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　　☆日本樂天books評價4.55顆星！

　　☆如果，你目前為止的人生並不順心如意，
　　那是因為你過去所做的、所相信的是「相反的」。
　　無論你現在幾歲，尤其是針對五十歲這熟年世代，一定要勇敢來個五十歲人生大逆
　　轉，勇敢創造第二人生—做你喜歡做的事，不要在乎、多餘的擔心和計較……
　　相信我，你的人生真的可以「大」逆轉！

　　☆日本高人氣心理諮商師傳授你學業、工作、金錢、家庭、生活自由的秘訣！

　　作者本來是個拚命工作的上班族，薪水優渥、生活穩定。
　　有天猛然發覺，無論再怎麼努力，永遠都身陷在一個沒有終點的循環裡。不僅沒有多餘的時間也沒有心力照顧家人，到最後，最重要的家庭也崩毀了。

　　想要亡羊補牢，便毅然決然辭去工作。
　　然而，要將頭銜地位、公司福利、優渥薪資和安定生活全部捨棄，還是怕得要死。真正辭職後，事先做好的準備並沒有幫上太大的忙，現實的發展和計劃相去甚遠。

　　於是又開始忍耐做不喜歡的事，拚命採取行動、認真度日，幾年之後，得到了相對的收穫。但是，情況和上班的時候沒有兩樣。又落入一個沒有安全感的循環……

　　倒底哪不對勁？
　　直到有一天，作者靈光乍現，內心出現了一百八十度的轉變……

　　「不要再忍耐討厭的事情了吧。」
　　「就只做我喜歡的事情就好了吧。」

　　可是，過去壓抑著嫌惡，認真努力留下的成果非常輝煌。捨棄它，等於是捨棄營收、薪資所得和安定。
　　對，就跟辭去上班族工作時一模一樣。
　　但作者也發現，當初是為了要自由、快樂地做自己喜歡的事情才辭去工作的，現在竟又陷入同樣的境地，實在是本末倒置。
　　因此，就算營收和所得減少，最後還是決定從今以後將不喜歡的工作、不喜歡的手續、不喜歡的應酬交際、不喜歡的交通移動全部排除於生活之外。

　　只和「真正」喜歡、愉快的人往來。
　　決定「只」做自己喜歡的事，「只」做會讓自己燃起熱情的事情。

　　而空閒的時間，作者就慢慢喝茶、讀書、閒晃，發出「休養宣言」，奢侈地運用的時間。
　　從那個時候開始，作者的書突然開始大賣，也開始有電視台找他洽談上節目的事。他領悟到「這麼做，人生或許還更順利」的衝擊。

　　過去他喜歡唱歌，現在他也開始自創歌曲，原本只是制式想著或許可以藉由音樂傳達在心屋塾Being Training（會員制的定期讀書會）或部落格中所傳遞的訊息。一開始只是在演講時小露一手，結果後來出了ＣＤ，在全國各地的展演空間現場演唱，到最後竟然實現了在日本武道館的個人演唱會……

　　書中道破世間陷阱法則，
　　傳授讓人幸福成功的秘笈！

專業推薦

　　黃文成  前裕隆集團副執行長、中華汽車總經理
　　林靜如  律師娘
　　夏一新  夏一新身心精神科診所院長
　　馬大元  馬大元診所負責人
　　楊聰財  楊聰才身心診所院長
　　王意中  王意中心理治療所所長

