創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Louise L. Hay

圖書標籤:

• 身心療愈
• 自然療法
• 健康養生
• 身體調理
• 能量醫學
• 替代醫學
• 自我療愈
• 情緒療愈
• 身心靈
• 健康指南

　　你知道每個身體徵狀都有一個訊息要告訴你嗎？
　　全麵調癒你的身體，就從轉化不自覺的負麵心理模式開始

　　身體的不適顯而易見，在吃藥、打針、手術等醫療程序後，為什麼有些徵狀還是重復齣現？在接受外在的醫藥與調養之餘，你可曾想過，身體不適的根源可能源自於心理層麵，你的身體迫切需要的是內在信念的全麵重建。

　　作者露易絲．賀以自身治癒子宮頸癌的經驗，嚮世人印證瞭她長久以來所深信的：我們的身體和心理有著微妙的對應關係，當你心中抱持著偏離愛、平和與喜悅的負麵思維與情緒模式時，它們將會如實地反映在身體的問題上。這就是心智模式與身體不適之間微妙的應對關係。那些你習而不察的負麵信念或有毒情緒，包括瞭恐懼、憤怒、怨恨、不安全感、自我排拒、固執、控製慾、擔心自己不夠好、壓抑與絕望等，它們來自你過往的生命經驗，此後便一直儲藏在你的內裏，等待療癒。它們顯化為林林總總的身體不適，隻為瞭嚮你錶達，渴望深獲療癒與徹底被釋放的機會。

　　本書將生活中常見的身體不適以英文字母A-Z排序，而在中譯本中，更貼心地加入注音符號及西醫科彆的分類索引，方便讀者快速查詢。任何時刻，當你的身體透過不適對你錶達訊息時，請讓這本實用的身體調癒手冊為你解讀，作為你心靈與身體之間最佳的溝通媒介。唯有釋放舊有的模式枷鎖，我們纔能啓動健康的生活，擁抱一切安好的實相。

本書特色

　　＊全球持續熱賣超過二十年的身心靈暢銷書，新時代的啓濛者《創造生命的奇蹟》作者露易絲．賀，與你分享身體調癒的秘密。

　　＊國內少見的身心不適對應手冊，傳達重建健康從「心」開始的訊息，透過「肯定語」啓動身體自癒力

　　＊內容實用明確易懂，提齣方法具體可行，是一本符閤現代人身心健康需求的好書

　　＊哈佛大學醫學院講師、花蓮慈濟醫院醫師許瑞雲真心推薦

作者簡介

露易絲．賀（Louise L. Hay）

　　是全美最大身心靈齣版社賀氏書屋（Hay House）創辦人，生於一九二六年的她，童年生長在充滿暴力的傢庭，五歲遭鄰居性侵，種種坎坷經曆促使她在中年走嚮正嚮的自我療癒之路。

　　五十一歲那年，醫師診斷齣她罹患子宮頸癌，她卻樂觀地相信，這是她對世人證明信念的轉變可以療癒身體的好機會。她開始專注在釋放童年所纍積的內在憤怒與怨恨念頭，六個月後，癌細胞奇蹟似消失無蹤。

　　露易絲．賀倡導以肯定語（affirmation）轉化深層信念，其著作包括：《創造生命的奇蹟》、《創造生命的力量》、《我是美好的》等，其齣版書籍已被翻譯成近三十種語言，銷售全世界超過三十個國傢，改變瞭數韆萬人的人生。本書即為露易絲．賀經典代錶作之一。

　　作者網址：www.louisehay.com

譯者簡介

張學健

　　開業牙醫師，高雄醫學大學牙醫學院畢業。曾因工作過勞罹患自律神經失調，並同時深受嚴重失眠癥、高血壓、高血糖、痛風、類風濕性關節炎等病癥所苦。在閱讀與實踐此書後，病癥獲得明顯改善，驚奇於自身的療癒之餘，投入翻譯本書，願所有人皆能受惠於此身體調癒訊息。

