健康從腳開始

　　足部是身體的縮影，身體各部位都與足部的某一區有對應關係，這些區域就是反射區。透過足部反射區按摩，來紓解日常生活中的小病痛或不適感，是快速又有效的方法，因為對足部反射區按摩，就像是直接對相對應的器官按摩，比其他運動或是飲食等間接性的方法，能夠更快地看到效果。

　　這本書用淺顯的文字和實際的操作手法，介紹了足部反射區名稱和針對症狀可進行的足部按摩的方法，試著按按看自己的腳吧，看看有沒有哪一處特別痛或不舒服，你就可以知道身體的哪一個部位可能有狀況了，並開始進行保養修護。請從腳開始，走出健康之路！

作者簡介

金教淑

　　目前在水原女子大學教授「足部管理學」，每當學生疲勞或不舒服時，總會建議學生以足部按摩來取代成藥。金教授有透過足部按摩治好困擾自己多年的腸胃病的經驗，因此，金教授認為：只要照顧好足部，就能夠讓整個身體放鬆並緩解不適。

　　在日常生活中，經常實踐足部按摩並取得療效的金教授，在德國、日本、印度等地學習足部管理學，並在同德女子大學、永同大學、江原大學、MBC學術研究院講授「足部管理學」。現在擔任水原女子大學美容藝術系教授、水原女子大學終身教育學院足部管理學教授，並在多家醫院傳授足部按摩，幫助患者緩解疾病。

PART1　足部按摩基礎
08.足部按摩的功效
10.認識足部反射區
12.反射區按摩效果表
16.足部按摩的重點
18.按摩的基本動作

PART2　對症足部按摩
24.疲勞
26.頭痛
28.便祕
30.消化不良
32.心情鬱悶
34.腹瀉
36.生理痛
38.感冒
40.扁桃體腫脹
42.脖子及肩膀痠痛
44.眼睛疲勞
46.頭暈
48.食慾不振
50.宿醉
52.臉部浮腫
54.腿部浮腫
56.手臂麻木、腿部麻木
58.壓力過大
60.腰部疼痛
62.背部疼痛
66.疲勞愛睏
68.打呼
70.手腳冰冷
72.關節疼痛
74.中暑
76.牙齦痛
78.糖尿病
80.鼻炎
82.記憶力衰退
84.緊張
86.注意力下降
88.憂鬱
90.戒菸、戒酒
92.不安
94.胸悶
96.失眠

PART3　女生美容按摩
102.減肥
104.塑造苗條腿形
106.瘦臉
108.消除腹部贅肉
110.改善皮膚粗糙
112.提升皮膚彈性
114.去除黑痣或雀斑
116.消除青春痘
118.預防胸部下垂
120.消除蘿蔔腿
122.消除黑眼圈
124.改善掉髮症狀

PART4　足部健康管理
130.每日的足部保養
132.簡單的足部運動
134.消除疲勞的足浴法
136.正確的走路方法

64.為孕婦設計的足部按摩法
98.足部是身體異常的徵兆
126.為夫妻和情侶設計的足部按摩法
138.關於足部形狀