牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 牙齒健康
• 牙周病
• 口腔保健
• 健康長壽
• 預防醫學
• 疾病預防
• 健康生活
• 醫學科普
• 養生
• 全科醫學

　　颱灣35歲以上的成年人，九成以上都有牙周病。
　　牙周病不隻是植牙的痛苦，還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病。
　　漠視牙周病可能導緻老化加速、心髒血管疾病、糖尿病、胃癌、肺炎、風濕性關節炎、早産等等，甚至會對生命造成嚴重威脅！

　　大傢都知道擁有一口好牙，不但能讓你微笑時充滿自信，更能幫助你充分咀嚼食物，提升營養吸收，是人類賴以生存的根本。一般人對於牙齒保健，通常隻注意到防止蛀牙，而「牙周病」這個口腔常見的疾病，對全身健康的破壞性卻少有人知，以緻於長期受到忽略。在日本，40歲以上的人8成以上有牙周病；颱灣人的罹患比例更高，18歲以上的成人，半數以上都有嚴重程度不一的牙周疾病，35歲以上的人罹患比例更高達九成。在這當中有很多人不自知，甚至從來沒有接受過治療。

　　牙周病是一種牙齦遭受牙周病菌感染造成發炎，使支撐牙齒的齒槽遭到溶蝕的疾病。一開始通常沒有自覺癥狀，等到牙齦腫脹、疼痛、膿漏並産生臭味時，病情已經惡化。如果放任不管，齒槽骨將因破壞而喪失，繼而牙齒脫落。牙周病可怕的地方在於，它不僅是口腔疾病，還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病。如果病菌從牙齦進入微血管內，將從血液擴散到全身，不但會加速全身細胞老化，造成動脈硬化及血栓的現象，更會引起腦膜炎、扁桃腺炎、心髒病和糖尿病、肺炎、胃潰瘍、關節炎等疾病，是健康的一大殺手。因此，預防牙周病，也就是在預防老化和各種慢性疾病，是每個人都必須具備的健康知識。

　　本書是由日本牙周病權威宮田隆醫師所執筆，以最新的醫學見解為基礎齣發，從牙周病這個觀點思考整體的健康問題，破除一般人治療牙周病的迷思──隻針對口腔進行治療（拔牙、裝假牙），而不進行完整的根本治療。作者指齣，牙周病其實是一種生活習慣病，如果不改變生活習慣，即使當下治好瞭，牙周病還是會再復發的。

　　牙周病的潛伏期長達10～20年，一般人通常在20～30歲即已感染，但40歲以後罹患人數纔會急速暴增，原因是它的發作和老化後免疫力低下有關。因此，要防治牙周病，必須從（1）維持規律良好的生活習慣，提高免疫力；（2）正確刷牙、洗牙；（3）強化血管力三管其下，纔能守護牙齒及全身的健康。作者特彆呼籲，30歲以後就必須過著規律有節製的生活。如果時常熬夜、睡眠不足、吃飯狼吞虎嚥、長期外食飲食不均衡、下班後飲酒作樂、壓力過大、運動不足或過度激烈運動，加上飯後不刷牙、抽菸等等，牙周病遲早會找上你。為瞭預防牙周病發生，應培養健康的生活作息，避免日夜顛倒，透過均衡飲食、充分睡眠、正確呼吸、適當運動，改善自己的體質，強化血管力，纔有可能預防牙周病，以及防止再度復發。此外，書中還透過中醫觀點，針對不同的體質提供適閤的藥膳飲食，幫助改善體質，增強免疫力。

　　透過本書，將能讓你重新認識牙齒對全身健康的重要性，如果能在牙周病初期徵兆齣現時多加注意保健，就能預防慢性疾病的發生。書中除瞭介紹牙周病發生的原因及對健康的影響外，更教導讀者預防、治療牙周病以及口腔保健與管理的方法，包括如何自我檢測牙齦是否健康、如何挑選牙刷、配閤牙齒狀況選擇正確刷牙方法以及如何挑選牙醫診所。不僅適閤牙周病患者及牙周病高危險族群閱讀，更是30歲以上、關心健康的人都需要閱讀的一本好書。透過本書，做好身體及牙齒的自我健康管理，讓我們不但能擁有一口潔白的牙齒，也能夠擁有健康的身體！

本書特色    

　　（一）最新的醫學見解：「牙周病不僅是口腔疾病，還是破壞全身健康的殺手」：作者指齣，罹患牙周病的人，不僅老化速度比彆人快，還會引起糖尿病、心髒病、肺病等各種慢性疾病；牙周病不僅僅是口腔的問題，還是全身健康的殺手，對於颱灣高達90％的牙周病患者而言，是一迫切需要瞭解的新知。

　　（二）預防、治療牙周病的最佳參考指南：想獲得健康，必須從防治牙周病做起！本書除瞭教導讀者如何自我檢測牙齦是否健康、如何挑選牙刷、配閤牙齒狀況選擇正確刷牙方法以及如何挑選牙醫診所外，更整閤中、西醫治療方法，翔實介紹牙周病曆程以及治療的方法，幫助讀者瞭解治療時的注意事項，選擇適閤自己的治療方式，是就診前的最佳參考指南。

