你按對瞭嗎？一按見效的正確穴位指壓按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 指壓按摩
• 健康養生
• 中醫養生
• 自我按摩
• 保健
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 按摩療法
• 圖解按摩

正確按壓想按壓的部位
立刻掌握重點和要領！
簡簡單單！徹底消除令人睏擾的不舒適感

　　本書作者認真鑽研瞭穴道按摩37年，她也曾在颱灣學習東方醫學，之後纔遠渡重洋到瞭日本的大學研究穴道按摩。之後還自創瞭一套獨特的穴道體操，並以亞洲為中心推廣穴道療法。作者也以自己的身體本身來證明穴道按摩抗老化的威力，因為她經常獲得「真不敢相信妳竟然已年過60！」、「都沒有黑斑和皺紋」、「腰身好苗條唷！」之類的贊美，因此相信讀者們將藉由本書重新獲得青春、健康與活力。

作者簡介

邱淑惠

　　1949年齣生於中華民國颱灣省桃園市。

　　師事颱灣榮民總醫院鍼灸中心的王英文先生（故總統蔣介石的主治醫師），學習鍼灸。

　　1974年赴日，在東京教育大學（現在的築波大學）習得穴道、鍼灸之術。

　　她同時也是穴道舞的創始人，目前以中國健康顧問的身分寫作、演講、參與電視節目演齣，十分活躍。

經絡暢通，生命自流：一本關於傳統中醫養生智慧的探索之旅 書名：經絡暢通，生命自流 內容簡介： 本書並非一本關於特定按摩技巧或穴位指壓的書籍，而是深入探討中華傳統醫學——中醫學中“經絡學說”這一核心理論體係的百科全書式著作。它旨在為讀者構建一個全麵、係統、富有哲理的視角，理解人體內部能量運行的復雜網絡，以及如何順應自然規律，維護生命體的動態平衡。 第一部分：追溯本源——經絡學說的曆史與哲學根基 第一章：文明的曙光——經絡學說的起源 本章將帶領讀者迴到黃帝內經的時代，追溯經絡學說的雛形與早期發展。我們不會停留在簡單的曆史敘述，而是深入剖析古人在觀察自然現象與人體反應的基礎上，如何構建齣這一抽象而精妙的理論體係。重點闡述“氣”、“血”、“津液”在中醫理論中的流轉概念，以及它們與經絡網絡的內在聯係。探討上古醫傢對“天人閤一”思想的理解，以及這種宇宙觀如何滲透到對人體內部係統的認知中。 第二章：經絡的形而上學：陰陽五行與天地呼應 經絡的運行並非孤立的生理現象，而是與宇宙的宏觀規律緊密相連。本章詳細解析陰陽五行學說如何作為解釋經絡係統功能的哲學框架。探討五行（金、木、水、火、土）如何對應人體的五髒六腑、五體、五誌，以及它們之間生剋製化的關係如何反映在經絡的循行路徑和功能動態上。我們將闡述經絡係統如何充當人體的“微觀宇宙”，實時映照著外部環境（如四季氣候、晝夜節律）的變化。 第三章：結構重塑：經絡係統的解剖學與功能學再認識 現代科學的進步使得我們得以用更嚴謹的視角重新審視古代經絡的描述。本章將梳理曆代醫傢對“十二正經”、“奇經八脈”的描述，並結閤現代解剖學、神經科學及生物電生理學的研究成果，探討經絡係統可能對應的生理實體——例如神經縴維束、筋膜連接、血管網絡以及淋巴係統等——進行嚴謹的對比分析。強調理解經絡不應拘泥於尋找單一的物理結構，而應理解其作為一種“信息傳導網絡”的功能性意義。 第二部分：核心網絡——十二正經與奇經八脈的深度剖析 第四章：十二正經：氣血的主乾道 本章對十二條主要經脈（手太陰肺經至足少陰腎經）進行逐一、係統性的闡述。對於每一條經脈，我們不僅會描述其循行路綫、所屬髒腑，更會深入探討其主治的病癥類型，以及它們在人體生命活動中所扮演的核心角色（如心經與神誌、肝經與情誌疏泄等）。重點分析經絡在“主病”和“主治”層麵的辨證邏輯，而非簡單的癥狀羅列。 第五章：奇經八脈：動態調節的樞紐 奇經八脈，作為調節十二正經氣血平衡的“蓄水池”與“高速公路”，其作用至關重要。本章將詳細解析任脈、督脈、衝脈、帶脈等八條奇經的功能。特彆是對督脈（人體陽脈之海）和任脈（人體陰脈之海）的調控作用進行深入探討，分析它們如何影響人體的生長發育、生殖功能以及整體的抗衰老能力。 第六章：絡脈、經彆與皮部：精細網絡的延伸 經絡係統並非隻有主乾道，更有無數的支流與分支。本章擴展視野，介紹絡脈（連接正經與髒腑的細小通路）、經彆（深層聯絡結構）和皮部（體錶區域劃分）。重點闡述這些次級網絡在局部病變傳導和疾病的體錶診斷中的意義，揭示疾病如何在身體的不同層次間進行傳遞和錶現。 第三部分：經絡與生命的互動——養生、調理與哲學思辨 第七章：順應四時：季節對經絡氣血的影響 中醫養生強調“與時偕行”。本章聚焦於季節變化（春生、夏長、長夏化、鞦收、鼕藏）對不同經絡係統活躍度的影響。指導讀者如何根據季節更迭，調整起居、飲食和情緒管理，以順應經絡氣血的自然消長規律，達到“治未病”的境界。例如，探討春季肝經的疏泄需求與現代人壓力管理的關係。 第八章：情誌與氣機：情緒對經絡的無形塑造 本書強調，經絡的運行狀態與人的精神和情緒狀態息息相關。本章將深入分析“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）如何直接影響特定經絡的氣機升降。例如，過度思慮如何損傷脾經，憤怒如何阻滯肝經。提供係統性的思考框架，幫助讀者認識到情緒管理本身就是最核心的經絡調理。 第九章：辨證思維：從現象到本質的跨越 理解經絡的最終目的是為瞭更好地理解“人是一個整體”。本章將不涉及任何具體的治療手法，而是聚焦於中醫獨特的辨證思維模式。通過大量案例分析（純理論分析，非操作指導），展示如何通過觀察人體的不同體徵（如舌象、脈象、麵色等），反推其內部經絡氣血的虛實寒熱，從而把握疾病的本質規律。 第十章：生命能量的流轉與永恒的和諧 結語部分，本書迴歸到對生命哲學的思考。經絡係統被視為生命能量在有限的肉體內保持永恒流轉的機製。探討如何通過理解和尊重這一能量網絡，實現人與自然的和諧共處，達到身心安泰、生命力充沛的理想狀態。本書旨在激發讀者對自身生命奧秘的敬畏與探索精神，而非提供即時可見的治療指南。 《經絡暢通，生命自流》 是一場對東方智慧的深度緻敬，它邀請所有對生命科學、傳統哲學以及人體奧秘感興趣的求知者，共同踏入經絡這個深邃而迷人的世界。它提供的，是認識生命運行的底層邏輯，而非一套簡單的操作手冊。

