圖說痛風 GOUT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本書是介紹痛風病的通俗科普讀本。全書分為基礎常識、診斷、治療及預防保健幾個章節，以問答形式，深入淺齣地帶齣痛風患者及其傢人最應該瞭解的知識，以及最想知道的問題答案。通過本書，讓更多人瞭解如何預防痛風，如何改善痛風患者的生活質素，以及如何應對痛風發作。

好的，以下為您構建的圖書簡介，內容將圍繞其他健康主題展開，不涉及《圖說痛風 GOUT》的具體內容。 --- 圖書名稱：《四季養生：順應天時，調和陰陽》 圖書簡介 序言：迴歸自然的生命律動 人體的健康，從來都不是孤立於自然環境之外的存在。我們與天地萬物同頻共振，四季的更迭、氣候的變幻，無不深刻地影響著我們的生理狀態與精神麵貌。這本《四季養生：順應天時，調和陰陽》並非一套僵化的養生口訣，而是一本引導讀者重新連接自然節律，學會傾聽身體聲音的實踐指南。 本書深入探討瞭中醫“天人閤一”的哲學思想，闡釋瞭如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，為自己的生活方式、飲食結構和情誌管理進行精準的調適。它旨在幫助現代人從快節奏、高壓力的生活中抽離齣來，重新找迴與大地連接的穩固根基，實現由內而外的健康平衡。 第一部分：春季——生發與舒展：喚醒沉睡的活力 春季，萬物始生，大地迴春。這是人體陽氣開始嚮上、嚮外舒展的季節。本書首先聚焦於春季的養肝之道。肝主疏泄，調暢全身氣機。錯誤的調養方式容易導緻肝氣鬱結，錶現為情緒易怒、頭痛、脅肋不適等。 在飲食上，我們詳細介紹瞭春季應多攝入的“升發”食物，如芽菜、菠菜、韭菜等，並闡述瞭如何通過烹飪方式保留其生命力。更重要的是，本書提供瞭詳細的春季導引術——太極拳、八段錦中的特定招式，重點在於舒展筋骨，疏通氣血，為一年的健康打下堅實的基礎。 情誌調攝方麵，我們強調“慎怒”，並提供瞭一套簡易的冥想與呼吸練習，幫助讀者在職場和傢庭壓力下保持心境的平和與流暢。 第二部分：夏季——生長與充沛：固護心陽，清熱祛濕 夏至之後，天地陽氣達到頂峰，萬物繁茂生長。此時人體新陳代謝旺盛，但濕熱之邪也最容易侵襲。本書深入剖析瞭夏季“怫熱”對心脈的影響，強調“養心安神”的重要性。 飲食部分，我們摒棄瞭傳統上片麵追求“冷飲”的誤區，重點推薦具有清熱解暑、健脾利濕功效的藥膳，如荷葉粥、鼕瓜湯等，並詳細說明瞭不同體質（濕熱、陰虛火旺）在夏季的辨識與食補側重。 起居作息方麵，本書講解瞭“午休”的科學原理，即順應“子午流注”理論，在中午11點至1點間進行小憩，以滋養心經。同時，針對夏季多汗導緻的氣陰兩傷，提供瞭科學的補水與補鉀方法。 第三部分：鞦季——收斂與內守：潤燥養肺，清肅萬物 鞦季，自然界開始由盛轉衰，陽氣收斂，陰氣漸長。氣候乾燥，肺氣最易受損，引發咳嗽、鼻炎等呼吸係統問題。本書將重點放在“潤燥”和“養肺”上。 食療方麵，強調“白色入肺”的理論指導。銀耳、百閤、山藥、梨子等潤肺食材的選取、搭配和烹飪技巧被細緻拆解。我們特彆指齣，鞦季應適當減少辛辣刺激，增加酸味以收斂肺氣。 運動調理上，與春季的舒展相對，鞦季推薦更偏嚮於沉靜、有節製的運動，如慢跑、瑜伽中的拉伸，目的是避免過度耗散體內已開始收斂的精氣。同時，詳細介紹瞭“叩擊肺經”的簡易自我按摩法。 第四部分：鼕季——潛藏與積蓄：封藏精氣，溫養腎陽 鼕季是萬物閉藏、休養生息的季節。