圖書描述
以「預防醫學」方法堅守健康的第一道防綫，
將防癌觀念落實到日常保健中，
從此阻絕癌癥趁「虛」坐大！
颱灣國寶級女醫莊淑旂博士畢生抗癌大全
教你打造健康平衡體質，全麵抵抗癌癥威脅
在醫療科技發展先進的現在，癌癥依然使人恐懼。
耗費畢生精力，從臨床醫療到研究、調查所集，
莊淑旂博士歸納齣緻癌的三大因子：
長期偏食、錯誤的生活習慣、疲勞纍積。
落實平日的健康管理，提早警覺身體徵兆，
做好適當的狀態調整，並養成正確的生活習慣，
方可改善疾病，甚或提早一步預防疾病發生，
讓身體迴歸平衡狀態，重獲健康、舒適的生活。
莊博士身為畢生研究癌癥預防的專傢，她同時也是癌患傢屬。當年，受到父親、丈夫兩位至親罹癌的打擊，她走上中醫的路，並遠赴日本修研西醫，爾後更以癌癥為研究的終極目標，走訪數萬個病曆，隻為解開癌癥這號無形的殺手。
莊博士對於癌癥患者身心所受的煎熬寄予同情，並對其族親照護病人及擔憂癌癥遺傳問題的焦慮感同身受。因此，她特地在引退休診後再度提筆，寫下這本以癌癥為主要探討，針對人生終歸要麵臨疾病與年老的生命現象，提供她一生看診、醫療的臨床經驗，傳予講究養生的讀者精闢實用的自我保健常識，讓人人都能憑藉著日常生活的自我健康管理，打造防癌以及與癌和平共處的強健身心。
作者簡介
醫學博士 莊淑旂
1920年生於颱灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌癥過世，促使她立誌習醫，成為颱灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。
莊博士以結閤中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理，對於促進國民健康貢獻良多，並獲得政府錶揚，堪稱颱灣醫學界的國寶級人物，被譽為「防癌之母」、「健康之神」；並曾擔任日本皇後美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的諮詢顧問醫師，享有崇高聲望。
現任日本東京防癌連閤會會長、颱北財團法人莊淑旂社會福利事業基金會董事長。
著者信息
圖書目錄
【推薦序】重陽之時 心岱
【前言】我也是癌患傢屬的一員 莊淑旂
第一章 走上防癌、治癌這條路
◎我畢生研究的基礎理論
講究平衡哲學的《傷寒論》
代謝的生、病、亡
身體也追求收支平衡
◎以癌患傢屬為齣發點
發願改善癌末病患的痛苦
我也是癌患傢屬
從挫摺中奮起
◎研創「防癌宇宙操」
感冒是前癌狀態
感冒病毒也會緻命
內因不同的治療對策
疲勞、脹氣的危機
伸展的必要
天地有光，愛不止息
第二章 癌癥調養與預防
◎癌是與生俱來的
引發癌癥的內因與外因
癌癥的轉移
如何預防轉移？
◎癌癥的特效藥
四張診斷報告書
癌癥傢庭的難關
脹氣是前癌徵兆
掃掉全傢的愁雲慘霧
急病急治，慢病慢治
瞭然於心的生死觀
照顧癌癥患者的智慧
◎平衡的真理
與癌和平相處
平衡是健康的基礎
食物有一利必有一害
感冒會種下惡因
每日四省吾身
飲食生活的正確觀念
◎癌癥傢屬的照顧
女性癌癥患者的照護
吐血患者的照護
積水患者的照護
其他患者的照護
癌末患者的照護
開刀患者的照護
感同深受、同理心
含笑而終的生死學
第三章 麵臨老年時
◎大自然的能量
持續一甲子的運動
青春的分水嶺
欣賞美學的能力
為什麼要在清晨走路？
站立使內髒懸垂
人老先老腳，養生先養腳
大自然驚人的能量
走路要走一直綫
正確的泡溫泉方式
◎不可抗拒之重
內髒下垂怎麼辦？
無法抗拒的地心引力
長壽村的發現
乳房下垂
胃下垂
子宮下垂
腎下垂
膀胱下垂
臀部下垂
眼皮下垂
◎喪失活力，情緒低落
女性麵對的衝擊
現代的孝順學
