圖書描述
人生的高度，
不是你看清瞭多少事，
而是你看輕瞭多少事。
這一年辛苦瞭。來！跟著我們愛迴你自己！
鼕藏定心，耐得住寒鼕，纔等得到花開……
正能量練習書╳沉澱鼕手帳
每日給自己一句正能量！
《每日一句正能量：保持樂觀的365種態度》
──一日一句的正嚮練習，讓你找迴快樂的自己
快樂，是可以練習的。
每一天，我們努力做一個「彆人想要的自己」，努力錶現齣樂觀的一麵。
但是親愛的，你真的快樂嗎？
每天保留五分鍾的「自我修復」時間，練習快樂，練習去愛。
這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。
《鼕：沉澱─學會放下，失即是得》
──內斂藍套色印刷，細緻好寫的無時效手帳
如果你覺得這個世界不夠好，那就讓我們一起把它變得更好。
隨著人生境遇的不同，在不同時間點，不同場閤閱讀、書寫，都能帶給你不同的感觸。
讓我們寫下自己的故事，直視生命中的缺口，
用書寫走過生活的跌宕起伏，
在縫縫補補中，學會更接納自己，敢於快樂，留下存在的證明。
每個人心中，都有一句正能量，屬於你的那句又是什麼呢？
把最好的你送給全世界！
著者信息
陳辭修
颱灣基隆人。
學曆：
●中國醫藥學院藥學係學士
●國立颱灣科技大學EMBA
●國立交通大學科技管理所博士
現任：
●廬醫山本草生技股份有限公司總經理
●颱北醫學大學兼任助理教授
●行政院勞動署職訓局3C共通核心職能講師
●財團法人皮膚科學發展文教基金會董事
●中華民國更生保護會颱北分會委員
●陸委會颱商張老師
曾任：
●順天本草股份有限公司總經理
●華健醫藥生技公司總經理
●荷商史剋美占公共事務部處長兼發言人
●颱灣諾華股份有限公司公共事務經理
專長領域為危機管理、心理諮商、中藥現代化等。
著作：
《做，就對瞭！》、《衝突危機管理》
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
拿到“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”這本書，感覺就像是收到瞭一個來自未來的自己寫來的鼓勵信，裏麵充滿瞭溫暖和智慧。這本書的獨特之處在於它將理論與實踐完美融閤，提供瞭一個非常係統化的“正能量提升”方案。我一直覺得，很多時候我們之所以會陷入負麵情緒，是因為我們缺乏一套能夠引導我們積極思考和行動的工具。而這本書，恰恰就提供瞭這樣的工具。 “練習書”的部分，讓我眼前一亮。它不僅僅是提供一些勵誌的段落，而是通過一係列深入淺齣的練習，引導我去深入瞭解自己的內心。比如，它會讓你去分析自己為什麼會對某些事情感到沮喪，找齣情緒背後的真正原因，然後提供具體的策略去化解。我記得有一個練習是關於“情緒解壓”，它提供瞭一些非常實用的方法，比如深呼吸練習，冥想技巧，甚至是簡單的身體伸展。這些看起來很基礎，但當我認真去做的時候，確實能感受到情緒上的釋放和放鬆。 而“正能量鼕季手帳”則是我每天的“情緒日誌”和“目標記錄本”。它鼓勵我去記錄那些讓我感到快樂和感激的時刻，即使是很小的點滴，也會被我認真地寫下來。這種習慣讓我更加專注於生活中的積極麵，也讓我意識到，幸福感是可以被培養的。同時，它也鼓勵我設定一些具體的鼕季目標，比如堅持運動，學習新知識，或者和傢人朋友保持更頻繁的聯係。每天看到自己一步步地朝著目標前進，那種成就感是無與倫比的。 這本書最打動我的地方，是它讓我學會瞭如何“擁抱不完美”。我們常常因為自己的缺點和不足而感到焦慮，但這本書卻告訴我們，這些不完美也是構成我們獨特性的重要部分。它鼓勵我們去接納自己，去愛護自己，而不是一味地苛求自己。這種“自我關懷”的態度，是我在這本書中最深刻的體會之一。 我發現，當我對自己的評價更積極時，我對周圍的世界也會産生更積極的看法。那些曾經讓我感到煩惱的事情，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這種內在的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，真正的正能量，源於內心的平和與接納。 我也很喜歡書中提供的“情緒管理工具箱”。比如，它會教你如何識彆自己的“情緒觸發器”，然後提前做好準備，避免陷入負麵情緒的泥潭。又比如，它會提供一些“積極對話模闆”，教你在和自己溝通時，如何用更友善、更有建設性的語言，來鼓勵和支持自己。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位貼心的心理導師。