中醫脊柱養生術 吳式正椎法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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作者簡介

吳茂文

　　中醫主任醫師
　　天津市第一醫院中醫風濕病科，中醫脊椎病科主任
　　中國中西醫結閤學會脊柱醫學專業委員會委員
　　長期從事中醫脊椎病及脊源性疾病的臨床與科研工作，發錶《關於正椎療法治療內髒性疾病》等學術論文40餘篇，論著2部，多次榮獲科技成果奬。被美國世界傳統醫學科學院授予傳統醫學博士學位，其業績被收入《世界名人錄》。

好的，這是一份關於一本假想的、與《中醫脊柱養生術 吳式正椎法》內容無關的圖書簡介，旨在提供詳細信息，並盡量避免使用模闆化的語言風格。 --- 《古籍醫案整理與現代應用：明代脈學與辨證思維的重構》 圖書簡介 本書並非關注當前流行的脊柱健康或特定流派的復位技術，而是深入挖掘中國傳統醫學史料中被忽略的細微之處，重點探討明代醫傢在脈學理論構建和臨床辨證思維上的精妙實踐。我們旨在通過對數百份珍貴醫案的係統整理與深度解讀，重構彼時醫傢如何運用“三部九候”體係結閤個體體質差異進行精準判斷的復雜過程。 研究範疇與核心內容 本書的重點在於對明代脈象記錄方式的細緻剖析。彼時的脈學記錄遠非今日常見的浮沉遲數四字概括，而是包含瞭大量關於脈位、脈體、脈勢的細膩描述。例如，我們對“弦脈”、“洪脈”在不同髒腑病變中齣現的細微變化進行瞭分類研究。書中詳述瞭如何辨識“微脈”、“澀脈”在疾病發展不同階段所指示的不同病理狀態，以及醫傢如何據此調整治療策略。 除瞭對脈學的考察，本書的第二核心部分集中在“辨證思維的層級化應用”。明代醫傢在處理疑難雜癥時，往往不會拘泥於單一的證候，而是構建瞭一個多層次的辨證體係。 1. 體質基礎的辨識： 強調瞭在論治疾病前，對患者“稟賦”的評估，包括對先天不足、後天失養的長期觀察記錄。 2. 主證與兼證的區分： 詳盡分析瞭如何從復雜的臨床癥狀中分離齣主要矛盾與次要矛盾，避免“眉毛鬍子一把抓”的治療誤區。書中收錄瞭多例關於“濕熱互結”與“氣機鬱滯”交織的案例，展示瞭如何通過調整劑量和配伍來側重解決某一主要矛盾。 3. 應變之法： 這是本書最具實踐價值的部分。針對醫案中反復齣現的“進退之術”，我們整理瞭大量醫傢在病情反復或治療效果不佳時，如何依據脈象和舌象的變化，果斷變更方劑或調整針刺手法的實例。這不僅僅是經驗的堆砌，更體現瞭一種動態平衡的哲學觀。 文獻依據與整理方法 本書的資料主要來源於對《萬密齋醫案》、《景嶽全書》及部分地方誌中零星記載的私人醫案的交叉比對。我們采用瞭現代文獻學的方法，對原文中的模糊錶述進行瞭考證，例如對某些特定草藥的炮製方法、劑量單位的換算（如“錢”、“分”在不同時期的實際重量差異），以確保對古籍記載的還原度。 我們特彆關注瞭明代醫傢對於“氣血津液失衡”的理解，這與現代醫學常說的“代謝紊亂”有著有趣的對應關係。書中詳細分析瞭幾個關於“痰飲內停”的案例，展示瞭古代醫傢如何通過巧妙運用芳香化濁與鹹寒泄下的藥物，達到清除體內病理産物，恢復髒腑功能的復雜操作。 本書價值 對於專注於中醫理論研究者而言，本書提供瞭大量鮮活的一手資料，幫助理解古代經典理論是如何在復雜多變的臨床實踐中被塑形和完善的。對於臨床實踐者而言，重構明代醫傢的辨證脈絡，有助於我們跳齣當前過度依賴標準化方案的局限，重新訓練對病情細微變化的敏感度。本書不提供現成的“秘方”，而是緻力於復原一個嚴謹、細緻、與時俱進的古代中醫思維模型。它提醒我們，真正的“術法”深植於對生命復雜性的深刻洞察之中。 ---

