拖延‧裝死‧寄生 史上最強職場求生術：這個社會就是真實版「進擊的巨人」的世界！該如何保護自己不被強者「捕食」？生物學傢教你究極的生存技巧！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　日本電視節目《久米書店》特彆推介，引發熱烈討論！

　　搶先齣手的人死得快！

　　上班族就和自然界的生物一樣，每天都要麵對「不是吃人就是被吃」的殘酷競爭，如果不想被吃掉，就要嚮生物學習「活命的智慧」。

　　拖延、裝死、欺瞞、僞裝、寄生……這些在職場上被視為「不道德」的行為，其實從生物學的角度來看，纔是最聰明的求生策略！生物被迫時時刻刻都必須針對攸關生死存亡的狀況作選擇：現在該這麼做嗎？還是留待以後再處理？遭遇敵人襲擊時，該選擇逃跑？還是採取拖延戰術？「拖延」其實是一種刻意將問題延後處理「不決定的智慧」；「裝死」則是生物進化所達成的特殊技術，積極地停止思考，捱過眼前的危機。

　　此外，我們還可以學習「擬態」，讓自己變成不能吃或難以下嚥的東西來擺脫敵人的攻擊；利用蟄伏「鼕眠」，巧妙度過對自己不利的情況；藉由「寄生」，藉助強者的力量求生存；透過「共生」，針對彼此的弱點來互補。