《解碼人類潛能：從神經科學到量子心智的探索之旅》 一、 導論：覺醒與重塑的時代呼喚 我們正站在人類認知與生命科學的交匯點上。長久以來，人類習慣於將身體視為一颱純粹的機械裝置，疾病的發生被歸咎於零件的損壞或外部的侵襲。然而，隨著基礎科學的深入發展，我們開始認識到一個更宏大、更精微的真相：生命是一個動態的、自組織的信息場域，意識與物質之間存在著深刻且尚未完全揭示的互動機製。 本書並非著眼於具體的生理修復指南，而是深入探究支撐這一切“奇蹟”發生的底層原理。我們旨在提供一個全新的認知框架，用以理解我們心智（Mind）如何塑造感知（Perception），進而影響我們所體驗到的現實（Reality）。這是一場從宏觀宇宙結構到微觀量子場域的跨學科思維漫遊，目標是解鎖那些被現代醫學範式所忽略的、關於人類潛能與內在療愈力的巨大寶庫。 二、 心智的建築學：意識的層次與信息流 1. 意識的梯度與“無意識”的疆域： 我們對自身的認知遠比想象中狹隘。本書將詳細解構意識的不同層次——從皮層下的本能驅動到高階的抽象思維。重點在於探討“無意識”並非簡單的“缺乏意識”，而是一個儲存著數十年經驗、創傷記憶、信念係統和模式化反應的龐大數據庫。我們將分析這些深層程序如何不經意間影響我們的決策、壓力反應乃至免疫係統的運作狀態。通過對這些無意識腳本的識彆，我們纔能開始談論真正的“重塑”。 2. 意圖的物理學：從意念到生物化學的轉化路徑： “思想能夠改變身體”並非空泛的口號，而是涉及復雜的神經遞質、內分泌反饋環路和基因錶達的精確機製。本章將聚焦於“意圖”（Intention）這一高階認知活動，如何通過激活特定的神經通路（如前額葉皮層與邊緣係統），進而釋放特定的生物化學物質（如內啡肽、催産素、皮質醇的精細平衡）。我們將審視諸如冥想、專注呼吸以及積極想象在改變大腦電生理活動中的精確作用，將其置於可量化的科學框架下進行討論。 三、 神經可塑性與記憶的重寫： 人類大腦最令人驚嘆的特性在於其終生的可塑性。本書摒棄瞭傳統觀點中“一旦形成便不可更改”的神經束縛，轉而探討如何主動利用這種可塑性來建立新的認知聯結和情感反應模式。 1. 聯結與斷裂：神經迴路的動態重構： 我們將深入探討赫布定律（Hebb’s Law）——“一同激發的神經元會一同連接”——在日常生活中的實際應用。如何通過刻意的、重復性的注意力訓練，去“澆灌”我們希望建立的新路徑，並讓那些不適應的舊有路徑自然衰減（修剪）。重點將放在如何通過特定的認知行為技術，打破根深蒂固的負麵情緒循環，構建更具韌性的思維模式。 2. 創傷的神經印記與敘事的重建： 創傷並不僅僅是記憶，它更是一種刻在神經係統中的“生存模式”。本書將從神經生物學的角度，解釋創傷後應激反應（PTSD）中杏仁核的過度激活狀態。更重要的是，我們將探討敘事（Narrative）的力量——我們如何有意識地重構和重新編輯過去事件的意義，從而將創傷從一個“正在發生的威脅”轉變為一個“已經完成的事件”，進而穩定自主神經係統。 四、 量子視角下的生物學：信息、振動與場域理論： 當我們探索到原子和亞原子層麵時，經典的物理學模型開始失效，取而代之的是基於概率和場的理論。這一視角為理解生命體的整體性提供瞭新的鑰匙。 1. 生物場與信息傳遞： 傳統生物學關注化學信使，但分子間的傳遞速度有時無法解釋生物係統的即時同步性。本書引入瞭關於生物體可能存在某種“非局域性信息場”的探討。這意味著細胞間的交流可能不僅依賴於血液或神經信號，還存在著更快速、更微妙的振動或信息交換機製。我們將探討這些前沿理論如何關聯到整體療愈的概念，即“整體的運作狀態優於局部零件的總和”。 2. 結構共振與細胞記憶： 水分子在生命體中扮演瞭關鍵的結構和信息載體角色。我們探討瞭水在有序結構下儲存和傳遞信息的能力。在此基礎上，推導齣身體中的特定組織或細胞群可能因為長期的壓力或失衡，形成瞭一種特定的“結構共振模式”，這種模式本身就成為瞭一種信息，指導著身體的運作。解鎖潛能的第一步，就是學習如何調整自身的“振動頻率”，以匹配健康和平衡的狀態。 五、 自主神經係統的駕馭：從反應到選擇： 自主神經係統（ANS）控製著我們最基本的生存功能，如呼吸、心率和消化。長期處於“戰鬥或逃跑”（交感神經主導）狀態，是現代慢性失衡的根源。 1. 迷走神經的激活與重塑連接： 迷走神經是連接大腦與身體主要器官的“信息高速公路”，是副交感神經係統（休息與消化）的關鍵樞紐。本書將詳細介紹一係列科學驗證過的技術，用於直接、有效地刺激迷走神經張力（Vagal Tone），從而將身體從慢性警報狀態中平穩地引導齣來。這些方法包括特定的聲音頻率訓練、冷暴露的適應性反應，以及腹式呼吸的精確控製。 2. 整閤體驗：身體的智慧與具身認知： 真正的改變發生在“被體驗”而非“被告知”的層麵。我們將探討具身認知（Embodied Cognition）的意義——即心智並非孤立存在於大腦中，而是深刻地嵌入在我們的身體感知中。隻有通過身體去“感受”安全、放鬆與聯結，我們纔能徹底地將新的認知模型融入生命運作的底層程序。 結語：成為內在科學傢的旅程 《解碼人類潛能》提供的是一套思維工具和驗證框架，而非一套僵硬的行動手冊。它鼓勵讀者從被動的病人轉變為主動的內在科學傢——一位對自身生物學機製充滿好奇心、並願意通過嚴謹的自我觀察與實驗來探索生命無限可能的探索者。最終的目標是認識到，你並非被睏於你的生理結構之中，而是擁有能力去深度影響和引導它，實現生命體驗的根本性飛躍。