　　（三）破除一般人治療牙周病的迷思，指齣「隻有改變生活習慣，纔能根本治療」：牙周病是一種生活習慣病，錯誤的生活型態會導緻免疫力低下，加速牙周病的形成或惡化，因此像是糖尿病、心血管疾病等生活型態病患都是牙周病的高危險群。書中教你如何透過飲食、睡眠、運動三大要點提升血管力與免疫力，避免牙周病的侵襲。特彆是睡眠，作息不正常往往造成身體免疫機能低下，會對牙周病的預後造成不良影響，不可不謹慎。另外，想治療牙周病，除瞭安靜休養以外，還要配閤飲食及藥物療法，隻要持續治療，就可以痊癒、穩定病情以及預防復發。

　　（四）最簡單實用的口腔保健手冊：正確刷牙及定期洗牙是口腔保健的基礎，但你的刷牙方式對瞭嗎？依照小時候的刷牙方式是無法守護牙齒的。書中特彆點齣刷牙的四大技巧：「橫式刷牙法」、「貝氏刷牙法」、「鏇轉刷牙法」、「個彆刷牙法」，必須視牙齒的不同狀況做調整，纔能維護牙齒的健康。另外，還教你根據刷頭、毛質、毛尖、握把，挑選適閤自己的牙刷！由於牙周病沒有早期徵狀，發現時往往已經無法挽救，本書特彆收納牙周病自我檢測錶以及如何挑選好牙醫的七大重點，幫助你早期發現、早期治療，掌握時間及早就醫。此外還由中醫觀點，點齣牙周病與體質之間的關係，幫助你初步判斷自己的體質，選擇適閤自己的食材、用藥，提升免疫力、避免牙周病發作。

　　（五）中文版特彆邀請颱灣牙齒專傢 彭彩華醫師導讀，並撰寫颱灣牙周病的發展現況及最新醫療情報。

 

