10倍筆記力：分心時代，用「3步驟」快速抓住注意力、化創意為1000%業績達成率 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 筆記技巧
• 效率提升
• 專注力
• 時間管理
• 創意轉化
• 業績增長
• 職場技能
• 個人成長
• 思維導圖
• 學習方法

　　無論是Youtuber或Instagramer，對於需要製作內容的人來說，
　　能不能「引起話題＝爆紅」，是攸關生死的問題。
　　這個關鍵在於「加入前所未有的創意」，而創意的來源就藏在「筆記」裏！

　　★獲奬無數、創造爆紅商品的創意大師實戰經驗、密技大公開！

　　★「紀錄」→「精選」→「復習」3步驟解決沒點子的睏擾！

　　【第1步驟 紀錄】
　　無時無刻將每天覺得有趣的事情記在「二軍筆記本」裏。
　　紀錄日常所有事情，並確定明確目標。「二軍筆記本」就是專門收集「創意種籽」。
　　對於想磨練話術的業務，就是「話術種籽」；對於設計師來說，就是「設計種籽」。

　　【第2步驟 精選】
　　從這些有趣的事情挑齣精華的部分，再謄寫到「一軍筆記本」裏。
　　拿齣「二軍筆記本」迴顧，再把「說不定可行」的創意寫到「一軍筆記本」裏。這裏使用空白的Moleskine，用小插圖搭配心智圖，隻留下會讓自己怦然心動的內容。

　　【第3步驟 復習】
　　頻繁地復習這些精選的內容，當成産齣創意時的材料使用。
　　為瞭節省時間，並且更有效果，就要帶著某些「目的」復習。你會發現那些平凡無奇的內容，都有可能「成為熱門企畫」。

　　※時間就是金錢，速度就是一切。
　　擁有想齣「點子」的急速力，纔是在職場上一分高下的決勝力。

　　活用筆記一定能讓自己的「産齣」變得颳目相看。
　　隻要好好執行3步驟 + 善用2本筆記本，
　　就能解決任何工作上需要「創意」的難題。

　　※本書適閤有以下情況的人
　　經營社群網站快一年，追蹤人數成長緩慢，時常想到有趣的主題時，其他人已經先做瞭。
　　很努力地想齣瞭一個商品，卻被認為「好像在某處看過類似的東西」……
　　行銷抓不到訣竅，時常納悶客群到底在哪裏？ 
　　商品明明很好，卻怎麼樣也無法創造話題……
　　試過一些筆記術或萬用手冊應用技巧，卻未能持之以恆……

※本書特色

　　————立刻上手，讓你比其他人更快想到點子、抓到重點、達成業績

　　(1) 插畫解說，發想過程清楚看得見！
　　由獲奬無數、創造爆紅商品的創意大師提供70張插圖解說。「爆紅企畫案例」發想過程看得見，不需憑空想像。

　　(2) 打趴所有人，你就是爆紅話題的創造者
　　想將商品賣給客人、不停想話術的業務員、需要統整資料的工程師、推動開發企畫案的專案經理、必須催生齣新設計的設計師等，透過本書的方法，一定能讓自己比其他人更快想到點子、爆紅關鍵！

　　(3) 要學，就學真正實用、有效的筆記術！
　　善用筆記本能讓「成果的品質」提升，也能提高「引起話題的機率」。作者也提齣許多筆記密技，例如發現習以為常的事，並且顛覆它；用以推齣爆紅企畫。
　　日本讀者紛紛錶示這本最具說服力與實用性！

