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快解痠痛速查輕圖典：越快消除痠痛，越早輕鬆快樂！ epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

圖書介紹

快解痠痛速查輕圖典：越快消除痠痛，越早輕鬆快樂！
☆☆☆☆☆

著者
齣版者 出版社：三采 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期：2010/07/30
語言 語言：繁體中文

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發錶於2024-05-21

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圖書描述

痠痛，會讓身體的年齡老很多，千萬不要一拖再拖！
治痠止痛這樣做，身體就能一直很年輕！

　　總覺得一身老骨頭，怎麼按摩推拿都沒用？渾身痠疼，睡一覺就好了，不必理會？

　　搞清楚痠痛問題，正視痠痛根源，才能及早保養，讓青春停留很久、很久！

　　大部分的人在痠痛的時候，往往不知道自己嚴重到需要醫生的治療，而胡亂買藥膏貼，或是以為用力按摩可以活絡筋骨，卻往往適得其反，嚴重的甚至有造成悲劇的可能。事實上，有些痠痛是可以立即解除，有些痠痛卻是種警訊。《快解痠痛速查輕圖典》鎖定全身6大部位的38種症狀，教你用對方法，立即解除痠痛不適！

本書特色

　　痠痛，是身體最急切的呼救，想第一時間解除警報，只要：
　　．找出真正痛源
　　．拋棄無效的錯誤方法
　　．用對有效的快解療法

　　人人都能快速拯救長期勞累不堪的身體，邁向不痠不痛的輕快生活！

著者信息

快解痠痛速查輕圖典：越快消除痠痛，越早輕鬆快樂！ epub pdf txt mobi 電子書 下載

圖書目錄

一、懂得治痠止痛，就能一直很年輕！
1. 自我檢測！抓出痠痛的原點！
2. 消除身體的累，找出痠痛來源！
3. 要快解痠痛，方法對了就有效！
4. 搶在醫生之前，聰明保護防痠痛！
5. 小活動效果大，注意事項不能少！
6. 痠痛與疾病Q&A現場！
7. 不該再犯的9大錯誤紓解法！

二、頭頸部
落枕
頸部僵硬痠痛
眼睛疲勞

三、肩部
肩膀疲勞
肩膀僵硬
突發性肩關節疼痛
慢性肩痛
五十肩
肩部運動痠痛

四、胸背部
慢性背部拉傷
急性背部肌肉拉傷
肩胛骨內側緊
背部肌肉痠痛
肋間肌疼痛

五、腰腹部
閃到腰
坐骨神經痛
腰痛（下背痛）
腰痠
月經腹痛

六、手部
肘外側疼痛（網球肘）
高爾夫球肘
腕隧道症候群
拇指外側痛（媽媽手）
偶發性手指麻木
手掌疼痛
Wii症候群
扳機指

七、腿部
膝蓋前方微痛（髕骨軟骨病）
膝蓋啪啪作響
退化性關節炎
偶發性膝蓋痠
小腿痠痛
小腿抽筋
腳跟痛
腳底板疼痛（足底筋膜炎）
腳踝扭到
大腿肌肉痠痛
髖關節緊繃

附錄
●附錄1　常見職業性肌肉骨骼傷害
●附錄２　每天３招，告別痠痛不用愁！
●附錄３　改善痠痛的好用工具

圖書序言

圖書試讀

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