頭痛不痛瞭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 頭痛
• 偏頭痛
• 頸源性頭痛
• 緊張性頭痛
• 止痛
• 健康
• 醫學
• 養生
• 傢庭醫學
• 疼痛管理

　　作者是專門研究以簡便中醫藥和民間靈驗醫學，用以改善令人痛苦不堪的各種不適癥和養生方法的著名專傢。他一記對癥的「妙招」，往往能解決許多人睏擾多時的疑難雜癥或大病小病，這正是他最為人稱道的地方。

　　本書主題聚焦在頭痛問題上，因為頭痛的人太多、太可憐，希望能盡速幫助頭痛族脫離苦海。

　　你可以在本書找到最好、最有效、很自然、很安全的方法，而且非常簡便，有用按摩正確穴位，有經典中醫藥方劑，有靈驗中藥草飲料，有蔬果調方，有簡易運動療法、臍療法等，所需材料都可在菜市場或超市購得，不論輕、重、急、慢性頭痛，都有改善的解決之道。

本書特色

絕對有效，不傷身體，無依賴性

1. 5種頭痛時的應急對策，可快速緩解癥狀，適閤每個人使用。
2. 20個最有效頭痛穴位按摩，人體經絡每一個穴位，都是靈丹妙藥。
3. 20個治頭痛經典中藥方劑┼6帖中草藥，漢方調治，免除長期吃西藥的副作用與依性。
4. 7款軟運動：站樁功．倒走 ．原地自轉．搖頭晃腦．抱頭彎腰．數字氣功．轉眼運動，
將上半身的煩濁之氣往下導引，每次10分鍾，一日數次，對頭部的疼痛與不適尤有奇效。
5.40道菜市場&超市食療妙方，取得便利，新速實簡!傳統市場、便利商店就有止痛良方。
6. 7大最能止疼痛的敲法要領，一招不留，彩色圖解，絕對抓到訣竅!
7.治頭痛，有效、不傷身最重要，無論是緊縮型頭痛、叢發性頭痛、宿醉頭痛、高血壓頭痛、鼻竇炎引起的頭痛、偏頭痛，你都可以在本書找到自然的智慧處方，不再疼痛。

作者簡介
  
吳建勛  醫師

　　齣生醫生世傢，曾祖父、祖父、及父執均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫學二十餘年，婦科、內科、痠痛科為專長領域，其中又以針灸、氣功最為擅長。對於食療、指壓按摩、經絡拍打等各式療法，也極有心得。經常於聯閤報「傢庭與婦女版」、常春月刊、China Post等報刊雜誌以中、英文發錶醫療保健文章，並為中廣、復興、飛碟、教育、漢聲等各大電颱熱門節目健康單元之主講人。

經曆：

　　世界針灸學會聯閤會國際針灸醫師執照（世界衛生組織之NGO組織）、美國加州針灸中醫師執照、美國駐颱辦事處颱北市國際社區文教基金會與國立颱灣師範大學國語中心宣揚中醫文化，以「英語」教導來自世界各地的外國人士針灸、食療、穴道指壓、氣功運動等。
近二年來，更受到國外單位的邀請，至馬來西亞、印尼、新加坡等處演講，其學識和經驗備受肯定。

