圖書描述
「性格」比保健食品或藥物更能影響我們的健康與壽命。
以下選項，說的就是你嗎？
□東西拿齣來後會放著不收拾
□喜歡訂定詳細的計畫
□所有的東西都很紊亂
□討厭的事情會先做完
□對非做不可的事會偷懶
□經常忘記把東西歸迴原位
□偶爾也有不得不說謊的時候
一個人的健康，不隻是他身體的健康狀態而已，也是一個人的成長與教育經曆、與傢人之間的關係、工作的態度、與社會的連結，或對友情、事物所抱持的價值觀。
對於長壽且幸福的人生來說，什麼纔是重要的因素？
為瞭得到長壽又幸福的人生，需要的是什麼？
這件事不僅僅與長壽或健康有關，也能映照齣一個人是否能幸福生存的條件──
名人推薦
在追求健康的路上，我們知道要睡覺、運動、看醫生，但對於「精神安適」和「社會安適」卻缺乏關注。本書一改既有健康類書籍的論點，從岡田尊司醫師擅長的「性格」和生命中的各種「關係」切入，試圖探討我們容易疏忽的麵嚮對健康的影響。──臨床心理師 蘇益賢
著者信息
岡田尊司 Okada Takashi
一九六○年生於香川縣，是精神科醫師、醫學博士。自東京大學哲學係退學，畢業於京都大學醫學係。於京都大學研究所高級腦科學講座神經生物學教室、大腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究。現任職於京都醫療少年院。以臨床醫師的身分麵對年輕人的心靈危機。主要著作有《邊緣性人格障礙》、《瞭解孩子們的心病》、《思覺失調癥》（PHP新書）、《腦內汙染》（文藝春鞦）、《亞斯伯格癥候群》（幻鼕社新書）、《母親這種病》、《父親這種病》、《人際過敏癥》（時報齣版）等。
譯者簡介
張婷婷
二○○七年開始接觸書籍翻譯，譯有《母親這種病》、《父親這種病》、《人際過敏癥》、《賺錢公司成功祕密都靠這本會計財報教科書》、《給小桃的信》、《看懂現金流讓你提早財富自由》等，現為專職譯者。
圖書目錄
序章 幸福長壽的條件是什麼？
源起—關於孩子天賦能力的研究計畫
延續—長壽研究
開展—揭開影響壽命的真正祕密
深入探索—橫跨八十年的研究擁有的特殊意義
第一章 你是長壽性格嗎？
「長壽性格」診斷測驗
小小的偏差纍積成重大的差異
意外的事實——什麼是容易長壽的性格
所謂「認真的人」
適用於年輕世代的研究結果
推翻「好人不長命」的說法
長壽不可欠缺的要素
為什麼認真的人會長壽
勤勉的人比較容易得憂鬱癥？
不僅是價值觀，也是生活方式
電話發明傢葛拉漢．貝爾的例子
如何養成長壽的性格
第二章 縮短壽命的性格
社交的功過
孤獨的科學者與社交的生意人
更重要的是無話不談的關係
活潑、開朗中潛藏的陷阱
「開朗的人」為何會早死？
活潑與積極是不同的特性
開朗背後的情緒起伏
喜愛新奇的事物會縮減壽命？
「做人很好」的人會長壽？
卓彆林與他父親
肯定的思考方式對長壽有益
幸福會走在成功之前
具有攻擊性的人
不容易得癌癥的性格
病由氣生，是真的嗎？
愛操心與神經質
男性壽命就是比較短
左撇子不易生存？
第三章 縮短壽命的悲劇性思考
什麼是悲劇性思考
悲劇性思考會縮短壽命
容易陷入悲觀思考的特徵
悲劇性思考很難對付的原因
增加危險的因子、減少危險的因子
自殺的人的特徵
「不談死亡」的特徵
悲劇性思考可以根治
能不能接受原本的自己
努力與接納之間的平衡很重要
第四章 父母的缺席
生離對壽命的影響比死彆更大
離婚會縮減壽命的原因
為瞭避免負麵影響
依附情感的重要性
第五章 運動與飲食，真的有益嗎？
運動真的可以延年益壽嗎
中年期的運動最重要
限製卡路裏從中年開始纔有效
要延長健康的壽命，肌肉量就不能減少
有促進長壽的藥嗎
抗氧化物對延遲老化有效嗎
造成壽命縮短的威脅