讀者好評

　　☆日本讀者評價：
　　五十歲的女性：「讀了這本書之後，才發現自己的想法沒有錯，到目前為止，所有的不安都如風吹走了，今後，對自己的餘生更有自信，更想快樂度過。」

作者簡介    

心屋仁之助

　　「性格整修」心理諮商師，以「改變自己的性格來解決問題」。曾經在大型企業擔任管理職，因為自己及家庭的問題的緣故，開始學習心理療法。現在以京都為據點，在全國各地舉辦研討會、開設諮商課程。獨樹一格獨的諮商方式──「試著說出口」，因為能在短短數分鐘之內讓人心裡放輕鬆，甚至改變現實而備受好評。著書有《一生不為錢所困的生存之道》、《一生只做「想做的事」》、《努力得不到回報的理由是》（以上由ＰＨＰ研究所出版）、《個性是丟得掉的》、《當你覺得人際關係「好辛苦！」的時候讀的書》（以上由ＫＡＤＯＫＡＷＡ／中經出版）、《心屋仁之助之你是「為了這個」而活到現在的！》（三笠書房）等多本暢銷書。著書發行量累計超過三百五十萬冊。

　　官網‧檢索關鍵字「心屋」：www.kokoro-ya.jp/

　　官方部落格「心，能化為　風」：ameblo.jp/kokoro-ya/

譯者簡介    

洪逸慧

　　台大日文系畢業，並赴日取得日語教育學碩士。目前專職翻譯。

推薦序  得到歡喜快樂幸福的實務法式  黃文成
推薦序  背叛自己的過去  林靜如
推薦序  五十歲人生大逆轉，追求自由幸福  夏一新
推薦序  有可能你努力追求的一切，都不會讓你更幸福？！  馬大元
推薦序  三十而立、四十不惑、那五十呢？  楊聰財
推薦序  隨心所欲做自己  王意中
前言  請用幸福、順心的思維為自己洗腦！

第一章 幸福自由過人生，活得像你自己
●    差不多可以嘗試用不同方法來過日子了
●    老是給人添麻煩，其實才是「美好的人生」
●    「不想給人添麻煩的人」，其實有夠見外
●    不可思議！一直給人添麻煩，人們卻喜出望外
●    你的忍耐，或許根本沒有必要
●    做你喜歡的事，就會幸福
●    直接面對討厭事物，也沒有關係
●    不要再活得害怕惹人厭
●    你的心裡烙印了什麼樣的禁忌？
●    讓你心靈剎車瞬間失靈的「一句話」
●    「可以」，眼前的現狀就會改變
●    「不可以」會招來的逆境
●    「不喜歡的事」就試著不要再去做
●    從此時此刻就變幸福的方法
●    恣意隨興，帶來美好人生

第二章 讓不安和憂慮從人生消失的「幾句話」
●    放下執著，人生會更好
●    「反正」與「果然」法則
●    你就想「反正我說的話就是有趣」
●    若不停止妄自菲薄，迷思將跟到你九十歲
●    你可以「自己阻止」做「惡夢」
●    只有「安全感」，就能如釋重負
●    擊退「不安」的咒語
●    預想最糟的結果，一笑置之
●    活在當下的人，每一個都是「堅強」的
●    「不要緊」帶給我們終極的安心感

第三章 五十歲之後，只做你喜歡的事
●    專注在喜歡的事情上，就不用擔心錢
●    「捨不得花」，錢便與你無緣
●    你可以拿錢沒關係
●    不主動花錢，錢也不會回到你口袋
●    改寫你的「前提」
●    住院後才知道，我們的存在費用真是高
●    有錢人家太太「存在費用」高的原因
●    「不努力」反而會增加存在費用
●    哪三個字可以提升「存在費用」呢？
●    因為想賺錢，才做自己喜歡的事？
●    心若滿足，錢的量表就會自動增加

第四章 自然而然去做想做的事，自然而然就開始做吧
●    你是否淡淡察覺到「自己喜歡的事情」呢？
●    試著去做雖然沒什麼用、但你喜歡的事
●    真正喜歡的是什麼樣的事？
●    找到「喜好事物」的方法──採取行動
●    以「衝動的行動」為人生最優先原則
●    讓我們輕鬆前進的暗號是什麼？
●    小麻雀的箱子裡冒出鬼怪的寓言故事
●    一味在意得失才會產生問題
●    找到「喜好事物」的方法
●    說到頭來就是「因為我就是喜歡」