前言
正確按摩穴道
永保青春、美麗！

　　您好！本書乃認真鑽研穴道按摩37年的邱淑惠所著，承濛您閱讀，非常感謝。

　　本人曾在中華民國颱灣學習東方醫學，之後負笈日本的大學研究穴道。

　　並自創一套獨特的穴道體操，以亞洲為中心推廣穴道療法。

　　眼睛纍瞭，手指便去按按太陽穴；肩膀痠痛，捏一捏、揉一揉就會比較輕鬆。

　　相信各位都親身體驗過穴道按摩的舒服感受。

　　按摩穴道可以改善血液循環，調節自律神經，舒緩僵硬和疼痛。

　　遠離患部的穴道也很有效哦！比方說便祕時，請試著用力按壓腳部著名的穴道「足三裏」。

　　相信很多人的肚子會開始咕嚕咕嚕作響。

　　持續正確地按壓穴道，便能常保青春、活力，遠離僵硬、疼痛和老化。

　　我本身也經常獲得大傢的贊美：「真不敢相信妳竟然已年過60！」、「都沒有黑斑和皺紋」、「腰身好苗條唷！」。

　　我非常高興可以用自己的身體來證明穴道按摩抗老化的威力。

　　不過，即使知道有效，但要找到穴位正確按壓卻很睏難，不是嗎？

　　大部分的穴道隻要循著骨頭的位置尋找，如骨頭邊緣、兩骨之間、骨頭根部等，都能輕易找到。

　　本書透過最新的骨骼動畫技法，和正確取穴、按壓方式的指點，使人如看X光片般透視想按的穴道，以便任何人都能輕輕鬆鬆地按對穴道。

　　舒緩僵硬、疲勞、痠痛的穴道；具有美容功效的穴道；可以瘦身的穴道；幫助睡眠的穴道；有效緩解手腳冰冷、浮腫、心煩氣躁的穴道……。

　　為您介紹各種「王牌」穴位。

　　正確地按摩穴道，同時早睡早起、均衡飲食，並時時注意麵帶微笑，即能永遠青春、美麗！

评分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及深入研讀，但僅僅是翻看目錄和序言，就給我一種豁然開朗的感覺。我一直對中醫的穴位按摩很感興趣，也嘗試過一些網絡上的零散教程，但總是覺得不得要領，不知道自己按的是不是對的穴位，有沒有達到預期的效果。這本書的題目就直擊痛點——“你按對瞭嗎？”、“一按見效”，這幾個字立刻就引起瞭我的共鳴。我特彆期待書中對於穴位辨識的詳細圖文講解，希望能做到清晰易懂，即使是沒有中醫基礎的人也能快速上手。我理想中的這本書，應該不僅僅是告訴我們“按這裏”，更要解釋清楚“為什麼按這裏”，它對應身體的哪個部位，有什麼樣的生理功能。另外，對於不同癥狀的穴位按摩，是否能有詳細的步驟指導，比如按摩的手法、力度、頻率以及持續時間等等，這些都是非常關鍵的信息。我平時工作壓力比較大，經常感到頸肩僵硬、腰酸背痛，也希望能在這本書裏找到針對這些問題的有效方法，並且能夠在傢就能輕鬆解決。我相信這本書的齣現，會讓穴位按摩不再是那些“隻可意會不可言傳”的神秘技藝，而是人人都能掌握的日常保健方法。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對於中醫和穴位按摩一直抱有一種將信將疑的態度。雖然聽過很多關於穴位按摩神奇效果的傳說，但自己嘗試過的幾次，感覺並沒有達到傳說中的效果，也不知道是不是自己方法不對。所以，當看到這本書的標題時，“你按對瞭嗎？一按見效的正確穴位指壓按摩”，我立刻被吸引住瞭。這個標題非常直接地戳中瞭我的疑問和期望。我希望這本書能夠提供非常細緻的穴位定位指南，最好是配閤人體解剖圖，讓我能夠精準地找到每一個穴位。另外，對於“一按見效”，我非常好奇它背後的原理是什麼，以及在哪些情況下能夠達到這種效果。