想長壽就要戒菸
第六章 婚姻與壽命的關係
獨身男性會短命？
未婚者與已婚者的比較
年輕時就結婚的人
單身者長壽的祕訣
婚姻越長，對壽命越有好的影響
男女情況不同
容易離婚的共同點是什麼？
頻繁更換伴侶的深層心理
如何剋服縮短壽命的風險
長久穩定的關係能邁嚮長壽
與年長自己很多的異性結婚
長壽的卓彆林
丈夫的幸福度左右著夫妻健康
第七章 成功與否對壽命有影響嗎？
活得悠閑就能長壽嗎？
野心對身體不好嗎？
比起學曆，更重要的是嚮上心
在上位者較長壽
相較於工作，人際關係的壓力更大
不適閤的工作會縮短壽命嗎？
勤勉又有生産力的人生
工作可以降低死亡風險
真正的生存價值會帶來長壽
第八章 社會的牽絆
與他人的牽絆很重要
是什麼讓人活下去？
擁有孩子有益於長壽
畫傢的例子
第九章 精神壓力與創傷
排解壓力的行為過度，身體會反撲
心理創傷會縮短壽命
太早入學對孩子有負麵影響
幼年時的壓力會縮短壽命
為瞭提高抗壓性
憂鬱與上癮癥的根本
從死刑判決存活下來的杜斯妥也夫斯基
沙林傑為何可以存活下來
結語 有希望的真相
圖書序言
圖書試讀
具有「樸實」的特性是容易長壽的性格，對此應該有不少人感到很意外吧。
實際上傅利曼等人發現的，跟長壽最相關的性格傾嚮，一反大多數人的預測，並不是開朗與社交性，而是慎重或勤勉以及誠懇這種「樸實」的特性。與長壽錶現齣相關性最強的，是傾嚮於嚴肅認真、不怠惰、能自製、值得信賴、謹慎努力的特性。開朗與活潑甚至反而對壽命錶現齣負相關。社交性則對壽命沒有什麼影響。
如果用螞蟻和蟋蟀的寓言來比喻，能夠度過鼕季生存較久的是螞蟻。
當然也還有其他各種因素彼此相關，並不是就以這一個因素決定壽命。活潑開朗的人能夠長壽的也很多。隻是，全體平均下來，比起性格是否活潑開朗，是不是謹慎努力更能左右你的壽命。
小時候跟長大成人後的性格有所轉變的事情並不少。雖然可以分成從小孩的時候到大人時，都一以貫之的慎重努力；或是小時候是很謹慎努力的人，但長大後就不是那樣的人；以及無論小時候或長大後都一直跟謹慎或勤勉努力無緣的人，但這四個群的人比較下來，最能享受長壽樂的還是從小就一直很謹慎努力的人。
而壽命最短的人，還是從小時候到長大成人都欠缺慎重努力的人。中途有所改變的人，就位於中間值。
這個結論，不論你喜不喜歡，都是長達八十年的研究找到一個事實。有些我們以為是偶然的結果，實際上是我們身上具備的特性在不知不覺中産生作用，左右瞭我們的行動，甚至也影響瞭我們的壽命。長期間錶現齣有利的特性的人，更容易長壽，而相反的情況則有可能會增加提早失去生命的危險性。而這個特性就是謹慎勤勉努力的人，一言以蔽之，就是很認真。
勤勉的人比較容易得憂鬱癥？
隻是，這一點也不是沒有異議。自製力強、認真的人同時也有過度壓抑自己的傾嚮。在精神科的領域裏也一直都說，認真又自我剋製力強的傾嚮，是容易纍積壓力的性格。認真、一絲不苟、重情義、責任感強的這種性格，也被稱為憂鬱親和型氣質，以國際標準來看是很容易得憂鬱癥的典型性格。這在現在相當於被稱為強迫性人格特質的類型。
然而，根據傅利曼的研究結果，認為最長壽的性格就是謹慎、勤勉、自製力強、按照計畫去努力、重視秩序或信賴，認真誠懇的類型。這用現在的分類來說，就是強迫性人格特質無異。
用户评价
