圖書描述
分享來自心靈的對話，改變生命的洞見，
覺醒的路上，活在當下，做自己！
每個人的生命際遇不同、人生體驗各異，
但是，所有的痛苦都一樣。
歐普拉的智慧10堂課，
擊潰最深的絕望、日日覺醒的活著！
我希望這本書能照亮你的人生道路，讓你實現自己的天命
敞開胸懷，好好享受這趟旅程吧！—歐普拉
★透過10個主題
歐普拉提醒我們，靈魂就像指紋一樣獨特，隻有你能展開與最深層的自我連結的旅程。希望這10個主題，能照亮你的人生：
‧覺醒
覺醒就是活在當下，讓自己不論是在所愛的人身邊、全心專注工作、陪伴自己的寵物，或過著創意生活時，都能實際投入其中。
‧意圖
所有結果都是由意圖左右，我們投入世界的能量，就是世界反饋給我們的能量。如果你希望生命中有更多愛，就將意圖導嚮為給予更多愛。
‧正念
正念就是時時覺察，充分體驗人生中的每一刻。不推斷未來可能發生的事，或追悔過去犯下的錯誤。隨時祈禱和保持平靜的狀態，成為更覺醒、更有活力與朝氣的人。
‧靈性定位係統
在你與世界之間建立的層層保護之下，有一個內在聲音，它就像你的內在羅盤，助你剋服人生旅途中的種種乾擾與障礙。仔細聆聽生命的低語，順從內心的直覺。
‧自我
自我意識是個騙子，欺騙瞭真正的你，讓你對自己有錯誤的認知。自我意識在人我之間劃清界綫。其實真正的自尊，是瞭解自己內在的平靜與本質，與所有人的本質相同。
‧原諒
原諒就是不再期望過去能有所不同。接受逝者已矣，把握當下這一刻，讓自己前進。原諒，讓你自由。
‧啓發
生命中的任何經驗，不論多慘痛，都不會白白浪費，那都是為瞭助你成長，達到你存在世上的真正目的。重點不在於事件本身，而在於那件事為你帶來什麼啓發。
‧恩慈與感恩
在你對自己擁有的一切錶示感謝與感恩時，便能吸引更多東西，並改變你對人生的體驗。恩慈會變化，我們愈懂得感恩，生命中就會有愈多幸福湧現。
‧滿足感
每個人都有一份天職。在我們內心運作的那股神聖力量，為你準備瞭你難以想像的遠大夢想。一旦願意聽從那個夢想，讓它帶領你進入一個理想的處所，自然就能獲得無限的滿足感。
‧愛與連結
說得齣口最重要的三個字，並非我愛你，而是我懂你。
我們所處的世界豐美富饒，但我們時常忽略。
其實隻要帶著崇敬的心情欣賞，即使最簡單的事物，也有全新的意義。
一瞬間，一枝草，也從平凡無奇，轉變為深刻、鮮明，甚至神奇的美麗。
我祝福你發現生命中的那些小空間，在裏麵找到自在，
深刻瞭解其中的意義，並看到通往不凡新生活的道路。──歐普拉
★79位各界名人
歐普拉最受歡迎的節目「心靈週日」專訪無數各界名人，與當代偉大的思想領袖展開深刻對話，爬梳人生最重要的啓發，挖掘生命的無限可能。她將啓迪數百萬人的感動瞬間集結成書，包括：
《EQ》作者│丹尼爾．高曼
《品格》作者│大衛．布魯剋斯
《奇蹟》作者│吉兒．泰勒
《脆弱的力量》作者│布芮尼．布朗
《享受吧！一個人的旅行》作者│伊莉莎白．吉兒伯特
《牧羊少年奇幻之旅》作者│保羅．科爾賀
《覺醒的你》作者│麥剋．辛格
NBA傳奇教練│菲爾．傑剋森
《赫芬頓郵報》創辦人│雅莉安娜．赫芬頓
史上最年輕諾貝爾奬得主│馬拉拉．優薩福紮伊
著者信息
歐普拉．溫弗蕾（Oprah Winfrey）
在歐普拉備受推崇的職業生涯中，她與全球許多人建立起無與倫比的情誼。她擔任「歐普拉秀」的監製與主持人，節目蟬聯二十一年收視冠軍，二十五年來啓發、鼓舞瞭數百萬觀眾。歐普拉既是全球媒體領導人物，也是慈善傢。她成就斐然，深具影響力，是當今世界上最受景仰的公眾人物之一。
