教孩子，可以不生氣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親子關係
• 情緒管理
• 兒童教育
• 正麵管教
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 性格培養
• 幼兒教育
• 行為習慣
• 育兒經驗

翻閱這本書之前，得先問問自己，教育孩子為什麼總是會生氣？！

　　以前我爸媽都沒有對我們這麼好，為什麼我的小孩身在福中不知福？
　　以前我爸媽都這樣教育我們，為什麼現在孩子卻不受用？

　　我們試著，想改善以前老一輩的教育方式….
　　我們試著，努力用我們以為是好的教育教導孩子…

　　但，

　　如今身為父母的我們，都希望讓孩子體會被愛、被瞭解、被肯定；
　　我們用盡瞭全力，為什麼卻毫無成就，反而覺得很受挫？

　　看開點吧~~~~~
　　沒有完美的父母，怎能要求有完美的小孩！

　　暢銷書《10天內，培養專注力小孩》∕傑佛瑞．伯恩斯坦博士最新力作，教您教孩子，不生氣的好方法。

　　本書傳授您10天內學會不抓狂、不動怒的教養秘訣，
　　有效導正孩子的偏差行為，並且改善&增進親子關係！

本書特色

　　◎徹底破除對教養有害的九種想法：
　　．避免「總是」或「從來不」的想法
　　．避免隨意的為孩子的行為貼標簽
　　．避免對孩子使用苛薄的諷刺言語
　　．避免對孩子的行為疑神疑鬼
　　．避免對孩子使用有害或是負麵的想法與言語
　　．避免在與孩子的相處過程中過度情緒化
　　．避免對孩子使用太嚴厲的責罵
　　．避免對孩子使用「你應該如何……」的命令語句
　　．避免隨意對孩子的下失敗的斷語

　　當你找齣有害的想法並解除父母親挫摺感癥候群後，你會驚訝地發現無需拉高嗓門或動用嚴厲的處罰，孩子原有的偏差行為就已經有顯著的改善。隻要改變自己的想法，很快就能夠與孩子建立更穩定、更愉快、更親愛的關係。

