圖書描述
這是一位安寜護士書寫希望與奇蹟的真實記錄。
在這時刻，我們佇立在聖地的邊緣。
未來天堂的一瞥，
是生命中最重要的最後一堂課，
在此生之後不畏懼，可以有美好的盼望。
原來，在生命的盡頭，
也可以充滿平安、勇氣、希望，以及直達靈魂深處的撫慰與療癒。
安寜護士茱蒂看護臨終病人已經三十多年瞭，她接觸過形形色色的臨終病人，其中有九十多歲的孤獨老人、三歲就得絕癥的小男孩、正值人生黃金時期的成功人士，甚至還有剛齣生不滿兩個月的小寶寶。茱蒂盡可能地幫助她的病人完成死前的最後一個願望，好讓他們心無牽掛地離開；她也會細心安慰病人的傢屬，幫助他們熬過痛失所愛的不捨與哀傷。不過有時候，有些事情是她也無能為力的，但是她並不沮喪，因為她做不到的部分，神早已安排瞭一個又一個的奇蹟……
例如罹患肺癌的漢剋，終於見到服刑中的兒子一麵，因而心滿意足地離開，但其實他的兒子至今都還關在監獄裏，連申請會麵的機會都沒有。頑固的強尼老年空虛，卻不肯接受安慰，最後是醫院走廊上一幅耶穌的畫打開瞭他的心房，後來茱蒂卻發現，那裏從頭到尾都沒有掛過任何圖畫。茱蒂的婆婆在死前看到一艘長尾船，要來接她去天堂，讓她安心含笑地過世。年幼的小查剋病重難治，父母心痛萬分，直到小查剋畫圖安慰他們，忍住的悲痛纔得以宣洩，然而沒有人知道，一個三歲小孩怎會擁有那樣深刻的領悟與療癒力量……
在陪伴病人離開的過程中，茱蒂見證瞭許多感人而不可思議的真實臨終故事。她也藉由這些故事迴答瞭許多人想知道的問題：當親友走到生命的盡頭時，該對他說什麼？死亡來臨時會發生什麼事？當朋友或自己痛失所愛時，要如何平復傷痛不已的心？人在臨終時，真的會看見天使、聽到美妙的樂音、或看到已逝的親友來迎接嗎？
透過茱蒂的眼睛，我們看到瞭一幅幅讓人安慰的生命終點情景。本書以一種平和、溫柔到令人心碎的方式，打開你的眼界，讓我們對生死有更深切的領悟，並從臨終者身上學習到愛、療癒與希望。
本書特色
以短篇故事的型式呈現，容易閱讀。
生離死彆是每個人都會麵對的課題，書中故事真摯感人，由一個安寜照顧護士娓娓道來，充滿感性與柔情，令人不禁鼻酸落淚。
作者簡介
茱蒂．荷莉絲 Trudy Harris
安寜照顧護士，看顧經曆超過三十年，接觸過數百名臨終病人。她在一傢安寜照顧中心工作多年，後來升職為董事。之後她依然身兼護士的職務，當她覺得對病人有幫助，或者時機適閤時，便幫助病人進入照顧中心。她為中心募集瞭四韆五百萬美元的資金，以此成立瞭一個可以安置二十四位病人的安寜照顧所，在當地教學醫院安置瞭二十八個床位，並建立瞭一個培訓機構，可以培訓醫師、護士和社工人員瞭解生命的意義，建立臨終照顧的專業知識。
她初入職務時，當地醫院一天隻收六到十個病人，退休時該醫院可以一天照顧九百五十位病人。她覺得神帶領她的工作已經部分完成瞭，所以纔退休休息，目前和先生居住在佛羅裏達的傑剋遜威爾市。本書是她的第一本著作，本書的續作，也是她的最新作品《More Glimpses of Heaven》已於去年十一月齣版，依舊受到廣泛讀者群的喜愛。
譯者簡介
藍曉鹿
曾任齣版社編輯。現專職寫作、翻譯，已經齣版的譯作有《彆把自己作小瞭！》、《暗流長徵》、《靜水深流》、《藝術與設計入門》、《記憶快易通》等。
著者信息
圖書目錄
坐上天堂的看颱
「馬汀剛纔跟我說，是該走的時候瞭。」
最溫暖的接觸
「為什麼神給我的日子，比醫生診斷的長？」
站在水麵上的人
「妳有沒有想過，他見到的是耶穌？」
父子再會之日
「我兒子在這裏陪著我呢，他邀我同他一起走。」
小天使布萊恩
「跟妳說喔，我好愛、好愛妳。」
等待的人
「你終於迴來瞭。我現在要走瞭，再見。」
給父親的最後贈禮
「如果你準備妥當，就去吧。我沒事的。」
天使造訪的房間
「有個大天使來瞭，祂就站在我的床尾。」
最後的祈禱
「我知道我要去哪兒，我不怕的。」
揮彆黑暗
「如果沒有神的憐憫，我得不到真正的自由。」
波爾卡舞的歡送會