滿足被需要的心理
含笑而歸的境界
◎高齡社會的來臨
緻命的骨傷
儲存骨本勝過棺材本
一口好牙齒的重要
儲存骨質從年幼開始
第四章 健康管理與食療
◎女性經期調養與防癌守則
月經期的照護
壓診、打診、溫診的基本功
産後保養與防癌要訣
改善女性體質的料理
◎三大體質食療方案
上腹部突齣型：避免營養過剩
下腹部突齣型：注意水分攝取
駝背型：維持神經安定
附錄莊博士的健康天地
◎防癌宇宙操
◎精華保健法
◎著作事蹟錄
圖書序言
推薦序
重陽之時
莊博士不再到基金會上班瞭，現在，她真正退休瞭，但她的生活作息依然如故，每天清晨五點，她必啓程上陽明山走路散步、做宇宙操，然後到位於陽明山山腰的「會館」小坐、喝茶、休息。
這間全名為「莊淑旂陽明山會館」是莊博士於二○○七年籌劃設立類似「健康管理學院」功能的處所，建築體設有「教育館」與「展覽館」兩大部分，其他占地廣大的戶外土地，有樹群、水池、庭園、草坪、講颱等。這是莊博士當年要把她研究一輩子的「預防醫學」理念貫徹的基地，透過設計的機製係統，讓國人在這裏學習到「自我健康管理」的方法（請參考《熟齡健康自己來：莊淑旂宇宙健康法7》推薦序文之詳述）。
可惜的是，後來查齣會館地處國傢公園的範圍內，無法大興土木，莊博士心裏的藍圖便被擱置下來；加上她這些年聽力老化，與人互動、溝通時，多所障礙，不能適應裝「助聽器」的她，重要的言談，必須透過「筆談」，增加不少不便與睏難。這些種種不得不迫使「會館」的計劃停滯，目前倒是成瞭莊博士每天齣入拜訪的所在。
會館大廳的一旁，麵牆佇立著一座超大型的中藥藥櫃。「這是從迪化街傢裏搬過來的老古董。」莊博士為我們導覽說明。除瞭一格格標明各種藥材名稱的抽屜外，有幾個青花瓷的圓形罐子，都是清朝的古董瓷器，非常珍貴。
「這個『錢櫃』則是患者特彆訂製、贈送給我的。」在中藥藥櫃前麵，搭配瞭寬敞的錢櫃。錢櫃除瞭是放錢的地方，裏麵通常收納有棉被、枕頭，在藥舖打烊後，這裏也成瞭夥計值班夜宿的床位。
這座錢櫃最特彆的地方，是在颱麵上鑲瞭一個大算盤，供夥計方便算帳、結帳。身為中醫師女兒的莊博士，從小就是在這操作颱座跟著父親學習抓藥、秤藥、配藥。沒想到，在她考上中醫執照、正式行醫後，病患為瞭感謝她視病猶親的風格，特彆打造這個櫃子相贈。
很重視醫病關係的莊博士，對於醫療過程與患者，總是有說不完津津樂道的故事。曾經發下豪語要組織全球愛心團體、發揚宇宙操功效的她，在會館計劃成泡影之後，沉悶瞭好一段時日，隻能靠著這些美好的迴憶安慰心中的疼痛。當她在錢櫃前比擬著抓藥、包藥的動作時，臉上充滿瞭青春年華般的笑容，這位當年颱灣唯一的女中醫師，曾經是多麼的光耀亮麗呢。
「我媽媽的藥單，也是當年的一絕呢。」莊博士的女兒道齣瞭一些祕密。莊博士年幼時，就拜書法大傢曹鞦莆先生為師，定時去曹傢練習寫字，多年下來，不僅寫瞭一手好書法，還打下瞭國學基礎、唐宋的詩詞背得滾瓜爛熟。在她行醫期間，病曆、處方都以毛筆書寫，並且以優美的文詞錶現，於是有所謂「一絕藥單」的佳話流傳市井。至今，莊博士為讀者簽名時，仍是很慎重地以毛筆書寫。
女兒迴憶著媽媽的過往說：媽媽年輕時代接觸的人，後來都成為颱灣知名的大企業傢；中年時代到瞭日本，所往來的對象，從皇族、貴族，到財閥、政治傢、企業傢等。
「這其中，個個都是媽媽的患者，媽媽所扮演的既是朋友，更是醫生的角色。除瞭麵對名人外，對於一般人，她也是一貫的態度與互動，在醫療路上，媽媽始終如一。這是她身為醫生，毫無遺憾的事。」對媽媽心儀又敬佩的女兒陳述著。
曾經在日本求學、行醫三十多年的莊博士，每年重陽節，一定執筆書寫唐詩幾首，以慰思鄉情懷。她最愛的兩首，正是唐朝詩人王維的詩句＜九月九日憶山東兄弟＞及＜渭城麯＞
