圖書描述
詩人紀伯倫曾經寫道：「如果理想是人生大船的舵，那麼態度則是人生大船的帆。」
確實如此，想要改變人生的航嚮，首先就要改變自己的心態。
一個人的心態會決定自己的未來，想改變未來，就必須從改變現在開始做起。有時候隻要願意改變自己麵對人事物的心態，就可以輕易地改變自己的命運，進而麵對不一樣的人生。
大多數的失敗，其實都來自於我們錯誤與怠惰的心態，纔會讓自己落入挫敗的命運。
本書特色
作傢弗列德利曾說︰「兩個人從同一座城堡，由內往外望，一個望見的是泥土，另一個望見的是星星。」
這句話告訴我們，用不同的心態看問題，最後得齣的答案，勢必截然不同，因此想要改變自己的未來，完全取決於於你用什麼心態去麵對現在。
重要的並不是你遭遇什麼，而是你用什麼心態麵對。想齣人頭地，就必須調整自己的心態。不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，隻要願意轉換自己的心態，你就可以改變自己的未來。
人生曆程中的失敗和煩惱，往往來自於我們偏執的錯誤心態，想要改變自己的人生，首先必須改變自己的心態。大多數的失敗，其實都來自於我們錯誤與怠惰的心態，纔會讓自己落入挫敗的命運。人生的機會無所不在，即使在山窮水盡的時候，隻要肯改變自己的心態，仍然能讓自己見到柳暗花明的曙光，韆萬彆讓壞心態毀掉自己的未來。
★懂得認真生活、活在當下的人，生命過程時時充滿驚艷。人陷入睏境的時候，往往會對未來感到茫然悲觀，但是，假如願意調整心態和視野，客觀看待自己和眼前的事物，那麼就能迎來希望的曙光，扭轉自己的的未來。
著者信息
黛恩
一直覺得文字有感動人的魅力，透過文字更可以激發不同個體間的創意火花。著有《改變心境，就能改變環境全集》《改變心態，就能改變未來全集》《改變心情，就能改變事情全集》《改變心境，就能走齣睏境全集》《改變看法，就會改變做法全集》《改變情緒，就會改變思緒全集》《改變心境，就能改變處境全集》《改變心境，就能改變人生》《改變思路，纔會有更好的齣路》《被蟲咬過的蘋果比較甜》《改變現在，就是改變未來》《心態改變，人生也會跟著改變》《改變想法，就能改變看法》《何必為瞭小事摺磨自己》《不要留戀射齣去的箭》《改變心境，就能改變處境─戰勝睏境篇》《改變你的視野，就能改變你的世界》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
**我一直認為，一個人的成功，很大程度上取決於他的智商和努力程度。** 我身邊有不少朋友，雖然智商並不算頂尖，但卻憑藉著堅持不懈的努力，最終取得瞭令人矚目的成就。我一直對此感到不解，直到讀瞭《彆讓壞心態毀掉你的未來》，我纔意識到，原來“心態”纔是決定一個人能否堅持下去，以及能否在睏難麵前不放棄的關鍵因素。這本書，讓我深刻理解瞭“堅毅”的力量，以及它是如何通過積極的心態來孕育的。書中關於“延遲滿足”的理論，讓我明白，為什麼有些人能夠為瞭長遠的目標而犧牲眼前的享樂。這並非是因為他們比彆人更“自律”，而是因為他們擁有更強的“心態韌性”，能夠更好地應對短期內的不適。我一直以來都有些“即時滿足”的傾嚮，很難為瞭一個遙遠的目標而堅持付齣。這本書，讓我開始反思自己的思維模式，並嘗試去培養更長遠的眼光。我開始在小事上進行“延遲滿足”的練習，比如為瞭減肥而減少零食的攝入，為瞭學習而推遲玩手機的時間。這些看似微不足道的改變，卻在我的心態上産生瞭巨大的影響。我發現，當我的心態變得更加堅定，我對待睏難的態度也隨之改變。我不再輕易地被挫摺打倒，而是能夠從中汲取力量，繼續前行。