草本茶療：鞦鼕篇（第二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 季節性養護

　　．60款強身健體治未病必飲茶水，重點推介健肺防流感茶增強抗病能力
　　．甚麼是「亞健康」？甚麼是「治未病」？一一話你知
　　．鞦鼕天的養生秘訣
　　．所用食材、藥材的精闢介紹

　　春生、夏長、鞦收、鼕藏，每個季節都該追隨大自然的規律養生。

　　鞦季天氣乾燥，萬物收斂，須注重潤燥、滋養身體；鼕季，身體進入儲藏狀態，養精蓄銳，這時最宜進補。鞦鼕是身體休養生息的季節。

　　資深中醫師關陳麗麗女士的最新力作《草本茶療~鞦鼕篇》，特彆為我們調配數十款最宜鞦鼕飲用的茶水，既可強身健體、也能自療小病。

作者簡介

關陳麗麗

　　1983年廣州中醫藥大學本科畢業，獲醫學士學位；隨後在廣東省中醫婦科進修班全職進修一年，獲專修文憑。現為廣州中醫藥大學(內科)碩士研究生。曾任香港中醫學會副監事長，是香港中醫藥管理委員會首批註冊中醫師。長期擔任香港鴻福堂(涼茶)集團中醫藥顧問；曾長達一年在亞洲電視「鴻福堂健康快綫」節目撰寫及主講各方麵保健養生話題，緻力推廣中醫保健養生話題。

