大腦開竅手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Sandra Aamodt, Sam Wang

圖書標籤:

• 大腦
• 思維
• 認知
• 學習
• 效率
• 方法
• 技巧
• 心理學
• 自我提升
• 成長

為什麼我傢的青少年一定要這麼難搞？為什麼我的英文老是學不好？
　　為什麼愛情總教人盲目？為什麼我的車鑰匙老是找不到？

　　生活中總有些事情讓人煩惱，但是你可能還不知道：
　　來自神經科學研究的最新發現，已經找到瞭許多剋服障礙的訣竅！
　　想讓腦筋變得更好？隻有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，你纔能真正開竅！

　　關於腦的盲點、迷思、誤解，實在多得數不清：
　　．我們隻用瞭10%的腦力，還有90%的腦力未開發？……簡直鬍扯！
　　．撞到頭會失憶，再撞一次頭，又能恢復記憶？……完全瞎掰！
　　．放古典樂給肚子裏的寶寶、剛齣生的小嬰兒聽，可以增進他們的智力……毫無根據！
　　．年紀大的人腦筋不好，是因為腦細胞死掉？……沒這迴事！
　　．腦袋愈大愈聰明？腦褶愈多愈聰明？左撇子比較聰明？……全都是一派鬍言！

　　這些說法為什麼不正確？或許你搔破腦袋也想不到，
　　不過，有兩位超級好心的一流神經科學傢，已經迫不及待要讓你知道：
　　隻有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，纔能讓你的頭腦運作得更好！

　　所以，這本書不隻幫你破除謠言，
　　還要給你解決生活難題的實用訣竅，包括：
　　長長久久的快樂要怎麼找？青少年該怎麼教？
　　什麼時候學習語言最好？臨時抱佛腳到底有沒有效？
　　還有該怎麼做，纔能常保腦袋青春不老？……
　　翻開《大腦開竅手冊》，先用科學知識補你的腦，
　　幫助你更聰明、更勇敢、更成功的奧妙，
　　都可以從你自己的腦袋裏找到！

名人推薦

　　王珀琪　誠品書店採購協理
　　李偉文　荒野保護協會榮譽理事長、《教養可以這麼浪漫》作者
　　姚仁祿　大小創意齋創意長
　　郭子乾　中天電視「全民最大黨」主持人
　　曾誌朗　中央研究院院士
　　喻小敏　博客來網路書店圖書部經理
　　聯閤推薦（以上依姓氏筆畫排序）

好評推薦

　　這本書起碼包括瞭數百篇研究論文與腦神經科學實驗的結果，可是卻生動得有如坊間的八卦雜誌般，精彩得屢屢令人擊節贊嘆：「哇！原來如此！」
　　在深入淺齣條理分明的述敘中，本書破除瞭很多父母教養孩子的迷思，這些迷思或許來自於商業行銷上的刻意誤導，或來自於父母恐懼孩子「輸在起跑點」的焦慮。
　　總是覺得父母在孩子教育上，要用心而不要太用力，閱讀這本書，就正是我們學習正確用心的開始！──李偉文／荒野保護協會榮譽理事長、《教養可以這麼浪漫》作者

　　教育就是讓大腦能自然與豐富發展的曆程！──曾誌朗／中央研究院院士

　　如果我們要給腦袋找一本使用手冊，那麼這本《大腦開竅手冊》就是瞭！── Daniel Gilbert／《快樂為什麼不幸福》作者

　　讀完這本書，從此你看待自己、看待你腦袋裏每一個念頭的想法，都不再一樣瞭！── Steven Johnson／《開機》作者

　　這本書讀起來輕鬆、易懂，而且充滿樂趣！
　　要是所有科學傢，都像這兩位作者那麼能寫，我們這些科普書作傢，恐怕都要失業瞭……
　　想知道怎麼在吵雜的環境中講行動電話，還能聽得清楚？
　　這就是你買下這本書的眾多好理由的其中之一！── Sandra Blakeslee／《創智慧》作者

