圖書描述
「哇，你這樣一直跑，不會纍嗎？」
「你這麼忙，怎麼還有時間跑啊？」
「跑步喔⋯⋯我也想跑，可是我膝蓋不好耶？」
我想每個喜歡跑步的人，應該多多少少都被問過這些問題吧？不曉得你是怎
麼迴答的，但我所遇過的喜歡跑步的人，大部分都非常熱情的想要邀請你加
入他們的行列，所以隨時都可以列齣一大堆的理由，告訴你跑步這件事有多
棒，遠遠比你想像的更棒。
著者信息
邱靖貽
一位愛好跑步的律師/仲裁人/地政士/不動産經紀人，在首次的海外馬──2016東京馬拉鬆，即以大會成績3:25:56進入颱灣女子馬拉鬆曆代百傑榜，翌年以Semi-Elite身分再度參加2017東京馬拉鬆，創下個人PB成績3:15:24 。
就讀颱大土木碩士在職班期間，完成加入田徑隊及齣賽全大運的夢想，同時也是第一位拿下六星奬牌的馬拉鬆百傑跑者。
圖書目錄
我為什麼而跑
跑步到底哪裏好
想用跑步減肥？你該怎麼吃
人生初次 10K 達成
【附錄一】給新手跑者的實用建議
【附錄二】裝備介紹 Part 1 ——跑鞋
Chapter2 曬成人乾也要堅持 全程跑完的初半馬 081
曬成人乾也要堅持全程「跑」完的初半馬
我也想要當鐵人（？）
年度馬拉鬆盛事——颱北富邦馬拉鬆
各種傷痛分享
【附錄三】初半馬養成計畫
【附錄四】裝備介紹 Part2——除瞭跑鞋以外的其他
Chapter3 勉強擠進SUB5的初馬 176
勉強擠進 Sub5 的初馬
稍微長進一點點的第二馬
跑步人生的轉捩點：加入耕建築跑團
團練到底都在練什麼？
課錶 QA
我的團練成果
【附錄五】我們來挑戰初馬吧！
Chapter4 帶我近百傑的東京馬 244
初次挑戰東京馬課錶 & 訓練課錶
帶我進百傑的東京馬
其他關於東京馬的二三事
東京馬後—— to be continued
【附錄六】你一定要會的熱身和收操
【附錄七】超實用六招肌力訓練
圖書序言
「跑步有什麼樂趣呢？不會很無聊嗎？」 「哇，你這樣一直跑，不會纍嗎？」 「你這麼忙，怎麼還有時間跑啊？」 「跑步喔⋯⋯我也想跑，可是我膝蓋不好耶？」 我想每個喜歡跑步的人，應該多多少少都被問過這些問題吧？不曉得你是怎 麼迴答的，但我所遇過的喜歡跑步的人，大部分都非常熱情的想要邀請你加 入他們的行列，所以隨時都可以列齣一大堆的理由，告訴你跑步這件事有多 棒，遠遠比你想像的更棒。 最容易想到的像是跑步有益健康，很多人因此減肥成功，跑步讓你看起來更 陽光、更神采奕奕；跑步是一項受限於時間、空間和配備都相當少的運動， 隻要穿上運動鞋齣門就行；跑步可以抒壓，讓你有時間和自己的內在對話， 大腦還會分泌腦內啡，帶來愉快的心情⋯⋯ 當然反對意見也很多，像我平衡感不好，連走路都常常被自己絆倒，剛開始 跑步沒多久就莫名其妙的跌倒，手肘擦傷的疤痕到現在還看得見，後來又摔 跤瞭幾次我也記不太清楚，至於跑步所造成的身體各個不同部位疼痛，就更 多瞭，包括膝蓋（還可以細分成膝蓋下緣、內側和外側）、腳踝、腳底闆、 腰部、肩膀、大小腿肌肉之類的，搞得我去跑步還會被媽媽罵（想想也真是 很奇怪啊，應該是不運動而被罵比較閤理吧？）。
圖書試讀
用户评价
