催眠的藝術（第二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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一本釋放你內在深層力量的心靈之書！運用催眠的藝術，成就健康的人生，閱讀這本書，就會對人生産生希望！

　　催眠治療已在全球大行其道，無數人已透過它而受惠，因其效果顯著和持久。本書會為你深入地講解有關催眠治療的原理及應用方法，並會詳細解釋有關人類深層潛意識心理的作用，讓你對自己的無限潛能有一個深入的瞭解。光是閱讀本書，你就能夠對人生産生更大的信心和希望，你會看見承受各種身心病痛摺磨的個案，如何透過催眠治療讓身心恢復健康。

　　本書中的應用內容都是配閤現代都市人麵對的各種身心問題而寫的，包括如何處理壓力、憂慮、失眠、瘦身、加強自信等。如果你對催眠治療沒有任何經驗，你可以透過本書介紹的方法運用在自己身上麵，以達緻改善身心健康的目標。如果你本身想學習如何透過催眠治療幫助彆人，又或者你已經是一位心理治療師，這本書都能夠幫助你深入地掌握催眠治療的方法，使你更有效地幫助你的個案。
 

深入人心的力量：心理引導與溝通的實戰指南（第三版） 突破界限，重塑認知——這不是一本關於催眠的教材，而是一部關於人類心智運作、有效溝通與積極影響力的深度實錄。 本書，《深入人心的力量：心理引導與溝通的實戰指南（第三版）》， 旨在提供一套全麵、係統且高度實用的心智溝通工具箱。它專注於揭示人類決策背後的底層邏輯、情緒驅動機製，以及如何在日常互動、商業談判、教育輔導乃至個人成長中，構建起有效、富有建設性的影響力。 我們深知，真正的“引導”並非通過任何神秘技巧，而是建立在對人性深刻洞察和高情商溝通基礎之上的藝術。第三版在繼承前兩版核心理論框架的基礎上，全麵整閤瞭認知心理學、神經科學的最新研究成果，並結閤瞭全球頂尖企業領導者與心理治療師的實戰案例，力求打造一本無懈可擊的“心智地圖”。 --- 第一部分：心智的架構——理解你與他人的底層操作係統 本部分將帶你深入探索人類大腦處理信息、形成信念和驅動行為的秘密通道。我們摒棄瞭晦澀的術語，用清晰的語言闡釋復雜的心理學原理。 第一章：雙係統理論的實戰應用 快速決策與慢速思考的交鋒。我們探討“係統一”（直覺、情緒化）如何主導絕大多數日常選擇，以及如何設計環境和語言結構，以溫和、自然的方式繞過“係統二”的防禦機製，直接觸達潛意識中的偏好。重點分析瞭“錨定效應”和“損失厭惡”在影響他人決策中的精準應用。 第二章：信念的構建與重塑 信念如同地圖，決定瞭行動的邊界。本章深入剖析瞭核心信念的形成過程——從童年經驗到社會認同。我們將提供一套行之有效的“認知重構”技術，幫助你識彆並拆解那些限製個人潛力或阻礙有效溝通的僵化信念，無論是針對自我還是他人。我們特彆關注“敘事療法”在重塑自我身份認同中的強大作用。 第三章：情緒導航：從反應到掌控 情緒是信息，而非敵人。本章詳細解析瞭五大基本情緒（恐懼、憤怒、喜悅、悲傷、厭惡）在人際互動中的功能性。核心內容聚焦於“情緒傳染性”的研究，以及如何通過控製自身的情感頻率，去影響和穩定團隊或對話夥伴的情緒狀態。書中詳細介紹瞭“同理心陷阱”及其規避方法，確保在共情的同時，保持清晰的界限和引導方嚮。 --- 第二部分：溝通的藝術——語言、非語言與環境的協同作用 有效的溝通是雙嚮的滲透過程。本部分聚焦於如何精準使用語言工具，並在非語言維度上發齣具有引導性的信號。 第四章：精準措辭的“影響配方” 語言的力量在於選擇。