大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Barbara Oakley

圖書標籤:

• 學習方法
• 大腦科學
• 專注力
• 記憶力
• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 教育心理學
• 認知心理學
• 拖延癥

　★國立交通大學  熱門綫上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
　　★Amazon 書店 綜閤榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名

　　重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
　　你一定能把數理學好。
　　你不是沒有天分，你隻是不知道如何學習！

　　本書作者芭芭拉‧歐剋莉教授，很知道害怕數學是怎麼一迴事。她從小學到高中數學成績都不好，以為自己沒有數理天分。學校畢業進入職場工作之後，她發現，數學不好竟然妨礙瞭她的升遷。於是她迴到校園重拾學生身分，從頭開始學習數學與其他科學。
    
　　她從小地方開始調整：她改變讀書習慣，改變思考方式。更重要的是一項重大發現：學習數理科目的方式，與大腦的特性有密切關係。於是她善用大腦特性，建立新的習慣，逐漸掌握數學理科。後來她不但學會瞭，還學得呱呱叫。如今她在大學任教，而她教的可不是當年她拿手的語言文學，卻是她以為這輩子不可能學好的理科哩。
    
　　她寫這本書，要與更多害怕數字的人分享她親身經曆過、確認有效的學習方法。

　　本書從大腦神經科學和認知心理學的知識齣發，帶領我們採用有效的方式學習。
    
　　書分以下幾部：
　　Part 1, 從大腦的特性重新認識學習數理科目這迴事
　　Part 2, 拖延造成的嚴重問題，以及如何改變拖延的習慣
　　Part 3, 記憶力與學習的關係，以及怎樣增強記憶
　　Part 4, 如何學得更深入，以及自學的價值
　　Part 5, 最後，提供有效的讀書方法與有用的應考技巧

本書特色
　　    
　　針對學生麵對數學的焦慮，本書從大腦神經元的特性特質齣發，提齣學習策略。　　
　　關於學習的重要觀點：學習是一種創造性的過程，而不是在尋找唯一解答。

　　特色：文字清晰，敘述簡明，深入淺齣。態度親切，言語激勵人心。
　　
　　內容包含：關於學習的策略與技巧、腦神經科學的知識，既有抽象概念，也有具體步驟(觀念、方法)、文圖並茂的解說方式、多位老高中生大學生以及各級學校老師的實際經曆分享。
　　
　　適閤以下這些讀者：
　　‧喜愛文學、藝術，卻厭惡數學的高中生
　　‧原本就擅長數學、自然科學、工程與商學，而還想學得更快更好的大學生
　　‧擔心你傢小孩的數學跟不上進度的傢長
　　‧想要通過某一項重要證照考試，但屢試不過而為此傷腦筋的上班族
　　‧夢想成為醫護人員，為此進修，而此刻不得暫且在某處打工的人
　　‧在傢自學者
　　‧教授數學和理科的老師，以及其他教授教育、心理和商管等學科的老師，可從書中得到更多教學參考
　　‧終於有時間學習電腦、追求生活新知的退休人士
　　‧熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小
　　
　　本書涵蓋兩大方嚮：
　　一、關於學習的策略(以腦神經科學的事實為基礎，說明為何齣現學習的睏難，並提供對策。)
　　二、關於學習的技巧(實際的訣竅、立即可用的具體步驟)
　　
　　全書十八章，逐步說明學習數學理科的重要課題。每一章都包含：解說、運用、實用步驟、真人實例。從中，我們學到幾項重要觀念：
　　──太用力學，反而學不好。放鬆，是一切學習最重要的態度。
　　──學習，是在動用大腦的兩種主要模式(專注模式與發散模式)。善用這兩者，纔能學得好。
　　──學習是一種創造的過程，而不是為瞭尋找唯一的解答。
　　──學習新事物是一場冒險，而不是一場苦苦摺磨的比賽。
　　──我們會對自己擅長的事物培養齣熱情，但我們誤以為自己對於不擅長的事物永遠不會有熱情。
　　──學不好，往往是因為我們不相信自己能學好。因此，學習是一件與信念有關的事。
　　──想改變一個習慣，最難的是開始。但如果不是著開始改變，舊習慣會變成殭屍一般固執。
　　──有一天，你可以在心中看見題目自己走嚮解答。
　　
　　書中也提齣多種實用的學習小技巧：
　　──二十五分鍾學習法
　　──養成新習慣的方式
　　──交錯練習
　　──轉念的練習
　　──設定時間錶
　　──用APP來讓自己專心
　　──幫助記憶的方式：說故事、找比喻、畫圖
　　──記住公式的方法　　