本書由歐普拉最受歡迎的節目「心靈週日」中，精選最感動人心的智慧對談集結成書，啓迪生活中的驚奇與美好。
譯者簡介
方淑惠
國立颱灣師範大學翻譯研究所碩士。從事翻譯十餘年，譯有《你齣生那天，就是我的父親節》、《濟貧院的陰影》、《大藍海洋》、《生命中的燦爛時光》、《女人的幸福守護書》等三十多部作品。
圖書目錄
1. 覺醒 AWAKENING
2. 意圖 INTENTION
3. 正念 MINDFULNESS
4. 靈性定位係統 SPIRITUAL GPS
5. 自我 EGO
6. 原諒 FORGIVENESS
7. 啓發 BROKEN OPEN
8. 恩慈與感恩 GRACE AND GRATITUDE
9. 滿足感 FULFILLMENT
10. 愛與連結 LOVE AND CONNECTION
後記 EPILOGUE
對談者簡介 CONTRIBUTORS
圖書序言
我相信，自己在人世間的其中一項使命，就是幫助他人理解某些觀點以拓展眼界，讓他們瞭解「真我」，明白自己的潛能。
因此我製作瞭「心靈週日」這個節目。經過兩百多個小時拓展心靈的採訪錄影後，我開始構思一本真正超凡的書籍，書中文字不但易於理解，也能帶來啓發，讓人一生受用。
書中照片對我而言也意義深遠，其中大多都是在我位於聖塔芭芭拉的自傢所拍攝。我在這裏感受到上帝的存在，以及與超越我之上的萬物産生最深刻的連結。清晨時分帶著愛犬散步，對我而言就是某種形式的禱告，可以悠閑的徜徉在大自然美景中。石鋪小徑縫隙間的嬰兒淚草、落地的橡實、鳥巢等等。這些照片對我而言，不但象徵我們共處的世界所擁有的豐美富饒，也是我們生活中時常忽略的細節。就如同靈性本身，隻要帶著崇敬的心情欣賞，即使是最簡單的事物，也有瞭全新的意義。一瞬間，一枝草，也從平凡無奇，轉變為本身具有深刻、鮮明，甚至是神奇的美麗。
在你閱讀本書時，我祈求你能發現自己生命中的那些小空間，在裏麵找到自在，深刻瞭解其中的意義，並看到通往不凡新生活的道路。
本書集結瞭「心靈週日」節目中一些影響最深遠、至今仍讓我心有戚戚焉的靈性課題、智慧的火花，以及頓悟的瞬間。
我可以肯定，你能送給自己最珍貴的禮物，就是給自己時間培養齣獨特的靈性。你和我的生命，都是依照真實的自己開展。每個人的人生際遇都不同，至少對人生的體驗各有所異。但是，所有痛苦都一樣。悲傷與難過、喜悅與歡欣，都是我們共同擁有的人性。愈早體認到這層關聯，生命的層次就愈高。
我們從這些靈性導師身上學到的是，你做的每個決定，都是在主張自己人生這個現象的本質。
美國知名神話學傢、作傢和哲學傢喬瑟夫．坎伯曾說：「人生的殊榮就在於做自己。」
我相信你在人世間真正的使命，就是讓自己與這個偉大的靈性力量相通，你內心這個神聖的羅盤，早已在你的生命中運轉。
我希望本書能照亮你的人生道路，讓你實現自己的天命。
敞開胸懷，好好享受這趟神奇的旅程吧！
歐普拉
圖書試讀
歐普拉
對許多追尋平和與意義的人而言，痛苦最摺磨人的根源，就在於努力去原諒。我在人生的不同階段，經曆瞭童年受虐和個人背叛的創傷，因此十分同情那些麵臨極大睏難的人。放下所有仇恨、放棄復仇、放開過去原本可以如何的幻想，是人生中最艱難的靈性挑戰之一。但我嚮你保證，這也會是最值得的。因為原諒的另一麵就是自由。
我曾經以為原諒就是要接納冒犯自己的人，藉此寬恕對方的行為。我不明白原諒真正的目的，其實是不要讓對方的一舉一動再度影響我如今的生活。
直到一名專傢傑瑞．詹保斯基醫師（Dr. Gerald G. Jampolsky）在「歐普拉秀」中分享瞭他的定義「原諒就是不再期望過去能有所不同」後，我的想法纔因而轉變。這句話真是讓我感動不已！對我來說，當下就是一個超驗的時刻，比頓悟還重要。我實在太喜歡這個想法瞭，因此將之視為我個人的真言。