第五章 不做討厭事的勇氣，將徹底改變人生
●    「停止做不喜歡事情」的覺悟
●    為何要讓討厭的事物占滿自己？
●    先放手，好東西才會進來
●    五十歲之後，朋友少一點好
●    朋友少、人就孤單，只是迷思
●    「不笑」是很重要的事
●    將感受誠實表達出來！
●    「Ｂｅ笑臉」而不是「Ｄｏ笑臉」
●    從緊繃的人際關係解脫的方法
●    不設定計畫或目標會比較順利
●    上進心是種即使原本沒有，也會自己長出來的東西
●    「感覺不錯」就夠了

第六章 讓「那個人的問題」從五十歲開始消失的思考方法
●    讓孩子看到父母自由不拘生活的模樣
●    從育兒的煩心解脫的線索
●    夫妻相處的時間如果難以度過，該怎麼辦？
●    「應該」，讓你和那個人的關係產生疙瘩
●    你會「一把火」，是有原因的
●    將你用「應該」裁定的X變成O方法
●    只要想「不做也無所謂」就沒事了
●    想改變別人是不可能的事
●    讓你一肚子火的伴侶是「神」
●    婆媳該如何幸福相處？
●    傳達真正的想法，所有的人際關係都能簡單俐落
●    怎麼將自己真正的想法確實傳達給對方？
●    不論你做什麼，那個終點都是好的

 

前言
 
請用幸福、順心的思維為自己洗腦！
 
你好。我是專長「性格改造」的心理諮商師，名叫心屋仁之助。
 
如果硬要選一邊的話，我目前為止的人生，秉持的是「認真」、「確實」「不給別人添麻煩」、「對社會有用」、「不讓自己丟臉」、「對人要好」的心態。
 
這樣的心態算是還滿有幫助，一路過來我也算是做得還不錯，沒給人添什麼麻煩。
 
可是，一直以來，我總覺得好像少了什麼。
 
為了要填補這「不足」，我本以為只能「加油」、「努力」、「成長」、「提升成果」、「成為受歡迎的人」，因此過著積極的每一天。
 
於是，有時候交出了些還不錯的成績，有時候則一事無成，就這樣我又過了超過四十年得人生。
 
然而，我似乎還是遺漏了什麼決定性的要素。
 
是什麼呢？是我不夠努力嗎？
 
我渡過的每一天，都覺得「還不夠」、「無法安心」、「還要更多」，為了消除這些無法言喻的焦慮和不安，我得更強迫自己努力。
 
消除，代表著還有很多的不安。
 
還有很多的不安，則意味著沒有「安心感」，心中總是飢渴著什麼，意味著「還有什麼東西，是不夠的」。
 
因為還不夠，所以一直一直往上加，
 
一直加一直加…還是無法填補，
 
這個洞，要怎麼做才能填滿呢？
 
當我思考這個問題的時候，我突然發現：
 
「我到目前為止所做的事情都是反的。」
 
再怎麼努力都填不滿，或許是因為那裡其實原本就沒有洞呢？
 
事實上不是不夠，
 
而是早就有了，對吧？
 
如果已經有了，是否就不必過著一直填補的人生，不需要一直努力填下去了呢。為了讓別人喜歡我，讓他們不討厭我而做的努力，就沒有意義了，不是嗎？？
 
我突然領悟了。
 
所以，我把目前為止所計畫的「成長」、「成果」、「目標」、「好人」「為別人好」等，一直以來我以「自己有所不足為前提」而做的「往上加」的努力，全部叫停。
 
會啊，當然，我怕得要死喔！
 
然而當我直視自己，我看到了。
 
我看到過去活著只在乎「他人的評價」，為了他人的評價，消滅自我也毫不在乎。只要受人歡迎，不被討厭，再勉強的事情我也做，再怎麼忍耐都可以。
 
雖然我總說，這是為了別人好，但我察覺到過去我過的盡是看人臉色過日子的人生。
 
因此，我人生重視的不再是他人的臉色，而是自己的心情。
 
也就是說，我終於、終於、終於，可以過著「我自己的人生」。

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