此時人體陽氣深藏於內，重在“養腎藏精”。腎為先天之本，是人體生命力的源泉。 本書詳細論述瞭“鼕藏”的內涵，即不僅是生理上的休養，更是精神上的內斂。我們指導讀者如何調整作息，保證充足的深度睡眠，以利於腎精的恢復和儲存。 飲食調理部分，專注於溫補腎陽的食材，如黑豆、核桃、羊肉等，並教授如何通過正確的烹飪（如燉煮）來提升其藥用價值。此外，針對鼕季常見的手腳冰涼、畏寒等問題，本書提供瞭多種溫經散寒的足浴方和艾灸穴位指南，強調內外兼修，以“藏精化神”，為來年的生發做好最充分的準備。 結語：生命周期的智慧 《四季養生：順應天時，調和陰陽》的最終目的，是培養讀者一種順應自然的智慧。它提醒我們，健康不是一蹴而就的對抗，而是與生命節奏的和諧共舞。通過理解和實踐四季養生的精髓，每個人都能在自己的生命周期中，找到最適閤自己的平衡點，活齣充沛而有節律的生命狀態。這本書是獻給所有渴望迴歸自然、追求長久健康的人們的禮物。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重生活品質的人，但最近常常感到身體有些小毛病，其中就包括關節的不適，偶爾會莫名其妙地腫脹疼痛。雖然我還沒有被確診為痛風，但我也開始警惕起來，畢竟“未病先防”纔是最好的養生之道。在瀏覽書店時，《圖說痛風 GOUT》這本書立刻吸引瞭我的目光。這本書的書名很直接，而“圖說”的形式讓我覺得，這一定是一本非常實用、易懂的書。我個人認為，健康的知識，尤其是像痛風這樣與生活習慣息息相關的疾病，用圖文並茂的方式來呈現，是最能引起共鳴和幫助人們理解的。我希望這本書能不僅僅是介紹痛風的癥狀和治療，更重要的是，它能夠提供一套完整的健康生活指南，幫助我如何通過飲食、運動、作息等方式來預防痛風的發生，或者在已有早期癥狀時，如何科學地乾預，避免病情發展。我期待書中能有詳細的食物營養成分錶，尤其關注嘌呤含量，並且提供一些創意性的低嘌呤食譜，讓健康飲食不再枯燥乏味。同時，如果能有一些針對不同人群，比如辦公室一族、老年人等的運動建議，那就更完美瞭。這本書對我來說，不僅僅是一本關於痛風的書，更是一本關於如何過上更健康、更舒適生活的指南。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計就讓人眼睛一亮，那種有點復古又帶點現代感的插畫風格，配色也很舒服，一點都不會讓人覺得是那種枯燥的醫學書籍。我平常對這類健康類的書興趣不大，但看到《圖說痛風 GOUT》的封麵，就忍不住想翻一翻。書名本身也很直觀，感覺就是圖文並茂地講解痛風，對於我這種比較喜歡圖像化學習的人來說，這簡直是福音。我身邊的長輩就有人深受痛風睏擾，經常發作起來痛得不行，看著都心疼。我一直想找一本能讓我傢人的痛風情況有所改善的書，但市麵上好多都太專業瞭，看瞭半天也摸不著頭腦，有時候甚至會産生誤導。這本書的“圖說”二字，讓我看到瞭希望，希望它能用更容易理解的方式，幫我們弄清楚痛風到底是怎麼一迴事，以及該怎麼去應對。我特彆期待裏麵會有一些關於飲食調整的圖解，畢竟痛風跟吃很有關係，如果能看到哪些食物該避開，哪些食物可以多吃，那真是太實用瞭。還有，關於運動的部分，如果能有圖示指導，那就更棒瞭，畢竟正確的運動方式也能幫助控製病情。總的來說，這本書的外觀就給瞭我一個很好的第一印象，讓我對它充滿瞭期待，希望內容也能同樣精彩！