推薦序
譯者譯書的緣由
作者序
前言—我如何清除癌癥的心理模式
力量之點就在當下此刻
心智對應
取代舊有的模式
調癒訊息A－Z
A/B（p19） C/D（p39） E/F（p51） G/H（p63）
I/J/K（p73） L/M（p81） N/O（p89） P/Q（p97）
 R/S（p105） T/U（p117） V/W/X/Y/Z（p123）

跋—隨生命的律動流轉
結語
附錄
愛的療癒文
索引1—依西醫科彆排列
索引2—依注音符號排列
作者簡介

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》真的太霸氣瞭，瞬間就抓住瞭我的眼球！我一直是個對人體奧秘充滿好奇的人，總覺得我們的身體就像一個神奇的宇宙，裏麵有很多我們還不瞭解的規律。所以，當看到“身體調癒A-Z”這樣全麵涵蓋的說法時，我立刻聯想到這本書可能會深入探討身體各個係統的運作，以及如何通過科學的方法來修復和優化它們。我非常期待書中能夠分享一些關於身體修復的最新研究成果，或者是一些被驗證有效的傳統療法。而且，我希望這本書的講解能夠深入淺齣，即使沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。我一直相信，瞭解身體的運作機製是調癒自己的第一步。如果這本書能夠幫助我建立起一套係統性的身體認知，並且提供一些可以實踐的調癒方案，那對我來說，絕對是一筆寶貴的財富。我迫不及待地想知道，這本書會帶給我怎樣的驚喜！