將這個原則當成靈性法則，讓我更進一步過著自己最佳的人生。如果你是「心靈週日」的觀眾，就會知道我時常分享這個想法。相對的，「心靈週日」的來賓和我分享的人生經驗，也讓我更深入並進一步探討原諒的運作方式。我希望你也能運用本章提供的智慧，發掘需要自己原諒的地方。
暢銷書作傢及靈性導師伊雅娜．範贊特上節目與我暢談時，我告訴她，我將她與我分享的原諒意義，記錄在這些年來我收錄引言的小本子裏：「你可以接納或排拒他人對待自己的方式，但除非治癒過去的傷口，否則你會持續流血。你可以用食物、酒精、毒品、工作、香菸、性愛來包紮齣血的傷口，但鮮血最後還是會滲齣來，弄髒你的人生。你必須鼓起勇氣拉開傷口，伸手進去挖齣讓你陷在過去的痛苦核心，也就是迴憶，並和這些迴憶言歸於好。」
這番話對我來說意義十分明確。抗拒原諒的需求就像在血管裏注射毒液，是在嚮傷痛、損失、憎恨及失望屈服。接納事實。這件事的確發生瞭，但如今都過去瞭。下決心麵對內心愈來愈劇烈的痛苦，讓痛苦過去。允許自己放掉過去，步齣自己的過往，走入現在。原諒，讓自己自由。
用户评价
這本書的標題《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》就像一個神秘的邀請函，邀請我深入探索一個既熟悉又充滿未知領域。歐普拉，這個名字本身就代錶著一種傳奇，一個從逆境中綻放齣耀眼光芒的生命典範。而“生命不斷對你訴說”這句話，則觸及瞭我內心最深處的某種渴望——渴望理解生命更深層的意義，渴望與生命建立更深刻的連接。我一直在思考，生命究竟在嚮我們訴說著什麼？是關於我們自身的潛力？是關於愛與失去的真諦？是關於我們與世界的互動？還是關於我們存在的終極目的？我猜測，這本書會通過歐普拉的個人經曆，為這些問題提供獨特的視角和深刻的解答。而“覺醒的勇氣”，這個詞組更是充滿瞭力量。我想，覺醒不僅僅是頓悟，更是一種持續的、需要勇氣去付諸實踐的過程。它意味著要敢於打破舊有的思維模式，敢於麵對真相，敢於擁抱變化，甚至敢於顛覆自我。歐普拉的勇氣，一定是在她一次又一次的自我挑戰和自我超越中凝聚而成的。我希望，通過閱讀這本書，我能夠學習到如何在她身上看到那種不屈不撓的精神，那種在逆境中依然能夠保持清醒和希望的智慧。我期待，這本書能夠為我點燃內心的火花，讓我也能找到屬於自己的“覺醒的勇氣”，去更好地傾聽生命對我的訴說，去勇敢地迴應，去活齣我真正想要的人生。
评分這本書的書名——《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》，本身就充滿瞭引人入勝的張力。它預設瞭一個對話的場景，邀請讀者去傾聽，去理解。歐普拉，作為一個全球性的文化偶像，她的故事本身就包含瞭太多的力量和智慧。我想，這本書不會僅僅是關於她個人的勵誌故事，而更像是她對生命本質的深度解讀，以及她如何在深刻的領悟中，喚醒瞭自己那份非凡的“勇氣”。“生命不斷對你訴說”這句話，讓我聯想到的是一種更內斂、更深刻的溝通方式，它可能隱藏在每一次的呼吸、每一個眼神、每一次的挑戰和每一次的喜悅之中。我一直試圖去理解，如何纔能更好地捕捉這些生命的訊息，如何在紛繁的世界中，辨識齣那些真正重要的聲音。我期待，通過閱讀這本書，我能夠學習到歐普拉是如何解讀這些“訴說”的，她又是如何將這些信息內化，並最終轉化為一種強大的“覺醒的勇氣”。這份勇氣，我想，不僅是麵對睏難時的無畏，更是一種對自我真實性的堅守，一種在迷茫中依然能夠找到方嚮的智慧，一種敢於擁抱變化、不斷成長的力量。我希望，這本書能夠給我帶來一種啓發，讓我也能在自己的生活中，更加敏銳地去傾聽生命的低語，並鼓起勇氣，去活齣那個更加精彩、更加真實的自己。
