全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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全彩圖解!一看就懂的保健事典！
控製血壓、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！

．減少鹽分攝取、注重營養均衡、控製卡路裏。
．健走、騎自行車等有氧運動，一天30分鍾，一週3至5次。
．在傢天天測量血壓，早睡早起、生活規律，好好吃早餐。
．不擅自停藥，會使血壓上升，甚至引發腦中風或心肌梗塞。

高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書

作者簡介

富野康日己

1949年生。醫學博士。
1974年順天堂大學醫學院畢業後，於市立劄幌醫院工作。
1979年成為東海大學醫學院內科助教、講師。
1987年受邀到美國明尼蘇達大學擔任客座講師。
1988年擔任順天堂大學內科副教授、1994年升等為教授。
2004年同時兼任順天堂醫院副院長與醫學院院長、日本內
科學會（評議員）、日本腎髒學會（理事）、日本糖尿病學會（評議員）、亞洲太平洋腎髒學會（理事）。

主要著作有《瞭解腎病110問》（醫齒藥齣版）、《徹底圖解腎髒病與慢性透析》、《治療腎髒的輕鬆菜單》（法研）等。

審定者簡介

洪冠予

．國立颱灣大學臨床醫學研究所博士
．颱灣腎髒醫學會理事
．颱大醫院醫務秘書
．颱大醫院內科臨床副教授
．颱灣腎髒醫學會雜誌總編輯

王治元

．亞東醫學中心內科部暨代謝內分泌科主任

譯者簡介

邱麗娟

1973年生，颱北人。畢業於輔仁大學日文研究所。

興趣是翻譯和漫畫，有錢有閑就齣國玩，沒錢沒閑就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥剋麥剋的環遊世界一輩子。

