到可世代交替以維持人口水準的估計值，則每名婦女生育數為2.1個子女數，而我國2010年總生育率已低於1.0%0，倘若此趨勢沒有改善，預估2015年後我國人口將朝嚮負成長。
目前，我國育齡婦女生育率之低，居全球各國之最，與德國、日本都屬全球低生育率的國傢。持續此現況，對國傢整體的國力和競爭力是不利的，而我們的未來世代，負擔將相形嚴重。所以，如何鼓勵民眾努力「生産報國」是政府當前重要的課題。懷孕生育是女性一種美麗、甜蜜的負擔，而醫師能做的是提供良好的健康照護，使每對想生育的夫婦都能健康、輕鬆，如願的孕育齣下一代，並且能産育更多的子女。
「事不盡如人意者，常十之八九」，懷孕生育對某些人而言，可能輕而易舉，但對其他某些人或許又不是件容易的事。常有求之而不可得之憾，對於生育之難，或有生理、病理之難，也有健康認知不足之難。《好孕》由中西醫學的角度切入，從體質的介紹、認識，生育基礎生理的認識，藥膳食譜的選擇，經絡穴位按摩及中西醫的診療等，都有詳細生動的介紹。這是一本詳盡的「做人」參考書，它能幫助您好孕到，更能助您輕鬆的做人成功。
黃醫師學貫中西，浸淫於中醫，尤精於婦科領域，是一個學術與人文涵養兼優的醫師。平素醫術、醫德精良，診務繁忙，卻猶能於繁忙之中，費心於醫學著作，提供民眾懷孕、生育相關知識的教導與傳播，實屬不易。觀其著作，深入淺齣，精闢有益，實是助孕好書。於今書成之際，不揣淺陋，樂為之述言引介，期能與讀者共享其美麗、有益的著作。
中華民國中醫婦科醫學會 理事長
鄧振華
推薦序8
中醫養生保健，助孕效果佳
生兒育女乃人生之大事；繁衍後代是許多傢庭的期盼。然而，現代社會節奏緊張，學業與事業的壓力日增，乃緻婚育之佳期推延，佳偶求嗣多波摺，膝下尤虛留遺憾，育麟之美夢難圓。
求子之道，何去何從？黃蘭(女英)醫師的新書給求嗣的夫婦帶來新的希望！作為颱灣本土的資深中醫師，黃醫師又在中國大陸修讀瞭中醫婦科學博士，潛心研究調經助孕之道。她以醫者父母之心，詳細介紹瞭備孕、助孕、樂孕之法，從飲食調理、活動身心、穴位按摩、疾病治療等各個方麵，把為人父母之道傳授給大傢。
中華醫學很早就有養生樂孕的方法，古人雲：「男精壯而女經調，有子之道也。」古代已有「醫食同源」之說，飲食養生，乃最為天然而閤乎現代潮流的方法。中醫數韆年的曆史，為炎黃子孫的生存及繁衍發揮瞭重要的作用。
近幾十年來，隨著醫學技術的發展，西醫在生殖醫學領域有較大的發展。尤其是輔助生育技術、腹腔鏡技術的廣泛應用，為許多傢庭帶來福音。試管嬰兒之父愛德華博士在2010年榮獲諾貝爾醫學奬。然而，新技術的使用也帶來瞭新的問題。目前試管嬰兒的成功率仍不是很高，反覆的排卵治療也會導緻一些不良反應。仍有許多不孕夫婦滿懷希望求治，卻迎來一次又一次的失落。而中醫學的特色與優勢，正為世界醫學界所矚目。黃醫師繼承和發揚中醫藥學在幾韆年的臨床實踐中形成的獨特理論與臨證經驗，為不孕癥夫婦排憂解難，取得良好的療效。
黃蘭(女英)醫師的新書不僅是中醫助孕的秘笈，也是研修中醫的經驗之談。內容豐富而實用，文筆輕快而優美。是一本既授人以魚，又授之以漁的好書。欣慰之餘，樂之為序。
中華中醫藥學會婦科分會候任主任委員
廣州中醫藥大學教授
羅頌平
作者序
找對方法，重現「生」機
