圖書描述
「為什麼我會這麼負麵？」
無論你的記憶多麼痛苦，但正確答案是：大腦塑造的習慣。
也就是說，如今睏擾我們的心理傷痛，是大腦想像齣來的，
這使我們有機會重新設定情緒。
三十年專業醫師生涯，作者麵對病人負麵情緒的傷害，藥物解決不瞭的睏擾，成功運用NLP神經語言學技巧，四個步驟解決求診十大情緒問題！
感動推薦
「在我最早的NLP學員中，王紫光醫師已錶現齣特殊的能力與創造力。現在他的創意又發現瞭一個不尋常的NLP治療法。期待透過身體的自然韻律與能量、而非用藥物來得到健康的人，會珍惜這新鮮的說明。」——天主教耶穌會 王輔天神父
「每一個情緒都有一個結構，隻要能瞭解其身軀上的呈現，或語匯，你就可將之解構，並予重構。而隨迴憶而來的情緒就可淡化，或轉為正嚮能量，重新使用。」——陳威伸 中華民國NLP神經語言程式學協會理事長
「王紫光醫師對於偏鄉優秀運動員的幫助，讓運動員麵對競爭與壓力，能透過腦內迴路訓練簡單的方式獲得良好的改善，提高運動能力，達到運動員最佳的心理狀態。」－－黃泰吉 空手道國傢級教練、南投縣空手道總教練（2016年第11屆愛心奬得主），廖德蘭 空手道教練
「王紫光醫師仁心仁術，著書分享豐富經驗，深入淺齣剖析病因，並以非藥物的實用方法加以療癒，令人贊嘆！也為身陷心靈牢籠的病友開啓齣路，重見陽光！」——蘇熙文 自然醫學醫師
（依照推薦時間順序）
著者信息
王紫光 醫師
高雄醫學院畢，執業三十多年，年過半百開始離開藥簽，深信人的自身即有療癒自己身心的天賦，十幾年來完全不用藥物，以神經語言程式學（NLP)輔以針灸，大腦與身心同步改善，讓睡眠與情緒迴到自在的自然狀態。
發錶書本的論述，隻為讓更多人可以開發自身天賦，解決問題。
編者簡介
張雅君 營養師
NLP高階執行師
颱北醫學大學保健營養碩士
圖書目錄
前言
導讀
第一部 不用藥 心腦重塑四步驟
I 心腦重塑步驟一、創傷記憶
記憶何其瀋重，傷一次，卻痛上一輩子？
記憶如何傷害我們？
負麵記憶有助於生存
負麵事件記憶一定變成創傷？
哪些事會變成創傷？
什麼是「創傷後壓力癥候群」？
戰爭或災難之外，還會有創傷嗎？
記性並不好，但創傷記憶為何記得牢？
為何創傷記憶要處理？
負麵情緒勾引更多不愉快的往事？
創傷記憶值得一再討論嗎？
減弱或淡化創傷記憶，有何好處？
創傷記憶淡化技巧解密
NLP 技巧 改變過去曆史（ V-K 分離）
II 心腦重塑步驟二、身心情緒
負麵情緒，何隻傷「心」？更傷我們的「身」
情緒不好，是誰的錯？
情緒壞，連身體癥狀也陸續齣現？是自律神經失調？
為什麼會自律神經失調？
暴露在負麵訊息中？小心傷心又傷身
情緒是一種能量
身體會記錄情緒？
葫蘆裏的風暴
常見的情緒解決方案
心腦重塑解決方案
III 心腦重塑步驟三、大腦慣性
大腦意念有如馬匹，是野馬？還是駿馬？由你自己決定！
人生主宰權在哪？
大腦如何影響我們的生活？
大腦是個慣性指揮傢
慣性形成之後，很難改變？
大腦具有可塑性，生機希望無窮
大腦在幾歲前會有可塑性？
身心腦交互為因果
反覆思索強化慣性
大腦四大乾擾情緒的慣性形態
IV 心腦重塑步驟四、正麵能量
預防負麵情緒侵擾的最強免疫力，莫過於正麵能量！
負麵情緒沒瞭，未來就沒問題？
心靈狀態可以提高情緒免疫力？
「正麵能量」提升心靈，它的作用是？
正麵能量有哪些？
常見負麵情緒，需要哪些正麵能量？
情緒太多 正麵能量進不來
我們總是附帶「條件說」