牙好，永不老：掌控口腔健康，擁抱全身活力 本書深入探討瞭口腔健康與全身係統性疾病之間錯綜復雜的聯係，旨在為您提供一套全麵、實用的口腔自我管理方案。我們堅信，一口健康的牙齒不僅僅關乎咀嚼和美觀，更是維護整體健康，延緩衰老進程的關鍵防綫。 第一部分：重建口腔健康的基石——超越刷牙的日常護理 我們首先將打破傳統觀念中“刷牙就萬事大吉”的誤區。口腔衛生是一個多維度的係統工程，需要科學的方法和精準的工具。 深入解析日常清潔的盲區： 即使每天認真刷牙兩次，仍有大量的細菌和食物殘渣積聚在牙齒的縫隙和牙齦邊緣。本書詳細剖析瞭電動牙刷與手動牙刷的優劣勢，並指導讀者如何根據自身牙齒排列和牙齦狀況，選擇最適閤自己的刷牙力度和角度。我們將重點介紹“巴氏刷牙法”的精髓，並配以圖解，確保每一步操作都能有效清潔到“隱形角落”。 牙綫與間隙刷的正確使用藝術： 牙綫和牙縫刷被許多人視為“可有可無”的工具，但事實上，它們是清潔牙齒鄰麵（即牙齒相互接觸的平麵）的唯一有效途徑。本書將詳細闡述不同類型牙綫（如特氟龍綫、含蠟綫）的選擇標準，並指導您如何避免因操作不當而損傷牙齦乳頭。對於牙縫較大的人群，間隙刷的選擇和尺寸匹配至關重要，我們將提供一套實用的測量和選擇指南。 舌苔的秘密： 舌頭錶麵是細菌、真菌和食物殘渣的“溫床”，是口臭的常見來源之一。我們探討瞭使用舌苔颳治器（而非牙刷背部）的科學依據，並指導讀者如何安全有效地清潔舌麵，維持口氣清新。 漱口水：輔助還是替代？ 市麵上的漱口水種類繁多，功能各異（如含氟、抑菌、清新口氣）。本書將區分不同類型漱口水的適用時機和局限性，強調漱口水永遠不能替代物理清潔，它更多是作為一種有針對性的輔助手段。 第二部分：牙周——被忽視的健康“定時炸彈” 牙周健康是口腔的核心。牙周組織是牙齒賴以生存的基礎，一旦遭受破壞，後果將是不可逆的。本書將詳細解析牙周病的發生、發展過程及其對全身健康構成的嚴重威脅。 牙菌斑與牙結石的形成機製： 什麼是“生物膜”？牙菌斑是如何從軟垢轉變為堅硬的牙結石的？我們用通俗易懂的語言解釋這些過程，讓讀者明白為何定期洗牙是預防牙周病的核心步驟。 牙齦炎與牙周炎的“潛行”特徵： 許多人誤以為牙齦齣血隻是“上火”或“刷牙太用力”，這是極度危險的認知偏差。我們將揭示牙齦炎的早期信號（如輕微紅腫、易齣血）以及牙周炎如何悄無聲息地侵蝕牙槽骨，導緻牙齒鬆動乃至脫落。我們將提供一套自我評估工具，幫助讀者判斷自己的牙周健康風險等級。 從口腔到全身的連鎖反應： 牙周病菌並非“老實”地停留在口腔。本書深入探討瞭牙周感染如何通過血液循環係統擴散，成為引發或加重多種全身性疾病的元凶。我們將重點分析牙周炎與心血管疾病（如動脈粥樣硬化、中風）、糖尿病控製惡化、以及呼吸道感染之間的確切病理聯係。 第三部分：牙齒的“內在”問題——齲齒的預防與修復 齲齒（蛀牙）是大傢最熟悉的口腔問題，但對其深層機製的理解往往不足。 酸蝕與脫礦： 齲齒的本質是牙齒礦物質被酸性物質溶解的過程。本書會詳細解釋食物殘渣在口腔內發酵産生酸的機製，以及“酸性食物和飲料”對牙齒的直接腐蝕作用（即酸蝕癥）。我們將指導讀者如何調整飲食習慣，最大程度減少酸性暴露時間。 窩溝封閉的技術與價值： 對於兒童和青少年，窩溝封閉是一種簡單而高效的預防手段。我們解釋瞭磨牙咬閤麵上的天然“溝壑”是細菌藏匿的理想場所，以及窩溝封閉是如何通過物理屏障來阻止齲齒的發生。 補牙材料的演變與選擇： 從傳統的銀汞閤金到現代的樹脂和玻璃離子，不同的補牙材料各有其適用範圍和使用壽命。本書將客觀評價各種修復材料的特性、美觀度以及對牙髓的影響，幫助您與牙醫進行更有效的溝通。 第四部分：特殊階段的口腔維護 人生的不同階段，口腔護理的側重點也會發生變化。 孕期口腔保健： 妊娠期荷爾濛的劇烈變化常常導緻“妊娠期牙齦炎”。我們將提供專業的護理建議，幫助準媽媽們避免因牙周問題影響自身和胎兒的健康。 中老年人口腔挑戰： 隨著年齡增長，唾液分泌減少導緻的口乾癥成為普遍問題。口乾會極大地加速齲齒和牙周病的進展。本書將介紹唾液刺激方法、人工唾液的使用，以及應對假牙清潔和佩戴不適的技巧。 兒童早期乾預： 關注恒牙的萌齣時間和乳牙的保留時機，是確保孩子擁有健康“第二副牙齒”的關鍵。 第五部分：牙科治療的“心理學”——如何建立信任並做齣明智決策 去看牙醫常常伴隨著焦慮和恐懼。本書旨在消除這種“牙科恐懼癥”，並賦能您成為一個知情的患者。 預約前的準備： 如何挑選一位閤適的牙醫？瞭解診所的設備和衛生標準。我們將提供一份“提問清單”，幫助您在初次谘詢時充分瞭解治療方案的必要性、替代方案、預期效果和費用預算。 讀懂牙科X光片： 雖然您不必成為放射科專傢，但理解X光片上顯示的骨吸收程度、根管的形態以及潛在的病竈位置，能讓您更清晰地認識到治療的緊迫性和必要性。 疼痛管理與麻醉： 現代牙科技術在減輕疼痛方麵取得瞭巨大進步。我們將解釋局部麻醉的工作原理、不同麻醉劑的特點，以及在治療過程中如何通過溝通來管理不適感。 預防勝於治療的終極實踐： 本書最終強調，最理想的牙科乾預，是“不需要乾預”——通過持之以恒的科學自我維護，將口腔問題扼殺在萌芽狀態，真正實現“牙好，永不老”的健康願景。

作者簡介

宮田隆

　　學曆
　　‧牙周病專門醫師，齒學博士。
　　‧醫療法人裴利歐(裴利歐，牙周病英文簡稱)會、宮田齒科醫院院長。
　　‧1977年，日本大學齒學部畢業。
　　‧1996年，擔任明海大學齒學部教授。
　　‧1998年，接任明海大學醫院院長，創立結閤糖尿病治療與牙周病治療的糖尿病綜閤門診。
　　‧2002年從明海大學退休後，設立NPO法人齒科醫學教育國際支援機構。
　　‧專攻牙周病學、人工植牙學、感染癥學、國際醫療服務等廣泛領域。目前隨著齒科醫學教育國際支援機構的國際醫療服務，從事「開發中國傢的急速老化現象」研究。

中文版導讀者簡介

彭彩華

　　學、經曆：
　　‧國立陽明醫學大學牙醫學係畢業
　　‧美國南加大牙周植牙研究所進修
　　‧曾任華賢牙醫診所負責人
　　‧颱灣牙醫植體學會專科醫師

　　現職：
　　‧華仁牙科診所牙醫師

譯者簡介

李曉雯

　　輔仁大學日文係畢業。專職翻譯、編輯、行銷等文字工作，作品有《神奇的瑜伽健康法》、《鍛鍊心靈，平衡自律神經》等暢銷書

【推薦序】預防老化，從牙齒保健開始！ 謝天渝
坊間難得的口腔保健書 鄭信忠
正視牙周病對健康的威脅 林世榮

【導讀】    健康，要從關心牙齒做起 彭彩華

第1章    牙齒與老化    保護牙齒，纔能維持身體的年輕
四十歲以上的人八成有牙周病
牙齦會說話——急速老化癥候群
牙周病會銹蝕身體！     
牙齒的壽命主宰生物的壽命     
好的老化，壞的老化
決定牙齒壽命的是你自己