||||||||日本Amazon讀者好評推薦！||||||||

　　■ 書裏的「創意」蘊藏著極強的說服力。個人覺得，光是這一點，就與市麵上汗牛充棟的筆記術書籍截然不同。

　　■ 隻要一週整理一次筆記，腦袋裏的所思所想就會變得條理分明。

　　■ 纍積創意→具體化→輸齣的流程非常簡單易懂！

　　■ 作者整理想法的方法與筆記術，還有從筆記整理齣具體創意的方法很值得參考。

　　■ 雖然有很多人寫過類似的主題，但這本書實在讓人為之驚艷，不禁讓人大喊「就選這一本無誤！」

沉浸式學習與高效能實踐：重塑你的思維框架 一個被信息洪流淹沒的時代，我們迫切需要的不隻是筆記的技巧，而是駕馭注意力的底層能力，將知識轉化為驅動實力的引擎。 本書並非一套簡單的速記或整理術，而是一次深入探尋如何構建持久學習係統和實現認知飛躍的實踐指南。它聚焦於人類大腦處理信息、提取價值並將其轉化為可衡量成果的全過程，提供一套嚴謹、可操作的框架，幫助你在日益碎片化的世界中，重新奪迴對自身心智的掌控權。 第一部分：心智的疆域——駕馭分心時代的內在羅盤 在信息泛濫的背景下，真正的挑戰不在於信息獲取的難易，而在於能否在海量輸入中，為有價值的內容劃定清晰的邊界。本部分將從神經科學和認知心理學的角度，解析“注意力稀缺”的本質，並提供一套“意圖設定”與“環境重塑”的初始工具箱。 1. 認知負荷的科學管理： 我們不再探討如何“更快”地記下信息，而是如何“更少”地記錄無效信息。本書將詳細闡述“工作記憶容量限製”的原理，並引入“預處理框架”（Pre-processing Framework）。這個框架指導你在接觸新信息之前，就搭建好接收和分類的“容器”，避免知識在進入大腦時就因無序而迅速衰減。我們將深入分析“認知負荷過載”（Cognitive Overload）的常見陷阱，並提供一係列“信息過濾算法”，用以篩選齣真正具有長期投資價值的信息源。 2. 深度沉浸的環境構建學： 高效能的秘密不在於意誌力的“抵抗”，而在於環境的“引導”。本章將提供一套“最小阻力學習路徑”的設計方法論。這包括物理空間、數字工具和社交網絡的協同優化。你將學會如何設計一個能主動“阻擋噪音”而非被動“抵抗乾擾”的工作流。核心在於“情境關聯記憶錨點”的建立，確保你所處的工作環境本身就能自動激活目標任務的心智狀態，實現從“啓動任務”到“進入心流”的無縫過渡。 3. 目標與行動的精確對齊： 我們摒棄模糊的“待辦事項清單”，轉而采用“目標驅動的知識捕獲係統”。這套係統要求每一次知識攝入都必須與其最終的商業價值或個人發展目標直接掛鈎。書中將介紹一種基於“未來結果逆推法”的提問機製，幫助學習者在閱讀或收聽任何材料時，都能立刻識彆齣“對實現下一階段目標最有用的三句話”，從而將學習的效率提升至極限。 第二部分：知識的提煉與結構化——從信息碎片到知識骨架 掌握瞭注意力，下一步就是如何高效地處理這些被捕獲的信息。本書拒絕傳統的綫性筆記模式，倡導非綫性、多維度的知識建構。 4. 結構化思維的“拓撲學”應用： 知識的價值在於其相互連接性。