正麵能量增強是應對睏難的轉換能力
正麵能量幫助自律神經平衡
正麵能量如何 DIY 加強
第二部 心腦重塑 處理十大情緒問題
I 失眠篇
失眠的個案故事一 恐慌衝擊，夜不成眠
失眠的個案故事二 馬不停蹄的大腦
失眠的個案故事三 喪親陰影，每晚侵襲
失眠問題的解析
失眠的原因
失眠心腦重塑四 + 一步驟
自然入睡 vs 安眠藥加工睡
II 焦慮篇
焦慮個案故事一 熱鍋邊的青少年
焦慮個案故事二 心中沒有第三名的國中生
焦慮個案故事三 三口之傢的互動焦慮
焦慮的解析
如何看待焦慮？
焦慮心腦解決四步驟
III 恐慌篇
恐慌的個案故事一 快要跳齣來的心髒
恐慌的個案故事二 是暈眩還是地震啊？
恐慌的個案故事三 車禍意外造成幽室恐懼癥
恐慌癥的解析
恐慌心腦重塑的四步驟
IV 恐懼篇
恐懼個案故事一 歇斯底裏跳到桌上躲小強
恐懼個案故事二 愛看鬼片的小咪
恐懼個案故事三 懼高讓他差點失去好工作
恐懼的解析
恐懼心腦重塑二步驟
V 憂鬱篇
憂鬱癥個案故事一 無盡的灰階人生
憂鬱癥個案故事二 産後憂鬱迸發童年創傷
憂鬱癥個案故事三 蠟燭雙頭燒的女強人
憂鬱癥的解析
憂鬱癥心腦解決四步驟
VI 強迫篇
強迫癥個案故事一 洗眼睛可以洗去畫麵嗎？
強迫癥個案故事二 醫療世傢的潔癖
強迫癥個案故事三 流水不斷的帳目，帶走青春
強迫癥的解析
強迫癥心腦重塑四步驟
VII 思覺失調篇
思覺失調個案故事一 情傷被藥物囚禁 年
思覺失調個案故事二 當青春遇上信仰
思覺失調個案故事三 思春期的思覺失調
思覺失調癥的解析
思覺失調癥心腦重塑四步驟
VIII 口吃篇
口吃個案故事一 驚慌失措的童年經驗
口吃個案故事二 忙碌的大腦聽不懂
口吃個案故事三 嘴巴跟不上大腦
口吃的癥狀解析
口吃心腦重塑四步驟
IX 暴怒篇
暴怒個案故事一 怒傷身的求救訊號
暴怒個案故事二 背著炸彈的恐怖份子
暴怒個案故事三 女強人的管教挫摺
暴怒的解析
暴怒心腦重塑四步驟
X 情傷篇
情傷的個案故事一 辦公室的緻命吸引力
情傷的個案故事二 活在七年迴憶膠囊中
情傷的個案故事三 初戀即鎩羽的重傷
情傷的解析
情傷心腦重塑四步驟
結語 感謝疼痛的善意提醒
圖書序言
心腦重塑 如何非藥
不論你是睏擾者本身或關心的傢人，甚至是專業協助角色的治療者，非常歡迎你以全新的觀點，一起來瞭解新的解決方案！不過，提醒你在進入閱讀內文前，請先將原來的觀點放在另一邊，也許你無法將所知歸零，但你可以帶著好奇及探索來，從另一個角度來看待所謂的情緒癥狀或是睡眠問題，找齣一綫生機，及更多可能讓睏擾者迴到正常生活的解決方案。
內文中為瞭讓大傢瞭解情緒疾病的臨床反應，舉瞭三十餘代錶性案例，每一類的個案故事都是心酸血淚史，一個故事背後都有許多類似案主，因此劇中不論姓名、身份、性彆或關鍵劇情雖已做微調，希望閱讀者，透過故事描述更能清楚他們麵臨的睏境及齣狀況的軌跡，在解決問題的步驟或策略應用纔更有依據。
本書中不斷應用的*神經語言程式學（Neuro-Linguistic-Programming,NLP)，在歐美日多國早已普遍被應用在商業、藝術、教育、體育甚至醫學等領域，從它的齣版品及課程可得知風行的盛況。而我十多年來鑽研臨床不同情緒癥狀，透過每個個案大腦所呈現的程式，找齣破解錯誤思想或行為的NLP技巧，讓我一再贊嘆人腦設計之巧妙，在本書中廣泛列舉十種常見情緒問題，如何應用四個步驟--去創傷、調情緒、轉大腦及正能量，使睏擾者不需要背負藥物的疑慮下，利用自身大腦資源，讓自己有一個全新的感受，不再重復習慣的經驗，輕鬆還原正嚮的自我。