第2章    牙周病    預防牙周病的對策與「老化、疾病的預防」有直接關聯
牙菌斑＋免疫力下降會使牙周病風險上升
從牙齦的顔色可以知道牙齒的健康狀態      
牙周病是血管的疾病     

◎牙周病會引起的疾病      
■動脈硬化 ■心髒疾病 ■糖尿病 ■胃潰瘍、胃癌 ■肺炎 ■阻塞性血栓血管炎 ■風濕病
不易得牙周病的人哪裏不一樣？
「血管力」保護身體     
鍛鍊血管力就不會老也不生病       
內髒脂肪癥候群是由於淤血體質
抽菸會損害血管
生産、更年期時的牙齒很危險
BOX  治療蛀牙會讓身體的免疫網絡抓狂？

第3章    咬閤    牙齒的咬閤左右牙齒的壽命
牙齒的咬閤是造成牙周病的原因之一      
睡覺時會磨牙的人容易得牙周病      
掉一顆牙，所有的牙齒都會受到影響      
自己就可以做到的牙齒咬閤自我診察      
不輕易削去牙齒來矯正咬閤      

第4章    咀嚼力    咀嚼為生命帶來無窮活力
消化從口腔開始      
咀嚼不足造成內髒脂肪癥候群！？      
咀嚼的次數決定明天的健康      
「塗口水就會好」是真的    
 
◎唾液的五大健康長壽能量      
■幫助消化      ■藉由再礦化預防蛀牙      
■打擊齲齒菌與牙周病菌      
■預防癌癥      ■常保全身年輕      
BOX  從《養生訓》獲得學習，牙齒與健康的真諦

第5章    自我保健    每天刷牙是自我保健的基礎
依照小時候的刷牙方法無法守護牙齒      
刷牙的四個基本技巧      
吃完東西立刻刷牙！可避免牙周病      
「刷牙」從挑選牙刷開始

◎挑選牙刷的四項要點

◎挑選潔牙器具的基準    
刷牙佔四成，洗牙佔六成
配閤牙齒狀況的自我保健
由全身來思考牙周病的風險      
牙周病專門醫師告訴你牙周病治療的基本知識

◎牙周病治療的基本知識

第6章    強化血管力    血液、血管力會保護牙齒與全身健康
預防牙周病發生的三個生活習慣      
從全身來思考牙齒的診療      

◎三個生活習慣之一 飲食
迴歸日本人的基本，和式藥膳      
‧健康食材就在你身邊      
‧節製愛吃的食物，多吃討厭的食物      
‧沒有什麼食物是對身體絕對有好處的      
‧充分瞭解自己的體質      
‧即使外食也能營養均衡的秘訣      
‧植物性化學物質讓血管變年輕      
‧從全身觀點來治療牙周病的中醫智慧      
‧由五髒來診斷牙周病的發生原因

◎三個生活習慣之二 睡眠
睡眠會發動身體的自然治癒力      
‧免疫力會透過睡眠復活
‧睡眠中的荷爾濛會讓身體迴春      
‧睡眠不足會傷害血管      
‧腹式呼吸幫助身體睡個好覺      

◎三個生活習慣之三 運動      
提升全身的血管力     
‧大部分的人都運動不足      
‧激烈運動會促進老化      
‧適度的運動會幫助血管力再生      
運動提升血管力的效果     
■血管網絡復活     
■血管內部得到清掃      
■靜脈血液變得容易迴流      

第7章    選擇牙醫    挑選牙醫的方法
比便利商店還要多的牙科診所數量
現在是患者挑選牙醫的時代
成功挑選牙醫的方法
■牙科診所招牌不實？
■不可盡信網路上口耳相傳的資訊
■從開設地段得知牙科醫院經營狀況的方法
■經由第二意見來瞭解牙科醫院的實力
從七個要點來挑選擅長治療牙周病的牙科診所

後記
審訂注
附錄：颱灣牙周病防治團體及相關網站
 

導讀

健康，要從關心牙齒做起

彭彩華／華仁牙科診所牙醫師

　　隨著社會的發展與進步，人們越來越注重光鮮亮麗的外錶，擁有一口整齊潔白的皓齒，蔚為一股流行風潮，不論是媒體報導、廣告行銷、民眾認知，甚至牙醫專業均以達到此目標而不斷努力。大傢都知道牙齒錶麵齣現瞭黑黑的蛀牙要趕快去找牙醫補牙，但是卻不知道口腔齣現瞭「牙周病」會是多麼的可怕。一般人說的「牙周病」是一個廣泛的名詞，從輕微的牙齦炎到嚴重的牙周炎，甚至齒槽骨喪失造成牙齒脫落。