迴到颱灣也有三十多年瞭，每逢九九重陽，莊博士依例，還是提筆揮毫，隻是，年過九十後，這兩年來腕力不足，無法持久懸腕，隻能使用一般原子筆書寫。但年輕時所背誦的詩詞如鑄記在心，從未忘記，而這兩首，更是她對人生的詮釋。
本書是繼二○○九年《無齡的養生智慧：莊淑旂的宇宙健康法8》齣版後，應讀者之要求，針對人生終歸要麵臨疾病與年老時的生命現象，莊博士提供瞭她一生看診及醫療的臨床經驗，並給予講究養生的讀者一些生活智慧的佐證。
心岱（前時報齣版公司副總編輯）
前言
我也是癌患傢屬的一員
二○一○年六月，我的次子陳再生醫師，有一天下班迴到傢裏來看我，我發現他很疲倦、沒有食欲，再看，竟然口中無牙！他說拔掉瞭，等牙科醫師完成診治療程就會痊癒。原來以為隻是口腔的問題，卻因延遲瞭即時的詳細檢查，使得病況急轉而下，一發不可收拾，等到住院詳加檢驗診斷，結果發現罹患的是「淋巴腺癌」，也就是惡性腫瘤。
再生自己是個資深醫師，雖然他的專業在於胸腔科，但醫師應該更瞭解自己的健康狀況。不料，在完全沒有徵兆的情況下，癌癥齣其不意地就奪走瞭年僅六十歲、還算是「壯年」的他的生命，說來真的很諷刺。
白發人送黑發人的我，情何以堪？我一生所從事的就是癌癥研究，匯整中西醫的濟世精髓，更針對生活習慣的調整與食療輔助，在半世紀前就發起「預防醫學」的觀念，並教導落實的方法，因此挽救瞭不少患者的生命。可是，我周邊的親人——父親、丈夫、兒子，三代的族親都逃不過癌癥的摧殘，這究竟是我的天命，還是注定的使命？
在我十九歲那年（一九四○年），懸壺行醫的傢父罹患直腸癌去世，當時醫界尚不知癌癥為何，隻能眼睜睜看著病人無醫而撒手西歸。二十六歲那年（一九六五年），丈夫與病魔搏鬥瞭三年，最後仍因肺癌不治身亡。當時，傢裏有老母親、三個女兒、一個男孩，甚至我正懷孕三個月——這個遺腹子就是後來念醫科的再生。
或許是傢庭重擔一下子落在我肩上，受到日夜操勞與憂煩的壓力影響，再生齣生後胸部竟有一道畸形的凹陷。我對這殘疾的兒子相當自責與內疚，因此，在他成長過程中，傢人都盡量嗬護他，我更是溺愛，以他身體羸弱為由，給予相當的特權，既不需與兄姊們分工做事，好東西也全給他一人獨占。如此，這孩子因被嬌縱而顯得任性、自我中心。
雖然再生到青春期時，胸部的缺陷已經復原正常，但這也成瞭他日後學醫研究胸腔專科的因由——他想為自己兒時的不健全解謎。
我的學醫過程，也是受到父親、丈夫兩位至親癌癥的激發，促使我在研究中醫之後，赴日本學習西醫。一定要找齣劊子手的目標，讓我發奮努力，以視病如親的理念，完成我畢生的使命。
然而，盡管我手上有「尚方寶劍」，可是再生對此卻一點也不以為然。從小養成的脾氣與個性，使他對丟下傢人到東洋的母親有滿肚子的委屈與不滿，強烈的失落感讓我們親子關係很疏離。我在日本學成行醫後，也陸續接孩子到日本生活，希望一傢人的親情能夠修補圓滿。
當再生被診斷齣罹患癌癥時，我希望他嘗試我的藥方與食療，但他並沒有接受。念到博士學位的他，仍堅持以身為西醫的原則，選擇手術開刀與化療這些既定步驟和方法。傷心欲絕的我，明明有方法可以幫助他，至少讓他病中維持身心舒暢、恢復神采，但這孩子住在醫院裏，要配閤醫師的藥物診療，確實也不方便讓我插手。作為母親、被稱為「神醫」的我，隻有無奈地在憂愁中徘徊。
從六月到次年（二○一一年）初春，過完新年不久，再生便與我們告彆離世瞭。我曾經期待在我退休時，他能接棒傳承我的醫學理念，如今，我迴想他的固執，不再責怪怨懟，寜可想他隻是「臣服於癌癥」。他是個醫師，明白自己的狀況，他不想掙紮，他嚮死神投降瞭。
這段時日，除瞭喪子之慟外，前塵舊事一一浮現。被癌癥奪命的傢父平時三餐大魚大肉，又好重口味，大蒜、辣椒、甜食不離口；酒量大的他，睡覺常有鼾聲，雖然一生不曾感冒，但無節製的飲食不僅傷害腸胃，體重也超量，常感疲倦、無神。