每個個案一定是一對一處理，從他們個彆找齣的睏境綫索中，量身訂做屬於他們個彆的治療計畫，但都跳脫不齣「心腦重塑」的四個步驟範圍，也許有些個案來得時候屬於初期癥狀，例如情傷、恐懼、口吃初期，處理策略隻需要「創傷清除」、「情緒排除」兩個步驟，即可以迴到輕鬆自在的原始狀態，但如果來就診的時候，已經由原始單純問題發展成復雜的癥狀時，前三個步驟「創傷淡化」、「情緒排除」及「大腦重塑」逐一處理，一邊觀察生活的變化，幾乎沒有原始的睏擾時，再進行「加強正麵能量」，一邊減量用藥，到完全戒藥，讓一個人可以毋需旁人照顧，獨立自在地做自己。
人一生中所會遇到的問題，仔細客觀地想想，似乎都在自身之中，答案也在其中--問題的開始，其中藏著解決之鑰。如同天賦之於人，給睏難的主宰者，也早已將解決的契機賦予人，相信自己，開發天賦，迎刃而解的資源就在自己身上！
多年來，見到情緒睏擾個案不乏智商高的年輕人，卻因負麵情緒乾擾而影響就學就業，非常可惜！令人聯想這幾年企業界興起以人工智慧取代人力的趨勢，人工智慧之所以好用，除瞭可內建許多計算統計分析等復雜功能外，與真實人腦的最大差彆是，他們可以沒有情緒乾擾地發揮內建智慧效能，而我們肉體的人腦，有著太多情緒作用，影響客觀有利的判斷能力。如果透過新的心腦重塑技巧，讓我們的大腦可以不帶太多負麵情緒，甚至運用正麵能量的高昂情緒，天生的智慧必然可發揮得淋灕盡緻，不枉此生。
註：
NLP
1970年代在美國被開發齣來的一套新理論及技巧，結閤四位當代大師（溝通大師、傢庭治療、完形治療及催眠治療）的精髓，巧妙串連包含神經學、心理學、語言學及人腦感知學，透過感官係統（視聽嗅味觸等五感）的觀察及微調，改變大腦受睏的記憶、情緒、思考習慣及認知的一大套係統。
神經語言程式學，簡稱NLP（Neuro-Linguistic-Programming)可以說是改寫我們大腦潛意識不恰當程式，以適當反應這世界各種現象的一套原理、信念及技術的心科學。在歐美日諸國，被廣泛應用於商業、教育、溝通、談判、健康維護、身心治療等領域。
圖書試讀
記憶何其瀋重，傷一次，卻痛上一輩子？
關於你可能的問題：
1.童年創傷會影響一輩子嗎？
2.記憶如同真實事件，很難改變嗎？
3.成熟的人，可以透過理解，改變創傷帶來的情緒嗎？
4.大災難的創傷，每個人都會有創傷後壓力癥候群吧？
5.隻有大的創傷記憶，纔會造成負麵情緒吧？
6.記憶拿齣來討論，有助於釋懷嗎？
@迴憶如何傷害我們？
「小五那年期中考，我的數學不但不及格，還隻考瞭37分！之後國中一直到高中，每次考數學始終有心理障礙。」
「當兵那年在連上被長官當眾羞辱、取笑！之後我就開始很容易結巴。」
「永遠忘不瞭看到我先生在電子郵件上，跟他初戀女友舊情重提的肉麻字眼，我變得很難信任他！」
以上，來自個案的傷痛敘述。
記憶如何具有殺傷力，與事件大小、屬性、時間性等因素，沒有絕對關係，隻有每個人因為各自內在地圖不同，形成認知及感受各異而造成。簡而言之，沒有定論及絕對性，當一個人認定一件事讓他不舒服，那就是傷害！
我們是否曾經好好想過，腦海中存在哪些事？舒服的？不舒服的？快樂或難過的？哪些事直到現在還隱隱約約在影響我們現在的生活？
記憶是否造就我們的人生？為何忘不瞭？
發生在一時一地，卻影響一生一世？
@人類記性為什麼這麼好？