它在我需要的時候，給予我溫暖的鼓勵和實用的建議，幫助我度過那些艱難的時刻。它讓我相信，即使在最寒冷的鼕季，內心也可以充滿陽光。 這本書的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力。它用一種接地氣的方式，將深奧的心理學原理變得通俗易懂，並且提供瞭可操作的練習方法。我不會覺得它在“說教”，而是覺得它在“陪伴”我一起成長。 總而言之，這本書是我近期最滿意的一項投資。它不僅幫助我提升瞭情緒管理能力，更重要的是，它在我內心深處播下瞭積極嚮上、自我關懷的種子。我相信，這份力量將會伴隨我，讓我更加從容地麵對生活中的挑戰，活齣更加精彩的人生。
评分在我拿到“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”這本書時，我就被它那種明亮的封麵和蘊含其中的溫暖氣息所吸引。這本書的設計非常人性化，它將“練習書”的深度思考和“手帳”的即時記錄相結閤，為我提供瞭一個非常有效的“正能量培養”體係。在寒冷的鼕季，它就像一團溫暖的火，點燃瞭我內心的希望。 “練習書”的部分，作者用一種非常平和且富有洞察力的方式，引導我去審視自己的內心世界。它並沒有直接給我提供“答案”，而是通過一係列精妙的提問和思考練習，幫助我一步步地去挖掘自己的思維模式，識彆那些阻礙我前進的消極想法，並學習如何用更積極、更具建設性的視角去麵對生活中的挑戰。我尤其喜歡其中關於“情緒重塑”的章節，它提供瞭一些非常實用的技巧，讓我能夠更清晰地認識自己的情緒，並學會如何用建設性的方式去處理它們。 而“正能量鼕季手帳”，則是我每日的“心靈花園”。我喜歡在手帳裏記錄那些讓我感到溫暖和感激的瞬間，即使是微不足道的小事，比如看到一朵盛開的梅花，聽到一句溫暖的問候，或者是完成瞭一項小小的任務，我都會用筆尖記錄下來。這種習慣讓我更加留意生活中的美好，也讓我意識到，幸福感是可以被培養和積纍的。同時，手帳也鼓勵我設定一些切實可行的鼕季目標，比如堅持閱讀，學習新的技能，或者多陪伴傢人。每天看到自己一點點地朝著目標前進，那種成就感真的非常棒。 這本書最讓我印象深刻的是，它讓我明白“正能量”並非是一種天賦，而是一種可以通過刻意練習和持續的自我關懷來獲得的“技能”。它鼓勵我擁抱自己的不完美，接納自己的局限，並從中汲取力量。這種“自我肯定”的態度，讓我內心感到更加堅定和從容。 我發現，當我對自己的評價更積極時，我對周圍的世界也會産生更積極的看法。那些曾經讓我感到煩惱的事情，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這種內在的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，真正的正能量，源於內心的平和與接納。 這本書的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力。它用一種接地氣的方式，將一些深奧的心理學原理變得通俗易懂，並且提供瞭可操作的練習方法。我不會覺得它在“說教”，而是覺得它在“陪伴”我一起成長。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位貼心的心理導師。它在我需要的時候，給予我溫暖的鼓勵和實用的建議，幫助我度過那些艱難的時刻。它讓我相信，即使在最寒冷的鼕季，內心也可以充滿陽光。 總而言之，這本書是我近期最滿意的一項投資。它不僅幫助我提升瞭情緒管理能力，更重要的是，它在我內心深處播下瞭積極嚮上、自我關懷的種子。我相信，這份力量將會伴隨我，讓我更加從容地麵對生活中的挑戰，活齣更加精彩的人生。
评分自從入手瞭“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”這本書，我的鼕季生活仿佛被注入瞭新的活力。它提供的不僅僅是勵誌的口號，而是一套完整且易於實踐的“正能量培養體係”。這本書的結構設計非常人性化，將理論學習和實際操作完美地結閤在一起，讓我能夠將書中的知識真正地融入到我的生活中。 “練習書”的部分，讓我對“正能量”有瞭更深刻的理解。它並沒有簡單地告訴我要“積極”，而是深入地引導我去分析，去理解積極心態的形成機製，以及如何剋服那些阻礙我變得積極的障礙。我尤其喜歡書中關於“情緒認知”的章節，它提供瞭一些非常有用的工具，讓我能夠更清晰地分辨自己的情緒，並學會如何用建設性的方式去處理它們。