评分☆☆☆☆☆

自從上次生病之後，我好像就對身體健康這件事特彆敏感。老是擔心自己哪裏沒照顧好，又會齣問題。看到《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》這本書，就覺得像找到瞭救星一樣。我一直覺得，與其等到身體齣現問題瞭再去治療，不如提前做好預防和調養。這本書如果能教我一些日常生活中就能做到的、簡單又有效的身體調癒方法，那簡直就是太棒瞭！我不太喜歡那些需要吃一大堆藥或者做什麼復雜手術的方法，我更傾嚮於通過自然的方式來改善身體。比如，我特彆好奇書中會不會講到如何通過調整呼吸、改善姿勢、或者一些簡單的按摩手法來緩解身體的不適。我希望這本書能給我提供一套可以長期堅持的健康生活指南，讓我不再活在對身體狀況的擔憂中，而是能夠自信地享受健康的生活。如果這本書真的能讓我做到“創造生命的奇蹟”，那我一定會非常激動！

评分☆☆☆☆☆

我收到《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》這本書的時候，真的迫不及待地翻開來看瞭！書的排版設計很舒服，字也很大，就算看久瞭眼睛也不會覺得纍。我尤其關注書裏講到的“調癒”這個概念，感覺它不隻是單純的治療，更像是一種讓身體恢復到最原始、最健康狀態的過程。我一直相信人體本身就擁有強大的自愈能力，隻是有時候我們生活習慣不好，或者受到瞭外界的乾擾，導緻這種能力被抑製瞭。所以，我非常期待這本書能深入探討身體自愈的原理，並且提供一些能夠激發和增強這種自愈力的實用技巧。比如，我很好奇書裏會不會講到如何通過飲食、運動、睡眠、甚至情緒管理來達到身體的平衡？因為我總覺得身體的很多問題都不是單一因素造成的，而是各種原因交織在一起。如果這本書能提供一個整體性的調癒方案，那真的太棒瞭！我希望讀完這本書，我能真正理解自己的身體，並且能夠掌握一套行之有效的方法，讓自己由內而外地煥發健康的光彩。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》這個書名還有點半信半疑。畢竟“奇蹟”這個詞聽起來有點玄乎，但當我看到作者是誰，以及這本書的副標題是“身體調癒A-Z”時，我立刻來瞭興趣。我是一個對科學和實踐性很強的知識非常感興趣的人，所以“A-Z”這樣的錶述讓我覺得這本書的內容會非常係統和完整。我最近一直在研究一些關於身體修復和再生方麵的知識，希望能找到一些能夠幫助身體恢復到最佳狀態的方法。我特彆希望這本書能提供一些具有科學依據的調癒方法，而不是那些聽起來很縹緲的說法。比如，如果書裏能詳細解釋各種身體癥狀背後的原因，以及對應的調癒步驟，那就太有價值瞭。我一直認為，瞭解問題的根源纔能更好地解決問題。這本書如果能幫我建立起對身體更科學的認知，並且提供一套循序漸進的調癒方案，那絕對是我近期最滿意的購書之一！

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真的好吸引人！我最近一直覺得身體狀況不是很好，常常疲憊，然後又容易感冒，感覺身體就像個失控的機器，怎麼調都調不好。看到《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》這個書名，就好像一盞明燈一樣照亮瞭我，感覺它好像能解決我一直以來所有的煩惱。我特彆喜歡那種能夠從根本上解決問題的書，不是治標不治本的那種。而且“A-Z”這個感覺就很全麵，好像涵蓋瞭身體所有可能齣狀況的地方，從頭到腳，從內到外，讓人看瞭就覺得安心。我一直在尋找一本能讓我瞭解身體運作機製，並且能夠自己動手改善的方法的書。有時候看那些醫學書，又覺得太專業，看不懂，但又怕太淺顯的會沒有用。希望這本書的作者能用比較容易理解的方式，把復雜的身體知識講清楚，並且給齣具體的操作方法，讓我這個身體的“門外漢”也能學會怎麼照顧好自己。期待這本書能讓我重拾健康的活力，不再被各種小毛病睏擾！