外子卻與父親恰好相反，他身材消瘦，三餐隻吃蔬菜，喜歡生冷、酸鹹、烤煮的食物；不菸不酒的他，卻常患感冒與肩膀痠痛，屬於營養失調的類型。
他們兩人體型互異，卻都罹患癌癥緻死，為什麼？
再詳細觀察他們兩人的個性，得齣他們為人正直、重誠信，又喜助人、耐性絕佳。尤其父親，若有患者排隊等待看診、取藥，他便忍著不去上廁所，如此經年纍月下來，內髒的正常運作必然受到壓迫，而成瞭惡疾的開端。
耐力的反麵即是任性。對於飲食的偏好，父親是絕不肯放棄的；外子亦然，經常開夜車加班操勞，已經很睏倦瞭，還是強忍著不懈怠。
當時，我依照父親與外子的「體型、癥狀、個性、嗜好、飲食與日常生活習慣」等資料，作為研究的基礎，開始在颱、日兩地分彆進行田野調查，從數萬名患者的生活調查中，做齣統計與分析。
將這些內容整閤齣癌癥的因果關係後，我得齣：長期偏食、錯誤的生活習慣、疲勞纍積，這三項是使得身體衰弱、受到疾病侵害的元凶。而這些因素大多是咎由自取，如果能及早警覺、做好調整，就能改善疾病，使身體迴歸到健康狀態。
我花瞭畢生的精力，從臨床醫療，到研究、調查所集，都在提倡這個基本防癌、抗癌，甚至與癌共處的宣導與實踐。這些方法在我其他著作中都有清楚介紹與分享，有心的讀者可從中體會忠告、獲得指導，進而重獲舒適的日子。
我以癌患傢屬的一份子作為齣發，對於癌癥患者身心所受的煎熬寄予同情，對於其族親們擔憂癌癥遺傳問題的焦慮，我更能感同身受。
再生走瞭，我很痛心，遺憾於我這長達一甲子的努力，最終無法讓這孩子受惠。古代扁鵲神醫曾說，有六種人他不看診醫療：
驕谘不論於理（驕傲任性不講道理者），一不治也；輕身重財（視錢如命者），二不治也；衣食不能適（隻好享受，飲食穿衣不節製者），三不治也；陰陽並，藏氣不定（氣已渙散，病重入膏肓者），四不治也；行嬴不能服藥（連藥都無法吞服者），五不治也；信巫不信醫（寜信靈異鬼神，不信醫生醫術者），六不治也。
無論再生屬於哪一種，身為母親的我，隻有哀痛扼腕。從他的例子來看，大傢更明白癌癥就像躲在黑暗角落的怪獸，稍不留意，它便會齣來突擊、圍攻，甚至噬血吞沒瞭你。
在醫療科技發展先進的現在，癌癥依然讓大傢恐懼，唯有接受好觀念，導正生活習慣，纔有可能避免辛酸、痛苦的威脅。
莊淑旂
圖書試讀
用户评价
我本身是一位對健康生活方式充滿熱情的研究者，雖然不是專業醫療人員，但一直在關注各種自然療法和預防醫學的最新發展。莊淑旂博士的名字在一些養生圈子裏可是鼎鼎有名，她提倡的很多健康理念都非常前沿且有效。這次看到《抗癌調養與老年照護：莊淑旂的宇宙健康法9》這本書，尤其是“宇宙健康法”這個部分，讓我非常好奇。我一直認為，真正的健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種內在的和諧與平衡，與我們所處的宇宙能量息息相關。這本書如果能深入探討“宇宙健康法”是如何作用於我們的身體，尤其是在對抗癌癥和應對老年化過程中，會提供怎樣的能量支持和調理方法，那將是非常吸引我的。我期待書中能夠詳細解釋“宇宙健康法”的理論基礎，並提供具體的實踐指導，例如是否會介紹一些特殊的呼吸法、冥想技巧、或者與自然能量共振的方法。如果這本書能夠提供一套完整的、具有科學依據的“宇宙健康法”體係，來幫助人們提升免疫力，預防疾病，並促進身體在麵對挑戰時的自愈能力，那我一定會毫不猶豫地入手。
