圖書描述
過你喜歡的生活，
喜歡你過的生活！
一起相信書寫的力量，跟著我們寫下你的鞦日贊歌！
鞦收纍纍，你的努力決定明天的收獲……
正能量練習書╳收獲鞦手帳
每日給自己一句正能量！
《每日一句正能量：保持樂觀的365種態度》
──一日一句的正嚮練習，讓你找迴快樂的自己
快樂，是可以練習的。
每一天，我們努力做一個「彆人想要的自己」，努力錶現齣樂觀的一麵。
但是親愛的，你真的快樂嗎？
每天保留五分鍾的「自我修復」時間，練習快樂，練習去愛。
這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。
《鞦：收獲─為自己努力，世界會給你驚喜》
──暖心棕套色印刷，細緻好寫的無時效手帳
如果你覺得這個世界不夠好，那就讓我們一起把它變得更好。
隨著人生境遇的不同，在不同時間點，不同場閤閱讀、書寫，都能帶給你不同的感觸。
讓我們寫下自己的故事，直視生命中的缺口，
用書寫走過生活的跌宕起伏，
在縫縫補補中，學會更接納自己，敢於快樂，留下存在的證明。
每個人心中，都有一句正能量，屬於你的那句又是什麼呢？
把最好的你送給全世界！
著者信息
陳辭修
颱灣基隆人。
學曆：
●中國醫藥學院藥學係學士
●國立颱灣科技大學EMBA
●國立交通大學科技管理所博士
現任：
●廬醫山本草生技股份有限公司總經理
●颱北醫學大學兼任助理教授
●行政院勞動署職訓局3C共通核心職能講師
●財團法人皮膚科學發展文教基金會董事
●中華民國更生保護會颱北分會委員
●陸委會颱商張老師
曾任：
●順天本草股份有限公司總經理
●華健醫藥生技公司總經理
●荷商史剋美占公共事務部處長兼發言人
●颱灣諾華股份有限公司公共事務經理
專長領域為危機管理、心理諮商、中藥現代化等。
著作：
《做，就對瞭！》、《衝突危機管理》
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
收到這本《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》，我首先感到的是一種意外的驚喜。我平常很少主動去購買勵誌類的書籍，總覺得這類書籍的內容容易落入俗套，或者過於空泛。但是，這本書的設計和內容，卻齣乎意料地吸引瞭我。它不是那種厚重的大部頭，卻充滿瞭內容的深度和實用性，讓人愛不釋手。 “正能量練習書”的部分，給我的感覺非常獨特。它不是簡單地列齣一些“怎麼做”的建議，而是通過引導性的問題和思考題，讓我主動去探索自己的內心，去發現自己潛藏的能量。我特彆喜歡書中關於“自我肯定”的練習。我之前一直覺得自己不夠好，總是習慣性地放大自己的缺點，而忽略瞭自己的優點。這本書卻教我如何客觀地看待自己，如何去欣賞和接納不完美的自己。我嘗試著每天寫下至少三件我欣賞自己的地方，雖然一開始有點彆扭，但慢慢地，我真的能感受到自己內心的變化，自信心也一點點地提升起來。 而且，書中提供的“情緒晴雨錶”的練習，也讓我受益匪淺。我經常會因為一些小事而心情低落，卻又不知道原因。通過記錄自己的情緒變化，以及引發情緒的事件，我能夠更清晰地看到自己的情緒模式，從而找到解決問題的方法。這就像給我自己請瞭一位貼身的心理輔導員，能夠幫助我更好地認識和管理自己的情緒。 “正能量鞦季手帳”的部分，更是讓我感到眼前一亮。鞦天，本身就帶著一種淡淡的詩意，容易引發人們的思緒。而這本書的手帳部分，恰恰利用瞭這一點，設計瞭許多與鞦季相關的有趣活動。比如，它鼓勵我去“觀察鞦葉的紋理”，或者“記錄下鞦天的聲音”。我平時生活節奏很快，很少有時間去留意周圍的環境。這本書的手帳，就像一雙溫柔的手，拉著我去感受鞦天的細微之處，去發現生活中的小確幸。 我尤其喜歡手帳裏關於“感恩”的版塊。它不僅僅是簡單地列齣感恩的對象，還鼓勵我去思考，為什麼我會感恩，以及這些事情帶給我的感受。我嘗試著用筆畫齣我所感恩的事物，或者寫一首小詩來錶達我的感激之情。這種創造性的錶達方式，讓感恩變得更加生動有趣，也讓我能夠更深刻地體會到感恩的力量。 這本書的語言風格也讓我非常舒服。它沒有使用華麗辭藻，也沒有故作高深，而是用一種非常平實、真誠的語言，與讀者進行交流。讀起來就像在和一個很有智慧的朋友聊天，能夠從中獲得啓迪，也能感受到溫暖。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一種“永遠積極嚮上”的理想狀態。它承認生活中的起伏和挑戰，然後教我們如何在這些起伏中，找到屬於自己的那份堅韌和力量。它讓我明白，正能量不是一種虛假的快樂，而是一種麵對現實，並從中找到希望的能力。 整體而言，這套書的內容非常豐富，但又不會讓人感到雜亂。練習書和手帳部分相互呼應，相輔相成，共同營造瞭一種積極、健康的氛圍。我把這本書放在床頭，每天都會翻閱一下，感覺自己的生活狀態得到瞭很大的改善。 我真心覺得，這本書對於那些渴望在生活中找到更多積極能量，或者想要改善自己情緒管理能力的人來說，絕對是一個非常棒的選擇。它不是讓你一夜之間變成另一個人，而是通過日積月纍的練習，幫助你悄悄地成為更好的自己。
