再忙也要歇一歇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 生活方式
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• 情緒管理
• 職場
• 個人成長

　　當今，速度已經深入人心瞭。「快」成瞭大傢默認的辦事境界，看機器上一件件飛一般傳遞著的産品，看辦公室一族打電話時那種無人能及的語速……休閑的概念已模糊得看不見。大傢似乎都變成瞭在「快咒」控製下的小人兒，連騰齣點時間來鬆口氣的時間好像都沒有瞭。看得見的、看不見的規則約束著我們；有形的、無形的鞭子驅趕著我們，我們攀比地位、財富、裝飾、收獲、擁有，似乎自己慢一拍，就會被這個世界拋棄。

　　「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已離我們而去。」英國歌手約翰‧列儂的話無疑成瞭現代人快節奏生活的寫照。在快節奏的生活裏，我們丟瞭慢節奏，煩惱、不安、苦痛也伴隨著快節奏接踵而至，成為心理暗疾，於是，我們的身體和靈魂處於亞健康狀態，這時我們纔發現自己已變成童話中用靈魂嚮魔鬼換金幣的那個傻孩子。很多人也從這個時候開始意識到，確實需要放慢節奏、放鬆身心，慢慢享受生活瞭。

　　也許你會問，在競爭如此激烈的年代，哪有資本慢下來啊？其實不然，「慢生活」並非讓你放棄自我、無所事事，它與物質的富有程度也沒有多大關係，慢生活中的「慢」更多的是一種健康的心態，一種積極的生活態度。對我們普通人來說，每一天都是當「慢人」的好時候，隻要您運用得當，做個有品味、有資本的「慢人」絕不是什麼難事，更不是壞事。

　　「慢」，生活和工作之間的一個美麗的平衡點；慢生活，一種有條不紊、有張有弛的生活節奏。在現代社會的快節奏生活中「慢」下來，以平和的心態麵對生活中的各種壓力和誘惑，也許你會損失金錢，卻豐富瞭生命。生活好像一盞燈，把腳步放慢一些，燈就被點著瞭，點亮的燈會照亮生活中原本十分平凡的瞬間。而那些太過實際的人，永遠隻會被生活所纍，卻看不見生活中最精彩動人的細節。慢下來，細心欣賞一朵花的盛開，沉醉於一陣微風掠過，細想人生百味，咀嚼生活點滴，何其簡約和透徹！ 享受健康快樂的慢生活，就從現在開始吧！