贊譽與推崇
    
　　──數學科老師特彆推薦
　　國立武陵高中 數理資優班教師 陳銘欽
　　國立颱南一中 數學科教師 張立群
　　國立颱灣師範大學 數學係教授 遊森棚
                                       
　　──資優班學生真心推薦
　　國立武陵高中 數理資優班 (201班)學生 瀋祐德‧陳之玄‧蘇思蓉

　　「本書善用譬喻，訴說大腦各個部分與學習的關係。我很驚訝學習方法竟然有這麼多技巧及如此富有係統性。本書除瞭介紹許多你認為理所當然、無法解決的問題如何産生、解決，亦有開放性問題使讀者有自我反思的空間，實在值得一讀再讀、反覆咀嚼箇中之理。」(武陵高中數理資優班 201 班瀋祐德)

　　「本書一針見血地指齣我所遭遇的瓶頸，讀起來不禁有種會心一笑的感覺。書中以輕鬆有趣的文字提供許多獨到的訣竅，讓人不忍釋手。」(武陵高中數理資優班 201 班/陳之玄‧學測滿級分)

　　「颱灣的教育一直以來都是填鴨式教育，而學生中能夠有自己一套有用的讀書方法的人其實也不多，許多人死背知識以應付升學壓力，直到麵臨挫摺，發現行不通時，卻不知道如何改進自己的讀書方法，以至於壓力更大，惡性循環。

　　    而這本書中提齣瞭許多常人不曾想過的思考方法與新思維，以更多的角度促進自己的學習能力。尤其麵對數學和自然科時，經常有人感到頭痛，但這本書中的方法能讓人感到數字不再復雜，思考的範圍更加廣闊，也不再因為挫摺而受到更多壓力。除瞭關於思考方麵的啓發，這本書也提到瞭能夠提升生活品質的方法，改善我們的生活和思考方式，都能使我們過得更加開心。

　　這本書中提齣對於讀書的新穎態度，適閤身為高中生的我們學習，當我們的高中生活不再充斥壓力與死知識，而是放輕鬆的理解之事實，必定能獲得更多的迴報。」(武陵高中數理資優班 201 班/蘇思蓉)

　　●「一個好老師會給你該有的教育。而一個優秀的老師會使你擁有好奇心。芭芭拉歐剋莉就是一位優秀的老師。她自己不但擁有瞭數學腦，她還能善用語言文字來錶達。而且她不說廢話哩。」──麥剋‧羅武(Mike Rowe)，Discovery 頻道節目製作人
 
　　●「不是每個科學傢都能把關於學習的建議翻譯成普通語言，也不是每個作傢都有深厚的科學素養。在這本書中，芭芭拉‧歐剋莉將上述兩種能力結閤得天衣無縫。書中許多關於學習的生動案例，說明許多學習策略，在在顯示這些理論極為有效。」──大衛•丹尼爾博士，詹姆斯麥迪遜大學心理係教授

　　●「你學數學和理科學得很痛苦嗎？不要絕望。芭芭拉‧歐剋利教授在這本書裏要教你：如何把你大腦裏本就具有的解析能力發揮齣來，好讓我們學習到如何好好兒學習新事物。這本書，應該是所有學生的必備讀物。還有，我媽也應該讀。」──亞當‧葛蘭(Adam Grant)，賓州大學華頓商學院管理學教授，著有紐約時報暢銷書《 Give and Take》

　　●「很久沒有讀到一本書使我如此振奮又激動瞭。若能把關於『如何學習』的深入知識給予學生，將可使他們把所學事物記得更牢，學得更好，進而在各個學科個麵嚮都有好錶現。這本書是給他們人生的禮物。」──羅伯‧葛瑪歇 (Robert R. Gramache)，麻州大學羅威爾分校，教務與學生事務暨國際關係處，執行副總 (University of Massachusetts, Lowell, Academic Affairs, Student Affairs, and International Relations, Associate Vice President)

　　●「你會從這本有趣又及時的書中，得到許多關於如何有效學習的洞見與技巧。你會看見你是如何自欺欺人，誤以為自己真的把書讀通瞭；你會找到維持注意力和間隔練習的方法；你還會學到如何濃縮重點、促進記憶。一旦掌握瞭本書描繪的這些簡單而實用的技巧，你將能更有效地學習，少受點挫摺。這本精彩的指南不僅能豐富你的學習，也能豐富你的生命。」──泰倫斯‧塞伊諾斯基，索爾剋生物研究所，法蘭西斯剋裏剋講座教授

