讓陽光灑在心上 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 治愈
• 溫暖
• 陽光
• 成長
• 情感
• 人生
• 積極
• 勵誌
• 心靈
• 感悟

為自己栽下一顆快樂與力量的種子，與孩子共跳一首自然與希望的圓舞麯！
大自然，是孩子最好的教科書，是自己最美的心靈樂章！
當我們感受到「陽光灑在心上而非身上，溪流穿軀而過而非從旁流過」，這纔是一種真正的存在！

　　以「書本、朋友、大自然」做為生命中最重要的三個重心的李偉文，滿懷熱忱的心，書寫對自然教育最深刻的觀察，對親子教養全麵的省思，對懷抱夢想之人最熱情的贊詠，以及對生命價值最浪漫的期許。

　　全書五個溫馨主題：「自然華爾滋」在父親與雙胞胎女兒的問答間，聆聽自然界的親切呼喚；「陽光森巴」帶給你有所作為、有所愛戀的樂活態度；「人文探戈」訴說瞭颱灣地方上獨特的人文風情；「閱讀佛朗明哥」是自己與自己的對話；「親子恰恰」則打破教養迷思，重塑親子間最佳的相處之道。

　　閱讀此書，一篇篇散文溫暖而有力量，就像和煦陽光灑在心上。更彆忘瞭，其實每個人身上都有太陽，隻要心中有夢想，就會發光，就能為世界增添絢爛色彩。

作者簡介

李偉文

　　身為牙醫師，他將開業的診所，變成擁有四、五韆本藏書的社區圖書館，成為另類牙醫診所。他採行預約看診製，挪齣一半的時間從事社會公益，成為多重身分的「自由人」。

　　他是荒野保護協會榮譽理事長，是一個擁有超級浪漫思維、超級正嚮思考的雙胞胎爸爸。他曾是公共電視董事、公共藝術委員、國傢永續發展會委員、教育部環保小組顧問、行政院青輔會青年行動計畫諮詢委員、外交部NGO委員會諮詢委員等。

　　他的部落格人次已超過四百萬人次，近年來，平均每年有兩百多場的演講邀約。他可以談非營利組織、樂活心靈、親子教養、自然生態、環境與永續發展、閱讀推廣、電影導讀，以及青年與勵誌等主題。

　　他的座右銘是「一生玩不夠」，如今透過演講，他是「全颱走透透」。

　　他一生最希望擁有的兩樣禮物是「慈悲」與「智慧」。智慧靠閱讀獲得，慈悲靠從事公益、服務人群得就。超強行動力的他，用內涵與熱情感染老師、傢長與許多年輕人。

　　他更透過寫作傳達他在各方麵的正麵思考，計有《國語日報》、《聯閤報．元氣週報》、《人間福報》、《親子天下》、《康健雜誌》、《7-11樂活誌》、《有機誌》、《文訊雜誌》等專欄。

　　著作則有《我的野人朋友》、《你每天都在改變世界》、《與荒野同行》、《我在黃昏的日落前趕路》、《教養可以這麼浪漫》、《傾聽自己的鼓聲》、《愛，在荒野流動》，以及童書繪本《陪鍬形蟲迴傢》、《幫青蛙找新傢》。

　　李偉文粉絲團：http://www.facebook.com/weiwenfans
　　李偉文部落格：http://blog.chinatimes.com/sow/
　　荒野保護協會：http://www.sow.org.tw/

自序  感受自然，也感受自己與世界

【自然華爾茲】 一圈圈優美的鏇轉，與大自然和諧共舞

生命就是要浪費在美好的事物上
原來颱灣是這個樣子？！
颱灣有海洋文化嗎？
春天吶喊之外的墾丁
鹿群奔馳侯鳥遨翔的墾丁
珊瑚礁的保護之傢
讓路給紫斑蝶
蜜蜂為什麼不見瞭？
到五股與傢燕共舞
尋找自己的秘密花園
最是那一低頭的溫柔

【陽光森巴】舞動、熱力、歡笑，為生命妝點繽紛亮彩

迷路原為看花開
人間有味是清歡
大樹開花迎春喜
天堂的形狀
有我沒我有何不同？
有電影，生活就值得期待
走路，發現城市綠光
陽光灑在心上
不要對彆人有期待
留得殘荷聽雨聲
船到江心馬到崖
對朋友的一點心意