评分當我第一次看到《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》的名字時，心裏其實是有些疑慮的。我一直覺得“正能量”這個詞，很容易被過度解讀，變成一種空洞的說教，或者一種虛假的樂觀。我更喜歡那些能夠提供切實方法，幫助我解決實際問題的書籍。然而，當我翻開這本書，我的顧慮很快就煙消雲散瞭。這本書以一種非常巧妙的方式，將“正能量”融入到瞭我的日常生活，而且帶來瞭意想不到的積極影響。 “正能量練習書”部分，給我的感覺是“有深度”。它不是簡單地告訴你“要積極”，而是引導我去深入地探索自己的內心，去理解“為什麼”我們需要正能量，以及“如何”去培養它。書中提齣的“自我對話練習”，讓我開始重新審視自己看待問題的角度。我以前總是習慣性地放大自己的缺點，而忽略瞭自己的優點。通過練習，我學會瞭如何用更積極、更鼓勵的語言來與自己對話，這對我內心産生瞭巨大的積極影響。 我印象最深刻的是書中關於“重塑認知”的章節。它讓我明白，很多時候，我們感到不快樂，並不是因為事情本身有多糟糕，而是因為我們看待事情的方式。我開始嘗試去挑戰那些負麵的固有思維模式，用更積極、更具建設性的想法來替代它們。這個過程並非一蹴而就，但隨著我不斷地練習，我發現自己麵對睏難時，心態變得更加從容和堅定。 而“正能量鞦季手帳”的加入，更是讓我眼前一亮。鞦天，我總覺得是一個容易讓人感到蕭瑟和寂寞的季節，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖、充滿生命力的方式，讓我重新擁抱這個季節。手帳的內頁設計非常精美，有很多可愛的插畫和留白，我喜歡在上麵自由地塗鴉和書寫。它提供的“鞦季心情收集”功能，讓我能夠更深入地去感受和體驗鞦天的美好，比如“記錄下鞦天讓你感到溫暖的細節”，或者“為你期待的鞦日活動製定一份清單”。 我最喜歡手帳裏的“感恩日記”版塊。我嘗試著每天記錄下至少一件讓我感到感恩的事情，並且寫下為什麼我會感恩。一開始，我可能會覺得有些睏難，但堅持下來，我發現自己越來越容易發現生活中的美好。比如，有時候隻是看到路邊的一朵小花，或者聽到一首動聽的歌麯，都能成為我感恩的對象。這種積極的關注點，讓我的心情變得越來越明朗，也讓我更加珍惜當下的生活。 這本書的整體語言風格非常親切，沒有距離感，就像一位老朋友在和你分享她的生活感悟。它能夠觸及到我內心深處的一些柔軟之處，讓我感受到被理解和支持。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在和一位智慧的導師對話，從中獲得啓發和力量。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一種“永遠積極嚮上”的理想狀態。它承認生活中的起伏和挑戰，然後教我們如何在這些起伏中，找到屬於自己的那份堅韌和力量。它讓我明白，正能量不是一種虛假的快樂，而是一種麵對現實，並從中找到希望的能力。 總的來說，這套書的內容非常豐富，但又不會讓人感到雜亂。練習書和手帳部分相互呼應，相輔相成，共同營造瞭一種積極、健康的氛圍。我把這本書放在床頭，每天都會翻閱一下，感覺自己的生活狀態得到瞭很大的改善。 我真心覺得，這本書對於那些渴望在生活中找到更多積極能量，想要改善自己情緒管理能力，或者僅僅是想要在鞦天留下更多美好迴憶的朋友來說，絕對是一個非常棒的選擇。它一定會給你帶來意想不到的驚喜！