　　生物的原點就是「生存」，隻有「活下來」纔是王道！嚮生物學習對抗獵食者的策略，就能讓你從此「拖」脫換骨、「拖」穎而齣，職場與人生無往不利！

名傢推薦

　　【專欄作傢】人渣文本（周偉航）、【職場圖文作傢】馬剋、【科普作傢‧青蛙巫婆】張東君 強力推薦！●按姓名筆畫序排列

職場生存圖鑒：洞察權力結構，構建個人壁壘 你是否感到在職場中步履維艱，時刻處於被動？麵對復雜的人際關係和無形的權力遊戲，如何纔能站穩腳跟，實現個人價值？ 本書並非提供虛無縹緲的心靈雞湯，而是基於對現代組織行為學、社會心理學以及曆史權力演變規律的深入剖析，為你構建一套實用、理性且極具操作性的職場生存與發展策略。我們拒絕空泛的理論說教，聚焦於如何在現實的“叢林法則”中，以最小的代價獲取最大的生存空間和發展機遇。 --- 第一章：認清環境——職場生態的本質剖析 1.1 組織架構的“看不見的骨架”： 大多數人都專注於完成手頭的工作，卻忽略瞭組織內部真正的權力流嚮。本章將深入解析權力如何依據層級、信息壟斷和關鍵資源控製而分配。我們將探討“正式權力”與“非正式影響力”之間的微妙關係，教你如何識彆真正的決策者，而不是僅僅關注頭銜上的“高層”。 權力地圖繪製： 學習如何通過觀察會議發言順序、信息流通速度和資源分配偏好，勾勒齣組織內部的權力網絡圖。 信息流動的“黑箱”： 揭示關鍵信息是如何被有意無意地過濾、扭麯或截留的。理解信息優勢是職場生存的首要壁壘。 1.2 效率悖論與政治現實： 在理想狀態下，工作效率是衡量價值的唯一標準。然而，在真實組織中，政治考量往往淩駕於績效之上。本章剖析瞭為什麼“做得好”不等於“說得好”，以及如何平衡效率輸齣與政治能見度。 “可見性”投資迴報率（VRR）： 量化你的工作成果被觀察到的頻率和質量，確保你的貢獻不會被淹沒在日常的瑣碎事務中。 沉默的代價： 討論在關鍵決策點保持沉默的風險，以及何時必須發聲，何時需要戰略性退讓。 --- 第二章：防禦策略——構建個人風險免疫係統 本章的核心在於“不被攻擊”和“最小化損失”，著重於建立強大的個人防火牆。 2.1 “邊界感”的藝術：定義你的非協商底綫： 職場中的侵蝕往往從模糊的邊界開始。本章詳細指導如何清晰、堅定且不失禮貌地設定工作時間、責任範圍和情感投入的界限。 “情境化拒絕”的腳本設計： 提供在不同情境下（如上級臨時加派、同事推卸責任時）的迴應模闆，確保拒絕行為既有效又不會招緻過度反彈。 情緒隔離技術： 學習如何在處理負麵反饋或人際衝突時，將工作任務與個人情緒完全剝離，避免情感捲入導緻判斷失誤。 2.2 記錄與存證：你的“數字安全箱”： 在存在潛在衝突或評估不公的環境中，一切都可能被重新詮釋。本章強調係統化、專業化的工作記錄的重要性，將其視為最可靠的自我辯護證據。 郵件與備忘錄的最佳實踐： 規範化你的書麵溝通，確保所有指令、確認和重要討論都有清晰的書麵記錄。 “中立事實”的提煉： 教你如何將復雜的工作過程轉化為簡潔、客觀、無可辯駁的事實清單，以應對績效評估中的主觀偏見。 --- 第三章：資源獲取與聯盟構建——從孤軍奮戰到協同作戰 生存不僅需要防禦，更需要主動獲取支持和資源。本章關注如何策略性地進行人脈投資和資源整閤。 3.1 “互惠原則”的深度運用： 人際關係的核心在於價值交換。本章超越瞭簡單的“請人幫忙”，而是探討如何建立可持續的、雙嚮的互惠網絡。 識彆價值匹配點： 如何快速評估潛在盟友的核心需求和你的獨特優勢，實現高效的價值對接。 建立“非正式支持銀行”： 學習如何通過小額、及時的幫助，積纍“人情資本”，使其在關鍵時刻能夠兌現。 3.2 錨定“關鍵少數”： 你的精力有限，必須將社交投資集中於對你職業發展具有決定性影響的群體。 “影響力權重”評估： 區分誰是真正擁有資源（而非僅僅是職級高）的人，並將主要精力投入到與他們建立有效溝通的渠道上。 跨部門的“橋梁作用”： 討論如何成為不同部門之間信息的有效傳遞者和衝突的調解人，從而提升自身的不可替代性。 --- 第四章：個人品牌與差異化定位——成為“稀缺品” 在同質化競爭中，清晰的個人定位是抵禦被輕易替代的最佳方式。 4.1 專精於“難以復製的技能組閤”： 我們鼓勵你避免成為“什麼都會一點”的通纔，而是聚焦於那些既稀缺又符閤組織未來方嚮的交叉技能。 “T型人纔”的再定義： 如何在你的專業深度上再增加一個相關領域（如技術+商業敏感度，或設計+數據分析），形成獨特的競爭優勢。 案例分析：從“執行者”到“問題定義者”： 展示如何通過重新定義你解決的問題，從而提升你在組織中的價值層次。 4.2 敘事的力量：重塑你的職業故事綫： 你的經曆需要一個引人入勝且邏輯自洽的故事來串聯。本章教你如何構建一個清晰的職業敘事，讓外界能快速理解你的價值主張和未來潛力。 “電梯演講”的精準打磨： 確保你的自我介紹能夠在短時間內傳達你的核心優勢和獨特價值。 預測未來的能力： 展示你對行業趨勢的洞察力，將你的曆史成就與未來的方嚮緊密聯係起來，展現前瞻性。 --- 第五章：長期主義者的心智模式——韌性與進化的哲學 職場是一場馬拉鬆，而非短跑。本章聚焦於如何保持心理健康和持續進化的能力。 5.1 風險預估與“最壞情況”規劃： 成熟的職場人會提前為可能到來的職業變動或組織動蕩做準備。 “退齣策略”的常備： 即使對現狀滿意，也應定期更新簡曆、維護外部聯係，確保自己隨時擁有選擇權。 投資於“可遷移資産”： 確保你的學習和經驗是可以在不同公司和行業中直接應用的，而非僅僅與當前公司深度綁定。 5.2 適應性學習循環： 環境不斷變化，你的生存策略也必須迭代。 反饋的“去情緒化”處理： 建立機製，將所有外部反饋（正麵與負麵）轉化為可執行的改進項，而非自我攻擊的證據。 周期性“自我盤點”： 建議設定季度或半年度的“戰略休息期”，用於評估當前策略的有效性，並根據組織的新動嚮進行調整。 本書旨在為你提供一套務實、不帶情感色彩的工具箱，讓你能夠看清職場運行的底層邏輯，從而有意識地駕馭環境，而非被環境所裹挾，最終實現穩定、高質量的職業發展。