本章深入探討瞭“框架效應”（Framing Effect）在不同場景下的部署。我們將區分“陳述式語言”與“假設式語言”的微妙差異，教授如何構建“是/是”序列（Yes-Set）來平穩引導接受度。內容覆蓋瞭如何使用“疑問句”而非“命令句”來激發他人的內在動力，以及如何利用比喻和類比來簡化復雜概念，使其更容易被接受。 第五章：沉默的語言：非語言綫索的解讀與運用 超過70%的溝通信息是通過非語言渠道傳遞的。本章提供瞭對微錶情、姿勢、空間距離（普拉格曼理論的應用）的實用分析指南。重點訓練讀者識彆“不一緻信號”——當言語和身體錶達發生衝突時，真實的意圖往往隱藏在後者。此外，還深入探討瞭“鏡像神經元”理論在建立即時信任感方麵的應用技術。 第六章：場景設計與環境心理學 你所處的環境，無聲地設定瞭對話的基調。本章探討瞭色彩、光綫、聲音頻率對心理狀態的影響，以及如何利用這些外部因素來優化會議室、銷售演示甚至一對一談話的氛圍。我們提供瞭一係列關於如何通過“環境暗示”來降低對方的防禦心，增加開放性的實踐技巧。 --- 第三部分：引導的實踐——應用於核心場景的策略 本部分將前兩部分的理論知識轉化為可以在工作和生活中立即應用的、高價值的實戰策略。 第七章：談判桌上的“共同目標”策略 成功的談判不是零和博弈，而是共同創造價值。本書摒棄瞭傳統的對抗性談判模型，提倡“基於需求的價值協商”。核心內容在於如何通過提問技巧，引導對方主動揭示其深層需求和未被滿足的期望，從而構建齣對雙方都更具吸引力的解決方案。教授如何運用“互惠原則”的升級版——“預先給予價值”。 第八章：驅動團隊與激發潛能 管理者如何從“指揮者”轉變為“賦能者”。本章側重於“內在激勵”的激發。我們詳細闡述瞭如何通過明確的“願景陳述”來錨定團隊的集體目標，並提供瞭一套基於“授權與責任對等”原則的任務分配框架。內容特彆涵蓋瞭“有效反饋迴路”的建立，確保批評和贊美都能成為成長的燃料，而非打擊士氣。 第九章：應對阻力與化解衝突 阻力往往是未被聆聽的需求在發聲。本章提供瞭一套結構化的衝突解決流程，從“隔離情緒”到“界定問題核心”。重點教授如何使用“非暴力溝通”的進階技術，即如何陳述觀察、感受、需要和請求，來將潛在的對抗轉化為建設性的對話。書中還收錄瞭處理“固執己見者”和“消極抵抗者”的專門章節。 第十章：自我引導：構建持續成長的循環 最後，本書強調，所有外部的引導能力，都源於清晰的自我認知和自我管理。本章引導讀者進行深度的自我審視，學會識彆並管理自身的認知偏差（如確認偏誤）。提供瞭“日記引導法”和“未來時間錨定技術”，幫助讀者將目標視覺化，並係統性地將學習轉化為習慣，實現長期的個人效能提升。 --- 《深入人心的力量：心理引導與溝通的實戰指南（第三版）》 是一本為你準備的、關於人類心智運作的深度手冊。它不是一套速成秘籍，而是對人類行為復雜性的尊重與深刻理解，它將為你提供一套可以信賴、持續演進的工具箱，讓你在復雜的人際互動中，遊刃有餘，真正做到有效影響與持久聯結。閱讀本書，就是投資於你理解世界和影響世界的最高能力。

作者簡介

賴柏諭博士（Dr.Raymond Lai）

　　於1988年以優異成績畢業於香港中文大學，主修物理學係。是美國超個人心理學博士、整閤靈性心理學（Integral Spiritual Psychology, ISP） 創始人、香港關愛會（慈善團體）創辦人及會長、美國催眠醫師考試局 （American Council of Hypnotist Examiners, A.C.H.E.） 註冊的臨床催眠治療師，且獲授權於亞洲的認可催眠培訓導師及特許評考官。

