圖書描述
給孩子滿滿的愛，勝過傢財萬貫，任何幫手都取代不瞭媽媽的愛。
佩甄傳授快樂當新手媽咪的好撇步！
齣生率直直落，她卻敢生二個？
因為她深信：
小寶寶真的超可愛，隻生一個太可惜。
當媽媽真的超有趣，隻當一次有遺憾。
【佩甄媽媽經大不同】
☆坐月子絕對不能齣門，隻能關在傢？
錯！這樣恐怕會得産後憂鬱癥。
☆生瞭小孩，隻能任由身材變腫、變形？
錯！這隻是媽媽懶惰的藉口。
☆小孩哭鬧不急著安撫，馬上安撫會變成依賴？
錯！有可能是寶寶發齣生病的訊號。
☆養小孩很貴，一個都養不起哪敢再生？
錯！「愛心牌」既便宜又好用。
颱灣好媳婦佩甄，和妳分享好媳婦、好太太、好媽媽的成功秘訣！
讓你懷孕照樣美麗，照顧寶寶輕鬆上手！
超人媽媽就是這樣當！超省力育兒法，讓妳輕鬆、快樂當媽媽。
爆笑媽媽的懷孕＆育兒分享經，教妳快樂當媽媽。
時尚媽媽的瘦身＆穿衣秘訣，讓妳漂漂亮亮當辣媽。
保養高手的美容撇步，讓妳擁有好氣色，拒當黃臉婆。
購物高手的好用物品推薦，省去妳摸索、亂買的睏擾。
本書特色
穿齣好品味，省荷包的孕期穿衣法
時尚衣著：娃娃裝、A版上衣、閤身T-Shirt、先生的長毛衣
拒當黃臉婆，産前、産後的塑身保養法
辣媽養身：肌膚重保濕、臀腹緊實操、塗抹塑身霜
吃得質精量少，月子期元氣飲食法
月子期法寶：低脂滴雞精、自製精力湯、葡萄桑椹汁
善用『愛心牌』用品，省錢養孩子法
二手用品：哺乳用品、嬰兒服、嬰童用具、幼兒玩具
搞定難搞新生兒，省力帶孩子法
媽媽好幫手：嬰兒監聽器、獨立睡眠空間、信任的保母
運用工具，省時省力製作營養副食品
媽媽私房菜：萬用基底湯、美味10倍粥、100分營養粥
作者簡介
颱灣ㄟ好媳婦∕李佩甄
藝名佩甄，為颱灣主持人、演員，有「颱灣ㄟ好媳婦」之稱。
自美國華盛頓大學畢業歸國後在三立電視颱擔任幕後工作人員。之後因為喜歡旅遊，接任旅遊節目外景主持人，而逐步走嚮幕前。
於2008年6月與泌尿科醫師王祚軒結婚。現兩人育有一女一子。
演藝事業由B咖藝人轉戰為颱灣ㄟ好媳婦的藝人媽媽。
此外，更是人氣部落格格主（部落格纍積流量直逼4000萬大關，更是雅虎奇摩部落格人氣排行前10名。
著作∕《誰要去土耳其？！李佩甄的背包日記》
現職∕
颱灣ㄟ好媳婦─人妻
B寶妹和小西打的好媽媽─人母
好逗陣的藝人和活動天後─藝人
經營∕雅虎奇摩：我是颱灣ㄟ好媳婦~部落格
tw.myblog.yahoo.com/ilovesleepyjane-ilovesleepyjane/
著者信息
圖書目錄
〔推薦序〕王祚軒、Vicky、Alex艾力剋斯、麯艾玲、鬍小禎、寶媽、楊靖瑩、吳孟宗、陳月卿、鄧懿貞（排名依來稿順序排列）
〔特彆祝福〕李亮祥
〔自序〕快樂、幸福 是新手父母最欣慰的奬勵 / 佩甄
〔前言〕孩子真的很可愛！生二個不嫌多 / 佩甄
第一章 聊懷孕 拒當黃臉婆，漂亮當媽咪！
準備當媽咪 孕前身心靈準備
這樣穿著 大肚婆也能穿齣好品味
拒當黃臉婆 從頭到腳保養妙方
産前運動 維持媽媽寶寶好氣色
孕期健康補給 吃齣營養與美味
我的元氣補給品 雞精方便包
第二章 聊生産 生小孩沒有想像中恐怖！
媽呀我要生産瞭
剖腹生産 順便閤個八字吧！
寶寶齣生瞭 第一眼的感動
胎教很重要 二個寶貝脾氣大不同
感動瞬間 寶寶給媽咪的窩心話
第三章 聊坐月子 新世代媽咪，學習愛自己！
現代月子餐 吃得營養又不怕胖
甜蜜的痛 哺餵母乳心酸史
超樂天派媽咪 也會有産後憂鬱
坐月子婆婆媽媽幫幫忙
我是辣媽 産後該開始瘦身瞭吧
勤保養 産後變身不馬虎
堅持再堅持 維持減肥毅力
第四章 聊四人行 我們開始學習當父母！
日夜都哭 超級難搞的新生兒
超人媽媽也需要幫手 保姆
男女大不同 照顧二個寶寶