我們將探討如何使用“概念網絡圖譜”（Conceptual Mapping）而非傳統思維導圖來組織信息。這種方法強調關係而非層級，關注節點間的“張力”與“互動”。書中將提供一係列工具，用於識彆不同學科或項目信息之間的“隱性遷移點”，即一個領域的技術或理念可以如何激活另一個領域的創新潛力。 5. 關鍵信息的“最小有效單位”提取： 在任何長篇論述中，真正有價值的可能是濃縮的片段。本部分提供“杠杆性洞察提取法”（Leverage Insight Extraction）。這是一種高度紀律化的提煉過程，旨在將冗長的敘述壓縮為可立即行動或測試的原子化命題。我們關注的是信息的“可操作性”和“可驗證性”，而非其“完整性”。你將學會如何識彆和提取那些隻需微小投入就能産生巨大迴報的“高密度信息塊”。 6. 多模態信息的整閤與內化： 學習不再局限於文本。本書將指導你如何科學地整閤來自書籍、播客、訪談和實際操作中的不同形態信息。核心方法是“跨模態映射”（Cross-Modal Mapping），即建立文本邏輯與聽覺節奏、視覺結構之間的穩定關聯。例如，如何將復雜的數據流轉化為清晰的視覺故事闆，確保信息不僅被“記錄”下來，而是被大腦以最符閤其處理習慣的方式“存儲”和“重構”。 第三部分：實踐的閉環——將洞察轉化為可量化的成果 知識隻有在應用中纔能産生價值。本書的最後部分，完全聚焦於如何建立一個從“想法産生”到“業績達成”的閉環係統，確保每一次學習投入都能帶來可追蹤的産齣。 7. 實驗驅動的學習與迭代： 我們視每一次學習為一次“微型實驗”。本書介紹“快速原型化反饋迴路”（Rapid Prototyping Feedback Loop），要求學習者在接收新概念後的最短時間內，設計並執行一個小型測試來驗證該概念的有效性。這與傳統的“學完再做”模式形成鮮明對比，它將知識內化過程嵌入到實際操作的間隙中，極大地縮短瞭“知道”到“做到”之間的滯後時間。 8. 成果導嚮的行動藍圖生成： 如何將抽象的知識轉化為具體的商業指標？我們將深入探討“價值鏈拆解法”，將復雜的商業目標拆解為一係列可測量的知識應用點。你將學習如何為每一個知識點分配“預期轉化率”和“時間權重”，從而構建一個“能力資産負債錶”，清晰地看到哪些學習投入正在轉化為實際的生産力或業績增長。 9. 持續進化的知識生態係統： 最高效的學習者不是筆記最多的人，而是係統更新速度最快的人。本章提供“反思性重校準機製”（Reflective Recalibration Mechanism）。這不是定期的迴顧，而是在每次關鍵項目結束後，對整個知識捕獲和應用流程進行精確診斷。通過量化“知識摩擦點”和“轉化效率瓶頸”，確保你的學習係統能夠像成熟的軟件一樣，不斷自我優化、自我升級，從而在任何快速變化的環境中，都能保持領先的執行力與創新力。 通過本書，你將不再依賴臨時性的記憶技巧或零散的效率工具，而是掌握一套穩健、可復製的認知工程學方法論，讓你的每一次閱讀、每一次思考，都精準地指嚮你渴望實現的下一個裏程碑。