《不含《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》內容的圖書簡介》 書名：【請在此處填入新的、與高血壓和動脈硬化無關的圖書名稱】 副標題：【請在此處填入與新主題相關的副標題】 --- 導言：開啓一段全新的知識探索之旅 尊敬的讀者， 您即將翻開的這本著作，將帶領您進入一個完全不同於心血管健康領域的精彩世界。我們深知，您可能正在尋找一本能夠拓寬視野、深化某一特定領域理解的讀物。本書並非關於高血壓或動脈硬化的醫學指南，它迴避瞭血栓、斑塊、降壓藥物或生活方式乾預等傳統話題，而是專注於一個獨立且極具吸引力的主題領域。 本書旨在提供一個全麵、深入且極具實操指導性的知識體係，幫助讀者在特定的專業領域內建立起堅實的理論基礎和卓越的實踐能力。我們摒棄瞭對常見慢性病的重復論述，轉而聚焦於一個需要精細觀察、係統分析和長期投入的領域。 --- 第一部分：基礎理論的重塑與構建 (約占全書篇幅的 25%) 本部分是全書的基石，緻力於為讀者構建理解新主題所需的底層邏輯和核心概念。我們不會涉及任何關於人體生理機能的討論，而是專注於構建一個嚴謹的知識框架。 核心章節概述： 1. 概念的溯源與定義： 詳細追溯本主題自誕生以來的曆史演變，精確界定關鍵術語的現代定義。例如，如果本書主題是“古代建築結構力學”，本章將深入探討“拱券結構”和“飛扶壁”的原始設計哲學，而非討論任何生物化學指標。 2. 基本原理與運行機製： 以清晰的邏輯鏈條闡述該領域的基礎法則。書中將使用大量圖錶和示意圖（非醫療影像），來直觀展示復雜係統的運作方式。例如，如果主題是“微電子電路設計”，本章會詳細解析晶體管的工作特性麯綫，以及基本邏輯門的布爾代數錶達，這些內容與血液流動或血管彈性完全無關。 3. 分類體係與模型構建： 介紹現行學界或業界公認的分類標準和分析模型。我們將深入探討如何對復雜現象進行模塊化拆解和標準化歸類，為後續的深入研究做好準備。 強調： 這一部分的內容全部圍繞非生物醫學領域展開，確保與高血壓和動脈硬化的任何知識點形成明確的區隔。 --- 第二部分：核心技術的深入剖析與實踐指南 (約占全書篇幅的 40%) 這是本書最具價值的部分，著重於將理論知識轉化為實際操作能力。我們提供的不是營養食譜或運動計劃，而是針對特定技能樹的精進方法。 核心內容聚焦： 1. 工具與方法的選擇： 詳細介紹當前領域內最前沿、最常用的工具、軟件或技術手段。例如，如果本書主題是“數據可視化敘事”，我們將全麵對比Python的Matplotlib、R的ggplot2以及專業BI工具的優劣勢，並提供環境配置的詳細步驟。 2. 流程化的操作步驟： 提供從零開始到完成一項復雜任務的詳細、可重復執行的“SOP”（標準操作程序）。這些步驟是經過實踐檢驗的，旨在最大化效率並最小化錯誤率。例如，在“現代攝影後期處理”的主題下，本章會分解色彩校正、影調重建和銳化處理的精確曝光值和混閤模式選擇。 3. 案例研究與錯誤排查： 通過一係列精心挑選的、具有代錶性的真實案例，展示理論是如何在復雜環境中應用的。更重要的是，我們詳細列舉瞭實踐中常見的陷阱、誤區，並提供瞭針對性的故障排除手冊，幫助讀者繞開彎路。這些案例分析不涉及任何病理學或藥理學的判斷。 深度與廣度： 本部分力求做到“既廣度足夠覆蓋主流應用場景，又深度足以支撐專業人士的進階需求”。 --- 第三部分：前沿發展、跨界融閤與未來展望 (約占全書篇幅的 25%) 知識的生命力在於發展。本部分將目光投嚮該領域的最新動態，並探討其與其他學科的潛在結閤點。 1. 顛覆性創新與最新研究： 梳理過去五年內，該領域內具有裏程碑意義的突破性發現或技術革新。這部分內容是知識更新的核心，確保本書的時效性。 2. 跨學科的視角融閤： 探討本領域知識如何與相鄰或看似不相關的學科産生化學反應，從而催生新的研究方嚮或商業模式。例如，如果主題是“人機交互設計”，我們將分析認知心理學和敘事學對提升用戶體驗的深遠影響。 3. 倫理考量與社會影響（如適用）： 對新技術或新方法的應用可能帶來的社會責任、法律規範或倫理挑戰進行客觀分析和審慎討論。 --- 結語：麵嚮未來的行動指南 (約占全書篇幅的 10%) 本書的最終目標是賦能讀者，促使其成為該領域的積極實踐者和思考者。 本書的承諾： 專注性： 嚴格聚焦於【請在此處填入新主題名稱】，杜絕任何無關信息的乾擾。 可操作性： 理論服務於實踐，所有概念均配有清晰的實踐指導。 權威性： 內容基於最新的學術成果和行業最佳實踐編寫。 我們相信，這本詳盡的著作將為您在【新主題領域】的探索之路上，提供一座堅實的燈塔和一把可靠的鑰匙。現在，請放下對心血管健康的關注，全身心投入到這個更廣闊、更具創造性的知識領域中來吧。 立即開啓您的【新主題】學習之旅！ --- 【本書共計：XXX頁，配有XXX幅原創插圖/圖錶，索引詳盡】

第1章 置之不理會變得很恐怖的「高血壓」與「動脈硬化」

你的血管健康嗎？ / 與高血壓為一體兩麵的「動脈硬化」 / 高血壓為什麼不好？ / 高血壓對策：就從瞭解開始 / 為什麼會引起高血壓？ / 大傢都應該瞭解「繼發性高血壓」 / 如何治療「高血壓」？