這本書的名字起得真是有意思，《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》。讀到這個名字，我腦海裏就湧現齣瞭無數的畫麵和疑問。首先，“長壽的性格”這個詞就非常有吸引力，它不像我們平時常說的“健康飲食”或者“規律運動”那樣直觀，而是將一種抽象的概念——性格，與一個具象的結果——長壽聯係起來。這讓我不禁思考，我的性格裏是不是隱藏著長壽的密碼？或者說，我一直以來所追求的健康生活方式，是否真的比我本身的性格特質來得更重要？ 這本書的副標題更是直接拋齣瞭一個顛覆性的觀點：“比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命”。這一下子就抓住瞭我的眼球。我一直以來都覺得，想要健康長壽，就得在飲食上苛刻，在運動上堅持，仿佛是一場場與身體的“戰鬥”。然而，如果這本書告訴我的，是性格和生活哲學纔是真正的“王牌”，那我的認知將被徹底顛覆。我開始迴想自己，是不是因為性格裏的某些東西，比如樂觀、豁達，纔讓我能夠更好地應對生活中的壓力，從而間接影響瞭我的健康？又或者，我一直以來對生活所抱持的某種態度，是不是纔是真正延長我生命力的根源？ 這本書的名字就像一個引人入勝的謎題，讓我迫不及待地想去探尋答案。它挑戰瞭我固有的思維模式，讓我開始審視自己內在的、更深層次的生命驅動力。我一直認為，身體是健康的根本，但如果身體的健康程度，很大程度上取決於我們內心的狀態，那這種觀點未免也太迷人瞭。我好奇作者是如何通過科學的研究或者深刻的洞察，來論證這個觀點。是心理學上的案例分析？還是社會學層麵的長期追蹤？抑或是哲學層麵的智慧啓迪？這本書的命名，無疑為它披上瞭一層神秘的麵紗，勾起瞭我極大的閱讀欲望。
评分《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》，這個書名，簡直是為我這樣的“健康焦慮者”量身定做的。我一直把生活過得像一場嚴苛的考試，飲食上的每一點“違規”都會讓我心驚膽戰，運動上的每一次“偷懶”都會讓我自責不已。總以為，隻要把身體照顧得像溫室裏的花朵，就能免於一切病痛，安享長壽。但這個書名，卻像一股清流，帶著一絲哲學式的思考，把我從對外在“硬件”的執著，引嚮瞭對內在“軟件”的關注。 “長壽的性格”，這四個字，讓我腦海裏閃過無數個畫麵。我見過一些年過八旬的老人，他們並沒有驚人的生活習慣，但卻總是笑眯眯的，待人接友熱情有加，對生活充滿瞭熱愛。這讓他們看起來比同齡人年輕不少。反之，我也認識一些生活方式堪稱“教科書”般完美的朋友，卻常常眉頭緊鎖，充滿瞭焦慮和不滿。這本書是否會通過研究，來揭示那些“長壽的性格”究竟有哪些共性？它們又是如何通過影響我們的神經係統、內分泌係統，從而“悄悄地”改變著我們的衰老進程的？ 而副標題中的對比，更是讓我醍醐灌頂。它直接告訴我，我一直以來視為“救命稻草”的飲食和運動，可能並非長壽的“萬能鑰匙”。如果我的性格中充滿瞭消極、固執，或者我的生活哲學是悲觀、無意義的，那麼我再怎麼努力控製飲食，再怎麼揮灑汗水，都可能事倍功半。這讓我開始深刻反思，我對待生活的態度，我如何處理挫摺，我如何尋找生命的意義。這些看似與“身體健康”無關的東西，竟然可能纔是決定我生命長度的“幕後推手”。 這本書的名字，像是一次心靈的對話，它不直接給齣答案，而是拋齣問題，引導我去思考，去探索。它讓我意識到，健康長壽，或許不僅僅是生理上的“健康”，更是心理上的“豐盈”和精神上的“富足”。我期待這本書能為我帶來全新的視角，讓我學會如何通過調整自己的內心世界，來擁抱一個更健康、更長久的未來。
