你的存在本身就是美好：每天回到你心裡，感受自己的內在力量 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：遠流訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2017/12/28

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-19

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圖書描述

366篇的叨絮，都照見了自我的碎片，
再次又再次地與自己相遇。

　　那些永無休止的自言自語，只要我們以愛、以肯定、以感謝去接納，終將各自尋著歸處，讓我們得到片刻靜默，在靜默中能看見美好。──洪仲清

　　人生是由各種碎片──家人、童年、成長、求學、感情、人際關係、工作、婚姻、親子、病痛、別離、死亡……等等而拼貼而成。

　　我們每一天，都必須面對這些碎片，它們反饋給我們的可能是快樂、傷心、憤怒、困惑、幸福……不管是哪一種體驗，都讓我們確切明白我們真實地活著，存在於這個世界上，與他人有所連結，並且在我們心裡留下珍貴的經驗與力量，在需要時，隨時供我們提取。

　　書中366篇文章，便是為你精淬人生體悟，為你預備力量。

　　每天花一點時間，閱讀書中由洪仲清心理師淬鍊出的文章，帶領你回到心裡，或者帶給你面對課題時的提醒，或者幫助你得到心的平靜。

　　在閱讀中，讓各種感覺在心裡流動，也許會有那麼一剎那，會觸及到我們沒看見或沒看清的自己。照見了自我的碎片，再次又再次地與自己相遇。

　　原來，讓內心強大
　　我只需要，看到自己
　　接納我還不能做的
　　欣賞我已經做到的
　　並且相信，走過這個歷程
　　終究可以活出自己，綻放自己

　　透過《你的存在本身就是美好》，讓洪仲清心理師每天陪你走這趟回到內心的旅程。
　　感受到我們的內在，一日比一日堅強。
　　感受到存在的本身，是那麼美好。

著者信息

作者簡介

洪仲清臨床心理師

　　國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長5年、台北市立聯合醫院臨床心理師近7年。

　　專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通等。

　　工作之餘，他仍希望透過書寫，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。

　　「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前人數已突破27萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。

　　著有：
　　2017年《療癒誌：洪仲清與你書寫談心》
　　2016年《靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係》
　　2016年《我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》
　　2015年《謝謝你知道我愛你：在關係中，面對愛，接受愛，學習愛，放下愛》
　　2015年《找一條回家的路：從跟家庭和解出發，再學會修復自己與關係》
　　2015年《跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式》二版
　　2014年《跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式》
　　2013年《讓孩子有好人緣，人際力養成法》

　　FB粉絲專頁：洪仲清臨床心理師

攝影者簡介

太陽的情書影像LLFTS Photography
珠漪 LEE Chu I
阿良 HSIAO Chih Liang

　　兩人原本從事電影與動畫後製工作，
　　後因興趣跨足攝影，
　　作品榮獲多項國際攝影比賽獎項，
　　並參與國內外多場攝影聯展，
　　現為自由攝影師與影像工作者。

　　「太陽的情書」臉書粉絲頁：
　　www.facebook.com/llfts.photography

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圖書目錄

圖書序言

〔1月21日跟一個人做同一件事〕

互動不一定只能靠聊天。一起從事有益身心的「活動」，也很好。

運動、做家事、出外旅遊、種植花草、做志工服務……，如果這樣的活動對雙方都有益，通常對關係也有益。尤其是一起做家事，是不少母女、婆媳常見的聯絡感情的方式。

如果在情愛關係裡面，那就更重要了。我們檢視一段關係健不健康，可以從「活動」的比重與種類來看。

如果聊天是兩人之間維持關係最主要、甚至是唯一的工具，那麼，當生活漸漸失去了交集，或者某一方已經沒心情聊的時候，很容易發生為了聊而聊的狀況。尤其像是遠距離戀愛，基本上只能靠聊天來維繫關係，如果沒時間安排共同的活動，時間久了，曾經美好的回憶所帶來的感動已經不敷使用，常會讓人懷疑關係存在的必要性。

如果兩個人在一起，所進行的活動，需要一直花錢。那麼遇到要節制花費的時候，像是生了孩子，或者準備買房子，那關係就會面臨考驗。

跟一個人同做一件事，比單純聽他說話，更能觀察一個人的細微處，看清一個人的面貌。

一個人健談是好事，能動手做事更棒！

〔2月16日不多不少地聽〕

我們在聽人說話的時候，怎麼樣不多不少地聽？

我們不夠冷靜的時候，別人的話，就會被我們聽成各種意思，跟原意會有一點差距。像是我們聽完別人的話，會記重點，而不是逐字記。那麼，被我們摘成重點之後，我們摘要的方式，就開始牽涉到主觀的部分了。

尤其我們傾聽的時候，主觀上到底聽到什麼，當下的情緒狀態影響很大。我們生氣的時候，容易把別人的話，聽成對我們有敵意。我們沒信心的時候，則容易聽到別人的批評與攻擊。

所以聽別人說話的時候要冷靜，這是把話聽清楚的重要條件，不要讓自己的情緒，在別人的話語上，加油添醋地。如果我們不夠靜，或者別人的話觸動了我們陳年的傷痛，我們常說到的投射與移情，就容易出現。

所謂不多不少地聽，是要盡可能還原事件的原貌。我們試著練習，分清楚到底什麼是對方真實講過的話？對方的話裡面可能包含的意思有哪些？以及什麼是我們自己的詮釋？

〔4月20日當家人還不如當外人〕

朋友講到，當家人就被糟蹋，還不如當外人。當初就是以為，對外人都這麼好了，對家人只會更好吧！沒想到，剛好相反……