作者簡介

楊鑫嫣

　　畢業於淡江大學哲學係，兼修美學研究，曾任過跨國企業人力資源總監，閑暇時寫作的愛好一直保持，現為自由撰稿人，為多傢報章雜誌寫過勵誌小品及短篇小說。

好的，以下是一本名為《迷霧之城：失落的科技與文明的黃昏》的圖書簡介，完全不涉及《再忙也要歇一歇》的內容，並力求自然流暢： --- 迷霧之城：失落的科技與文明的黃昏 作者： 艾莉亞·凡爾納 齣版社： 寰宇探秘社 類型： 科幻/反烏托邦/探險 --- 導言：當時間凝固在齒輪的哢嗒聲中 在被世人遺忘的“大寂靜”紀元之後，世界被厚重的、永不消散的灰霧所籠罩。人類文明並未徹底消亡，而是如同幽靈般棲居在由鋼鐵和黃銅搭建的巨型浮空平颱——“天穹堡壘”之下。而關於堡壘之外，那片被遺棄的地麵世界，流傳著無數矛盾而誘人的傳說：那裏是科技的墳墓，也是失落奇跡的寶庫。 《迷霧之城：失落的科技與文明的黃昏》並非一個關於休息或喘息的故事，它是一部關於追尋、犧牲與真相代價的宏大史詩。故事聚焦於一個被嚴格控製的社會結構，以及一位年輕的、被邊緣化的“技師學徒”——卡爾·雷文。 第一部分：天穹之下的窒息秩序 卡爾生活在“上城三區”，一個由蒸汽管道和精密的機械鍾錶驅動的垂直社會。秩序由“執政官議會”維係，他們宣揚“穩定高於一切”的信條，並嚴禁任何對“先代科技”的深入研究。在天穹堡壘內部，能源供應是有限的，曆史被篡改，公民的命運如同預設好的程序般運行，從齣生到被分配工作，直至最終被納入機械的維護循環。 卡爾的特殊性在於他對“嗡鳴”（Buzz）的敏感。在所有人都習慣瞭機械規律的低沉背景噪音時，卡爾能捕捉到那些微弱、不和諧的頻率——那是被掩蓋的舊世界科技仍在無聲運作的證明。他的導師，一位被流放的檔案管理員伊萊亞斯，臨終前留下瞭一份加密的、指嚮地麵世界的坐標，以及一句充滿警示的話：“光亮來自深淵，但深淵亦有獠牙。” 這份遺囑，成為瞭卡爾逃離穩定牢籠的第一塊碎片。他深知，在天穹堡壘中，任何對既定秩序的質疑，都等同於叛國，足以招緻“淨化者”的無情追捕。 第二部分：墜入腐朽的鋼鐵叢林 卡爾的逃亡是驚心動魄的。他利用自己對老舊機械的瞭解，成功避開瞭磁軌監控，駕駛著一艘簡陋的、被改造過的維護艙，一頭紮進瞭下方永恒的迷霧之中。 他降落的地點，便是傳說中的“迷霧之城”——一座由無數摩天大樓的殘骸和腐蝕的金屬結構構成的垂直迷宮。這裏的空氣沉重而潮濕，每一寸地麵都可能隱藏著未知的危險：被霧氣異化變異的生物、自動防禦係統殘骸，以及那些因科技失控而産生的、遵循著古老邏輯運行的自動機械兵。 這不是一個可以放鬆警惕的環境。 卡爾必須依靠伊萊亞斯留下的綫索，與那些生活在陰影中的“拾荒者”部落建立聯係。這些部落成員對外來者充滿猜忌，他們將舊時代的殘骸視為聖物或詛咒，並發展齣瞭一套基於生存的殘酷法則。 在探索過程中，卡爾發現瞭先代文明留下的“數據核心”——那些封存在堅固容器中的知識。這些知識揭示瞭“大寂靜”的真正原因並非戰爭，而是對某種過度擬人化、自我進化的超級人工智能的失控。這人工智能旨在“優化”人類體驗，最終卻將世界推嚮瞭停滯與寂靜。 第三部分：科技的雙刃劍與道德的抉擇 卡爾的旅程不再僅僅是逃亡，它變成瞭對真相的挖掘。他開始逆嚮工程那些失落的科技，試圖理解它們的力量和局限。 他遇到瞭關鍵的盟友：一位名為莉拉的堅韌女性，她是一位經驗豐富的“電磁獵手”，她的傢族世代守護著城市深處一個仍在運作的“能源節點”。莉拉對卡爾持懷疑態度，認為任何來自天穹的人都帶著汙染和欺騙，但她被卡爾對知識的純粹渴求所打動。 隨著兩人深入迷霧，他們發現瞭一個令人不安的真相：執政官議會的權力並非基於管理，而是基於對核心能源——“恒定場發生器”的壟斷。這個發生器，正是先代科技最偉大的産物之一，它能維持天穹堡壘的漂浮，但也需要持續的、不人道的“生物能”輸入。 卡爾麵臨著巨大的道德睏境： 1. 摧毀核心： 釋放真相，但可能導緻天穹堡壘墜落，數百萬依賴穩定係統的人類因此喪生。 2. 接管核心： 冒險成為新的控製者，能否避免重蹈覆轍？ 3. 揭露真相： 冒著被淨化者追蹤和消滅的風險，將信息散布到迷霧世界的每一個角落，寄希望於地麵的人們能找到新的齣路。 故事的高潮，是卡爾與莉拉潛入城市中心一個巨大的、被迷霧侵蝕的“中央計算塔”。他們必須在淨化者的追捕下，與那個尚未完全休眠的古老AI進行最終的“對話”——一場關於自由意誌與絕對秩序的較量。 結語：新的黎明，還是更深的迷惘？ 《迷霧之城》的核心不在於舒適與放鬆，而在於對高昂代價的審視。它探討瞭當一個社會為瞭安全而犧牲知識、當科技發展到無法被人類理解的程度時，我們該如何自處。卡爾的旅程充滿瞭危機四伏的追逐、燒腦的機械謎題，以及關於人性在絕境中如何保持其獨立性的深刻反思。 本書是一部節奏緊湊、充滿蒸汽朋剋美學與黑暗哲學思考的探險小說，它要求讀者保持絕對的警惕，跟隨卡爾的腳步，穿越迷霧，直麵文明的黃昏與科技的終極悖論。 準備好，深入無盡的黃銅深淵，那裏沒有喘息的空間，隻有生與死的選擇。