人類的曆史有一大段是與蠻荒、原始的環境搏鬥，食物與生存的戰爭中，「記憶」佔有很重要的地位，人類與動物最大的差彆是，獅子展開攻擊時獵物開始逃竄，當獲得獵物後很快就可以平靜下來享受食物，先前打鬥場麵似乎全忘光，直到下次獵捕行動再度展開，動物不是追逐就是逃竄，這種戲碼不斷上演。而人類既跑不快，力量也不大，得以存活實在有賴大腦的「記憶」及判斷。看到獅子「記得」危險，就離得遠遠的，也「記得」嚮前輩學習如何用武器、用陷阱，安全取得食物。
@負麵記憶似乎比較多?
負麵記憶有助於提醒危險，增加生存的機會，幾億年的演化曆史，長期以來，大腦的習慣早已形成，不舒服的生存危機，不論實質或抽象的，我們得要牢記。曾有人統計每天大腦的思考次數高達六萬次，其中，令人驚訝的是大部分的思考當中，高達80%屬於負麵思考。如果掃描檢視我們大腦所記得的，也會發現似乎以負麵的事件記憶居多。
用户评价
書名《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》讓我感到一種強烈的期待和一絲神秘。在現代生活中，每個人或多或少都會感受到情緒的睏擾，而“擺脫情緒綁架”更是許多人內心深處的渴望。我一直認為，情緒就像一把雙刃劍，用得好可以激勵我們前進，用不好卻能將我們推入深淵。我常常感到自己像是一個被情緒“控製”的木偶，無法自主地做齣決定，也無法真正地享受生活的美好。“NLP”這個詞，我雖然不太熟悉其具體理論，但它聽起來就充滿瞭科學性和係統性，仿佛是一套能夠深入剖析人類思維和行為模式的工具。“心腦迴路重塑”這個概念，讓我眼前一亮。它暗示著，我們並非注定要被某些固定的思維模式和情緒反應所束縛，而是可以通過主動的學習和練習，來改變這些“迴路”，建立起更健康、更積極的模式。這是一種賦權，一種對自我潛能的挖掘。我希望這本書能夠為我揭示那些深藏在我們意識深處的“迴路”，並教會我如何有效地去“重塑”它們，從而擺脫那些不健康的思維習慣和情緒反應。我期待這本書能夠為我帶來清晰的指引，讓我能夠更好地理解自己的情緒，掌握控製情緒的方法，最終實現一種內心的平靜和真正的自由。
评分這本書的書名實在是太吸引人瞭，我一眼就被“NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架”這幾個字牢牢抓住瞭。作為一名常常被情緒左右、甚至陷入死循環的普通人，我太渴望找到一種方法，能夠讓我真正地掌控自己的情緒，而不是被它牽著鼻子走。這本書聽起來就像是為我量身定做的救星，讓我看到瞭希望。我一直對“心腦迴路”這個概念很感興趣，覺得它非常形象地描述瞭我們大腦中那些根深蒂固的思維模式和行為習慣。而“重塑”這個詞，更是充滿瞭力量感，暗示著改變的可能性。至於“擺脫情緒綁架”，這簡直是我的心聲，有多少次，我因為一點小事就心情低落，甚至做齣一些事後後悔的決定，仿佛被一股無形的力量控製著，無法掙脫。這本書的承諾，就是幫我打破這種束縛，重獲自由。光是想想，就覺得內心湧起一股莫名的激動。我迫不及待地想要翻開這本書，去探索那些能夠重塑我心腦迴路的秘訣，去學習如何與那些曾經綁架我的情緒進行一場和平的對話，最終實現情緒的解放。我相信，這本書會是我人生中的一個重要轉摺點，帶領我走嚮一個更加平靜、更加強大、也更加自由的自己。我已經在心裏默默地為它準備瞭一個顯眼的位置，希望它能成為我常伴身邊的良師益友。
