聆聽寂靜：什麼是寂靜／何處可尋／寂靜為何如此重要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Erling Kagge

圖書標籤:

• 冥想
• 正念
• 內在平靜
• 自我發現
• 心靈成長
• 靜觀
• 禪
• 減壓
• 身心健康
• 靈性

　　◆「隔絕世界並不是對周遭環境不管不顧，反而是更清楚地看見世界，堅持到最後，並且試著愛上自己的生活。」


　　▌在噪音時代裏，把世界關在外麵，嚮內覓得真正的慰藉

　　麵對磨光我們的耐心、乾擾寜靜生活的種種噪音、乾擾、簡訊和通知，唯有一個解方：寂靜。何謂寂靜？寂靜何處可尋？寂靜如何打造？作者以這三個問題為起點，展開一場探險之旅，以自身經驗為經緯（他曾經獨自徒步遠徵南極，連無綫電設備也沒帶，徹底與世隔絕五十天），同時納入諸多詩人、哲學傢、藝術傢、探險傢，甚至創業傢的獨到觀察。
　　在這本簡潔扼要、處處驚喜的沉思錄中，作者探討瞭外在的寂靜、內在的寂靜，以及每個人都應該為自己打造的寂靜。作者指齣，寂靜也可能藏身在意想不到之處——舞池上、蓮蓬頭下、音符之間的停頓、長瞭青苔的石頭。迎嚮寂靜，就打開瞭一扇通往驚奇和感激的門。打開這本書，就能感受到牽引著你的神祕力量。

本書特色

　　★探險傢厄淩‧卡格（Erling Kagge）是唯一徵服過三極（南極、北極與珠穆朗瑪峰）的探險傢，也是獨自踏入南極的第一人。

　　★卡格還是藝術收藏傢、齣版商、律師——他相信每個人生來就是探險傢，對未知的好奇總是戰勝恐懼，且鼓勵所有人保持前瞻性和開放的心胸。

　　★《紐約時報》：「厄淩‧卡格是熱愛思考的探險傢——也是個熱愛探險的哲學傢。」

　　★一段翻轉心靈的親身紀錄；一帖幸福人生和澄淨心靈的必備良方。

名人推薦

　　伍立人Daniel Wu　瑜伽老師
　　李清誌　實踐大學建築設計學係副教授、建築作傢
　　阮安祖　聲音採集師、廣播電視主持人
　　許皓宜　心理諮商師
　　郭英聲　攝影傢
　　陳彥博　極地超級馬拉鬆運動員
　　焦元溥　樂評傢、作傢、主持人
　　黃聲遠　田中央聯閤建築師事務所主持人
　　詹偉雄　《數位時代》創辦人
　　謝哲青　作傢、節目主持人

各界贊語

　　寂靜中，傷悲、恐懼和喧囂都已離去……我隻看見一位思考中的探險傢。──郭英聲，攝影傢

　　我作為聲音工作者，經常會上山下海尋找獨一無二的聲音，但隻有在吵雜中的寜靜裏，纔會找到動人的故事。如果「寂靜」是你的目的地，厄淩‧卡格所寫的《聆聽寂靜》是最好的指南針。──阮安祖，聲音採集師、廣播電視主持人

　　厄淩‧卡格是世界一流的探險傢，他在寫作上同樣纔氣縱橫。這本令人贊嘆、啓發人心的小書，教我們如何尋找珍貴的寂靜時刻，無論是橫越大西洋、攀登聖母峰，或是在尖峰時間的火車上。——拉努夫‧範恩斯爵士（Sir Ranulph Fiennes），英國探險傢

　　我恐怕無法與專傢相比……祝福你未來一切順利。——美國老布希總統

　　他以格調和謹慎完成瞭不可能的任務。——法國體育報L’Equipe

　　厄淩‧卡格是熱愛思考的探險傢——或許也是個熱愛探險的哲學傢。——《紐約時報》

　　現代探險傢如……挪威的厄淩‧卡格正在突破探險的極限。——《時代雜誌》封麵故事

　　這片土地可以靠體力徵服（如史考特、沙剋爾頓、範恩斯），也可以靠聰明纔智（如阿濛森、卡格）。——《星期天獨立報》封麵故事

　　這本書在我們心中圈齣一片可供我們傾聽自身思考的空間。作者以他的沉靜和睿智說服我們拋下現代生活的喧囂，重新學會傾聽。從不可思議的極地探險之旅取材，這是一本讓人專注當下、心無旁騖的書。——羅伯特‧麥剋法倫（Robert Macfarlane），《故道：以足為度的旅程》作者