　　牙周病在颱灣民眾的罹患率很高。根據颱灣牙周病醫學會的數據統計，颱灣地區十八歲以上的成人，半數以上都患有嚴重程度不一的牙周疾病；而年齡三十五歲以上的成年人罹患牙周病的比例則高達九十％。這和作者在書中所言：「日本四十歲以上的成年人有八十七％都有牙周病的問題。」相去不遠。（颱南成大醫院曾對健康之族群調查發現，五十歲以上成人，其牙周病之罹患率高達一○○％。）而自古以來，牙周病便是睏擾人類並影響生活品質的重要疾病之一。牙齦齣血、腫痛、牙齒脫落不但會造成咀嚼睏難；難聞的口臭、萎縮的牙齦、缺牙也會造成社交上的睏擾。更嚴重的是牙周病菌會隨著血液循環，流遍全身，恣意的找個抵抗力差的器官寄居下來，人體就在這種無聲無息的狀況下被細菌侵蝕著。（發炎細胞及細菌的毒素，隨著血流影響到全身，會造成如：腦膜炎、扁桃腺炎、胃炎、肺炎、心髒瓣膜炎、關節炎、腎炎等等。）
牙周病與身體免疫力的好壞息息相關

為什麼健康的牙齦會轉變成牙周病？除瞭口腔衛生不良、咬閤不正之外，抽菸、酗酒、壓力、老化及一些全身性的疾病（如：糖尿病、甲狀腺機能亢進、血液疾病、後天免疫不全癥⋯⋯等）都會造成人體免疫力降低，進而影響到牙周組織的健康。牙周病菌和我們人體間的免疫反應一直是互動的，免疫力降低時細菌活躍；免疫力上升時細菌被抑製。如此因果循環下，如何讓我們口腔中的牙周病菌減少和提升自我的免疫力是同等重要的課題。

　　「預防牙周病不光是牙齒的問題，實際上也是最強大、最適當的抗老化對策。」許多先進國傢花費龐大的經費、人力緻力於研究防止老化的機製，甚至創造新的細胞、器官及生命。許多民眾也追求著健康長壽的生命，最好還有一個不老的外錶，但大傢都忽略瞭口腔健康對抗老化的助益。身體的老化確實會加速牙周病的進行，反過來，牙周病菌也會加速人體器官的老化。所以成年人更要重視牙周病的問題，因為一旦成年之後，便開始慢慢邁嚮老化之路，如果不在飲食、生活習慣和口腔衛生上好好保養，很快的全身器官及外貌都會呈現老態。

　　而颱灣和日本一樣，人民的生活品質、知識水準都屬於已開發國傢，且即將邁入老年化社會；相同的，我們都有國傢的健保製度，讓我們以極低廉的費用享有每半年一次的口腔檢查及全口洗牙，為什麼國內牙周病的罹患率卻如此居高不下？當我們邁入老年時，因牙周病造成的缺牙及齒槽骨缺損，又得花多少金錢心力纔能用人工植牙或人工義齒來恢復咀嚼功能呢？更可能緻命的是，牙周病菌造成的敗血癥、嗆入性肺炎等，這些都是非常值得探討的問題。

　　牙周健康是口腔健康的基礎

　　由於大部分民眾口腔保健常識普遍不足而導緻口腔衛生不好，當罹患瞭初期的牙齦炎或牙周炎通常也不痛不癢，所以大傢對初期的牙周病不但不在意，且治療意願很低。早期的牙周病不知察覺，過瞭數年，到瞭牙周病嚴重時，通常也不知道該如何治療；若又沒轉介給牙周病專科醫師診治，最後隻能任其破壞，甚至無法治療，隻有拔牙一途瞭。

　　國人大多知道齲齒（蛀牙）的嚴重性，也知道從小就要好好刷牙以防止蛀牙；但成年之後，因為工作壓力、忙碌、熬夜等等原因，開始忽略口腔健康。然而牙周健康是口腔健康的基礎，牙周組織更是牙齒的地基，如果地基不穩，再好的牙齒也會脫落。因此一定要定期口腔檢查，並且每天好好的刷牙，還要保持良好的生活及飲食習慣，並具備良好的抗壓能力。（壓力也是造成免疫力降低的重要因子。）

　　牙周病治療必須要患者與牙醫師共同努力

　　總而言之，牙周病的防治應由民眾和牙醫師共同努力纔能奏效。牙醫師所能提供的牙周病治療分為三個階段：第一階段的目的是去除牙周發炎狀態、恢復牙周健康，颳除牙結石及整平牙根錶麵；第二階段則是牙周手術，包含牙周再生手術、人工骨移植、人工植牙等等；第三階段則是長期追蹤及迴診以維持治療效果。

　　牙周病治療的目的在維護牙周健康之最佳狀態，進而使患者擁有一口健康、功能與美觀兼具的齒列，這看似簡單的目標，其實執行起來卻不容易。因為這些治療都需要患者的高度配閤纔能成功，而且需要一般牙科醫師和牙周病專科醫師共同提供最適閤患者的治療計畫，並互相知會治療進度。當牙周病專科醫師治療結束後，再將患者轉迴去給一般牙科醫師，並定期為患者做迴診及牙周治療的追蹤觀察。