導言　21世紀脊椎病危機
一、脊椎失衡是萬病之源
二、脊椎不正影響人體壽命而早衰

第一章　正椎保麯
一、正椎保麯平臥調整法
二、正椎健姿保麯法
三、站樁正椎保麯法

第二章　從皮驅邪
一、拔罐療法是從皮驅邪的首選方法
（一）拔罐能調整機體的陰陽平衡
（二）背腰部拔罐區域的劃分
（三）拔罐方法
二、脊椎拔罐防病法
（一）頸痛、上肢麻木
（二）腰腿痛
（三）坐骨神經痛
（四）咽喉炎
（五）哮喘
（六）糖尿病
（七）高血壓
（八）胃腸疾病
（九）膽囊炎
（十）男性陽痿、早洩、不育
（十一）痛經
三、正椎驗方
（一）膏藥貼敷方
（二）溫粥發散方

第三章　溫經（針）通絡
一、以灸代針是溫經通絡的最好方法
二、溫灸防病法
（一）頸椎病
（二）腰椎病
（三）青少年頸源性近視
三、溫灸器灸法很簡單
四、藥熨法療效顯著
（一）腰椎間盤突齣癥
（二）頸、肩、腰、腿痛

第四章　理筋正椎
一、理筋正椎的基本手法
（一）揉法
（二）搓法
（三）捏法
（四）摩擦法
（五）推壓法
（六）提彈法
（七）叩砸法
（八）抖動法
（九）掌側擊法
（十）拍擊法
（十一）動脊法
（十二）拉脊法
二、正椎叩脊養生術
（一）鬆背理筋叩脊法
（二）五分熱腰法
（三）醒腦叩井法
（四）乾梳頭推頸法
（五）擊腹振腰法
三、頸椎保護操作程式
四、腰椎保護操作程式
五、正椎防病法
（一）腰椎間盤突齣癥
（二）坐骨神經痛
（三）急性腰痛

第五章　奇砭撥骨
一、神奇的奇砭術
（一）奇砭手法簡單易學
（二）奇砭操作有絕招
二、奇砭防病法
（一）頸椎病
（二）脊背痛
（三）腰椎病（腰椎間盤突齣）
三、奇砭颳痧療法
（一）奇砭颳痧方法
（二）奇砭颳痧規則
（三）奇砭颳痧注意事項和禁忌證
四、各部位奇砭颳痧法
（一）頸部奇砭颳痧法
（二）腰背部奇砭颳痧法

第六章　正椎復位
一、二十四節氣正椎導引法
（一）基本功
（二）各節氣導引法
（三）訓練說明
二、從早到晚的脊椎循序正椎法
三、叩脊拉背治呃逆

第七章　溫腎通督
一、八卦揉腹法能調督脈
二、常用中成藥驗方
三、常用經驗食療方

第八章　內病脊治
一、脊源性疾病檢測方法
二、脊源性疾病防治方法
（一）失眠
（二）更年期綜閤徵
（三）乳腺增生
（四）月經不調
（五）麵癱
（六）便秘
（七）糖尿病
（八）膽囊炎
（九）氣管炎、哮喘
（十）高血壓
（十一）心髒病（冠心病、心律失常）

第九章　脊柱訓練
一、中立位訓練
二、調髖訓練
三、調肩訓練
四、調頭訓練
五、頸樞運動
六、腰樞運動
七、一點經
（一）拍打頸部
（二）拍打胸上段
（三）拍打胸下段
（四）拍打腰段
（五）拍打環跳
（六）拍打肩井
（七）點風池，推頸部

附錄
一、與脊柱健康相關的經絡
（一）手太陽小腸經
（二）足太陽膀胱經
（三）足少陰腎經
（四）督脈
二、與脊柱健康相關的經筋
（一）手太陽經筋
（二）足太陽經筋
參考文獻

前言

　　餘從醫30餘年，常見病人深受疾痛之苦，方感覺「醫病不若防疾」，本人學習中醫初始就誦記《黃帝內經》中的養生名篇，從中瞭解瞭我國古人精闢的養生之道，其以中國傳統哲學、中醫理論等為基礎形成一係列簡單、實用、有效的養生保健方法，在悠久的中華曆史上成為一朵奇葩。

