每一個罹患憂鬱的人，都是最高明的催眠師，憂鬱指數愈高，功力愈深厚！
這是因為隱藏在他們意識背後的【末那識】暗中作祟，不斷傳送出負面情緒，造成身心靈超載，當然就快樂不起來；更不幸的是，有些人因此與自己內心的陰影、創痛一輩子對抗著。

　　其實，【末那識】蘊藏著讓我們脫離苦海的智慧，你可以藉由【末那催眠】的協助，抓出主導生命那雙隱晦不明的幕後黑手，透過修改【末那識】的【長駐程式】，就能修補讓我們生病憂鬱的程式缺陷，讓我們成為自己的主人，決定我們要的快樂人生。

　　本書最大特色是結合東方佛教與西方榮格分析心理學，探討催眠如何對身心有困擾的人予以協助與療癒。

　　佛教有所謂：眼、耳、鼻、舌、身、意等六大意識，在第六識之後還有第七識，就是這裡所說的【末那識】。末那識也就是潛意識，是運作所有情緒、記憶的作業系統；然而末那識的【我執】，使多數人執著於自己的看法或是傷痛，產生過多的情結，造成憂鬱。

　　透過末那催眠，能快速而確切接觸到末那識，並與之直接對話，進而改寫自我意識程式，去除我執，可以說是擺脫憂鬱最迅速有效的方式。

作者簡介

廖云釩(催眠水晶)

　　現任：中華民國身心靈關懷協會 理事長
　　　　　金色次元管理顧問有限公司 執行長
　　　　　NGH美國催眠師協會分會會長

　　＊著有：《末那催眠》、《輕鬆自在玩催眠》、《輪迴業力法則》、《催眠自療心視界》、《超越時空樂活當下》、《三分鐘愛上催眠》等書。

　　＊座右銘：盡力隨緣、安適自在。

　　＊更多廖云釩的相關資料，請見www.golden-d.com

【推薦序一】融合佛學與心理學的末那催眠　崔玖
【推薦序二】掉入憂鬱陷阱的現代人 朱子斌
【推薦序三】催眠—一種屬於柔性的力量  許皓宜
【作 者 序】快速更新生命程式，節省你生命的五十年時光

第一篇 末那催眠能拔除你的憂鬱病毒
1-1末那識是什麼？
意識只是表像，潛意識才是幕後黑手
潛意識，處理情緒的作業系統
東方末那識＝西方潛意識
1-2末那識的我執造成憂鬱
用負向自我催眠 換取憂鬱點數
執著是痛苦的加速器
末那識的我執造成憂鬱
1-3你的憂鬱程式早在六歲前就埋下
當卵子與精子相遇 生命記憶就已萌芽
內在程式的灌入無法篩選
內在程式在六歲前大功告成
1-4催眠是和末那識溝通的轉譯程式
瞭解潛意識運作的方法
催眠與腦波
1-5透過催眠馴服你的末那識
潛意識的框架
改變信念 你就可以改變全世界

第二篇 打破意識的假像，抓出憂鬱元兇
2-1卡債和失戀只是憂鬱的導火線
面具和陰影組成的陽傘理論
卡債和失戀的種子埋在阿賴耶識中
末那識決定種子是否發芽
2-2孩子的遙控器握在父母手上
舒適的撫抱，比餵養還重要
缺乏關愛的痛苦烙印在心裡
孩童擅長複製父母的行為
2-3六歲前，每個人都是你內在程式的推手
用心錨制約你的反應
人際相處會影響內在程式的建立
2-4記不起的童年才真正主宰人生
潛意識是隱蔽的地下指揮官
關不住的潛意識
2-5環境變遷是憂鬱的催化劑
改變潛在環境就能影響心情
人的腳步跟不上環境的改變速度
末那識負責為外在事物貼標籤
2-6打卡單累積你的憂鬱指數
不過勞，就失業？
工作對人的意義
人生不是只有一種工作
2-7把戀愛當飯吃的補償機制
母親在你身上烙下的印刻
用愛填補的補償機制
2-8冷漠是邊緣人的人際盔甲
把自己關起來就可以避免被拒絕
孩童的主動程度取決於父母的肯定
付出是進入社會的門票
2-9流行性物欲症是二十一世紀的黑死病
別人有我也要有
財富要善加利用才能算是自己的
2-你的人生是在跑步機上前進嗎？
藉由宗教來換取慰藉
催眠助你找到空虛心靈的原因

第三篇 「末那催眠」改寫你的內在程式
3-1為了獲得愛而無法拒絕的女人
3-2 從懸崖邊活回來的燦爛生命
3-3 整合來自內在的感情矛盾
3-4 自由與安全的爭奪戰
3-5 收拾過去戀情的投射
3-6 找到靈魂的色彩？
3-7解除上臺的恐懼
3-8 拋棄肉身也拋不掉執念
3-9 成為靈魂的主人
3- 你也可以很憂鬱—台灣阿信的故事

第四篇 覺知才是消除憂鬱的根本藥方
4-1就算你更新程式 還是有被破壞的風險
4-2 向「反摩擦力定律」學習化解人生的衝突
4-3-心靈的防毒軟體必須時時更新
4-4 自我覺知決定了你的昏迷指數
4-5 保持覺知是消除憂鬱的根本藥方

附錄 樂活自我催眠程式
一、呼吸專注法
二、睡前好眠輸入法
三、晨起能量輸入法
四、好心情輸入法
樂活語庫108句
樂活語句使用法