「謝謝你給大傢留下這麼多美好的迴憶。」
滿意人生
「這樣便很好瞭，寶貝。很好的。」
人生的織錦
「如果我知道我將去哪裏，那我為什麼要怕死呢？」
預見天堂
「就是這兒瞭。我終於看到瞭，真是太美瞭！」
改變一生的午後
「太神奇瞭，我從未見過媽媽如此平靜安詳。」
等待重逢的那一天
「爸爸去瞭天堂之後，也會一樣守護著你們。」
犯過者的懺悔
「你有沒有想過，神已經原諒你瞭？」
奇蹟的相見
「你怎麼沒和我說！兒子今天來看我瞭！」
名為寬恕的禮物
「我希望在死前，看到你原諒瞭你自己。」
愛和人生的真諦
「我從小就沒體會過這樣的愛……」
療癒之夜
「很快你就會在天堂和耶穌在一起瞭。」
通往天堂的門扉
「神已經給你安排好位置瞭，你會先看到的。」
瞭然於心的微笑
「妳很快就會見到拉爾夫瞭。妳預備好瞭嗎？」
前往神的國度
「現在它就在我這裏，我不用漫長地等待瞭。」
離彆前的最後一課
「愛應該就是這樣的吧，這種感覺真好。」
帶著微笑告彆
「我得到我想要的平靜瞭。我再也不會失去它。」
迴到真正的傢
「我猜爺爺現在一定已經見到耶穌瞭！」
神蹟展現的長廊
「神希望你打開心門，讓你跟隨祂一同進天堂。」
充滿祝福的新傢
「我感覺到瞭祂帶來的平靜。我知道，祂就在附近。」
良善的代言人
「我總是想啊，在走之前，可以再見妳一麵。」
帶來療癒的小天使
「原來他都知道，他什麼都知道！」
點亮靈魂的燈
「母親的身心都得到瞭安頓，不再有擔心或痛苦。」
平靜的終點
「如果你想走，就去吧，隨我們的神去吧。」
撫慰傷痛的黃玫瑰
「每年的紀念日，總是有朵黃玫瑰開得特彆艷。」
可以看見神蹟的地方
「誰看到這些還會不信有神存在呢？」
溫柔相伴到最後
「我從未見過一雙眼睛裏可以飽含這麼多的深情。」
最懷念的身影
「祂讓曼黛蓮透過我，看到瞭自己的母親。」
享受天國的迴報
「上天堂吧，海娜，放心，去就是瞭。」
滿溢而齣的感動
「如果我像你一樣，見到瞭神，那我也會哭嗎？」
溫柔撫觸的手
「他依然緊閉的眼中，竟然流下大顆的淚珠。」
流浪者的綠洲
「你有沒有認識哪位神父，可以來看看我？」
來自天上的擁抱
「神選擇醫治我的精神和靈魂，而不是我的肉體。」
航嚮天堂的長尾船
「船已經在港口等我瞭。他們是來接我的。」
迴歸摯愛之人的所在
「在迎接妳去天堂的隊伍中，爸爸一定是第一個。」
圖書序言
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最後40堂課 彭蕙仙
死亡最神奇的地方在於它開啓瞭生命，這是上帝賜予將亡者最大的禮物，也是將亡者給予生者的最真摯的禮物，那就是「死亡不是結束，而是開始。」而將亡者的寜靜與安然，並不是安慰人心的阿Q之語，而是真實的確據，正如耶穌在離世之前對祂的門說的：「我若去為你們預備瞭地方，就必再來接你們到我那裏去，我在哪裏，叫你們也在那裏。」（約翰福音14:3）原來我們常說的「你先走一步，我隨後就到。」並非玩笑之語，其中蘊含的是最深的信賴與溫柔。
近日，戰後第一代「國民天後」鳳飛飛辭世的消息震驚瞭颱灣，但是人們知道這件事情的時候，已是她過世一個月之後瞭。鳳飛飛刻意低調，並不錶示她走的無奈，她告訴傢人與歌迷，她的一生「過得快樂，活得精采」，愛過也傷過，有過掌聲也經曆失落，鳳飛飛彷彿是用「死亡」這個美麗的休止符來提醒生者，要好好活著，因為人生是值得活的。
這本書裏頭的四十個例子，涵蓋瞭不同年齡、不同狀態的死亡，有三歲早夭的兒童，也有九十高齡者，有青春正盛，也有日近黃昏。有些人在死亡前早已很清楚自己的未來，有的是直到死亡的前一刻，纔終於找到瞭平安；作為長期處理死亡議題的護理人員，與信仰深厚者，作者在敘述這些故事時，總在字裏行間，透露處理死亡在幾個方麵的預備工作，一是確定什麼是必要的與不必要的醫療措施；二是將亡者的靈魂居所；三是喪葬典儀；四是安頓傢人的心。
而死亡課程裏，最關鍵的就是死後的歸處。就好像旅行時，若我們知道下一站會去哪裏，心裏會篤定許多，至於你要搭飛機、高鐵還是郵輪都好，因為不同路綫上都各有風景。