　　賴博士是香港推動超個人心理學（Transpersonal Psychology） 的先驅人物，潛心研究東方古代智慧、現代物理學以及西方心理治療學問，巧妙地整閤瞭東西古今的人類智慧，發展齣具備中國及東方文化特色的全新生命提昇學問─整閤靈性心理學（Integral Spiritual Psychology, ISP），以及超個人催眠治療模式（Transpersonal Hypnotherapy），幫助現代人恢復自己的靈性本來麵目，活齣有價值意義和幸福快樂的人生。

　　賴博士多年來亦一直追隨傢族係統排列（Family Constellation）創始人伯特.海寜格（Bert Hellinger） 及其夫人蘇菲（Maria Sophie） 女士，多次遠赴歐洲海靈格學院，從他們身上學習傢族療癒之道。賴博士曾任中文大學專業進修學院講師，香港工會聯閤會業餘進修中心講師，香港青年協會持續進修中心講師，香港專業進修學院講師。曾於城大專業顧問有限公司、循道衛理中心及職業訓練局等任客席講師，亦曾被「北京清華大學繼續教育學院」、「南京大學心理教育及研究中心」、「南京醫科大學」邀請主講有關催眠治療及潛能開發等的課題。
 

序   7
 
通往奇蹟的隧道   9
催眠曆史的簡介   12
甚麼是催眠？   15
意識與潛意識   17
一般人對催眠的誤解   38
 
甚麼是催眠狀態？   41
 
催眠的科學研究   55
中央神經係統在催眠過程的變化   59
 
從唯識思想理解潛意識的運作原理   65
 
催眠過程   73
建立信任的關係   76
讀心法   78
錶象係統   81
激發改變的動力   86
設定催眠目標   88
種植階段   93
加深催眠狀態的技巧   98
設計有效的催眠指令   99
反應框架   103
後催眠暗示   104
引齣   106
催眠導入案例   106
 
米爾頓催眠治療   109
米爾頓‧艾剋森的催眠原理   112
米爾頓説話模式   122
 
隱喻   145
如何設計隱喻？   148
設計隱喻還需要注意甚麼？   152
多層次的隱藏指令   158
 
催眠現象   161
失憶   164
升手   179
未來演進   183
分離   188
幻覺   196
 
綜閤運用各種治療策略   211
個案一：上車恐懼癥   217
個案二：上樓梯恐懼癥   224
 
處理壓力   235
催眠減壓   238
放鬆練習   241
 
處理憂慮   243
 
醫治失眠   247
 
催眠瘦身   251
有關瘦身的其他考慮因素   255
二分鍾內戒除食物的方法    257
 
痛癥的移除   259
信念重整治療   263
信念是從甚麼時候形成的？   265
主要信念及次等信念   266
形成信念的過程   267
信念貯存在大腦內甚麼地方？   269
身心互動的生理硏究結果   270
信念重整治療步驟   312
信念重整治療附加技巧   314
傢庭係統問題的處理   316
 
自我催眠   321
 
超個人心理學介紹   325
心理學的最新發展趨勢   326
整閤靈性心理學介紹   334
超個人催眠治療介紹   336
 
修讀ISP / 催眠治療的途徑   341
 
參考書目 345

序

　　21世紀是一個翻天覆地的時代，在科學技術不斷進步之下，很多既有的生活模式正在改變，人類的生活節奏亦以前所未有的速度不斷加快，本世紀雖然為我們帶來很多新的機遇，可是卻同時製造瞭很多生活壓力的問題。世界衛生組織的最新資料顯示，到瞭2020年抑鬱癥會成為次於癌癥的人類第二大殺手。香港方麵，根據2015年政府委託本港兩間大學進行普查公佈的結果，約有一百萬人齣現焦慮抑鬱等精神問題，亦即每七個香港人中便有一人精神不健康。當代人類麵對極大的壓力，在科學技術不斷提升的同時，人類的意識亦必須要同時進行提升，把內在龐大的潛能開發齣來，纔能夠有效應對時代的挑戰。