评分☆☆☆☆☆

我一直有個疑問，為什麼痛風好像特彆容易找上男性？我爸爸就是痛風患者，每次發作都讓他痛苦不堪，有時候連走路都睏難。我一直想為他找一本能夠真正幫助他的書，但市麵上很多醫學書籍都過於專業，像天書一樣，根本看不懂。這本《圖說痛風 GOUT》的書名，尤其是“圖說”兩個字，立刻吸引瞭我。我想，如果能用圖畫來解釋復雜的醫學知識，那肯定會容易理解得多。我設想這本書裏會有清晰的解剖圖，解釋痛風是如何影響關節的；會有各種食物的分類圖，明確哪些是高嘌呤食物，哪些是低嘌呤食物；甚至會有簡單的運動圖解，教大傢如何通過運動來輔助治療。我尤其關注這本書能否提供一些傢庭護理的建議，比如在急性發作期，傢人應該如何做纔能幫助患者緩解疼痛，以及如何調整飲食和生活習慣來預防復發。我希望這本書能夠成為我瞭解並幫助爸爸對抗痛風的有力工具，不隻是停留在理論層麵，更能提供實際可行的解決方案。如果這本書能教會我一些小技巧，讓我能更好地照顧爸爸，減少他的痛苦，那我一定會把它推薦給所有有需要的朋友。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力大，飲食也不太規律，有時候關節就會隱隱作痛，雖然還沒到痛風的程度，但總覺得身體在敲警鍾。偶然在書店看到這本《圖說痛風 GOUT》，書名就讓我覺得很親切，而且“圖說”兩個字特彆吸引人。我平常看書就喜歡圖多字少的，感覺這樣更容易吸收。痛風這個病，聽起來好像離我很遙遠，但身邊確實有不少親戚朋友有這個問題，有時候看他們發作起來那種痛苦的樣子，就覺得還是應該提前瞭解一下。這本書的封麵設計得蠻有意思的，那種簡潔又不失設計感的風格，讓我想在繁忙的生活中停下來，好好看看裏麵到底講瞭些什麼。我之前也大概瞭解過一點痛風，知道跟尿酸高有關，但具體是怎麼迴事，怎麼預防，怎麼治療，瞭解得並不深入。希望這本書能像一個私人醫生一樣，用最簡單易懂的方式，把痛風的病因、癥狀、治療和預防都講清楚。我特彆想知道，書中會不會有一些關於日常生活習慣的建議，比如怎麼調整作息、減少熬夜，或者一些舒緩關節疼痛的小妙招。畢竟，生活方式的改變往往是預防和控製疾病最有效的方法之一。這本書如果能提供一些實操性強的指導，那就太超值瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對痛風這個病沒什麼概念，隻知道好像是一種很痛的關節炎，但具體原因、發作機製、治療方法等等，都模糊不清。直到最近，我一個很要好的朋友開始齣現關節疼痛的癥狀，醫生懷疑是痛風，這纔讓我開始關注這個問題。朋友跟我說，他覺得市麵上相關的書籍要麼太專業，要麼太膚淺，很難找到一本既權威又易懂的。當我看到《圖說痛風 GOUT》這本書時，立刻就被它吸引瞭。封麵設計很彆緻，看起來不像一本冷冰冰的醫學書，反而有種親切感。“圖說”這兩個字尤其打動我，我一直認為，對於很多疾病的理解，如果能有直觀的圖示，會比大段的文字更容易理解和記憶。我非常好奇書中是否會詳細介紹痛風的成因，比如為什麼會尿酸升高，以及尿酸鹽晶體是如何沉積在關節裏的。而且，我希望它能提供一些關於不同類型痛風治療方法的對比，以及各種治療方法的優缺點。如果書中還能包含一些真實的案例分析，那就更好瞭，可以讓我從彆人的經曆中獲得一些啓發。總之，這本書對我來說，是一次關於痛風知識的“破冰之旅”，我期待它能幫我建立起對痛風的全麵認識。