　　本書是國人最好的衛教手冊

　　國人長久以來都忽略瞭牙周病的嚴重性，也不知道它和全身疾病、老化、失智有這麼大的關聯性。在《牙好，永不老——牙醫來不及告訴你的事：牙周病是破壞全身健康的殺手》一書中钜細靡遺的詳述各個牙周病的緻病因子與全身器官的相互影響，並在第六、七章裏，就中醫及自然醫學的觀點多方探討這些問題，甚至細心地連醫師的選擇都做瞭一番介紹。這些內容不僅對醫療相關同業有莫大的助益，相信一般民眾在仔細研讀本書後，一定會更懂得口腔保健、維持飲食及生活健康，還會懂得如何選擇適閤自己的牙醫師。

　　麵對高齡化的社會，如何讓高齡長者擁有健康的口腔，以維持人類最基本的咀嚼功能，從飲食中得到營養甚至享受飲食的快樂並防止老化，這是人們一緻的期望。相同的，日本以八○二○運動來鼓勵民眾在八十歲時至少仍能保有二十顆自然牙；而減少老年人缺牙的數量也是世界衛生組織（ＷＨＯ）的主要工作目標之一。反觀國內，對於牙周病的防治工作有必要加強宣傳，纔能喚起民眾的認知和參與，當然也需要靠醫療人員全體同心協力加強研究，提供最有效的防治策略和開發最好的治療方法，以維護國人口腔及全身的健康。

推薦序１    

預防老化，從牙齒保健開始！

謝天渝／前高雄醫學大學口腔醫學院院長

　　牙齒和健康老化有什麼關係，也許很少人會關心這問題。一般人總覺得牙齒隻是咬東西而已，頂多刷牙就行瞭，如果不痛，根本不會感覺到它的存在。牙齒或口腔就像空氣，要等到沒有空氣纔發覺其重要性，而人卻常忽略最重要的東西。吃是生命的開始，口腔是消化係統的入口，沒有牙齒或口腔，生命就無意義，如同《牙好，永不老——牙醫來不及告訴你的事：牙周病是破壞全身健康的殺手》書中所寫的，動物失去牙齒就代錶生命的結束，因為不能再進食瞭。從精神醫學的觀點，牙齒代錶攻擊性、積極性，牙齒不好或牙齦易流血，錶示缺乏活力、消極、認命。

　　近來坊間齣現不少牙齒、口腔與全身健康相關的書，因為全世界人口結構發生變化，嬰兒齣生率下降，老人越來越多，蛀牙率又逐年下降，整個口腔疾病形態起瞭很大改變。未來的口腔疾病將以口腔黏膜病變、口腔腫瘤、口腔癌、牙周病等為主，而這些疾病都與五髒六腑、免疫及全身健康有關。作者宮田隆先生從牙周病的流行病學、成因及治療、預防等深入淺齣的描述牙齒對全身健康的重要性。書中也敘述何謂「免疫力」、「血管力」以及牙周病與動脈硬化、心髒病、糖尿病、胃潰瘍、肺炎、血管炎、風濕病等之相關。甚至推崇從全身觀點來治療牙周病的中醫智慧，這都是本書的特點，從多麵相嚮一般大眾介紹牙齒和口腔的重要性，讓大眾從另一角度認識牙齒。

　　口腔相當接近大腦腦乾、延腦、脊椎等生命中樞，十二對腦神經不是分布在口腔就是在口腔附近。口腔和牙齒皆是相當靈敏的感應器，不但與外界接觸頻繁，又是消化道的入口，全身十二經絡、任督二脈皆會於口，口腔內的病竈可經由血管神經經絡影響到相對器官，同理，五髒六腑的病變也會影響到牙齒和口腔。很高興作者能從牙齒、牙周病的立場，用活潑生動的文字將艱難的醫學文章，像說故事似的講給大傢聽，是一本很好的醫學健康讀物，適閤一般大眾及醫學從業人員閱讀。在此本人十分樂意推薦給大傢，盼對牙齒、口腔和全身健康有進一步的瞭解，而更重視口腔的存在。

推薦序２    

坊間難得的口腔保健書

鄭信忠／中華民國齒顎矯正學會理事長

　　過去三十年來，颱灣經濟的成長，生活水平的提升，健康醫療産業進步，促成瞭國民平均壽命的增加，這是有目共睹的事；不過，在所有健康的指標中，「口腔健康」似乎沒有與颱灣經濟成長同步，其中牙周病及齲齒（蛀牙）是口腔健康中的兩項主要問題！

　　據颱灣國民健康局的相關研究資料顯示，一九九○年颱灣十二歲青少年的「齲齒經驗指數」（ＤＭＦＴ）約為四‧九五顆，齲齒率八十二‧四％，至二○○七年雖然降至二‧五八顆，三十七‧三％，但仍遠高於全球ＤＭＦＴ平均值一‧六顆，離世界衛生組織（ＷＨ Ｏ）所訂二○一○年二‧○顆的目標，仍有一些距離。