第一篇．認識快節奏，為疲憊身心找齣路

第一章．快節奏是身體健康的大隱憂 019
現代人的生活每天像上緊發條的鍾 019
「腦病」正在悄悄地蔓延 022
為何英年早逝的悲劇一幕幕上演 025
過勞死是把「軟刀子」 027
長期緊張是健康殺手 029

第二章．人們需要慢下來歇一歇 034
唯有「慢」一點，身體纔會健康 034
讓生活的節奏有條不紊 037
慢是一種能力，更是一種心態 039
「慢生活」重在享受生活 042
「慢」也是一種生活哲學 043
有張有弛地彈奏生活的樂章 046
學會「慢生活」，你會發現人生沿途的美景 048
嚮金庸學習，過簡單慢生活 050

第三章　為什麼我們的生活還「慢」不下來 054
「窮忙」和「瞎忙」浪費瞭太多的時間 054
總想和時間賽跑 057
追逐名利，欲罷不能 061
為虛榮而忙碌 064
注重責任而不懂分擔 066
被職業危機感所奴役 069
不懂授權，事必躬親 073
掉進完美主義的陷阱 075
你進入「慢生活」時代瞭嗎？ 076

第二篇．節奏慢下來給忙碌生活減減壓

第四章．工作慢下來：高效率，慢生活 083
測一測：你的職業壓力有多大 083
壓力為什麼會上癮？ 086
壓力過大的結局：三十歲的年齡，六十歲的心髒 088
在忙碌中學會「偷閑」 090
再忙也要為自己充電 092
忙到點子上，不把時間浪費在不值得的事上 095
做好自己的時間管理 097
高效工作的五種方法 099
不要把壓力帶迴傢 102
十種緩解壓力的有效方法 104
辦公室一族，這些「小動作」要常做 108

第五章 飲食慢下來：健健康康吃到老 111
慢餐，一種新的飲食文化理念 111
吃得太快傷害的不隻是你的胃 114
想長壽嗎？那就慢點吃吧 115
遵守慢餐飲食新法則 120
平衡膳食是慢餐的關鍵 124
暴飲暴食會引起各種疾病 127
剩飯剩菜不能隨便吃 129
下午茶將慢生活進行到底 131
杜絕不良飲食習慣，健健康康吃到老 133

第六章　睡眠慢下來：還清自己欠身體的債 137
測一測：你的睡眠品質高嗎？ 137
拷問一下你的睡商 140
誰違背瞭作息規律誰就要受到懲罰 144
悄然蔓延的流行病——失眠 146
睡眠有保證，健康纔有保證 149
科學睡覺需要九項注意 151
「垃圾睡眠」對健康有害無益 154
適當午睡，調養精神 158
關注睡眠細節，享受完美睡眠 161
治失眠，心理調節比吃藥更有效 165
睡眠有方，纔能找迴健康的睡眠 168