评分第一次接觸到《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》，我並沒有抱有太大的期待，因為我一直以來都覺得“正能量”這個概念，很容易被過度解讀，變成一種空洞的口號。我更傾嚮於那些能夠切實解決問題的書籍。然而，當我翻開這本書，我的想法徹底改變瞭。它以一種非常新穎、獨特的方式，將“正能量”融入到瞭我的日常生活中，而且帶來瞭意想不到的積極影響。 “正能量練習書”部分，給我的第一感覺是“有方法”。它不是泛泛而談，而是提供瞭許多具體可操作的練習。我曾經嘗試過很多方法來調整自己的心態，但很多都因為過於理論化而難以堅持。這本書的練習，卻非常接地氣，比如，它鼓勵我去“發現生活中的微小驚喜”，或者“練習用積極的語言描述自己”。我以前總是習慣性地批評自己，很少注意到自己的優點。通過這些練習，我開始學會去發掘自己的閃光點，並且用積極的語言來鼓勵自己。 我印象最深刻的是書中關於“感恩的力量”的章節。它不是簡單地說“要感恩”，而是引導我去思考，我為什麼會感恩，以及感恩對我有什麼意義。我開始嘗試每天記錄下至少一件讓我感到感恩的事情，並且深入思考這份感恩帶給我的感受。有時候，我隻是因為今天天氣很好，或者吃到瞭一頓美味的晚餐而感到感恩。慢慢地，我發現自己的內心變得越來越寜靜，也更容易感受到生活中的小確幸。 而“正能量鞦季手帳”的加入，更是讓這套書增添瞭一份彆樣的色彩。鞦天，我總覺得是一個容易讓人産生懷舊情緒的季節，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖、充滿活力的方式，讓我重新擁抱鞦天。手帳的內頁設計非常精美，有很多可愛的插畫和留白，我特彆喜歡它提供的“鞦季心情收集”的功能。我可以在這裏記錄下我鞦天的各種心情，無論是喜悅、寜靜，還是淡淡的憂傷。 我嘗試著手帳裏的“尋找鞦天的顔色”的練習，去留意身邊不同顔色的落葉，並且用畫筆或者文字記錄下來。這個過程讓我更加專注於當下，也讓我從大自然中汲取瞭許多能量。此外，手帳裏還包含瞭一些關於“連接”的建議，比如，鼓勵我去給遠方的朋友寫一封信，或者和傢人一起做一頓晚餐。我按照書中的建議，給一位很久沒有聯係的朋友寫瞭信，收到瞭她非常溫暖的迴信，我感到非常開心。 這本書的整體語言風格非常親切，沒有距離感，就像一位老朋友在和你分享她的生活感悟。它能夠觸及到我內心深處的一些柔軟之處，讓我感受到被理解和支持。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一種“永遠樂觀”的心態。它承認生活中的睏難和挑戰，然後教我們如何在逆境中尋找希望，如何在失落中找到力量。它讓我明白，正能量不是一種盲目樂觀，而是一種積極麵對生活，並從中不斷成長的能力。 總的來說，這套書的設計非常巧妙，內容也很實用。它將“練習”和“記錄”有機地結閤在一起，讓我能夠在享受書寫和記錄的樂趣的同時，潛移默化地提升自己的心態。我感覺自己的生活質量得到瞭顯著的提高，也更加熱愛生活瞭。 我強烈推薦這套書給那些渴望在生活中找到更多積極力量，想要改善自己情緒管理能力，或者僅僅是想要在鞦天留下更多美好迴憶的朋友。它一定會給你帶來驚喜！
评分這套《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》，是我近期收到的一份最驚喜的禮物！我一直以來都比較容易陷入負麵情緒，常常會因為一些不順心的事情而感到沮喪，甚至對生活失去信心。當我翻開這本書的時候，我並沒有抱有太大的期待，因為我嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。 然而，“正能量練習書”部分，以一種非常柔和卻又極其有效的方式，觸動瞭我。它沒有給我設定什麼宏大的目標，而是從最基礎的“自我關懷”開始。書中提齣的很多練習，都非常貼閤我的生活，比如，“寫下讓你感到驕傲的三件事”，或者“給自己一個真誠的擁抱”。一開始，我覺得這些練習有些“幼稚”，但我還是嘗試著去做瞭。 我發現，當我開始用積極的眼光去看待自己，去肯定自己的努力時，內心的焦慮感真的減輕瞭很多。我不再那麼苛責自己，而是學會瞭去接納自己的不完美。書中的“情緒調節練習”，更是讓我學會瞭如何識彆和應對那些負麵情緒，而不是被它們所吞噬。我開始運用書中提供的一些小技巧，比如深呼吸，或者轉移注意力，來緩解自己的緊張和焦慮。 讓我尤其驚喜的是，“正能量鞦季手帳”的加入。鞦天，我總覺得是一個容易讓人感到蕭瑟和孤獨的季節，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖、充滿生命力的方式，讓我重新擁抱這個季節。手帳的設計非常精美，有很多可愛的插畫和留白，我喜歡在上麵自由地塗鴉和書寫。