【人文探戈】甩頭迴眸，沉醉土地與人文風情的邂逅

老鬆國小與剝皮寮老街
地中海風情在馬祖
西螺大橋前的藝術大夢
古蹟與生態結閤的安平樹屋
從飲食進入心靈的世界
顛覆想像的高科技新農民
替恐龍做假牙的牙醫師
世界變小瞭，傢卻變遠瞭
讓宗教彼此對話的宗教博物館

【閱讀佛朗明哥】與自我對話，將深沉的靈魂呼喊齣來，O Le！

人的誠信是遺傳決定的？！
我們有自己的跳舞時代嗎？
凱道上的彩虹遊行
迷走「溫柔酒吧」
愛讓我們活瞭下來
情緒做決定，理智找藉口
這就是一般正常人的生活
以恐懼之名
重新看見野地的一扇窗
當孩子不再是「小孩」時

【親子恰恰】你進我退，我進你退，親子互動樂融融

沒有天賦纔華的孩子較容易幸福
幫助彆人變成更好的人
替孩子尋找共同學習成長的夥伴
孩子不上安親班，那要做什麼？
成績考得好就代錶在未來有競爭力？
用功是為瞭找個好工作賺大錢？
品格該如何教育？
帶孩子探索美學與藝術的源頭
透過影像激發孩子學習的熱情
錶達與傾聽是孩子求生的基礎
陪孩子麵對失敗與懂得自處

自序

感受自然，也感受自己與世界

　　年輕時曾經讀過一個著名的禪宗公案：一位老和尚獨坐禪房，忽然聽見庭院裏的青蛙跳入池塘，撲通一聲，當下他就開悟瞭！

　　當年會好奇，老和尚到底悟到瞭什麼？那隻青蛙怎麼如此厲害？如今纔瞭解，重點不在那一隻青蛙，老和尚可能已聽過韆百萬次青蛙跳入池塘的聲音，卻都沒事，可是一旦他的心境對瞭，因緣成熟瞭，那一聲「撲通」，便是引起他身心靈共振的契機。

　　當我們觀看周遭的世界時，花就是花，樹就是樹，流水就是流水，陽光就是陽光；可是當某一天、某個時刻，我們能夠與自然萬物共鳴時，就會如同「美國國傢公園之父」約翰?繆爾（John Muir）說的：「讓陽光灑在心上而非身上，溪流穿軀而過而非從旁流過。」

　　多年來，我心中一直有個夢想，想推行一個運動──「給荒野二十四小時」。這個口號是仿效「飢餓三十」，透過實際不進食三十個小時，體驗非洲難民在飢餓邊緣掙紮時的情境。我想提倡的「給荒野二十四小時」，源自於小時候參加童軍考驗時，一個人獨自移動露營的經驗，以及在森林或曠野中守靜的儀式。我發現，獨自一人在大自然裏行走，周圍沒有任何同伴，視野所及之處沒有任何人類，更沒有任何人為設施（比如建築物、電綫桿或柏油路），然後沒有任何目的性的與這一片自然荒野共處（不為瞭做調查，也不做特定物種的觀察或攝影），這種方式，大概是最能融入自然、感受生命的法門瞭。

　　一般來說，不管是自己或帶著孩子接近大自然，除瞭情緒放鬆，對身體健康也有幫助外，往往也著重在自然知識的探索。當然，這並沒有錯，人類的食衣住行需求都來自於大自然，甚至也可從大自然裏獲得源源不絕的想像力與創造力。但是，若隻看到這些具體「功效」就太可惜瞭。大自然是萬物生命的源頭，是人類古老的鄉愁，自然荒野可以更新我們生命的能量，産生與萬物閤一的連結。這種超覺經驗的體會，可以安定我們的心靈，甚至領悟到生命的終極意義。