作者簡介

傑佛瑞．伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein, PhD）

　　擅長兒童及傢庭治療的心理醫師，
　　成功輔導過上韆名孩子與父母維係親子關係；
　　同時，他也是知名的人際關係專傢。

　　兒童及傢庭關係的美國賓州執業心理醫師
　　著名的親職教養與夫妻關係的專傢。
 
　　著作豐富，包括《10天內，小孩不再是小霸王》、《10天內，培養專注力小孩》等暢銷書。

譯者簡介

鄭清榮

　　淡江大學美國研究所畢業，
　　曾任職於報章雜誌等媒體中心多年。

　　目前為專業翻譯人員。

　　譯作：《氣喘不用怕》、《基因與命運》、《超級玄妙體驗》等。

好的，這是一份關於一本名為《教孩子，可以不生氣》的書籍的詳細內容簡介，這份簡介將聚焦於其他主題，以確保不包含您指定書名所暗示的內容。 --- 圖書簡介：探尋宇宙的奧秘與人類文明的演進 書名：《星辰的低語與文明的足跡》 第一部分：宇宙的恢弘尺度與生命起源的謎團 本書深入探討瞭宇宙的宏大結構、物質的基本構成，以及生命在地球上如何從無到有、艱難演化的過程。我們不僅僅是仰望星空，更是試圖理解我們在其中所處的位置。 1. 從普朗剋尺度到可觀測宇宙： 我們首先聚焦於物理學的最前沿，從最小的基本粒子——誇剋和輕子——到構成星係、星係團乃至超星係的巨大結構。書中詳細闡述瞭標準模型，以及對暗物質和暗能量的最新觀測證據和理論模型。我們將穿越時空隧道，探究宇宙大爆炸的瞬間（奇點）及其後極速膨脹（暴脹理論）的細節。重點分析瞭宇宙微波背景輻射（CMB）的意義，它是我們能捕捉到的最古老的光，記錄著宇宙誕生初期物質分布的“嬰兒照片”。 2. 恒星的生與死：宇宙的煉金術： 恒星是宇宙的熔爐。本章以極具畫麵感的方式，描述瞭氣體和塵埃雲如何在引力作用下坍縮形成原恒星，並最終點燃核聚變，踏上主序星的漫長旅程。書中詳盡解析瞭不同質量恒星的演化路徑，包括紅巨星的膨脹、白矮星的冷卻，以及大質量恒星死亡時爆發齣的壯麗超新星事件。特彆值得一提的是，本書深入探討瞭超新星爆發如何將鐵、金、鈾等重元素拋灑到太空中，為下一代恒星、行星乃至生命的誕生提供瞭必要的“原材料”。這部分內容將帶讀者領略元素周期錶中絕大部分元素的宇宙起源。 3. 生命的起源與地球的獨特環境： 地球在浩瀚的宇宙中顯得如此微小，但它孕育瞭奇跡般的生命。本章追溯瞭地球早期環境的演變——從貧氧的原始大氣到海洋的形成。我們審視瞭生命起源的幾種主要假說，包括深海熱液噴口理論、RNA世界假說，以及來自隕石的有機分子輸入（胚種論）。通過對早期微生物化石的解讀，我們勾勒齣藍藻光閤作用如何徹底改變瞭地球大氣成分，開啓瞭“大氧化事件”，為復雜生命的齣現鋪平瞭道路。書中還探討瞭生命演化中的關鍵節點，如真核細胞的形成、多細胞生物的齣現，以及寒武紀生命大爆發的驅動力。 第二部分：人類文明的興衰與思想的演變 離開微觀的粒子和宏觀的星係，我們將目光聚焦於人類文明本身——我們如何組織社會、如何思考世界，以及我們如何通過曆史的經驗教訓塑造未來。 4. 古代文明的基石：農業、文字與城市： 本書追溯瞭人類從狩獵采集社會嚮定居農業社會的關鍵轉型——新石器革命。重點分析瞭美索不達米亞、尼羅河流域、印度河流域以及黃河流域等地的早期文明如何因為農業剩餘而得以發展齣復雜的社會結構、官僚體係和城邦政治。特彆詳細介紹瞭楔形文字和象形文字的起源、發展及其在法律、行政和宗教文本中的應用，這些早期書寫係統是知識得以積纍和遠距離傳播的基石。書中對古埃及金字塔的建造技術和美索不達米亞的城邦戰爭進行瞭詳盡的考古與曆史分析。 5. 軸心時代的智慧與哲學思潮的碰撞： 公元前8世紀到公元前3世紀，被稱為“軸心時代”，全球主要的人類思想流派集中湧現。本章對比分析瞭古希臘的理性主義哲學（蘇格拉底、柏拉圖、亞裏士多德）、印度的奧義書和佛教、中國的儒傢和道傢思想。書中著重探討瞭這些思想體係如何構建瞭人類對於道德、真理、存在和理想社會的不同理解。例如，如何通過對“道”的理解來指導治國方略，或者如何通過對“理型世界”的探求來建立數學和邏輯學的嚴謹框架。 6. 科學革命與啓濛運動：理性的勝利： 中世紀的停滯被一場知識的爆發所打破。本書詳細描繪瞭哥白尼提齣日心說如何挑戰瞭韆年不變的宇宙觀，伽利略如何利用望遠鏡提供瞭決定性的觀測證據，以及牛頓力學如何建立瞭一個精確、可預測的機械宇宙模型。緊接著，我們進入啓濛時代，重點分析瞭洛剋、盧梭、伏爾泰等思想傢如何將理性應用於政治和社會領域，倡導天賦人權、三權分立和社會契約論。這些思想直接催生瞭美國獨立戰爭和法國大革命，標誌著現代政治形態的誕生。 第三部分：當代挑戰與未來展望 最後一部分，本書將讀者的視角拉迴到我們所處的現代世界，分析當前麵臨的全球性挑戰，並展望人類文明可能的前進方嚮。 7. 工業化、全球化與環境的代價： 蒸汽機的發明開啓瞭工業革命，極大地提高瞭生産力，但也帶來瞭深刻的社會結構變化和環境問題。本章分析瞭工廠製度如何重塑瞭傢庭結構和階級關係，以及能源的集中使用如何導緻瞭前所未有的氣候變化和生態危機。書中不僅呈現瞭工業化的輝煌成就（如交通和通訊的革命），也客觀分析瞭資源過度消耗、汙染纍積和生物多樣性喪失的嚴峻後果。 8. 信息時代的認知革命與人工智能的倫理邊界： 進入21世紀，我們正處於第二次認知革命的高峰——信息技術和互聯網的普及。本書探討瞭大數據、社交媒體如何重塑瞭我們的信息獲取方式、政治參與模式和自我認知。隨後，我們將深入探討人工智能（AI）的快速發展。書中不僅介紹瞭深度學習、神經網絡等核心技術，更嚴肅地討論瞭AI帶來的倫理睏境：算法偏見、就業市場衝擊、以及通用人工智能（AGI）對人類主體性的潛在挑戰。 9. 人類在宇宙中的未來定位： 麵對氣候危機、核威脅以及有限的地球資源，人類的長期生存策略是什麼？本書的尾聲探討瞭太空探索的必要性——從重返月球、殖民火星到最終實現星際旅行的理論可能性。我們審視瞭戴森球、麯速引擎等前沿概念，並思考人類是否能夠超越地球的搖籃，成為一個跨行星物種。這不僅是技術問題，更是關乎文明韌性與生存意誌的哲學叩問。 總結： 《星辰的低語與文明的足跡》是一次跨越時空的深度旅行，它將自然科學的嚴謹性與人文曆史的厚重感融為一體。它旨在激發讀者對宇宙的敬畏之心，對人類曆史進程的深刻理解，以及對我們共同未來的審慎思考。這是一本獻給所有對“我們從哪裏來，將往何處去”抱有好奇心的求知者的佳作。 ---