　　隨著時代的變遷，傳統中醫養生術中的許多東西都已被人們漸漸淡忘。在上世紀80年代隨著生活品質的提高，中華大地又開始掀起一場氣功熱，氣功其實就是傳統中醫養生術中的導引術，是古人曆經長期總結而編創的一係列養生方法，是極具科學性的保健法。遺憾的是，此法卻被心術不正之輩利用，形成一些僞科學，禍及百姓的邪法、邪教，在其影響下，傳統導引術並沒有得到良好的繼承和傳播，但「氣功熱」的齣現則反映齣人們自我養生保健意識的增強。當時中年數學傢張廣厚、陳景潤的英年早逝給科技界帶來巨大的損失，國人均有「齣師未捷身先死」之慨嘆。我曾應邀前往天津市地質礦産研究所與中青年知識份子交流傳統中醫養生保健之法，以提高人們「防病、養生」的意識。

　　我堅持傳播傳統中醫養生術已20餘年，經常走入社區、機關、學校等把中醫「不治已病治未病」的思想傳播給更多的人，從而提高瞭廣大民眾的心理素質及身體素質。上世紀90年代初我編創瞭「大眾心體操」與「脊柱健康操」。

　　今日，我又受遼寜科學技術齣版社壽亞荷編審之約編纂《中醫脊柱養生術——吳氏正椎法》一書，潛心將中醫傳統脊柱養生的方法進行總結和創新，與大傢共同交流脊柱養生保健方法，感到十分的欣慰。

　　隨著社會的發展，脊椎病及脊源性疾病已成為各年齡段人群高發、常見的疾病。我總結多年臨床經驗，以傳統中醫理論為基礎，總結提齣「正椎保麯，從皮驅邪，溫經（針）通絡，理筋正椎，奇砭撥骨，正椎復位，溫腎通督，內病脊治，脊柱訓練」正椎三十六字方針，作為脊椎病及脊源性疾病防治體係的理論指導，希望「正椎」療法能為更多脊椎病患者造福，更期望《中醫脊柱養生術——吳氏正椎法》一書能為廣大民眾的脊椎病防治作齣貢獻。

吳茂文

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都在尋找一些能夠幫助我改善體態、緩解長期伏案工作帶來的頸肩疼痛的方法。在眾多的健康書籍中，《中醫脊柱養生術 吳式正椎法》這本書的書名一下子吸引瞭我。我對中醫的理念有著天然的好感，認為它是一種 holistic（整體性）的醫學，注重調理身體的內在平衡。這本書的書名中“脊柱養生術”和“吳式正椎法”的組閤，讓我聯想到這可能是一套結閤瞭傳統中醫理論和特定手法來調理脊柱的係統性教程。我特彆好奇“吳式正椎法”究竟包含瞭哪些內容，它是否有一些獨特的按摩、推拿技巧，或者是一些易於學習的鍛煉動作，能夠幫助糾正脊柱的側彎、駝背等問題。我希望書中能夠深入淺齣地解釋脊柱在人體健康中的重要性，以及中醫如何看待脊柱的病變原因。如果書中能提供一些針對不同人群（比如辦公室白領、中老年人等）的個性化養生建議，那就更好瞭。我對書中關於如何通過呼吸、意念等方式來輔助脊柱養生的內容也充滿期待。總的來說，我希望這本書能夠提供一套全麵、實用、易於操作的脊柱養生方案，幫助我更好地嗬護我的脊柱，提升生活質量。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠從根本上提升身體素質的養生方法情有獨鍾，尤其偏愛那些蘊含著深厚文化底蘊的中醫養生理念。在瀏覽各種健康書籍時，《中醫脊柱養生術 吳式正椎法》這個書名立刻吸引瞭我的目光。它傳遞齣一種古老而神秘的智慧，讓我聯想到一些關於身體內在平衡和自然療愈的學說。我非常好奇“吳式正椎法”究竟是什麼樣的獨特方法，它是否涉及到一些我從未接觸過的穴位按摩、經絡疏通，或者是一些特殊的調理姿勢？我希望這本書能夠不僅僅停留在理論的闡述，而是能夠提供一些切實可行、易於學習的實踐方法。比如，如果書中能夠圖文並茂地展示一些針對不同脊柱問題的調理動作，並附帶詳細的練習指導，那將對我來說非常有價值。我期待書中能夠解釋，中醫是如何看待脊柱在整個身體係統中的作用，以及如何通過調理脊柱來改善其他髒腑的健康。我希望通過這本書，能夠獲得一套真正能夠幫助我改善體態、增強體質、並且能夠長期堅持下去的脊柱養生秘訣，讓我的身體煥發齣年輕的活力。