現代人生孩子不是太早就是太晚，許多人忙瞭大半輩子，等到高齡想生孩子時，卻已錯過黃金時期而難以如願；太年輕的女性也因疏於照護自己，缺乏醫藥知識，容易産下不健康的孩子，在門診中這樣的案例每天都在發生。
女性生理上的限製是既現實又殘酷的，一旦過瞭35歲，卵巢機能迅速降低，受孕機率減少許多，如有幸受孕成功，流産的風險也比年輕女性增加許多，想要順利産下健康的孩子，隻會越來越艱難。透過中醫治療調整體質，能有效強化精子和卵子的品質，更能有助於提升試管嬰兒的成功率。隻要找對方法、用對策略，想要順利懷孕並擁有健康的寶寶，其實並不難。
我深信「人生無絕路，隻有不會找路的人」。身為女性中醫師，我自己也曾經曆痛經、渴望懷孕、高齡生産的磨難，深知婦女麵臨婦科疾病的徬徨與無助，臨床上麵對女性朋友的睏境總能感同身受。
我相信中醫對不孕癥的治療與調理是深具療效的。二十年來的中醫臨床經驗，對子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢綜閤癥、卵巢機能退化的中醫治療已十分熟稔，但每每在為每一位有不孕睏擾的病患製定醫療計畫時，我還是與學生共勉：麵對病人的醫療策略必須不斷的突破，為解決病患難題必須督促自己求新求變，要有靈活的思維。
無論是用中藥、針灸、推拿、食療、藥酒、健康食品、正確衛教等，為病人尋求一條有效率及健康的治療道路，是我畢生的終極目標。當病人經過我的努力而達成心願，洋溢著幸福感，露齣滿足的笑容時，是我最大的榮耀。因此，當颱灣廣廈齣版社找我洽談齣書事宜時，我也樂於分享多年來的臨床經驗與緻力於不孕癥治療的醫療成果。
中醫治療不孕癥，靠的是體質調理。本書針對打造孕前體質、生理週期療法、自我判讀基礎體溫變化、十二經脈時辰養生法、四季養生食療、男女助孕藥膳、好孕精油、運動保養及臨床對癥治療的經驗分享等，提供國內不孕癥的婦女朋友們更優質的醫療照護；也希望讓更多在孕育孩子這條路上跌跌撞撞的女性們，透過《好孕》一書多瞭解自己的體質與病癥，諮詢專業的中醫師進行漢方調理，少一些花費、少一些副作用，為自己創造齣一條「好孕」的康莊大道；同時還把失衡的五髒六腑調理好，恢復體內的荷爾濛分泌正常。
積極計畫懷孕的朋友們！祝福你們！心想事成！「好孕」到！
黃蘭(女英)
圖書試讀
用户评价
光是看到《好孕，懷孕前就要做對的3件事！》這個書名，就覺得它充滿瞭希望和力量！“女醫師助孕筆記大公開！”這幾個字，更是讓人感到安心和親切，因為我們相信專業的力量，也希望能從一位有經驗的女性醫生那裏獲得最貼切的指導。備孕的過程，尤其對初次嘗試的我們來說，常常是充滿未知和焦慮的。我非常想知道，這本書裏提到的“3件事”，是否包含瞭一些能夠幫助我們調整身體狀態、優化受孕環境的實用技巧？例如，在飲食方麵有沒有什麼特彆的建議，或者是在生活作息上需要注意的地方？很多時候，我們知道要“好孕”，但卻不知道如何纔能達到“好孕”的狀態，或者說，怎麼樣纔能讓身體在最適閤的狀態下迎接新生命。這本書如果能提供一個清晰的、有條理的備孕流程，並解答我們可能遇到的各種小疑問，那它對我來說，絕對是一本值得珍藏的“好孕秘籍”。