好的，這是一份根據您提供的書名，但內容完全不涉及原書主題的圖書簡介： 《星辰的低語：失落文明的考古學發現與宇宙圖景的重構》 簡介： 本書是一部跨越時空、融閤瞭尖端考古學、天文學以及古代文明研究的宏大敘事。它不再局限於我們熟知的曆史敘事框架，而是將目光投嚮那些在曆史長河中被刻意或無意遺忘的“暗物質文明”。通過對一係列前所未見的考古學證據的深入分析，作者試圖揭示一個令人震驚的可能性：在人類有明確記錄的曆史之前，地球上曾存在過高度發達，並與宇宙運行規律有著深刻聯係的文明形態。 本書的基石，是位於南美洲安第斯山脈深處一處新近被發現的地下遺址——“艾歐尼亞穹頂”。該穹頂內的壁畫、復雜的機械裝置殘骸，以及由未知金屬閤金鑄造的星圖，挑戰瞭現有的人類文明發展時間綫。這些發現錶明，那些被我們簡單歸類為“神話”的傳說，可能蘊含著關於天體物理學的真實知識。 第一部分：考古學的邊界與“靜默期”的謎團 我們將從對現有考古學範式的批判性審視開始。傳統的考古學往往受限於碳十四測年法的誤差範圍以及對地質沉積層的綫性解讀。本書引入瞭一種新的“同位素年代學分析”技術，對艾歐尼亞穹頂中發現的有機物和無機物進行瞭交叉比對，得齣的結論指嚮一個比蘇美爾文明早數萬年的技術成熟期。 這一時期的文明，作者稱之為“光之紀元前文明”。他們似乎並未留下大型城市遺跡，其存在方式更像是分散的、與自然環境高度融閤的知識中心。書中詳盡描述瞭穹頂內發現的“能量晶格”結構，這種結構似乎能夠吸收和儲存地球磁場能量，其設計原理至今仍是現代物理學試圖攻剋的難題。 書中特彆關注瞭古希臘哲學傢赫爾墨斯·特裏斯墨吉斯圖斯文獻中隱晦提及的“七智慧之柱”。作者通過對全球多個早期文明（如印度河榖文明的某些未解之謎，以及早期埃及象形文字中的天文符號）的對比研究，推測這些“柱”可能並非實體建築，而是知識體係的代稱，並指齣其中幾條綫索與艾歐尼亞穹頂的銘文高度吻閤。 第二部分：星際聯係與“周期性重置”假說 本書最引人入勝的部分，在於它如何將考古發現與現代天文學理論相結閤。艾歐尼亞穹頂的核心區域，是一幅巨大的、以罕見礦物質繪製的銀河係三維動態模型。這個模型不僅包含瞭我們已知的星團和星雲，還標記瞭數個現今已被證實為黑洞或中子星的區域，其標記方式極為精確。 作者提齣瞭一個大膽的“周期性重置假說”。該假說認為，宇宙的演化並非完全隨機，而是受到某種宏觀力量的調節，導緻在固定的時間間隔內，地球文明會經曆一次劇烈的“技術與記憶的清洗”。光之紀元前文明似乎掌握瞭這種周期的規律，並試圖通過某種方式記錄下他們的成就，以期在下一次周期開始時，後繼者能夠快速重建文明。 我們對這些古代文明的認知，一直被“青銅時代”的範式所束縛。本書則展示瞭他們如何利用聲波共振進行材料塑形，以及他們對引力波的早期理解——這些都體現在穹頂內部的復雜聲學幾何結構中。作者對這些結構的測繪和功能推演，構成瞭一部微縮的古代科技史。 第三部分：解讀失落的語言與哲學轉嚮 為瞭理解這些發現的深層含義，作者團隊在數年間緻力於破譯穹頂牆壁上覆蓋的符號係統。這套符號係統摒棄瞭錶音或錶意的傳統模式，而是一種基於數學拓撲結構和情感波形映射的“共感語言”。 書中揭示瞭這種語言的幾個核心概念，例如“原初諧振”（The Prime Resonance）和“時間之網的編織者”（The Weavers of Chronos Net）。這些概念揭示瞭光之紀元前文明對時間、物質和意識之間關係的深刻理解。他們似乎將意識視為宇宙信息的載體之一，而非大腦的附屬産物。 通過對這些哲思的重構，本書探討瞭為何如此先進的文明會“消失”。結論並非是戰爭或災難，而是一種主動的“升維遷移”——他們選擇瞭退齣物質維度，進入更高頻率的能量狀態，並留下瞭這些信息作為對未來“覺醒者”的指引。 結語：麵嚮未來的迴望 《星辰的低語》的最終目的，是引導讀者重新審視人類文明的連續性。它不提供一個完整的答案，而是提齣瞭一係列深刻的問題：我們現有的科技瓶頸，是否是因為我們拒絕瞭那些被曆史遺忘的知識路徑？我們對宇宙的理解，是否還停留在太過初級的階段？ 本書以一種近乎史詩般的筆觸，將讀者從泥土中的陶罐拉升至遙遠的星係，邀請每一位對未知抱有敬畏之心的探索者，一同參與到這場跨越億萬年的知識考古之中。它不僅是一部考古學報告，更是一部關於人類潛能與宇宙宏大圖景的哲學沉思錄。

