本書特色

　　身為女人，妳對自己的「身體」瞭解多少？
　　妳懂得好好愛惜「她」嗎？

　　女人的性感來自健康的身體。
　　愛自己的女人，就該給自己最好的！

　　《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》告訴所有女人：
　　「寵愛自己不需假手他人，給身體最好的照顧就是一種極致享受！」

　　●回饋讀者熱情迴響，重新改版限量推出！一本妳絕不能再錯過的好書！

　　2008年意識文化出版社推出《圖解女性身體百科》，甫上市即深獲讀者好評，許多女性讀者反映，本書帶給她們很大的影響─不僅開始重視自己的健康，也更懂得寵愛自己。

　　於是，當本書版權到期時，出版社即與作者爭取改版，希望針對讀者回響與建議，改版本書、重新包裝再出版。經歷數次討論，終於獲得作者同意。2012年，出版社將本書重新包裝並更名為《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》再次出版，希望之前錯過的朋友不要再錯過；已經擁有的朋友，也可以再次珍藏或買來送人。
女人，愛自己，就該給自己最好的！

　　●想要「擁有健康的身體」，請先「真正認識」妳的身體。
　　女人，妳有多瞭解自己的身體？妳懂得疼愛自己的身體嗎？
　　妳知道如何透過身體傳達出的訊息，檢測自己的身體狀況嗎？

　　□為了變瘦努力節食，卻也不見體重下降？
　　□肩膀容易僵硬，腰部經常酸痛？
　　□下眼瞼內側呈現泛白，幾乎看不到血管？
　　□明明每天都認真刷牙，但口臭卻不斷出現？
　　□食補藥補通通來，身體冰冷依然無法改善？
　　□指甲容易斷裂，表面出現紋路，四周長肉刺？
　　□容易失眠，老是睡不好？
　　□腿部輕壓即出現凹痕，久久不退？
　　□尿液呈現黃褐色，或是排尿時感到疼痛？

　　妳是否也有以上任何一項的困擾呢？別再忽略身體要告訴妳的重要訊息！

　　請立刻翻開《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》，本書讓所有女性「真正認識自己的身體」、「瞭解身體傳達出的訊息」，並從中獲得調養改善，同時更提供所有女性朋友「到醫院看診與問診」時需注意的事項，以及「漢方治療方式」等重要資訊，讓妳內外兼顧，身心都美麗！

　　●台灣第一本最完整的女性醫療保健書！

　　瞭解自己身體的相關事項→請試著自我檢視身體健康狀態→維持健康的生活習慣→透過健康檢查及自我檢查可以瞭解的事項→心理與生理的煩惱、令人擔心的疾病。「5大章節 ＋寵愛女人的107種方式 ＋ 豐富插圖搭配說明」＝台灣第1本最完整的女性醫療保健書！值得妳珍藏。

　　●奢華寵愛，就從疼惜自己的身體開始！

　　「沒有醜女人，只有懶女人」這句話相信許多女性都聽過。愛美是女人的天性，每個女人都渴望自己永保青春美麗，所以各式各樣，瓶瓶罐罐的保養品、化妝品不計其數，每天花在臉上、身上的時間更是驚人，只是──妳是否想過──除了外在的照顧，妳注意過「身體發出的訊息嗎」？

　　外貌當然重要，但是砸大錢買一堆保養品與化妝品，甚至花費昂貴的金額整型……這一切卻都比不上「由內開始保養身體」。當女人懂得開始疼惜自己的身體，那種美麗才會是最自然無敵的。《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》就是要讓所有女人瞭解：「奢華寵愛，就從疼惜自己的身體開始！」

　　●曼妙不是重點，健康才是關鍵──女人的性感來自健康的身體！

　　為了追求姣好身材，許多女性無所不用其極，吃的、喝的、抹的、強調不需運動就能變瘦的健身器材樣樣來，只為擁有人人稱羨的「S型」好身材。但是，許多女人往往努力許久後，不但身材曲線沒改變，反而還因為不正常的飲食或是濫用藥物而搞壞身體。其實，保養好身體，「由內而外」自然散發出的美麗，才對身體好的方式，也才能真正吸引眾人的目光。

　　在《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》中，日本女性醫療權威，同時也是日本千葉縣研究所所長、東金醫院副院長的作者─天野惠子小姐，透過多年來的診療經驗，以女性健康為出發點，從「瞭解女性身體」開始，循序漸進再介紹「女性心理」、「身體自我檢測」、「維持良好生活習慣」、「健康檢查應該注意事項」等章節，讓所有女性清楚知道如何保養與照顧自己的身體，由內而外，自然閃耀光芒。

　　女人，愛自己，就該給自己最好的！
　　《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》
　　─女人一生不可或缺、非讀不可的醫療寶典─

作者簡介

日本女性醫療權威　天野惠子（AMANOKEIKO）

　　畢業於東京大學醫學部。

　　曾任東京大學保健中心講師、94年任東京水產大學保健管理中心教授、所長。

　　現為千葉縣衛生研究所所長、千葉縣立東金醫院副院長。自1996年開始擔任東京大學醫學部兼任講師，是性別差異醫療的先驅。經常在全國各地舉辦許多研究會及演講。

譯者簡介

郭欣怡

　　與日語結緣十多年，雖然擁有高中、職日語合格教師的證照，卻不甘於只當一位日語老師。期待以不同的面貌透過日語與世界人接軌。沒有正職，翻譯、口譯、教書、寫書、洽談版權等，所有能夠廣結好友，讓自己快樂的事情，對她來說，都是生活中的一部分。