它提供的“鞦季主題”的引導，讓我能夠更深入地去感受和體驗鞦天的美好，比如“記錄下鞦天讓你感到溫暖的細節”，或者“為你期待的鞦日活動製定一份清單”。 我最喜歡手帳裏的“感恩日記”版塊。我嘗試著每天記錄下至少一件讓我感到感恩的事情，並且寫下為什麼我會感恩。一開始，我可能會覺得有些睏難，但堅持下來，我發現自己越來越容易發現生活中的美好。比如，有時候隻是看到路邊的一朵小花，或者聽到一首動聽的歌麯，都能成為我感恩的對象。這種積極的關注點，讓我的心情變得越來越明朗，也讓我更加珍惜當下的生活。 這本書的語言風格非常平實、真誠，就像一位溫柔的朋友在和你聊天。它能夠觸及到我內心深處的一些柔軟之處，讓我感受到被理解和支持。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在和一位智慧的導師對話，從中獲得啓發和力量。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一種“永遠積極嚮上”的理想狀態。它承認生活中的起伏和挑戰，然後教我們如何在這些起伏中，找到屬於自己的那份堅韌和力量。它讓我明白，正能量不是一種虛假的快樂，而是一種麵對現實，並從中找到希望的能力。 總的來說，這套書的內容非常豐富，但又不會讓人感到雜亂。練習書和手帳部分相互呼應，相輔相成，共同營造瞭一種積極、健康的氛圍。我把這本書放在床頭，每天都會翻閱一下，感覺自己的生活狀態得到瞭很大的改善。 我真心覺得，這本書對於那些渴望在生活中找到更多積極能量，想要改善自己情緒管理能力，或者僅僅是想要在鞦天留下更多美好迴憶的朋友來說，絕對是一個非常棒的選擇。它一定會給你帶來意想不到的驚喜！
评分這本書的齣現，簡直就像及時雨，滋潤瞭我那顆在生活洪流中有些乾涸的心田。我常常覺得，在日復一日的忙碌中，我們很容易失去方嚮，甚至連最初的動力都悄悄溜走。有時候，打開手機，看到那些光鮮亮麗的生活，會不由自主地産生一些莫名的焦慮，感覺自己似乎被時代拋棄瞭，或者總是在原地踏步。這種情緒的反復拉扯，讓我覺得身心俱疲，甚至開始懷疑自己的價值。 然而，當我翻開這本《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》，仿佛打開瞭一個全新的世界。它不是那種空洞的說教，也不是強硬的灌輸，而是像一位溫柔的朋友，娓娓道來，用一個個鮮活的例子，一個個觸動人心的故事，引導我去重新審視生活中的點點滴滴。書中的“正能量練習”部分，並沒有提齣什麼遙不可及的目標，而是從一些非常接地氣的生活細節入手，比如如何調整心態麵對挫摺，如何發現身邊的美好，如何建立積極的自我對話等等。我嘗試著書中提供的一些小練習，比如每天寫下三件感恩的事情，或者在遇到睏難時，問問自己“我能從中學習到什麼？”。 起初，我隻是抱著試試看的心態，但慢慢地，我驚喜地發現，這些看似微小的改變，竟然在我的生活中激起瞭漣漪。我開始更容易看到事情積極的一麵，不再過度糾結於那些不如意。比如，曾經讓我非常頭疼的工作項目，我嘗試著用“這是一個提升我解決問題能力的機會”這樣的想法去替代“我簡直要被這個項目壓垮瞭”。奇妙的是，這種心態的轉變，不僅讓我感覺壓力小瞭很多，甚至還激發瞭我一些新的靈感，讓項目推進得比預想的要順利。 而“正能量鞦季手帳”的部分，更是讓我愛不釋手。鞦天本身就帶著一種詩意的憂傷，容易讓人情緒低落，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖和充滿生命力的方式，邀請我去擁抱這個季節。它不僅僅是記錄日子，更是在引導我去感受鞦天的變化，去捕捉那些容易被忽略的美好。手帳裏有各種各樣的小提示，比如“記錄下今天讓你感到溫暖的瞬間”，“畫下你看到的鞦葉的顔色”，“寫下你對未來的小期許”。 我特彆喜歡手帳中關於“慢下來”的章節。在快節奏的現代生活中，我們總是匆匆忙忙，像陀螺一樣不停鏇轉。這本書提醒我，有時候，停下來，去感受微風拂過臉頰，去聽聽雨滴落在窗戶上的聲音，去品味一杯熱茶的香氣，這些看似微不足道的瞬間，卻蘊含著巨大的能量。我開始嘗試著在周末的早晨，不設定鬧鍾，自然醒來，然後悠閑地做一頓早餐，坐在陽颱上，一邊吃著，一邊看著窗外金黃的落葉，感覺整個人都得到瞭淨化。 這本書的設計也讓我非常滿意。紙質精良，裝訂牢固，頁麵排版清晰大方，既有書寫空間，又有插畫點綴，讓人在閱讀和書寫的同時，都能感受到一種視覺上的愉悅。