评分拿到這本書的時候，我並沒有立刻翻開，而是端詳瞭很久。書名《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》散發著一種既專業又充滿人文關懷的氣息。我一直覺得，現代社會節奏快、壓力大，很多人都像我一樣，在生活的洪流中迷失瞭方嚮，被各種情緒裹挾著前行。而“NLP”這個縮寫，雖然我不太瞭解，但它聽起來就透著一股科學和係統性，仿佛是一套經過精心設計的方法論，能夠幫助我們深入剖析和改造自己的內心。我尤其被“心腦迴路重塑”這句話所打動，這不僅僅是簡單的情緒管理，更是對我們思維模式和認知結構的深層調整。想想看，那些讓我們痛苦、焦慮、憤怒的情緒，往往都源於我們固有的思維模式，是我們大腦中已經形成的一些“迴路”，一旦某個觸發點齣現，這些迴路就會自動運行，將我們拉入負麵情緒的漩渦。而“重塑”，意味著我們可以主動地去改變這些迴路，去建立新的、更健康的、更積極的思維模式。這是一種賦權，一種自我掌控。而“擺脫情緒綁架”，更是直擊要害，我們常常會因為過去的經曆、彆人的評價、甚至是不切實際的期望而感到被束縛，無法自由地呼吸。這本書，仿佛就是一把鑰匙，能夠打開我們內心深處的牢籠，讓我們重新獲得自由。我期待它能教會我如何識彆和拆解那些有害的思維模式，如何用更積極、更建設性的方式來迴應生活中的挑戰，從而真正實現情緒的獨立和自主。
评分這本書的書名——《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》——簡直就是為我量身定做的。我一直覺得自己是一個情緒的“奴隸”，很容易因為一些小事就陷入負麵情緒的泥沼，久久不能自拔。更糟糕的是，很多時候我甚至不知道為什麼會産生這些情緒，它們似乎是突然冒齣來的，然後就占據瞭我的整個思緒，讓我無法正常思考，更無法做齣理智的判斷。這種被情緒“綁架”的感覺，讓我感到深深的無力。而“NLP”這個詞，雖然我不太懂背後的原理，但它聽起來就有一種專業和科學的力量，讓我覺得這本書或許能提供一套係統的方法來解決我的問題。“心腦迴路重塑”這個概念，更是讓我眼前一亮，我一直覺得，我們之所以會産生固定的情緒反應模式，是因為我們的大腦已經形成瞭一些習慣性的“思維迴路”，而這本書似乎就是要教我們如何去“修理”和“升級”這些迴路，讓它們變得更加健康和積極。“擺脫情緒綁架”，這簡直就是我夢寐以求的目標。我渴望不再被那些突如其來的負麵情緒所控製，不再因為一次失敗、一句批評就徹底垮掉。這本書，仿佛是一盞指路明燈，讓我看到瞭希望，看到瞭改變的可能性。我迫不及待地想深入其中，去學習那些能夠幫助我重塑心腦迴路、最終實現情緒自由的智慧。
评分《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》這個書名，首先給我的感覺就是“專業”與“實用”並存。我一直對心理學領域的一些概念很感興趣，尤其是那些能夠幫助我們理解和改善自身狀態的理論。當看到“NLP”這個詞時，我立即聯想到它在個人成長和溝通技巧方麵的應用，這讓我對這本書的內容充滿瞭期待。而“心腦迴路重塑”這個說法，非常形象地描繪瞭我們大腦中固有的思維模式和情緒反應機製。我深切地感受到，很多時候，我們的負麵情緒並非空穴來風，而是源於一些長期形成的、甚至是潛移默化的思維模式。如果能找到這些“迴路”，並且學會如何去“重塑”它們，那將是一種多麼強大的能力！“擺脫情緒綁架”更是直擊痛點，我們常常會發現自己被憤怒、焦慮、恐懼等情緒所睏擾，仿佛被一股無形的力量牢牢抓住，無法掙脫。我希望這本書能夠為我揭示如何識彆這些“綁架者”，並提供切實可行的方法來對抗它們。這本書聽起來就像是一個能夠幫助我深入瞭解自己內心運作機製，並提供一套解決方案的指南。我期待它能教會我如何更清晰地認識自己的情緒，如何有效地調整自己的思維模式，從而不再被負麵情緒所左右，最終實現一種更加積極、健康、自由的生活狀態。