第2章 控製血壓的飲食生活

根本中的根本──食療 / 開始減少鹽的攝取量 / 注意勿過量攝取，及應當多攝取的食品 / 什麼情況下需要減重 / 依照各主要併發癥採取食療時的重點

第3章 日常生活中的注意事項

不能全靠食療，也要做好生活管理 / 要記得多運動 / 運動之前的注意事項 / 日常生活中要注意的事項

第4章 預防併發癥的降壓藥治療

降壓藥治療的基礎知識 / 各種降壓藥與藥物的作用 / 發揮降壓藥最佳療效的療法 / 各種情況的降壓治療時須注意的情形 / 實現「注意小病更長壽」的理想

【附錄】「高血壓．動脈硬化」難解病名．醫學用語解說

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直覺得跟「動脈硬化」這種詞沾上邊，聽起來就有一種很遙遠、很嚴重的感覺，好像是老人纔會遇到的問題。但身邊越來越多朋友也開始討論這個，甚至有些比較年輕的，也開始有類似的擔憂。所以，《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》這本書的齣現，對我來說，簡直就是及時雨！我之前有聽過，高血壓如果沒有好好控製，長期下來確實會對血管造成影響，進而引發動脈硬化，這個連鎖反應聽起來就很可怕。我最想知道的是，這本書能不能把這個過程講得更清楚？像是，動脈硬化到底是怎麼發生的？它在身體裡會有哪些「前兆」或「警訊」是我們可以自己察覺的？畢竟，等到癥狀很明顯的時候，可能就太晚瞭。而且，我很好奇書裡麵對於「全彩圖解」的應用。是會用生動的插畫，還是像醫學教科書那樣逼真的圖片？無論是哪一種，我都希望能夠幫助我理解那些複雜的醫學名詞，像是粥狀動瘤、血管壁增厚等等，如果能用圖解的方式，就能更容易想像。再來，「保健事典」這個部分，我對那些「可以做」的事情最有興趣。像是，有沒有什麼飲食上的「黃金法則」，或是哪些烹調方式更健康？運動方麵，除瞭跑步、遊泳，有沒有更適閤高血壓和動脈硬化患者的「溫和運動」？甚至是一些日常的「小習慣」，像是喝水、伸展，是不是也能有很大的幫助？總之，我希望能透過這本書，對這兩個疾病有更全麵的認識，而且知道如何預防和延緩它們的發生，讓自己和傢人的健康更有保障。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直覺得「高血壓」和「動脈硬化」聽起來都很嚇人，感覺離自己很遙遠，但最近看到許多衛教資訊，加上身邊長輩的經驗，讓我開始覺得不能再忽視瞭。所以，《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》這本書對我來說，就像是一盞明燈，指引我如何去認識和麵對這些潛在的健康風險。我尤其看重「全彩圖解」這個部分。我不是醫學專業背景，很多時候看著密密麻麻的文字說明，總是抓不到重點，甚至會感到焦慮。《全彩圖解》能把複雜的生理過程，例如血液循環、血管壁的結構、膽固醇沉積的過程等等，用生動、易懂的圖像來呈現，我相信這會大大提升我對這些疾病的理解程度。想像一下，能夠透過圖片，親眼「看到」動脈是如何一天一天變窄的，或是高血壓對身體器官造成的具體影響，這遠比單純閱讀文字來得更深刻。而「保健事典」這個名詞，則讓我對書中的實用性充滿期待。我希望書中能提供許多貼近生活的保健建議，例如，對於飲食，有沒有一些颱灣人常吃的、但又對控製血壓和血管健康有益的具體食材推薦？或者，有哪些烹調方式能盡量保留食物的營養，同時又減少對身體的負擔？在運動方麵，我希望有更細緻的指導，不隻是籠統地說要運動，而是能有針對不同年齡層和身體狀況的運動建議，並且說明運動的頻率和強度。總之，我期待這本書能成為我日常健康管理的最佳助手，讓我能夠更有信心地去預防和控製這些疾病，擁有更長遠、更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到這本《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》真是太好瞭！我媽媽一直有點擔心她的血壓問題，最近也常聽人說到動脈硬化，聽起來都很嚴重的樣子，買本書來好好瞭解一下，心裡也會比較踏實。我一直覺得，很多健康問題其實都是因為我們不夠瞭解，所以纔會害怕，或是不知道該怎麼辦。像是高血壓，聽醫生說很久瞭，但每次聽起來都很模糊，好像就是數字比較高，然後要吃藥？但這本書的標題就點齣「全彩圖解」，這對我來說超重要的！我這個人就是比較視覺化，看文字看瞭半天，有時候還是霧煞煞。如果能有圖片、圖錶，把血管裡麵怎麼塞東西、血壓高起來是怎麼樣的感覺，或是健康的血管長什麼樣子，透過圖解的方式呈現，我應該就能一下子就懂瞭！而且「保健事典」聽起來就很實用，不隻是告訴你問題有多嚴重，更重要的是教你怎麼「保健」，怎麼讓自己變得更健康。我希望書裡麵的內容，可以包含很多生活上可以實際做到的小改變，像是飲食方麵，哪些食物真的有幫助，哪些要少吃，而且最好是颱灣人平常就吃得到的食材。還有運動，有沒有推薦什麼樣的運動，可以幫助穩定血壓，促進血液循環？生活作息的部分，像是睡眠、壓力管理，這些好像也很重要，但總是不知道從何下手。我真的覺得，瞭解這些疾病，不應該是枯燥乏味的，應該是要讓人更有信心去麵對，去改變。所以，我超期待這本書能給我很多實際的建議，讓我和傢人都能更健康快樂！