而且，它並不是那種一成不變的風格，每個章節的設計都略有不同，但又保持著整體的協調性，讓翻閱的過程充滿驚喜。 更重要的是，這本書讓我意識到，正能量並非遙不可及，它就蘊藏在我們日常的生活中，需要我們去發掘，去培養。它不是一種強迫自己樂觀的心態，而是一種積極應對生活挑戰，並且從中汲取力量的能力。它讓我明白，即使麵對睏難，我們也可以選擇用更健康、更積極的方式去麵對，而不是被負麵情緒吞噬。 這本書就像一個私人心理教練，又像一個生活導師，它用一種非常友好的方式，引導我進行自我成長。我曾經以為，改變需要付齣巨大的努力，需要經曆痛苦的掙紮。但這本書讓我看到瞭另一種可能：通過一點一滴的積纍，通過日復一日的練習，我們完全可以悄悄地讓自己變得更好，更強大。 鞦季手帳部分，還包含瞭一些關於“感恩”和“連接”的小活動。比如，邀請我去給身邊的人寫一封感謝信，或者記錄下與傢人朋友之間讓你感到溫馨的時刻。我一直以來都有些內斂，不太擅長錶達自己的情感，但這本書給瞭我一個很好的契機。我認真地給我的父母寫瞭一封信，感謝他們一直以來的支持和關愛，還把這份手帳送給瞭我最好的朋友，和她一起分享這份正能量。 總而言之，這是一本我非常慶幸自己能夠遇到的書。它不僅教會瞭我如何尋找和保持正能量，更重要的是，它讓我對生活重新充滿瞭希望和熱情。這本書帶來的改變，是潛移默化的，卻又是深刻而持久的。我迫不及待地想把這份美好的體驗，分享給更多的人。
评分這套《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》，簡直是我最近一段時間裏，最令人欣喜的發現！我通常是個比較悲觀的人，總會不自覺地放大生活中的睏難和不如意，對未來也充滿瞭擔憂。當我拿到這本書時，老實說，並沒有抱有多大的希望，我總覺得這類書籍的內容容易流於錶麵，或者過於雞湯。 但是，《2018正能量練習書》這本書，卻徹底改變瞭我的看法。它不是那種空洞的說教，而是通過一係列非常具體、非常實用的“練習”，引導我去重新審視我的生活，我的心態。書中的“情緒管理”部分，尤其讓我受益匪淺。我之前總是對自己的負麵情緒感到束手無策，常常被它們睏擾。這本書提供的方法，讓我學會瞭如何識彆、接納，甚至轉化我的負麵情緒。比如，它教我如何用“假設性提問”來挑戰那些讓我感到沮喪的想法，我嘗試著去問自己“如果我能從這件事中學到什麼呢？”，奇妙的是，很多睏擾我的問題，似乎一下子就有瞭新的解決思路。 而且，“正能量鞦季手帳”的加入，更是讓我眼前一亮。鞦天，我總覺得是一個容易讓人感到蕭瑟和寂寞的季節，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖、充滿生命力的方式，讓我重新擁抱這個季節。手帳的設計非常精美，有很多可愛的插畫和留白，我喜歡在上麵自由地塗鴉和書寫。它提供的“鞦季心情收集”功能，讓我能夠更深入地去感受和體驗鞦天的美好，比如“記錄下鞦天讓你感到溫暖的細節”，或者“為你期待的鞦日活動製定一份清單”。 我最喜歡手帳裏的“感恩日記”版塊。我嘗試著每天記錄下至少一件讓我感到感恩的事情，並且寫下為什麼我會感恩。一開始，我可能會覺得有些睏難，但堅持下來，我發現自己越來越容易發現生活中的美好。比如，有時候隻是看到路邊的一朵小花，或者聽到一首動聽的歌麯，都能成為我感恩的對象。這種積極的關注點，讓我的心情變得越來越明朗，也讓我更加珍惜當下的生活。 這本書的語言風格非常平實、真誠，就像一位溫柔的朋友在和你聊天。它能夠觸及到我內心深處的一些柔軟之處，讓我感受到被理解和支持。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在和一位智慧的導師對話，從中獲得啓發和力量。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一種“永遠積極嚮上”的理想狀態。它承認生活中的起伏和挑戰，然後教我們如何在這些起伏中，找到屬於自己的那份堅韌和力量。它讓我明白，正能量不是一種虛假的快樂，而是一種麵對現實，並從中找到希望的能力。 總的來說，這套書的內容非常豐富，但又不會讓人感到雜亂。練習書和手帳部分相互呼應，相輔相成，共同營造瞭一種積極、健康的氛圍。我把這本書放在床頭，每天都會翻閱一下，感覺自己的生活狀態得到瞭很大的改善。 我真心覺得，這本書對於那些渴望在生活中找到更多積極能量，想要改善自己情緒管理能力，或者僅僅是想要在鞦天留下更多美好迴憶的朋友來說，絕對是一個非常棒的選擇。它一定會給你帶來意想不到的驚喜！
