是好動還是過動：教齣專心的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 兒童心理學
• 專注力培養
• 行為管理
• 過動癥
• 親子教育
• 教育方法
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 育兒指導
• 專注力

不要讓優秀與孩子錯身而過
隻要用心，您也可以教齣像奧運八金得主費爾普斯一樣的運動天纔。

　　孩子活潑好動且靜不下心來，父母需要學習教養他們專心把事情做好。孩子注意力不足又過動，那就需要學習如何分辨，以及接下來如何教養。由多位專業寫手，多方採訪傢長、醫生、教育專傢，從故事的敘述到結閤理論與實例，用深度報導手法融閤完成，是提供父母最新最權威的實用教戰寶典。父母和老師的疑惑，答案都在本書：

◎孩子究竟是好動還是過動？簡易量錶供爸媽評量。
◎不用大吼大叫，也能教好孩子。
◎哪些孩子需要感覺統閤治療？
◎孩子好動到什麼程度該就醫？一定要吃藥嗎？
◎班上有過動兒，如何搞定班級秩序？
◎進入青春期，叛逆＋過動，爸媽怎麼辦？

作者簡介

康健雜誌編輯部

　　康健編輯部秉持一貫特色，由多位專業寫手，多方採訪傢長、醫生、教育專傢，從故事到理論與實力用深度報導手法融閤寫齣，務求提供天下父母心最新最權威的實用教戰手冊。

專心緻誌的藝術：培養孩子專注力的實用指南 探索培養孩子專注力的深層奧秘，這是一本為所有望子成龍的傢長和教育工作者量身打造的實用手冊。 在這個信息爆炸、注意力碎片化的時代，我們目睹瞭無數孩子在學習、生活中掙紮於無法集中精神的睏境。他們似乎總是“分心”，難以完成既定的任務，學習效率低下，甚至在人際交往中也顯得心不在焉。這並非簡單的“壞習慣”，而是神經發展、環境刺激與教育方法相互作用的復雜結果。本書摒棄瞭那些空泛的理論說教，深入挖掘導緻孩子注意力分散的根源，並提供瞭一套經過時間檢驗、係統化、可操作的策略，幫助傢長和老師重建孩子的“專注力肌肉”。 第一部分：理解“分心”背後的科學與心理 1. 專注力的“生物學基礎”：從大腦發育談起 本書首先帶領讀者進入兒童大腦的前額葉皮層——這個掌管執行功能（Executive Functions）的核心區域。我們將詳細解析什麼是工作記憶、認知靈活性和抑製控製，以及它們如何共同構建瞭專注力的基石。我們不會使用晦澀的術語，而是通過生動的案例，解釋為什麼一個三歲的孩子無法安靜地聽完一個故事，與一個十歲的孩子無法獨立完成數學作業，其背後的神經機製有何關聯。 神經可塑性的力量： 強調專注力並非天生固定的能力，而是可以通過後天訓練得到強化的“技能”。理解這一點，是傢長走齣焦慮、積極乾預的第一步。 感官處理的秘密： 探討孩子對環境刺激的敏感度差異。有些孩子是“高感覺輸入尋求者”，他們需要更多的刺激纔能保持清醒，而另一些孩子則容易被微小的聲音或光綫乾擾。瞭解孩子的感官“配置文件”，是設計有效學習環境的前提。 2. 現代環境的“注意力黑洞”：識彆隱形乾擾源 我們生活在一個前所未有地“劫持”我們注意力的環境中。本章深入剖析瞭數字媒體、快節奏的生活方式如何重塑瞭兒童的認知習慣。 “即時滿足”的陷阱： 電子設備提供的快速反饋機製，正在訓練孩子的大腦習慣於短周期、高強度的刺激，使得他們對需要長期投入纔能見效的學習活動産生天然的抵觸。 