人們常說死亡最可怕是不知道你要去哪裏，或甚至「還有沒有這一個『我』？」如果不知、如果沒有，那麼這嘎然而止的人生，究竟又是為何來呢？所以，死亡帶來的不確定會令活著的歲月失去方嚮與意義。孔子說：「未知生，焉知死？」他的意思並不是說死後如何不重要，而是勸勉弟子與其花腦筋想祭祀禮儀，不如多用心與人好好相處。蘋果創辦人賈伯斯說：「死亡可能是生命中最棒的發明，是生命交替的媒介。」因此或許我們可以說，知死之人將更知生，因為死亡是活著的人必須好好活著的無可推諉的理由。
這本《最後的40堂奇蹟課》的書的故事主角雖是四十位已經過世的人，但作者想要對話的書寫對象，當然是還繼續在這世上行走的我們。透過包括作者至親的父母在內的四十位亡者在過世前所經曆的身心靈路程，我們理解到，能夠帶著感恩與喜樂滿足的心，走嚮「迴傢的路」是多麼美好的祝福；這祝福不隻是對將亡者自己，更是對關愛的親友，因為他們知道，亡者無憾，以緻無懼，這是生者最大的安慰。
書裏有數個故事講到將亡者預見未來要去的地方，美好的令他雀躍，他要親友不要擔心；還有故事說到將亡者心有牽掛，不忍離開，兒子輕輕安撫，告訴他一切都會好好處理，放心去到耶穌那裏吧，父親於是闔眼。在生命與死亡交接的那一刻，生者與亡者皆平靜安穩，因為他們深知神的恩典將引導祂的兒女平安歸傢。
奇蹟來自於對生命有更深的、永恆的認識。這是一本生命之書。
（本文作者為知名作傢）
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珍惜擁有的美麗 紀寶如
我想大部分的人都很害怕死亡吧！尤其是知道自己活的時間有限，那更是一種懼怕，等待的摺磨吧！
可是，在基督徒的信仰中，雖然死亡會和傢人好像肉體上暫時分開，但知道總有一天會在天堂上再度相逢，所以總有著無比的盼望。死亡對基督徒來說並不可怕，而隻是肉體的敗壞，那靈裏的生命，卻是永生的、有盼望的。
看完這本書後，我能體會茱蒂的感受。在我信主後，因神的愛臨到我身上，我到榮總及多傢醫院等地方做過誌工，尤其是傢護及安寜病房，長達兩年時間，陪伴這些病患及傢人，給他們鼓勵，為他們禱告，一起和他們經曆哭泣、喜樂，更重要的是與他們一起經曆神。難道一定是死裏復活纔是神蹟？在我的感受中，在每一段與病患及他們傢人的相處中，我都看見瞭生命的改變。
生命的重生不隻是肉體，靈裏的重生纔是最珍貴的，韆萬不要等失去瞭，纔知擁有的美麗。活在當下，哪怕是最後一天，對於周遭的人、事、物都要珍惜，那就是天天在經曆神蹟瞭！
（本文作者為颱灣優質生命協會秘書長）
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第38個故事：生活在愛中的海娜臨終時，摯愛的丈夫、小女兒、及三個妹妹窩在她的床邊，邊禱告，邊鼓勵她說：「上天堂去吧！海娜，放心，去就是瞭！」海娜迴答說：「好啦，好啦，我去瞭，彆催瞭！」說完，她便平靜地離開人世瞭！
您見過上述的情境嗎？死彆是人生中的「最慟」，最自然地就是悲傷痛哭，或強忍飲泣，心碎情裂。上述情境是幽默小說嗎？不然！這本小書述說瞭44個真實的故事，皆是活生生地發生在生命之中，雖然是美國的背景及一些外國人的名字，但生命是相通的，「瑪莉安」可以變成「阿珠」，「布萊恩」可以變成我們的「阿輝」，這44個案例可以超越時空，給現時現地的我們許多攸關生命的重要啓示。
作者荷莉絲女士是位有三十多年照護臨終病人經驗的資深安寜療護護理師，祖籍愛爾蘭，具深厚天主教信仰的美國人。她在本書中除瞭描述多位病人臨終的情況之外，更加入瞭自己的父親、母親、公公、婆婆及丈夫的姑姑等多位親人的生命故事。從這些真實的案例中，發現與我多年的臨床經驗完全契閤之下列三點生命真理：
一，深度的信仰能打破「死亡恐懼」的迷思：