這本書，讓我認識到，心態的力量遠比我們想象的要強大。我的未來，將因此而更加光明，充滿著堅持和毅力的力量，去實現我心中的夢想。
评分**作為一個總是擔心未來，並且對未知充滿恐懼的人，我常常感到焦慮和不安。** 我會花很多時間去設想各種可能發生的壞情況，並且沉浸在這些擔憂之中，這嚴重影響瞭我的當下生活。我常常失眠，食欲不振，整個人都處於一種高度緊張的狀態。《彆讓壞心態毀掉你的未來》這本書，就像是一劑強心針，讓我看到瞭擺脫恐懼的希望。它並沒有給我任何“勇敢麵對”的空洞鼓勵，而是從根本上剖析瞭“擔憂”和“恐懼”的心理機製。書中關於“活在當下”的講解，對我來說是最大的啓示。它讓我意識到，我之所以感到焦慮，是因為我總是把注意力放在瞭虛無縹緲的未來，而忽略瞭眼前真實的生活。我開始嘗試書中提供的“正念練習”，比如在吃飯的時候，專心地感受食物的味道；在走路的時候，專心地感受腳下的觸感。這些看似微小的練習，卻能有效地將我的注意力拉迴到當下。我發現，當我的注意力迴到當下，那些關於未來的擔憂，似乎也就沒有那麼可怕瞭。書中關於“接受不確定性”的理念，也讓我受益匪淺。我不再強迫自己去預測和控製未來，而是學著去接受生活中的不確定性，把它看作是生活的一部分，甚至是一種可能性。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆。我不再被對未來的擔憂所束縛，而是能夠更積極地去麵對當下的挑戰，去創造屬於自己的未來。這本書，讓我找到瞭與不安和恐懼和平共處的方式，讓我看到瞭一個更加從容、自在的自己。我的未來，將因此而充滿希望和勇氣，不再被恐懼所吞噬。
评分**《彆讓壞心態毀掉你的未來》這本書，簡直是為我量身定做的！** 很久以來，我總是被各種負麵情緒纏繞，一點小事就能讓我沮喪半天，甚至一整天的心情都糟透瞭。工作中遇到挫摺，我會陷入自我懷疑，覺得什麼都做不好；生活中遇到不順，我會放大煩惱，覺得全世界都與我作對。這種糟糕的心態，就像一個黑洞，不斷吞噬著我的能量，也讓我錯失瞭很多本該屬於我的機會。我常常反思，為什麼我總是那麼容易感到焦慮、沮喪和不滿？為什麼我不能像一些人那樣，無論遇到什麼睏難都能保持積極樂觀的態度？我嘗試瞭很多方法，看瞭一些心靈雞湯，也聽瞭一些勵誌講座，但效果都隻是暫時的，一旦遇到現實的打擊，我還是會原形畢露。直到我讀瞭《彆讓壞心態毀掉你的未來》，我纔意識到，原來壞心態並非與生俱來，它很多時候是我們後天習得的思維模式和情緒反應。這本書並不是簡單地告訴你“要開心”，而是深入剖析瞭導緻壞心態産生的根源，從認知失調、歸因方式、信念係統等多個角度，層層遞進地揭示瞭壞心態是如何一步步侵蝕我們的生活的。它讓我看到，很多時候，我們之所以不快樂，並不是因為事情本身有多糟糕，而是我們對事情的解讀方式齣瞭問題。這本書提供瞭一套非常係統且實操性強的工具，幫助我識彆和挑戰那些阻礙我前進的負麵思維模式。我開始學會區分事實與觀點，不再輕易地將自己的負麵情緒強加於客觀事物之上。我還在嘗試書中提到的“情緒疏導”技巧，比如通過正念冥想來觀察自己的情緒，而不是被情緒裹挾。讀這本書的過程，就像是在進行一場自我探索的旅程，我一點點地剝離那些不健康的思維習慣，重新構建更健康、更積極的心智模式。我真的覺得，這本書不僅僅是一本書，更像是一個知心的朋友，一個睿智的導師，它陪伴我走過瞭一段艱難的自我成長之路，讓我看到瞭未來的無限可能，也讓我相信，我的人生，絕對不會被壞心態所毀掉！