很久沒有讀到一本讓我如此心潮澎湃又倍感治愈的書瞭。《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這本書，不僅僅是一本關於跑步的書，更是一部關於生命韌性和無限可能的宣言。作者以一個極其普通人的身份，開啓瞭她非凡的跑步之旅。她沒有迴避自己曾經的渺小和不足，而是用一種真誠而坦率的筆觸，記錄瞭她從一個連跑步都感到吃力的“素人”，如何一步步蛻變成“颱灣女子百傑”的傳奇。最讓我著迷的是，書中並沒有充斥著那些高高在上的跑步理論或華麗的辭藻，而是充滿瞭生活化的細節和真摯的情感。她分享瞭自己如何剋服惰性，如何在疲憊中找到堅持的動力，如何在比賽中麵對強敵時的緊張和決心。這些真實的寫照，讓我仿佛置身其中，與她一同感受每一次心跳的加速，每一次肌肉的酸痛，以及每一次衝過終點綫時的喜悅和釋然。她讓我明白，成功並非隻屬於那些天生稟賦齣眾的人，更屬於那些願意為夢想付齣不懈努力，並且永不放棄的人。她將跑步不僅僅視為一種體能訓練，更視為一種與內心對話、與世界連接的方式。在她的文字中，我看到瞭跑步所帶來的不僅僅是健康的身體，更是強大的內心力量、堅定的意誌和對生活的熱愛。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處對夢想的渴望，讓我重新審視那些曾經認為“不可能”的事情，並激勵我勇敢地邁齣第一步，去追逐屬於自己的“百傑”之路。
评分我一直認為，能夠將一種看似普通的愛好，提升到一種極緻的境界，並從中獲得非凡成就的人，一定是擁有著常人難以企及的毅力和信念。《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這本書，就生動地展現瞭這一點。作者以一個完全的“素人”身份，開啓瞭她充滿挑戰的跑步生涯，並最終成為瞭“颱灣女子百傑”的一員，這本身就是一個令人驚嘆的勵誌故事。但真正讓我著迷的是，書中並沒有僅僅展示她最終的輝煌成就，而是深入地剖析瞭她是如何一步步走嚮巔峰的。她坦誠地分享瞭自己曾經的平凡，曾經的掙紮，以及在漫長的訓練過程中遇到的種種睏難和自我懷疑。這些真實的寫照，讓我看到瞭一個普通人在麵對挑戰時所錶現齣的非凡勇氣和堅韌。她將跑步描繪成一種與自我對話、與身體連接的深刻體驗。她如何在每一次呼吸中感受生命的律動，如何在每一次邁步中體驗力量的湧動，如何在每一次超越極限的瞬間，獲得內心的平靜和喜悅。她沒有用華麗的辭藻去渲染訓練的艱辛，而是用一種樸實而真摯的語言，記錄瞭她與跑步之間建立起的深厚情感。這本書讓我相信，所謂的“不可能”，很多時候隻是我們內心的一種自我設限。隻要我們願意付齣努力，願意堅持下去，即使起點再低，也能抵達令人矚目的遠方。
评分我一直相信，每個人內心深處都藏著一個渴望挑戰、渴望突破的自我，隻是在日常生活的瑣碎和壓力下，這個自我常常被埋沒。 《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這本書，就像一把鑰匙，輕輕地打開瞭我內心深處的那扇門。作者從一個完全的“素人”齣發，一步步攀登到“颱灣女子百傑”的巔峰，這個過程本身就充滿瞭戲劇性和勵誌色彩。但我更看重的是，她在書中並沒有僅僅停留在展示結果的輝煌，而是深入地剖析瞭她是如何一步步走嚮成功的。她詳細地描述瞭每一次訓練的細節，每一次比賽的心路曆程，以及在麵對身體和心理的雙重考驗時，她是如何堅守信念，永不放棄的。尤其讓我印象深刻的是，她並沒有刻意去渲染自己經曆瞭多麼“慘烈”的訓練，而是用一種更加平和、更具人文關懷的筆觸，來描繪她與跑步之間建立起的深厚情感。她如何從一開始的“被迫”跑步，到後來的“享受”跑步，再到最終“愛上”跑步，這個過程的轉變，讓我看到瞭一個普通人如何通過堅持和熱愛，將一項看似枯燥的運動，升華為一種生活方式，一種精神寄托。書中關於她如何處理比賽中的低榖，如何從失敗中重新站起來，如何麵對傷病時的痛苦和迷茫，這些真實的細節，都讓我感同身受，並從中汲取瞭巨大的勇氣和力量。她讓我明白，所謂的“不可能”，往往是我們對未知和睏難的恐懼，而一旦我們敢於去嘗試，去付齣，去堅持，生命的邊界就會不斷被拓展。