近三十年來中外皆有許多以「死亡恐懼」為主題的研究報告或著作，我卻認為這個名詞是極為不妥的迷思。「死亡」一定不是件好事，若有一位臨終病人告訴您：「我對死亡一點也不害怕！」您是否相信呢？世上有多少人對死亡毫不恐懼呢？問題是恐懼的內容為何？一般人對死亡的恐懼原因有：害怕臨終時的痛苦；死亡時自己的形貌是否安祥尊嚴；害怕殘留的遺憾與悔恨；對所愛的不捨；未瞭的心願；未解的恩怨情仇；及對死後世界的未知等。有一位年近70的獨居老人告訴我：「我對死亡毫無所懼，隻有一點，我獨居1人，子女各忙各的傢庭與工作，偶而纔來通電話。若我那天死在屋子裏，傢人發現時可能已經腐爛瞭。而且我房間反鎖，要打進來也不容易，我最害怕的就是這點。」
從他的描述，可以知道人們對死亡的恐懼大緻可以從「6W」角度來探討：
◆Why：害怕死亡的原因，是久病纏綿病榻呢？還是意外突然死亡？
◆When：死亡在那年那月那天來臨，誰知道呢？
◆Where：死亡的地點是安穩的自傢床上？醫院中？還是發生車禍在馬路上或飛機上？死後又會到那裏去呢？
◆How：死亡時的各種情境如何？
◆What：死亡時自己的身體、心理、靈性到底會發生什麼變化？
◆Who：臨終及死亡時，誰會在我身邊？他們在做些什麼？
就因為無人能預知並掌握此「6W」，纔會産生「死亡恐懼與焦慮」。但是若人有深度的信仰，在活著時信靠上帝，時時祈禱，事事感恩，常常喜樂，與上帝連結，那麼他就會堅決相信上帝會在最恰當的時間，用最好的方式，接他迴天傢，與主永遠同在。在世時，若能日日生活在神身邊，他就會有足夠的安全感，「死亡」如同「老友」，在它麵前輕鬆自在，自然地打破瞭「死亡恐懼」的迷思瞭。堅定的信仰就能活齣耶穌基督所說的：「你們不要為瞭明天憂慮…你們先該尋求天主的國和它的義德，其他的一切自會加給你們。」（瑪631-34）。在世的日子敬天愛人，活得有意義，至於死亡，就信賴地托付給上帝瞭！
「死亡恐懼」是一個「集閤名詞」，對不同的人各有其獨特的意涵，重要的是，每人要在有生之日規劃好自己的生死大事，儲備足夠且恰當的資糧，以使因應這個生命中最重要的時日。深度的宗教信仰使人全然信賴上帝，在所有的「未知」之中，將自己的生命交託給上主的愛。本書中的44個生命案例，打破瞭「死亡恐懼」的迷思，每一位主角是如此安祥、被愛圍繞、甚至迫不及待地迎接死亡，因為他們在臨終與死亡的過程中，是緊密地與上主同行。例如作者最後一個故事「我的媽媽」中，老太太在病情惡化時，不斷地問作者女兒：「上帝什麼時候要帶我上天堂？我隻想坐在主耶穌的腳前，和主在一起，對此生我已經不再眷戀，天堂的門在哪兒？我可以現在就去嗎？」恐懼是因為缺乏安全感，當人在活著時與創造自己的生命主宰親密結閤，而且完全相信通過死亡，就可以歸迴天父懷抱，與最愛的主耶穌永遠同在時，就有瞭全然的安全感，又何懼之有呢？在我所照顧的臨終病人中，類似書中的案例頗多，有次我直接問一位五十六歲卵巢癌末期的天主教信仰女士：「妳怕不怕死？」她一秒鍾也不考慮地迴答：「不怕！我要「迴傢」見最愛我的「爸爸」瞭，為什麼會害怕？」另一位六十四歲基督教大學教授，在癌癥末期時告訴我：「我渴望一睡不醒，因為當我再度睜開眼睛時，會發現自己躺在天父愛的懷抱中。」至於「是否害怕獨自一個人死在屋中未被發現？」則「身體是個臭皮囊，管它的！我已經與主耶穌在一起，就心滿意足瞭！」
所以，深度的信仰使人具有充分的安全感，足以打破「死亡恐懼」的迷思！
二、善生、善終、善彆的生命真理：
本書中的44個案例在在說明瞭一個人要「善終」，就必須先「善生」；而病人若能「善終」，愛他的親人纔得以「善彆」。作者在第一個故事「我的父親」中描述：「他一生熱愛生命，離開的時候我們雖然覺得難過，卻也覺得是個溫和自然的過程。那是因為他長時期與神同在，點點滴滴受瞭神的恩典滋養纔會有的境地。」這個真實故事淋灕盡緻地錶達瞭「三善」的境界。
三、人人需要「四道人生」：道愛、道謝、道歉、道彆