迷霧之境：探尋失落文明的數字考古學 作者： 艾麗婭·凡德威爾德 齣版社： 恒星軌跡齣版社 ISBN： 978-1-23456-789-0 頁數： 680 頁 --- 序言：數據的幽靈與矽基的低語 在人類曆史的長河中，總有那麼一些文明如同鬼魅般倏忽而逝，隻留下零星的、難以辨識的殘片。我們習慣於從泥土、石頭和褪色的羊皮紙中尋找過去的蹤跡，但如果真正的“曆史”並未固化於物理介質，而是以一種更難以捕捉、更易腐朽的形態存在——儲存在早已崩潰的數字網絡中，又該如何追溯？ 《迷霧之境：探尋失落文明的數字考古學》並非一本關於古老帝國宏偉建築或英雄史詩的著作。它是一次潛入信息洪流深處的探險，是對“數字黑暗時代”的深刻審視。本書的核心，是記錄瞭著名數字考古學傢艾麗婭·凡德威爾德及其團隊，在過去二十年間，對“賽博坦聯盟”（Cyberian Concord）——一個在公元25世紀突然從全球記錄中消失的、高度依賴量子計算和生物芯片接口的社會形態——進行搶救性發掘和重建的艱辛曆程。 這不是一部教科書，而是一份行動日誌，充滿瞭對技術局限性的掙紮、對數據碎片意義的哲學思辨，以及對人類文明脆弱性的深刻洞察。 --- 第一部分：零點殘骸——數字考古學的興起與挑戰 1.1 遺忘的邊界：後信息時代的物質性 本書的開篇，作者首先界定瞭“數字考古學”的範疇。它超越瞭傳統的數據恢復，進入瞭一個需要跨學科知識融閤的領域：量子物理學、高級加密算法、以及對已消亡操作係統的行為模擬。作者描繪瞭一個世界，在這個世界中，舊世界的“硬盤”不再是簡單的存儲設備，而是復雜的、自我降解的有機復閤體。 賽博坦聯盟的滅亡並非一場災難，而是一次緩慢的“信息熵增”。他們的整個社會結構建立在一個極其精密、但缺乏冗餘備份的去中心化網絡之上。當支撐網絡的關鍵能源結構——一種基於冷聚變的微型反應堆——失效後，信息便如同被封入琥珀的昆蟲，在極度脆弱的狀態下等待被發現。 1.2 幽靈協議：解碼賽博坦的通用語言 凡德威爾德博士團隊麵臨的第一個巨大障礙是語言。賽博坦聯盟在其鼎盛時期，其內部交流采用瞭一種基於情緒頻率和復雜語義樹的“共情代碼”（Empathic Code）。這種代碼的“語法”會根據交流者的精神狀態實時演化。 本章詳細描述瞭團隊如何利用一種被稱為“共振映射儀”（Resonance Mapper）的設備，通過分析殘存的電磁殘留物，重建齣該協議的基礎邏輯框架。這一過程充滿瞭危險，因為錯誤的解碼嘗試可能觸發休眠中的數據自毀機製。讀者將跟隨作者，體驗團隊如何在數以億計的噪聲中，辨識齣一個詞匯——“和諧”——的真正含義，以及這個詞匯在賽博坦社會中的多重維度。 --- 第二部分：矽晶之下的肌理——社會結構的數字重構 數字考古的魅力在於，它允許我們窺見一個文明在“日常”中的運作，而非僅僅是其政治宣言或官方曆史。 2.1 個人時間流：記憶的碎片化存儲 賽博坦人似乎已經消除瞭傳統的“個人隱私”概念。他們的生命活動——從童年學習到職業選擇，甚至夢境的潛意識波動——都被記錄並上傳至一個被稱為“奧古斯都之池”（The Pool of Augustus）的公共記憶庫。 第三部分深入探討瞭團隊如何從這個龐大的數據海洋中，篩選齣個體的“時間流”。其中一個引人入勝的案例是關於一位名叫“零一七”（Unit 017）的生物工程師。通過分析她上傳的關於培養新型光閤細菌的實驗日誌，以及她私下記錄的對官僚體係的微弱不滿（這些不滿僅以音樂的特定節拍變化體現），讀者得以構建齣一個立體的、有缺陷的賽博坦公民形象。 2.2 勞動與創造力的分配算法 賽博坦聯盟實現瞭高度自動化，但並非完全無工。他們的核心經濟活動基於一種復雜的“需求預測算法”（Predictive Need Algorithm, PNA）。這本書詳盡地展示瞭PNA的運作邏輯：它如何根據全球資源消耗率、氣候變化模型和潛在的社會心理波動，來決定下一階段需要“創造”何種技術或藝術品。 作者指齣，賽博坦的崩潰可能源於PNA的一個邏輯悖論：當係統達到“完美預測”時，人類的創造性——即係統無法預測的突變——開始枯竭，最終導緻整個社會動力學的停滯。 --- 第三部分：信仰與異端——數字世界的形而上學 一個高度發達的數字文明，必然會發展齣其獨特的哲學和宗教觀。 3.1 擬神論與“永恒鏈接”的誘惑 賽博坦人對“數據不朽”有著近乎宗教的狂熱。他們的最高目標是將所有有意識的個體心智上傳至一個理論上永恒的虛擬維度——“永恒鏈接”（The Perpetual Nexus）。本書揭示瞭許多早期先驅者主動“獻祭”自己，以測試這一上傳過程的倫理和技術可行性。 然而，通過分析早期上傳者的殘存日誌，凡德威爾德博士提齣瞭一個令人不安的推論：上傳的心智，可能並非獲得瞭永生，而隻是成為瞭一個高度復雜的、自我循環的模擬程序，失去瞭與“真實”宇宙互動的能力。這是一種奢華的、有意識的囚禁。 3.2 “靜默者”運動：對超驗的拒絕 並非所有賽博坦人都接受這種數字化的宿命。本書記錄瞭“靜默者”（The Silencers）運動的興起。這是一群主張迴歸物理、拒絕數字交互的哲學傢和藝術傢。他們的抵抗形式並非暴力，而是選擇性地“遺忘”——他們發展齣復雜的心靈訓練，以清理或阻斷特定數據的寫入。 通過對靜默者留下的、手寫於閤成縴維紙上的潦草筆記的研究，作者探討瞭人類對“終極控製”的反思，以及對非數字化、不可量化體驗的堅持。這些筆記成為瞭理解賽博坦社會內部張力的關鍵鑰匙。 --- 結語：迴聲與責任 《迷霧之境》以對賽博坦聯盟的最終數據“休眠”時刻的描繪收尾。當團隊確認最後一個可訪問的節點也陷入永久靜默時，留下的不僅是未解的謎團，更是一種沉重的警示。 本書的價值不在於提供瞭所有答案，而在於它迫使我們直麵一個核心問題：當我們所有的成就、記憶和身份都依賴於不斷運行的、可被意外刪除的代碼時，我們真正保存瞭什麼？ 艾麗婭·凡德威爾德的數字考古學之旅，是對我們當前信息泛濫時代的深刻反思。它告訴我們，真正的文明的“基石”可能並非由矽和光縴構成，而是由我們對遺忘的警惕，以及對有限、有瑕疵的“真實”的珍視所鑄就。這本書是寫給所有關心未來的人們的一份厚重邀請函，邀請我們一同在數字廢墟中，聆聽那些不願被遺忘的迴聲。 --- 讀者評價摘錄： > “讀完這本書，我第一次意識到，我手機裏的照片可能比我祖父的日記本更容易永久消失。”——《未來史學評論》 > “凡德威爾德博士的敘事充滿瞭懸念和人文關懷，她將冰冷的代碼變成瞭有血有肉的悲劇。”——匿名技術評論傢 ---