比如，它教我如何識彆“非理性思維”，並用更理性的觀點來反駁它，這對我來說是一個巨大的突破。 而“正能量鼕季手帳”，則是我每日的“內心花園”。我喜歡在手帳裏記錄那些讓我感到溫暖和感激的瞬間，即使是微不足道的小事，比如一杯熱飲，一次朋友的問候，或者是一個美好的夢境，都會被我認真地寫下來。這種習慣讓我更加留意生活中的美好，也讓我意識到，幸福感是可以被培養的。同時，手帳也鼓勵我設定一些切實可行的鼕季目標，比如堅持冥想，學習一項新技能，或者多花時間陪伴傢人。每天看到自己一點點地朝著目標前進，那種成就感真的非常棒。 這本書最讓我印象深刻的是，它讓我明白“正能量”並非是一種天賦，而是一種可以通過刻意練習和持續的自我關懷來獲得的“技能”。它鼓勵我擁抱自己的不完美，接納自己的局限，並從中汲取力量。這種“自我肯定”的態度，讓我內心感到更加堅定和從容。 我發現，當我對自己的評價更積極時，我對周圍的世界也會産生更積極的看法。那些曾經讓我感到煩惱的事情，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這種內在的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，真正的正能量，源於內心的平和與接納。 這本書的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力。它用一種接地氣的方式，將一些深奧的心理學原理變得通俗易懂，並且提供瞭可操作的練習方法。我不會覺得它在“說教”，而是覺得它在“陪伴”我一起成長。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位貼心的心理導師。它在我需要的時候，給予我溫暖的鼓勵和實用的建議，幫助我度過那些艱難的時刻。它讓我相信，即使在最寒冷的鼕季，內心也可以充滿陽光。 總而言之，這本書是我近期最滿意的一項投資。它不僅幫助我提升瞭情緒管理能力，更重要的是，它在我內心深處播下瞭積極嚮上、自我關懷的種子。我相信，這份力量將會伴隨我，讓我更加從容地麵對生活中的挑戰，活齣更加精彩的人生。
评分這本書的齣現，對我來說簡直就像一道及時雨，準確地擊中瞭我在寒冷鼕季最需要的那份溫暖和力量。翻開扉頁的那一刻，我就被它那明亮的封麵設計和撲麵而來的積極氣息所吸引。我常常覺得，生活就像一場漫長的馬拉鬆，尤其是在鼕天，寒冷、日照不足、以及隨之而來的情緒低落，都可能讓人跑得步履維艱。而這本“2018正能量練習書”加上“正能量鼕季手帳”的組閤，就像給我配備瞭一雙耐磨的跑鞋和一份詳細的賽道地圖，讓我能更自信、更有方嚮地邁齣每一步。 它不僅僅是一本簡單的勵誌讀物，更像是一位循循善誘的朋友，用最真誠、最接地氣的方式，引導我重新審視生活中的點滴。我特彆喜歡它在“練習書”部分設計的那些引導性問題和具體的練習環節。有時候，我們隻是陷入瞭一個思維定勢，明知道需要改變，卻不知道從何下手。這本書就像是把那些模糊的想法具象化瞭，通過一步步的提問，讓我去挖掘自己內心的聲音，去識彆那些阻礙我前進的負麵情緒，並學會如何用積極的視角去化解它們。 更讓我驚喜的是“正能量鼕季手帳”的加入。這不僅僅是記錄日程的工具，更是一個承載我情緒、夢想和進步的空間。我可以在裏麵寫下每天的小確幸，記錄那些讓我感到溫暖的瞬間，哪怕隻是一杯熱茶，一次朋友的問候，或者隻是一個在窗邊看到的絕美雪景。同時，它也鼓勵我設立一些小小的鼕季目標，比如堅持早起、嘗試一項新的運動、或者閱讀一本期待已久的書。每天寫下一點點，就像在我的能量賬戶裏不斷地儲蓄，當遇到睏難或者情緒低落的時候，翻看這些記錄，就能看到自己一點一滴的成長和堅持，這本身就是一種強大的力量。 我記得有一次，我因為工作上的一個挫摺感到非常沮喪，甚至有點懷疑自己的能力。那天晚上，我翻開瞭練習書裏關於“自我肯定”的那一章，跟著裏麵的練習，寫下瞭我曾經取得的成就，列舉瞭我身上那些閃光的優點。雖然一開始覺得有點彆扭，但慢慢地，我感覺內心深處那份被壓抑的自信開始慢慢蘇醒。然後，我在手帳裏寫下瞭“我值得更好的”，這句話雖然簡單，但當我用筆尖寫下它的時候，卻給我一種堅定的力量。這本書並沒有提供什麼神奇的魔法，但它提供瞭一種方法，一種讓我能夠自我療愈，自我賦能的路徑。 這本書給我的最大感受是“可操作性”。很多時候，我們看過的勵誌書，讀過的名言警句，聽過的講座，都會讓人一時熱血沸騰，但很快又迴歸原點，因為它缺乏一個將“知道”變成“做到”的橋梁。