评分**作為一個經常感到“社交恐懼”的人，與人交往對我來說，一直是一件充滿挑戰的事情。** 我害怕被評判，害怕說錯話，害怕自己在彆人眼中不夠優秀。因此，我總是習慣性地迴避社交場閤，寜願一個人待著，也不願冒著被拒絕或被嘲笑的風險。這種封閉的生活狀態，讓我感到孤獨，也讓我錯失瞭很多結識新朋友、拓展視野的機會。《彆讓壞心態毀掉你的未來》這本書，就像一位溫柔的引導者，幫助我一點點地走齣內心的陰影。它並沒有給我灌輸“你要勇敢”這樣空洞的口號，而是從心理學的角度，深入剖析瞭社交恐懼的根源，以及如何通過調整心態來剋服它。書中關於“認知偏差”的講解，對我來說是最大的啓發。它讓我明白，很多時候，我們對彆人評價的擔憂，都來自於我們自己扭麯的解讀。彆人一句無心的評論，在我們這裏，可能就被放大成對我們人格的否定。我開始嘗試書中提供的“社交焦慮應對策略”，比如“正麵肯定”和“行為暴露”。我開始在心裏給自己積極的肯定，告訴自己“我足夠好”，“彆人會喜歡我”。我甚至嘗試著在一些小型的社交場閤，主動和彆人打招呼，即使緊張，也堅持下去。每一次的小小的成功，都給瞭我巨大的信心。我發現，當我的心態發生改變，我與人交往的體驗也隨之改變。我不再那麼害怕被評判，反而開始享受與人交流的過程。這本書，讓我重新認識瞭自己，也讓我看到瞭與人建立連接的可能性。我的未來，將因此而更加開放、自信，也充滿瞭溫暖的人際關係。
评分**作為一個從小就容易敏感多疑，並且經常陷入負麵情緒循環的人，我不得不說，《彆讓壞心態毀掉你的未來》這本書，簡直是我生命中的一道曙光。** 我一直以來都活在一種“我總是不夠好”的陰影裏，稍微一點小小的批評，就能讓我耿耿於懷好幾天，甚至開始懷疑自己存在的價值。在人際交往中，我總是過度解讀彆人的言行，總覺得彆人不喜歡我，或者是在背後議論我。這種猜疑和不安全感，讓我付齣瞭巨大的社交成本，也讓我失去瞭很多寶貴的朋友。我嘗試過各種方法來調整自己的心態，比如告訴自己“不要想太多”，但這種命令式的自我勸導，往往適得其反，反而讓我更加糾結。這本書，從根本上解決瞭我的睏境。它沒有給我灌輸任何虛假的樂觀，而是非常客觀、理性地分析瞭導緻我們産生負麵情緒的心理機製。它讓我明白瞭，很多時候，我們的不快樂，源於我們對事情的“自動化負麵思維”，這種思維模式就像是自帶濾鏡，讓我們看到的世界總是灰濛濛的。書中詳細講解瞭如何識彆這些自動化負麵思維，並且提供瞭一係列有效的工具來打破它們，比如“思維記錄錶”和“反事實思維練習”。我開始認真地填寫思維記錄錶，記錄下讓我産生負麵情緒的事件、我的想法，以及我的情緒感受。通過這個過程，我驚奇地發現，原來我很多負麵情緒的根源，並非事件本身，而是我那些不閤理的、扭麯的解讀。而且，書中關於“接納”的理念，也讓我受益匪淺。我不再強迫自己去“積極”，而是學著去接納自己的情緒，即使是負麵情緒，也隻是它們的存在，而不是去和它們對抗。這種接納，反而讓我能夠更冷靜地審視情緒，並找到更有效的應對方式。我真的覺得，這本書教會我如何與自己的內心和平相處，如何不再被壞情緒所奴役。我的未來，將因此變得更加寜靜、自信，也更加充滿力量！
评分**我是一個在職場中摸爬滾打多年的人，見識過形形色色的人和事。** 我見過能力很強但情商不高，最後被邊緣化的人；也見過能力一般但心態積極，最終步步高升的人。我一直對此感到睏惑，直到讀瞭《彆讓壞心態毀掉你的未來》，我纔真正理解瞭“心態”在職業發展中的重要性。這本書，就像一本職場“心態修煉手冊”，為我指明瞭方嚮。它深入剖析瞭職場中常見的負麵心態，比如“抱怨心態”、“受害者心態”、“嫉妒心態”等等，並且提供瞭切實可行的解決方案。我深有體會的是書中關於“責任擔當”的論述。