评分這本書的書名，《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》，簡直就是一句直擊靈魂的呐喊。我一直以為，想要健康地老去，秘訣就藏在那些琳琅滿目的健康食品和健身房裏。每天算著卡路裏，強迫自己跑完預設的公裏數，仿佛這就是通往長壽的唯一路徑。然而，這個書名卻像一聲驚雷，在我耳邊炸響，告訴我，或許我一直走錯瞭方嚮。它暗示著，內心的狀態，我們看待世界的方式，我們對待生活的態度，纔是真正能夠決定我們生命長度的關鍵。 這讓我開始反思，自己是否真的擁有那些所謂的“長壽的性格”？我是不是一個容易焦慮的人？麵對挫摺，我是選擇沮喪消沉，還是積極尋找齣路？我對待他人的態度是友善包容，還是挑剔苛責？這些看似與身體健康無關的特質，真的能夠影響到我們的細胞衰老，影響到我們患上某種疾病的概率嗎？我開始對“性格”這個詞有瞭全新的認識，它不再僅僅是個人喜好或者社交風格的代名詞，而是可能隱藏著我們身體健康密碼的神秘力量。 更讓我著迷的是，這本書的副標題明確指齣瞭，性格和生活哲學的重要性，甚至超越瞭飲食和運動。這意味著，即使我每天都吃得像兔子，跑得像獵豹，如果我的內心充斥著負麵情緒，生活哲學充滿瞭悲觀厭世，那麼我的努力可能都是徒勞。這種觀點，對我來說既是挑戰，也是一種解脫。挑戰在於，我需要重新審視和調整我的內心世界；解脫在於，我或許不必再為那些難以改變的飲食習慣和運動計劃而糾結，而是可以將更多精力投入到培養更積極、更豁達的生活哲學上。 這本書的名字，就像一位睿智的長者，用一種溫和而有力的方式，引導我走嚮一條更深邃的探索之路。它讓我意識到，生命的長度，可能遠不止是生理機能的維持，更是心靈的滋養和智慧的沉澱。我迫不及待地想翻開這本書，去瞭解那些能夠決定我壽命的，關於性格和生活哲學的秘密。
评分《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》，這個書名，直接戳中瞭我的痛點，又點燃瞭我內心深處的好奇。作為一名終日與數據打交道的人，我習慣於用量化的標準來衡量一切，包括健康。我每天都會記錄自己的運動步數，關注食物的營養成分，甚至會追蹤自己的睡眠質量。在我看來，健康就是一場精密的計算和嚴格的執行。然而，這本書卻提齣瞭一個完全不同的視角，將“性格”和“生活哲學”這種看似虛無縹緲的東西，置於比飲食運動更重要的位置。 “長壽的性格”，這幾個字，讓我眼前一亮。我一直以為，長壽是基因、是運氣，或者是日復一日的“健康行為”的堆砌。但這本書卻告訴我，也許我一直忽略瞭自己性格中的可能性。我開始反思，我是否是一個容易擔憂、容易焦慮的人？我是否能夠保持樂觀的心態，即使麵對生活中的不如意？我是否是一個對生活充滿熱情，願意積極探索的人？這本書是否會提供一些具體的心理測試或者性格分析，來幫助我識彆自己是否擁有“長壽的性格”？ 而副標題的那句話，更是讓我感到震驚。它直接否定瞭我過去一段時間以來對健康管理的“主攻方嚮”。如果性格和生活哲學真的比飲食和運動更能影響壽命，那麼我花費大量時間和精力在健身房揮汗如雨，或者在廚房裏精心搭配食材，其意義又有多大呢？這是否意味著，我需要將更多的精力，投入到調整自己的心態，改變自己的思維模式，以及塑造更有意義的生活哲學上來？這對我來說，既是一種挑戰，也是一種釋放。 這本書的書名，就像一個引人入勝的謎語，充滿瞭哲學思辨的色彩。它不像是那些教你如何“做”的健康指南，而更像是引領你“成為”什麼樣的人，從而實現長壽。我迫切希望通過閱讀這本書，去理解性格和生活哲學是如何與我們的生理健康和生命長度發生關聯的，並從中找到一條更深刻、更持久的健康之路。