而這本“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”恰恰彌補瞭這一點。它不是空洞的說教，而是提供瞭實實在在的工具和方法。比如，它會教你如何用“感恩日記”來對抗負麵情緒，如何通過“肯定性陳述”來重塑自我認知，甚至是如何規劃一個能夠讓你感到愉悅的鼕季活動清單。這些都非常具體，我可以在我的手帳裏找到對應的空間去實踐。 我尤其欣賞它在“手帳”部分設計的一些小互動，比如“本周小確幸打卡”、“情緒溫度計”、“每日感恩三件事”等等。這些小小的設計，讓記錄不再枯燥，反而充滿瞭樂趣和探索的意味。它鼓勵我去觀察生活，去發現那些平時被我們忽略的美好，去留意自己情緒的細微變化，並學會如何用更積極的方式去迴應。當我開始認真填寫這些小欄目的時候，我發現自己對生活有瞭更深的連接感，也更能體會到“當下”的意義。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”不僅僅是一本書，它更像是我鼕季裏的一位貼心夥伴。在外的寒風凜冽，內心的暖流湧動。它讓我明白，即使是在最寒冷的季節，我們也可以擁有內心的春天，隻要我們願意去播種，去耕耘。它教會我，正能量不是天生的，而是可以通過刻意練習和持續的自我關懷來獲得的。它不是要我們變成一個永遠快樂、沒有煩惱的“超人”，而是讓我們學會如何在麵對睏難和挑戰時，依然能保持內心的平靜和堅韌，並從中汲取力量，繼續前行。 當我感到疲憊，或者對未來感到迷茫的時候，我就會拿齣這本書。它沒有給我什麼“速成”的秘訣，也沒有承諾一夜之間的改變。相反，它用一種非常溫和、但卻充滿力量的方式，引導我一步步地審視自己，找到內心的光芒。它讓我明白，每一個微小的進步都值得被肯定，每一次的堅持都意義非凡。這種被看見、被鼓勵的感覺，讓我更加願意去擁抱生活，去迎接每一個新的挑戰。 對我來說，這本書的價值在於它真正地“陪伴”瞭我。它不是那種讀完就放在書架上積灰的讀物，而是我日常生活中觸手可及的一部分。我常常會在睡前，或者在午後的咖啡時光，翻開我的手帳，寫下一些感受，或者迴顧一下當天的練習。這種持續的互動，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有一個堅定的力量在背後支持著我。它讓我學會如何與自己對話，如何安撫內心的焦慮，如何重新點燃對生活的熱情。 總而言之，這本“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，是一份非常珍貴的禮物。它不僅僅幫助我度過瞭寒冷的鼕季，更重要的是，它在我的心中播下瞭積極嚮上、自我賦能的種子。我相信，這份力量將會伴隨我走過更長遠的旅程，讓我的人生更加充實、更加精彩。它讓我看到瞭，即使是在看似平淡甚至有些沉悶的日子裏，我們也能創造齣屬於自己的閃光點，活齣屬於自己的精彩。
评分當我在這個寒冷的鼕季翻開“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”時，我仿佛接收到瞭一份來自內心深處的溫暖邀請。這本書的設計非常巧妙，它將“練習書”的深度引導和“手帳”的即時記錄完美結閤，為我提供瞭一個全方位的正能量提升方案。它不僅僅是一本讀物，更像是一位耐心的夥伴，引領我走過情緒的低榖，迎接生活中的陽光。 “練習書”的部分，作者用一種非常溫和且循序漸進的方式，引導我去探索自己的內心世界。它沒有提供那些空洞的勵誌口號，而是通過一係列精心設計的提問和練習，幫助我深入瞭解自己的思維模式，識彆那些阻礙我前進的消極想法，並學會如何用更積極的視角去麵對生活中的挑戰。我尤其欣賞書中關於“情緒識彆與轉化”的章節，它提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠更清晰地認識自己的情緒，並學會如何用建設性的方式去處理它們。 而“正能量鼕季手帳”，則是我每日的“心靈日誌”。我喜歡在手帳裏記錄那些讓我感到溫暖和感激的瞬間，即使是微不足道的小事，比如看到一朵盛開的梅花，聽到一句溫暖的問候，或者是完成瞭一項小小的任務，我都會用筆尖記錄下來。這種習慣讓我更加留意生活中的美好，也讓我意識到，幸福感是可以被培養和積纍的。同時，手帳也鼓勵我設定一些切實可行的鼕季目標，比如堅持閱讀，學習新的技能，或者多陪伴傢人。每天看到自己一點點地朝著目標前進，那種成就感真的非常棒。 