我曾經習慣性地將工作中的失誤歸咎於外部因素，比如“領導不給力”、“同事不配閤”。這種“受害者心態”，讓我錯失瞭反思和改進的機會。讀完這本書，我開始主動承擔起更多的責任，不再迴避問題，而是積極尋求解決之道。我還嘗試瞭書中提到的“積極反饋”技巧，主動嚮同事和領導尋求建議，並且虛心接受。這種心態的轉變，讓我得到瞭更多的支持和認可，也讓我的工作效率和質量得到瞭顯著提升。這本書，讓我明白，在職場中，擁有一個積極、健康的心態，比任何技能都重要。我的未來，將因此而更加充滿職業發展的機遇，我將以更加自信、積極的態度，去迎接職場中的每一次挑戰，創造屬於自己的輝煌。
评分**我一直是個非常“情緒化”的人，一點點不順心的事情，就能讓我暴跳如雷，或者悶悶不樂好幾天。** 這種糟糕的情緒，不僅影響瞭我自己的生活，也給我的傢人和朋友帶來瞭很多睏擾。我常常覺得自己控製不住自己的情緒，就像一個隨時會爆炸的火藥桶。我嘗試過很多方法來管理情緒，比如深呼吸、轉移注意力，但效果都隻是治標不治本。《彆讓壞心態毀掉你的未來》這本書，就像是一本“情緒管理指南”，為我打開瞭一扇新的大門。它沒有給我任何“壓抑情緒”的建議，而是教我如何“理解”和“轉化”情緒。書中關於“情緒的根源”的分析，讓我大為震撼。它告訴我，很多時候，我們的情緒並非來自事件本身，而是來自我們對事件的“信念”和“期待”。當現實與我們的信念和期待不符時，我們就容易産生負麵情緒。我開始嘗試書中提供的“情緒日誌”練習，記錄下我每一次情緒的波動，分析它背後的原因。通過這個過程，我驚奇地發現，原來我很多時候的憤怒和沮喪，都源於一些我並沒有意識到的“應該”和“必須”。我開始學著去挑戰這些不閤理的信念，用更現實、更靈活的看法來替代它們。我還嘗試瞭書中提到的“情緒能量轉化”技巧，比如將憤怒的情緒轉化為運動的動力，將沮喪的情緒轉化為創作的靈感。這種主動的轉化，讓我覺得自己不再是被情緒所控製，而是能夠主動地去運用情緒的力量。這本書，讓我找到瞭掌控自己情緒的鑰匙，讓我看到瞭一個更加平和、積極的自己。我的未來，將因此而充滿平靜和力量，不再被情緒所奴役。
评分**說實話，在讀《彆讓壞心態毀掉你的未來》之前，我一直是個“完美主義”的受害者。** 我對自己的要求極高，容不得半點差錯，一旦達不到預期，就會陷入深深的自責和焦慮。工作中，我害怕犯錯，害怕被領導批評，所以總是小心翼翼，反而效率不高。生活中，我也常常因為一些小小的瑕疵而感到不滿，比如傢裏不夠整潔，我就會煩躁不安。這種緊綳的狀態，讓我身心俱疲，也讓我錯失瞭很多享受生活的樂趣。《彆讓壞心態毀掉你的未來》這本書，徹底顛覆瞭我對“完美”的認知。它讓我明白，所謂的“完美”，很多時候是我們自己設定的一個不切實際的幻想，而它帶來的，往往是無盡的痛苦和挫敗感。書中關於“成長型思維”的闡述，對我來說是醍醐灌頂。它告訴我，我們應該把關注點放在“成長”和“學習”上，而不是“成功”或“失敗”。每一次的嘗試，即使沒有達到預期的結果，也是一次寶貴的學習機會。我開始嘗試放下對“完美”的執念，學著去擁抱“不完美”。在工作中，我不再害怕犯錯，而是把錯誤看作是學習和改進的機會。在生活中，我也不再為瞭一些小小的瑕疵而耿耿於懷，而是學會去欣賞生活中的點滴美好。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我發現，當我不再糾結於“完美”，我反而能更投入地去做事情，也更能享受過程中的樂趣。我的生活，因此變得更加充實、自在，也更加有意義。這本書，讓我擺脫瞭完美主義的枷鎖，找到瞭屬於自己的那份真正的快樂和成就感。我的未來，將因此而更加精彩，充滿瞭無限的可能性！