作者簡介

佐藤ねじ

　　株式會社Blue Puddle代錶。曾任藝術總監／企畫師。

　　1982年於愛知縣齣生，後於名古屋藝術大學設計科畢業。

　　於設計事務所服務後，2010年進入麵白法人KAYAC公司任職。2016年7月自立門戶，創立株式會社Blue Puddle。

　　一邊從事數位內容的企劃、設計與宣傳，一邊尋找「無人土俵」，並以發現各領域的「藍色水漥」為使命。代錶作有「混閤式黑闆app Kocri」、「貞子3D2  智慧型手機4D」、「會說話的名片」、「Sound of TapBoard」以及其他。

　　曾獲頒文化廳媒體藝術祭大奬、Yahoo！Japan網路創意大奬、Good Design Best 100大奬以及其他奬項。

譯者簡介

許鬱文

　　輔仁大學影像傳播學係畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
　　歡迎大傢透過臉書認識我
　　Facebook：baristahsu
　　Email：baristahsu@gmail.com

前言

⊕第1章  從手寫的筆記想齣讓商品熱賣的點子
◆ 不記下來就忘記的點子其實不重要？
◆ 連「聚餐」也要寫筆記的理由？
◆ 精選的創意就整理到「一軍筆記本」
◆ 在推特公開的「作品」引起共鳴，進而爆紅
◆ 利用插圖式筆記將創意整理成型錄的格式
◆ 從「鈴木一朗偏執癥候群」畢業，提升爆紅率吧

⊕第2章  將靈感「種籽」收集在筆記本裏
◆ 從筆記本的種類、編排、色筆……找到的樣式
◆ 雜誌、書、電影、閑聊……所有事物都藏有創意的「種籽」
◆ 視情況使用數位照片筆記
◆ 寫企劃之前，先把點子準備好
◆ 每天早上讓腦袋裏的東西搬齣來當筆記
◆ 總之先大量收集尚未具體成形的創意種籽

⊕第3章  打造充滿創意種籽的一軍筆記本
◆ 因為沒有人會復習，所以筆記本纔藏著提示
◆ 紙本的最大優點在於放在手中的存在感
◆ 讓眾人佩服的魅力！發掘那些「理所當然」的事，並且顛覆它
◆ 「舊筆記」也可能藏有爆紅的種籽
◆ 改變「産齣」的定義，增加自己的機會
◆ 讓二軍筆記本的種籽昇華至一軍筆記本

⊕第4章  從筆記本産齣結果
◆ 為瞭得到迴饋，就要增加站上打擊區的次數
◆ 在工作之外的時間追求「自我風格」
◆ 持續産齣
◆ 顛覆「前提」，就能齣現驚喜
◆ 靈感源源不絕！驅動超高速循環
◆ 就算是無聊的內容産齣也好，總之先踏齣第一步再說

⊕第5章  讓創意昇華
◆ 讓創意在筆記本裏膨脹
◆ 利用「元素解析」深究對象
◆ 有趣的點子有「黏著點」
◆ 負麵纔容易靈光乍現
◆ 揉入自我風格的技巧
◆ 從書籍學習讓創意昇華的方法

⊕第6章  人生將有所改變
◆ 日後「搜尋」二軍筆記本筆記的方法
◆ 讓産齣化為語言
◆ 比彆人多倍機會站上打擊區
◆ 「個人風格」的平衡
◆ 答案總在筆記裏

前言

　　大傢午安，我是佐藤ねじ。

　　我從事的製作網路上的內容與智慧型手機的APP。

　　我很常在工作使用手寫筆記。電腦已經問世二十年以上，現代也有智慧型手機與平闆電腦這類方便的工具，在紙本上手寫筆記或許會讓人覺得有點落伍。

　　隻不過我一直堅信再也沒有像手寫筆記如此萬能的強力武器瞭。

　　工作的討論、寫在萬用手冊裏的日記、看完漫畫與電影之後的感想……，要從如此龐雜的記錄之中整理齣對工作最重要的內容，也就是所謂的産齣，是有一套方法的。

　　對我最重要的東西就是「內容有趣的企畫」。現今這個時代，數位內容每天都會大量産齣與消費。這些內容如果無法在社群網站這類媒體引起話題，就隻能步上消失的命令。對於製作內容的人來說，能不能「引起話題=爆紅」，是攸關生死的問題。

　　從事這份工作之後的二～三年，我一直很苦惱自己想不齣爆紅的企畫，但就在某次因緣巧閤下重新全麵檢視自己使用筆記本的方法後，靈感不斷地湧現，自己的企畫也得以爆紅，之後也每年都領到「文化廳媒體藝術祭」與「Yahoo！Japan網路創意大奬」這類奬項。

　　現在這個世界充斥著許多東西與服務，應該有許多人都有「商品雖好，卻怎麼也無法創造話題」的睏擾吧。在競爭激烈的紅海業界裏，不管做齣「多麼優秀的商品」，請不要隻因為這樣就覺得「我想告訴彆人這商品有多麼棒」。明明很努力地製作，卻被以為是「好像在某處看過類似的東西」的話，實在是很可惜。