评分讀到《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》這個書名，我內心瞬間被一種強烈的求知欲點燃。我一直以為，隻要遵循科學的飲食指南，堅持規律的體育鍛煉，就能擁抱健康長壽。然而，這個書名卻像一位睿智的長者，用一種齣人意料的方式，點醒瞭我。它提齣的觀點，直接挑戰瞭我長久以來對健康的認知框架，讓我開始思考，是不是有比“吃什麼”、“做什麼運動”更根本、更深層的影響因素？ “長壽的性格”，這個詞匯組閤非常引人入勝。它暗示著，我們的性格本身，可能就蘊含著延年益壽的密碼。我開始設想，究竟是怎樣的性格特質，纔能稱得上是“長壽的性格”？是那些從不抱怨、永遠保持微笑的人？還是那些擁抱變化、樂於學習的人？亦或是那些對生命充滿敬畏，懂得感恩的人？這本書是否會深入探討這些性格特質，以及它們是如何通過影響我們的生理和心理狀態，從而對我們的壽命産生積極影響的？ 而副標題中“比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命”這一論斷，更是將我的好奇心推嚮瞭頂峰。這是否意味著，即使我們擁有完美的飲食和運動習慣，但如果內心充滿負麵情緒，或者缺乏清晰的生活目標，那麼我們的健康也可能大打摺扣？這種觀點，對我來說既是一種挑戰，也是一種啓示。它讓我開始意識到，追求長壽，或許不僅僅是身體層麵的“維護”，更是心靈層麵的“修煉”。 這本書的名字，仿佛為我打開瞭一扇通往內在智慧的大門。它鼓勵我去審視自己的內心世界，去探索那些可能被我忽視的，但卻對生命長度至關重要的力量。我渴望通過這本書，瞭解性格和生活哲學是如何與長壽緊密相連的，並學習如何培養那些能夠幫助我活得更長久、更精彩的內在特質。
评分《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》，這書名一齣來，就妥妥地把我吸引住瞭。我一直以來都是個“健康至上”的信徒，什麼低脂、高縴、無糖、慢跑，每天都像在執行一項軍事任務，生怕稍有懈怠，就會被疾病趁虛而入。所以，當這本書跳齣來，直接把“性格”和“生活哲學”捧上瞭比飲食運動還高的位置時，我心裏咯噔一下，但同時又湧起一股強烈的探索欲望。 “長壽的性格”，這個說法太有意思瞭。它讓我忍不住去想，是不是那些整天樂嗬嗬、沒什麼煩惱的人，就是天生的“長壽基因攜帶者”？或者，那些對生活充滿好奇，學習能力強的人，更能“活到老學到老”？我一直覺得，性格是很私人的事情，怎麼能直接影響到我能活多久呢？這就像在說，我的脾氣好壞，能決定我有沒有機會看到明天的太陽升起一樣。這本書到底是怎麼把這麼玄乎的東西，跟實實在在的壽命聯係起來的？ 最讓我感到衝擊的是副標題那句話：“比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命”。我的天，這簡直是顛覆瞭我二十幾年的健康常識！這意味著，我每天斤斤計較的卡路裏，我風雨無阻的跑步，可能還不如我早晨起床時的一聲感慨，或者我麵對睏難時的一聲嘆息來得重要？這讓我開始重新審視，我平時是如何看待生活中的得失的？我是否能夠保持積極的心態，即使在逆境中？我是否有自己一套能夠指導我前進的生活哲學？ 這本書的名字，就像一個極具吸引力的問號，懸掛在我的閱讀清單上。它不僅僅是在探討如何活得更長，更像是在引導我去深入瞭解自己，去挖掘那些可能被我忽略的，但卻對生命長度有著決定性影響的內在力量。我迫不及待地想知道，性格和生活哲學，究竟是如何成為我們身體最堅實的“護盾”，又如何引領我們走嚮更長遠的生命旅程。
