別再委屈自己求得他人認同:不再委屈求全的20堂必學人生突破法則 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

圖書介紹


別再委屈自己求得他人認同:不再委屈求全的20堂必學人生突破法則


著者
齣版者 出版社:開企 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期:2019/09/25
語言 語言:繁體中文



點擊這裡下載
    


想要找書就要到 灣灣書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發錶於2024-03-28

類似圖書 點擊查看全場最低價

圖書描述

你的價值自己定義,你的高度自己賦予,
人生苦短,別犯傻的為難自己,
非但得不到認同,更會餵養他人的自私自利。

  ▋分享20則人生故事告訴你,生命裡,最重要的是「自己」」!
  ‧「這是你的專業,很容易的,我們都那麼熟了,就幫忙弄一下嘛……」  
  →友誼不是拿來占便宜的。
  ‧「妳懂什麼?聽我的照著做就對了!」
  →愛你,不代表要失去我自己。
  ‧「可以不要管我這麼多嗎?別說一切都是為了我!」
  →面面俱到,孩子家人未必都會感激你。
  ‧「她常私下跟我抱怨,事情都她在做,功勞卻都主管的……」
  →別把同事當密友,好心也成驢肝肺。
  ‧「多謝師父,感恩師父……供養師父。」
  →身心要成長,善待自己、做好自己最重要!

  ▋點亮專屬於你的聚光燈,帶你走出憋屈的人際暗黑期
  若你正陷在「職場、人際、感情、家庭、友誼」的麻煩裡,《別再委屈自己求得他人認同:不再委屈求全的20堂必學人生突破法則》全書每一則人生故事,從事由→過程→應對→結果,鉅細靡遺地完整呈現事件的前因後果,理清脈絡之餘,從當中的任何一環節都能助你發現問題癥結,學習找到完美解決方法。

  ▋名師心念加持+傳授身體練習,加強自信與自我認同感
  全書不僅有理論信念給予加持,同時更特別設計「身心舒活帖」單元,以影片的呈現方法,只要掃QR CODE就能利用簡單的肢體動作來調整身心、增加自信;藉由身心正向能量的同時提升,更能堅定地做好自己,達到不必委屈也能求全、身心都健康的境界。

本書特色

  ●舉凡「職場、人際、感情、家庭、友誼」等人生每一面向,都為你加油打氣。
  ●藉由20則寫實的人生故事,分享處事應對智慧,反思該如何認同自己、活出不委屈的人生。
  ●名師自勉信念加持,並搭配QR CODE影片傳授肢體練習方式,藉由平時的行為調整、信念改變,學習做更有自信的自己。

  ※本書為《不必委屈也能求全:讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》增訂版

著者信息

作者簡介

姜愛玲(Irene)/生命教育專家


  美國Liberty University心理諮商碩士/New York University文化暨傳播碩士、澳洲Wesley Institute of Minisry & the Arts舞蹈治療研究所。

  原本唸的是數位傳播,後來轉換跑道成為行動工作者,長年致力於全人身心療癒/整合的實踐與傳承,文字創作則聚焦於你我所身處的當代社會,以詼諧直白的文筆反映人生百態,透過旅行、影像及文字品味分享現代生活的多元樣貌,足跡已遍及世界四十餘國。

  現任:恩主公醫院精神科暨日間照護 舞蹈治療師/台灣亞太健康管理協會 理事、舞蹈治療顧問/台灣費登奎斯教育中心「動中覺察」合格教師/台灣舞蹈治療研究協會 專業認證舞蹈治療師。

  【歷年著作】
  《Disney‘s GOTCHA!幼兒美語教材》(合著)
  《心在跳舞:遇見舞蹈治療》
  《被遺忘的童言:肢體語言專家的行為解碼教養術》
  《刺蝟小孩不難搞:要讓孩子聽話,先聽孩子說話》
  《滿分爸媽養成書》(合著)
  《女生,練習一個人旅行》
  《輔助暨整合療法》(合著)
  《不必委曲也能求全-讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》

  【歷年譯作】
  《Da Ai Shou: Healing Hands of Universal Love大愛手小冊》英文版〔合譯〕
  《瑜珈美人全書》
  《刺客正傳2:皇家刺客》〔上/下〕
  《刺客正傳3:刺客任務》〔上/下〕
  《魔法製造有限公司》
  《舞蹈動作治療:療傷的藝術》(合譯)
別再委屈自己求得他人認同:不再委屈求全的20堂必學人生突破法則 epub pdf txt mobi 電子書 下載

圖書目錄

前言:你的面子和人生,哪個重要?
自序:不「做好自己」,就是對不起自己! 