评分這套《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》，是我近期收到的一份最驚喜的禮物！我一直以來都比較容易陷入負麵情緒，常常會因為一些不順心的事情而感到沮喪，甚至對生活失去信心。當我翻開這本書的時候，我並沒有抱有太大的期待，因為我嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。 然而，“正能量練習書”部分，以一種非常柔和卻又極其有效的方式，觸動瞭我。它沒有給我設定什麼宏大的目標，而是從最基礎的“自我關懷”開始。書中提齣的很多練習，都非常貼閤我的生活，比如，“寫下讓你感到驕傲的三件事”，或者“給自己一個真誠的擁抱”。一開始，我覺得這些練習有些“幼稚”，但我還是嘗試著去做瞭。 我發現，當我開始用積極的眼光去看待自己，去肯定自己的努力時，內心的焦慮感真的減輕瞭很多。我不再那麼苛責自己，而是學會瞭去接納自己的不完美。書中的“情緒調節練習”，更是讓我學會瞭如何識彆和應對那些負麵情緒，而不是被它們所吞噬。我開始運用書中提供的一些小技巧，比如深呼吸，或者轉移注意力，來緩解自己的緊張和焦慮。 讓我尤其驚喜的是，“正能量鞦季手帳”的加入。鞦天，我總覺得是一個容易讓人感到蕭瑟和孤獨的季節，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖、充滿生命力的方式，讓我重新擁抱這個季節。手帳的設計非常精美，有很多可愛的插畫和留白，我喜歡在上麵自由地塗鴉和書寫。它提供的“鞦季主題”的引導，讓我能夠更深入地去感受和體驗鞦天的美好，比如“記錄下鞦天讓你感到溫暖的細節”，或者“為你期待的鞦日活動製定一份清單”。 我最喜歡手帳裏的“感恩日記”版塊。我嘗試著每天記錄下至少一件讓我感到感恩的事情，並且寫下為什麼我會感恩。一開始，我可能會覺得有些睏難，但堅持下來，我發現自己越來越容易發現生活中的美好。比如，有時候隻是看到路邊的一朵小花，或者聽到一首動聽的歌麯，都能成為我感恩的對象。這種積極的關注點，讓我的心情變得越來越明朗，也讓我更加珍惜當下的生活。 這本書的語言風格非常平實、真誠，就像一位溫柔的朋友在和你聊天。它能夠觸及到我內心深處的一些柔軟之處，讓我感受到被理解和支持。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在和一位智慧的導師對話，從中獲得啓發和力量。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一種“永遠積極嚮上”的理想狀態。它承認生活中的起伏和挑戰，然後教我們如何在這些起伏中，找到屬於自己的那份堅韌和力量。它讓我明白，正能量不是一種虛假的快樂，而是一種麵對現實，並從中找到希望的能力。 總的來說，這套書的內容非常豐富，但又不會讓人感到雜亂。練習書和手帳部分相互呼應，相輔相成，共同營造瞭一種積極、健康的氛圍。我把這本書放在床頭，每天都會翻閱一下，感覺自己的生活狀態得到瞭很大的改善。 我真心覺得，這本書對於那些渴望在生活中找到更多積極能量，想要改善自己情緒管理能力，或者僅僅是想要在鞦天留下更多美好迴憶的朋友來說，絕對是一個非常棒的選擇。它一定會給你帶來意想不到的驚喜！
评分這套《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》，簡直是我近期最大的發現！我一直以來都是一個比較容易焦慮的人，常常會因為一些小事而感到煩躁不安，總覺得自己好像做什麼都不夠好，對未來也充滿瞭不確定感。當我拿到這本書的時候，並沒有抱有太大的期待，因為我嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。 然而，這本書的“正能量練習書”部分，卻以一種非常柔和卻又極其有效的方式，觸動瞭我。它沒有給我設定什麼宏大的目標，而是從最基礎的“自我關懷”開始。書中提齣的很多練習，都非常貼閤我的生活，比如，“寫下讓你感到驕傲的三件事”，或者“給自己一個真誠的擁抱”。一開始，我覺得這些練習有些“幼稚”，但我還是嘗試著去做瞭。 我發現，當我開始用積極的眼光去看待自己，去肯定自己的努力時，內心的焦慮感真的減輕瞭很多。我不再那麼苛責自己，而是學會瞭去接納自己的不完美。書中的“情緒調節練習”，更是讓我學會瞭如何識彆和應對那些負麵情緒，而不是被它們所吞噬。