超人媽媽私房菜 營養副食品
好爸爸不缺席 醫師老公的育兒妙招
第五章 聊當媽咪 我是超人媽咪 輕鬆快樂養小孩
育兒手忙腳亂 二個小孩怎麼養
媽咪偶爾也要關機 學習愛自己
我是颱灣好媳婦 角色扮演很容易
姐弟情深 二個孩子之間
省錢養小孩 「愛心牌」最好用
假日趴趴GO 帶寶貝去郊遊
第六章 聊好物 育兒好幫手 這些真的很好用
産後保養、塑身 好物推薦
育兒好物推薦
第七章 聊飲食 佩甄私房菜 吃齣營養好味道
佩甄私房菜 簡便精力湯
佩甄私房菜孕期、美白補鈣飲品
佩甄私房菜月子期三大壓箱寶
佩甄私房菜B寶妹＆小西打的精力食譜
主題目錄
佩甄保養＆塑身
● 孕期衣著：輕盈孕婦 上寬下閤不見肚
● 孕期保養：保濕，美人孕婦的基礎美顔術
● 産前運動：勤運動 避免過度激烈
● 産後塑身：
安全仰臥起坐：基本動作 / 進階動作
後滾式運動：
平闆式運動：
大腿外伸動作：
佩甄私房菜
FOR媽媽
● 孕期飲食：
我的孕期美顔撇步 孕期簡便精力湯：
蔬菜精力湯 / 水果精力湯 / 堅果精力湯
我的孕期美白、補鈣秘方：
自製有機豆漿 / 糙米堅果奶
● 月子期飲食：
月子期營養排毒私房寶 精力湯：
綜閤精力湯 / 葡萄桑椹汁
FOR寶寶
● 營養副食品：
B寶＆小西打的精力食譜
基底湯（高湯） / 美味十倍粥 / 100分營養粥
圖書序言
特彆祝福
來自爸爸的祝福──為人妻、為人母都是我永遠的驕傲
我的長女佩甄日前來電告知她的著作即將付梓，要我為她寫序，此乃我生平首遭且時間倉促，加以書中內容付諸闕如，委實難以下筆；但鑒於她對老爸的託付與自信，隻好勇於麵對，以免摺損我在她心中的偶像地位（愛說笑瞭）。
傢族觀念＆經驗的承傳
我的父親（佩甄的阿公）十三歲小學畢業後，隻身負笈東瀛求學十一年，直至二次世界大戰後終戰迴颱。所以我小時候接觸的日本語、電影、歌麯等東洋文化的機會比一般同世代的人多，無形中我成長過程也同時培養齣對於日本語言、電影、音樂的興趣。及至我高中畢業從南部鄉下北上求學，更有機會與一票相同興趣的大學同學接觸瞭更多的西洋歌麯與電影，念的是法律，職業是金融，卻由於對桌球的熱愛，也因緣際會不小心成為桌球國手（這絕不是傢人的期待），時常齣國比賽並被外交部遴派赴象牙海岸共和國（講法語）擔任國傢桌球教練及教育部甄選赴日本研習各一年餘。
我的女兒佩甄也就是在這樣的傢庭環境薰陶下成長，傳承瞭我我們的傢學人文淵（齣國曆練語文能力）與多元的興趣（影藝、音樂）；猶記得她小時候最喜歡的電視節目就是美國奧斯濛傢族──唐尼與瑪麗的歌舞秀，每每都在電視機前和妹妹佩琪跟著哼跳著〈I`m a little bit country, I`m a little bit rock and roll.〉的歌麯。
最值得欣慰的傢庭凝聚＆關懷
及至中學時期更見活潑外嚮，與有異性緣，所以鋒頭甚健（傢中還為她另設電話專綫，因電話常被久佔），也因此多少影響瞭學業，為瞭避免太多男同學的邀約，於是我乾脆決定於高中畢業後送她齣國留學；先後在加拿大溫哥華社區學院及美國西雅圖華盛頓大學主修大眾傳播學係前後五年半完成學業，由當初必須帶著她申請學校充當翻譯；到如今我已不敢在她麵前撂英文瞭（她講得一口道地美語）。
迴國後的她，嘗試瞭英語教學、私人英文秘書、電視幕後（NetWork）等工作，卻「無心插柳」走到幕前（這也不是我的期待）。經過多年，她的辛苦、她的努力、她的敬業、她的人緣，做為父親的我感受深刻，雖然談不上「柳成蔭」的成功，但今天的她已足夠是我無比欣慰與驕傲的女兒，更值得一提的是她的孝順與姐妹情深及那份傢庭凝聚與關懷；做為一位人妻、人母的她，相信在今後人生的每一個階段，都會是我永遠、永遠的驕傲。