▍Chaper 1 友誼篇
Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶
慣朋友,時間一久,就會變得理所當然了。
Unit 2 你不是任何人的終身志工
江湖在走,世道要懂,善良必須有底線。 
Unit 3 過度熱心,只會累死你自己
熱心助人,是為了肯定自我,還是討好別人?
Unit 4 有人的地方,就有江湖
當感受不好,該拒絕的時候,就該清楚明確的表達。
 
▍Chaper 2 愛情篇
Unit 1 做別人期待的你,還是你自己?
為符合他人的期待,有時反而造成自己的內傷。
Unit 2 有時候,逆向操作才是王道
女性要獨立,要把關心和照顧自己當第一要務。
Unit 3 如果他的眼中只有自己,那你還等什麼?
當百般嘗試皆無濟於事時,就真的不用等。
Unit 4 什麼?連我家馬桶的顏色你都要管?!
真的不用奢望去改變別人。
 
▍Chaper 3 家庭篇
Unit 1 孝順,不是百分之百無條件服從
孝順並非完全盲目遵從長輩所言。
Unit 2 面面俱到,所以大家都會感激你?
為了滿足自我而精疲力竭,值得嗎?
Unit 3 孩子的前途,你能一直幫他走嗎?
孩子學會生活技能和緊急應變能力,才是形塑獨立人格的基本盤。
Unit 4 過好自己的日子,就是最好的孝順
唯有健康的身心,才能好好過生活,也才是孝親。
 
▍Chaper 4 職場篇
Unit 1 老是抱怨工作,那你為什麼還不走?
當實力尚未堅強之前,請收起玻璃心,先證明自己的價值。
Unit 2 別輕易隨著流言起舞
面對流言,保持冷靜,以免落入他人圈套。
Unit 3 有了好身體,才有好薪情
健康才是一切之本,想要賺更多的錢,請先照顧好身體。
Unit 4 自己,才是獲利最高的投資
「臺上一分鐘,臺下十年功」,所有光彩都是努力而掙來的。
 
▍Chaper 5 自愛篇
Unit 1 好好釋放情緒,別再氣呼呼
維持身心靈平衡安定,要用安全健康的方式來疏通負面情緒。
Unit 2 每個人的處境不同,不用和別人比較
與其抱怨,不如換個角度去感受人生,腳踏實地過日子。
Unit 3 你是跟到上師,還是詐騙集團?
身心靈市場「品牌」難免良莠不齊,請慎入。
Unit 4 養兒未必能防老,單身更要規劃好
明天和意外,真的不知哪個會先來。
後記:累了,就讓自己喘口氣!

圖書序言

■過度熱心,只會累死你自己
 
多年前,我應邀帶領一個癌友成長團體,連續兩年。第一年的團體有十二位成員,年齡從青壯年至中老年都有。這個為時兩天、每天六小時的團體,主要是以互動式體驗強化身體動能、內在心靈力量和與他人的連結。我在帶領團體之前都會規劃流程,透過活動設計達成階段性目標,但實際帶領時就必須預留彈性。人是「有機」的,團體當下的狀況未必皆如預期,可能需要有所調整,接著視團體發展再適時帶回原先的方向,隨著時間的推移逐漸導向整體目標。
 
這個團體的初期目標,是讓大家體驗和學習呼吸和放鬆技巧,再藉由身體自然的律動活化筋骨、舒展和流動身心。考量到團體成員的體力,我就以放鬆深呼吸展開課程,接著引導大家用一根手指頭開始伸展。這時,我發現年輕的成員和機構人員比較自在,較年長的成員就顯然尚在適應,因此我就說出當時看到的一些具開展性和力量的動作,以口語帶動她們把身體整個打開來,再運用諸如落葉、海浪等明確意象鼓勵大家嘗試各種動作質地。
 
我發現大家對於椅子相當依戀,因為坐著動比較不累,而且這對他們來說也是一種支持和安全感。於是我靈機一動,結合椅子和舞蹈/動作元素,引導大家進行「和椅子共舞」的肢體創意,先是每個人和自己的椅子互動,接著發展到兩人一組、撤掉椅子,以及小組集體即興創作,讓她們熟悉與拓展自己的身體語彙、與他人合作。每個人在過程中都不忘彼此觀摩,但大家其實都很有創意,像是有一組就以集體雕塑「不倒翁」體現抗癌歷程。第一天上午最後的大團體雕塑,我也成為作品的一部分,和大家共同經歷「合為一體」移動時的身心感受。
 
第一天下午和第二天陸續進行了在音樂中呈現相對應的動作質地、以「花」的意象連結個人特質與自我生命歷程、運用紙彩帶和彈性布創意舞動與角色扮演,紓發與疾病共處的身心感受,以及支持與被支持的互動體驗。最後,我請大家自由繪畫整理兩天的經驗和感想,然後在輕柔的樂聲中分享自己的畫作。令我印象深刻的是,癌症這份「禮物」和堅定的信仰,讓她們比一般人看得更深、更透徹。這份源自生命底層的澄明,在其他團體很少見。

圖書試讀

None

別再委屈自己求得他人認同:不再委屈求全的20堂必學人生突破法則 pdf 下載 epub 下載 txt 下載 mobi 下載 2024


別再委屈自己求得他人認同:不再委屈求全的20堂必學人生突破法則 pdf 下載 epub 下載 txt 下載 mobi 下載 2024

別再委屈自己求得他人認同:不再委屈求全的20堂必學人生突破法則 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024




想要找書就要到 灣灣書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

類似圖書 點擊查看全場最低價

別再委屈自己求得他人認同:不再委屈求全的20堂必學人生突破法則 pdf epub mobi txt 下載


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有