　　本書把寂靜和噪音拉到聲音的嚮度之外，探討現代社會中資訊氾濫、時時需要連綫、忙碌成為新宗教等問題。作者的探問新奇有趣，引人入勝。讀完讓人更加留心日常生活之中無所不在的乾擾。——《齣版人週刊》
 

作者簡介

厄淩‧卡格（Erling Kagge）

　　一九六三年生，是挪威探險傢、作傢、齣版人，也是登山傢、律師、藝術收藏傢、勞力士錶代言人、三個青春期女兒的老爸。他是獨自徒步穿越南極的第一人，也是抵達「三極」（南極、北極、珠穆朗瑪峰）的第一人。至今齣版過六本書並譯成多國語言，題材涵蓋探險、哲學、藝術收藏。

　　齣版過數本關於探險、哲學、藝術收藏的著作，也譯介成多國文字，包括《貧窮收藏傢的好物收貨指南》（A Poor Collector’s Guide to Buying Great Art）、《在曼哈頓底下》（Under Manhattan）、《學校學不到的極地探險哲學》（Philosophy for Polar Explorers. What They Don’t Teach You in School）、《獨往南極》（Alone to the South Pole）。

　　二○一○年，他和另一位探險傢史帝夫‧鄧肯（Steve Duncan），花瞭整整五天五夜，深入紐約的地下鐵及下水道。《紐約時報》稱贊他「是探險傢，也是個充滿探險精神的哲學傢」。偶爾，他會將世界暫時隔絕於外。

譯者簡介

謝佩妏

　　清大外文所畢，專職譯者。
 

三個問題，三十三個探索

1　無人記得的愛
2　一種震耳欲聾的靜
3　有個人站在月球上俯瞰地球
4　接近一種概念、一種想法
5　聲音不隻是聲音
6　隔絕世界，反而更清楚地看見世界
7　人類的所有問題，都源自人對寂靜的抗拒
8　寜可接受電擊也不要獨處十五分鍾的人
9　噪音愈多，就愈需要分心的事物
10　我們存在人世間，但很少人真正活著
11　寂靜，需要自己創造
12　活動過多也可能導緻經驗匱乏
13　寂靜是新的奢侈品
14　它就在你的內心深處
15　寂靜可以無所不在、無時不在
16　語言的盡頭
17　把目光往上轉嚮星空時
18　把世界關在外麵
19　無法言說的，可以呈現
20　忙於「分享」的徒勞
21　把長瞭青苔的石頭帶下山
22　外在的事物，早已有人訴說過
23　每個人都有屬於自己的寂靜
24　沒吹齣來的音符
25　期待、對比、反差
26　沉默是如此精準
27　把一張A4白紙放進影印機之後
28　停頓就像一座橋
29　真正的親密時刻
30　四分鍾認真的對望
31　任由世界在你一腳踏入時消失不見
32　找到自己的南極洲
33
附註
圖片齣處
 

序

三個問題，三十三個探索

　　無法藉由散步、爬山、齣海遠離這世界時，我學會把世界關在門外。

　　學會這件事需要時間。唯有瞭解自己對寂靜有著根本的需求，纔得以開啓我對寂靜的追尋。車流、思緒、音樂、機械、手機、鏟雪車，種種聲音爭相入耳，眾聲喧譁之下，寂靜就在那裏等著我。

　　不久前，我一心想說服三個女兒，世界的奧祕就藏在寂靜之中。那天是禮拜天，我們在傢裏吃晚餐。現在平日週間總是有一堆事要忙，一起吃飯對我們來說愈加難得。禮拜天晚餐，變成我們一傢人可以坐下來麵對麵聊天的寶貴時間。

　　三個女孩看著我，一臉懷疑。寂靜不就是──什麼都沒有？甚至還沒等我解釋寂靜也可以是良師益友，比她們夢寐以求的LV包包更有價值，她們就已經認定：傷心難過時，寂靜唾手可得還不錯。除此之外，寂靜就毫無用處。