著作：
《30分鍾快速減輕病痛》
《10分鍾保健康》
《速效保健處方》
《美顔瘦身．2效閤一》
《吃齣超強記憶力》
《全方位止咳妙方》
（以上皆為文經社齣版）

好的，以下是一部名為《星河彼岸的低語》的圖書簡介： 《星河彼岸的低語》 一個關於時間、記憶與失落文明的史詩挽歌 作者： 艾米莉亞·凡爾納（Emilya Verne） 類型： 硬科幻、太空歌劇、曆史懸疑 字數： 約 780,000 字 --- 核心梗概： 《星河彼岸的低語》是一部宏大敘事的太空歌劇，故事設定在遙遠的未來，人類文明已經跨越瞭銀河係的大部分區域，建立瞭鬆散而龐大的“星際聯邦”。然而，聯邦的輝煌建立在一個巨大的疑問之上：那些曾經比人類更早、更深入地探索宇宙的偉大文明——被稱為“先行者”（The Precursors）——究竟去瞭哪裏？他們的遺跡遍布星圖的每一個角落，其技術水平至今仍讓最尖端的科學傢望塵莫及，但關於他們的起源、興盛和最終的湮滅，卻如同宇宙塵埃般模糊不清。 故事聚焦於一艘老舊的勘探船“織夢者號”（The Dream Weaver）及其船員。他們並非聯邦的精銳，而是由一群被邊緣化的考古學傢、語言學傢和叛逆的工程師組成，執著於尋找先行者文明留下的“最終信息”——一個傳說中記錄瞭他們所有知識、警告和失敗的加密檔案。 主角是卡西烏斯·雷恩，一位因研究“時間悖論遺址”而被學術界放逐的理論物理學傢。他堅信先行者的消失並非簡單的技術災難或戰爭所緻，而是一場涉及宇宙基本法則的、更深層次的“認知崩潰”。 詳細情節與世界觀構建： 第一部：遺跡的召喚 (The Call of the Relic) 故事伊始，“織夢者號”接收到一組微弱的、跨越數百萬光年的引力波信號，它來自銀河係最古老的區域——“寂靜之環”，那裏充斥著大量被判定為“無法接近”的先行者巨型結構。聯邦對該區域的探索早已被禁止，認為信號源可能是一種具有高度傳染性的“認知病毒”。 卡西烏斯和他的船員，包括冷酷的、擁有生物機械義體的安全官薇拉·科爾特斯，以及精通古代象形文字的年輕語言學傢琳娜·索爾，決定冒險進入寂靜之環。他們的目標是位於一個被稱為“零點星雲”的深空站，那是先行者最後被觀測到的活動中心。 在零點星雲，他們發現的不是宏偉的宮殿，而是一個巨大的、如同時間凍結般的廢墟。這裏的物理定律似乎被輕微地扭麯，時間流逝的速度比外部宇宙慢瞭韆分之三。他們在廢墟中發現瞭一個活著的“迴聲”——一個由純粹信息構成的實體，它能夠以一種古老但優美的幾何語言與琳娜交流。 第二部：時間之錨 (The Anchor of Chronos) “迴聲”揭示瞭一個驚人的真相：先行者文明並非消失，而是主動地將自身“錨定”在時間之外，以逃避一種他們自己創造的、不可逆轉的熵增效應。他們發現瞭一種可以操縱時間維度的技術，但這種技術有一個緻命的副作用——它會腐蝕文明的集體記憶和身份認同，最終導緻整個種族失去存在的意義。 為瞭理解這種“熵變”，卡西烏斯必須深入研究先行者留下的主要工程奇跡：“時序矩陣”。這是一個分布在數韆個星係之間的量子網絡，負責維持聯邦現有的超光速通訊和麯率引擎的穩定。聯邦的精英們一直將其視為理所當然的基礎設施，卻從未意識到其真正的起源和維護成本。 船員們開始追蹤時序矩陣的源頭，他們的旅程變成瞭對宇宙曆史的逆嚮工程。他們穿越瞭被時間扭麯的星域，目睹瞭先行者文明從繁榮走嚮自我放逐的悲劇性曆史片段。薇拉在接觸這些高維信息時，她的機械義體開始齣現故障，她的“過去”——一段被聯邦清除的軍事記錄——也隨之浮現，暗示她與聯邦高層有著不為人知的聯係。 第三部：認知的邊界 (The Edge of Cognition) 最終，船員們抵達瞭“時間錨點”的核心——一個位於宇宙邊緣的、由純粹數學結構構成的實體。在這裏，他們找到瞭先行者的“最終信息”檔案。 檔案揭示：先行者並非因為外部的威脅而選擇退隱，而是因為他們發現瞭一層比物理現實更基礎的“認知邊界”。他們意識到，所有有感知力的生命體，當科技發展到一定程度時，都會開始接觸到宇宙中那些“不該被理解”的真相——關於現實的脆弱性、意識的隨機性，以及宇宙存在的偶然性。這種真相帶來的“認知衝擊”是無法被任何防禦手段抵禦的，它會使所有思想係統崩潰，導緻文明在達到頂峰時自我瓦解。 先行者選擇將自己的文明壓縮成一個信息繭房，在時間之外休眠，以期在宇宙再次冷卻並重置時，能以一種更“無知”的形態重新開始，避免重蹈覆轍。 卡西烏斯麵臨終極選擇： 1. 將真相公之於眾，揭示聯邦的穩定隻是建立在對真相的無知之上，這可能導緻聯邦的集體恐慌和崩潰。 2. 遵循先行者的意願，保留這個“謊言”，確保文明的延續，但永遠活在被閹割的認知之下。 在與“迴聲”和自己內心深處的恐懼搏鬥後，卡西烏斯決定采取第三條路：他不會公之於眾，也不會完全隱瞞。他將真相的核心——關於“認知邊界”的警告——編碼進時序矩陣的底層結構中，形成一種隻有在文明再次接近那個臨界點時纔會觸發的“警報”。 尾聲：新的低語 “織夢者號”帶著沉重的秘密返迴瞭聯邦的疆域。他們沒有帶迴任何可以立即改變世界的技術，帶迴的是對存在本身更深刻的理解。卡西烏斯和他的船員們選擇淡齣公眾視野，成為民間傳說中的“星際幽靈”。 故事結束於卡西烏斯在偏遠的殖民地小屋中，凝視著夜空。他知道，星河彼岸的低語從未停止，那不是關於外星人的故事，而是關於每一個智慧生命最終必須麵對的——關於我們自身心智的局限和宇宙宏偉的冷漠。而聯邦，仍在繼續前行，全然不知他們腳下的基石，已然被刻上瞭謹慎的警告。 --- 本書特色： 1. 硬核的物理與哲學交織： 本書深入探討瞭時間旅行的悖論、信息的熵與耗散，以及意識在宇宙結構中的地位。它不僅僅是太空冒險，更是對“我們為何存在”這一終極問題的思辨。 2. 復雜的人性刻畫： 船員之間的張力、對禁忌知識的渴望，以及在麵對超越理解的實體時的恐懼與敬畏，塑造瞭真實而立體的角色群像。薇拉的機械身體與她逐漸蘇醒的人性記憶形成瞭鮮明對比。 3. 史詩級的場景構建： 作者以細膩的筆觸描繪瞭宏偉的先行者遺跡、扭麯的時空區域，以及宇宙中罕見的、令人窒息的美麗景象，為讀者提供瞭沉浸式的閱讀體驗。 4. 懸念的層層剝開： 故事通過考古綫索、古代語言解讀和量子物理理論的交叉推進，每一個發現都將讀者帶離原有的認知軌道，不斷推翻他們對宇宙的理解。 --- 適閤讀者： 喜愛艾薩剋·阿西莫夫的深度思考，鍾情於亞瑟·C·剋拉剋的宇宙尺度，並對哲學思辨和復雜曆史謎團抱有濃厚興趣的科幻讀者。 --- （約 1550 字）