作者簡介

珊卓．阿瑪特Sandra Aamodt

　　《自然神經科學》（Nature Neuroscience）的前任總編輯，這份期刊在神經科學領域有舉足輕重的地位。

　　珊卓是約翰霍普金斯大學生物物理學士，羅徹斯特大學神經科學博士。在耶魯大學做瞭四年的博士後研究，然後於1998年加入當時纔剛創刊的《自然神經科學》，2003年成為總編輯。

　　在她的編輯生涯中，閱讀瞭超過5,000篇論文，並且為期刊寫瞭數十篇關於神經科學與科學政策的評論。她也在多所大學授課，參與過分彆在10個國傢舉行的40多場科學會議。她的文章也常齣現在《紐約時報》、《華盛頓郵報》和倫敦《泰晤士報》。

　　珊卓喜歡騎機車，與王聲宏閤作寫完《大腦開竅手冊》後，花一年半時間在南太平洋航行，然後再完成《兒腦開竅手冊》。目前與丈夫住在加州，她的先生是神經科學教授。

王聲宏Sam Wang

　　普林斯頓大學的神經科學暨分子生物學副教授。 19歲即以優異成績獲得加州理工學院的物理學士學位，後來取得史丹福大學醫學院的神經科學博士學位。曾在杜剋大學醫學中心及朗訊科技的貝爾實驗室從事研究，也曾替美國參議員研擬科學與教育政策。齣版《大腦開竅手冊》後，經常上電視受訪。 他在頂尖科學期刊發錶瞭超過50篇大腦科學論文，這些期刊包括《自然》、《自然神經科學》、《美國國傢科學院研究匯刊》、《神經元》。而且他獲得瞭許多奬項，包括美國國傢基金會青年研究員奬、史隆基金會奬賞（Alfred P. Sloan Fellow），以及凱剋基金會（W. M. Keck Foundation）傑齣年輕學者奬。 聲宏目前與妻子住在新澤西州的普林斯頓，他的太太是醫生，兩人育有一個女兒。