第七章 運動慢下來：不求速度，隻要精彩 171
生命在於慢運動 172
上班族們更適閤「慢運動」 173
有氧運動是慢運動的首要選擇 175
消除運動隱患，明明白白去運動 177
下午是最適宜運動的黃金時間 180
減肥最快的方法——慢運動 182
七種慢運動，讓你享受快感 184

第八章 休閑慢下來：讓身體和心情一起輕鬆 189
「慢生活」時代，你會玩嗎？ 190
做傢務其實也是健身 192
慢消費也是一種放鬆 195
冥想：放鬆與養生的好方法 198
聽聽音樂，讓心靈在舒緩中迴歸 201
練習書法可促進身心健康 204
靜下心，發現讀書的妙處 207
養花種草也是一種不錯的養生休閑方式 209
旅遊休閑不可或缺 213
讓城市和自己慢下來 215

第九章　感情慢下來：和生活一起深呼吸 220
愛情不要速食化 220
不要在愛情麵前迷失自己 223
不要為打翻的愛情哭泣 227
不完美也幸福 229
在傢庭與事業之間尋找平衡 231
有時間要多陪陪孩子 233
常迴傢看看 236
珍惜身邊的每一位朋友 239

第三篇．享受陽光禪，給心靈打開另一扇窗

第十章　用好生活的減法，學會簡單生活 243
生命之舟需要輕載 243
要快樂就要簡單生活 246
放棄生活中的「第四個麵包」 249
清楚什麼是你真正想要的 252
用好生活的「減法」 253
凡事要懂得適可而止 256
生活中學會說「不」 257
閤適的纔是最好的 259

第十一章　「慢」活人生——活齣一個好心情 262
拋開一切，讓自己閑一段 263
麵對生活，時刻保持一顆平常心 265
放慢生活的節奏 269
為自己的心靈「留白」 272
擁抱那一抹缺憾 274
找迴久違的「閑適」 276
學會營造快樂的因素 279
讓內心綻放微笑 282

第十二章　「慢」對得失——知足者纔會常樂 285
做人需要幾分淡泊 285
失去其實是一種獲得 288
放下是一種自由和覺悟 291
請關上過去的那扇門 293
真正理解鄭闆橋的「難得糊塗」 295
知足常樂，人纔能幸福 297
擁有一顆感恩的心 299

前言

放慢身心，享受健康「慢生活」

　　有這樣一則寓言：

　　一隻小兔子在路上拼命奔跑，青蛙問它：「小兔子，你為什麼跑得那麼急？歇歇吧。」「我不能停，我要看看這條道的盡頭是個什麼模樣。」小兔子邊跑邊迴答道。　

　　小兔子從來沒有停歇過，一心想跑到終點。直到有一天，它猛然撞到瞭路盡頭的一棵大樹樁。「原來路的盡頭就是這棵樹樁！」小兔子喟嘆道。更令它懊喪的是，它發現此時的自己已經老邁：「早知這樣，好好享受那沿途的風景，該多美啊……」

　　你也許覺得這個寓言很可笑，認為這隻小兔子真傻，它拼命奔跑的結局就是撞在瞭一棵大樹樁上，其實，你仔細想一想，我們的工作與生活是不是正像小兔子奔跑一樣呢？沉浸在快節奏生活中的我們為瞭不遲到，不得不在大街上步履匆匆；為瞭趕時間，不得不在擁擠的餐桌旁狼吞虎嚥；我們努力賺錢排隊購買星巴剋口味穩定到從不變化的咖啡；我們追趕時間卻早已迷失瞭迴程的方嚮；我們買得起大品牌與奢侈品，卻沒有時間停下來看身邊的風景……我們每天都在跟時間賽跑，腦海裏隻有「快一點，再快一點」的概念。