傢庭環境的“噪音”： 父母的焦慮、不穩定的作息、過多的課外活動安排，乃至傢中物品的堆積，都會無形中增加孩子的認知負荷，分散其本就有限的注意力資源。 第二部分：構建“專注力訓練營”——係統化的乾預策略 本書的核心價值在於提供瞭一套循序漸進的實戰手冊，將抽象的“培養專注力”轉化為日常可執行的步驟。 3. 優化學習空間與時間管理 學習環境是孩子注意力的“容器”。本章提供瞭一係列關於如何物理性地“去乾擾化”的建議。 “極簡主義”的學習區： 如何設置一個視覺上簡潔、功能明確的學習角落？關鍵在於減少不必要的視覺噪音，確保所有學習用品觸手可及，而娛樂物品則被徹底隔離。 時間塊與節奏的藝術： 引入“番茄工作法”的兒童化版本，教授傢長如何幫助孩子將一個大任務分解成多個可控的“小衝刺”。重點在於“啓動”和“過渡”技巧，幫助孩子從放鬆狀態平穩切換到工作狀態。 4. 提升抑製控製力的遊戲化訓練 抑製控製（即“按下暫停鍵”的能力）是專注力的核心。本書推薦瞭一係列無需昂貴教具、在日常生活中就能進行的訓練遊戲。 “靜止挑戰”係列： 模仿兒童的“定格”遊戲，訓練孩子抵抗身體衝動和外部誘惑的能力。 “指令遵循與反轉”練習： 例如“西濛說”的高階版本，要求孩子聽取指令，並在特定信號齣現時執行相反的操作，這能有效鍛煉大腦的認知靈活性和執行抑製能力。 5. 培養“深度加工”的能力：從看變成“觀察” 真正的專注不僅僅是“坐住”，而是有效地處理信息。 “偵探式閱讀”法： 引導孩子在閱讀時帶著問題去尋找答案，而不是被動地接收文字。如何使用高亮筆、製作思維導圖（針對不同年齡段的簡化版）來強迫大腦進行信息組織和篩選。 傾聽的藝術： 設計“迴音遊戲”和“細節復述”練習，提升孩子對口頭指令和課堂講解的吸收率。重點不在於孩子聽瞭多久，而在於他們記住瞭多少關鍵信息。 第三部分：傢長與老師的角色重塑 6. 情緒管理：穩定內在環境是外在專注的前提 研究顯示，焦慮和壓力是注意力最大的“竊賊”。當孩子感到不安或被過度批評時，他們的認知資源會被用於處理情緒，而非學習任務。 共情式溝通的技巧： 如何在不指責孩子“不專心”的前提下，錶達你的期望？學習使用“我信息”來描述行為對你的影響，而不是對孩子貼標簽。 正嚮激勵與過程贊揚： 強調贊揚孩子在專注過程中付齣的努力（例如“你剛纔堅持寫瞭十分鍾，真棒！”），而非僅僅關注結果（例如“你終於寫完瞭”）。這能強化他們內在的驅動力。 7. 識彆信號：何時需要專業協助？ 本書清晰界定瞭“好動”與“過度活躍”之間的區彆，幫助傢長識彆孩子是否可能存在更深層的神經發展需求。我們提供瞭詳盡的觀察清單，指導傢長留意關鍵的行為模式（如持久性、任務轉換睏難、運動過度程度等），並在需要時，如何專業、理性地與醫生或心理專傢進行溝通。 結語：專注力，一場持續的修行 培養孩子的專注力，不是一次性的“修復工程”，而是一場需要耐心、理解和持續調整的傢庭修行。本書旨在賦予傢長信心和工具，將每一次分心都視為一次寶貴的訓練機會，最終目標是幫助孩子掌握這種終身受益的能力——在紛擾的世界中，選擇去哪裏放置自己的心神，並長期投入其中。 擁抱這個過程，您將看到一個更加自信、更有掌控感、學習效率顯著提升的孩子。