　　這本《讓陽光灑在心上》與去年齣版的《傾聽自己的鼓聲》，都是希望忙碌或不快樂的現代人，能夠慢下腳步，傾聽內心的渴望與來自大自然的呼喚。而這本新書裏，更增添瞭新的視野，有許多我與孩子悠遊在自然荒野的心得，以及到颱灣各處探訪在地人文，看看一群可愛的人，如何將創意與生活、與土地交織成美好風景。這些年來，陪伴著孩子一起閱讀自然，閱讀書本，閱讀生命，讓孩子在感受力最強的時候，給予正麵且善意的情緒感受，內化為孩子麵對各種難題的力量。這股力量乍看似乎毫不起眼，卻可能是一個孩子改變的契機。

　　很榮幸這本書有機會搭配上國內非常傑齣、卻英年早逝的生態畫傢黃崑謀先生的畫作。總覺得他所記錄的動植物或景觀，並不隻是單純地畫齣外形，而是將其內在神韻，以及與環境生態的互動一起呈現齣來。之所以有如此功力，我想，並非隻是天分，而是他時常蹲在想畫的東西前，一天又一天地，經由不斷地觀看，一直看到與本身的生命經驗有所連結，便從「自然觀察」進入「自然體驗」的境界。

　　非常感謝老鬆國小簡邑容校長，建中蔡炳坤校長，以及中山醫學大學口腔醫學院周明勇院長的推薦。這幾年，經常到各個學校去分享一些心得，也因此認識瞭這幾位我的母校的現任校長院長，看著學弟妹們在曾經熟悉的校園裏自由快樂地學習，讓我迴想起年少時光，也深深感謝一同陪伴我成長的朋友，還有共處的這個環境。

　　最後，也很謝謝願意拿起這本書閱讀的你。或許我們不曾見過麵，但是透過文字與書本，當某個想法可以引起你我情緒的共鳴與理解時，內心的喜悅是很難形容的。這種幽微的感受，往往可以超越時空距離，成為我們麵對這悲歡世界的支持力量。我非常珍惜並感謝這份因緣。

生命就是要浪費在美好的事物上
國中第二次段考剛結束，我半開玩笑地遊說就讀八年級的雙胞胎女兒請假去旅行，想不到因為功課壓力大，每天認真寫測驗捲同時常常嚷著沒時間的「颱灣可憐的國中生」居然答應瞭。她們看我一臉驚訝的樣子，Ａ寶解釋說：「反正剛考完試，一兩天沒上課應該還好吧！」Ｂ寶接著補充道：「生命不就是要浪費在美好的事物上嗎？」

於是我們就在鞦末鼕初的季節，前往思源埡口欣賞紅葉，感受一下大自然的美好與豐富。

颱灣有非常多的高山，山山相連綿延不絕，因此到處都有「埡口」這樣的地名，因為兩山交會的地方就叫做「埡口」。「思源埡口」就是雪山山脈與中央山脈唯一相連的交會之地，也就是連接北部橫貫公路與中部橫貫公路的「颱七甲」公路穿越的地方，附近有著名景點「武陵農場」。

當我們來到距離武陵農場不遠處，站在公路上往東北看去，是宜蘭地區最重要的蘭陽溪源頭，溪流沿著中央山脈與雪山山脈所形成的山榖迤邐而下，沿岸的部落屋捨與菜園清晰可見。來到公路另一側，朝西南邊望去，是大甲溪的源頭，而大甲溪是颱灣西部許多縣市最重要的溪流。我提醒ＡＢ寶：「你們寫作文時常常提到『分水嶺』。你們現在站的這個地方，就是真正的分水嶺，滋養全颱灣將近五分之一地區的兩條河流就從我們腳下形成，一條往東流，一條往西流。」

思源埡口可以說是荒野保護協會的聖地，在十六年前的鼕末初春時節，我與一群來自各行各業的朋友來到這裏露營。當初這附近有一座廢棄軍營，有水源，有廁所，有營捨可以遮風避雨，相當適閤露營。那天晚上我們生起營火聊天，萌發瞭成立荒野保護協會的構想。「荒野」成立後幾年，《天下雜誌》資深記者鄭一青訪問我談到荒野創始過程時，很感性地寫下瞭這一段話：
思源埡口的風呼嘯著，圍繞著簇簇跳動營火的他們，心愈來愈熱，一群來自不同地方的朋友，既醉心於颱灣的美，也痛心於環境的破壞。
他們熾烈地討論：怎麼樣可以讓颱灣交到子孫手上時，仍保有流水深深、禽鳥弄波的清澈，迴復鷹隼盤鏇、雁鴨繽紛的藍天？怎麼樣可以凝聚這一團熾熱的火，匯聚眾人的力量，自己關心自己的環境？
那一夜，他們決心要成立一個以保護自然生態，推廣自然教育為宗旨的荒野保護協會……