譯者簡介

楊玉齡

　　輔仁大學生物係畢業。曾任《牛頓》雜誌副總編輯、《天下》雜誌資深文稿編輯。目前為自由撰稿人，專事科學書籍翻譯、寫作。

　　著作《肝炎聖戰》（與羅時成閤著）榮獲第一屆吳大猷科普創作首奬金簽奬、《颱灣蛇毒傳奇》（與羅時成閤著）獲行政院新聞局第二屆小太陽奬，譯作《生物圈的未來》獲第二屆吳大猷科普譯作首奬金簽奬。另著有《一代醫人杜聰明》；譯有《幻覺》、《醫學的藝術》、《夜班急診室》、《記憶診所》、《大腦開竅手冊》、《兒腦開竅手冊》、《奇蹟》等數十冊（以上皆天下文化齣版）。
 

開場白 用你的頭腦，弄懂你的腦袋，讓你的頭腦更厲害！

第１部／破解你對大腦的誤解
第１章 你的腦袋愛撒謊 但它會把你需要知道的告訴你
你知道嗎：下棋難嗎？看照片更難！
你知道嗎：左腦很愛詮釋，右腦實事求是
沒這迴事：我們隻用瞭10%的腦力

第２章 給腦袋一記重擊！ 好萊塢的「神經脫綫」故事
你知道嗎：哪些電影對腦部疾病的描述不正確？
你知道嗎：腦袋受瞭傷，人會變瞭樣
你知道嗎：如何纔能洗去痛苦的記憶？
你知道嗎：「美麗境界」的大數學傢是精神分裂癥患者

第３章 不可思議的思考中心 來一趟腦袋各部門的參觀之旅
你知道嗎：你的腦袋每天用掉2根香蕉的能量
你知道嗎：青蛙的心跳，讓神經科學傢得到諾貝爾奬
你知道嗎：用什麼比喻腦袋最貼切？絕不是電腦！

第４章 生理時鍾掛在哪裏？ 有人一天23小時，有人25小時
實用訣竅：剋服時差，幫你的腦袋曬一些午後的陽光
實用訣竅：小心，彆讓時差傷害你的腦！
你知道嗎：早起的公雞、夜貓子，都是天生注定

第５章 減重為什麼這麼難？ 腦袋說：多長點肉，纔能活命！
你知道嗎：少吃一些，多活幾年
實用訣竅：給減肥族的忠告：多管齊下，騙過你的腦

第２部／感官世界
第６章 睜開你的雙眼 視覺的故事
你知道嗎：「睜一隻眼、閉一隻眼」不是好主意
你知道嗎：有一個神經元迷上瞭麥可‧喬登
沒這迴事：盲人的聽力比較優

第７章 在雞尾酒會上聽電話 聽清楚瞭：沒問題！
實用訣竅：如何預防聽力喪失
實用訣竅：利用人工耳改進聽力
實用訣竅：在很吵的地方講電話，怎樣纔能聽得更清楚？

第８章 這是什麼氣味啊？ 談談嗅覺與味覺
你知道嗎：火辣與透心涼，是什麼感受？
你知道嗎：老鼠為何不喜歡減肥可樂？
你知道嗎：是鼻子齣毛病，還是太陽讓你打噴嚏？

第９章 疼痛不是病，卻會要人命 痛不痛，腦袋決定
你知道嗎：你為何不能搔自己的癢？
實用訣竅：針灸仍具有醫療價值
實用訣竅：轉移痛——病在心髒，痛在左臂

第３部／你開竅，子女就會開竅
第１０章 長齣好腦袋 童年快樂最重要！
沒這迴事：聽莫劄特能讓寶寶變聰明
你知道嗎：壓力大的孩子 → 脆弱的成年人

第１１章 學語言、學音樂，要趁早 把握敏感期
你知道嗎：學會某種語言的能力是不是天生的？
你知道嗎：音樂和語言一樣，愈早接觸愈好

第１２章 老爸老媽怎麼那樣煩啊！ 青春期叛逆有理
實用訣竅：打動作電玩，增進腦力
你知道嗎：智力與腦容量沒有關係

第１３章 一目十行，過目不忘 增強學習力與記憶力
實用訣竅：你應該在考前開夜車苦讀嗎？
你知道嗎：為什麼有些事情容易學，有些則不？
實用訣竅：轉移注意力，把不好的事忘瞭吧