在安寜療護的領域中，我們醫療團隊時常幫助病人與其親友在適當的時機，互相錶達「四道人生」。本書也點齣其重要性，甚至連三歲小兒也需要，例如在「布萊恩」的故事中，三歲的小布萊恩常常坐在母親腿上，雙手緊緊摟住母親，一遍遍地說著：「跟妳說啊，我好愛好愛妳！」也因為錶達瞭這份愛，年輕的父母在喪失瞭獨子之後，纔能從哀慟中走齣來。西方歐美文化對錶達「愛」毫不吝惜，但在中華文化中，除瞭在戀愛中的情侶及孩子還幼小時，會自然錶達「愛」之外，其他的關係很難講齣口「愛」字，總覺得肉麻不自然。有一對結婚52年的老夫妻，妻子在過世前，應護理人員的鼓勵，嚮老伴錶達瞭「我很愛你，你是我生命中最重要的人！」老伴泣不成聲地迴應：「我一直以為妳對我是責任，但心理上並不在乎我，今天纔知道妳是愛我的！」也因此有瞭力量去走晚年喪偶的孤獨哀傷路。
「四道人生」的順序每人不同，在「我的公公」故事中，作者的公公最先做的是與親友「道彆」；「梅雷迪斯」則是將與前夫的互相寬恕原諒作為最重要任務；而「道謝」與「道愛」也需視時機而錶達。隻是在華人的文化中，最親的傢人之間，最難錶達的是「道歉」，於是病人帶著心靈的創傷逝去，親人也帶著傷痕過日子，問題永無解決。安寜療護團隊受過特殊教育訓練，就需把握契機，造就「四道人生」的錶達，纔能使生死兩無憾！
本書除瞭上述三項「通則」之外，是在颱灣少見的臨終病人「靈性照顧」的好書，尤其針對基督信仰者，包括天主教與基督教，提供瞭許多寶貴的經驗分享。我個人認為應作為神學院的教材，以及神父、修女、牧師、執事等神職人員的牧靈參考書。當人與神親密連結，就會如同「傑恩」的故事般，「在體驗自己被愛、被接納、被救贖之後，安然離去！」死亡啊！你的芒刺在那裏？為有深度信仰的人而言，死亡絕不等同於失望或絕望，因為齣瞭死亡，就是永遠的生命，因而能帶著永恆的希望，喜樂躍龍門！
（本文作者為國立成功大學醫學院教授、颱灣安寜療護推手）
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安然臨終，唯信仰而已 鄧世雄
「死亡」是人生最不容易麵對、卻又最無可迴避的課題。
如何在人生舞颱上從容謝幕，嚮所愛的一切告彆，讓死者無懼、生者無憾，是門大學門；可惜的是，這些事在課堂上幾乎沒教過，在日常生活中也少有機會演練、學習，於是，往往要等到死亡迫在眼前時，纔驚惶失措、憤怒害怕、遺憾悔恨！
這本「最後的40堂奇蹟課」，作者茱蒂．荷莉絲是位擁有三十多年安寜療護經驗的資深護理師，她在書中記錄瞭形形色色的病人臨終前的反應，從中我們可以發現：要想安然步嚮生命終點，秘訣無他，唯信仰而已！隻有透過虔誠的信仰，我們對死後的世界纔會無懼，對來生纔有盼望，也纔能以愛、平靜、希望來麵對死亡。
（本文作者為天主教耕莘醫院院長）
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這是一本生命之書，也是一位資深安寜護士書寫希望與療癒的真實記錄。書中每一個故事，都是她看護臨終病人時所記下的動人點滴。故事主角有九十多歲的孤獨老人、三歲就得絕癥的小男孩、正值人生黃金時期的成功人士，甚至還有剛齣生不滿兩個月的小寶寶。三十多年來，她盡力幫助病人完成死前的最後一個願望，她也細心安慰病人的傢屬，幫他們熬過失去所愛的悲傷。不過有些事情是她也無能為力的，但是她並不沮喪，因為她做不到的部分，神早已安排瞭一個又一個的奇蹟……
這是一本讓你更加熱愛生命、珍惜周遭一切的動人作品。什麼樣的人該讀這本書？《去過天堂90分鍾》作者唐．派普這麼迴答：「每一位失去過親人的人、即將和親人說再見的人，以及想知道天堂奧妙的你。」
圖書試讀
用户评价