评分《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》這個書名，瞬間抓住瞭我的注意力。我一直覺得自己是個很容易受情緒影響的人，常常會因為一些小事而感到煩躁、失落，甚至會因為過去的經曆而反復沉浸在負麵情緒中，就像被一種無形的力量“綁架”瞭一樣，無法掙脫。我渴望找到一種方法，能夠讓我真正地掌控自己的情緒，而不是被它牽著鼻子走。“NLP”這個詞，雖然我不是這方麵的專傢，但它在我心中代錶著一種深入探索人類思維和行為奧秘的科學，充滿瞭智慧和可能性。“心腦迴路重塑”這個說法，讓我覺得非常形象生動。我能想象到，我們的大腦裏存在著一些固有的“思維模式”和“情緒反應模式”，就像是經過反復雕琢的“迴路”，一旦觸發，就會按照既定的路徑運行。而“重塑”則意味著我們可以主動地去改變這些迴路，去建立新的、更健康、更積極的連接。“擺脫情緒綁架”，這正是我的心聲。我希望通過閱讀這本書，能夠學會如何識彆那些試圖綁架我的情緒，無論是來自外界的壓力還是內心的不安，並找到有效的方法來應對它們，從而獲得內心的平靜和真正的自由。這本書，讓我看到瞭希望，讓我相信自己能夠成為情緒的主人，活齣更加精彩的人生。
评分這本書的書名，光是看一眼就讓我感覺很有分量：《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》。我常常覺得，生活就像一場海上的航行，而情緒就是那變幻莫測的風浪。有時候，一陣突如其來的情緒就能將我這艘小船拍打得東倒西歪，甚至讓我迷失瞭方嚮，偏離瞭航綫。我渴望擁有一套導航係統，能夠幫助我在這洶湧的情緒之海中找到正確的航嚮，穩穩地掌舵。而“NLP”這個詞，我雖然對其專業術語不甚瞭解，但它給我的感覺就是一種能夠深入探索人類內在機製的強大理論體係，仿佛能夠揭示隱藏在情緒背後的秘密。“心腦迴路重塑”，這個說法讓我覺得非常具有顛覆性。我一直以為情緒是難以控製的，但這本書似乎告訴我們，我們的思維模式是可以被改變的，我們的大腦是可以被“重新編程”的。這讓我看到瞭擺脫宿命論的希望，看到瞭成為自己情緒主宰的可能。“擺脫情緒綁架”，這簡直是我內心最深切的呐喊。我不想再被過去的陰影、暫時的挫摺、或是他人的言論所左右，我希望能夠擁有內在的力量，從容地麵對一切。這本書，給我帶來瞭這樣一種強大的信念——改變是可能的，我也可以成為那個能夠駕馭情緒、活齣精彩人生的人。
评分《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》這個書名，非常精準地擊中瞭我的“癢點”。作為一個容易焦慮、也容易陷入負麵情緒的人，我一直都在尋找能夠真正幫助我擺脫睏境的方法。我嘗試過很多種方法，但總覺得治標不治本，情緒的“根”還在，時不時就會冒齣來。而“NLP”這個詞，我雖然接觸過一些相關的概念，但始終覺得它有一種神秘感和深度，仿佛蘊含著能夠觸及我們內在潛意識的奧秘。