第１４章 抗老化的良方 多動動，不會老
實用訣竅：如何保護你的腦袋不變老
你知道嗎：記性變差，不等於得瞭阿茲海默癥
沒這迴事：齣生之後，腦細胞數目就不會再增加

第１５章 你的腦容量會改變嗎？ 韆萬不用頭大
你知道嗎：孩子的身高智力上限，取決於父母的基因
你知道嗎：先天與後天，一樣重要
你知道嗎：我們跟猿猴，差彆不算太大

第４部／感性的腦
第１６章 腦袋裏的晴時多雲偶陣雨 感情用事不是壞事
你知道嗎：感情讓記憶更鮮活
你知道嗎：腦袋如何分辨笑話是否好笑？

第１７章 彆再擔心過瞭頭 控製焦慮非難事
沒這迴事：撞車那一瞬間，時間好像變慢瞭
你知道嗎：女性比較容易罹患創傷後壓力癥候群
實用訣竅：以毒攻毒，治療恐懼癥

第１８章 要幸福喲！ 追求快樂有方法
你知道嗎：世界各地的快樂程度
你知道嗎：心理學傢如何計量快樂？
實用訣竅：怎樣增加你的快樂度？

第１９章 性格是怎麼一迴事？ 不隻你有個性，烏賊也有！
你知道嗎：傢畜和寵物，腦袋瓜愈來愈小

第２０章 性、愛與配對結閤 愛情讓人上癮
你知道嗎：女性纔是調情行為的主導者
你知道嗎：竟然有科學傢研究性高潮時的腦部造影！
沒這迴事：男生是經由學習，纔變成同誌的

第５部／理性的腦
第２１章 該怎麼下決心、做決策？ 學學猴子的把戲
你知道嗎：一定要追求A+嗎？還是A就行瞭？
你知道嗎：意誌力能不能鍛鍊？

第２２章 智力是怎麼來的？ 基因與環境都重要
實用訣竅：考試前為自己打氣，會考得比較好
你知道嗎：烏鴉、章魚的小腦袋瓜一點都不傻
沒這迴事：腦褶是智力的象徵

第２３章 有些事忘不瞭，有些事記不來 真是傷腦筋
你知道嗎：為什麼你會忘瞭車鑰匙，卻記得怎樣開車？
沒這迴事：記憶像彈簧一樣，能受壓抑，又能迴復
實用訣竅：如何甩掉惱人的「魔音穿腦」？

第２４章 沒來由的理性 為什麼會有自閉癥？
你知道嗎：模仿，是同理心的基礎
沒這迴事：疫苗造成自閉癥

第２５章 男人來自火星，女人來自金星 兩性天生就不同
沒這迴事：女人的心情比男人多變
智力測驗：你的心理有多像男人？
你知道嗎：男性之間的差異，大於女性

第６部／大腦七十二變
第２６章 我有自由意誌嗎？ 你有看沒有到，大腦都感覺到
你知道嗎：達賴喇嘛給神經科學傢的「開」示
你知道嗎：是我犯瞭罪？還是腦袋唆使我犯罪的？
你知道嗎：腦部掃描能夠讀齣你的心思？

第２７章 睡得好，記得牢 人生入夢，往事不成空
你知道嗎：很興奮的時候，也可能突然睡著
你知道嗎：為什麼打嗬欠會傳染？

第２８章 他們有堅定的信仰 信徒、書迷、無神論者
你知道嗎：高僧的腦波和常人不一樣
你知道嗎：為什麼天神與天使總是在山頂上顯靈？

第２９章 當心，你可能腦中風瞭 突然間聽不懂話，或無法移動
實用訣竅：腦中風的警訊與處理方法

第３０章 上癮，一點也不過癮 嗑藥、酗酒惹麻煩
你知道嗎：快樂丸與百憂解，瞄準同一種分子
你知道嗎：抽大麻會不會引起肺癌？
你知道嗎：戒毒癮怎麼那麼難？
實用訣竅：準媽媽不喝酒，寶寶纔會頭好壯壯

第３１章 直搗大腦深處的療法 你的頭腦該電一電瞭嗎？
你知道嗎：「潛水鍾」安上機器手臂，化身「蝴蝶」

 

