全彩圖解!一看就懂的保健事典！
控制血壓、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！

．減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制卡路里。
．健走、騎自行車等有氧運動，一天30分鐘，一週3至5次。
．在家天天測量血壓，早睡早起、生活規律，好好吃早餐。
．不擅自停藥，會使血壓上升，甚至引發腦中風或心肌梗塞。

高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書

作者簡介

富野康日己

1949年生。醫學博士。
1974年順天堂大學醫學院畢業後，於市立札幌醫院工作。
1979年成為東海大學醫學院內科助教、講師。
1987年受邀到美國明尼蘇達大學擔任客座講師。
1988年擔任順天堂大學內科副教授、1994年升等為教授。
2004年同時兼任順天堂醫院副院長與醫學院院長、日本內
科學會（評議員）、日本腎臟學會（理事）、日本糖尿病學會（評議員）、亞洲太平洋腎臟學會（理事）。

主要著作有《了解腎病110問》（醫齒藥出版）、《徹底圖解腎臟病與慢性透析》、《治療腎臟的輕鬆菜單》（法研）等。

審定者簡介

洪冠予

．國立台灣大學臨床醫學研究所博士
．台灣腎臟醫學會理事
．台大醫院醫務秘書
．台大醫院內科臨床副教授
．台灣腎臟醫學會雜誌總編輯

王治元

．亞東醫學中心內科部暨代謝內分泌科主任

譯者簡介

邱麗娟

1973年生，台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。

興趣是翻譯和漫畫，有錢有閒就出國玩，沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。

第1章 置之不理會變得很恐怖的「高血壓」與「動脈硬化」

你的血管健康嗎？ / 與高血壓為一體兩面的「動脈硬化」 / 高血壓為什麼不好？ / 高血壓對策：就從了解開始 / 為什麼會引起高血壓？ / 大家都應該了解「繼發性高血壓」 / 如何治療「高血壓」？

第2章 控制血壓的飲食生活

根本中的根本──食療 / 開始減少鹽的攝取量 / 注意勿過量攝取，及應當多攝取的食品 / 什麼情況下需要減重 / 依照各主要併發症採取食療時的重點

第3章 日常生活中的注意事項

不能全靠食療，也要做好生活管理 / 要記得多運動 / 運動之前的注意事項 / 日常生活中要注意的事項

第4章 預防併發症的降壓藥治療

降壓藥治療的基礎知識 / 各種降壓藥與藥物的作用 / 發揮降壓藥最佳療效的療法 / 各種情況的降壓治療時須注意的情形 / 實現「注意小病更長壽」的理想

【附錄】「高血壓．動脈硬化」難解病名．醫學用語解說