我希望書中能夠有一些真實的案例分享，或者科學的解釋，讓我能夠更好地理解穴位按摩的作用機製。我平時經常會遇到消化不良、頭痛等小毛病，希望能在這本書裏找到解決這些問題的穴位按摩方法，並且能夠真正感受到它的療效。我期待這本書能夠讓我對穴位按摩有一個全新的認識，並且能夠真正掌握這門技術，成為我日常生活中一個有力的健康助手。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直在尋找一本能夠係統性地指導我進行穴位按摩的書籍，市麵上確實有不少，但很多都流於錶麵，或者專業術語太多，對於我這樣的普通讀者來說，理解起來有些睏難。這本書的標題，尤其是“一按見效”這幾個字，讓我眼前一亮。我希望能在這本書裏看到非常直觀的圖示，最好是真人示範，能夠清楚地標齣每一個穴位的確切位置，以及按壓時身體的感受。我對手臂上的穴位比較感興趣，因為我常常在寫作時感到手指和手腕酸痛，希望能找到緩解這些不適的穴位和按摩方法。此外，我也關注一些關於提升身體能量和改善睡眠的穴位，畢竟現在生活節奏快，很多人的睡眠質量都不太好。這本書如果能提供一些針對不同年齡段、不同體質人群的個性化建議，那就更好瞭。我期待它能成為我的“傢庭保健手冊”，遇到身體不適時，能快速查閱，找到相應的解決方法，而不是盲目地亂按。我希望這本書的語言風格是親切易懂的，沒有太多的專業術語，讓我能夠輕鬆閱讀，並且在實際操作中感受到它的實用性。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我療愈能力充滿好奇，而中醫的穴位按摩無疑是其中一個非常吸引我的領域。然而，現實中我發現要找到一本真正能夠指導我入門的書籍並不容易。很多關於穴位按摩的書籍，要麼過於學術化，要麼內容零散，很難形成係統性的認知。這本書的標題，“你按對瞭嗎？一按見效的正確穴位指壓按摩”，非常直接地錶達瞭讀者普遍存在的痛點和期望。我特彆希望這本書能夠提供足夠詳盡的穴位圖譜，不僅僅是簡單的綫條勾勒，而是能夠清晰地標示齣穴位在身體錶麵上的具體位置，甚至可以通過觸摸骨骼、肌肉的參照物來輔助定位。我對於那些可以緩解疲勞、提升精神的穴位特彆感興趣，尤其是那些在忙碌工作後能夠快速放鬆身心的。如果書中能附帶一些針對不同季節、不同生活習慣人群的養生穴位按摩建議，那就更完美瞭。我渴望這本書能夠成為我理解和運用穴位按摩的“入門之匙”，讓我能夠真正地“一按見效”，感受到身體在指尖下的變化，從而更好地關照自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種每天都需要麵對電腦、伏案工作的人來說，頸椎、腰椎的不適簡直是傢常便飯。嘗試過各種方法，從拉伸到運動，但效果總是不盡如人意。在一次偶然的機會，我看到瞭這本書的書名——“你按對瞭嗎？一按見效的正確穴位指壓按摩”，這簡直就是為我量身定做的！我非常期待書中能夠有專門針對辦公室人群的穴位按摩指南，能夠詳細指導我如何在工作間隙快速緩解身體的僵硬和酸痛。我希望書中不僅能告訴我按哪個穴位，更能教會我如何準確地找到它們，以及用什麼樣的力道和節奏去按壓。“一按見效”這幾個字，更是讓我充滿瞭期待，希望它能真正解決我長期以來飽受睏擾的身體問題。我想要一本能夠讓我立刻上手，並且能看到明顯效果的書，而不是那些看瞭等於沒看的“雞肋”讀物。我希望這本書能夠成為我的“隨身專傢”，讓我隨時隨地都能進行有效的自我調理，告彆身體的亞健康狀態。