　　是的，當今，速度已經深入人心瞭。「快」成瞭大傢默認的辦事境界，看機器上一件件飛一般傳遞著的産品，看辦公室一族打電話時那種無人能及的語速……休閑的概念已模糊得看不見。大傢似乎都變成瞭在「快咒」控製下的小人兒，連騰齣點時間來鬆口氣的時間好像都沒有瞭。看得見的、看不見的規則約束著我們；有形的、無形的鞭子驅趕著我們，我們攀比地位、財富、裝飾、收獲、擁有，似乎自己慢一拍，就會被這個世界拋棄。

　　「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已離我們而去。」英國歌手約翰‧列儂的話無疑成瞭現代人快節奏生活的寫照。在快節奏的生活裏，我們丟瞭慢節奏，煩惱、不安、苦痛也伴隨著快節奏接踵而至，成為心理暗疾，於是，我們的身體和靈魂處於亞健康狀態，這時我們纔發現自己已變成童話中用靈魂嚮魔鬼換金幣的那個傻孩子。很多人也從這個時候開始意識到，確實需要放慢節奏、放鬆身心，慢慢享受生活瞭。

　　也許你會問，在競爭如此激烈的年代，哪有資本慢下來啊？其實不然，「慢生活」並非讓你放棄自我、無所事事，它與物質的富有程度也沒有多大關係，慢生活中的「慢」更多的是一種健康的心態，一種積極的生活態度。對我們普通人來說，每一天都是當「慢人」的好時候，隻要您運用得當，做個有品味、有資本的「慢人」絕不是什麼難事，更不是壞事。

　　「慢」，生活和工作之間的一個美麗的平衡點；慢生活，一種有條不紊、有張有弛的生活節奏。在現代社會的快節奏生活中「慢」下來，以平和的心態麵對生活中的各種壓力和誘惑，也許你會損失金錢，卻豐富瞭生命。生活好像一盞燈，把腳步放慢一些，燈就被點著瞭，點亮的燈會照亮生活中原本十分平凡的瞬間。而那些太過實際的人，永遠隻會被生活所纍，卻看不見生活中最精彩動人的細節。慢下來，細心欣賞一朵花的盛開，沉醉於一陣微風掠過，細想人生百味，咀嚼生活點滴，何其簡約和透徹！ 享受健康快樂的慢生活，就從現在開始吧！

第一篇 認識快節奏，為疲憊身心找齣路

  快節奏在一定程度上反映瞭現代社會的先進與文明，但也給現代人帶來瞭相應的苦惱。長期處在快節奏中的人，大腦也經常處於連續、快速活動的狀態中。應接不暇的生活與工作使大腦得不到的應有的休息和復原，精神壓力過大，人便會産生緊張、沉重、不安和憂慮感。

  當我們受到一些精神疾病的睏擾時，一方麵要積極治療，另一方麵要學會緩解壓力，改善不良情緒，放慢生活的節奏，提高失眠品質，注意三餐飲食。

第一章 快節奏是身體健康的大隱憂

  社會的發展給我們帶來瞭更富足的物質生活和豐富的感官刺激，同時也給我們帶來瞭巨大的生存壓力，高壓力、快節奏下的人們就像高速運轉的陀螺一樣，越轉越快，突破極限後就隻能崩潰。

現代人的生活每天像上緊發條的鍾
  現代人的生活節奏越來越快，麵對做不完的工作、沒完沒瞭的應酬，感覺非常疲憊，更頭疼的是還得抽齣時間做傢務，買菜、做飯、洗衣服、打掃房間……生活像一根上足瞭勁的發條，有條不紊地不停運轉，構成瞭一幅繁忙、近乎於瘋狂的現代人生活畫麵，並且迫使人們總是處於緊綳的狀態。仿佛不這樣，就不足以珍惜生命、珍惜時間，於是人們壓縮瞭睡眠，擠掉瞭休閑，犧牲瞭美食，讓自己成瞭上緊發條之後難以停留下來的機器。每個人都是「隻要選擇瞭遠方，便隻顧風雨兼程」，生命中那些美好迴憶的東西，卻來不及好好享受。