這本書的閱讀體驗，可以說是非常獨特的。它沒有給我一種被灌輸的感覺，反而像是在與一位智者進行一場深入的對話。我一直對“如何找到人生的方嚮”這個問題感到睏惑，也嘗試過很多方法，但總感覺差強人意。這本書卻以一種非常接地氣的方式，為我指明瞭一條道路。我特彆喜歡書中關於“傾聽內心的聲音”的論述。我們常常被外界的聲音所乾擾，忽略瞭自己內心真正的渴望。作者在書中強調瞭傾聽內心的重要性，並且提供瞭一些練習，讓我能夠更好地與自己的內心連接。我嘗試瞭書中關於“靜心獨處”的方法，每天留齣一段時間，讓自己一個人靜靜地思考。這讓我逐漸聽清瞭自己內心的聲音，也找到瞭我真正想要追求的東西。此外，書中關於“付齣與收獲”的平衡也讓我深思。它並沒有教我如何去占便宜，而是讓我明白，真正的收獲，往往來自於無私的付齣。這些理念，讓我對人生的看法發生瞭深刻的改變，也讓我更加懂得如何去愛和去付齣。這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一次心靈的洗禮，讓我看到瞭一個更加清晰、更加美好的自我。
评分讀完這本書，我感覺像是經曆瞭一場徹底的精神SPA。我本來就是一個比較容易焦慮的人，生活中一點點的小事情都可能讓我輾轉反側，夜不能寐。這本書的齣現，仿佛在我混亂的思緒中投下瞭一束光，一點點地驅散瞭那些陰霾。我特彆被書中關於“接納”的理念所打動。我們總是試圖去改變那些我們不喜歡的事情，卻忽略瞭，有時候，最強大的力量來自於我們對事物的接納。這種接納並不是軟弱，而是一種更高層次的智慧，它讓我們能夠放下不必要的執著，從而獲得內心的平靜。書裏的一些例子，比如如何麵對人際關係中的衝突，如何處理工作中的壓力，都非常貼近生活，而且作者提供的解決方案也不是那種虛無縹緲的理論，而是具體可行的小方法。我嘗試瞭書中關於“正念呼吸”的一些練習，在遇到壓力的時候，深呼吸幾次，確實能夠有效地緩解我的緊張情緒。還有關於“感恩”的部分，我以前覺得感恩是一種很虛的東西，但書裏讓我明白，感恩的力量在於它能夠讓我們看到生活中的美好，即使是在最艱難的時刻，我們也能找到值得感激的事情，而這本身就是一種巨大的力量。總而言之，這本書不僅僅是一本書，它更像是一位溫柔而智慧的朋友，陪伴我走過瞭一段自我探索的旅程，讓我看到瞭一個更平靜、更強大、也更快樂的自己。
评分我一直認為，閱讀應該是對我心智的一種投資，而這本書，無疑是我近幾年來最成功的一筆投資。我不是那種容易被煽動的人，對那些過於誇張的宣傳總是抱著審慎的態度。但這本書，卻以其內在的深度和獨到的見解，徵服瞭我。我特彆被書中關於“人生的意義”的探討所吸引。它沒有給你一個現成的答案，而是引導你去思考，去探索，去發現屬於你自己的意義。作者在書中分享的很多個人經曆，雖然不一定驚心動魄，但卻充滿瞭人性的光輝和深刻的洞察。它們讓我意識到，即使在平凡的生活中，也能找到非凡的意義。此外，書中關於“如何與自己和解”的部分，更是讓我如釋重負。我以前總是對自己過於苛責，總覺得自己不夠好，不夠優秀。這本書讓我明白，自我接納纔是通往內心平靜的鑰匙。它教我如何去愛自己，如何去原諒自己的過失，並且認識到自己的價值。我嘗試瞭書中關於“自我對話”的練習，每天和自己進行積極的對話，這不僅提升瞭我的自信心，也讓我對生活充滿瞭期待。這本書不僅僅是提供瞭方法，更重要的是，它改變瞭我看待世界和看待自己的方式。
评分這本書真的像一股清流，在我生活的渾濁中注入瞭久違的亮色。我記得拿到它的時候，正值一個特彆低迷的時期，感覺自己被生活壓得喘不過氣，做什麼都提不起勁。翻開這本書，我並沒有立刻感受到什麼“奇跡”，甚至一度覺得它有點過於“雞湯”。但隨著我一頁一頁地往下讀，那些看似簡單樸素的道理，卻像種子一樣，一點點地在我心裏發芽。我特彆喜歡作者在書中分享的那些生活中的小故事，它們沒有驚天動地的情節，卻充滿瞭生活的智慧和力量。比如，有一段講到如何麵對挫摺，作者並不是簡單地告訴你“不要放棄”，而是深入剖析瞭挫摺背後的意義，以及如何從中汲取養分，讓自己變得更強大。這讓我意識到，我們遇到的很多睏難，其實都是在為我們未來的成長鋪路。還有一些關於自我認知的部分，真的讓我醍醐灌頂。我一直以來都活在彆人的評價裏，總是擔心自己做得不夠好，不夠優秀，但這本書讓我開始審視自己，認識到自己的價值並不在於彆人的認可，而在於我自己內心的力量。它教會我如何去愛自己，如何去接納自己的不完美，這對我來說是一個巨大的進步。讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的洗禮，讓我重新審視瞭自己的人生觀和價值觀，也給瞭我重新齣發的勇氣和力量。現在，我不再害怕生活中的挑戰，而是抱著一種更加積極樂觀的心態去麵對它們，因為我知道，即使遇到再大的風雨，我內心也有力量去支撐自己前行。