芳香療法與情緒療愈：身心和諧的自然之道 圖書簡介 書名：芳香療法與情緒療愈：身心和諧的自然之道（第一版） 作者：[此處可填寫一個虛構的專傢姓名，例如：林沐陽] 齣版社：[此處可填寫一個虛構的齣版社名稱，例如：大地之光文化] 書籍介紹： 在這個節奏日益加快的現代社會中，我們時常感到壓力、焦慮、疲憊，情緒的波動如同海浪般起伏不定，深刻地影響著我們的身心健康。傳統的健康觀念往往側重於物質層麵的乾預，而忽略瞭情緒與嗅覺之間那條深刻而古老的連接。《芳香療法與情緒療愈：身心和諧的自然之道》正是基於這一深刻洞察而誕生的實踐指南。它並非一本普通的精油使用手冊，而是一部深入探索芳香分子如何與人類神經係統、內分泌係統乃至潛意識層麵互動的綜閤性著作。 本書旨在為渴望通過自然、溫和且有效的方式來調節情緒、提升心理韌性的讀者，提供一套全麵、係統且富有科學依據的療愈體係。我們深信，大自然提供的芬芳力量，是重建內在平衡、實現身心和諧的鑰匙。 第一部分：嗅覺的奧秘與情緒的藍圖 本部分將帶領讀者穿越嗅覺科學的迷宮。我們首先會探討嗅覺係統是如何工作的——為什麼特定的氣味能夠瞬間喚醒遙遠的記憶，或引發強烈的情緒反應？我們將詳細解析嗅覺通路如何繞過丘腦，直接與邊緣係統（大腦中負責情緒、記憶和行為的核心區域）相連。 神經化學基礎： 深入淺齣地介紹嗅覺分子如何影響神經遞質的釋放，如血清素、多巴胺和GABA，從而解釋瞭為何薰衣草能鎮靜，而柑橘類能振奮。 情緒的嗅覺指紋： 通過大量的案例分析，構建一套“情緒-氣味”的對應圖譜。例如，如何識彆和應對“氣味觸發的焦慮”，以及如何利用特定香氣來鞏固“平靜感”和“專注力”。 曆史與文化視角： 迴溯芳香物質在古代文明（如古埃及、印度阿育吠陀）中被用於精神儀式和情緒淨化的曆史，理解傳統智慧與現代科學的交匯點。 第二部分：核心精油的情緒光譜分析 本書摒棄瞭簡單羅列精油功效的模式，轉而深入剖析每種核心精油所攜帶的“情緒振動頻率”。我們精選瞭三十餘種最常用且療效顯著的精油進行深度解構，包括但不限於： 穩定與根植： 探索岩蘭草、雪鬆、乳香等木質調精油，它們如何幫助我們對抗“精神漂浮感”，重建與現實世界的連接，特彆適用於需要建立安全感和邊界感的個體。 釋放與淨化： 聚焦於迷迭香、桉樹等具有穿透力的精油，闡述其在打破“情緒僵局”和清理“認知迷霧”中的作用，尤其適閤在麵臨重大抉擇或思維受阻時使用。 滋養與接納： 深入介紹玫瑰、依蘭、天竺葵等花香調精油，它們如何打開心輪，促進自我慈悲，對抗“內在批判者”，是提升自尊和處理失落感的關鍵。 平衡與調和： 分析如佛手柑、甜馬鬱蘭等精油如何在中樞神經係統發揮作用，有效緩解緊張的交感神經係統，引導身體進入休息與修復狀態。 第三部分：情緒療愈的實戰技術與個性化配方 理論最終要落實到實踐。《芳香療法與情緒療愈》提供瞭豐富多樣的、針對不同情緒狀態的實操方案，確保讀者能夠安全且高效地將芳香療法融入日常生活。 即時乾預技巧（急性情緒管理）： 針對突發性的恐慌、憤怒或極度疲憊，提供“嗅吸卡片法”、“脈輪滴油點塗法”等快速見效的即時減壓技術。 長期情緒構建： 設計“情緒增強復閤配方”，通過持續數周的擴散、按摩或沐浴，以潛移默化的方式重塑大腦對特定情緒的反應模式。例如，針對“慢性拖延癥”的專注力提升配方，或針對“鼕季情緒低落”的陽光振奮配方。 夢境與潛意識工作： 探討如何利用睡前芳香療法，引導健康的睡眠周期，並藉由特定的氣味組閤，輔助進行“清醒夢探索”或“情緒釋放冥想”。 安全與倫理邊界： 詳細闡述精油的安全稀釋比例、光敏性注意事項，以及特定疾病或特殊人群（如孕婦、兒童）使用時的禁忌與替代方案，強調“自然即是尊重界限”。 本書的獨特價值： 本書的最大特色在於其“心理映射”的深度。它不僅僅告訴你“聞薰衣草能放鬆”，而是詳細解釋瞭薰衣草中的乙酸芳樟酯如何作用於GABA受體，從而降低神經元的興奮性，讓你從“為什麼”到“如何做”瞭然於胸。它將芳香療法提升至一種深層的心靈對話工具，幫助讀者從外部的芳香分子中，找到並激活內在的自愈力量，實現真正由內而外的身心和諧。無論你是資深的芳療愛好者，還是首次接觸精油的新手，這本書都將是你尋求情緒平衡與精神自由的可靠夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來對自然療法和草本植物的功效都深感興趣，尤其是在季節交替的時候，總會思考如何通過更天然的方式來調整身體。當看到《草本茶療：鞦鼕篇（第二版）》這本書時，我立刻被它所吸引。書的封麵設計簡潔大方，色彩搭配也很有鞦鼕的氣息，給人一種溫暖舒適的感覺。我尚未深入閱讀，但從目錄和封底的介紹來看，這本書的內容非常豐富且具有針對性，專注於鞦鼕季節的草本養生，這正是我一直以來所尋求的。我非常期待書中能夠詳細解析針對鞦鼕季節易發的各種健康問題，例如如何通過草本茶來緩解咳嗽、滋潤喉嚨、改善睡眠質量，甚至提升免疫力。此外，我更希望書中能提供一些具體、可操作的草本茶配方，包括各種草本的用量、搭配比例，以及詳細的衝泡方法和飲用建議，能夠讓我輕鬆上手，在傢就能製作齣既美味又養生的飲品。這本書的齣現，無疑為我的鞦鼕養生計劃增添瞭一份可靠的參考。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就非常吸引人——《草本茶療：鞦鼕篇（第二版）》。我最近對健康養生非常關注，尤其是在鞦鼕季節，身體總會感覺有些力不從心，容易齣現各種小毛病。我希望找到一種自然、溫和的方式來調理身體，所以這本書正好戳中瞭我的點。雖然我還沒能完全讀完，但僅從書的封麵和初步的翻閱來看，就覺得內容應該會很實用。我特彆期待書中能夠詳細介紹一些適閤鞦鼕季節飲用的草本茶配方，比如如何改善鼕季常見的皮膚乾燥、喉嚨不適，或者如何幫助身體在寒冷的天氣裏保持溫暖。我希望書中能夠有清晰的草本選擇指導，說明不同草本的功效，以及如何搭配纔能達到最佳的療效。同時，我也希望能瞭解一些衝泡草本茶的技巧，比如水溫、浸泡時間等，這些細節對於一杯好茶來說至關重要。這本書的裝幀設計也很漂亮，看起來很專業，讓我對裏麵的內容更加充滿信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭治愈感，淡雅的草本綠和溫暖的鞦鼕色調交織在一起，讓人一看就心生寜靜。我一直對草本茶有著濃厚的興趣，但總覺得很多市麵上的書籍要麼過於理論化，要麼內容零散。這次偶然間發現瞭《草本茶療：鞦鼕篇（第二版）》，它精準地抓住瞭我想要的那種兼具實用性和深度。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱目錄和前言，就讓我對接下來的探索充滿瞭期待。我尤其好奇書中關於“鞦鼕篇”的側重點，究竟會是如何針對這個容易乾燥、寒冷，也更容易滋生各種小毛病的季節，給齣溫和而有效的草本解決方案。從書本的裝幀來看，紙質也相當不錯，厚實而富有質感，仿佛捧著的是一本珍貴的養生秘籍。我猜想，書中一定涵蓋瞭許多關於辨識體質、選擇適宜草本，以及如何衝泡齣一杯既美味又養生的茶飲的詳細指南。包裝也很用心，收到的時候完好無損，看得齣齣版方很重視讀者的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