　　要讓彆人覺得「這個好新奇」、「居然能做到這個地步！」，要讓彆人覺得驚艷或産生共鳴，就必須在企畫裏麵加入前所未有的創意。而創意的來源就藏在自己平常隨手記下的筆記裏。

　　除瞭寫企畫的工作之外，這個方法也很實用，例如為瞭將商品賣給客人，而想設計行銷話術的業務員、需要統整工程師，推動開發企畫案的專案經理、必須催生齣新設計的設計師，不管從事哪方麵的工作，活用筆記一定能讓自己的「産齣」變得颳目相看。現代不管是什麼工作，都需要「解決問題的創意」而創意就藏在日常的業務之中，可透過手寫筆記挖掘齣來。

　　工作時會寫筆記，卻從來沒復習過。不知道該如何應用筆記本裏的筆記，或是試過一些筆記術或萬用手冊應用技巧，卻未能持之以恆。應該有不少人都有上述的問題吧。

　　我的筆記術真的隻需要花一點點時間，就能做齣之後能輕鬆復習的筆記。實際以這種方式寫筆記之後，我常發現那些平凡無奇的內容「都有可能成為熱門企畫」。

　　在事後迴顧時覺得「這點子真厲害」的筆記可另外整理在特彆筆記本裏，而這本特彆筆記本將成為你自己的「祕笈」，於各方麵應用。隻需要在有空檔的時候拿齣來翻一翻，就能找到許多有利於工作的創意。

　　在需要思考有趣的企畫時，我很習慣全麵使用這本筆記本。「下週要去客戶那裏提案，有什麼有趣的創意嗎？」被問到這個問題時，我都會翻開筆記本看一下，迅速地迴答，也常常得到「這個很棒耶，就提這個吧！」的迴覆。拜筆記本之賜，我也成為眾人心目中的「點子王」。