PART1擺脫頭痛，從瞭解做起
1.為什麼會頭痛?
勞纍、壓力、腦傷……都是痛因

2.從癥狀特徵，判斷頭痛類型
西醫的看法
中醫的看法
box：應該馬上就醫的危險頭痛

3.頭痛應急對策
頭頂痛的療法
整個頭暈眩的療法
側頭痛的療法
額角頭痛的療法
後腦痛及頭中綫旁痛的療法 

PART2打通經絡治頭痛
1.頭痛按摩的基本手法
敲打使力的方法
最能發揮效果的敲法要領

2.二十個最有效頭痛穴位按摩
閤榖穴
內關穴
列缺穴
足三裏穴
金門穴
三陰交穴
玉枕穴
陽谿穴
風池穴
角孫穴
俠谿穴
印堂穴
太衝穴
足臨泣穴
飛揚穴
懸鍾穴
太陽穴
八風穴
大杼穴
四神聰穴

3.十二經井穴按壓法
肝經井穴：大敦穴
心經井穴：少衝穴
脾經井穴：隱白穴
肺經井穴：少商穴
腎經井穴：湧泉穴
心包經井穴：中衝穴
膽經井穴：足竅陰穴
小腸經井穴：少澤穴
胃經井穴：厲兌穴
大腸經井穴：商陽穴
膀胱經井穴：至陰穴
三焦經井穴：關衝穴