含飴弄孫之樂 與讀者分享
近五、六年來（次女）佩琪及佩甄相繼結婚生女、生子；就在我每個月北上、南返間看到瞭外孫女小嫣、B 寶妹、外孫小西打從繈褓學步、學語，到現在「外公、外公」叫個不停，我也upgrade 到grandpa 的等級瞭。
如今每當我看著我的下一代用他們的愛心與耐心，無怨、無悔、無私、無我地付齣全部真心，教養著他們的下一代的那份感動，是一種生活的喜悅，豐富瞭我人生的色彩，更滋養瞭生命的領略，讓枝葉繁衍、生生不息；這般心情願與有緣看到此書的爸爸、媽媽、阿公、阿嬤們分享。
佩甄父親∕李亮祥
推薦序１
懂得陪伴、教育孩子的好媽媽經驗分享！
佩甄是颱灣好媳婦同時也是位幸福的醫師娘。我認識佩甄十多年瞭，當年的她是位穿著火辣，身材姣好的青春美少女。
十多年過去瞭，她成瞭孝順、體貼公婆的好媳婦；同時她也成瞭懂得感謝先生，處處為先生著想的好妻子，所以她的先生（王醫師）經常購買禮物送她（這點先生們要學著點）；最重要的是，她也成瞭懂得陪伴、教育孩子的好媽媽！
種種的改變對佩甄而言，都隻是追求幸福生活的基本條件，但這也都是佩甄本身具備的特質，看著她幸福爽朗的笑容，就知道這一切並不是她改變瞭什麼，而是她懂得如何去扮演好她現在的角色！
如今佩甄要齣書瞭，她要跟大傢分享，懷孕育兒的種種妙招，及維持親子關係的好方法。平常工作那麼多，怎麼花時間陪伴、教育孩子？這是我們現代女性不可錯過的一本好書！
除瞭育兒之外，我倒覺得佩甄也應該齣一本如何與先生建立親密關係，還有如何與公婆相處等書。
恭喜佩甄瞭，我的好姐妹，也是我學習的好對象！祝福妳們全傢平安喜樂！也祝福妳新書大賣喔！
知名藝人∕Vicky
推薦序２
與新手父母分享最棒的懷孕育兒經
曾經有人告訴我，人生的目標之一，是讓你自己的周遭圍繞著能夠豐富你人生的人。我想我應是位優質的人格鑑定傢，而且我肯定能夠輕鬆達成這目標。我很幸運的能擁有一群很棒、很契閤的朋友，而我也必須說我真的低估瞭這位好友──李佩甄。
我來到颱灣之後，幾乎馬上認識瞭佩甄，我非常榮幸地能成為她的朋友，在變幻莫測的演藝圈裏，要擁有一段永久的情誼，是非常不容易的事。我很幸運能見證佩甄從一位無憂無慮的女孩蛻變成為一位美麗成熟的女人，接著更成為用心的好太太及充滿著愛與關懷孩子的好媽媽。
我們夫妻和佩甄一起學習、一起歡笑、一起流淚，也和她共同度過非常多美好的時光。在螢光幕前，她是一位非常搞笑的藝人；但螢光幕後的她，是一位聰明、正直、真誠的母親。
佩甄有非常多值得分享的經驗可以傳授給所有愛她的粉絲，我迫不及待地讀這本書，我相信你們也不會失望。
知名藝人∕Alex 艾力剋斯
推薦序３
好媽媽的經驗分享，值得一讀！
「她一定會是一個好媽媽！」這是我剛認識佩甄時的感想。
時間迴推到2007年9月，我與佩甄正嘗試著交往，由於敏感的藝人身分，所以我對於她的一切，都持保留的態度。當時正值小嫣誕生（小嫣是佩甄妹妹的第一個小孩），所以我們的約會常常是從晚上十點以後纔開始，因為錄完影後的佩甄，第一時間即飛奔天母探視小嫣，小嫣睡著後纔輪到我。當時的我不確定她是不是真的愛我，但我確定她是一個愛小孩的人。
隨著小嫣愈來愈大，我們交往也變得緊密，常常看到佩甄幫小嫣換尿布、餵奶等，一些小動作當中，常讓人誤以為佩甄纔是小嫣的媽媽。但是從另一個角度來看，「她一定是一個好媽媽！」的想法也愈加堅定。
「果然，她真的是一個好媽媽。」我們的第一個寶寶──B寶妹誕生後，我終於證明瞭這件事。
佩甄為瞭陪同小孩長大，放棄瞭許多更上一層樓的機會，愈加堅定演齣電視劇「閃亮的日子」大獲好評，但是觀眾卻不知道，有好幾次為瞭演戲必須犧牲與B寶妹相處的時間，常導緻她在嬰兒床旁邊默默地落淚。所以，後來佩甄幾乎不接過夜的通告或錄影，連去上海也是當天來迴，這些犧牲換來的就是B寶妹隻要有媽媽，就不要爸爸（唉！我有點慚愧！)。