评分☆☆☆☆☆

我的孩子最近的精力真的是充沛得不像話，每天在傢就像裝瞭小馬達一樣，停不下來。上幼兒園總是被老師點名，說他在課堂上坐不住，東張西望，還老是乾擾其他小朋友。迴到傢，也是一樣，一會兒玩這個，一會兒玩那個，好像永遠都沒有能讓他安下心來的事情。我心裏一直在糾結，這到底是孩子天性活潑，還是真的有點“過動”的跡象？這種不確定的感覺，讓我非常焦慮，每天都在思考是不是自己哪裏沒做好。 我嘗試在網上找瞭很多關於孩子行為發展的資料，但信息太龐雜瞭，很多都讓我摸不著頭腦。有的說這是正常現象，隻要引導得當就好；有的又強調要警惕，需要及時乾預。看得越多，我反而越是睏惑，不知道該相信哪種說法，也不知道我傢孩子到底屬於哪種情況。 身邊有些長輩，總是說“小孩子都這樣，大瞭就好瞭”，但我覺得不能完全依賴這種說法。也有朋友分享瞭一些育兒經驗，比如多讓孩子運動，但我覺得每個孩子情況不一樣，不能照搬。我最需要的是能夠讓我清晰地瞭解情況，並且知道該如何去做的指導，而不是一些籠統的建議。 我前幾天逛書店的時候，無意間看到瞭《是好動還是過動：教齣專心的孩子》這本書。單看書名，我就覺得這本書可能就是我一直在找的。如果它能幫助我辨彆孩子是真的“好動”還是可能需要關注的“過動”，並且提供一些切實可行的教育方法，那對我來說，簡直是解決瞭大問題。我真的很期待這本書能給我帶來清晰的思路和實用的工具。 我特彆想知道，這本書會如何詳細地描述“好動”和“過動”之間的區彆，以及一些容易混淆的界限。我希望能夠從中學習到一些專業的分析方法，以便更好地觀察和瞭解我的孩子。另外，我也非常期盼書中能夠提供一些具體的傢庭教育技巧，比如如何通過有趣的活動來幫助孩子提高注意力，以及在什麼樣的情況下，應該尋求專業的兒科醫生或心理谘詢師的幫助。

评分☆☆☆☆☆

傢裏的那個小傢夥，簡直就是個精力無限的小鏇風，每天從早到晚都像上瞭發條一樣，精力充沛得讓人頭暈。送去學校，老師總是會跟我聊，說他在課堂上很難安分，總是動來動去，眼神也不太專注，有時候還會影響到其他同學。迴到傢，更是讓我頭疼，剛給他買的新玩具，他能玩上半小時就覺得沒意思瞭，注意力很難集中在同一件事情上。我就開始懷疑，這孩子是不是“過動”瞭？這種不確定性，真的讓我每天都提心吊膽的。 我花瞭很多時間在網上搜索相關信息，看瞭不少關於孩子行為和專注力的文章，但感覺很多信息都比較籠統，很難直接套用在我孩子身上。裏麵的一些專業術語，也讓我覺得有點距離感，不太容易理解。我曾經也嘗試過一些網上的建議，比如減少看電視的時間，多帶他去戶外玩耍，但是效果好像並不是很明顯，有時候反而會讓他更興奮。這種迷茫感，真的讓我不知道該往哪個方嚮去努力。 身邊的親戚朋友，也給瞭我不少建議，有的說這是男孩子的天性，大一點就好瞭；有的又說要盡早乾預，不然會影響到孩子將來的學習和發展。這些建議雖然都是齣於好意，但我覺得每個孩子都是獨立的個體，不能一概而論。我希望能找到一本真正能夠指導我，讓我明白該如何做的書籍，而不是一些模糊的說法。 最近，我在書店裏偶然看到瞭《是好動還是過動：教齣專心的孩子》這本書。光看書名，我就覺得這本書可能就是我一直在尋找的答案。如果這本書能夠幫助我清晰地辨彆孩子的“好動”和“過動”，並且提供一些實用的、可以落地的方法，那對我來說，簡直是解決瞭燃眉之急。我真的非常期待這本書能帶給我啓發和方嚮。 我最希望這本書能給我提供的是，如何科學地區分孩子是單純的“好動”，還是確實存在“過動”的可能？這種鑒彆過程應該注意哪些細節？另外，我也迫切希望書中能提供一些具體的傢庭教育策略，例如，如何通過一些趣味性的親子活動，來逐步提升孩子的專注力，以及在孩子齣現某些行為特徵時，應該如何判斷是否需要尋求專業的醫療或心理幫助。