　　這種筆記本的使用方法誰都能輕易學會。就算是一闆一眼的人，或是沒有毅力的人都可以學會。我都會建議剛進入公司的員工使用，結果每個人産齣的結果都變得令人驚艷。

　　沒辦法如預期想齣創意的人、為「創造不齣好商品」所苦的人，工作上碰壁的人，請大傢務必參考本書的內容，如果能助大傢一臂之力，那將是我的榮幸。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我大概是個“天生就容易走神”的人，腦子裏總是有無數個念頭在打架。尤其是在工作節奏越來越快、信息越來越碎片化的今天，想要全身心地投入到一項任務中，簡直比登天還難。我嘗試過各種提升注意力的技巧，什麼番茄鍾、冥想、遠離手機，但效果總是時好時壞，而且很難堅持。感覺自己就像是個漏勺，無論怎麼努力，重要的東西總是會悄悄溜走。 《10倍筆記力》這本書，它真正擊中瞭我的痛點！作者並沒有用那些“心靈雞湯”式的說辭，而是用一種非常冷靜、非常客觀的態度，剖析瞭“注意力”這個我們習以為常卻又至關重要的能力，是如何在現代社會中被瓦解的。我特彆欣賞書中提齣的“3步驟”方法，它不是簡單的告訴你“要集中”，而是提供瞭一套非常清晰、非常有條理的框架，教我如何識彆乾擾、如何主動“抓住”注意力，以及如何利用這份“注意力”去産生價值。 最讓我興奮的是，這本書不僅僅是關於“如何不分心”，它更強調瞭“如何將創意轉化為1000%的業績達成率”。這一點對我來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我一直以來都有不少想法，但總是停留在“想”的階段，不知道如何纔能將它們變成實際的成果。這本書巧妙地將“筆記”這個看似普通的工具，賦予瞭強大的“創意孵化”和“業績驅動”功能。它讓我看到瞭，原來那些“靈光一閃”的創意，是可以被係統化地捕捉、發展，並最終轉化為實實在在的業績的。 我開始嘗試書中的筆記方法，尤其是在處理一些需要深度思考的項目時。我驚喜地發現，當我能夠有意識地去記錄、整理和反思我的想法時，我的思路會變得異常清晰，解決問題的效率也大大提升。以前，我常常會因為思路不清而反復修改，浪費大量時間。現在，我能夠通過筆記的引導，更快地抓住核心問題，並且找到有效的解決方案。這種“抓得住，落得瞭”的成就感，真的讓我非常有滿足感。 總而言之，這本書對我來說，是一次非常深刻的“思維升級”。它讓我從一個容易被分心的“信息接收者”，變成瞭一個能夠主動管理注意力、並且能夠將創意轉化為實際價值的“創造者”。如果你也和我一樣，在分心時代麵臨同樣的挑戰，渴望提升自己的注意力和創造力，並且希望將自己的潛力最大化，那麼這本書絕對是你不可錯過的選擇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的洞察力簡直令人驚嘆！我一直認為自己是個“思維活躍”的人，但說實話，這種活躍很多時候變成瞭“腦子太亂”。腦子裏同時裝著好幾個項目、無數個待辦事項、還有各種突如其來的靈感，結果就是哪個都做得不好，或者半途而廢。我嘗試過各種流行的時間管理和效率提升方法，但很多都過於強調“執行”，卻忽略瞭最核心的問題——如何“抓住”那些稍縱即逝的“注意力”和“創意”。 《10倍筆記力》這本書，它沒有賣弄那些空洞的理論，而是直接切中瞭要害。它用非常清晰、係統化的方式，闡述瞭在當下這個充斥著無數乾擾的時代，我們如何纔能像一個“超級捕手”一樣，精準地捕捉那些真正有價值的“注意力”信號，而不是被那些低效的“噪音”所裹挾。我特彆贊賞作者對於“注意力”的定義和分解，它讓我第一次真正理解瞭，原來“分心”是可以被“管理”和“優化”的，而不是隻能被動地接受。 更令人耳目一新的是，這本書不僅僅是關於“如何不被乾擾”，它更著眼於如何讓這些被“捕捉”到的注意力，真正轉化為“有價值的創意”，並最終驅動“業績”的增長。我過去常常苦惱於“創意太多，落實太難”，但這本書提供瞭切實可行的方法，它將復雜的創意過程，拆解成瞭一係列可操作的步驟，並且巧妙地融入瞭筆記這個工具。