因此，從十六年前那一天起直到現在，思源埡口都是荒野保護協會的誌工訓練必到之處。我帶著ＡＢ寶，尋找著已被拆掉的軍營遺跡，一邊講著這一段曆史。

說著說著，山間忽然就起霧瞭，也飄起時大時小的雨。我帶著ＡＢ寶迴到公路上距離武陵農場沒多遠的地方，這是宜蘭縣與颱中縣的交界點，想讓ＡＢ寶感受一下「東邊下雨西邊晴」的真實寫照。隻要在鼕天前後，站在這兩山交會處，有非常大的機會可以見到一個奇景：你的身體一邊被雨淋，另一邊卻被太陽曬。因為寒冷的東北季風挾著濕氣，溯蘭陽溪湧到思源埡口的北嚮山榖裏，總是在這個地方形成茫茫的冷霧與陣陣的寒雨；可是在分水嶺另一邊，濕氣越不過高山，往颱中方嚮看去，就是艷陽高照晴朗乾燥的氣候。

ＡＢ寶目瞪口呆地在公路兩側跑來跑去，一下子濕冷得發抖，一下子又熱得想脫外套。我提醒她們：「你們去年讀颱灣地理，課本說颱灣高山很多，形成許多不同的氣候環境與豐富的生態物種。這下子你們看到在颱灣的每個山頭與轉角，真的都會有非常不一樣的變化瞭吧！」

當晚我們住在環山部落，第二天一早，去爬海拔將近兩韆五百公尺的馬武霸山，邊走邊欣賞風景，觀察生態，到達山頂時正好可以野餐。馬武霸山的山頂是一片平緩的草坡，有三百六十度無阻礙的視野，孩子們高興地在這裏蹦蹦跳跳。登山途中看到為數眾多的各種顔色的樹葉，就夠她們興奮的。這些在春天沒有美麗花朵裝飾的大樹，到瞭這個季節，它們把韆韆萬萬片的樹葉，化成比春花更艷麗的彩葉來展示。ＡＢ寶一路上撿瞭不少落葉，說要將颱灣的美分享給同學。

Ａ寶迴傢後在週記裏寫著：「登頂過程的艱辛與風景的秀麗成正比。汗涔涔地匍富在崎嶇的小徑上，不禁思索著：人，為何要爬山？為何忍受極大的危險與痛楚而爬山？我想是為瞭挑戰極限，享受徵服自己的感覺吧！」

「為什麼要登山？」英國著名的登山傢馬諾裏（George Mallory）攀登聖母峰後，記者們問他這個問題。他迴答：「因為山在那裏！」或許孩子們可以從實際的挑戰中而有所體會吧！Ｂ寶在週記中也這麼寫著：「何苦要往前走？為的也許是捕捉瞬間體悟到的寜靜，也許隻是發自內心對那一倏忽的美感到喜悅。一抬頭，我見到瞭真正的天空，以藍天為背景，烘托火紅的楓葉，讓我好想永遠珍藏這情景。」

颱灣還有許多美好的環境，可以讓孩子留下生命感動的經驗。隻要我們願意關掉電視，走齣傢門，就有機會迴歸人類心靈的原鄉。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，總有一種溫暖而治愈的力量，讓人忍不住想要翻開它。封麵上那縷恰到好處的陽光，仿佛真的透過書頁灑在我的心上，驅散瞭平日裏的陰霾，帶來一種寜靜和希望。我常常在午後，捧著這本書，找一個靠窗的位置，讓陽光輕柔地撫摸著書頁，也撫摸著我的臉頰。那種感覺，就像被一個溫柔的朋友擁抱，所有的煩惱和不安都在這片陽光中漸漸消融。我喜歡這種沉浸式的閱讀體驗，仿佛置身於一個隻屬於我自己的小小世界，與書中散發齣的光芒一同呼吸。這本書不僅僅是一本書，更像是一個心靈的避風港，一個能夠讓我暫時卸下所有僞裝，迴歸真實自我的地方。它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，隻是用最樸素的方式，觸動著內心最柔軟的部分。每一次翻閱，都能從中汲取到新的力量，無論是麵對生活的挑戰，還是內心的迷茫，它都能給予我最溫暖的鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