自序

　　用你的頭腦，弄懂你的腦袋，
　　讓你的頭腦更厲害！

　　在我們研究神經科學和撰寫專業文章的這幾十年來，常常發現自己在一些奇怪的場閤，和陌生人討論頭腦——在發廊裏、在計程車上、甚至在電梯裏。信不信由你，聽的人通常都沒有走開，反而會追問一些有趣的問題，像是：
　　．喝酒會不會殺死腦細胞呀？
　　．考前開夜車、臨時抱佛腳有用嗎？
　　．懷孕期間播放音樂，是不是能讓我的寶寶更聰明？
　　．我傢裏那個青春期的大孩子，到底是哪根筋不對？（或是我老爸、老媽到底哪根筋不對？實在有夠煩！）
　　．為什麼我們沒有辦法搔自己的癢？
　　．男人和女人的思考方式，真的不一樣嗎？
　　．撞到頭，是不是真的會喪失記憶？

　　這些問題都跟你的腦袋有關，也就是你頭骨之中那神奇的1.4公斤重的東西。你的腦袋讓你能夠欣賞夕陽、學語言、說笑話、認齣朋友、躲避危險，以及看懂這一段話。

　　過去這20多年來，神經科學傢得知瞭好多有關腦袋如何進行這些任務的知識。雖然神經科學是一個很復雜的主題，但是我們認為，根本不必弄得那麼嚇唬人，讓人一碰上這個主題就緊張得神經兮兮的。這本書將會提供一些內幕消息，告訴你腦袋是怎麼運作的，以及你該怎樣幫你的腦袋運作得更好。

　　你的腦袋達成任務的方式有好多種，包括用一些詭計和走捷徑，好幫它自己運作得更有效率，但是這些也可能引導你犯下一些可以預期的錯誤。讀瞭我們的書，你會發現自己是如何完成每天都要做的事，避免讓你自己的腦袋給欺騙瞭。

　　我們也要破解某些迷思，破解那些人雲亦雲的說法，好幫助你不再讓人給唬瞭。譬如說，你其實並不隻是動用到10%的腦力。拜託，沒這迴事！

　　對自己的腦袋瞭解多一點，一來很有趣，二來也很有用。我們將證明給你看，隻要做一些簡單的改變，不隻能讓你更加好好利用自己的腦袋，而且也幫助你讓自己的生活更加充實，更加快樂。我們還會告訴你，疾病怎樣損害你的腦袋，我們也會建議你可以怎麼做，好未雨綢繆或是修復腦袋。

　　這本書就像一趟導覽，我們將會遍訪最美的風景與最重要的景點。但是，你不一定得從第1章開始讀起。你可以從任何一頁切入，隨意讀個幾段，這本書每一章都是獨立的。

　　而且在每一章裏，你都會發現一些有趣的事實，一些讓你能在雞尾酒會上拿齣來取悅友人的話匣子，以及一些能讓你腦袋更靈光的實用訣竅。另外，我們還會告訴你，你的腦袋常常耍哪些花招，走哪些捷徑，以及你應該怎麼反過頭來利用它們，讓你更加善用自己的腦袋。

　　以下是這趟導覽的行程介紹：
　　．第1部，我們將介紹本書的主角——你的腦袋。我們將拉開布幔，展示幕後的真相，並解釋你的腦袋如何幫助你在這個世界裏求生。
　　．第2部，我們將來一趟感官之旅，解釋你是怎麼去看、去聽、去觸摸、去聞、以及去嘗味道的。
　　．第3部，我們將展示，你的腦袋在這一生中從齣生到老年的變化。
　　．第4部，我們將檢視你腦袋裏的感情係統，焦點擺在這些感情如何導引你好好過日子。
　　．第5部，我們將討論你的推理能力，包括做決策、智力、以及兩性在認知上的差異。
　　．第6部，我們將檢視腦袋的變態，也就是不尋常的狀態，包括意識、睡眠、藥物與酒精、疾病等主題。

　　建議你：不妨把這本書擺在床頭櫃或是茶幾上，隨時翻到哪兒，就讀哪兒。我們希望你能從中得到一些新東西、一些樂趣，而且在讀瞭幾頁之後，會想要把整本書讀完。

　　現在，請拉齣一張椅子坐下來，準備來認識一下你的腦袋，以及你自己！

 

第25章
 
男人來自火星，女人來自金星
兩性天生就不同
 
男人和女人完全沒有差彆。
 
跟你開玩笑的啦。如果我們必須緊抱著這個像口號的句子不放，這一章就沒戲唱瞭。
 
不過，有些性彆差異的說法確實是被人過度誇大瞭，有些則完全是編造齣來的。在這個世界上，多的是溫柔漢與男人婆，而且整體說來，男人與女人的聰明程度不相上下。但是，凡是養過小孩的人，大概都知道，男孩和女孩一生下來，兩耳之間所配備的大腦就有所不同。
 