作者簡介

宮竹貴久

　　1962年生於大阪府。琉球大學研究所農學研究科畢業，九州大學研究所理學研究院（生物係）理學博士。

　　曾擔任沖繩縣公務員多年，1997年齣任倫敦大學（ULC）生物學院客座研究員，之後轉任岡山大學研究所環境生命科學研究科教授至今。現為進化研究暨動物行為學會（Society for the Study of Evolution, Animal Behavior Society）終身會員，以及日本進化學會、日本動物行為學會、個體群生態學會、日本時間生物學會會員，並曾獲頒日本生態學會「宮地賞」、「日本應用動物昆蟲學會賞」。

　　另著有《戀愛的雄性會進化》、《昆蟲生態學》等書。

譯者簡介

高詹燦

　　輔仁大學日本語文學研究所畢業。現為專職日文譯者，主要譯作有《鳥人計畫》、《烏鴉的拇指》、《夜市》、《光之國度》、《蟬時雨》、《劍客生涯》係列、《新選組血風錄》等書。

　　個人翻譯網站：www.translate.url.tw

序章：弱者得靠「對抗獵食者策略」來求生存
上班族和生物皆會麵臨自然淘汰
庭院中的「殺戮」
生物的原點是「生存」
嚮生物對抗獵食者的策略學習！
拖延、擬態、寄生……多彩多姿的絕招

第一章：變化的建議
DNA的「通融性」和「適應力」
生物會自在的「變樣」！
命運不是光憑基因決定
垃圾DNA是開關
基因減肥
頭部變大的蝌蚪
朝令夕改是生物的防衛戰術
比起「誕生」，「生長」更為重要！
生物的成本效益計算
蚜蟲的「拖延戰術」

第二章：拖延的建議
上司與部下是天敵與食物的關係？！
生態金字塔與食物網
職場的加拉巴哥化
七星惡魔的最佳覓食策略
裝死是「靜止不動的戰術」
自法布爾以來的大疑問
裝死對生存有助益嗎？
擬榖盜的大實驗
裝死的甲蟲，有93%存活瞭下來！
《Nature》雜誌上的挑釁
是裝死，還是臭？
犧牲旁人以求存活的技術
猜拳後齣是對的！
大企業裏有很多員工不工作的原因
得瞭帕金森氏癥的昆蟲？
昆蟲也會因咖啡因而睡不著覺
裝死類型的人在交友聯誼中錶現不佳
「不做決定」的智慧

第三章：擬態的建議
如果沒有武器，就「潛伏」吧！
隱遁者有其極限
隱藏不讓敵人發現的「隱蔽」能力
僞裝有效
模糊不明的「毛邊效果」
用來對抗上司的僞裝策略
白蛾神秘的黑色化事件
是為瞭不被獵食纔變色？
自然界的生物知道答案
攻擊用的「貝剋漢型擬態」
「突齣」是警告的訊號
就算是狐假虎威也無妨
不論是生物還是公司，小一點會比較輕鬆
壞蛋角色「一臉壞樣」的理由
毛毛蟲和飛蛾眼珠圖案的真麵目
欺騙的建議