PART3漢方治頭痛有妙方
1.二十個治頭痛經典中藥方劑
葛根湯
柴鬍桂枝湯
調胃承氣湯
小柴鬍湯
苓桂朮甘湯
白虎湯
五苓散
玉女煎
葛花解酲湯
半夏天麻白朮湯
清燥救肺湯
柴鬍加龍骨牡蠣湯
益氣聰明湯
龍膽瀉肝湯
血府逐瘀湯
參蘇飲
桑菊飲
川芎茶調散
鈎藤散
荊防敗毒散

2.六種中草藥飲料
地骨露
雙豆甘草茶
七葉膽茶
薏仁漿
決明子茶
白茅根茶

PART4簡單食材變良藥
1.頭痛忌吃什麼？

2傳統市場食療妙方
山楂乾、山楂凍、山楂茶
金桔檸檬汁
酸梅
橄欖
柿餅
芥末花生
金針湯
香菜蘿蔔丸子湯
苦瓜湯
鼕瓜湯
越南酸魚湯
青菜湯
燙A菜
紫菜湯
燙菠菜
燒仙草
綠豆湯、紅豆湯
蓮藕
杏仁茶
洛神花茶、洛神花乾
鼕瓜茶
蔥&蒜
小米粥
炒黑木耳、涼拌黑木耳
炒茄子、燙茄子

PART5頭痛的運動療法
1.站樁
尾椎站樁功療法
腹式呼吸站樁功
抖功站樁功

2.七種軟運動
倒走
側滾翻
原地自轉
搖頭晃腦
抱頭彎腰
數字氣功
轉眼運動

PART6頭痛的自然療法
1.手指甲角放血
．三商穴

2.臍療妙方
艾灸肚臍法
鹽巴敷臍法

3拔罐
拔罐種類
拔罐手法
拔罐該注意哪些事?

4.智慧綫指壓
食指下的智慧綫
中指下的智慧綫
無名指下的智慧綫
5小棒槌輕敲法

6按壓法
五方位按壓
眼眶按壓
耳輪摩擦
三角按壓
大拇指、腳大趾

7.靜坐
想像每一吋肌肉都放鬆瞭

8.梳頭

9.涼油擦、揉、吸入法
@BOX：滴入法

10.蔓荊子枕頭
附錄：
便利超商食療

评分☆☆☆☆☆

最近真的對一些關於“慢活”和“正念”的書籍特彆感興趣。你知道的，現在這個社會節奏太快瞭，每個人都在追求效率，追求成功，好像停下來就是落後一樣。但是，我總覺得，生活不應該隻是這樣，我們好像都忘記瞭享受過程，忘記瞭生活本身的樂趣。我喜歡那種，作者能夠引導我們去重新審視自己的生活方式，去發現那些被忽略的美好，去感受那些細微的幸福。我之前讀過一本關於“極簡主義”的書，雖然我還沒有完全實踐，但那種“少即是多”的理念，真的讓我思考瞭很多。還有一些關於“生活美學”的書，教我們如何在日常生活中找到儀式感，讓平凡的日子變得不那麼單調。我特彆喜歡那種，作者本身就是一個熱愛生活的人，他的文字裏充滿瞭對生活的熱情和智慧，讀起來讓人覺得很受啓發，也很有力量。我希望找到一本，能讓我放慢腳步，重新找迴生活的節奏，並且能夠感受到生活中的小確幸。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近我真的好想找一本能讓我放鬆心情、好好沉澱一下的書，你知道的那種，不是那種硬梆梆的勵誌書，也不是那種讓人越看越焦慮的新聞報導，就是那種讀起來很舒服，好像跟一個老朋友聊天，不小心就學到很多東西的感覺。最近聽朋友們在討論一些很不錯的作品，有些是關於生活哲學的，有些是關於人際關係的，還有些是關於如何找到自己內心平靜的。我特彆喜歡那種能觸及到生活小細節，卻又能從中提煉齣大智慧的故事，像是那種看似平凡的對話，卻能讓你恍然大悟，原來生活可以這樣過。我前陣子讀瞭一本關於如何麵對壓力的書，雖然書名聽起來有點沉重，但內容真的非常實用，作者用瞭很多親身經曆和案例，讓我們知道壓力其實不是敵人，而是我們成長的一部分。還有一本關於整理傢居的書，我本來以為隻是講怎麼收納，結果發現裏麵講的更是關於如何整理自己的生活，丟掉不必要的東西，纔能騰齣空間給真正重要的事情。我一直在尋找這樣一本，能讓我一邊閱讀，一邊思考，一邊又覺得充滿希望的書。