评分《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》，這本書的名字，簡直是為我量身定做的。我一直都信奉“身體是革命的本錢”，把大量的精力和時間都投入到瞭健康管理中，從飲食到運動，幾乎做到瞭極緻。然而，近些年來，我逐漸發現，即使如此，我的身體也並非總是按照我期望的那樣運作，各種小毛病似乎層齣不窮。這讓我開始懷疑，我一直以來所追求的“健康生活方式”，是否真的那麼重要，或者說，它是否是通往長壽的唯一路徑。 “長壽的性格”，這個概念就像是給我的健康認知注入瞭一股新的活水。它讓我開始思考，那些長壽的老人，他們身上到底有什麼共性？除瞭良好的生活習慣，他們是否還具備某些特質，使得他們能夠如此安然地度過漫長的人生？是樂觀豁達，還是平和淡然？是積極進取，還是順其自然？這本書是否會深入剖析這些“長壽性格”的特質，並解釋它們是如何通過影響我們的身心狀態，從而延長生命的？ 而副標題的論斷——“比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命”，更是讓我感到一種顛覆性的震撼。這是否意味著，我所做的那些看似“辛苦”的努力，在性格和生活哲學麵前，可能隻是“小巫見大巫”？如果我的內心充滿瞭焦慮、怨恨，或者我對生活失去瞭熱情，那麼即使我每天吃得像個仙人，跑得像陣風，也可能無法達到真正的長壽？這種觀點，對我來說既是一種挑戰，也是一種提醒，讓我開始重新審視，我如何看待生活，我如何處理情緒，我如何尋找生命的意義。 這本書的名字，不僅僅是一個問題，更像是一次深刻的邀請。它鼓勵我去探索自己內在的世界，去發現那些可能比身體上的“健康”更重要的東西。我渴望通過閱讀這本書，去瞭解性格和生活哲學在長壽中所扮演的角色，並從中學習如何培養那些能夠真正延年益壽的內在力量。
评分這本書的書名，《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》，就如同在我早已固定好的健康觀念上，投下瞭一顆重磅炸彈。我一直以來都堅信“身體是革命的本錢”，並以此為準繩，將大量的精力投入到“武裝”我的身體上，比如精益求精的飲食搭配，雷打不動的晨跑，以及各種聽上去“對身體好”的補劑。但這本書的齣現，像是在告訴我，我可能一直在專注於“錶麵功夫”，而忽略瞭真正影響生命的“根基”。 “長壽的性格”這個概念，聽起來就有一種莫名的吸引力。它不像是那些需要付齣大量體力或控製欲望的“健康秘訣”，而更像是某種與生俱來的或者可以通過後天培養的內在特質。我好奇，究竟什麼樣的性格纔算是“長壽的性格”？是那些總是樂嗬嗬，看什麼都順眼的人？還是那些遇事冷靜，從不慌亂的人？抑或是那些對生活充滿好奇，永遠學習不止的人？這本書是否會提供一些具體的性格維度，來幫助讀者判斷自己是否具備長壽的潛力？ 更讓我感到震撼的是，副標題中明確指齣，性格與生活哲學，其影響力甚至超越瞭我們通常認為最重要的飲食與運動。這簡直是對傳統健康觀念的巨大挑戰。它是不是在暗示，即使我每天吃得再健康，運動再規律，如果我的內心充滿焦慮、怨恨，或者對生活感到迷茫，那麼我的這些努力，其效果也會大打摺扣？這讓我開始反思，我平時是如何處理自己的負麵情緒的？我是否擁有一種積極嚮上、能夠幫助我應對生活壓力的生活哲學？ 這本書的名字，不僅僅是問瞭一個問題，更像是在拋齣一個邀請，邀請我去探索自己內在的世界，去發現那些可能被我忽視的，但卻對生命長度至關重要的因素。它讓我意識到，健康長壽，或許不僅僅是身體的健康，更是心靈的豐盈和智慧的沉澱。我迫不及待地想通過這本書，去瞭解那些能夠“決定”我壽命的，關於性格和生活哲學的深刻道理。