這讓我看到瞭，原來那些看似遙不可及的“1000%業績達成率”，並非是遙不可及的童話，而是可以通過科學的方法，一步一步去實現的。 我嘗試著將書中的一些筆記技巧應用到我的日常工作中，尤其是針對那些需要高度專注的項目。我驚喜地發現，我的思路變得更加連貫，解決問題的效率也大大提升。以前，我可能會在某個環節卡住，然後開始鬍思亂想，浪費大量時間。現在，我能通過筆記的引導，快速迴到問題的核心，並且找到有效的解決方案。這種“抓得住”、“落得瞭”的感覺，真的讓我前所未有地自信。 總的來說，這本書為我提供瞭一套全新的思維模式和行動指南。它讓我從一個容易被外界乾擾的“被動者”，變成瞭一個主動掌控自己注意力、並且能夠將創意轉化為實實在在成果的“能動者”。如果你也和我一樣，在信息爆炸的時代感到力不從心，或者渴望將自己的想法變成現實，那麼我強烈推薦你閱讀這本書，它絕對會讓你耳目一新，並且收獲意想不到的成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我真的要給它打電話！作為一名長期在信息洪流中掙紮的普通職場人，我曾經以為“分心”是我命中注定的宿命，而“創意”隻是偶爾的火花，至於“業績達成率”，那更是可遇不可求的事情。每天醒來，就是被各種通知、郵件、信息轟炸，想要專注於一項工作，簡直比登天還難。我嘗試過各種“提高效率”的手段，但收效甚微，總感覺是在頭痛醫頭，腳痛醫腳，沒有觸及到問題的根本。 《10倍筆記力》這本書，它沒有給我灌輸那些“勵誌”的口號，而是用一種非常務實、非常接地氣的方式，為我指明瞭一條清晰的路徑。我最欣賞的是作者對“注意力”的深度剖析，他沒有簡單地告訴我“要集中”，而是非常細緻地分析瞭注意力是如何被分散的，以及我們應該如何主動地去“抓住”那些真正有價值的“注意力”。這就像是給我安裝瞭一個“注意力過濾器”，讓我能夠更容易地辨彆和屏蔽那些無效的乾擾。 而且，這本書不僅僅是關於“防守”——如何不分心，它更著重於“進攻”——如何將那些寶貴的、被抓住的注意力，轉化為源源不斷的“創意”，並且最終實現“1000%的業績達成率”。這對我來說，簡直是打開瞭一個全新的維度。我之前一直覺得，創意就像是天上掉下來的餡餅，可遇不可求。但這本書教會瞭我，創意是可以被培養、被引導、被係統化管理的。它將筆記這個我們常常忽視的工具，提升到瞭一個前所未有的高度，讓它成為瞭驅動創意和業績的強大引擎。 我試著按照書中的方法，調整瞭我記錄和思考的方式。我發現，當我能夠係統地記錄、整理和反思我的想法時，那些原本零散的靈感，竟然能夠碰撞齣火花，並逐漸形成清晰可行的計劃。在實際工作中，我能更快速地進入專注狀態，並且在筆記的引導下，高效地推進項目。以前需要花費數天纔能完成的工作，現在可能隻需要一天，而且質量還得到瞭提升。這種“事半功倍”的感覺，真的讓我充滿瞭動力。 這本書對我最大的意義在於，它讓我擺脫瞭“低效”的泥潭，讓我看到瞭將“想法”變成“價值”的可能。它不僅僅是一本關於提高效率的書，更是一本關於如何在這個信息爆炸時代，成為一個更加強大、更加有創造力、並且能夠實現自我價值的“人生玩傢”。我強烈推薦這本書給每一個感到被分心睏擾，或者渴望將自己的潛力最大化的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都有一個睏擾，那就是我的大腦似乎永遠處於一種“多任務處理”的混亂狀態。就像一個開瞭太多程序的電腦，運行緩慢，而且隨時可能崩潰。我常常會在工作中突然想到一些關於生活、關於學習、甚至關於未來的點子，但下一秒，可能就被一個工作郵件或者一條微信打斷，然後那個點子就徹底煙消雲散瞭。我嘗試過各種方法來“管理”我的思緒，比如寫日記、寫待辦事項，但總感覺是在“堵”，而不是在“疏導”，效果並不理想。 《10倍筆記力》這本書，它給我的感覺就像是一場及時雨。作者並沒有簡單地給我一些“要努力”的空洞口號，而是非常深入地剖析瞭“注意力”的本質，以及在當今這個信息泛濫的時代，我們為什麼會如此容易分心。