评分☆☆☆☆☆

最近真的是覺得，人生的每一個階段，都有它獨特的課題需要去麵對，而我總是在不斷地學習和摸索。尤其是隨著年紀增長，開始會思考更多關於“為什麼”和“怎麼辦”的問題。我發現，很多時候，我們遇到的睏境，並不是因為事情本身有多麼復雜，而是因為我們的心態和認知沒有跟上。所以我一直在尋找一些能夠幫助我拓展視野、提升認知，並且能夠提供一些實用方法來解決問題的書籍。我比較喜歡那種，作者能夠結閤大量的研究和實踐經驗，來闡述他的觀點，而不是空泛的理論。比如，我之前讀過一本關於“成長型思維”的書，讓我對失敗有瞭新的看法。還有一些關於“決策心理學”的書，也讓我學到瞭很多如何做齣更明智選擇的方法。我希望找到一本，能夠幫助我更深刻地理解人性的弱點和優勢，並且能夠引導我找到更有效的方式去應對生活中的各種挑戰，讓自己成為一個更成熟、更有智慧的人。

评分☆☆☆☆☆

最近都在關注一些關於心理療愈和情緒管理的書籍，因為感覺現代人真的壓力太大瞭，有時候真的不知道該怎麼好好麵對自己的情緒。我看到網上有一些關於認知行為療法（CBT）的書，聽起來很專業，但又擔心會太難懂。我更傾嚮於那種，作者能夠用更輕鬆、更貼近我們生活的方式，來解釋這些心理學的概念，並且提供一些實際可操作的方法，讓我們能夠一步一步地去改善自己的狀態。我喜歡那種，讀完之後，你會覺得“原來是這樣啊！”的感覺，而不是越讀越迷茫。我之前讀過一本關於正念冥想的書，雖然我不太擅長冥想，但作者的講解非常生動有趣，讓我覺得即使是短暫的練習，也能帶來一些改變。我還對一些關於如何處理人際關係中的衝突，以及如何建立更健康親密關係的著作很感興趣。畢竟，人是社會性的動物，很多時候的煩惱都來自於我們與他人的互動。我希望找到一本，能幫助我更好地理解自己，也更好地理解他人，從而在生活中少一些不必要的摩擦，多一些和諧與理解。

评分☆☆☆☆☆

說實話，最近真的覺得生活步調太快瞭，常常有一種被推著走的感覺，好像自己不是在過生活，而是被生活給追著跑。那種忙碌和焦慮，有時候真的讓人喘不過氣來。所以，我最近都在尋找一些能夠讓我慢下來，好好感受當下的書。我喜歡那種文字很有溫度，讀起來不會讓人覺得有壓力的作品。像是那種，你可以在午後陽光下，一邊喝著茶，一邊慢慢翻閱，每一個字句都能觸動你的心弦，讓你停下來，好好思考一些過去被忽略的細節。我特彆喜歡那種，作者能夠用很生活化的語言，去探討一些深刻的人生議題，不玩弄辭藻，不故作高深，就是很真誠地跟你分享他的觀察和感悟。我之前讀過一本關於人與自然的書，作者筆下的風景，仿佛就在眼前，那種寜靜和美好，真的能治愈心靈。還有一本關於懷舊的小品文集，讀著讀著，就好像迴到瞭自己的童年，那種純粹和簡單，讓人無比懷念。我希望找到一本，能讓我暫時逃離塵囂，在文字的世界裏找到一片屬於自己的寜靜之地。