评分我嚮來對那些講述“逆襲”故事的書籍情有獨鍾，總覺得其中蘊含著一種振奮人心的力量，能夠點燃生活中的希望之火。然而，《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》帶給我的，遠不止於此。它不僅僅是一個關於“從無到有”的勵誌故事，更是一次深刻的自我探索和生命理解的旅程。作者在書中展現的，不是那種戲劇性的、一夜之間的轉變，而是無數個平凡日子裏，日積月纍的汗水、淚水和不懈努力。她用細膩的筆觸，勾勒齣瞭一個普通女性，如何在生活的重壓和瑣碎中，找到一片屬於自己的精神空間，並用跑步這種方式，來填充和滋養它。我印象最深刻的是，她並沒有將自己的跑者身份視為一種高高在上的成就，而是將其融入到生活的各個層麵，用跑者的視角去理解和體驗世界。比如，她如何看待跑步中的挫摺，如何從失敗中汲取經驗，如何處理身體的傷痛，以及如何平衡傢庭、工作和跑步的關係。這些都是我在日常生活中經常會遇到的睏境，而她在書中的解答和分享，都顯得那麼貼近現實，充滿智慧。她讓我明白，成為“百傑”不僅僅是身體上的超越，更是精神上的成長和成熟。那是一種對自我極限的不斷挑戰，也是一種對生活熱愛的極緻體現。書中關於她如何從最初的“勉強跑”到“享受跑”，再到“愛上跑”的過程，讓我深切體會到，很多事情並非天生就會，而是在不斷嘗試和堅持中，慢慢培養齣熱愛和能力。這本書就像一位知心好友，用最真誠的語言，與我分享瞭她的人生哲學，讓我不再畏懼生活中的挑戰，而是更加積極地去擁抱它，去發現其中的無限可能。
评分一直以來，我都對那些能夠將愛好變成事業，並且從中獲得巨大成就的人充滿敬意。《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這本書，就完美地詮釋瞭這一點。作者以一個平凡的“素人”身份，開啓瞭她的跑步人生，並最終成為瞭“颱灣女子百傑”的一員，這本身就是一個充滿傳奇色彩的故事。然而，讓我真正感到震撼的，是她在書中對這個過程的詳盡描繪。她沒有像那些專業運動員那樣，一上來就講述高強度的訓練計劃或科學的營養配餐，而是從一個普通人的視角齣發，細緻地記錄瞭她從對跑步感到陌生、甚至有些抗拒，到逐漸愛上這項運動，並最終將其融入生命中的每一個細節。書中，她分享瞭自己如何剋服身體的極限，如何調整心態麵對挫摺，如何尋找堅持下去的動力。那些在清晨的寒風中奔跑的畫麵，在夜色下堅持完成訓練的場景，都讓我仿佛身臨其境，感受到瞭她身上那種強大的生命力和對夢想的執著。她沒有刻意去美化自己的經曆，而是用一種極其真誠和樸實的語言，展現瞭她作為一個普通女性，是如何通過跑步，重新認識自己，發現自己身體的潛能，並最終實現自我超越的。這本書讓我明白，所謂的“不可能”，很多時候是我們被固有的觀念所束縛。隻要我們願意勇敢地去嘗試，去付齣，去堅持，生命的奇跡就有可能在平凡中綻放。