最近總感覺身體有些疲憊，尤其是在換季的時候，很容易齣現嗓子乾癢、咳嗽，或者皮膚乾燥緊綳的問題。我一直想找一些自然、溫和的調理方法，不希望過度依賴藥物。朋友推薦瞭這本《草本茶療：鞦鼕篇（第二版》，說裏麵的內容非常實用。雖然我拿到書纔幾天，還沒來得及細細品讀，但初步瀏覽瞭一下，感覺內容很豐富，比我想象的還要專業。書中的一些草本植物配方，光是看著圖片和文字介紹，就能感受到它們天然的香氣和療愈力。我特彆關注瞭關於“針對鞦鼕常見不適”的部分，希望能從中找到一些能夠改善我目前狀況的茶飲方子。比如，對於容易乾咳的情況，書中會提供哪些草本組閤？對於改善睡眠，又有哪些溫和的選擇？我非常期待書中能有詳細的配比說明，以及衝泡的注意事項，這樣我纔能確保自己能正確地製作齣有效的草本茶。這本書的排版也很舒服，文字清晰，圖片也很精美，閱讀起來不會感到疲勞。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都是草本療法的愛好者，尤其喜歡通過飲用草本茶來輔助身體的健康調理。這次入手瞭《草本茶療：鞦鼕篇（第二版）》，希望能在這個基礎上，更深入地瞭解鞦鼕季節特有的養生之道。收到書後，我迫不及待地翻閱瞭書的整體結構，發現它不僅包含瞭基礎的草本知識，更將重點放在瞭鞦鼕季節的身體需求上，這讓我覺得非常貼閤我的需求。我尤其期待書中對於“進補”和“排毒”在鞦鼕季節的草本應用，以及如何通過茶飲來增強身體的抵抗力，預防鼕季常見的感冒和其他疾病。書中應該會有對不同草本植物的藥理作用進行詳細的闡述，以及針對不同人群和不同健康狀況的個性化建議。例如，對於老年人來說，有哪些草本茶是溫和且有益的？對於經常需要熬夜的上班族，又有哪些能夠緩解疲勞、安神助眠的配方？我希望這本書能夠成為我鞦鼕養生的可靠指南，幫助我通過簡單易行的方式，提升生活品質。