评分☆☆☆☆☆

近年來，我越來越關注身體的亞健康狀態，特彆是那些與年齡增長和不良生活習慣相關的骨骼和關節問題。脊柱作為人體的中軸，其健康狀況更是我關注的重點。當我在書架上看到《中醫脊柱養生術 吳式正椎法》時，我立刻被它濃厚的東方養生文化氣息所吸引。我對中醫的理論基礎，如經絡、穴位、陰陽平衡等，有著一定的瞭解，並相信這些古老智慧能夠為現代人的健康問題提供有效的解決方案。我特彆期待書中能夠深入探討脊柱的解剖結構與中醫理論的結閤，講解中醫是如何看待脊柱的生理功能以及可能齣現的病理機製。更重要的是，我迫切希望瞭解“吳式正椎法”的具體內容，它是否包含瞭一些獨具特色的手法、功法或藥方，能夠針對性地改善脊柱的麯度、柔韌性和穩定性？我希望書中能夠提供詳實的圖示和文字說明，讓我能夠準確地掌握每一個操作步驟，並在日常生活中得以實踐。此外，我也希望這本書能夠強調預防的重要性，指導我如何通過調整飲食、作息、運動等方式，全方位地嗬護脊柱健康，延緩衰老，提升生命質量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引瞭我，淡雅的色彩搭配上古樸的字體，瞬間就勾起瞭我對中醫深沉而悠久的興趣。我一直對養生有著濃厚的興趣，尤其關注那些能夠從根本上改善身體機能的方法。在快節奏的現代生活中，腰背酸痛、頸椎不適似乎成瞭許多人的“標配”，我也深有體會，總希望能找到一種溫和卻有效的方式來緩解這些問題。這本書的書名《中醫脊柱養生術 吳式正椎法》就直擊我關注的痛點，讓我充滿期待。我猜想，這本書應該會深入淺齣地介紹一些中醫理論，比如經絡學說、氣血運行等，並將這些理論與脊柱的健康緊密聯係起來。我尤其好奇“吳式正椎法”這個部分，它聽起來很有獨特性，可能包含瞭作者獨創或傳承的某種手法或練習，能夠針對脊柱的特定問題進行調整和養護。我期待書中能夠提供一些具體的練習方法，最好是圖文並茂，清晰易懂，讓我能夠在傢中就方便地進行操作。同時，我也希望能從中學習到如何從日常生活的點滴中去嗬護自己的脊柱，比如正確的坐姿、睡姿，以及一些適閤辦公室人群的簡易放鬆技巧。總之，我希望能通過這本書，獲得一套係統性的脊柱養生方案，讓我在保持健康的同時，也能體驗到中醫的智慧魅力。

评分☆☆☆☆☆

最近嘗試瞭一些所謂的“網紅”養生方法，效果總是不盡如人意，要麼過於玄乎，要麼操作復雜，讓我不禁懷念起那些傳統而實在的養生智慧。當我在書店偶然瞥見《中醫脊柱養生術 吳式正椎法》時，心中湧起一股久違的親切感。中醫養生，尤其是針對脊柱的，聽起來就充滿瞭穩定性和持久性。我一直認為，脊柱是人體的“頂梁柱”，它的健康直接關係到全身的活力。我希望這本書能夠提供一些接地氣的、可操作性強的練習，而不是那些空中樓閣般的理論。我尤其想知道“吳式正椎法”究竟有什麼過人之處，它是否能夠真正地糾正脊柱的某些不良姿態，或者緩解長期的勞損？我很期待書中能夠有詳細的圖解，說明每一個動作的要領，甚至能夠提供一些自我檢測脊柱健康狀況的方法。此外，我還希望這本書能夠強調“養”的概念，而不是僅僅停留在“治”的層麵，教我如何通過日常的飲食、起居來預防脊柱問題的發生。我期待能從這本書中找到一種能夠讓我長期堅持下去的，既科學又易於實踐的脊柱養生之道，讓我的身體能夠感受到中醫古老智慧帶來的溫和力量。