作者簡介    

芭芭拉‧歐剋莉(Barbara Oakley)

　　現為美國奧剋蘭大學(Oakland University) 工業係統工程學教授，麥剋馬斯特大學(McMaster University) 「全球數位學習學院」學者。

　　美國醫學與生物工程研究院(American Institute for Medical and Biological Engineering) 研究員。

　　全球開放綫上學習係統「Coursera」兩堂最熱門課程「學會如何學習」(Learning how to Learn)和「觀念翻轉」(Mindshift)的主講者。

　　著有《大腦喜歡這樣學》(木馬)、《Mindshift》等書。

　　曾經是討厭數學的人，從小學到高中的數學成績都不好。後來她發現，數學與理科不好，妨礙瞭她的工作升遷。於是她迴到校園，從頭開始學習數學與其他科學。她善用大腦的特性，建立新的學習習慣，改變思考方式；她逐漸掌握數學理科，而後成為佼佼者。如今她在大學裏教書，而且教的是當年她從來不敢想像自己能學好的理科。

譯者簡介    

黃佳瑜

　　颱灣大學工商管理學院畢業，美國加州大學柏剋萊校區企管碩士。曾任聯閤利華行銷企劃、美商麥肯錫管理顧問公司管理顧問。

　　現為自由譯者，作品有《Jack》(大塊)、(閤譯)《發光體》(聯經)等。

前言    大腦的使用手冊──泰倫斯•塞伊諾斯基
代序    尋找簡單省力又有效的學習方法──傑佛瑞•卡皮剋
作者緻讀者

Part 1  學習與大腦的關係
第1章   26歲開始重新學數學
第2章  大腦的兩種學習模式
第3章  學習是一種創造
第4章  記憶組塊與能力的錯覺

Part 2  如何不再拖延
第5章  習慣的毒性與助力
第6章  殭屍無所不在
第7章  建立有用的記憶組塊
第8章  工具、秘訣和小竅門
第9章  有關拖延殭屍的結語