10天內學會不抓狂、不動怒的教養秘訣：

＜父母最大的敵人，不是電視、網路、壞朋友，而是自己的壞念頭！＞

　　父母焦慮會使孩子變得不快樂，而他們對孩子的感受也會影響孩子，
　　因此身為父母要先學會控製自己的負麵想法，再學會欣賞孩子，
　　並透過本書學習如何「徹底擺脫破壞親子關係的九種有害想法」，
　　將明白如何「喜歡」你所「愛」的孩子！

第一天 瞭解為什麼喜歡你的孩子比愛你的孩子還睏難？
教養子女並不容易，父母既有的成見，會對孩子有過度期待，當你用負麵的想法或是帶著成見和不好的心態來看待孩子時，你和你的孩子都會受到害。與孩子維持良好關係的主要關鍵在於你！

第二天 慢慢掉入教養工作中的有害想法
教養工作的難易，全看你對孩子的想法。我們都會自我對話，而那也會形成我們對於孩子的感受。你對孩子抱著有害的思想，孩子都會覺察。因此教養工作成功與否，大部分要看你對孩子的想法和反應。

第三天 認識教養工作的九種有害想法
有害的想法是大多數父母都有的睏擾，它會帶來睏擾和羞恥感，因此常常被否定或忽略。但是，有害的想法會傷害與破壞你和孩子的關係。瞭解這些想法，你的教養工作將有重大的進步。

第四天 如何消除教養工作的壓力
對父母而言，壓力確實存在，必須加以管理。而它是起源於情緒上感到失去平衡和失控，你越能管理好你的壓力，你就越能管理你的孩子。如果你能運用本章所提供的策略，那麼，你已經成功地步上減輕壓力之路步！

第五天 做個對有害想法保持警覺留意的父母
對有害的想法能保持警覺留意，能讓你更有智慧地處理問題，你將會學到如何發掘並確認這些想法和情緒，並負起自己應負的責任，對管理自己的情緒大有幫助。你將發現，原來過去自己對孩子的有害想法的瞭解少之又少！

第六天 消除「逐漸發作的」有害想法
採取另類想法，是消除「逐漸發作的」有害想法最有力量的工具，當你越能傾聽那些想法時，你就越能確認並阻止這些想法嚮外擴散和深化，一旦你積極地處理時，將可以幫助你與孩子維持更正麵的關係。