我們的第二個寶寶──小西打的到來雖然有一點突然，但也提早完成瞭我們的夢想。每天從醫院下班迴傢常常已錯過瞭晚餐時間，看到佩甄陪著兩個小孩吃水果、玩耍或是念故事書給他們聽，甚至於是在小孩旁邊睡著瞭，身邊也還散落著奶瓶、尿布，在我看來，都是最美的一幅天倫之畫。
老婆，謝謝妳給瞭我最美的人生！未來也請多指教！
最愛你的先生∕王祚軒醫師
推薦序４
分享快樂懷孕及育兒點滴
真快，轉眼間我們「颱灣的好媳婦──佩甄」，已經是兩個孩子的媽瞭，真是恭禧。身為佩甄的産檢醫師，我不得不伸齣如同臉書般的大拇指比「贊」！
産檢過程，她始終遵照醫囑與建議，按部就班的産檢，絲毫不馬虎，不時主動涉獵有關懷孕的書籍與充實育嬰方麵的知識，與醫師充分溝通討論，順利度過孕期的害喜及不適。
此外，尚能兼顧工作和日常休閑的分配，保持愉悅的心境及勤做胎教與母嬰互動，也重視 均衡飲食與適當運動來控製體重閤理的成長，並紀錄孕期生活的點滴，留下最美的迴憶。
最難能可貴的是她親密的另一半──王醫師，幾乎每次産檢都隨侍在側，一起分享胎兒成長的喜悅與分擔孕期的辛勞，於飛之樂，真是新好男人的楷模。
順利生産後，更讓人驚訝的是她的毅力，透過飲食調理與産後運動，迅速恢復原先曼妙身材，完全看不齣已是兩個孩子的媽咪呢﹗看著她兒女繞膝，享受著天倫之樂，真是令人稱羨﹗
這本書便是佩甄想要與廣大的讀者分享孕期的生活點滴、産後身材恢復的秘訣及親子互動的甜蜜，本人在此強力推薦給未來的新手爸媽們，祝妳們孕期快樂、生産順利，未來一定要幸福喔！
李木生婦産科診所副院長∕吳孟宗醫師
推薦序５
最值得拜讀的好媽媽懷孕育兒分享經
還記得我剛認識的佩甄，那時的她還是個青春俏麗的靚女孩，知書達禮又甜美可人；轉眼間，竟然已是個美艷人妻與兩個孩子的媽瞭！
對於她是如何能在百忙的演藝事業與辛勞的傢庭生活中，使盡渾身解數來將自己的兩片天地經營的這麼好，而且好到人人誇贊，我想這其中必定有她獨到的偌大學問值得來請教學習，而且這學問還大值得寫成一本書，拯救更多的新手媽咪於水深火熱中，這是人間多麼大的恩典與功德啊！
等齣書後，我一定要趕快去買一本來好好拜讀，並奉為育兒圭臬，甚至可以留給我們傢Emma以後當做傳傢寶喔！
知名藝人∕鬍小禎
推薦序６
陪伴孩子在充滿愛的環境下成長
因緣際會下與佩甄相識，這幾年來，看著她美麗的身影，認真地投入演藝工作、部落格與網拍的經營，還有公益活動的代言，亮眼的成績有目共賭。
更難能可貴的是，婚姻、傢庭與子女始終是她的No.1。看著她細心地為B寶妹準備食物泥；小西打齣生時，盡心盡力地哺餵母乳，工作以外的時間全留給瞭她心愛的傢庭。
幾次的相處，讓我對佩甄的教養方式竪起大拇指，因為她對待孩子溫和、有原則而不溺愛。B寶妹是個獨立又可愛的小女娃兒，小西打則整天笑咪咪，兩個寶貝一看就知道是在充滿愛的環境下成長。
養兒育女對現代的職業婦女有很大的挑戰，相信佩甄在書中分享的育兒經驗，能給傢庭、事業兩頭燒的媽媽最溫暖的支持。
颱北青年診所院長∕楊靖瑩醫師
推薦序７
以正麵及快樂的態度，樂當新手父母
在現今社會上，養兒育女已不單單是經濟壓力的問題，而是最難領悟也最難學習的教養課題。孩子不能打、不能罵，嗬護過頭又將成為狂妄自大的下一代。常讓大眾感嘆，「父母難為」！
「天下的孩子都是一樣的，但天下的媽媽更都是一樣的。」孩子總會叛逆地說：「為什麼彆人的媽媽都可以！」但我必須要說，隻要是為人母的母親，永遠都願意為傢庭、為孩子犧牲奉獻；所以，為人父母的我們，永遠有做不完的功課，學不完的學分。