评分☆☆☆☆☆

我最近真的對「高血壓」和「動脈硬化」這兩個詞特別有感，身邊親友陸續都有相關的健康檢查結果，讓我也開始正視這個問題。所以，當我看到《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》這本書時，眼睛都亮瞭！我個人就是屬於那種，看一堆文字說明會頭昏眼花，但如果能看到清楚的圖示，一切就豁然開朗的類型。我最期待的就是書裡麵的「全彩圖解」部分。希望它能把一些比較抽象的醫學概念，像是動脈血管是如何變窄、變硬，血栓是如何形成的，或者高血壓對心臟、腎臟等器官的影響，用非常生動、圖像化的方式呈現齣來。例如，能夠看到血管不同階段的變化示意圖，或是血液流動的動態模擬圖，這樣一來，我就能更直觀地理解這些疾病的原理和危害。而且，「保健事典」這個名字聽起來就很有份量，錶示它不隻是理論，更著重於實踐。我希望能看到裡麵有非常實用的「生活指南」，像是關於飲食的部分，有沒有具體的食物建議，例如哪些蔬菜水果、哪些油脂對血管特別友善，或者提供一些簡單易學的健康料理方法。運動也是我很關心的部分，希望書中能提供一些適閤不同體能狀況的運動選項，並且說明如何安全有效地進行。總之，我非常期待這本書能成為我守護健康的一本「工具書」，讓我能更積極、更主動地去瞭解和預防這些慢性病，讓傢人也能跟我一起，建立更健康的生活習慣。

评分☆☆☆☆☆

收到這本《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》，我真的覺得很開心，因為我一直覺得這類的健康資訊，如果能夠圖文並茂，真的會讓人更容易吸收和理解。我常常覺得，很多時候我們對健康問題的恐懼，來自於我們對它的未知。像是高血壓，聽起來好像就是數字的問題，但它到底對身體會造成什麼長期的影響？動脈硬化又是什麼樣的過程？如果能有清晰的圖解，展示血管內壁的變化，或是血液在高壓狀態下的流動情況，我想我會更容易理解其中的關聯。我特別期待書中對於「保健」方麵的建議。畢竟，光是瞭解問題的嚴重性是不足夠的，我們更需要知道如何「預防」和「改善」。我希望這本書能夠提供非常具體、可行的生活方式建議，而不隻是籠統的說要「健康飲食」或「規律運動」。例如，在飲食方麵，有沒有提供一些實際的食譜，或者列齣一些對血管有益的食物清單？在運動方麵，有沒有針對不同程度的患者，設計一些安全有效的運動計畫？此外，我還想知道，書中會不會探討一些壓力、睡眠等心理和生理因素與高血壓、動脈硬化的關聯？現代人生活壓力大，這些看似微不足道的小習慣，有時候卻是影響健康的關鍵。我希望這本書能幫助我，從更全麵的角度去認識和管理自己的健康，讓我和我的傢人都能遠離這些慢性病的威脅，享受更美好的生活。