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　　你知道嗎？你眼中所見的形象、你所繪的每一條線條、每一抹顏色，都是自我潛意識的直接投射。
　　圖畫中百無禁忌，讓我們有機會直窺內心所求。
　　紓解壓力、釋放情緒、自我探索、身心療癒，在創作中破除封閉的心牆，回歸真實的自我……

　　以「畫」走出壞情緒，重新走入生活、工作、人際關係。

　　本書共分4個部分，
　　第1部分是如何用塗鴉的創作方式來探索心靈的祕密花園；
　　第2部分是運用筆者所創作的9張藝術關係花園圖卡心理投射測驗，做為情感的傳達和兩性關係的「實畫實說」互動方式；
　　第3部分是用藝術創作開啟自我的療癒之旅；
　　第4部分是藝術關係花園的造型設計與填色，藉由筆者創作的中國風畫作，做為祕密花園的引航作品，以及透過思維導圖的方式，激發我們的靈感，反映自己的思想。
　　這些圖像表達了我們的感覺，一條進入心靈世界的管道。

　　本書附有還有12張曼陀羅畫的圖像符號設計與填色，12張圖卡，將探究情緒困擾的源頭，讓心找到出口。

　　只要你認為自己是渴望觸及情感和內在心靈的人，現在，你需要的是一個適宜創作的地方，拿出自己的作畫媒材，跟著本書在圖像上增添自己的靈魂色彩。

　　相信想像和創作過程的力量，比起線性、邏輯性的談話，更能深化溝通、反映洞見。

作者簡介

康耀南

　　畢業於中原大學心理學系，曾在美國俄亥俄州立大學深造並研究藝術治療，長期致力於藝術心理分析的推廣與教學，將藝術創作的概念融入心理諮詢中。 

　　2009年，創造出12色彩心理投射，探索和揭示隱藏在心靈深處的真實自我本質，幫助人們更加了解自己。 

　　著有《實話實說：圖畫中的心裡奧秘》、《12色彩性格：10分鐘測出自己性格》。 曾舉辦個人美術作品展15次，油畫作品曾入選2004年第十屆全國美術作品展、2009年第十一屆全國美術作品展，並榮獲第二屆全國少數民族美術作品展油畫銅獎。

第一章 藝術心理：喚醒自我的力量 15
每個大人的心中 都藏著一個小王子.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 6
隱藏自我的心牆 將所有人隔離在外.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 9
接納真實的自己 才是情商成長的關鍵.. . . . . . . . . . . . . . 2 3
藝術心理幫助我們破除心牆.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 7
喚醒直覺力 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 1

第二章 畫知道答案：藝術心理圖卡測試你當下狀態 37
圖卡測試更接近受測者的內心.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 8
圖卡測試的方法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 3
測試結果：看看你的心裡在想什麼？.. . . . . . . . . . . . . . . 4 7
圖卡測試案例解析.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 6

第三章 嘗試簡單的塗鴉，感受情緒的自由釋放 81
塗鴉的過程就是內在的覺醒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2
你更喜歡哪種塗鴉工具？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 7
透過塗鴉畫感知自己的情緒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 4
在塗鴉中察覺自身的力量.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 1

第四章 在曼陀羅創作中感受生命活力 109
曼陀羅是最好的靜心練習.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 0
創作屬於自我的曼陀羅.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 3
十二個月份曼陀羅，感受能量的輪迴運轉.. . . . . . . . . . 1 1 6

第五章 心靈繪畫幫你打破思維的枷鎖 133
你的畫作就是你內心的真實與寫照.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 4
心靈繪畫讓你成為情緒的主人.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 8
心靈繪畫幫你擺脫角色限制，轉化生命能量.. . . . . . . . 1 4 2
邂逅自己的靈魂陰影，接納真實的自己.. . . . . . . . . . . . 1 4 5

第六章 在心靈繪畫中遇到最好的自己 153
心靈繪畫讓你重拾孩子氣.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 4
讓不良情緒隨著繪畫逐漸釋放.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 7
持續創作，提升自我接納度.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 6 0
「畫」走身體不適的根源.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 6 3
處理嫉妒和受傷的感覺.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 7 0
找到人際關係中真實的親密感.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 7 2

附錄一 《心靈繪畫課程記錄及感悟》.. . . . . . . . . . . . 1 7 5
附錄二 小王子的藝術心理分析.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 8 8

第 一 章
藝術心理：喚醒自我的力量
 
每個大人的心中 都藏著一個小王子
 
畢卡索曾說：每個兒童天生都是藝術家。
 
回想一下，我們在兒童階段都擁有天生的藝術本能，孩子們總是能自由自在地拿起筆來作畫，可以創作出不同形式、屬於自己的獨一無二的塗鴉畫。這種創作方式是我們與世界接觸中的心靈感悟。我們在那個年齡層，人人都是藝術家，大家用各式線條，圓形、三角形、十字形、星形和螺旋形來創作圖像。
 
但隨著年齡的增長，它被語言、文字所取代，以致於我們喪失了和它的本能溝通方式。到了小學高年級階段，由於畫不出具體的實物形象，加上在美術課堂的慘痛經驗，比如老師的指責、家長的不肯定或是同學們的譏笑，挫折之下，許多人便完全放棄了藝術。這些負面的經驗，常會使我們在成年後遺忘了自己的創作本能。
 
我們的內心往往想保留「美好的」或是「愉快的」的創作經驗，於是我們的內在藝術家消失了踪影。
 
安東尼．聖修伯里的名著《小王子》裡有一段故事：當他還是個小孩子時，有一次畫了一條吞下大象的蛇，但是大人看到此畫，都認為那是一頂帽子。他嘗試做了許多的解釋，但是他們還是誤解那張畫的含意。在悲傷之餘，他決定不再畫畫了。
 
隱藏自我的心牆 將所有人隔離在外
 
在中國，許多的父母親認為孩子是一個需要訓練的對象，從他們的視角所看到的孩子，不是誇大形象就是貶抑形象，很少如實地「看見」孩子的原貌。於是，大部分的小孩又都以家長的方式來看待自己，這種親子關係模糊了人──我的界限，又因為要保護自我不被外界所傷害，於是築起缺乏彈性的心牆，這裡面充滿了無數的「應該」和死板的教條，導致不能適應外界環境的變化。

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塗鴉心世界：用繪畫重建對生命的喜悅 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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