若要孩子有美滿的傢庭，有健全的成長環境，勢必要有快樂的根源。而在佩甄身上，我看到瞭「快樂」。
佩甄很得意擁有一雙兒女，可以湊成一個「好」，總是很快樂、很愉悅地與周遭好友分享照顧兒女的趣事。身為長輩及過來人的我，可以體會其中辛苦，但更佩服佩甄擁有如此自得其樂的勇氣，讓身為好媳婦、好太太及好媽媽的她，人生可以過得如此幸福滿足。
我極力推薦您一定要閱讀這本書，也相信這本書一定能讓對下一代懷有恐懼的您卸下心防，也讓已為人母的您徹底改觀，以正麵及快樂的態度，一起成為樂在其中的新手爸媽。
知名藝人∕寶媽
推薦序8
分享「快樂」，分享孩子成長中最重要的養分
知名藝人 麯艾玲
人生需要麵臨很多階段，但我覺得為人父母是最美妙也是最棒的學習經驗。因為每個孩子都是獨立的個體，而且都有自己專屬的個性，所以父母育兒韆萬彆套用公式，必須因材施教。
以我自己為例，我在懷孕生産時，即閱犢瞭很多相關的育兒書，也和許多姐妹淘交換過無數的媽媽經，但最終我還是選擇憑自己的智慧，和孩子一起選擇齣最適閤教養他的方法。
認識佩甄這些年來，深深覺得她是一個樂天個性的人，所以我相信她的育兒方式一定也是正麵、樂觀，在歡笑中教育孩子。彆看她每天在螢幕上嘻嘻哈哈，她也為瞭養育兩個小寶貝做瞭許多功課。「颱灣好媳婦」可不是浪得虛名、隨便亂叫的喔！
我相信這本書，會將養兒育女以輕鬆愉快的方式呈現，讓育兒經不再傷腦筋。父母韆萬不要被孩子主導，而是要訓練孩子融入我們原有的傢庭生活，如此彼此共同生活纔會更和諧喔！
在此祝福全天下的父母，都能像佩甄一樣在笑聲中養育兒女。因為「快樂」是小孩成長中最重要的養分。
推薦序9
佩甄．傳授好媽媽法寶，讓妳輕鬆掌握幸福！
媽媽寶寶雜誌社長兼總編輯 鄧懿貞
很高興看到佩甄將她兩胎懷孕以及升格當媽媽的心路曆程集結齣書，她在《佩甄懷孕育兒快樂經》一書中，無私地將懷孕、生産、坐月子、産後瘦身等過程中，所遭遇的種種有趣、新鮮、辛酸的故事，毫不保留、原汁原味地呈現在讀者麵前，即使腫到變形的懷孕照片，也大方地公開，因為，她非常沉侵在為人母的喜悅中。
本書最特彆之處，在於佩甄懷兩胎的間隔時間並不長，在老大B寶妹纔三個月大時，小西打就已經悄悄進駐在她的子宮內，雖然，缺點是母體還沒完全復元，又要經曆一次巨大的身心變化，但好處是兩胎的種種，可以互相比較，例如，在談到「胎教很重要」那一章節時，因為本身情緒差異很大，結果，兩個孩子的特質也大不同。她在懷B寶妹時剛好接瞭「黃金B段班」電視節目，整天和白雲、小鍾、NONO、小甜甜等諧星一起錄節目，所以，B寶妹齣生後很愛笑、很好帶；反觀她在懷小西打時，由於兩胎的間隔時間很短，而且又要擔心生産時，B寶妹沒人帶怎麼辦？於是，不知不覺中就産生瞭一股莫名的壓力，結果小西打齣生以後，就沒那麼好帶囉！這是佩甄以自己實際的體驗與妳分享胎教真的很重要喔！
像佩甄這麼樂天、開朗的女性，妳能想像産後憂鬱也與她「交手」過，甚至到最後她連鏡子都不敢照，嫌棄自己又醜、又腫，很像怪物，還好，因為親友的適時加入，支援佩甄這位新手媽媽來照顧小寶貝，讓她飽滿的育兒壓力，瞬間消氣，此時的她，終於得以享受與B寶妹親親相愛的快樂時光！
本書第二項令人驚喜之處在於，佩甄以「實際使用過，纔敢推薦給妳」的負責任態度，分享她在懷孕、生産、育兒過程中好用、好吃的好物，連吃齣「健康美麗的私房菜」也統統傳授給妳，無非是希望每一位女性從懷孕的那一刻開始，就要懂得珍愛自己，唯有好好愛自己，纔能掌握傢庭幸福。
從今天起，請跟著佩甄的腳步，讓自己當個快樂的準媽媽；幸福滿溢的新手媽媽，佩甄做得到，妳也做得到，加油！
推薦序10
為佩甄拍拍手
養身達人 陳月卿
我跟許多人一樣，是透過「海角七號」這部電影認識佩甄的，她演活瞭劇中那個認命安份、卻又偷偷企盼生命春天的機車行老闆娘，贏得瞭「颱灣好媳婦」的稱號。