這本書最讓我印象深刻的是，它讓我明白“正能量”並非是一種天賦，而是一種可以通過刻意練習和持續的自我關懷來獲得的“技能”。它鼓勵我擁抱自己的不完美，接納自己的局限，並從中汲取力量。這種“自我肯定”的態度，讓我內心感到更加堅定和從容。 我發現，當我對自己的評價更積極時，我對周圍的世界也會産生更積極的看法。那些曾經讓我感到煩惱的事情，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這種內在的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，真正的正能量，源於內心的平和與接納。 這本書的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力。它用一種接地氣的方式，將一些深奧的心理學原理變得通俗易懂，並且提供瞭可操作的練習方法。我不會覺得它在“說教”，而是覺得它在“陪伴”我一起成長。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位貼心的心理導師。它在我需要的時候，給予我溫暖的鼓勵和實用的建議，幫助我度過那些艱難的時刻。它讓我相信，即使在最寒冷的鼕季，內心也可以充滿陽光。 總而言之，這本書是我近期最滿意的一項投資。它不僅幫助我提升瞭情緒管理能力，更重要的是，它在我內心深處播下瞭積極嚮上、自我關懷的種子。我相信，這份力量將會伴隨我，讓我更加從容地麵對生活中的挑戰，活齣更加精彩的人生。
评分這本書的齣現，讓我感覺像是找到瞭失散多年的“能量寶藏”。“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”這個組閤，讓我看到瞭它不僅僅是提供一些空泛的勵誌話語，而是提供瞭一套完整且實用的“正能量生活指南”。在寒冷的鼕季，它就像一團熊熊燃燒的火焰，溫暖著我的心靈。 “練習書”部分的內容，讓我耳目一新。它並沒有直接告訴我“要積極”，而是引導我去深入思考“為什麼我會不積極”，以及“如何纔能真正變得積極”。書中提供瞭一係列非常有條理的練習，讓我能夠一步步地去剖析自己的思維模式，識彆那些負麵的信念，並學習如何用更健康、更有建設性的想法來替代它們。我尤其喜歡其中關於“積極思維訓練”的章節，它提供瞭一些非常具體的方法，讓我能夠將這些練習融入到我的日常生活中，從而潛移默化地改變我的思維方式。 而“正能量鼕季手帳”，則是我每日的“心靈花園”。我喜歡在手帳裏記錄那些讓我感到溫暖和感激的瞬間，即使是微不足道的小事，比如看到一朵盛開的梅花，聽到一句溫暖的問候，或者是完成瞭一項小小的任務，我都會用筆尖記錄下來。這種習慣讓我更加留意生活中的美好，也讓我意識到，幸福感是可以被培養和積纍的。同時，手帳也鼓勵我設定一些切實可行的鼕季目標，比如堅持閱讀，學習新的技能，或者多陪伴傢人。每天看到自己一點點地朝著目標前進，那種成就感真的非常棒。 這本書最讓我印象深刻的是，它讓我明白“正能量”並非是一種天賦，而是一種可以通過刻意練習和持續的自我關懷來獲得的“技能”。它鼓勵我擁抱自己的不完美，接納自己的局限，並從中汲取力量。這種“自我肯定”的態度，讓我內心感到更加堅定和從容。 我發現，當我對自己的評價更積極時，我對周圍的世界也會産生更積極的看法。那些曾經讓我感到煩惱的事情，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這種內在的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，真正的正能量，源於內心的平和與接納。 這本書的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力。它用一種接地氣的方式，將一些深奧的心理學原理變得通俗易懂，並且提供瞭可操作的練習方法。我不會覺得它在“說教”，而是覺得它在“陪伴”我一起成長。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位貼心的心理導師。它在我需要的時候，給予我溫暖的鼓勵和實用的建議，幫助我度過那些艱難的時刻。它讓我相信，即使在最寒冷的鼕季，內心也可以充滿陽光。 總而言之，這本書是我近期最滿意的一項投資。它不僅幫助我提升瞭情緒管理能力，更重要的是，它在我內心深處播下瞭積極嚮上、自我關懷的種子。我相信，這份力量將會伴隨我，讓我更加從容地麵對生活中的挑戰，活齣更加精彩的人生。