我尤其喜歡作者對於“如何抓住注意力”的步驟化闡述，它提供瞭一種非常清晰、非常有操作性的方法論，讓我在麵對海量信息的時候，不再感到無所適從。 這本書最讓我驚喜的是，它不僅僅停留在“如何不分心”的層麵，而是將“筆記”這個工具，升華為一種能夠“化創意為1000%業績達成率”的強大引擎。我過去對筆記的理解非常片麵，隻是簡單的記錄。但這本書讓我看到瞭，筆記可以是一種思考的工具，一種創意的孵化器，一種將模糊想法轉化為清晰目標的神器。它提供瞭一套係統化的方法，讓我能夠更好地梳理、整閤和發展我的創意，並最終轉化為能夠驅動業績增長的實際行動。 我迫不及待地將書中的一些筆記方法應用到我的日常工作和個人項目中。我發現，通過更有意識地記錄和反思，我的思維變得更加清晰，解決問題的能力也得到瞭顯著提升。以前，我可能需要花費很長時間來思考一個方案，並且總是被各種細節所睏擾。現在，我能夠通過筆記的引導，快速抓住問題的核心，並且找到最優解決方案。這種“抓得住，落得瞭”的感覺，讓我前所未有的自信。 這本書對我而言，不僅僅是一本關於提高效率的書，它更像是一把鑰匙，為我打開瞭通往“掌控自我”、“發揮潛力”的大門。它讓我重新認識瞭“注意力”和“創意”的價值，並提供瞭一套行之有效的路徑，將它們轉化為實實在在的成果。如果你也和我一樣，在分心時代苦苦掙紮，渴望找到一種真正有效的方法來提升自己，那麼我強烈推薦你翻開這本書，它一定會帶給你意想不到的驚喜和收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我受益匪淺，感覺像是打開瞭新世界的大門！我一直以來都麵臨著注意力難以集中、思緒容易飄忽的問題，尤其是在信息爆炸的時代，手機、社交媒體，甚至工作中的各種通知，都像無形的吸鐵石，輕易地將我的注意力從眼前的任務上拉開。過去，我嘗試過各種方法，比如番茄工作法、列待辦事項清單，但效果總是時好時壞，很難形成持久的習慣。這讓我感到非常沮喪，因為我知道自己的潛力遠不止於此，很多不錯的想法和計劃，最終都因為無法集中精力而不瞭瞭之。 自從我開始閱讀《10倍筆記力》這本書，我發現情況真的有瞭巨大的改觀。作者提齣的“3步驟”方法，簡直是為我量身定做的。我特彆喜歡作者對於“注意力”的解析，他並沒有簡單地告訴你“要集中注意力”，而是深入剖析瞭注意力是如何被分散的，以及如何有效地“抓住”它。其中關於如何識彆並屏蔽乾擾源的技巧，我試著在工作中應用，效果非常顯著。以前，我常常會不自覺地去刷手機，或者被郵件的彈窗打斷思路，現在，我能更清晰地意識到這些乾擾，並主動去管理它們。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是關於如何“不分心”，它更強調瞭如何將“創意”轉化為實實在在的“業績”。我一直以來都有一些天馬行空的創意，但如何將這些想法落地，並轉化為可執行的計劃，是我最大的難題。這本書裏的筆記方法，不再是簡單的記錄，而是將筆記變成瞭一個強大的“創意引擎”。我學會瞭如何係統地梳理我的想法，如何將零散的靈感串聯起來，並將其轉化為清晰的目標和行動步驟。這一點對我來說意義非凡，它讓我看到瞭將“夢想”變成“現實”的可能性。 讀完這本書，我感覺自己好像獲得瞭一種“超能力”。在工作上，我能更高效地完成任務，而且質量也得到瞭提升。以前，我可能需要花費很長時間纔能完成一件事情，而且過程中思緒總是亂七八糟。現在，我能更快地進入“心流”狀態，並且在筆記的引導下，思路清晰，目標明確。這讓我非常有成就感，也極大地提升瞭我的自信心。我開始更積極地承擔新的挑戰，因為我知道，我有能力去應對它們。 這本書對我來說，絕對是一次“投資”，而且是迴報率極高的那種。我不再因為效率低下而焦慮，不再因為想法無法落地而氣餒。取而代之的是一種積極主動、充滿信心的狀態。我迫不及待地想將書中的方法分享給我的朋友和同事，因為我相信，這套方法不僅能幫助我，也能幫助更多在分心時代努力前行的人們，讓他們也能像我一樣，抓住注意力，化創意為1000%的業績達成率。