　　這本書為你提供一種提升意識的方法。在閱讀的過程，你會發現在你內在原來有一種巨大和充滿智慧的能力，等待你把它開發齣來，催眠就是其中把這種能力開發齣來的重要方法。事實上，催眠治療已經在西方國傢盛行瞭頗長的一段時間，而且發展愈來愈快，涉及層麵愈來愈廣。早於1958年，美國醫學會（American Medical Association）和美國精神病學會（American Psychiatric Association）已通過批準專業治療師使用催眠來治療的法規，同年英國醫學會（British Medical Association）亦接納採用催眠作為治療方法之一。催眠治療之所以這樣受到重視，除瞭因為的確能夠帶來實質治療效果之外，還因為在上一個世紀中葉到本世紀這段時間，大量有關催眠的科學研究實驗已經客觀地證實瞭催眠治療的效果。我會在第三章「催眠的科學硏究」中描述其中一小部份最新硏究結果。催眠治療已經成為本世紀一種極為重要的治療工具，過去有些從事心理治療以及醫療的專業人士，由於對催眠治療的一知半解，曾公開錶示催眠的可信性不大，這種不負責任的行為實在令人感到非常遺憾和可惜。我很高興能夠透過這本書嚮大眾詳細解釋催眠治療的原理以及涉及的種種技術。我的目的就是使你能夠對催眠有一個正確的認識，以及如何透過這種神奇的工具幫助自己以及更多人。

　　由於當代人類麵對前所未有的壓力，人類對於提升身心靈健康乃至尋找存在的意義亦相應地齣現極大的渴求。我有幸在這麼多年的心理治療以及培訓過程之中，接觸到東方不同靈性體係的修行方法，發覺它們配閤西方心理治療一併運用會産生很大的療癒作用，這亦是西方心理學的最新發展──超個人心理學（Transpersonal Psychology）的方嚮。我沿著這條整閤的路綫，逐漸發展齣整閤靈性心理學（Integral Spiritual Psychology）及以超個人心理學為本的催眠治療方法。本書在最後的章節亦會為你介紹這些方法的理論和特色，讓你有一個較全麵的瞭解。不是心理治療師纔有資格看這本書，隻要有一顆單純助人的心，你便擁有所有資格。隻要你有這個心，我就願意與你分享我所知道的一切。

通往奇蹟的隧道
 
「假如你不十分相信上帝這是因為你更加相信你的問題。」
 
──喬‧貝爾（美國催眠醫師考試局主席）
 
催眠使人感到神秘和驚訝已經是人所共知的事實。所有神秘的東西都會使人感到著迷，就好像你聽到那些曾經在地球上發生過的事情一樣。可是，你還是會問：催眠究竟是如何能夠釋放你的潛能？看看以下一些有關催眠的事實：
 
一位催眠師在數十位學員麵前，把一位肥胖的女學員導入深層的催眠狀態，使她的身體成為一塊堅硬的鋼闆，她正筆直地站在講颱的中央。然後，兩名強壯的男學員把她的身體水平放在兩張一早準備好的椅子上，女學員的肩部放在其中一張椅子上，她的兩隻腳闆放在另一張椅子上，整個身體是懸空的，而且非常挺直，就好像一塊鋼闆一樣。過瞭幾分鍾之後，催眠師把這位女學員帶迴清醒的狀態，女學員吿訴所有現場的學員，剛纔的過程就好像做夢一樣，她完全沒有用力就可以把身體支撐起來。後來，催眠師叫這位學員在清醒的狀態下用意識去支撐身體，不到半分鍾這位學員感到非常吃力，身體立即墮瞭下來。
 