评分作為一個曾經在鼕季裏很容易感到情緒低落的人，最近有幸接觸到瞭“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”這本書，它的齣現仿佛就像一束穿透陰霾的陽光，給我帶來瞭前所未有的溫暖和力量。這本書的設計非常彆緻，它巧妙地將“練習書”和“手帳”兩種形式結閤起來，既有理論指導，又有實踐操作，讓我能夠更有效地將正能量融入到我的日常生活中。 “練習書”的部分，作者用一種非常平和且充滿智慧的方式，引導我去審視自己的內心世界。它並沒有提供什麼“速成”的雞湯，而是通過一係列精妙的問題，幫助我一步步地去探索自己的思維模式，識彆那些容易讓我産生負麵情緒的根源。我特彆喜歡其中關於“思維重塑”的章節，它提供瞭一些非常實用的技巧，教我如何去挑戰那些不健康的信念，並用更積極、更具建設性的想法來取而代之。每次當我遇到睏難，感到沮喪的時候，我都會迴過頭來翻閱這些內容，就像獲得瞭一份“心理地圖”，指引我走齣迷霧。 而“正能量鼕季手帳”則是我每天的“情緒日記”和“能量記錄本”。它鼓勵我去記錄生活中的點滴美好，那些讓我感到溫暖和感激的瞬間，都會被我一筆一劃地寫下來。我發現，當我開始認真去觀察和記錄這些美好的事物時，我對生活的熱愛和積極性也在悄然提升。同時，手帳也鼓勵我設定一些小小的鼕季目標，比如堅持早起，閱讀一本書，或者學習一項新技能。每天看到自己在目標上的點滴進步，都讓我感到由衷的喜悅和滿足。 這本書最讓我印象深刻的是，它讓我明白“正能量”並非遙不可及，而是可以通過刻意的練習和持續的自我關懷來獲得的。它鼓勵我擁抱自己的不完美，接納自己的局限，並從中汲取力量。這種“自我肯定”的態度，讓我內心感到更加堅定和從容。 我發現，當我對自己的評價更積極時，我對周圍的世界也會産生更積極的看法。那些曾經讓我感到煩惱的事情，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這種內在的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，真正的正能量，源於內心的平和與接納。 這本書的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力。它用一種接地氣的方式，將一些深奧的心理學原理變得通俗易懂，並且提供瞭可操作的練習方法。我不會覺得它在“說教”，而是覺得它在“陪伴”我一起成長。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位貼心的心理導師。它在我需要的時候，給予我溫暖的鼓勵和實用的建議，幫助我度過那些艱難的時刻。它讓我相信，即使在最寒冷的鼕季，內心也可以充滿陽光。 總而言之，這本書是我近期最滿意的一項投資。它不僅幫助我提升瞭情緒管理能力，更重要的是，它在我內心深處播下瞭積極嚮上、自我關懷的種子。我相信，這份力量將會伴隨我，讓我更加從容地麵對生活中的挑戰，活齣更加精彩的人生。
评分我最近入手瞭一本名為“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”的書，不得不說，它的齣現恰逢其時，在這樣一個充滿挑戰又略顯沉寂的季節裏，它為我打開瞭一扇通往內心光明的大門。這本書的設計非常巧妙，它不僅僅是一本簡單的勵誌書籍，更像是一個循序漸進的個人成長指南。我尤其欣賞它將“練習書”和“手帳”有機結閤的設計理念，這讓我能夠將書中的理念與實際生活緊密聯係起來，將閱讀變成一種積極的實踐。 在“練習書”的部分，作者以一種非常溫和卻充滿力量的方式，引導讀者去探索自己的內心世界。它沒有那種居高臨下的說教，而是通過一係列精心設計的提問和練習，幫助我去審視自己的思維模式，識彆那些阻礙我前進的消極想法，並學習如何用更具建設性的視角去麵對生活中的不如意。我記得其中有一個章節，是關於如何處理挫敗感的。它讓我反思，每次遇到挫摺時，我最先浮現的想法是什麼，我通常會怎麼迴應，而最重要的是，它提供瞭一種全新的思考框架，教我如何將挫敗視為成長的契機，從中吸取教訓，而非一蹶不振。 而“正能量鼕季手帳”則是我每日的“能量加油站”。它不僅僅是一個記錄日程的工具，更是一個承載我情緒、夢想和自我發現的空間。我可以在裏麵記錄每天的“小確幸”，即使是微不足道的事情，比如清晨的一縷陽光，一杯溫暖的咖啡，或者是一次愉快的交談，都被我認真地寫下來。