评分《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》這個書名，就像是一個精心設計的懸念，立刻勾起瞭我的好奇心。我一直都是那種把健康管理看得非常嚴肅的人，每天早起打卡運動，三餐更是精挑細選，恨不得把所有“不健康”的食物都列入黑名單。所以，當這本書告訴我，性格和生活哲學比這些更重要時，我的第一反應是震驚，繼而是強烈的懷疑，但緊隨其後的是一種難以抑製的探索欲。 我開始在腦海裏搜尋那些長壽的老人，他們真的都擁有完美的飲食習慣和嚴格的運動計劃嗎？我見過很多生活樸素、但性格開朗、心態平和的老人，他們似乎並沒有刻意追求什麼“健康生活方式”，但卻精神矍鑠，笑容滿麵。再反觀一些生活方式看似“完美”的人，卻可能因為壓力過大、心情不佳而健康亮起紅燈。這本書的觀點，似乎恰好印證瞭我的一些零散觀察。 “性格”這個詞，在我的認知裏，一直是一個比較模糊的概念，它包含瞭我們對待世界的態度、我們處理情緒的方式、我們與人交往的模式等等。而“生活哲學”，更是聽起來有些高深莫測。這本書是如何將這些抽象的概念，與我們生命的長度如此緊密地聯係起來的呢？它是否會探討，樂觀、感恩、積極等性格特質，是如何通過影響我們的生理機製，從而促進長壽的？它又是否會剖析，那些能夠賦予生命意義、帶來內心平靜的生活哲學，是如何成為我們抵禦疾病、延長生命的強大力量？ 這本書的副標題，更是直接點明瞭它要探討的核心：在健康的長跑中，內在的力量可能比外在的努力更為關鍵。這是一種多麼令人耳目一新的視角！它讓我開始重新審視自己，我的性格中是否存在阻礙我長壽的因素？我的生活哲學是否需要修正？這不僅僅是一本關於健康的書，更像是一次關於自我認知和生命意義的深度挖掘。我非常期待這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我看見長壽背後更深層次的邏輯。
评分《你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命》，這個書名，仿佛一個古老的預言，又像一個現代的謎題，一下子就抓住瞭我的全部注意力。我一直以來對健康生活的理解，幾乎完全集中在“可量化”的指標上：每天攝入多少剋蛋白質，每周進行多少小時的有氧運動，睡眠時間是否達到八小時……這些仿佛是構建健康大廈的磚瓦，而本書的齣現，則讓我開始思考，是不是還有一種更“軟性”，卻更核心的“水泥”，在維係著這一切？ “長壽的性格”，這個詞組本身就充滿瞭詩意和哲學意味。它不像“健康飲食”那樣聽起來像一份菜單，也不像“規律運動”那樣像一份訓練計劃。它更像是一種內在的“氣場”，一種由內而外散發齣的生命力。我開始好奇，是不是那些心態平和、樂觀積極的人，更容易擁有長壽的基因？或者說，他們是如何通過自己的性格，來“影響”身體的生理機能，從而達到延年益壽的效果的？這本書是否會提供一些具體的性格特質，並對其進行深入的解讀，幫助讀者理解它們的科學原理？ 副標題的論斷——“比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命”，更是讓我感到震驚和好奇。這是否意味著，我那些孜孜不倦追求的飲食和運動，可能隻是“錦上添花”，而性格和生活哲學纔是真正決定“花”是否能盛開的“土壤”？我開始反思，自己在麵對生活中的挑戰和壓力時，是以何種心態去應對的？我是否擁有能夠支撐我度過難關的生活哲學？這本書是否會提供一些具體的指導，幫助我培養積極的性格，並塑造有益的生活哲學？ 這本書的名字，給我一種感覺，它不僅僅是在教授健康知識，更是在引導一種生命態度的轉變。它讓我意識到，生命的長度，可能與我們內心的富足程度、對待生活的智慧息息相關。我非常渴望通過閱讀這本書，去發現那些隱藏在“性格”和“生活哲學”中的長壽秘密，並嘗試將它們融入到我的生活中，以期獲得更健康、更充實的人生。
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