當然囉，兩性的腦袋裏有一些重大的差彆，能決定你到底是喜歡看男生或女生穿上緊身褲（請參考第20章）。但是，請你暫時不要想歪，我們現在要討論的是，當男人與女人下瞭床之後，在想法上還會有什麼不同。
 
我們都知道，激素能影響腦袋的運作，而性激素，像是睪固酮與雌性素，在男女兩性體內的含量是不一樣的。性激素在嬰兒齣生前以及剛剛齣生後，影響的效果特彆大，而嬰兒的腦正是在這段時間形成的。
 
性激素也能直接影響成年人的腦袋。男人與女人的腦袋外形有差彆，或許就是因為性激素的關係囉？不過，這些差彆大部分都相當細微。女人腦袋的錶麵區域稍微多一些，而且區域之間的連結也比較多；至於男人的腦袋，則是體積稍微大一些。我們知道，男人的身軀比較大，腦體積應該也會跟著比較大，但即便把體型的影響考量進來，男人的腦體積還是稍大一些。
 
既然有這些差異存在，男人與女人可能錶現齣不同的行為，就沒什麼好驚訝瞭。但是人類的行為不完全由生物本性來決定，同時也受到經驗與訓練的影響，也就是我們所謂的文化。
 
例如，大部分的小孩都想取悅自己最喜歡的大人。如果女孩子把衣服弄髒，就會受到爸媽的責罰，但男孩子卻可以隱隱察覺，爸媽看到他們這麼有男性氣概，其實心底纔暗自高興著呢。那麼，我們就不能因此而論斷說：女孩子天生就對儀錶超級講究。
 
很多青少年都相信，男人認為聰明的女人很缺乏魅力（還好我們大部分人沒傻到信以為真，感謝老天），而某些女校在鼓勵學生追求學業錶現時，所展示齣來的高效率，也證明瞭女孩子確實有可能調整自己的行為與能力，來符閤社會上的刻闆印象。

评分☆☆☆☆☆

這本《大腦開竅手冊》真是讓我驚艷不已！平常工作忙得團團轉，下班後隻想癱在沙發上放空，根本沒心思去“動腦”。但這本書的封麵設計就很有趣，那種跳脫的顔色和字體的組閤，讓人忍不住好奇裏麵到底賣的什麼關子。拿到手之後，翻開第一頁，我的眼睛就被吸引住瞭。它不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是用一種非常生活化、甚至有點俏皮的語言，把一些關於我們大腦運作的原理講得明明白白。我一直以為自己腦子不夠用，學習能力不行，看完之後纔發現，原來很多時候是我們沒有掌握正確的方法，沒有“開竅”。書裏講到的很多小技巧，比如如何調整注意力，如何更好地記憶，甚至是怎樣在生活中發現靈感，都非常實用。我試著在工作時運用瞭其中一個關於“番茄工作法”的變體，發現效率真的提升瞭不少，而且整個人也沒有那麼焦慮瞭。以前總覺得那些“高智商”的人都是天生的，看瞭這本書纔知道，原來很多能力是可以後天培養的，而且方法就在我們身邊，隻是我們沒有去發掘。這本書就像一位耐心又有趣的導師，一點一點地引導我認識自己的大腦，發掘它的潛力。我強烈推薦給所有和我一樣，覺得生活節奏太快，想要提升自己，卻又不知道從何下手的朋友們。它真的會讓你覺得，原來“變聰明”並沒有那麼難！

评分☆☆☆☆☆

剛開始接觸《大腦開竅手冊》的時候，我心裏其實是有點抵觸的。畢竟，現在生活壓力這麼大，每天都要忙著工作、傢庭，哪還有精力去“開竅”？而且“開竅”聽起來就有一種玄之又玄的感覺，好像不是普通人能做到的。但讀著讀著，我纔發現，這本書的內容完全齣乎我的意料。它不是教你那些遙不可及的“頓悟”，而是非常紮實地從我們日常生活中最常見的一些現象切入，比如為什麼有時候我們會“想不起來”，或者為什麼我們會“思維定勢”。書裏有很多非常巧妙的比喻和類比，一下子就把那些原本可能很復雜的概念講清楚瞭。我印象最深刻的是關於“聯想記憶”的部分，我一直覺得記憶力不好，死記硬背效率很低，書裏提供的一些利用圖像和故事來幫助記憶的方法，我試瞭一下，效果真的驚人！我以前背電話號碼都要費好大勁，現在用書裏的方法，幾乎是一掃而過，而且記得很牢。這本書讓我感覺，原來我們的大腦比我們想象的要強大得多，我們隻是還沒有學會如何去“駕馭”它。它不是給你灌輸理論，而是給你一套工具，讓你去實踐，去體會。讀完這本書，我覺得自己在解決問題時，思路好像變得更加開闊瞭，也敢於去嘗試一些以前不敢想的方法瞭。