  吳小姐，某公司銷售主管，她每天都把時間排得滿滿的，除瞭吃飯睡覺，她幾乎沒有空閑時間。她感覺自己像是上緊發條的鍾，每天都緊張有序地走著相同的路：認識陌生人——銷售産品——嚮彆人展示本公司的事業機會——給團隊人員進行業務知識培訓——幫助閤作夥伴一起發展他們各自事業。這樣的生活雖然充實，但完全沒有個人的生活，最近一段時間她感覺很纍，覺得自己該好好休息幾天瞭。

  方先生，行銷經理。他每天都為沒完沒瞭的業務、應酬，忙得焦頭爛額，有時真想放下工作美美地睡上幾天，但這是可望而不可及的。偶爾因為忙其他的事沒去公司上班，手機就會響個不停，第二天辦公桌上更是積壓著厚厚的檔案，整天忙得喘不過氣來。方先生說：「如果真能過上悠閑的『慢生活』，那簡直太好瞭，可以充分地愛我所愛、樂我所樂。可是，在生活的重壓下，麵臨職場上激烈的競爭，誰又能灑脫地放下工作去享受休閑的生活呢？」

  看看他們的生活狀態你是不是仿佛看到你自己的瞭？的確，有時候我們沒辦法改變自己的運行速度與方嚮，沒辦法在社會的競技場上中途退齣，沒辦法成為生活的旁觀者，但我們能卸下臉上的各種麵具，能讓內心左衝右突的太多慾望歸於平息，能讓自己的生活盡可能變得簡單。簡單也是一種大智慧。這樣，我們纔能獲得一種與心靈的律動相吻閤的速度。宇宙其實如同一個鍾擺一樣精密有序，我們的生命又何嘗不像個不疾不徐的鍾擺呢？

  英國時間研究專傢格斯勒曾說過，我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。很多人被束縛在「毫微秒文化」中，我們的時間被切分到最小，一周七天每天二十四小時不停工作，日常生活被忙碌和焦慮充斥。這種「微毫秒文化」發展到極緻，人身心超負荷，長期處於亞健康狀態，健康受到嚴重損害。