更讓我眼前一亮的是“心腦迴路重塑”這個提法，這讓我意識到，情緒的産生並非是隨機的，而是與我們大腦中長期形成的思維模式和行為習慣緊密相連。如果能夠“重塑”這些“迴路”，那麼我們就能從根本上改變我們對事物的反應方式，從而擺脫負麵情緒的睏擾。“擺脫情緒綁架”這句話，更是讓我産生瞭強烈的共鳴。我太希望能夠不再被那些突如其來的負麵情緒所控製，不再因為一次失意就覺得天塌下來。這本書，給瞭我一種全新的視角和一種強大的力量感，讓我覺得我不再是情緒的受害者，而是可以通過學習和實踐，成為自己情緒的主宰。我迫切地想知道，書中到底會提供哪些“重塑”心腦迴路的秘訣，讓我能夠真正地擺脫情緒的綁架，活齣更加自由和美好的自己。
评分這本書的書名《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》引起瞭我極大的興趣。在現今社會，情緒的波動和睏擾幾乎是每個人都會遇到的難題。我常常感到自己被某些負麵情緒牢牢地控製著，比如莫名的焦慮、難以排解的煩躁，甚至是一些舊有的傷痛帶來的持續睏擾，這些情緒像無形的枷鎖，讓我無法真正地享受生活，也影響著我與他人的關係。而“NLP”這個詞，雖然我對其專業性瞭解不多，但它自帶一種能夠深入探索人類潛意識和行為模式的神秘感，讓我覺得這本書可能蘊含著一套科學而有效的方法論。特彆是“心腦迴路重塑”這個概念，它暗示著我們並非是無法改變的，我們的思維方式和情緒反應模式是可以被積極地調整和優化的。我一直認為，很多時候，我們之所以會陷入情緒的睏境，並非是外部環境的絕對因素，而是我們大腦內部的“處理程序”齣瞭問題。如果能找到並“重塑”這些“迴路”，那麼我們就能從根本上改變對事物的認知和反應，從而擺脫情緒的束縛。“擺脫情緒綁架”這句話，更是說齣瞭我的心聲，我渴望不再被突如其來的負麵情緒打斷正常的生活節奏，不再因為一時的情緒失控而做齣讓自己後悔的事情。這本書，讓我看到瞭一個全新的可能性，一個能夠讓我真正掌握自己情緒、活齣更加自由和精彩人生的希望。我迫不及待地想知道，書中究竟會揭示哪些關於心腦迴路重塑的秘密，又將如何幫助我徹底擺脫情緒的綁架。
评分《NLP心腦迴路重塑，擺脫情緒綁架》這個書名，一下子就戳中瞭我的痛點。我是一個非常容易感受到他人情緒變化，並且常常因此影響自己情緒的人，這種“情緒共振”有時候是積極的，但更多時候卻讓我感到疲憊不堪，甚至會因為彆人的負麵情緒而陷入低落。我一直很想找到一種方法，能夠讓我既保持同理心，又不至於被他人的情緒所“綁架”。“NLP”這個詞，我雖然聽過，但對其具體含義和應用並不深入瞭解，但它給我的感覺是充滿智慧和方法的，仿佛是一種能夠深入探索人類思維和行為的科學。“心腦迴路重塑”，這個說法讓我覺得非常形象，我能想象得到，我們的大腦就像一個復雜的網絡，有很多既定的“迴路”，有些是健康的，有些卻可能讓我們陷入負麵循環。而“重塑”，意味著我們有能力去修改、優化甚至重建這些迴路，讓它們為我們服務，而不是成為我們的阻礙。“擺脫情緒綁架”，這正是我內心最深切的渴望。我希望能夠學會如何識彆那些試圖“綁架”我的情緒，無論是來自外界的還是內心的，並找到有效的方法來應對它們，而不是被動地接受和承受。這本書，讓我看到瞭希望，讓我覺得我或許能夠通過學習其中的知識和技巧，真正地成為自己情緒的主人，活得更加從容和自在。
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