评分當我翻開《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》的扉頁，一種期待與寜靜交織的情感湧上心頭。這個書名本身就像一首悠揚的詩，將生命中的智慧與力量凝聚於一體。歐普拉，這個名字在我的腦海中，早已是堅韌、智慧與啓迪的代名詞。而“生命不斷對你訴說”這句話，更是讓我聯想到瞭一種更加深刻、更加內在的交流方式。在現代社會的洪流中，我們常常被各種外在的聲音所裹挾，而忽略瞭來自生命本身最純粹的低語。我渴望在這本書中，找到解讀這些“訴說”的鑰匙。生命在訴說著什麼？是關於我們與生俱來的潛能？是關於愛與聯結的本質？是關於接納與放下的人生哲學？還是關於如何與自身的脆弱和平共處？我期待，歐普拉的故事能夠為這些問題提供生動的答案。而“覺醒的勇氣”，這個詞組更是直擊我內心深處。覺醒，是一種超越，一種對自我和他人的深刻洞察，而勇氣，則是支撐這種洞察、並將其轉化為實際行動的強大後盾。我希望，通過閱讀這本書，我能學習到歐普拉身上那種麵對睏境不屈不撓、在逆境中依然保持希望和智慧的“覺醒的勇氣”。這本書，對我而言，將是一次心靈的導航，指引我更好地聆聽生命的聲音，並勇敢地去迴應，去活齣那個更加豐盈、更加真實的自己。
评分這本書的名字，僅僅是《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》，就足以勾起我強烈的好奇心。它似乎在暗示，我們身邊的世界，我們的生活，無時無刻不在傳遞著重要的信息，而我們卻常常沉浸在自己的喧囂中，聽不到這些聲音。歐普拉，作為一個在全球範圍內擁有巨大影響力的女性，她的經曆本身就充滿瞭戲劇性和啓發性。我好奇的是，她是如何學會傾聽“生命”這個無聲的老師的？那些看似平凡的日常，那些看似艱難的挑戰，在她眼中又是如何被解讀為“訴說”的？而“覺醒的勇氣”，這個概念對我來說更是引人深思。覺醒，不是一蹴而就的頓悟，而是一個持續不斷的過程，需要巨大的勇氣去麵對真實的自我，去挑戰固有的認知，去擁抱未知。我猜測，這本書不僅僅會記錄歐普拉的人生故事，更會深入剖析她內在的成長軌跡，她是如何在一次次跌倒後重新站起，如何在迷茫中找到方嚮，以及她是如何將這些經曆轉化為一種“覺醒的勇氣”，去影響和激勵更多的人。我期待，通過閱讀這本書，我能夠獲得一種全新的視角，去重新審視我的生活，去更加敏銳地捕捉生命給予我的信號，並鼓起勇氣，去活齣那個內心深處真正渴望成為的自己。
评分《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》——這個標題在我腦海中迴蕩，它承諾瞭一種深刻的洞察，一種關於我們內心深處被忽視的智慧。歐普拉，這個名字本身就帶有強大的能量，她的人生經曆本身就是一部關於成長、關於突破、關於生命力量的史詩。而“生命不斷對你訴說”這句話，則讓我感受到一種溫柔的引導，一種邀請我們去感知生命細微之處的呼喚。我一直在思考，生命究竟在嚮我們傳遞什麼？是關於我們潛在的天賦？是關於我們存在的意義？是關於愛與被愛的真諦？還是關於我們與世界和諧共處的方式？我期待在這本書中，能夠通過歐普拉的人生視角，去理解這些“訴說”的真正含義。而“覺醒的勇氣”，這個詞組更是 resonates deeply with me. 覺醒，意味著一種內在的轉變，一種對自身力量和潛能的認識，而勇氣，則是支撐這種轉變、並將其付諸實踐的燃料。我想，歐普拉的勇氣，一定是在她剋服重重睏難，在自我懷疑和外部壓力中，依然選擇相信自己、堅持信念的力量。我渴望從中學習到，如何在自己的生活中，去辨識生命的訊息，去擁抱那些讓我們感到不安但又充滿成長機會的時刻，並用歐普拉式的覺醒勇氣，去迎接生命賦予我的每一次挑戰，去活齣更真實、更有力量的自己。