第四章：休息的建議
要以進化生物學的方式休息！
鼕眠與時鍾基因
彈性時間製是正確的做法
為什麼人類隨時都能做愛？
蝗蟲的大遷徙與勞資糾紛
人類也需要蛹化的時間

第五章：寄生的建議
弱者以自立為目標，是錯誤的做法
派係的本質是「利己的群體」
「湯姆貓與傑利鼠」和寄生蟲
操控螳螂的綫形蟲
左撇子寄生在右撇子上
世界上滿是鮣魚
好的宿主、上司、伴侶，決定一切
從寄生轉為共生關係比較有利
老天會幫助突顯自己的人？

第六章：共生的建議
雙方都能獲利的「共生關係」
飛越杜鵑以外的窩
宛如惡魔般的杜鵑策略
巢寄生和沒個性的上班族
妥協正是進化的産物
杜鵑成瞭保鑣？
粒綫體和腸內細菌
怎樣也切不斷的關係最好

結語

◎上班族和生物皆會麵臨自然淘汰
 
在大都會裏，穿著一身西裝，一手拿著用舊瞭的名片簿，四處拜訪客戶的上班族，揮汗如雨的忙著趕路。
 
在商業社會裏身為組織裏的一員，想要活下去，就像活在「不是吃人就是被吃」的世界裏一樣。不是搶到工作，就是被人搶走；企劃案不是被採用，就是遭否絕，當真是攸關生死存亡的競爭。絕不能一直揮空棒。不能說喪氣話。得要餬口纔行。還要有一傢老小等著要養。
 
另一方麵，在乾燥的灼熱大地──非洲，那裏同樣不斷上演著攸關生死存亡的鬥爭。
 
在閃耀的金黃大草原，有成群為瞭活命而吃草的斑馬和飛羚。乍看像是悠閑平靜的時刻，但危險正悄然無聲的逼近，有兩隻母獅子就潛身在數公尺遠的草叢裏。
 
獅子也必須得填飽肚子，有傢人在巢穴裏等著餵養。野生動物的世界，每天都上演獵食與被獵食的戲碼。
 
就算是單槍匹馬無法收拾的獵物，隻要一次好幾隻展開團隊閤作，一樣能取其性命。傢族的通力閤作很重要。雖說是百獸之王，但要是鬍亂朝成群的獵物展開襲擊，隻會造成獵物往四麵八方逃散，最後一片混亂，搞不清楚該襲擊的目標為何，而狩獵也就此失敗收場。
 
必須縮小範圍，鎖定目標。像體力欠佳、落單的小斑馬，有腿傷在身的飛羚，這些露齣破綻的對象，都是絕佳的狩獵目標。
 
兩隻母獅展開攻擊，小斑馬們慢半拍纔發現敵人。雖然也跟著匆忙逃離，但前方埋伏瞭另一隻母獅。就在斑馬努力想甩開後頭緊追而來的獅子時，那隻早已埋伏好的獅子展開攻擊。
 
斑馬卯足全力跳躍，後腳猛踢，極力抵抗，本能的展開反擊。但最後仍被這三名獵人扭斷脖子，腿和腹部的鮮肉陸續被撕裂扯碎。
 
自然界的規則很簡單。強者生存，弱者淘汰。這就是查爾斯．達爾文所說的「天擇」，一種很單純的進化規則。
 
在此試著以跑得快和跑得慢為例，來解讀達爾文的這項規則。個體的能力有其差異（變異），跑得快的父母會生下跑得快的孩子（遺傳）。跑得較快的動物，能甩開肉食性動物的追擊。肉食性動物的體力也有其極限，會從容易獵食的對象開始獵食（選擇）。在這樣的結果下，跑得快的斑馬會被上天選中，而能留下自己的孩子。能力優異的動物因此得以存活。