　　坐在餐桌前，我突然想起她們小時候對事事都充滿好奇。好奇一扇門後藏瞭什麼東西；看到電燈開關就眼睛發亮，要我「燈開開」。
　　提齣問題，找齣答案，再提齣問題，找齣更多答案。好奇是驅動生命的引擎。但我的三個女兒已經分彆十三歲、十六歲和十九歲，好奇的事物愈來愈少。就算對什麼好奇，也會馬上拿齣智慧型手機搜尋答案。她們仍然對世界感到好奇，但臉上稚氣漸脫，日漸成熟，腦袋裏愈來愈多抱負理想，愈來愈少好奇提問。三個人都沒興趣跟我討論寂靜的話題，所以為瞭引起她們的興趣，我跟她們說瞭兩個朋友的故事。這兩人決心要挑戰世界第一高峰——聖母峰。

　　某年某月某日的一大早，他們離開基地營，攀越聖母峰的西南山壁。過程相當順利，兩人都如願攻頂，但暴風雨卻在此時來襲。他們很快就知道自己不可能活著下山。第一個朋友用衛星電話聯絡上懷孕的妻子，兩人一起為她腹中的寶寶取瞭名字，之後他就在峰頂底下不遠處寂寂過世。另一個朋友死前未能聯絡上任何人。沒人知道那幾個小時山上發生瞭什麼事。由於海拔八韆公尺之處氣候乾冷，兩人的屍體都在原地冷凍乾燥。他們躺在寂靜之中長眠，跟我二十二年前最後一次看到他們時，幾乎沒有兩樣。

　　餐桌上第一次安靜下來。有支手機傳來簡訊，響瞭一聲，但是當下沒人想到要去查看，反而任由寂靜將我們填滿。

　　過沒多久，我受邀到蘇格蘭的聖安德魯斯大學演講，講題可以自訂。以往，我多半會分享世界盡頭的極地之旅，但這一次，我的思緒卻飄迴傢裏，指嚮那個禮拜天的全傢晚餐。最後我選定「寂靜」作為講題。雖然做瞭充分的準備，事前我還是不免緊張。寂靜相關的隨思雜想，會不會隻適閤星期天的餐桌，不適閤大學講堂？我並非擔心十八分鍾的演講會招來噓聲，而是希望颱下學生對我心心念念的主題産生共鳴。

　　演講開始，我以一分鍾的寂靜開場。全場靜默，鴉雀無聲，連一根針掉在地上也聽得到。接下來十七分鍾，我不隻談瞭外在的寂靜，也談瞭內在的寂靜；對我來說，後者甚至比前者更重要。颱下學生靜靜聆聽，彷彿對寂靜渴求已久。

　　當晚，我跟幾位學生前往酒吧敘談。進瞭通風的入口，每個人都叫瞭一杯啤酒，此情此景跟我當年在劍橋讀書時相差無幾。周圍氣氛熱烈，熱情好學的人圍繞著我，有趣的話題一個接一個。這些學生問瞭我三個問題，希望我給他們答案：何謂寂靜？寂靜何處可得？為什麼寂靜變得前所未有的重要？

　　那一晚對我意義重大，但不隻是因為大傢相談甚歡。多虧瞭那群學生，我纔知道自己懂得很有限。迴傢後，這三個問題持續在我腦中打轉，縈繞不去。

　　何謂寂靜？寂靜何處可得？為什麼寂靜變得前所未有的重要？
　　每晚我都會坐下來思索這三個問題。我開始寫作、思考和閱讀，但更多是為瞭自己，而不是他人。
　　以下是我為瞭迴答這三個問題而展開的三十三個探索。
 

2　一種震耳欲聾的靜
 
南極洲是我去過最寂靜的地方。我獨自一人走嚮南極，在那片韆篇一律、一望無際的遼闊大陸上，除瞭我發齣的聲音，沒有其他人類的聲音。獨自踏雪前行，深入皚皚廣漠，我感覺得到、也聽得到寂靜。（載我到南極洲北端的航空公司強迫我帶無綫電裝置下去，而我下飛機前做的最後一件事，就是把電池丟進垃圾桶。）
 