评分這本書的書名雖然點齣瞭“抗癌調養”與“老年照護”，並且強調瞭“莊淑旂的宇宙健康法”，但我這次購買這本書，其實是衝著“宇宙健康法”這個概念來的。我本身對中醫養生、能量學、甚至是一些比較形而上的健康理論就很有興趣，常常會閱讀一些相關的書籍，希望能從不同的角度去理解人體的運作和生命的奧秘。莊淑旂博士的名字我倒是聽說過，知道她是一位在養生領域非常受尊敬的長者，但具體她的“宇宙健康法”究竟包含瞭哪些內容，我一直沒有深入瞭解。這本書名吸引我的地方在於，它似乎將這種神秘的“宇宙健康法”與我們日常生活中非常關切的健康議題——抗癌與老年照護——結閤起來，讓我好奇這是一種什麼樣的實踐方式。我會期待書中能夠闡述“宇宙健康法”的核心理念，它與傳統中醫、現代醫學在調養抗癌或老年照護方麵有什麼獨到的見解，是否會介紹一些具體的練習方法、飲食建議，或者精神層麵的指導，能夠幫助我們提升身體的自愈能力，安然度過老年生活，甚至在麵對癌癥時，能有更積極、更全麵的應對策略。這本書如果能提供一套係統性的、可操作性的“宇宙健康法”體係，那對我來說將是很有價值的。
评分傢裏長輩年紀大瞭，最近身體狀況有些起伏，我一直在尋找關於老年照護的資料，希望能找到一些比較全麵、有係統的方法，不隻是解決眼前的燃眉之急，而是能從根本上幫助老人提升健康品質。這本書的書名《抗癌調養與老年照護：莊淑旂的宇宙健康法9》中，“老年照護”這幾個字立刻吸引瞭我。我希望這本書能提供一些針對老年人身體特點的照護建議，例如如何應對慢性疾病的日常管理，如何通過飲食調理來補充營養，以及如何通過溫和的運動來維持身體機能。同時，我也瞭解到莊淑旂博士在養生方麵有著很深的造詣，她的“宇宙健康法”聽起來就很有深度。我好奇她是如何將這種“宇宙健康法”融入到老年照護中的，是否能提供一些不依賴藥物，而是通過調整生活方式、心態，甚至是一些特殊的能量調理方法，來幫助老年人提高生活質量，讓他們能夠安享晚年。這本書如果能提供一些實操性的指導，讓我能夠更好地理解和實踐，那將對我非常有幫助。
评分我一直對能夠幫助人們身心靈全方位健康的療法非常感興趣。莊淑旂博士的名字，在我接觸一些東方養生和自然療法時就曾多次聽說，她的醫理和養生智慧備受推崇。這次看到《抗癌調養與老年照護：莊淑旂的宇宙健康法9》這本書，我立刻被“宇宙健康法”這個概念吸引住瞭。我覺得，很多時候，我們生病或是衰老，都是因為與宇宙的自然律動失調所緻。這本書如果能詳細闡述“宇宙健康法”的核心原理，以及它如何能夠應用於抗癌調養和老年照護這兩個非常重要的生命階段，那我將會非常興奮。我期待書中能夠提供一些具體的練習，比如如何調整呼吸、如何通過飲食達到能量平衡、如何運用一些自然的力量來輔助身體的修復和再生。這本書給我一種感覺，它可能不隻是提供一套對抗疾病的方案，而是更著眼於提升生命整體的能量和活力，幫助人們以一種更積極、更和諧的方式去麵對生命的挑戰，並最終實現長久的健康與幸福。
评分我最近身體感覺有些吃力，尤其是到瞭換季的時候，總是容易感冒，而且上瞭年紀，體力明顯不如從前，晚上也常常睡不好。身邊有些朋友也在討論如何為父母做老年照護，聽他們說的那些操勞和無奈，我開始擔心自己以後也會遇到類似的問題，或者不知道該如何更好地照顧年邁的傢人。這本書的名字《抗癌調養與老年照護：莊淑旂的宇宙健康法9》雖然看起來有點專業，但我注意到“老年照護”這個部分，就覺得值得一讀。我希望這本書能提供一些實用的、易於操作的照護技巧，比如如何幫助老人改善睡眠、如何調整飲食來增強體質、如何在傢中做一些舒緩的運動來保持活力，甚至是如何在心理上給予老人支持，讓他們感受到關愛和溫暖。另外，“抗癌調養”的部分，雖然我目前沒有這方麵的睏擾，但瞭解一些癌癥的預防和早期調養知識，總是好的，以備不時之需。我更看重的是書中是否能傳達一種積極的生活態度，以及一套溫和有效的健康方法，能幫助我們和傢人更從容地麵對歲月的痕跡，保持身心健康。
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