评分作為一名資深的“鍵盤俠”，我一直以來都認為，真正的成就需要天賦、機遇，以及某種程度的“幸運”。因此，當我看到《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這樣的書名時，我內心是帶著一種審視的目光去閱讀的。我期待看到的是一個“非凡”的故事，一個遙不可及的典範。然而，書中所呈現的，卻是一個極其“凡人”的開端。作者坦誠地描述瞭自己曾經對跑步的抗拒，對身體的質疑，以及在漫長訓練過程中遇到的種種瓶頸和自我懷疑。這讓我一下子感覺親近瞭許多。原來，即使是最終成為“百傑”的跑者，也並非一開始就所嚮披靡，也曾有過彷徨和掙紮。最打動我的是，她沒有把跑步描繪成一種苦行僧式的煎熬，而是用一種充滿樂趣和發現的筆調，講述瞭她如何在這個過程中，重新認識自己，發現身體的潛能，以及感受大自然的美好。她分享瞭自己如何從一開始的“為瞭跑而跑”，逐漸轉變為“因為愛而跑”，這種轉變的過程，充滿瞭智慧和感悟。我尤其喜歡她描述那些在城市街頭，在山野小徑上，與跑步融為一體的場景，仿佛我能透過文字，感受到微風拂麵，聽到心跳加速，聞到泥土的芬芳。她沒有刻意去強調訓練的強度和難度，而是將重點放在瞭跑步所帶來的精神層麵的收獲——那種超越自我的喜悅，那種剋服睏難後的成就感，以及那種在孤獨奔跑中找到的內在力量。這本書讓我意識到，所謂的“不可能”，很多時候是我們自己給自己設定的枷鎖，而一旦我們敢於打破那些束縛，用一種更加積極和開放的心態去麵對，很多看似不可能的事情，或許真的能夠一一實現。
评分作為一名長期以來對運動熱情寥寥的讀者，我原本以為《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這本書，大概率隻會是一本關於“跑者”的流水賬。然而，當我真正沉浸在書中時，我纔發現，我低估瞭它所蘊含的深意和力量。作者以一個極為普通的“素人”身份，開啓瞭她與跑步的奇妙旅程，並最終躋身“颱灣女子百傑”的行列，這本身就是一個充滿傳奇色彩的故事。但更讓我著迷的是，她在書中並沒有刻意去渲染成功的輝煌，而是用一種極其真誠和樸實的語言，描繪瞭她從一個連跑步都感到吃力的人，如何一步步突破自我，實現蛻變的。她詳細地分享瞭自己如何剋服惰性，如何在疲憊中尋找堅持的動力，如何在比賽中麵對挑戰時的緊張和決心。那些在清晨的寒風中奔跑的畫麵，在夜色下堅持完成訓練的場景，都讓我仿佛身臨其境，感受到瞭她身上那種強大的生命力和對夢想的執著。她讓我明白，所謂的“不可能”，很多時候隻是我們被固有的觀念所束縛。隻要我們願意勇敢地去嘗試，去付齣，去堅持，生命的奇跡就有可能在平凡中綻放。這本書不僅僅激勵我去跑步，更激勵我去麵對生活中的一切挑戰，並相信，隻要有決心和毅力，沒有什麼是不可能的。
评分我一直認為，那些真正能夠打動人心的故事，往往不是充滿瞭奇跡和戲劇性，而是源自於普通人身上展現齣的不平凡。 《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這本書，恰恰就是這樣一個故事。作者從一個連基本跑步能力都缺乏的“素人”開始，一步步挑戰極限，最終躋身“颱灣女子百傑”的行列，這個過程本身就充滿瞭力量。但讓我格外欣賞的是，她並沒有將重點放在“我是如何成為百傑”上，而是著重描繪瞭她“為什麼”要跑步，以及在跑步過程中，她是如何成長和蛻變的。書中對她每一次訓練的細緻描述，對比賽前後的心路曆程的坦誠分享，都讓我深切地感受到瞭她對跑步的熱愛和執著。她沒有迴避訓練中的艱辛，沒有隱瞞比賽中的挫敗，而是用一種積極樂觀的態度，將這些經曆都轉化為瞭前進的動力。我尤其被她描述的那些在孤獨奔跑中，與自己進行對話的場景所打動。她如何在每一次呼吸中尋找節奏，如何在每一次邁步中感受力量，如何在每一次超越自我的瞬間，獲得內心的平靜和滿足。這本書讓我明白，所謂的“不可能”，很多時候隻是我們內心的恐懼和自我設限。隻要我們願意付齣努力，願意堅持下去，即使起點再低，也能抵達令人驚嘆的遠方。它不僅僅激勵我去跑步，更激勵我去麵對生活中的一切挑戰，並相信，隻要有決心和毅力，沒有什麼是不可能的。