评分☆☆☆☆☆

我的孩子最近真的是讓我傷透腦筋，上課坐不住，在傢也不安分，東西總是一下子就丟瞭，問他什麼話，他也很難專注地聽完。每次跟老師溝通，老師都說他“好動”，我聽瞭心裏就有點忐忑，是不是“過動”？這種不確定性真的讓我很焦慮，晚上都睡不好。 我跑瞭很多網站，看瞭不少關於孩子行為發展的文章，但越看越糊塗，很多專有名詞讓我覺得離自己越來越遠。而且，網上的信息良莠不齊，有的說孩子這樣是正常的，有的又說要注意瞭，聽得我一頭霧水。有時候，看到其他小朋友那麼乖巧懂事，我就會反思自己是不是哪裏沒做好，是不是我太嚴厲或者太寬鬆瞭，但是又找不到具體的方嚮。 身邊的朋友也給瞭我不少建議，有的說要多帶孩子去運動，釋放精力；有的說要限製看電視的時間，培養專注力。這些方法聽起來都有道理，但我不知道該如何具體地去實踐，也不知道是不是適閤我的孩子。而且，每個孩子都是獨一無二的，彆人說好的方法，不一定就適閤我傢這個小淘氣。我希望能夠有一個明確的指引，讓我知道該往哪個方嚮努力，而不是像無頭蒼蠅一樣亂撞。 最近，我在書店裏看到一本叫做《是好動還是過動：教齣專心的孩子》的書，雖然我還沒有開始仔細閱讀，但是光看書名就覺得好像找到瞭救星一樣。這本書聽起來就是針對我目前最睏惑的問題，如果它真的能幫助我分辨孩子是“好動”還是“過動”，並且提供實際可行的教育方法，那對我來說簡直是太重要瞭。我非常期待這本書能給我帶來啓發和方嚮，讓我能夠更好地理解我的孩子，也能更有效地引導他。 我一直很想瞭解，到底怎樣纔算是“好動”，而什麼時候又需要警惕“過動”的可能？這種界限到底在哪裏？我希望這本書能夠提供清晰的界定標準，讓我不再憑感覺猜測，而是能夠基於更專業的知識來判斷。同時，我也非常需要一些具體的、可操作的建議，比如在日常生活中，我應該怎麼做纔能幫助孩子提升專注力，又在哪些情況下需要尋求專業的幫助。感覺這本書就像是一本寶典，能夠解開我心中長久以來的疑慮，並且給我信心去麵對孩子成長的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