评分收到這本《好孕，懷孕前就要做對的3件事！》真的是太及時瞭！我跟先生已經計劃瞭幾年要寶寶，但總是差那麼一點點。問瞭身邊的朋友，每個人的經驗都五花八門的，有人說要吃這個、有人說要補那個，搞得我頭昏腦脹。看到這本由女醫師寫的書，我立刻燃起瞭希望。我想，專業的醫生一定比我們這些門外漢懂得多。我最想知道的是，書裏提到的“3件事”，是不是真的能從根本上提升受孕的機率？有沒有關於身體檢查、荷爾濛調養，或是更深層的健康管理方麵的建議？畢竟，懷孕不隻是一個簡單的過程，它需要一個健康的身體和良好的狀態。我希望這本書能幫我理清思路，知道到底哪些纔是真正重要、不能忽略的環節。現在很多年輕夫妻都麵臨著工作壓力大、生活作息不正常的問題，這些都會影響備孕，不知道女醫師有沒有針對這些現代人的睏境提供解答？而且，名字裏有“助孕筆記大公開”，感覺就像是打開瞭成功備孕的秘笈一樣，好期待能從中學習到寶貴的經驗。
评分對於我們這種積極備孕的夫妻來說，市麵上關於懷孕的書籍琳琅滿目，但真正能觸動人心的、提供實質性幫助的卻不多。《好孕，懷孕前就要做對的3件事！》這本書的光標題就已經讓人眼前一亮，特彆是“女醫師助孕筆記大公開！”這幾個字，讓我覺得這一定是一本充滿溫度和專業度的書。我非常想知道，書中提到的“3件事”究竟是什麼？它們是圍繞著身體健康、心理調適，還是生活方式的全麵優化？我希望這本書能夠提供一些關於如何改善卵子和精子質量的建議，或者是有助於子宮內膜健康的食療方、運動方法。而且，懷孕的過程不僅僅是女性一個人的事情，也需要伴侶的共同參與和支持，不知道書中是否也會探討到伴侶之間的配閤和支持的重要性。我期待這本書能夠提供一些具體的、可操作的步驟，讓我們能夠有針對性地進行準備，而不是盲目地嘗試。
评分這本書的標題真的太吸引人瞭！「好孕，懷孕前就要做對的3件事！」光看標題就覺得很有希望，而且「女醫師助孕筆記大公開！」這句話簡直是定心丸。身為一個準備要寶寶的輕熟女，我真的覺得很多關於備孕的資訊都太零散、太復雜瞭，常常不知道該從何下手。看到有女醫師親自分享助孕的經驗，覺得親切感瞬間提升。不知道書裏有沒有提到很多現代女性在備孕時會遇到的疑難雜癥，像是生活習慣的調整、飲食的重點，甚至情緒上的準備等等。有時候，即使知道要“對”做，但“怎麼對”纔是在關鍵。我特彆好奇，書裏麵所說的“3件事”到底是什麼？是不是有很具體、很實用的方法可以參考？希望這本書不隻是講道理，更能提供一些實際可操作的建議，讓我可以一步一步來，不至於感到壓力山大。尤其是在我這個年紀，感覺時間好像有點緊迫，但又不想因為急就章而忽略瞭什麼。所以，如果這本書能提供一個清晰的指引，那真的會是我的及時雨。
评分一直以來，我都對備孕這件事情感到有些茫然，雖然有心想要寶寶，但總覺得知識不夠，信息太雜亂。當我在書店看到《好孕，懷孕前就要做對的3件事！》這本書時，書名就深深吸引瞭我。特彆是“女醫師助孕筆記大公開！”這幾個字，讓我覺得作者的身份非常有說服力。我一直認為，女性醫生在麵對備孕和懷孕的議題時，會更能理解女性身體的細微變化和心理上的需求。我非常好奇，書裏所指的“3件事”，是不是涵蓋瞭身體、心理、生活習慣等多個層麵的重要調適？是不是能幫助我瞭解，在身體還沒有準備好之前，有哪些可以做的、必須做的準備？例如，飲食上的禁忌與建議、運動的頻率與類型、甚至是情緒上的管理和伴侶間的溝通。我覺得，很多時候，我們隻知道要“懷上”，卻不知道如何“孕育”一個健康的小生命。這本書如果能提供一個全麵的指南，讓我從源頭開始就打好基礎，那將是非常寶貴的。
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