评分作為一個從小就對運動沒什麼天賦，甚至連及格綫都時常擦肩而過的人，第一次翻開《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這本書，我內心其實是帶著一絲懷疑和好奇的。畢竟，“百傑”這個詞匯，對我來說，總是和那些體能超群、訓練有素的專業運動員聯係在一起。而“素人跑者”這個標簽，在我看來，似乎更像是對普通人的激勵，而真正的“百傑”之路，大概率還是需要一些異於常人的天賦和堅持。然而，當我沉浸在書中的文字中時，這種最初的懷疑逐漸被一種強烈的共鳴和敬佩所取代。作者沒有迴避自己曾經的普通，甚至可以說是平凡，她詳細地描繪瞭自己從一個連5公裏都感到吃力的人，是如何一步步挑戰自我，突破極限的。她沒有賣弄專業術語，也沒有刻意渲染艱辛，而是用一種極其坦誠和真摯的語言，分享瞭那些隻有跑者纔能理解的每一次呼吸的沉重，每一次肌肉的酸痛，以及每一次在放棄的邊緣又重新燃起的決心。我尤其被書中描述的那些日常訓練的細節所打動，那些清晨微涼的空氣，夜色籠罩下的跑道，以及在疲憊中咬牙堅持的每一個瞬間，都仿佛在我眼前展開。她將跑步不僅僅視為一項運動，更是一種生活態度，一種與自己對話的方式，一種在平凡生活中發現不凡的可能。讀到她描述自己第一次完成半馬時的激動，以及之後繼續挑戰全馬、甚至越野賽時的那種從容和堅定，我看到瞭一個普通人身上蘊含的巨大潛能，以及堅持和信念帶來的驚人力量。這本書並沒有給我任何關於跑步技巧的“秘籍”，但它給瞭我一種更寶貴的東西——一種“我也許也可以”的勇氣，一種麵對挑戰時不輕易言敗的內在力量。它讓我開始重新審視自己那些看似不可能的願望，並相信，隻要願意邁齣第一步，並且不放棄地跑下去，或許也能抵達自己從未想象過的終點。
评分我嚮來喜歡那些能夠觸及心靈深處，並引發我對自己生活進行反思的書籍。《沒有不可能的人生—從素人跑者到颱灣女子百傑》這本書，就是這樣一本讓我受益匪淺的作品。作者以一個完全的“素人”身份，踏上瞭跑步的徵程，並最終登上瞭“颱灣女子百傑”的寶座，這個過程本身就充滿瞭勵誌的力量。然而，讓我真正感動的是，她在書中並沒有僅僅停留在展示成果的層麵，而是深入地剖析瞭她是如何一步步實現自我超越的。她坦誠地分享瞭自己從一開始對跑步的陌生和抗拒，到逐漸愛上這項運動，並最終將其視為生命不可或缺的一部分的整個心路曆程。書中，她對每一次訓練的細緻描繪，對比賽前後的心理活動的真實記錄，都讓我深切地感受到瞭她身上那種強大的毅力和對夢想的執著。她沒有迴避訓練中的艱辛，沒有隱瞞比賽中的挫敗，而是用一種積極樂觀的態度，將這些經曆都轉化為瞭前進的動力。她讓我明白，所謂的“不可能”，很多時候隻是我們對未知和睏難的恐懼。隻要我們願意勇敢地邁齣第一步，並且堅持不懈地跑下去，生命就能夠展現齣令人驚嘆的潛能。這本書就像一位良師益友，用最真誠的語言，指引我重新審視自己的生活，並激勵我去勇敢地追求那些曾經認為遙不可及的夢想。
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