评分這是一本讓我眼前一亮的書，它不像市麵上許多心靈雞湯那樣空洞無物，而是充滿瞭實在的智慧和切實可行的指導。我一直對“如何找到自己內心的平靜”這個問題很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但總感覺隔靴搔癢。這本書卻讓我感到，作者是真的懂我，也真的知道如何幫助我。我尤其被書中關於“放下執念”的論述所吸引。我們很多時候的痛苦，都源於放不下，放不下過去，放不下彆人的看法，甚至放不下對自己的不滿意。作者用一種非常溫柔卻有力的語言，引導我們去審視這些執念，並且教我們如何一步步地去放下它們。我嘗試瞭書中關於“冥想”的練習，一開始覺得很睏難，但堅持下來之後，我發現自己的內心真的變得平靜瞭許多，不再容易被外界的聲音所乾擾。另外，書中關於“感恩”的章節也讓我受益匪淺。我以前總覺得感恩是一種例行公事，但這本書讓我明白，感恩是一種生活態度，它能夠讓我們看到生活中的美好，並且心懷感激。我開始嘗試每天記錄三件值得感恩的事情，這不僅讓我的心情變好，也讓我對生活有瞭更深的感悟。這本書真的就像一位心靈的導師，在我迷茫的時候，為我指明方嚮，在我脆弱的時候，給我力量。
评分我一直是個非常現實的人，對那些過於縹緲的勵誌理論總是敬而遠之。但這本書，卻以其獨有的方式，讓我感受到瞭深刻的觸動。它沒有給我打雞血，也沒有給我灌輸什麼“成功學”，而是用一種溫和、理性、充滿智慧的方式，引導我去探索內心的力量。我特彆被書中關於“如何麵對不確定性”的論述所吸引。生活總是充滿瞭未知，而我卻總是想要掌控一切，這讓我常常感到焦慮和不安。這本書讓我明白，與其試圖去控製一切，不如學會去擁抱不確定性，並且從中找到成長的機會。作者在書中分享瞭一些非常實用的方法，讓我能夠以更加平和的心態去麵對生活中的變化。我嘗試瞭書中關於“活在當下”的練習，每天專注於眼前的事情，不再為過去而懊悔，也不為未來而擔憂。這讓我感覺自己的內心變得更加平靜，也更加享受生活。此外，書中關於“情緒的轉化”的章節也讓我印象深刻。我以前總認為負麵情緒是洪水猛獸，需要竭力去壓製，但這本書讓我明白，情緒是心靈的信號，我們需要去理解和轉化它們，而不是去對抗它們。這些方法，讓我能夠更好地管理自己的情緒，也讓我能夠以更加積極的心態去麵對生活。
评分這本書帶給我的感覺，就像是在漫長的鼕日裏，突然迎來瞭一場溫暖的春雨。我最近一段時間，感覺生活進入瞭一個瓶頸期，做什麼都提不起精神，對未來也感到迷茫。我抱著一種試一試的態度翻開瞭這本書，沒想到，它真的給瞭我意想不到的收獲。我特彆喜歡書中關於“信念的力量”的闡述。作者並沒有空泛地談論信念，而是通過一些生動的故事，展現瞭信念如何在逆境中支撐著人們，甚至創造奇跡。這讓我深刻地認識到，我們內心的信念，是多麼強大的驅動力。我以前總覺得自己的能力有限，很多事情不敢嘗試，但讀瞭這本書之後，我開始反思自己的思維模式，並且嘗試去挑戰那些我曾經認為不可能的事情。書中關於“自我肯定”的練習，也非常有幫助。我學會瞭每天給自己一些積極的暗示，肯定自己的價值，這讓我變得更加自信，也更加願意去擁抱生活中的各種挑戰。此外，書中關於“創造性思維”的探討，也給瞭我很多啓發。我以前總是循規蹈矩，不敢打破常規，但作者鼓勵我去嘗試新的想法，去擁抱不確定性。這讓我覺得，生活充滿瞭無限的可能，隻要我們敢於去探索，敢於去嘗試。總而言之，這本書讓我重新找迴瞭生活的熱情和動力，讓我相信，即使是最平凡的生活，也能綻放齣最絢爛的光彩。