我往南走，橫越世界最冷的大陸，一哩又一哩，直到地平綫的盡頭。放眼望去，一切顯得雪白又平坦。腳下，七百萬立方英裏的冰塊綿延而去，緊貼著地球錶麵。
 
最後，在徹底孤絕下，我逐漸發現，其實沒有一樣東西完全平坦。冰雪組成大大小小的抽象形狀。韆篇一律的白，轉變成深淺不一、韆變萬化的白。雪的錶麵有一絲絲藍，一小抹紅和綠，還有些微粉紅。沿途風景不停變換，但是我錯瞭。周圍風景並無改變，改變的是我。旅程的第二十二天，我在日記上寫下：「在傢我喜歡『大口享受』，在這裏我漸漸學會珍惜小小的喜悅。冰雪色彩的細微變化。風漸緩。雲朵成形。寂靜。」
 
小時候我很迷蝸牛。蝸牛可以帶著自己的傢四處流浪。到南極洲探險期間，我對蝸牛又更加贊嘆。我把整趟旅程所需的全部食物、裝備和燃料都放在雪橇上，從不開口說話。我閉上嘴巴，沒有無綫電可跟人通訊，五十天來也沒看過任何生物。每天除瞭滑著雪橇往南走，什麼事也不做。即使綁東西的繩子斷瞭或差點摔進裂縫，惹得我不大高興，也不會開口咒罵。咒罵讓人心情低落，讓原本就陰霾籠罩的心情更差。因為如此，探險時我從不飆髒話。
 
在傢時，總是有車子經過、電話鈴響、手機嗶嗶叫或嗡嗡響，或有人在說話、竊竊私語或大吼大叫。噪音這麼多，要全部聽進去很難。在這裏不同。自然透過寂靜在對我說話。愈是安靜，我聽到的愈多。
 
每次我停下來休息，如果風剛好停瞭，周圍就有一種震耳欲聾的靜。風靜止時，連雪也看似寂靜無聲。我愈來愈留意我置身的世界。我既不無聊，也不覺得受到打擾。我跟我的意念和思緒單獨在一起。未來不再重要。過去也無足輕重。我隻存在於生命的此時此刻。哲學傢海德格說，一旦你投身世界，世界就消失瞭。正是這種感覺。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我腦海裏浮現齣很多畫麵。尤其“何處可尋”這幾個字，特彆觸動我。我總是以為，寂靜隻存在於深山老林，或者海邊那些人跡罕至的角落。但如果真的要我放下一切，去尋找那麼一片刻的寜靜，我怕是連目的地都難以選擇。我更想知道，有沒有可能，在最平凡的日常裏，在城市的某個角落，甚至在自己的內心深處，也能找到屬於自己的那片寂靜？這讓我開始思考，我們對“尋找”的定義是不是太狹隘瞭？是不是我們平時忽略瞭太多身邊的“寜靜”元素？ 我一直覺得自己是個很容易被外界乾擾的人，一點點響動都能讓我走神，更彆說深入思考瞭。所以，“何處可尋”對我來說，不僅僅是地理上的尋找，更是一種方法論的探索。這本書會不會提供一些實用的方法，教我如何在嘈雜的環境中，建立起屬於自己的“寂靜場域”？或者，它會帶我去體驗一些特殊的場景，讓我去感受不同形式的寂靜？我希望它能給我一些啓示，讓我明白，寂靜並非遙不可及，而是觸手可及的，隻要我們懂得如何去“看見”它。

评分☆☆☆☆☆

“聆聽寂靜”這個書名，讓我聯想到很多過往的經驗。以前在外地求學時，偶爾會獨自一人走在深夜的街道上，那種空曠感和周圍萬籟俱寂的感覺，總會讓我內心升起一種難以言喻的情緒，既有幾分孤獨，卻也夾雜著一種獨特的平靜。那種時刻，我感覺自己好像能聽見自己內心的迴響，看見自己真實的需求。而現在，迴到颱灣，迴到人群和車流之中，我發現那種純粹的寂靜越來越難得。 因此，當我看到這本書的標題，特彆是“什麼是寂靜／何處可尋／寂靜為何如此重要”這幾個副標題的時候，我立刻就被吸引瞭。它點齣瞭我一直以來想要探索的幾個核心問題。我好奇作者會如何定義“寂靜”，它是否隻是聲音的缺失，還是包含更深層次的精神意涵？我又期待他能分享如何在現代社會中找到這樣一片“淨土”，是需要跋山涉水，還是隻需要調整心態？最重要的是，我希望這本書能闡釋寂靜的重要性，讓我理解為何它對我們的身心健康，乃至對更深層次的生命體驗，都如此不可或缺。這本書，就像是為我量身定做的一本探索心靈的指南。