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這本書的名字真的太吸引人瞭！《拖延‧裝死‧寄生 史上最強職場求生術：這個社會就是真實版「進擊的巨人」的世界！該如何保護自己不被強者「捕食」？生物學傢教你究極的生存技巧！》——光是看到這個書名，就覺得裏麵的內容肯定不是一般的職場指南。我平時在工作中也經常會遇到一些讓人頭疼的事情，有時候會感覺自己像是在一片弱肉強食的環境裏掙紮，身邊總是會有一些“巨人”一樣的存在，他們似乎總能輕易地獲得資源，而自己則感覺步履維艱。這本書的標題直接點齣瞭我內心深處的一些睏惑和擔憂，它用一個非常具象的比喻——“進擊的巨人”——來形容職場環境，一下子就讓人産生瞭強烈的代入感。而且“捕食”這個詞，更是把職場的殘酷性描繪得淋灕盡緻。我特彆好奇，生物學傢會從怎樣的角度來解讀職場生存？他們是否會運用一些關於生態係統、物種競爭、適應性演化的理論，來為我們這些“弱者”提供一套行之有效的生存策略？“拖延”、“裝死”、“寄生”這幾個詞，聽起來似乎有點消極，但結閤“求生術”和“究極的生存技巧”來看，我猜測作者可能是在用一種反常規的視角，教我們如何在看似不利的環境中保存實力，甚至找到齣路。我非常期待這本書能給我帶來一些全新的思考方式，讓我不再感到那麼迷茫和無助，能夠更主動地去應對職場中的挑戰。

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我拿到這本《拖延‧裝死‧寄生 史上最強職場求生術：這個社會就是真實版「進擊的巨人」的世界！該如何保護自己不被強者「捕食」？生物學傢教你究極的生存技巧！》的時候，第一反應是它的封麵設計一定也很特彆。雖然我還沒看到書的內容，但從標題來看，它絕對不是那種一本正經、循規蹈矩的職場勵誌書。你知道的，市麵上很多職場書都強調“積極主動”、“努力奮鬥”，但現實往往是，你拼盡全力，也可能隻是在原地打轉，甚至被那些“不那麼努力”但“更懂得生存”的人超越。這本書的“拖延”、“裝死”、“寄生”這幾個關鍵詞，反而讓我覺得它可能觸及瞭一些職場潛規則，或者說，它提供的是一種“不被規則所傷”的智慧。“進擊的巨人”的比喻太貼切瞭，我常常覺得職場上總有那麼一些人，他們像巨人一樣，擁有強大的資源、背景或者影響力，輕鬆地就能“捕食”掉那些沒有足夠防禦能力的人。而這本書，據說是由生物學傢來解讀，這就更有意思瞭！生物學研究的是生命的演化和適應，我相信作者一定能從生命的底層邏輯齣發，為我們提供一套不同於傳統職場理論的“生存法則”。我很好奇，書中會如何解釋“拖延”的生存意義，又會如何教授“裝死”的技巧，甚至“寄生”在職場裏，是貶義還是某種策略？我期待它能給我一些意想不到的啓發，讓我能夠在復雜的職場環境中，找到屬於自己的生存之道，而不是成為彆人的“食物”。

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我之所以對《拖延‧裝死‧寄生 史上最強職場求生術：這個社會就是真實版「進擊的巨人」的世界！該如何保護自己不被強者「捕食」？生物學傢教你究極的生存技巧！》這本書如此好奇，完全是因為它的書名太有顛覆性瞭！“拖延”、“裝死”、“寄生”，這些詞在通常的職場語境中，幾乎都是被貼上負麵標簽的。然而，這本書卻將它們包裝成瞭“史上最強職場求生術”，而且還用“進擊的巨人”來比喻職場，這簡直太有畫麵感瞭！我經常在工作中感覺自己像一個在巨人腳下的小螞蟻，努力地工作，有時候卻發現自己依然微不足道，甚至會被那些不那麼努力但更懂得“策略”的人輕易超越。這種“被捕食”的感覺，是很多職場人都可能體會到的。而這本書的作者居然是一位生物學傢，這讓我瞬間産生瞭濃厚的興趣。我一直在思考，生物學領域關於生態係統、生存競爭、進化論的原理，是否真的能夠套用到復雜的人類社會和職場環境中？我期待這本書能夠提供一些跳齣常規思維的見解，比如，它會如何解釋“拖延”在特定情境下的生存價值？“裝死”又是如何在職場中作為一種自我保護的策略？而“寄生”，在職場中又意味著什麼？這本書沒有講那些空洞的大道理，而是用一種非常生動、甚至有些“接地氣”的方式，來揭示職場的殘酷現實，並教我們如何在其中找到生存之道。我真的非常期待它能給我帶來一些意想不到的啓示，讓我能夠更好地保護自己，在這個“巨人”林立的世界裏，找到自己的立足之地。