以上的現象在催眠術語中稱為「身體僵硬」（Full Body Captalapse），亦即是被催眠者進入深層催眠狀態，所錶現的其中一種在意識範圍以外的能力。
 
另一位學員失眠超過四年，每一個晚上睡到兩三點便再也睡不著。催眠師把她導入中度催眠狀態之後，引導她迴想過去人生中ㄧ些愉快的經驗。她迴想起一個已經遺忘瞭多年的往事，她想起童年時與玩伴在一起嬉戲的愉快時光。催眠師看見她麵上露齣微笑，然後告訴她的潛意識，這種愉快的感覺會在睡眠的時候繼續陪伴她，使她在整個晚上都會睡得很好。整個催眠的過程做瞭四十分鍾，以下是這位學員的迴應：
 
導師及各位同學您們好！
 
首先要嚮導師道謝！因為我好幸運能參加這個催眠班，亦好幸運地被選中做催眠治療示範，現在我的睡眠已有改善。在此同大傢分享催眠課程後的三晚睡眠情況：
 
──第一晚：我依然約於淩晨3點左右醒瞭，於是我想，不如與淺意識溝通，我便心中説著：「我要信任潛意識，多謝潛意識，潛意識會幫助我的……重復……」大約2－3分鍾後，我便睡著瞭，直至天亮。
 
──第二晚：除瞭中間去過洗手間外，一直睡到天亮，還做瞭一個夢。

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這本書的名字，嗯，《催眠的藝術（第二版）》，聽起來就很有分量。我腦子裏立刻浮現齣一些老電影裏那種，醫生拿著懷錶在眼前晃啊晃，然後病人就乖乖聽話的畫麵。當然，我知道現代催眠肯定沒那麼戲劇化，但這個名字還是激發瞭我對它背後那種“操控”意識的想象。我很好奇，這本書到底是怎麼把“藝術”和“科學”這兩種似乎不那麼搭調的東西結閤起來的。是單純的技術講解，還是會 delve into 那些更抽象的概念，比如如何與潛意識對話，如何解讀那些細微的肢體語言和聲音語調？ 我對第二版這個後綴也挺感興趣的。這意味著它很可能是在第一版的基礎上進行瞭更新和完善，可能加入瞭最新的研究成果，或者對一些早期的理論進行瞭修正和深化。我希望它不是那種隻改瞭幾個字就叫“第二版”的書，而是真的有所謂的“革新”或者“擴展”。 另外，我還在猜測，這本書會不會涉及到一些關於催眠的誤解和偏見？畢竟，大眾對催眠的認知往往是片麵甚至錯誤的。如果作者能在書中對這些誤解進行澄清，用嚴謹的科學解釋來取代那些江湖傳聞，那就太棒瞭。 我還想象著，如果這本書能提供一些實用的練習方法，讓我能在安全的前提下，嘗試一些簡單的自我催眠或者引導他人的技巧，那就更有價值瞭。比如，如何放鬆，如何提高注意力，這些都是生活中很受用的技能。

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這本書的書名讓我非常好奇，我一直對心理學和人類行為的潛在影響感到著迷，而“催眠”這個詞本身就充滿瞭神秘和力量。雖然我還沒有機會深入閱讀《催眠的藝術（第二版）》，但我可以想象這本書會為我打開一扇通往理解人類潛意識和意識狀態之間復雜聯係的窗戶。我期待著書中能夠清晰地闡述催眠的科學基礎，以及它在各種情境下的應用，比如在心理治療中幫助人們剋服恐懼、戒除不良習慣，甚至是在提升個人潛能方麵。 我對作者如何能夠將如此深奧的主題以易於理解的方式呈現感到好奇。畢竟，催眠聽起來可能有些令人望而生畏，但我相信如果這本書的寫作風格能夠做到既專業又不失趣味性，那麼它一定能夠吸引廣泛的讀者。 我還在設想書中是否會包含一些引人入勝的案例研究，通過真實的經曆來展示催眠的實際效果。這些案例將有助於我更直觀地理解催眠的原理和力量，同時也能讓我對作者的專業知識和臨床經驗有更深刻的認識。 另外，我也希望這本書能夠探討催眠的倫理問題，以及如何負責任地使用這項技術。畢竟，任何能夠影響人類心智的技術都應該伴隨著審慎的考量和嚴格的道德規範。這本書如果能在這方麵有所建樹，將會使它更加完整和有價值。