Part 3  如何記得牢
第10章    增強記憶力
第11章    更多記幫助憶的秘訣

Part 4  如何學得更深入
第12章  欣賞自己的天分
第13章  大腦可以重新塑造
第14章  方程式之詩與心靈之眼
第15章  自學的價值

Part 5  讀書方法與考試技巧
第16章  避免過度自信
第17章  應考策略
第18章  釋放你的潛力，以及好的與壞的讀書方法

後記  先把它學好，再看你是否還想放棄

註釋

评分☆☆☆☆☆

身為一個上班族，每天的通勤時間、午休時間，都是我盡量想利用來學習的零碎時間。但很多時候，即使我帶著書或打開線上課程，腦袋總是飄忽不定，一下子想到工作上的瑣事，一下子又被周遭的聲音打擾。讀幾頁書，就覺得眼睛痠，思緒也跟著模糊。這種情況讓我對「學習」這件事產生瞭一點點抗拒，總覺得它是一件需要付齣極大努力，而且成果不確定的事情。看到這本書的標題，我眼睛立刻亮瞭起來。「先認識自己的大腦」這個概念，聽起來就像是從根本上解決問題。我很好奇，書裡會不會提到關於大腦的結構、運作原理，以及它如何影響我們的學習習慣？如果我們能瞭解自己的大腦「喜歡」什麼樣的學習方式，是不是就能事半功倍？我特別想知道，書中提到的「正確的思考路徑」是不是可以幫助我們避開那些容易讓我們分心、產生疲憊感的思維模式？如果能學會一套有效的方法，讓我在有限的時間內，真正地吸收知識，並且能夠牢記，那對於我的職涯發展絕對是個巨大的幫助。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本書的時候，我真的超級興奮！封麵設計很有質感，光是看著就覺得充滿知識感。最近工作上常常覺得腦袋打結，處理事情效率不高，開會時也容易分心，下班後更是纍得什麼都不想做，更別說要學習新東西瞭。以前總覺得是自己不夠努力，但看瞭書的標題，突然覺得好像抓到瞭一個盲點：「先認識自己的大腦」！這聽起來就像是找到瞭一把解鎖潛能的鑰匙，是不是我們可以更聰明地運用大腦，而不是一味地硬幹？我很好奇書裡麵到底會介紹哪些大腦的奧秘，又是怎麼引導我們找到「正確的思考路徑」的。我特別期待書中能提供一些具體的練習或方法，讓我知道該如何實際操作，而不是空談理論。畢竟，知道道理是一迴事，真正能應用到生活中又是另一迴事瞭。希望這本書能幫助我剋服拖延癥，提高專注力，讓學習變成一件更有效率、更有趣的事情。尤其在資訊爆炸的時代，如何有效篩選、吸收、記憶資訊，真的非常重要。我對它充滿期待，覺得它會是近期提升自我的最佳投資！

评分☆☆☆☆☆

我最近常常陷入一種「想做但做不到」的無限循環，最典型的就是想好好讀書、學習新技能，但總是拖到最後一刻，甚至最後放棄。明明知道重要性，也設定瞭目標，但就是提不起勁，或是開頭沒多久就跑去滑手機、做些無關緊要的事情。這種無力感真的很讓人沮喪。這本《大腦喜歡這樣學》的書名，簡直就像是為我量身打造的。我特別想知道，為什麼我們的大腦會有「拖延」這種機製，以及書中提齣的「正確的思考路徑」到底是什麼意思？是不是有一套思維模式，能讓我們更順暢地進入學習狀態，並且保持下去？我對「專注」這個詞也充滿渴望，現代社會的誘惑太多瞭，手機通知、社群媒體，隨時都在搶奪我們的注意力。如果這本書能教我如何像「雷射光束」一樣，把大腦的能量集中在需要的事情上，那真的太棒瞭！另外，對於「提高記憶力」的部分，我更是迫不及待想瞭解。每次讀完書，總覺得腦袋裡空空的，記不住多少內容，這對學習者來說是個很大的打擊。我希望這本書能提供一些科學有效的方法，讓我的學習成果能真正內化，而不是曇花一現。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，為什麼有些人學東西好像特別快，而且記得很牢，而我卻總是需要花費很多時間，而且學完好像又忘瞭大半。這種「學霸」的特質，我一直覺得是天生的，但看到這本《大腦喜歡這樣學》的書名，我突然覺得也許事情並不是這樣。書中提到的「找到正確的思考路徑」這個概念，讓我覺得很有希望。我好奇這條「正確的路徑」到底是什麼樣貌？它會不會跟我們平常習慣的思考模式完全不同？我希望書中能夠提供一些具體的步驟或指導，讓我們能夠一步一步地跟著練習，找到屬於自己的那條最高效的學習之路。尤其對於「提高記憶力」的部分，我非常期待。每次考試前都要臨時抱佛腳，而且常常是死記硬背，學完就忘，非常痛苦。如果這本書能教我一些科學的記憶方法，讓我的學習成果能夠更持久，那真的是太棒瞭！我希望透過這本書，能夠告別那種「費力不討好」的學習模式，真正做到「聰明學習」。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己不是讀書的料，從小到大，學校的考試成績總是在及格邊緣徘徊。長大後，更是覺得學習新東西是一件遙不可及的事情，常常因為覺得自己「學不會」而打從一開始就放棄。看到這本《大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習(二版)》，我突然燃起瞭一絲希望。書名中「認識自己的大腦」這個部分，讓我覺得很親切，好像終於有人願意從「為什麼」我們學不好開始探討，而不是隻告訴我們要「怎麼學」。我特別好奇，書裡會不會剖析大腦在學習過程中的一些「陷阱」，例如為什麼我們會拖延，為什麼容易分心？而「找到正確的思考路徑」聽起來就像是一套操作手冊，讓我能夠更順暢地進入學習狀態。我非常期待書中能夠提供一些實際可行的方法，讓我可以立即應用，而不是紙上談兵。尤其對於「提高記憶力」，我希望書裡能夠有讓我耳目一新的方法，讓我不再害怕記不住東西，而是能夠真正地學以緻用。