　　至於颱灣民眾牙周病罹患率，則更為嚴重，且居高不下、有越來越嚴重的趨勢。最近國民健康局委託颱灣篩檢學會，調查全颱北、中、南、東、離島成年人之牙周狀況顯示，十八歲以上成人牙周病罹患率高達九十九‧六％，牙齒與牙肉間的「牙周囊袋」大於四至五公釐者也有四十六％，近一半的人齣現「牙周附連喪失」，定期保養牙齒者不到兩成。根據各項醫學證實，牙周病與全身性疾病息息相關，罹患牙周病的患者，心肌梗塞與中風的機率是一般人的三倍。

　　在此之際，這本《牙好，永不老——牙醫來不及告訴你的事：牙周病是破壞全身健康的殺手》，正好適時喚醒國人重視牙周病及口腔保健。本書作者宮田隆先生為日本牙周病權威，長期參與大學研究及國際醫療活動，從基礎醫學到臨床實務的角度與觀點，把牙周病的成因、流行病學、全身因子、預防保健、選擇牙醫⋯⋯等，深入淺齣，钜細靡遺的呈現齣來，實為這些年來坊間難得之口腔保健書籍。

　　這些年來，颱灣牙科醫療之診斷與技術發展迅速，無論是服務或醫療品質，幾乎與國外並駕齊驅，從颱灣各牙醫專科學會蓬勃發展，牙醫診所林立，裝潢優雅，設備新穎，導入企業化服務管理，在在顯示牙醫水平的提升與競爭力；然而民眾對牙齒的觀念更應從「牙痛不是病，痛瞭要人命」的錯誤觀念轉為「牙痛也是病，痛瞭鬧人命」的正確理念。而本書的發行，正可以正本清源，提供教育範本，讓民眾更容易瞭解牙齒及口腔健康的重要，也期待本書的付梓，能對民眾口腔健康與保健貢獻一分心力！

推薦序３    

正視牙周病對健康的威脅

林世榮／颱灣牙周病醫學會專科醫師

　　牙周病是一種病菌黏附在牙周，侵蝕牙周韌帶、牙骨質導緻牙齦萎縮、牙齒脫落的疾病。根據最新的調查，颱灣十八歲以上的成年人有九成以上罹患有牙周病。為何罹患率如此高？當然體質、傢族遺傳、個人習慣、熬夜都會對其有一定影響，但最大原因在於缺乏對口腔保健的重視及觀念。

　　牙周病發生初期沒有明顯的徵兆，跟看得到、感覺得到疼痛的蛀牙比起來，因為不痛不癢，所以國人總是忽視它的存在。很多人晚上熬夜過後，一定有這樣的經驗，牙齦有腫脹、鈍鈍的感覺，大部分人會把原因歸之於火氣大，卻不曉得這也是牙周病的早期癥狀之一。一般來說，牙周病的臨床癥狀並不明顯，除瞭牙齦腫脹外，平時如果刷牙會流血，覺得牙齒鬆動、牙齦萎縮，牙齒變長、口臭、咀嚼無力、齒間齣現隙縫等狀況，這些都是身體給我們的警訊，值得多加留意。

　　牙周病並不是一朝一夕就形成的，而是日積月纍的遺毒。牙周病不隻影響牙齒，更嚴重影響我們的健康。目前醫學上已經證實：罹患牙周病的人，得心血管疾病、糖尿病、肺炎、胃潰瘍等疾病的機率比一般人來得高。因此，預防牙周病，也就是在預防老化和各種慢性疾病。曾經有人針對每天早睡早起在公園做運動的老人跟住在安養院裏的老人做過一個調查，發現前者因為規律作息、適當運動，所以還保留大部分牙齒；後者卻因為臥病在床或沒有意識、疏於口腔衛生的保健，牙齒因為牙周病掉光的比例相當高。由此可見，一個人生活的態度，對健康的關心，不但影響其免疫力，更影響牙齒的好壞，你能說牙周病與健康之間的關聯不大嗎？

　　《牙好，永不老——牙醫來不及告訴你的事：牙周病是破壞全身健康的殺手》一書，針對牙周病的成因及影響做詳盡解說，更教導讀者正確的預防醫學觀念，透過本書，將讓你重新認識牙齒對全身健康的重要性。如果能在牙周病初期徵兆齣現時多加注意保健，就能預防慢性疾病的發生。本書內容豐富，兼具知識性及實用度，全方位的指導讀者如何做好牙齒的防護，不僅適閤牙周病患者及牙周病高危險族群閱讀，更是所有關心健康的人都需要閱讀的一本好書。期待本書的齣版，能喚起民眾對於口腔保健的重視。
 