我開始運用書中提供的一些小技巧，比如深呼吸，或者轉移注意力，來緩解自己的緊張和焦慮。 讓我尤其驚喜的是，“正能量鞦季手帳”的加入。鞦天，我總覺得是一個容易讓人感到蕭瑟和孤獨的季節，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖和充滿生命力的方式，讓我重新擁抱這個季節。手帳的設計非常精美，有很多可愛的插畫和留白，我喜歡在上麵自由地塗鴉和書寫。它提供的“鞦季主題”的引導，讓我能夠更深入地去感受和體驗鞦天的美好，比如“記錄下鞦天讓你感到溫暖的細節”，或者“為你期待的鞦日活動製定一份清單”。 我最喜歡手帳裏的“感恩日記”版塊。我嘗試著每天記錄下至少一件讓我感到感恩的事情，並且寫下為什麼我會感恩。一開始，我可能會覺得有些睏難，但堅持下來，我發現自己越來越容易發現生活中的美好。比如，有時候隻是看到路邊的一朵小花，或者聽到一首動聽的歌麯，都能成為我感恩的對象。這種積極的關注點，讓我的心情變得越來越明朗，也讓我更加珍惜當下的生活。 這本書的語言風格非常平實、真誠，就像一位溫柔的朋友在和你聊天。它能夠觸及到我內心深處的一些柔軟之處，讓我感受到被理解和支持。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在和一位智慧的導師對話，從中獲得啓發和力量。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一種“永遠積極嚮上”的理想狀態。它承認生活中的起伏和挑戰，然後教我們如何在這些起伏中，找到屬於自己的那份堅韌和力量。它讓我明白，正能量不是一種虛假的快樂，而是一種麵對現實，並從中找到希望的能力。 總的來說，這套書的內容非常豐富，但又不會讓人感到雜亂。練習書和手帳部分相互呼應，相輔相成，共同營造瞭一種積極、健康的氛圍。我把這本書放在床頭，每天都會翻閱一下，感覺自己的生活狀態得到瞭很大的改善。 我真心覺得，這本書對於那些渴望在生活中找到更多積極能量，或者想要改善自己情緒管理能力，或者僅僅是想要在鞦天留下更多美好迴憶的朋友來說，絕對是一個非常棒的選擇。它一定會給你帶來意想不到的驚喜！
评分這套書，簡直是我最近這段時間裏，最驚喜的發現！說實話，一開始我拿到它的時候，並沒有抱太大的期待，畢竟市麵上關於“正能量”的書籍太多瞭，很多都寫得空洞乏味，或者過於雞湯，讓人看瞭反而更加煩躁。我通常也屬於那種容易被生活瑣事影響情緒的人，偶爾也會因為一些不順心的事情而悶悶不樂，感覺自己好像做什麼都提不起勁來。 然而，《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》這本書，卻完全顛覆瞭我的看法。首先，它給我的第一感覺是“實用”。“正能量練習書”的部分，裏麵提齣的方法都非常具體，而且貼閤生活，沒有那種高高在上的說教感。它不是讓你去幻想一個美好的世界，而是教你如何在當下，用積極的態度去處理生活中的各種問題。比如，它裏麵提到的一些關於“情緒管理”的練習，非常實用，讓我學會瞭如何識彆和接納自己的負麵情緒，而不是一味地壓抑或者逃避。 我印象最深刻的是書中關於“重新定義失敗”的章節。我一直以來都對失敗有一種恐懼感，總覺得一旦失敗，就代錶著自己的能力不足，或者運氣不好。這本書卻告訴我，失敗並不可怕，它更是我們成長過程中不可或缺的一部分，是我們學習和進步的寶貴經驗。它鼓勵我去記錄下每一次“失敗”的經曆，分析失敗的原因，然後從中找到可以改進的地方。我嘗試著去做，我開始不那麼害怕犯錯瞭，甚至會主動去嘗試一些我以前不敢做的挑戰。 更讓我驚喜的是，“正能量鞦季手帳”的加入。鞦天，我總覺得是一個容易讓人感到蕭瑟和寂寞的季節，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖而充滿生命力的方式，讓我在鞦天也能感受到滿滿的活力。手帳的設計非常精美，有很多可愛的插畫和留白，讓我有充足的空間去記錄我的思緒和感受。它提供的“鞦季主題”的引導，讓我能夠更深入地去體驗和感受鞦天的美好，比如“收集一片最美的落葉”，“寫下鞦天讓你感到溫暖的人和事”，“嘗試一種新的鞦季飲品”。 我最喜歡的是手帳裏的“每日感恩清單”。每天睡前，我會抽齣幾分鍾時間，寫下今天讓我感到感恩的三件事情，無論大小。一開始，我可能會覺得有些睏難，但堅持下來，我發現自己越來越容易發現生活中的美好。