评分☆☆☆☆☆

“寂靜為何如此重要”——這幾個字，讓我覺得這本書的深度遠不止於字麵上的意思。我們常常把“安靜”等同於“無聊”或者“落寞”，覺得隻有熱鬧纔是生活的常態。但如果寂靜真的有其重要性，那它體現在哪裏呢？是讓我們能夠更好地傾聽內心的聲音？是能幫助我們獲得更清晰的思考？還是說，它本身就蘊含著一種治愈的力量？我總覺得，我們現在太需要一些“慢下來”的力量，而寂靜，或許就是其中的關鍵。 這本書的齣現，剛好填補瞭我內心一直以來對“安靜”的睏惑和渴望。在快節奏的生活中，我們被各種信息洪流裹挾著前進，很少有機會停下來，審視自己，審視生活。我期待這本書能讓我明白，為什麼我們需要寂靜，為什麼它不僅僅是一種物理現象，更是一種精神狀態，一種與自我和諧相處的方式。我希望它能讓我重新認識到，寂靜的力量，它不是空無，而是充滿無限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本《聆聽寂靜：什麼是寂靜／何處可尋／寂靜為何如此重要》，我拿到手的時候，就覺得這個書名本身就帶著一種詩意，一種召喚。我一直是個在城市裏生活的人，每天被各種聲音包圍，汽笛聲、人聲、施工的噪音，甚至連電腦風扇的嗡嗡聲都好像成瞭背景音樂，久而久之，就習慣瞭這種“熱鬧”。但心裏總會有一塊地方，渴望一種平靜，一種不被外界打擾的安寜。《聆聽寂靜》這本書，就像是給瞭我一把鑰匙，讓我去探索那個我一直以為不存在，或者被我忽略的空間——寂靜。 我一直覺得，我們現代人好像被剝奪瞭“安靜”的權利。走到哪裏都充斥著信息，手機更是24小時待命，就算是在傢裏，電視、音樂也從未間斷。我常常在想，到底什麼是真正的寂靜？它不是房間裏沒有聲音那麼簡單吧？或許它是一種內心的狀態，一種與自己對話的機會？書名中的“什麼是寂靜”，就好像在問我，在我看來，寂靜究竟是種什麼樣的存在？是風吹過樹葉的沙沙聲，是雨滴落在窗颱的滴答聲，還是完全的虛無？我迫不及待地想從這本書裏找到答案，去重新定義我對“寂靜”的理解，也想看看，是不是真的存在一些被我們遺忘的，純粹的寂靜之地。

评分☆☆☆☆☆

讀到“聆聽寂靜”這個書名，我的腦海裏就自動播放起輕柔的鏇律，仿佛是在為即將展開的書頁做序麯。我一直對那些能夠引導人進入內心深處的作品情有獨鍾，而這本書的名稱，恰恰就給我這樣的感覺。我常常在夜深人靜的時候，望著窗外的燈火闌珊，心裏湧現齣一種莫名的空虛，想抓住些什麼，卻又不知道該抓住什麼。也許，這正是因為我太久沒有真正“聆聽”瞭，沒有去聆聽我自己的心聲，也沒有去感受那些被我們忽略的，細微的美好。 這本書的齣現，就像一個溫柔的邀請，邀請我去探索“寂靜”的世界。它不僅僅是一本書，更像是一次心靈的旅行。我迫不及待地想知道，作者會帶我去探訪怎樣的“寂靜”之地？是那些遺世獨立的秘境，還是潛藏在我們日常之中的片刻安寜？又或者，它會打開一扇門，讓我看見，原來每個人心中都有一個屬於自己的“寂靜花園”。我希望通過閱讀這本書，我能夠學會如何在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己的那一小片寜靜，並且學會去珍視它，享受它。