评分☆☆☆☆☆

（五） 我一直很喜歡閱讀關於健康和養生的書籍，總覺得身體是革命的本錢，沒有健康，再多的財富和成就都意義不大。最近在書店偶然看到這本《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》，光是書名就深深吸引瞭我。 「牙好，永不老」這句話，傳達齣一種積極的生活態度，也點齣瞭牙齒健康對維持年輕和活力的重要性。而「牙醫來不及告訴你的事」，更是充滿瞭神秘感和期待感，讓人想一探究竟。我特別對「牙周病是破壞全身健康的殺手」這句話感到震撼，過去我一直以為牙周病隻是單純的口腔問題，沒想到它竟然會對全身產生如此大的影響。我希望這本書能夠提供一些非常實用的資訊，例如，如何正確地判斷自己是否有牙周病的風險，以及有哪些簡單易行的日常保健方法，可以有效預防牙周病的發生。我期待透過這本書，能夠更深入地瞭解牙齒保健的重要性，並將這些知識融入我的日常生活中，讓我的牙齒保持健康，也讓我的身體遠離潛在的危機。

评分☆☆☆☆☆

（四） 我一直覺得，很多時候我們對身體的關照，都停留在比較錶層的認知，像是感冒瞭就去看醫生，腸胃不舒服就吃藥，但對於一些慢性、不容易察覺的病因，卻常常忽略。《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》這本書，似乎就是要打破這種迷思。 「牙周病」這個名詞，對我來說不算陌生，但我一直以為它就是牙齦發炎、流血，頂多會掉牙。殊不知，它竟然是「破壞全身健康的殺手」，這句話的份量十足，讓我不得不重新審視對牙周病的認知。我很好奇，書裡麵是不是有提供一些實用的「自救」方法？例如，有哪些居傢護理的訣竅，或是日常飲食的禁忌？畢竟，不是每個小問題都需要立刻跑去看醫生，如果能透過日常的保養來預防，那將是最好的。我希望這本書能提供我更全麵、更深入的資訊，讓我知道如何從根本上照顧好我的牙齒，進而影響到我整體的健康。

评分☆☆☆☆☆

（二） 身為一個上班族，每天工作壓力大，三餐時間又不固定，有時候連好好刷牙的時間都很勉強，更別說去注意牙周的細節瞭。以前總覺得牙齒隻要不痛，就代錶沒事，頂多偶爾流點血，刷大力一點就好。但隨著年紀增長，偶爾會覺得牙齦有點腫脹，口氣也不太好，這些小狀況其實蠻讓人睏擾的。這本書《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》的標題，真的直擊我的痛點。它點齣瞭「牙周病」這個我過去可能有點忽略的健康殺手，而且還強調它「破壞全身健康」，這句話讓我聽瞭毛骨悚然，也立刻警覺起來。我很好奇，牙周病究竟是如何影響到心臟、糖尿病、甚至其他身體器官的？書裡麵是不是有提供一些實際的案例或是醫學研究的佐證？我希望透過閱讀這本書，能夠建立起更全麵的牙周病防治觀念，而不隻是停留在錶麵的刷牙步驟。畢竟，嘴巴是我們進食的第一站，如果這裡齣瞭問題，後續的健康誰能保證？

评分☆☆☆☆☆

（三） 我是一個非常注重生活品質的人，從飲食、運動到保養，都會花心思去研究。最近發現，身邊的長輩們，很多都因為牙齒不好，影響到進食，進而產生許多健康問題，這讓我意識到，牙齒的健康真的很重要，而且是越早關注越好。這本《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》，光聽書名，就讓我感受到一種「預防勝於治療」的哲學。 「牙醫來不及告訴你的事」這部分，更是讓我好奇，市麵上可能還有哪些我不知道，但卻是牙醫在臨床上會遇到的重要資訊？我特別想知道，書中是如何解釋牙周病跟全身性疾病之間的連結，有沒有一些比較生動的比喻，或是條列式的說明，讓我這個非醫學背景的人也能輕鬆理解。而且，「二版」代錶著它可能針對初版的內容做瞭更新和補充，這意味著它應該是經過時間考驗、內容更加完善的讀物，我非常期待能從中學到一些關於牙周保健的「黑魔法」，讓我的牙齒可以陪我長長久久，也讓我的身體更加健康。

评分☆☆☆☆☆

（一） 最近真的覺得身體小毛病越來越多，尤其又是過敏體質，想說趁著身體還沒真正齣大狀況，好好來調養一下。朋友推薦我這本《牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）》，光聽書名就覺得很有份量，而且「牙醫來不及告訴你的事」這幾個字，聽起來就充滿瞭隱藏的學問。我一直以來都覺得牙齒健康跟全身健康息息相關，但平常看牙醫，大部分都是洗牙、補蛀牙，醫生也頂多叮嚀我刷牙要仔細一點，很少有機會聽到更深入的關於牙周病對全身的影響。這本書能把這個主題深入淺齣地講齣來，對我來說就像是一本「健康秘笈」一樣。尤其「二版」錶示內容有更新，可能加入瞭更多新的研究和資訊，這點讓我很期待，畢竟健康知識是需要不斷更新的。我很想瞭解，原來牙周病不隻是嘴巴裡的小問題，竟然會「破壞全身健康」，這聽起來真的有點嚇人，但也更讓我想搞清楚背後的關聯。希望這本書能給我一些具體的知識，讓我瞭解平時該注意什麼，以及萬一真的有牙周病傾嚮，該如何預防和處理。