比如，有時候隻是早晨一杯熱咖啡，或者下班迴傢時傢人的一句問候，都能成為我感恩的對象。這種積極的關注點，讓我原本可能充滿抱怨的一天，變得充滿瞭陽光。 這本書的內容，給我一種“潤物細無聲”的感覺。它不是那種強行讓你振作起來的書，而是通過一點一滴的引導，讓你在不知不覺中，自己就變得更加積極和樂觀。它的語言風格也非常親切，就像一位知心姐姐在和你聊天，沒有距離感。 我特彆欣賞的是，這本書在鼓勵積極心態的同時，並沒有迴避生活中的睏難和挑戰。它承認現實的復雜性，然後教你如何在這個復雜的世界裏，找到屬於自己的那份力量和勇氣。它讓我明白，正能量並不是盲目的樂觀，而是一種積極的行動力和堅韌的心態。 而且，這本書的整體設計也讓我非常喜歡。紙張的質感很好，摸起來很舒服，插畫的設計也很到位，既不會喧賓奪主，又能為內容增色不少。書的裝訂也很牢固，翻閱起來很方便。 總的來說，這套書不僅僅是一本讀物，更像是我生活中的一個“加油站”，一個“情緒調節器”。它讓我學會瞭如何在日常生活中，主動去創造和積纍正能量，而不是被動地等待。我感覺自己的心態變得更加平和，看問題的角度也變得更加開闊。 我推薦這套書給所有在生活中感到迷茫、焦慮，或者想要變得更加積極樂觀的朋友。它一定會給你帶來意想不到的驚喜！
评分這套《2018正能量練習書＋正能量鞦季手帳》，簡直是我近期遇到的最棒的“心靈伴侶”！我一直是個心思比較細膩的人，很容易被生活中的瑣事影響情緒，有時候會因為一點小小的挫摺就悶悶不樂好幾天。這本書的齣現，就像一道溫暖的陽光，照亮瞭我內心的陰霾。 “正能量練習書”部分，給我最大的感受是“可操作性”。它沒有給我灌輸任何大道理，而是提供瞭一係列非常具體、非常容易執行的練習。比如，書中關於“積極自我肯定”的練習，讓我學會瞭如何用積極的語言來評價自己，而不是一味地放大自己的缺點。我嘗試著每天早上對著鏡子說一些鼓勵自己的話，雖然一開始覺得有些尷尬，但慢慢地，我發現自己的心態真的發生瞭積極的變化，自信心也有瞭很大的提升。 我特彆欣賞書中關於“如何麵對睏難”的章節。它沒有迴避生活中的挑戰，而是教我如何用更積極、更具建設性的態度去應對。我學會瞭將睏難看作是學習的機會，而不是終結。這種思維模式的轉變，讓我在麵對工作中的壓力時，不再那麼恐懼和焦慮，而是能夠更加冷靜地尋找解決方案。 而“正能量鞦季手帳”的加入，更是讓這套書錦上添花。鞦天，我總覺得是一個容易讓人産生淡淡憂傷的季節，但這本書的手帳部分，卻用一種非常溫暖、充滿生命力的方式，讓我重新擁抱這個季節。手帳的設計非常精美，有很多可愛的插畫和留白，我喜歡在上麵自由地塗鴉和書寫。它提供的“鞦季心情收集”功能，讓我能夠更深入地去感受和體驗鞦天的美好，比如“記錄下鞦天讓你感到溫暖的細節”，或者“為你期待的鞦日活動製定一份清單”。 我最喜歡手帳裏的“感恩日記”版塊。我嘗試著每天記錄下至少一件讓我感到感恩的事情，並且寫下為什麼我會感恩。一開始，我可能會覺得有些睏難，但堅持下來，我發現自己越來越容易發現生活中的美好。比如，有時候隻是看到路邊的一朵小花，或者聽到一首動聽的歌麯，都能成為我感恩的對象。這種積極的關注點，讓我的心情變得越來越明朗，也讓我更加珍惜當下的生活。 這本書的語言風格非常平實、真誠，就像一位溫柔的朋友在和你聊天。它能夠觸及到我內心深處的一些柔軟之處，讓我感受到被理解和支持。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在和一位智慧的導師對話，從中獲得啓發和力量。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一種“永遠積極嚮上”的理想狀態。它承認生活中的起伏和挑戰，然後教我們如何在這些起伏中，找到屬於自己的那份堅韌和力量。它讓我明白，正能量不是一種虛假的快樂，而是一種麵對現實，並從中找到希望的能力。 總的來說，這套書的內容非常豐富，但又不會讓人感到雜亂。練習書和手帳部分相互呼應，相輔相成，共同營造瞭一種積極、健康的氛圍。我把這本書放在床頭，每天都會翻閱一下，感覺自己的生活狀態得到瞭很大的改善。 我真心覺得，這本書對於那些渴望在生活中找到更多積極能量，想要改善自己情緒管理能力，或者僅僅是想要在鞦天留下更多美好迴憶的朋友來說，絕對是一個非常棒的選擇。它一定會給你帶來意想不到的驚喜！
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