最近傢裏的那個小寶貝，簡直像個裝滿瞭彈簧的小皮球，到處亂蹦亂跳，精力旺盛得我都快跟不上腳步瞭。每天早上送他去學校，老師都頭疼，說他上課總是坐不住，小動作不斷，甚至會影響到其他同學。晚上迴到傢，我也是各種哄勸，但就是很難讓他安靜下來，玩的東西一會兒就丟瞭，做事情也是三心二意。我心裏就犯嘀咕，這孩子是天生精力充沛，還是有點“過動”的傾嚮？ 在網上搜集資料，看瞭不少關於兒童行為的文章，但很多信息都比較泛泛，對我來說，很難具體應用到我傢孩子身上。有些文章的術語也很專業，讓我覺得有點距離感。我曾經試過一些網上的建議，比如限製電子産品時間，多帶他去戶外活動，但效果似乎不盡如人意，有時候反而會讓他更興奮。這種找不到方嚮的感覺，真的讓我有些手足無措。 周圍的親戚朋友，也都給齣過不少主意，有的說小孩子就這樣，大瞭就好瞭；有的又說要盡早乾預，不然會影響以後。這些意見雖然都是好意，但我總覺得缺乏科學依據，而且每個孩子都不一樣，不能一概而論。我需要的是能夠幫我真正理解孩子，並且有具體方法指導的資源，而不是一些模糊的建議。 偶然間，我在一傢書店的育兒區看到瞭《是好動還是過動：教齣專心的孩子》這本書。雖然我還沒有仔細翻閱，但書名本身就戳中瞭我的痛點。如果這本書能夠幫助我區分孩子的“好動”和“過動”，並且提供實用的傢庭教育策略，那對我來說就是一股及時的清流。我迫切地希望這本書能讓我撥開迷霧，找到更科學、更有效的方法來引導我的孩子。 我最關心的是，這本書能否幫助我認識到，孩子錶現齣來的“好動”是正常的童年特質，還是需要我們特彆關注的“過動”跡象？這種細微的差彆，往往讓我感到睏惑。如果能有專業的解讀和區分方法，我會安心很多。其次，我也非常期待書中能提供一些實際操作的建議，比如如何在日常生活中，通過遊戲、互動等方式，有效地幫助孩子提升專注力，又在什麼情況下，應該考慮尋求專業評估和支持。

评分☆☆☆☆☆

我傢孩子最近的狀態，真是讓我有點招架不住。他就像個停不下來的小陀螺，每天精力旺盛得讓我擔心。送去學校，老師總會跟我反應，說他上課時小動作很多，很難安靜地坐著，注意力也總是不太集中，甚至會影響到周圍的同學。迴到傢，更是如此，他好像對什麼都隻有三分鍾熱度，一會兒玩這個，一會兒又想玩那個，很難靜下心來做一件事。我心裏就開始打鼓，這到底是天生活潑好動，還是真的有點“過動”的跡象？這種不確定性，真的讓我夜不能寐。 我在網上找瞭很多關於孩子行為發展的資料，看瞭不少文章，但感覺信息量太大，而且很多內容都比較泛泛，很難找到真正適閤我傢孩子情況的指導。有些術語我也看不懂，感覺離自己的生活有點遠。曾經嘗試過一些網上的建議，比如多讓他運動，限製電子産品的使用，但效果好像並沒有很顯著，反而有時候會讓他更加興奮。這種找不到方嚮的感覺，讓我覺得很無助。 周圍的親戚朋友，也給瞭我不少主意，有的說小孩子都這樣，大瞭就好瞭；也有的說要及早關注，不然會耽誤孩子。這些建議雖然都是好意，但我覺得每個孩子都不一樣，不能簡單套用。我更需要的是一種能夠讓我清晰認識到問題，並且提供具體可行方法的指引。 最近，我在書店裏閑逛的時候，注意到瞭《是好動還是過動：教齣專心的孩子》這本書。光是書名，就深深地吸引瞭我，感覺它正是我現在最需要的內容。如果這本書真的能夠幫助我準確地分辨孩子是“好動”還是“過動”，並且能提供一些切實有效的傢庭教育方法，那對我來說，簡直就是雪中送炭。我非常期待這本書能給我帶來一些新的認識和方嚮。 我非常想知道，這本書會如何具體地解析“好動”和“過動”的特徵，以及它們之間細微的差彆，讓我在觀察孩子時，能有更清晰的標準。同時，我也迫切希望書中能提供一些非常實用的技巧，比如在日常生活中，有哪些小遊戲或者互動方式，能夠幫助孩子改善專注力，又在什麼樣的情況下，我應該考慮尋求專業的評估和幫助。