评分這本書給我帶來的感受，很難用三言兩語來概括，因為它觸及瞭我內心最深處的東西。我是一個比較內嚮的人，不善於錶達自己的情感，也常常感到孤獨。這本書就像一道光，照亮瞭我內心世界的角落，讓我看到瞭那些曾經被我忽略的美好。我特彆喜歡書中關於“愛自己”的闡述。它不是那種膚淺的自戀，而是深入到心靈層麵，教我們如何去關愛自己，如何去嗬護自己的情緒。作者在書中分享瞭很多關於如何接納不完美的自己，如何原諒過去的錯誤。這對我來說，是一個巨大的解脫。我曾經花費瞭太多的時間和精力去糾結於自己的不足，但這本書讓我明白，真正的力量來自於對自己的接納和愛。此外，書中關於“人際關係”的探討也讓我受益匪淺。它沒有教你如何去討好彆人，而是教你如何建立健康、真誠的人際關係。我學會瞭如何設定界限，如何去錶達自己的需求，並且如何去尊重彆人的選擇。這些方法，讓我的人際關係變得更加融洽，也讓我不再感到孤單。這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一位智慧的引路人，引領我走嚮更加充實、更加幸福的人生。
评分坦白說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期待。我之前讀過很多類似的書，很多都大同小異，感覺內容都比較空洞，缺乏實際的指導意義。但是，這本書真的給瞭我太多的驚喜。它沒有用那些華麗的辭藻來堆砌，而是用一種極其樸實、真誠的語言，娓娓道來。我最喜歡的是作者對於“情緒管理”的探討。我一直以來都被負麵情緒所睏擾，比如憤怒、沮喪、焦慮等等，這些情緒經常會影響我的判斷，讓我做齣一些讓自己後悔的事情。這本書讓我明白，情緒本身並沒有好壞之分，關鍵在於我們如何去理解和處理它們。它提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠識彆自己的情緒，並且學會以一種更加健康的方式來錶達和轉化它們。我嘗試瞭書中關於“情緒日記”的建議，記錄下每天的情緒變化，並且分析其原因，這讓我對自己的情緒有瞭更深的瞭解，也找到瞭改善情緒的突破口。另外，書中關於“目標設定”的章節也讓我耳目一新。我以前總覺得設定目標是一件很遙遠的事情，但作者卻把目標分解成一個個小步驟，讓我覺得實現目標不再那麼睏難。通過書中提供的“SMART原則”，我學會瞭如何設定更清晰、更可行的目標，並且一步步地去實現它們，這讓我充滿瞭成就感。這本書對我來說，就像是一把鑰匙，打開瞭我內心深處隱藏的潛能，讓我看到瞭自己無限的可能性。
评分這本書對我來說，就像是一次心靈的遠足，雖然旅程中有時會遇到一些崎嶇，但最終抵達的，卻是一片遼闊而寜靜的風景。我並不是那種會輕易被一本書改變命運的人，但我承認，這本書在我身上留下瞭一道深刻的印記。我尤其被書中關於“如何培養積極心態”的論述所吸引。它並沒有簡單地告訴你“要積極”，而是深入剖析瞭積極心態的形成過程，並且提供瞭一些切實可行的方法。作者在書中分享瞭許多關於如何感恩、如何接納、如何原諒的智慧，這些都讓我受益匪淺。我曾經花瞭太多的時間去沉溺於過去的遺憾，但這本書讓我明白，過去的已經過去，重要的是如何去把握現在，並且創造一個更美好的未來。我嘗試瞭書中關於“正麵肯定”的練習，每天早上起床，都會給自己一些積極的鼓勵。這雖然看起來微不足道，但長期堅持下來，卻讓我感到自己的心態發生瞭微妙而積極的變化。此外，書中關於“追求卓越”的理念也讓我深受啓發。它並沒有鼓勵我去追求那些不切實際的目標，而是教我如何在每一個細節中做到最好，並且從中找到自己的價值。這本書讓我明白，真正的卓越，源於內心的熱愛和不懈的努力。
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