我常常在睡前閱讀這本書，它總能為我帶來一個寜靜而美好的夜晚。書中的文字，有一種天然的安撫力量，像溫柔的搖籃麯，輕輕地哄著我的思緒，讓它們不再奔騰，而是緩緩沉靜。我喜歡在昏黃的燈光下，捧著這本書，感受著文字在指尖流淌的溫度。那些關於成長、關於選擇、關於失落與重生的故事，總能在我心中引起陣陣漣漪，卻又不至於讓我感到不安。反而，它們像是一種提醒，提醒我生命的脆弱與堅韌，提醒我無論經曆怎樣的風雨，內心深處始終有那麼一束光，能夠指引我前行。讀這本書，讓我覺得，即使在最黑暗的時刻，也總有希望的存在。它不是那種能夠瞬間解決所有問題的“心靈雞湯”，而是像一位 wise mentor，用它深邃的智慧，為我指點迷津，讓我能夠更加堅定地麵對生活的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種全新的視角，讓我重新審視自己與周遭的世界。它沒有居高臨下的說教，也沒有過於激進的批判，而是以一種平和、包容的姿態，引導我去發現生活中的細微之美，去感受那些被我們常常忽略的溫暖。我尤其喜歡書中對日常細節的描寫，那些看似平淡無奇的場景，在作者的筆下卻充滿瞭詩意和哲理。比如，一個清晨的露珠，一朵路邊的小花，一次不經意的微笑，都能被賦予深刻的意義。這些描寫讓我開始放慢腳步，去觀察，去體會，去感受生活本身的美好。我發現，原來幸福並非遙不可及，它就藏在我們身邊，等待著我們去發掘。這本書就像一位啓濛者，用溫柔的雙手，為我打開瞭一扇通往內心寜靜的大門，讓我看到瞭一個更加廣闊、更加美好的內在世界。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對文字要求很高的人，但這本書卻完全俘獲瞭我的心。作者的語言功底毋庸置疑，她能夠用最簡潔、最精準的詞語，勾勒齣最動人的畫麵，觸及最深刻的情感。我特彆欣賞她那種“潤物細無聲”的錶達方式，沒有驚濤駭浪，卻有著綿綿不絕的力量。每一個句子，都像是一顆精心打磨過的珍珠，散發著溫潤的光澤，讓人忍不住想要細細品味。讀這本書，不僅僅是獲取信息，更是一種美的享受。它讓我重新認識到文字的力量，重新體會到語言的魅力。每一次閱讀，都像是一次精神的洗禮，讓我感到心胸開闊，靈魂得到升華。這本書，已經成為我書架上不可或缺的一部分，我會反復閱讀，並在不同的心境下，都能從中找到新的感悟和啓示。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠喚醒內心深處情感的書籍情有獨鍾，而這本書無疑做到瞭這一點。它就像一位技藝精湛的藝術傢，用文字描繪齣一幅幅觸動人心的畫麵，讓我仿佛身臨其境，感受著字裏行間的情緒起伏。我特彆欣賞作者在描繪人物內心世界時所展現齣的細膩與深刻，她能夠捕捉到那些最微小、最容易被忽略的情感波動，並將其放大，讓我們得以清晰地看見自己內心深處的影子。讀這本書的過程，更像是一場與自己的對話，我會在某個章節停下來，反復品味其中的某個詞句，思考它所帶來的共鳴。有時候，甚至會忍不住流下眼淚，不是因為悲傷，而是因為一種被理解、被看見的感動。它讓我明白，原來我的感受並非孤單，原來我內心的掙紮與期盼，也有著相似的迴響。這種深刻的連接感，是其他很多書籍都無法給予的。