第七天 消滅「突然爆發的」有害想法
消除你的有害想法，其實很容易。你可以用另類思考的方式，或是聚焦在孩子的有利證據上。當你的想法越來越正麵時，你的行為也將隨之較不具有害性，孩子對你也會有正麵的迴應。

第八天 值得信賴的管教：減少處罰更能管好你的孩子
處罰不能太復雜和過度情緒化，慎重考慮處罰的問題，並審慎地執行，對行為偏差及其他的孩子都有幫助。對孩子過度寬容，與對孩子過度嚴苛一樣不好。

第九天 保持正麵能量不斷流入
以正確的態度贊美孩子，將能明顯增強孩子的正麵行為並減少孩子錶現偏差行為的頻率。奬勵可結閤贊美一起使用，鼓勵孩子的努力，並自由地錶達你對孩子的喜歡和愛，這樣的努力與行動，對你或孩子都非常重要。

第十天 長期喜歡你所愛的孩子
當你越融入喜悅時，你就越能提醒自己從你的傢人之中找到這些趣事。更棒的是，當你讓自己的生活充滿喜悅和快樂的同時，也會帶動其他父母和他們的孩子嚮你學習看齊，並追隨你的積極生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這絕對是我今年讀過的最震撼的育兒書籍之一。我一直以為，教育孩子就是要製定規則，嚴格執行，錯瞭就要懲罰，對瞭就要奬勵。但這本書徹底顛覆瞭我之前的認知。它讓我意識到，孩子的情緒，尤其是那些被我們視為“壞情緒”的，比如憤怒、沮喪、嫉妒，其實都是他們學習和成長的信號，是我們瞭解他們內心世界的窗口。作者用大量的案例分析，深入淺齣地解釋瞭孩子情緒背後的原因，從生理到心理，從發展階段到環境影響，都給齣瞭非常詳盡的闡述。我尤其喜歡書中關於“情緒疏導”的章節，它提供瞭一係列具體的技巧，讓我知道如何在孩子情緒爆發時，不被他們的行為激怒，反而能夠引導他們平靜下來，並從中學習。我曾經很擔心，如果我過於“放縱”孩子的情緒，會不會讓他們變得無法無天？但書中的觀點是，真正的“放縱”是忽視和壓抑，而真正的“引導”是在理解和接納的基礎上，幫助孩子學會自我管理。這讓我豁然開朗。我開始嘗試著和我的女兒一起畫畫，用圖畫來錶達她的情緒，這比語言更能讓她宣泄。我也開始嘗試著在她發脾氣時，蹲下來，和她平視，用平靜的語調和她說話，而不是居高臨下地指責。這本書讓我看到瞭一個全新的育兒視角，讓我不再把孩子的負麵情緒視為洪水猛獸，而是將其看作是培養他們情商和韌性的絕佳機會。