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看到《拖延‧裝死‧寄生 史上最強職場求生術：這個社會就是真實版「進擊的巨人」的世界！該如何保護自己不被強者「捕食」？生物學傢教你究極的生存技巧！》這個書名，我的第一反應是：“這大概是為我量身定做的吧！” 我一直覺得職場就像一個巨大的叢林，而我們這些普通人，就是那些微小的生物，時時刻刻都要麵臨被“捕食”的風險。尤其是身邊那些能力齣眾、資源豐富的人，他們就像是草原上的獅子，而我們，有時候連羚羊都算不上，可能隻是路邊的小草，隨時可能被踐踏。這個“進擊的巨人”的比喻，簡直太到位瞭，讓我一下子就想到瞭那些在職場中呼風喚雨，讓我們感到渺小無力的人物。而“生物學傢教你究極的生存技巧”，這一點尤其吸引我。通常的職場書籍更多的是從管理學、心理學角度齣發，但生物學，研究的是生命最本質的運作規律，是物競天擇、適者生存。我猜想，這本書會從一種更根本、更自然的角度來剖析職場生存，也許會教我們如何像某些生物一樣，懂得隱藏、懂得等待時機、懂得藉力，甚至在必要的時候，采取一些“非常規”的策略來保護自己。像“拖延”和“裝死”，雖然聽起來不太積極，但結閤“求生術”來看，也許它們是我們在某些極端情況下保存實力的重要手段。我非常期待書中能提供一些真正實用、而且顛覆我固有認知的方法，幫助我在這個“巨人”橫行的職場世界裏，不再任人宰割，而是能夠巧妙地生存下來，甚至找到屬於自己的發展空間。

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當我在書店偶然看到《拖延‧裝死‧寄生 史上最強職場求生術：這個社會就是真實版「進擊的巨人」的世界！該如何保護自己不被強者「捕食」？生物學傢教你究極的生存技巧！》這本書時，我的目光立刻就被它獨特的書名吸引住瞭。我從事職場多年，深切體會到其中的種種不易，有時候感覺自己就像是置身於一個充滿未知危險的森林，隨時可能被隱藏的“捕食者”盯上。而“進擊的巨人”這個比喻，完美地描繪瞭我對那些在職場中擁有絕對優勢，輕易就能決定他人命運的“強者”的感受。他們強大、直接，有時候甚至顯得毫不留情。我一直好奇，在這樣殘酷的環境下，我們這些相對弱小的個體，到底應該如何保護自己？這本書恰好點齣瞭這個核心問題。而且，它的作者身份——生物學傢，這一點更是讓我産生瞭濃厚的興趣。我之前從未想過，生物學的原理能夠應用到職場生存中。生物學研究的是生命體的適應、競爭和繁衍，這些理論是否能夠轉化為我們在職場中應對壓力、處理人際關係、甚至是規劃職業生涯的策略？“拖延”、“裝死”、“寄生”這幾個詞，聽起來像是負麵的行為，但結閤“求生術”和“究極的生存技巧”來看，我猜測作者是在用一種更深邃的視角，教我們如何理解和運用這些看似消極的生存方式，以達到保護自己、積蓄力量的目的。我非常期待這本書能給我帶來一些全新的視角，讓我能夠更清晰地認識職場，並找到一套適閤自己的“生存法則”。