　　翻譯作品：《你今天DaLaDaLa了沒？》、《DaLaDaLa終極打混篇》（意識文化出版），《晨間日記的奇蹟》、《培育夢想的種子：邁向成功的生活習慣》（易富文化出版）等書。

改版源起
前言

Chapter1　瞭解自己身體的相關事項
多數人以為十分瞭解自己的身體，其實不然。在妳自己沒有察覺的部位，身體重覆固定的循環。請先對自己的身體產生興趣，那麼就能發現許多身體的特徵。
．「具有生育能力」的複雜身體構造
．女性的身體構造與功能
．荷爾蒙的作用
．排卵與月經的過程
．懷孕的過程
．從基礎體溫瞭解身體的規律
．女性的生命週期
【專欄】漢方藥對女性身體的解析
【專欄】「證」與「氣、血、水」

Chapter2　請試著自我檢視身體健康狀態
本章將介紹如何自我檢測身體所發出的SOS訊號。如果能提早對身體發出的SOS訊號感到敏感，也能防範疾病於未然，並且盡早開始治療。如果妳能預先對身體失調及對疾病採取對策，那麼妳已經是個識別身體訊號的「達人」。
．BMI體脂肪率
．臉部/眼睛與眼睛周圍
．嘴巴、嘴唇/舌頭
．頭髮、頭皮/脈搏
．冰冷/體溫
．指甲/乳房
．浮腫/白帶
．尿液/排便
．腳部/肩膀僵硬
．腰痛壓力
【專欄】漢方的診察方法
【專欄】緩和月經痛的體操

Chapter3　維持健康的生活習慣
有生產能力的女性身體非常敏感。持續不規則的生活習慣容易導致荷爾蒙混亂與身體不適。所以，請先讓自己回到正常生活。
．生活習慣與疾病的關係
．飲食水分補給
．身體活動、運動/睡眠
．抽煙/飲酒
【Doctor’sAdvise】上班族女性的心理與身體煩惱Ｑ＆Ａ

Chapter4　透過健康檢查及自我檢查可以瞭解的事項
健康檢查及自我檢查是維持身體健康不可或缺的要件。接下來將介紹如何選擇婦產科、就醫方式、接受檢查的方法、檢查結果的閱讀方法，以及哪些項目可以使用健保等與「婦產科」相關的所有問題。
．自我檢查保持身體健康
．尋找婦產科「家庭醫師」的方法
．在婦科進行的主要檢查
．第一次婦產科就診的模擬狀況
．接受問診的方法/接受內診的方法
．超音波檢查/細胞診察
．CT與MRI/乳房攝影
．接受檢查的心理準備/活用健康檢查
．檢查結果的閱讀方法/請當聰明的患者
【專欄】建議做婚前健康檢查
【專欄】多吃當季蔬果

Chapter5　心理與生理的煩惱、令人擔心的疾病
從壓力引起的疾病，到上班族女性應該注意的症狀、心理疾病及婦科疾病進行詳細說明。本章也會介紹有效治療女性症狀的漢方治療方法。
．身心症
．偏頭痛/胃、十二指腸潰瘍
．過敏性腸症候群/支氣管氣喘
．高血壓/過度換氣症候群
．起立性昏暈/過敏性皮膚炎
．顳顎關節症
．自律神經失調症
．精神疾病
．憂鬱症/神經症
．攝食症/恐慌症
．失眠症
．上癮症
．酒精上癮症/購物上癮症
．賭博上癮症/藥物上癮症
．壓力性症候群
．女強人症候群
．空巢症候群
．燃燒症候群
＊有效治療精神疾病的漢方
【CaseStudy】因為診斷出心律不整而改變生活習慣
【專欄】讓心情變輕鬆的秘訣~從陰陽學說~
．女性工作者應該注意的症狀
．慢性疲勞症候群/VDT症候群
．冷氣病（空調病）/圓形脫毛症
Doctor’sAdvise　家庭壓力及飲酒
．乳房的疾病
．乳癌/乳腺癌
．乳腺症/乳腺纖維腺瘤
【CaseStudy】經歷乳癌然後生產，現在是一個小孩的母親
．月經異常
．月經困難症/月經前緊張症
．無月經/頻發、稀發月經
．過多、過少月經
．有效治療月經異常的漢方
．子宮的疾病
．子宮頸癌/子宮體癌
．子宮肌瘤/子宮內膜異位症
．子宮陰道部糜爛/子宮頸息肉
．子宮發炎
＊有效治療子宮疾病的漢方
．【CaseStudy】治好子宮肌瘤後，個性也變開朗了！
．【專欄】懷孕後乳房的變化
．卵巢、輸卵管的疾病
．卵巢癌
．卵巢腫瘤
．輸卵管炎、卵巢炎、骨盆腹膜炎
＊有效治療卵巢、輸卵管疾病的漢方
【CaseStudy】是不是變胖了？結果是卵巢腫瘤。
【專欄】女性與骨質疏鬆症
．陰道、外陰部的疾病
．陰道炎/外陰炎
．巴氏腺炎/巴氏腺囊胞
．外陰潰瘍/外陰纖維瘤
．外陰脂肪瘤/外陰搔癢症
【CaseStudy】因為害羞而一直忍受念珠菌症
【專欄】避孕
．性病、泌尿器官的疾病
．HIV傳染病/衣原體傳染病
．陰道滴蟲炎/淋菌性陰道炎
．念珠菌陰道炎/膀胱炎腎炎
【CaseStudy】透過在家健診發現衣原體傳染病

【專欄】利用丹田呼吸法放鬆自己