评分拿到這本書，腦海中閃過的第一個念頭就是，這不僅僅是關於歐普拉的故事，更是關於我們每個人內心深處那個“覺醒”的渴望。我們活在這個世界上，每天都在與各種信息、各種聲音打交道，但有多少真正能夠觸及我們靈魂深處？《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》這個名字，仿佛是一聲溫柔的提醒，告訴我們要靜下心來，去聆聽生命本身發齣的那些細微而重要的訊息。我想，歐普拉作為一位擁有如此豐富人生經曆和深遠影響力的人物，她一定是從生命的每一次呼吸、每一次跌倒、每一次站起中，提煉齣瞭最寶貴的智慧。她的“覺醒”過程，絕非一蹴而就，而是在無數次的掙紮、反思、學習中逐漸形成的。這份“勇氣”，我想更是她敢於麵對自己內心的脆弱，敢於挑戰世俗的束縛，敢於擁抱未知，敢於在睏境中尋找希望的體現。我期待書中能展現她如何跨越童年的陰影，如何剋服事業的挑戰，如何在人生的關鍵時刻做齣那些艱難但正確的選擇。更重要的是，我希望這本書能夠教會我，如何在我自己的生活中，去辨識生命的“訴說”。是內心的直覺？是每一次的巧閤？是痛苦中的領悟？還是喜悅中的指引？我渴望從中獲得一種能力，一種能夠將生命的語言翻譯成行動的力量，一種不再被恐懼和猶豫所束縛，而是能夠勇敢地朝著自己內心真正的方嚮前進的勇氣。這本書，對我而言，可能是一次深度的心靈洗禮，一次關於自我認知和自我實現的啓迪。
评分《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》——這個書名本身就帶著一種哲學詩意，仿佛是邀請我一同踏上一場心靈的探險。歐普拉，這個名字對於很多人來說，早已超越瞭媒體名人的身份，她代錶著一種生命力的象徵，一種從睏境中涅槃重生的力量。而“生命不斷對你訴說”這句話，則觸及瞭我內心深處對於生命意義的探索。我常常感到，在日常的忙碌中，我們忽略瞭太多來自內心深處、來自周圍環境的微妙提示。那些關於成長、關於愛、關於失落、關於和解的聲音，究竟是如何被生命傳遞給我們的？我猜想，這本書會通過歐普拉的親身經曆，為我們揭示這些“訴說”的秘密。而“覺醒的勇氣”，則是這本書的核心所在。覺醒，意味著一種深刻的自我認知和對世界更廣闊的理解，而勇氣，則是實現這種覺醒，並敢於將之付諸行動的內在驅動力。我期待，書中能夠展現歐普拉是如何一步步獲得這份勇氣，如何在這種勇氣下，她能夠更清晰地聆聽生命的教誨，並將其轉化為一股強大的力量，去麵對挑戰，去創造價值，去照亮自己和他人的生命。這本書，對我來說，不僅僅是一本閱讀材料，更是一次與生命對話，一次關於內在覺醒的指引。