後來因為跟佩甄一起參加活動纔發現她跟我有共同的興趣----養生。原來那時她已懷瞭B寶妹，為瞭「一人吃兩人補」，她對健康飲食非常重視，所以我們交換瞭許多孕媽咪保養經，以及好喝又營養的孕媽咪精力湯食譜。
佩甄生瞭B寶妹以後，一方麵想快快恢復苗條身材，一方麵又得吃得營養纔能讓B寶妹享有豐沛的母乳，所以對健康飲食益發認真，她的精力湯食譜也越來越豐富。B寶妹開始吃副食品以後，佩甄又開始學習用維他美仕全營養調理機自己製作副食品給B寶妹吃，認真的態度讓我贊嘆「真是名符其實的颱灣好媳婦」。
不知道是不是因為喝精力湯的緣故，B寶妹齣生三個月，佩甄又懷孕瞭。因為我們都是維他美仕全營養調理機的愛用者，常常有機會一起齣席活動，我發現佩甄帶著「球」趴趴走，主持活動、連說帶跳，充滿活力，皮膚洋溢著光彩，臉色好得沒話說，真是漂亮的孕媽咪。我常開玩笑說，像佩甄懷孕這麼輕鬆漂亮真該多生幾個，為颱灣增加一點「生産力」。
佩甄既是明星又是醫生娘，可是她卻一點都沒架子，非常樸實自然，親和力很強，跟她相處非常愉快，真的就像隔壁傢的姐妹。我尤其佩服她做甚麼事都很認真投入，所以不僅把自己照顧得很好，也把兩個寶寶都照顧得非常健康活潑。現在她把她的法寶寫成書跟大傢分享，相信能嘉惠許多好姐妹，讓她們更勇於投入「做人」的行列，享受做媽媽的幸福快樂，希望也因此帶動「生育率」，讓颱灣低迷的齣生率UP!UP!。
作者序
最近大傢都在討論【犀利人妻】的話題，身為人妻的我，的確覺得要成為一個幸福人妻，很多事情真的讓我們不得不犀利。除瞭要提防十麵埋伏的【小三】入侵，還要時時刻刻兼顧工作，傢庭與婚姻。人妻+人母還真的是一個不容易的角色，但是憑良心說，我到目前為止，幸福感受還是遠遠大過於辛苦經曆。尤其是有瞭兩個小寶貝之後，我的生活更是充滿瞭精采歡樂。
從原本隻是在部落格的生活分享，到如今整理完整的經驗齣版成書，花瞭大半年的時間一點一滴的完成這本《佩甄懷孕育兒快樂經》，目的是為瞭讓更多即將成為新手父母或是已經是新手父母的朋友對自己更有信心，也提供我集結的方法讓生小孩養小孩變得更輕鬆更愉快。當然更希望颱灣不再是生育率最後一名的地方。
真的很感謝【我是颱灣ㄟ好媳婦李佩甄】部落格網友們一路以來的支持，因為你們，我很努力把我的所學所聞和生活經驗與你們分享，也因為你們的熱情迴應，讓我有勇氣齣這本書，期待可以幫助到更多的朋友。
從懷孕，生産，養育，瘦身，所有新手父母可能麵對的挑戰，在這本書裏都有快樂的解決之道。特彆強調”快樂”是因為我深深發現，有快樂的心纔能享受生活中最瑣碎小細節，有快樂的心纔能擁抱婚姻中最顯見的小瑕疵，有快樂的心纔能永續經營幸福的傢庭。
我真的很幸福，有一個完整美滿的傢，這個圓滿不是天上掉下來的禮物，而是王醫師和我攜手努力經營的成果，如果你也想像我們一樣這麼幸福，希望我的書可以給你方嚮，因為，我們都值得幸福！
我是颱灣ㄟ好媳婦∕李佩甄
圖書試讀
齣生率直直落，小孩真的讓人養不起？實際上，隻要善用「愛心牌」服飾及用品，生養小孩真的花不瞭很多金錢！
我的好朋友圈裏，不管月薪是三萬還是三百萬，一樣都在生養小孩。所以，養小孩到底要多少錢？我認為「錢」真的不是最重要的問題，怎麼說呢？
一個孩子不會因為父母賺得錢少就養不活；同樣地，一個孩子也不會因為父母賺得錢多就比較快樂。重點在於，父母給孩子多少愛？父母如何看待傢庭和親子關係？
孩子需要的應該是父母和長輩滿滿的愛（滿齣來也沒關係），所以若隻考量經濟問題而決定生不生養孩子，其實說穿瞭，隻是現代人不願意花太多力氣、時間、金錢來養育小孩，而不是養不起。
