痛風發作時的劇痛一旦消除之後，有許多患者往往會誤以為病已經好了，其實痛風在很多情形下還會再復發。而且更可怕的是，痛風還可能會引起腎臟病、糖尿病等致命的併發症。沒有必要因為是高普林食物就吃得特別小心翼翼。只要不是一次吃很多，也不是每天都吃就不要緊。飲食均衡比限制攝取普林體更重要。

控制尿酸、預防劇烈疼痛，從改善飲食與生活習慣做起！

　　．控制飲酒量、注意總熱量、不要攝取過多動物性脂肪。

　　．養成每天做輕量有氧運動的習慣，如健走、游泳等。

　　．聊天、散步、養養動植物、做做體操，紓解壓力。

　　．每天記錄身體狀況，不痛時也要服藥，以免尿酸值飆升。

本書大綱

第1章 痛風到底是什麼病？

連吹風都會痛的「痛風」
痛風的元兇──尿酸的生成
尿酸的生成與排泄
什麼是高尿酸血症？
痛風發作的原理
容易導致痛風的生活習慣
與痛風的相處之道

第2章 痛風的併發症

痛風容易引起的併發症
和尿酸鹽直接相關的疾病
生活習慣所造成的疾病
和動脈硬化有關的疾病

第3章 痛風的診斷與檢查

痛風檢查的實況
確定診斷
實際治療
好好處理痛風的方式

第4章 痛風的改善要點

痛風治療的自我管理
食療要點
養成運動習慣，以降低尿酸值
有效解除壓力的方式
有效處理痛風的方式

【附錄】「痛風．高尿酸血症」難懂病名．醫學用語解說

監修者簡介

細谷龍男

　　東京慈惠會醫科大學 腎臟．高血壓內科教授。

　　1947年生。1974年畢業於東京慈惠會醫科大學，1978年於該大學醫學研究所修畢。1979年進入第二內科，1996年任內科學課程第二副教授，1997年升為教授至今。任日本內科學會（理事），日本風濕學會（評議員）、日本痛風．核酸代謝學會（理事長）等。

　　著作有《透析患者併發症之管理》（□藥□□□□□社）、《健診尿酸過高者的書》、《輕鬆治療痛風．高尿酸血症的菜單》（法研）等。

審定者簡介

謝松洲

　　台大醫院免疫風濕科主治醫師
　　台大醫學院內科兼任副教授
　　台大醫院北護分院內科專任主治醫師

譯者簡介

邱麗娟

　　1973年生，台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。

　　興趣是翻譯和漫畫，有錢有閒就出國玩，沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。

第1章 痛風到底是什麼病？

風吹都會痛的「痛風」
●腳拇趾趾尖突然傳來的劇痛！
●飽食時代造成痛風患者增加
●60萬的痛風患者不過是冰山一角
●中高年男性的痛風患者特別多

痛風的元兇—尿酸的生成
●尿酸是由「普林體」所造成
●尿酸原本是「普林體」的生命活動產物
●您所不知的尿酸功能

尿酸的生成與排泄
●體內有儲存尿酸的構造
●腎臟處理能力降低的原因

什麼是高尿酸血症？
●尿酸值超過9mg/dl時痛風就倒數計時了
●高尿酸血症有3個種類

痛風發作的原理
●痛風發作的疼痛真相
●白血球和尿酸鹽的激戰
●痛風容易發作的部位
●9成痛風都是原因不明的單次發作 44

容易造成痛風的生活習慣
●上班族的典型飲食生活會導致尿酸上升
●現在連年輕人都會得痛風
●喜歡運動的好動人士要注意
●容易引起痛風的性格有哪些？
●壓力與痛風
●高尿酸血症的人大多過胖

痛風相處之道
●一旦痛風發作時
●持續處在高尿酸狀況時
●痛風是比較容易治療的疾病
●痛風發作是「要注意健康」的警訊
專欄 要記住—戰勝痛風的飲食習慣要點○1完全不攝取「醣類」很危險

第2章痛風的併發症

痛風容易引起的併發症
●縮短痛風患者壽命的併發症

和尿酸鹽有直接關係的疾病
●痛得七葷八素的「尿路結石」
●早期難以發現的「腎障礙」
●「腎衰竭」轉成「尿毒症」
●突起小塊所形成的「痛風結節」

生活習慣所造成的疾病
●容易導致動脈硬化的「高血脂症」
●和痛風同屬代謝異常的「糖尿病」
●改善肥胖是一切的根本

和動脈硬化有關的疾病
●肥胖、動脈硬化演變成「高血壓症」
●「腦血管障礙」也是動脈硬化的原因
●「缺血性心臟病」真的很可怕
●代謝症候群與痛風
專欄 要記住—戰勝痛風的飲食習慣要點○2控油調理法

第3章診斷與檢查

痛風檢查的實況
●要早期發現
●第1步治療：從問診開始
●診斷時必須做的檢查

實際檢查
●美國風濕協會所提「痛風診斷基準」
●「關節炎」和「高尿酸血症」是診斷要點
●容易誤會為痛風的疾病

實際治療
●治療分為3個階段
●藥的種類與使用方式
●痛風前兆用藥
●痛風發作時的用藥
●不痛時也要服藥
●兩種控制尿酸的藥
●尿酸排泄促進劑與尿酸合成抑制劑

好好處理痛風的方式
●養成記錄身體狀況的習慣
●管理尿路很重要
●你是為了誰而治療？
專欄 要記住—戰勝痛風的飲食習慣要點○3魚比肉好，多吃當季魚類

第4章改善要點

痛風治療的自我管理
●自我管理的3大要點
●飲食習慣的改善—3項要點
●點心、宵夜是最大敵人
●盡量避免「不規則的飲食」「並餐」「邊吃邊做」

食療的要點
●注意誤攝取過多動物性脂肪
●酒要適量
●知道自己適當的飲食量
●減少鹽分攝取預防高血壓
●多攝取水分
●攝取含普林食物的方式
●用水煮魚肉類
●要吃可以鹼化尿液的食物
●對痛風有益的食物
●選擇外食餐點的注意事項
●外食方式的作法

養成運動習慣降低尿酸值
●先瞭解運動與平日生活中所消費的卡路里
●養成每天做輕量運動
●解決運動不足的方式

有效解除壓力的方式
●感到壓力時先休息一下改變心情
●稍微花點心思就可以解除壓力
●海外旅行的注意要點

有效處理痛風的方式
●健康規律的生活可以控制尿酸值