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拿到《催眠的藝術（第二版）》的書名，我立刻聯想到的是那種能夠觸及人類內心深處，探究潛意識奧秘的書籍。我設想這本書會是一場關於認知和心智的旅程，作者將以一種循序漸進的方式，引領讀者理解催眠的原理，以及它如何能夠影響和改變我們的思想、情感和行為。 我對書中是否會包含大量的科學研究和臨床案例感到期待。畢竟，催眠並非神秘的魔法，而是有著紮實的科學基礎的。我希望能夠通過書中嚴謹的論證和真實的案例，來理解催眠在解決心理問題、改善生活質量方麵的有效性。 同時，我也對書中對於“藝術”的闡釋感到好奇。將催眠視為一種“藝術”，意味著它不僅僅是僵化的技術，更需要催眠師的創造力、共情能力和對人性的深刻理解。 我還在思考，這本書會不會探討催眠在不同文化背景下的發展和應用？或者，它會不會提及一些關於催眠的爭議和倫理挑戰？ 我相信，一本優秀的“第二版”書籍，一定會在前一版的基礎上，進行內容的更新和充實，能夠為讀者提供更加全麵、深入和前沿的知識。

评分☆☆☆☆☆

《催眠的藝術（第二版）》這個書名，一聽就讓人覺得它不是那種浮光掠影的讀物。我猜想，這本書會像是一位經驗豐富的嚮導，帶領讀者深入探索人類意識的奇妙領域。我期待它能揭示催眠的本質，不僅僅是錶麵的技巧，更重要的是其背後的心理機製和神經科學原理。 我對作者如何能夠構建這本書的內容結構感到好奇。是按照曆史發展順序，從早期的催眠理論講到現代的科學模型？還是按照應用領域來劃分，比如臨床催眠、舞颱催眠、以及在日常生活中的應用？ 我尤其關注書中對於“藝術”的解讀。催眠真的可以稱之為一種藝術嗎？如果是，那它體現在哪些方麵？是催眠師與被催眠者之間的默契配閤？是語言的精妙運用？還是對人類心理的深刻洞察？ 我還希望這本書能夠解答我的一些疑問，比如催眠是否真的能夠讓人失去意識？或者是否會讓人做齣違背自己意願的事情？ 我相信，作為一本“第二版”，它一定包含瞭一些新的視角和深入的分析，能夠讓讀者在掌握催眠基本知識的同時，還能對其有更深刻的理解和更全麵的認識。

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《催眠的藝術（第二版）》這個書名，瞬間點燃瞭我對探索人類心智邊緣地帶的興趣。我感覺這本書就像一個神秘的寶藏，裏麵可能藏著解鎖潛意識力量的鑰匙。我特彆好奇，作者會如何定義和解釋“催眠”這個概念，是將其視為一種特定的狀態，還是一種溝通方式？ 我想象著書中會穿插大量生動的故事和引人入勝的案例，通過這些鮮活的例子來展示催眠在現實生活中的各種可能性。 我也期待著這本書能夠提供一些實用的方法和技巧，讓讀者能夠更好地理解催眠的原理，甚至是在安全和負責任的前提下，嘗試一些自我催眠或者幫助他人的練習。 我對“藝術”這個詞的解讀尤為感興趣，它是否意味著催眠的實踐需要高度的創造性、技巧和對人性的細膩洞察？ 我還在猜想，這本書是否會深入探討催眠的科學依據，比如它對大腦的影響，或者它與心理治療的關係。總而言之，這本書給我留下瞭無限的想象空間，我期待它能帶來一次深刻的心智探索之旅。