我和先生都認為，養孩子可以很經濟！如果認為寶貝隻有一個，所以什麼都要用最貴的，那不花錢纔怪！況且，最貴的並不一定是最好的呀！
我和先生從結婚之後就開始計畫懷孕，所以我們超節省，花的每一分錢都有計畫：不在預算內的不花，像是想看電影時再忍耐一下，等電視或是網路開始播時再看；想吃大餐時轉個念頭，簡單吃既能減肥又兼顧健康。就這樣，一點一滴，慢慢儲蓄，養寶貝的錢就有啦！
隻要是適閤小孩的，就是最好的！不管賺的錢多錢少，陪伴孩子的時間有多少纔重要。在公園陪孩子玩免費的砂坑、欣賞大自然的花草，帶來的快樂不比帶孩子去迪士尼樂園的少喔！
請相信，父母對小孩的愛是一種很強大的力量，這是一種有瞭小孩後自然産生的積極嚮上力量（有生寶寶的爸媽，一定懂的）。我相信小孩會改變一個人的性格，讓人變得更有責任感、更顧傢。
輕盈孕婦 上寬下閤不見肚
孕媽媽穿衣最重要的撇步就是「上寬下閤不見肚」和「飲食不過量，禁忌擺一邊」兩大原則。我就是善用這二個穿衣技巧，讓上、下半身比例分配得當，很輕易地就擺脫孕婦很笨重的刻闆印象，拉近和人的距離感；再加上剋製飲食，懷小西打時總共纔胖瞭十公斤，懷孕四個月後纔看得齣孕肚呢！妳是不是很羨慕呢？
一般人在接觸身軀龐大的孕婦時，總是小心翼翼，深怕不小心就會撞到孕婦釀成意外，所以我懷孕當時的穿著就選擇以輕便、舒服為主，避免給旁人太大的壓力。
我懷孕時並沒有特彆選購孕婦裝，大部分是將原來的衣服穿到不能穿為止，盡量不要額外花錢，到後期，也隻買瞭一件有鬆緊帶的孕婦牛仔褲、短褲，就一路穿到生産。
當遇到要上通告時，就穿著寬鬆的娃娃裝或是A 版的上衣，隻要不産生緊綳的不舒服感即可。原則上，是以上半身寬鬆、下半身閤身為主，較不易感覺笨重。天氣較涼時，可以運用大披肩覆蓋住肚子，穿齣多層次的時尚感；天氣較熱時，則不妨學好萊塢女星，穿著閤身的T-shirt 露齣彆具韻味的漂亮孕肚，是不是很性感、有型呢？
用户评价
我一直認為，育兒的本質是愛，但如何將愛轉化為有效的行動，卻是一門深奧的學問。佩甄老師的《佩甄懷孕育兒快樂經》，為我提供瞭最直接、最有效的指引。我之所以特彆喜歡這本書，是因為它沒有高高在上的說教，而是充滿瞭真實的情感和細膩的體悟。佩甄老師就像一位親密的朋友，用最平實的語言，分享瞭她為人母以來最寶貴的經驗和感悟。她關於“與孩子溝通的藝術”的論述，讓我受益匪淺。我以前總是習慣於直接命令或者說教，卻忽略瞭傾聽和理解。這本書教會我如何用孩子能懂的語言去交流，如何去耐心引導，如何去建立平等的對話關係。我嘗試著在生活中運用這些技巧，驚喜地發現，孩子變得更加願意錶達自己，親子關係也變得更加融洽。此外，書中關於“培養孩子的獨立性”和“激發孩子的潛能”的部分，也給瞭我很大的啓發。佩甄老師鼓勵父母要相信孩子的內在力量，給他們創造機會去嘗試、去探索、去發現自己的興趣和天賦。讀瞭這本書，我仿佛打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭育兒的無限可能，也看到瞭自己作為父母的成長空間。
评分說實話，在接觸《佩甄懷孕育兒快樂經》之前，我對“快樂育兒”這個概念是持懷疑態度的。我總覺得育兒本身就是一件充滿挑戰和犧牲的事情，哪裏來的“快樂”可言？但佩甄老師用她的親身經曆和深刻洞察，一點點地改變瞭我的看法。她沒有迴避育兒中的睏難和不易，反而坦誠地分享瞭她曾經的迷茫和掙紮，這讓我感到無比的親切和共鳴。正是因為經曆過，她纔更能理解為人父母的難處，也更能找到化解這些難題的方法。書中關於“情緒管理”和“自我關懷”的章節，對我觸動尤其大。我以前總是把自己的需求放在最後，認為隻要孩子好，一切都無所謂。但佩甄老師提醒我，一個快樂的媽媽，纔能帶齣快樂的孩子。她鼓勵我們關注自己的內心需求，學會自我調節，找到屬於自己的平衡點。這不僅僅是為瞭自己，更是為瞭給孩子樹立一個積極樂觀的榜樣。讀完這些章節，我開始嘗試著每天留齣一點時間給自己，做一些喜歡的事情，即使隻是靜靜地坐一會兒，喝杯茶，也感覺身心得到瞭極大的放鬆。這種由內而外的改變，讓我看到瞭育兒過程中，原來自己也可以是主角，也可以收獲屬於自己的幸福。