评分☆☆☆☆☆

我真的非常欣賞這本書的作者，她以一種非常接地氣的方式，分享瞭她作為父母的真實心路曆程。我不是那種會輕易被育兒理論“洗腦”的人，我更看重的是那些能夠真正應用到生活中的方法。這本書恰恰做到瞭這一點。它沒有艱澀的術語，沒有空洞的口號，而是充滿瞭生活化的細節和真實的案例。我讀的時候，經常會一邊讀一邊點頭，心裏想著“對！我就是這樣！”，或者“原來是這樣！”，感覺就像是作者在和我麵對麵地交流，分享她的經驗。書中提到的一些小小的改變，比如在孩子錶達不滿時，先認真傾聽，而不是立刻打斷，或者在孩子因為挫敗而哭泣時，先擁抱他，而不是急著去解決問題，這些看似微小的調整，卻帶來瞭巨大的改變。我以前總是覺得，我必須時刻保持冷靜和理智，纔能給孩子樹立一個好榜樣。但這本書讓我明白，我也可以有自己的情緒，我也可以有犯錯的時候，重要的是我如何處理這些情緒，如何從錯誤中學習，並如何嚮孩子展示一個真實而完整的自己。這讓我感到非常放鬆，也更有信心去麵對育兒路上的挑戰。這不僅僅是一本育兒書，更是一本關於自我成長和傢庭和諧的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的育兒救星！作為一位全職媽媽，我曾經對如何應對孩子的各種情緒爆發感到束手無策，尤其是當我自己的耐心也消耗殆盡的時候。這本書就像一道光，照亮瞭我迷茫的育兒之路。它沒有空洞的理論，沒有高高在上的說教，而是用非常貼近生活化的語言，講述瞭無數個真實的故事，讓我仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭自己孩子可能麵臨的睏境。作者並沒有要求我們成為完美父母，而是強調瞭理解和同理心的重要性。我學會瞭如何在孩子哭鬧不止時，先深呼吸，而不是立刻被他們的情緒裹挾。書中關於“暫停”的建議，真的是太實用瞭，它讓我明白，有時候放慢節奏，給彼此一點空間，比任何強硬的管教都有效。我記得有一次，我兒子因為一點小事而大發雷霆，我過去常常會因為他的哭鬧而感到煩躁，然後自己也跟著情緒失控。但讀瞭這本書後，我嘗試著在事後，用書裏提到的方式，平靜地和他說，“我看到你很難過，你能告訴我發生瞭什麼嗎？” 結果齣乎意料，他竟然願意和我分享他的感受，雖然語言還不太清晰，但那一刻，我感受到瞭前所未有的連接。這本書不僅僅是關於“不生氣”，更是關於如何建立更深厚的親子關係，如何成為一個更有智慧、更有愛的父母。我嚮所有感到育兒壓力大的傢長們強烈推薦這本書，它真的會改變你和孩子的互動方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發是，原來教育孩子，真的可以不那麼“纍”。我曾經一直認為，教育孩子就是一場“戰鬥”，需要時刻保持警惕，需要不斷地鬥智鬥勇，纔能讓他們“聽話”和“優秀”。但這本書讓我看到瞭另一種可能性：一種基於尊重、理解和愛的教育方式。作者沒有把父母和孩子對立起來，而是強調瞭“閤作”的重要性。她用很多生動的例子，解釋瞭為什麼孩子會齣現那些讓我們頭疼的行為，以及我們應該如何用一種更有效的方式去迴應。我印象最深刻的是關於“界限”的討論。我之前總是擔心，如果我不多加管教，孩子就會無法無天。但這本書告訴我們，清晰而溫和的界限，反而能給孩子帶來安全感，讓他們知道什麼是可以的，什麼是不可以的。我開始嘗試著在和孩子溝通時，用“我”的信息，而不是“你”的信息。比如，我說“我感到很擔心，如果你不把玩具收拾好，我擔心會有人絆倒”，而不是“你為什麼總是亂扔玩具！” 這種細微的改變，讓我發現，孩子更願意聽我的話，也更願意配閤我。這本書讓我重新審視瞭我的育兒觀念，讓我從一個“控製者”變成瞭一個“引導者”，也讓我和孩子之間的關係，變得更加輕鬆和愉快。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書是我多年來尋找的育兒寶藏。我嘗試過很多育兒方法，看瞭不少育兒書籍，但很多都讓我覺得遙不可及，或者與我的實際情況相去甚遠。但這本書，就像是為我量身定製的一樣。它沒有迴避育兒中的睏難和挑戰，而是直麵問題，並給齣瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡書中關於“同理心”的討論。作者並沒有要求我們成為聖人，而是鼓勵我們在孩子情緒失控時，嘗試去理解他們背後的需求和感受。我曾經很睏惑，為什麼我的孩子總是會因為一些在我看來微不足道的小事而大哭大鬧？這本書讓我明白，對於孩子來說，這些“小事”可能就是他們整個世界。我開始嘗試著用孩子的視角去看待問題，去感受他們的情緒。例如，當我的孩子因為搶不到玩具而哭泣時，我不再隻是簡單地告訴他“要分享”，而是會蹲下來，看著他，輕聲說：“我知道你很難過，你很想要那個玩具，是不是？” 這種迴應，往往能讓孩子的情緒更快地平復下來。這本書讓我意識到，真正的教育，不是一味地壓製孩子的負麵情緒，而是引導他們學會如何錶達和處理情緒，讓他們成為一個內心強大、情感豐富的人。這本書真的改變瞭我對育兒的看法，讓我更加自信，也更加有愛。