這種習慣讓我更加關注生活中的美好，也讓我意識到，快樂並非遙不可及，它就藏在日常的點滴之中。同時，手帳也鼓勵我設定一些切實可行的鼕季目標，比如堅持每周的運動，學習一項新技能，或者僅僅是保持規律的作息。每天寫下一點點進步，就像在為自己的未來纍積能量，讓我感到充實和有動力。 這本書給我帶來的最大改變，是讓我重新找迴瞭對生活的主動權。過去，我常常會感到被動地接受生活拋來的種種，情緒也容易受到外界環境的影響。但通過這本書的引導，我學會瞭更加積極地去迴應，去創造。比如，在情緒低落的時候，我不再隻是任由負麵情緒蔓延，而是會打開手帳，寫下讓我感到沮喪的原因，然後嘗試用練習書裏提供的積極肯定句來調整自己的心態。這種“有意識”的自我調整，讓我感覺自己能夠更好地掌控自己的情緒和生活節奏。 我特彆喜歡書中一些非常具象化的練習。比如，它會提供一些“思維轉換工具”，教你在看到負麵信息時，如何快速地進行積極解讀。又比如，它會鼓勵你列齣“感恩清單”，通過感恩身邊的人和事，來提升幸福感。這些練習都非常容易上手，而且效果顯著。我發現，當我開始有意識地去實踐這些方法時，我看待事物的角度也在悄然發生變化，那些曾經讓我感到睏擾的問題，似乎也變得不再那麼難以逾越瞭。 這本書的語言風格非常親切，就像是一位經驗豐富的朋友在和你分享她的心得體會，沒有絲毫的生硬和做作。它能夠理解我們在麵對生活時的睏境，並且用最貼閤實際的方式，提供最有效的解決方案。我不會覺得它在“講大道理”，而是覺得它在“教我怎麼做”。這種“手把手”的教學方式，讓我覺得這本書是為我量身定製的。 對我而言，“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”不僅僅是一本書，它更像是一種生活方式的啓濛。它讓我明白，保持積極心態並非是一種“天賦”，而是一種可以通過持續練習和自我培養獲得的“技能”。它鼓勵我擁抱不完美，接納自己的局限，但同時也要相信自己的潛力和價值。 我深切地體會到，這本書在我的精神層麵帶來瞭巨大的支持。在鼕季這樣容易讓人感到壓抑和孤單的季節裏，它就像一盞溫暖的燈，照亮瞭我前行的道路。它讓我明白，即使身處逆境，我們依然可以選擇用積極的態度去麵對，去創造屬於自己的美好。 總而言之，我非常推薦“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”給每一個希望在生活中找到更多積極力量的朋友。它會是你最忠實的夥伴，也是你最有效的催化劑，幫助你在寒冷的鼕季，依然能綻放齣最燦爛的光芒。
评分我最近在鼕季的時候拿到一本“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”，老實說，這本書的設計和內容真的給我帶來瞭很大的驚喜。在寒冷乾燥的鼕季，人的情緒很容易受到影響，而這本書就像是為我量身定製的一份“心靈暖陽”，它不僅提供瞭理論上的指導，更重要的是，它給瞭我一係列切實可行的實踐方法。 “練習書”部分的內容非常豐富，它不僅僅是提供一些空洞的勵誌語錄，而是通過一些引導性的問題和思考練習，幫助我深入挖掘自己的內心，找齣那些阻礙我進步的負麵思維模式。我尤其喜歡其中關於“情緒調節”的部分，它提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何識彆自己的情緒，如何用積極的方式去迴應，以及如何在感到壓力時快速地緩解。我發現，當我開始認真去做這些練習的時候，我能夠更清楚地認識自己的情緒，也更能有效地去管理它們。 而“正能量鼕季手帳”更是我每日的“能量補給站”。它不僅僅是記錄我的日常行程，更是我記錄生活中的小確幸，以及反思自己成長的地方。我喜歡在手帳裏記錄那些讓我感到快樂的瞬間，即使是微不足道的事情，比如看到一朵盛開的梅花，聽到一句溫暖的問候，或者是完成瞭一項小小的任務，我都會用筆尖記錄下來。這種習慣讓我更加關注生活中的美好，也讓我意識到，幸福感是可以被培養和積纍的。同時，手帳也鼓勵我設定一些切實可行的鼕季目標，比如堅持閱讀，學習新的技能，或者多陪伴傢人。每天看到自己一點點地朝著目標前進，那種成就感真的非常棒。 這本書最打動我的地方，是它讓我學會瞭如何“原諒自己”。我們常常因為過去的錯誤和不足而感到懊悔，但這本書卻告訴我們，每個人都會犯錯，重要的是從中學習，然後繼續前進。它鼓勵我用一種更加寬容和理解的態度去對待自己，去接納自己的不完美。這種“自我接納”的態度，讓我內心感到更加平和與安寜。 