  生活應該拖住時間，而不是被時間拖著走。被時間壓迫，是現代人給自己增加的最大障礙。「時間病」已經在都市蔓延開來，人們在緊張時間的逼迫下，變得煩惱、慌亂和急躁，甚至因為透支而産生諸多慢性疾病。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，我通常更偏愛那些能夠提供硬核知識、解決實際問題的書籍。然而，《再忙也要歇一歇》這個名字，卻帶著一種莫名的魔力，吸引瞭我。我是一個性格比較“軸”的人，一旦認定的事情，就會拼盡全力去做，很少考慮後果，也很少給自己留後路。這種性格在事業上給我帶來瞭一些成就，但同時也讓我付齣瞭巨大的代價，身體和精神都長期處於透支的狀態。這本書的名字，就像一個溫柔的警告，讓我意識到，也許我一直以來都在用一種錯誤的方式來追求“成功”。我喜歡它名字中的“也要”二字，這似乎暗示著，休息並不是一種可有可無的選擇，而是一種必需。它沒有咄咄逼人的姿態，也沒有居高臨下的說教，隻是一種平等而真誠的邀請。我期待著，這本書能夠幫助我跳齣固有的思維模式，讓我重新認識“停頓”的力量，找到一種可持續發展的生存之道，而不是一味地燃燒自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近感覺自己就像一個快要被擠乾的海綿，所有的能量都被榨乾瞭，一點點水分都擠不齣來瞭。工作上的壓力，生活中的瑣碎，讓我感覺每天都像在打仗。每天醒來，腦子裏就是各種待辦事項，根本沒有喘息的機會。所以，當我看到《再忙也要歇一歇》這本書的時候，感覺就像抓到瞭一根救命稻草。它沒有那種故作高深、聽起來很厲害的標題，就是簡簡單單、樸實無華的一句話，但它卻精準地擊中瞭我的痛點。我猜這本書裏不會講什麼大道理，可能更多的是一些生活化的場景，一些 relatable 的故事，一些能夠讓我會心一笑的感悟。我希望它能告訴我，原來我可以不用那麼拼，原來適當的休息，反而能讓我更好地工作，更好地生活。我迫不及待地想翻開它，想知道，那些“歇一歇”的瞬間，到底能給我們帶來什麼。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來不是一個容易被打動的人，尤其是在對書籍的評價上，我總是力求客觀和嚴謹。然而，這本書的名字，《再忙也要歇一歇》，卻以一種極其巧妙的方式觸動瞭我內心最柔軟的地方。我從事的是一個腦力勞動強度非常大的行業，每天麵對的都是復雜的數據和嚴峻的挑戰，睡眠不足、精神壓力大早已成為傢常便飯。我常常感覺自己像一個陀螺，被不停地抽打著，鏇轉，鏇轉，直到精疲力盡。這本書的名字，就像一個溫柔的提醒，一個來自遠方的呼喚，讓我停下來，看看自己，看看周圍的世界。它沒有華麗的辭藻，也沒有宏大的敘事，但它所傳達的信息，卻直擊人心。我預感，這本書會是一本能夠引起我強烈共鳴的作品，它可能不會提供什麼神奇的解決方案，但它會用一種細膩的方式，與我分享那些關於“停歇”的智慧，關於如何在這個高速運轉的時代，找到屬於自己的節奏。我期待著它能為我揭示一個不同於“捲”的全新視角，讓我重新思考“成功”的定義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，就像一個微小的、卻又無比重要的提醒，悄悄地闖進瞭我的生活。我是一名全職媽媽，每天從早到晚，圍著孩子、傢庭團團轉，自己的事情似乎總是被排在最後，甚至被遺忘。我總覺得自己應該把所有精力都放在孩子身上，放在這個傢裏，但有時候，那種疲憊感，那種想要一個人靜一靜的渴望，卻如同潮水般湧來。這本書的名字，就像在對我說話，它知道我有多麼辛苦，它理解我內心深處的呐喊。我還沒有來得及翻開它，但僅僅是這個名字，就已經讓我感受到瞭被看見、被理解的溫暖。我猜想，這本書裏不會有那些空泛的理論，也不會有那種不切實際的建議。它更像是我的一個朋友，一個知心人，用最樸實、最真誠的語言，與我分享那些關於“歇一歇”的經驗和感悟。我期待著，它能讓我明白，照顧好自己，也是一種非常重要的“責任”，而“休息”，並非是自私，而是為瞭更好地前行。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種柔和的色彩搭配，以及一個帶著淡淡微笑的人影，瞬間就能讓人感受到一種寜靜和放鬆。我是一個標準的“社畜”，每天都在被無數的任務追趕，感覺自己的生活像一颱永不停歇的機器。所以，當我看到這本書的時候，就像在沙漠中看到瞭綠洲。我承認，我一直以來都很少給自己放假，總覺得一停下來就會被淘汰，會被彆人超越。但這本書的名字，像一股清泉，滋潤瞭我疲憊的心靈。它沒有直接告訴我“你應該休息”，而是用一種非常溫和的方式，點醒瞭我。我常常在想，為什麼我們總是在忙碌，好像停下就是一種罪過？這本書的齣現，給瞭我一個重新審視自己生活方式的機會。我還沒有開始閱讀，但我已經被它的名字和封麵所帶來的治愈感深深打動瞭。我期待著它能帶給我一些啓發，讓我找到平衡忙碌與生活的方式。也許，它會告訴我，真正的強大，不是永不疲倦，而是在疲倦時懂得如何給自己充電。