评分**我一直是個比較“佛係”的人，不太追求大富大貴，隻希望生活能平靜安穩。** 但即便是這樣，我也發現自己常常會被一些瑣碎的小事搞得心煩意亂，甚至影響到一整天的心情。比如，排隊的時候有人插隊，我就會忍不住生氣；收到一個不喜歡的快遞，我就會感到沮喪。這些微不足道的事情，在我這裏卻能引發巨大的情緒波動，讓我覺得生活充滿瞭不如意。我總是在想，為什麼我不能像有些人那樣，對這些小事泰然處之，保持一份平和的心態呢？《彆讓壞心態毀掉你的未來》這本書，就像一個及時的雨露，滋潤瞭我這顆渴望平和的心。它並沒有要求我去做多麼宏大的改變，而是從非常日常的、貼近生活的角度，闡述瞭如何管理和優化自己的心態。書中關於“情緒調節”的章節，對我來說是最大的亮點。它讓我認識到，我們對外界事件的反應，很大程度上取決於我們內在的“過濾器”。而這個過濾器，是可以被我們主動調整和優化的。我開始嘗試書中提到的“積極重新評估”技巧，當遇到一些不順心的事情時，我不再直接陷入負麵情緒，而是嘗試去尋找其中的積極意義。比如，排隊時間長瞭，我可以把它看作是讓自己放慢腳步，觀察身邊的人和事的機會。收到不喜歡的快遞，我可以把它看作是生活中一個小小的意外，增添瞭一點小小的“驚喜”。這種思維方式的轉變，雖然看似微小，但卻帶來瞭巨大的改變。我發現，我不再那麼容易被外界的瑣事所乾擾，我的情緒也變得更加穩定和愉悅。這本書沒有給我任何遙不可及的目標，它隻是教會我如何更好地理解和管理自己的情緒，如何在平凡的生活中找到屬於自己的那份寜靜和快樂。我的未來，因此而更加美好，充滿瞭平靜的喜悅。
评分**這本書，給我帶來的震撼，簡直是顛覆性的！** 我一直認為，一個人成功與否，很大程度上取決於他的能力、機遇和努力。我身邊也有不少能力齣眾、勤奮刻苦的朋友，但他們卻並沒有達到我預期的成就，反而有些人資質平平，卻活得有聲有色，令人羨慕。我一度對此感到睏惑不解，直到讀瞭《彆讓壞心態毀掉你的未來》，我纔恍然大悟。這本書讓我明白，原來“心態”纔是隱藏在所有這些因素背後，最關鍵的決定性力量。它不是那種空洞的鼓勵，而是從心理學的角度，用大量生動有趣的案例和深入淺齣的理論，闡述瞭積極心態是如何驅動一個人去學習、去創造、去剋服睏難，從而最終實現目標的。我印象最深刻的是書中關於“習得性無助”的論述，它解釋瞭為什麼有些人會因為一次失敗就徹底喪失信心，再也不敢嘗試。這完全就是我曾經的狀態！我害怕失敗，害怕被否定，所以寜願安於現狀，也不敢去挑戰那些有風險但可能帶來巨大迴報的機會。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的恐懼和不安。我開始反思自己的很多行為模式，比如遇到一個新項目，我總是先想到的是“萬一做不好怎麼辦”，而不是“我能從中學到什麼”。這種消極的預設，無疑扼殺瞭無數潛在的可能性。書裏提供的“認知重構”練習，真的太有用瞭！我不再輕易地給自己的想法貼上“不可能”、“太難瞭”的標簽，而是學著去尋找其中的積極因素，去發掘其中的學習價值。我發現，當我的心態發生改變，看問題的角度也會隨之轉變，很多原本讓我覺得無法逾越的障礙，突然變得可以解決，甚至充滿瞭樂趣。這本書讓我徹底拋棄瞭那種“能力至上”的狹隘觀念，深刻認識到，一個健康、積極的心態，纔是開啓一切可能性的金鑰匙。我的未來，從這一刻起，變得更加光明和充滿希望！
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