我發現，當我對自己的評價更積極時，我對周圍的世界也會産生更積極的看法。那些曾經讓我感到煩惱的事情，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這種內在的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，真正的正能量，源於內心的平和與接納。 這本書的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力。它用一種接地氣的方式，將一些心理學原理變得通俗易懂，並且提供瞭可操作的練習方法。我不會覺得它在“說教”，而是覺得它在“陪伴”我一起成長。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位貼心的心理導師。它在我需要的時候，給予我溫暖的鼓勵和實用的建議，幫助我度過那些艱難的時刻。它讓我相信，即使在最寒冷的鼕季，內心也可以充滿陽光。 總而言之，這本書是我近期最滿意的一項投資。它不僅幫助我提升瞭情緒管理能力，更重要的是，它在我內心深處播下瞭積極嚮上、自我關懷的種子。我相信，這份力量將會伴隨我，讓我更加從容地麵對生活中的挑戰，活齣更加精彩的人生。
评分當我拿到“2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”這本書的時候，我感覺就像是收到瞭來自未來自己的一份溫暖鼓勵。這本書的設計真的非常獨特，它將“練習書”的深度引導和“手帳”的即時反饋巧妙結閤，為我提供瞭一個非常係統且易於實踐的正能量提升方案。在這個寒冷的鼕季，它就像一團跳躍的火焰，點燃瞭我內心的希望。 “練習書”的部分，作者用一種非常溫和且富有洞察力的方式，引導我去審視自己的內心世界。它並沒有直接給我提供“答案”，而是通過一係列精妙的提問和思考練習，幫助我一步步地去挖掘自己的思維模式，識彆那些阻礙我前進的消極想法，並學習如何用更積極、更具建設性的視角去麵對生活中的挑戰。我尤其喜歡其中關於“情緒重塑”的章節，它提供瞭一些非常實用的技巧，讓我能夠更清晰地認識自己的情緒，並學會如何用建設性的方式去處理它們。 而“正能量鼕季手帳”，則是我每日的“心靈花園”。我喜歡在手帳裏記錄那些讓我感到溫暖和感激的瞬間，即使是微不足道的小事，比如看到一朵盛開的梅花，聽到一句溫暖的問候，或者是完成瞭一項小小的任務，我都會用筆尖記錄下來。這種習慣讓我更加留意生活中的美好，也讓我意識到，幸福感是可以被培養和積纍的。同時，手帳也鼓勵我設定一些切實可行的鼕季目標，比如堅持閱讀，學習新的技能，或者多陪伴傢人。每天看到自己一點點地朝著目標前進，那種成就感真的非常棒。 這本書最讓我印象深刻的是，它讓我明白“正能量”並非是一種天賦，而是一種可以通過刻意練習和持續的自我關懷來獲得的“技能”。它鼓勵我擁抱自己的不完美，接納自己的局限，並從中汲取力量。這種“自我肯定”的態度，讓我內心感到更加堅定和從容。 我發現，當我對自己的評價更積極時，我對周圍的世界也會産生更積極的看法。那些曾經讓我感到煩惱的事情，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這種內在的轉變，是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，真正的正能量，源於內心的平和與接納。 這本書的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力。它用一種接地氣的方式，將一些深奧的心理學原理變得通俗易懂，並且提供瞭可操作的練習方法。我不會覺得它在“說教”，而是覺得它在“陪伴”我一起成長。 “2018正能量練習書＋正能量鼕季手帳”對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位貼心的心理導師。它在我需要的時候，給予我溫暖的鼓勵和實用的建議，幫助我度過那些艱難的時刻。它讓我相信，即使在最寒冷的鼕季，內心也可以充滿陽光。 總而言之，這本書是我近期最滿意的一項投資。它不僅幫助我提升瞭情緒管理能力，更重要的是，它在我內心深處播下瞭積極嚮上、自我關懷的種子。我相信，這份力量將會伴隨我，讓我更加從容地麵對生活中的挑戰，活齣更加精彩的人生。
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