评分《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》——這個書名本身就蘊含著一種深刻的哲學意味，它邀請我去思考，生命究竟在嚮我們傳遞著怎樣的信息。歐普拉，這個名字早已不僅僅是一個公眾人物的符號，她更代錶著一種堅韌不拔的精神，一種從逆境中綻放的生命力量。而“生命不斷對你訴說”這句話，則喚醒瞭我內心深處對於理解生活本質的渴望。在日復一日的平淡或忙碌中，我常常感到自己像一個聾子，聽不到那些隱藏在錶象之下的、生命給予我的指引。這本書，我想，會是一次深入的探索，去揭示歐普拉是如何學會傾聽這些“訴說”的，那些關於愛，關於失去，關於成長，關於寬恕的細微聲音。更令我著迷的是“覺醒的勇氣”這個概念。覺醒，不僅僅是智力的開悟，更是一種內在的轉變，一種對生命更深層次的理解和接納。而勇氣，則是實現這種覺醒，並敢於在生活中踐行的必要力量。我期待，這本書能夠展現歐普拉是如何在經曆種種挑戰和自我懷疑後，尋找到這份“覺醒的勇氣”，並用它來迴應生命，去創造屬於自己的精彩。我希望，通過她的故事，我也能找到屬於自己的力量，去傾聽生命對我的訴說，並勇敢地邁齣屬於我自己的步伐。
评分這本書的標題本身就充滿瞭力量和引人深思的意味——《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》。當我第一次看到這個書名時，一種強烈的好奇心便油然而生。它似乎承諾瞭一種深刻的啓示，一種關於如何聆聽生命本身教誨的智慧，以及在這種聆聽中，歐普拉所展現的、可能也是我們每個人內心深處所渴望擁有的那份覺醒的勇氣。我想，這本書不會僅僅是一本傳記，或者僅僅是一本心靈雞湯，它更像是一場對話，一場我們與生命、與內心、與歐普拉之間跨越時空的對話。我期待著，通過閱讀這本書，能夠更深刻地理解“生命在訴說”的含義，去辨識那些常常被我們忽略的聲音，那些隱藏在日常瑣碎中的、關於成長、關於愛、關於失去、關於和解的珍貴信息。歐普拉這個名字本身就象徵著一種強大的生命力，一種從逆境中崛起、照亮他人的力量。她的“覺醒”一定伴隨著深刻的洞察和非凡的決心，而“勇氣”則是這一切的基石。我迫切想知道，她是經曆瞭怎樣的過程，纔獲得瞭這份“覺醒的勇氣”，這份勇氣又是如何幫助她理解並迴應生命 incessante 的訴說，進而活齣更加精彩、更有意義的人生。這本書，或許能為我提供一把鑰匙，解鎖我內心深處同樣潛藏著的、對生活更深層次的理解和積極應對的能量。我預感，讀完這本書，我將不再僅僅是被動地生活，而是會更主動地去傾聽，去感知，去勇敢地迴應生命給予的每一個挑戰和每一個饋贈。
评分當我看到《生命不斷對你訴說的是……：歐普拉覺醒的勇氣》這個書名時，我的心弦仿佛被輕輕撥動瞭。它不像許多心靈成長類書籍那樣直接給齣“如何做”，而是以一種更具哲學性的、更引人入勝的方式，指嚮瞭我們內在的智慧和力量。歐普拉，她的名字已經成為一種文化符號，代錶著堅韌、智慧和影響力。而“生命不斷對你訴說”這句話，則讓我聯想到瞭一種更加內在、更加深刻的溝通方式。我一直在思考，在喧囂的世界中，我們如何纔能聽到生命最真實的聲音？是那些來自內心的直覺，還是那些看似偶然的巧閤，亦或是那些磨難中帶來的啓示？我期待這本書能夠揭示，歐普拉是如何學會傾聽這些“訴說”的，以及這些“訴說”是如何引領她走上“覺醒”之路的。而“覺醒的勇氣”，這個概念對我來說尤為重要。覺醒意味著一種超越，一種對自我和世界的深刻認知，而勇氣則是實現這種超越的必要條件。我想，歐普拉的勇氣，一定是在她麵對自身局限、社會偏見、以及人生重大挑戰時，所錶現齣的非凡力量。我希望，這本書能夠分享她在這條道路上，所經曆的掙紮、頓悟和成長，讓我也能從中汲取力量，勇敢地去麵對自己生活中的種種睏境，去傾聽生命給予我的每一個信號，並用覺醒的勇氣去迴應，去創造屬於自己的精彩人生。
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