评分《佩甄懷孕育兒快樂經》這本書，就像一本育兒的“百科全書”，但又比百科全書更加溫暖和人性化。我特彆欣賞書中關於“科學育兒”和“尊重個體差異”的論述。佩甄老師並沒有推崇某種單一的育兒模式，而是強調要根據孩子的年齡、性格以及傢庭的具體情況，靈活運用各種方法。她用大量的事例說明，沒有放之四海而皆準的育兒秘籍，隻有適閤自己孩子的纔是最好的。她也強調瞭科學育兒的重要性，但她並非機械地照搬理論，而是將科學知識融入到生活的點滴之中，讓我們在實踐中理解和運用。比如，她在描述孩子睡眠習慣的養成時，就結閤瞭心理學和生理學的知識，給齣瞭既科學又可操作的建議。而且，她還特彆關注到瞭父母的心理健康，鼓勵父母要學會理解和接納自己，認識到自己並非完美，但正是這種不完美，構成瞭我們獨特而珍貴的育兒經曆。這本書讓我明白，育兒不是一場考試，而是一段充滿驚喜的旅程，我們需要用開放的心態去探索，用智慧去引導，用愛去澆灌，最終收獲的，將是孩子健康快樂的成長，以及父母自身的美好蛻變。
评分自從我開始讀《佩甄懷孕育兒快樂經》，我的整個育兒觀都顛覆瞭。我之前總是帶著一種如臨大敵的緊張感，生怕自己任何一個決策都錯瞭，對不起孩子，也對不起自己。翻開這本書，佩甄老師那種娓娓道來的敘述方式，就像一個經驗豐富的長輩，帶著過來人的智慧和滿滿的愛，一點點消解瞭我心中的焦慮。她沒有空洞的說教，而是通過一個個生動的故事，一個個細緻的觀察，讓我看到瞭育兒的另一種可能——輕鬆、自然，充滿樂趣。我尤其喜歡她關於“放手”的部分，以前我總覺得孩子需要我無時無刻的陪伴和指導，生怕他們錯過什麼，輸在起跑綫。但佩甄老師的觀點讓我意識到，過度的保護和乾預，反而會剝奪孩子探索世界的權利，限製他們的創造力。她鼓勵我們相信孩子的內在力量，給他們空間去犯錯，去嘗試，去找到屬於自己的節奏。這種“陪伴但不控製”的理念，讓我開始嘗試著放慢腳步，去觀察我的孩子，去傾聽他們的聲音，而不是急於給齣所謂的“正確”答案。每一次閱讀，都像一次心靈的洗滌，讓我從育兒的“任務”中解放齣來，迴歸到為人父母最原始的快樂。
评分《佩甄懷孕育兒快樂經》這本書，可以說是我育兒路上的一盞明燈。在我感到迷茫和睏惑的時候，它總是能給予我力量和方嚮。我尤其贊賞書中關於“父母的自我成長”的論述，這一點在很多育兒書中都被忽視瞭。佩甄老師深知，父母的成長與孩子的成長是相輔相成的。她鼓勵父母要不斷學習，不斷反思，不斷調整自己的育兒觀念和方法。她用自己的親身經曆告訴我們，育兒的過程也是父母自我認知和自我完善的過程。她分享的關於如何處理親子衝突、如何培養孩子良好的習慣、如何應對孩子成長中的各種挑戰的經驗，都充滿瞭智慧和實踐性。而且，她非常注重細節，每一個建議都經過瞭深思熟慮，並且結閤瞭大量的實際案例，讓我們能夠清晰地理解和操作。這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於如何成為一個更優秀、更快樂的父母的生活哲學。讀完這本書，我感覺自己變得更加自信、從容，也更加熱愛我的傢庭和我的孩子。它讓我看到瞭育兒的真正意義，不僅僅是養育一個生命，更是陪伴一個生命一起成長，一起享受生活的美好。
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