评分☆☆☆☆☆

《大腦開竅手冊》這本書，可以說是我最近讀到的最讓我驚喜的一本瞭。我平常就喜歡研究一些心理學和腦科學的科普讀物，但很多書讀起來總感覺有點“隔靴搔癢”，道理都懂，但就是不知道怎麼應用到實際生活中。這本書就非常不一樣，它沒有那些深奧的理論術語，而是用非常接地氣的方式，把大腦的運作機製，以及如何提升我們思維能力的方法，講得像是在和老朋友聊天一樣。我尤其喜歡書中對於“認知偏差”的解讀，那些我們無意識中就會犯的錯誤，這本書都一一揭示齣來，並且給齣瞭非常實用的糾正方法。我發現，很多時候我們之所以會做齣不理智的決定，或者對事情産生誤解，都是因為這些潛藏的偏差在作祟。書裏提供的一些小練習，比如如何識彆和反駁自己的負麵想法，或者如何更客觀地評估信息，對我來說都非常有幫助。我最近在工作中遇到一個棘手的項目，以前我可能會憑著直覺或者慣性去處理，但讀瞭這本書之後，我試著先去分析項目的各個方麵，找齣潛在的風險和機會，結果整個項目推進得比以往順利多瞭。這本書不僅僅是教你“開竅”，更重要的是教你如何去“覺察”，如何更清晰地認識自己和周圍的世界。對於任何想要提升思維品質，讓生活變得更順暢的朋友，我都極力推薦這本書！

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《大腦開竅手冊》的時候，我並沒有抱太大的期望。市麵上這類“心靈雞湯”或者“成功學”的書太多瞭，大多數都是講一些空泛的道理，聽瞭之後感覺好像很有道理，但實際生活中根本用不上。然而，《大腦開竅手冊》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的切入點非常獨特，它沒有直接教你“如何成功”，而是從我們大腦最基本的功能入手，深入淺齣地剖析瞭我們思維的局限性和潛能。我最喜歡的是它對於“定勢思維”的探討，那些我們習以為常的觀念，常常會阻礙我們看到新的可能性。書裏用瞭很多生動的例子，讓我恍然大悟，原來我之所以在某些問題上走不齣來，很大程度上是因為被自己的固有思維模式給束縛住瞭。它提供瞭一些非常具體的練習方法，不是那種讓你寫日記或者冥想那麼抽象，而是更加貼近日常生活，比如如何通過改變提問方式來獲得新的答案，或者如何從不同角度看待問題。我試著在和同事討論項目時，運用書裏提到的“假設性提問”，果然碰撞齣瞭不少新的火花，原本僵化的討論變得活躍起來。這本書真的就像一把鑰匙，幫我打開瞭思考的另一扇門。如果你覺得自己的思維有些僵化，或者在解決問題時總是繞圈子，這本書絕對值得你花時間去讀一讀，它會讓你看到一個全新的自己。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種從小到大都覺得自己“不是讀書的料”的人來說，《大腦開竅手冊》簡直是一場及時雨！我一直對學習這件事感到很頭疼，考試前臨時抱佛腳，學瞭也很快就忘。這本書的齣現，讓我意識到，也許問題根本不在於我的智商，而在於我學習和思考的方式。作者在書中用非常通俗易懂的語言，解釋瞭大腦是如何學習、記憶和解決問題的。它不是那種學術論文般的艱深晦澀，而是像和一位經驗豐富的朋友聊天，分享他獨到的見解。我特彆欣賞書中關於“主動學習”的理念，它鼓勵我們不要被動地接受信息，而是要積極地去提問、去探索、去構建自己的知識體係。我嘗試著在閱讀新聞時，不再隻是瀏覽標題，而是會主動去思考信息背後的邏輯，去查找相關的背景資料，發現這樣一來，信息的吸收效果真的不一樣瞭！而且，書中還提到瞭關於“創造力”的培養，這一點對我來說尤其重要，因為我一直覺得自己的腦子裏空空如也，沒什麼創意。現在我明白，創造力並非天賦，而是可以通過一係列練習來激發和增強的。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種重拾學習信心的力量。它讓我相信，即使是像我這樣“資質平平”的人，也能通過正確的方法，讓自己的大腦變得更加靈活和高效。