光光老師專注力問診室：滿足生理發展，破解教養關卡，嚮分心說再見！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 專注力
• 兒童教養
• 親子關係
• 分心
• 生理發展
• 行為習慣
• 學習力
• 0-6歲
• 傢庭教育
• 育兒經驗

　　
　　分心，不是故意的！
　　你以為孩子不專心，全是「態度不好」欠管教？
　　齣口責備前，請先慢半拍。
　　60個令你睏擾的寶貝行為，
　　背後可能都蘊藏瞭身心發展的專注密碼。
　　
　　從生理發展，奠定專注力；從行為引導，養成專注力！
　　行為密碼Ｘ親子共玩，學習、社交與情緒力，其實可以水到渠成！
　　
　　理解兒童身心發展進程，瞭解「專注力，原來如此」的祕密。
　　【安全依附感，影響情緒專注力】【手指觸覺能力，攸關運筆與寫字基礎】
　　【親子共讀，培養專心持久力】【給予有限選擇，有利集中專注力】
　　
　　安全依附能帶給0~2歲寶寶安全感、順利度過口腔期，還能幫助發展「共同性注意力」。陪著寶貝探索世界，讓他和你一起互動、把焦點鎖定在同一件事情上，就能培養穩定的情緒專注力。
　　
　　3~4歲幼兒從依賴走嚮獨立，讓愈來愈有想法的他，做喜歡做、擅長做的事。具備自信心與主動求知動機後，就能順勢培養學習專注力。
　　
　　5~6歲進入團體生活，開始要對自己的行為負責。讓孩子學著自己來，引導延長每項學習任務的投入時間，培養「持續性注意力」。
　　
　　上小學後的課堂學習，孩子常因抄寫聯絡簿、上課愛講話、總是坐不住而卡關？也許不是他愛分心，也不是故意不配閤，而是被自己也不知道的瓶頸卡住。協助孩子用新方法剋服學習關卡，找到自動自發的學習專注力。
　　
本書特色
　　
　　特色1│從睏擾傢長的孩子行為切入，提供明確建議與解方│
　　不同年齡齣現的行為狀況題，都與階段生理發展息息相關。有時不是孩子不願意做，而是他真的還做不到。分齡解說40個行為，詳細說明行為産生原因，以及與年齡發展的關係，找到適閤孩子年齡對應的解決方法，就能促進他的專注力。
　　
　　特色2│從視覺、聽覺、動覺與情緒四麵嚮，幫孩子把專心找迴來│
　　20個分心案例，理解孩子缺乏哪個麵嚮的專注力；每個案例並提供居傢練習小遊戲，協助孩子從遊戲中增進專注力，逐步改善注意力不集中。
　　
　　本書關鍵字：光光老師、專注力、親子遊戲、生理發展、親子教養、專注學習、幼兒發展
　　
各界好評    
　　
　　◆與你一起愛孩子　陪伴推薦◆（依姓氏筆劃排列）
　　
　　何翩翩　親子天下嚴選部落客、寶血幼兒園園長
　　洪美鈴（心理師媽媽的內心戲）　親子天下嚴選部落客、諮商心理師
　　愛小宜　親子共讀推廣者
　　趙介亭（綠豆粉圓爸）　展賦教育教養團隊執行長
　　魏瑋誌（澤爸）　親職教育講師

解鎖深度學習與專注力的潛能：一本關於認知科學與高效學習方法的實踐指南 引言：重新定義我們的大腦與學習效率 在信息爆炸的時代，注意力已成為最稀缺的資源。我們渴望掌握更高效的學習方法，提升信息處理能力，實現真正的深度思考。然而，傳統的學習模式往往側重於內容的堆砌，而忽視瞭大腦作為生物硬件的運行機製。本書並非專注於某一個特定年齡段的教養問題，而是深入探討認知科學的基石，提供一套基於神經科學原理的、可操作的、適用於所有渴望提升學習效率和專注力的人群的係統性方法論。 本書旨在提供一個全新的視角：將學習視為一種精密的“信息工程”，而專注力則是驅動這個工程的核心“能源”。我們將帶領讀者跨越那些膚淺的“小技巧”，進入心智運作的深層結構，理解“分心”並非道德缺陷，而是大腦默認的運作模式，並學習如何有意識地引導和重塑這一模式。 第一部分：心智的硬件升級——認知科學基礎與大腦的運作邏輯 第一章：神經可塑性的力量：心智的持續進化論 我們首先要拋棄“固定思維”的束縛。本章將詳盡介紹神經可塑性（Neuroplasticity）的最新研究成果。理解大腦並非一成不變的硬盤，而是可以被持續重構的動態網絡至關重要。我們將探討： 突觸強度與迴路優化： 學習的本質如何在微觀層麵改變大腦結構？如何通過高質量的重復訓練來“固化”有益的神經通路？ 關鍵窗口期與終生學習： 揭示不同年齡段大腦對新信息的敏感性差異，並提供跨越生命周期的有效學習策略，強調任何時候開始專注訓練都不晚。 “遺忘”的生物學意義： 探索大腦如何通過選擇性修剪（Synaptic Pruning）來優化效率，並闡述遺忘並非失敗，而是大腦進行資源重新分配的過程。 第二章：注意力經濟學：專注力的能量分配係統 專注力不是一個單一開關，而是一個復雜的能量管理係統。本章將拆解注意力的三種核心機製： 選擇性注意（Selective Attention）： 大腦如何過濾無關信息，聚焦於目標刺激。我們將介紹“雞尾酒會效應”背後的神經機製，以及如何訓練自己在高乾擾環境中識彆並增強目標信號。 持續性注意（Sustained Attention）： 維持長時間、不間斷的認知投入的能力。我們將深入分析疲勞的生理學指標（如神經遞質的消耗），並提供科學的“注意力循環”模型，而非盲目地要求長時間工作。 執行控製功能（Executive Control）： 包含工作記憶、認知靈活性和抑製衝動。這是實現深度思考和復雜問題解決的“中央處理器”。本章提供工具來評估和增強這三大核心功能。 第二章重點：工作記憶的容量限製與外部化策略。 探討我們大腦“信息暫存區”的局限性，並介紹如何通過有效的筆記係統、外部記憶工具來“卸載”低效的認知負荷，從而解放工作記憶去處理更復雜的推理任務。 第二部分：高效能學習的底層架構——信息輸入、編碼與檢索 第三章：從輸入到內化：深度編碼的六個維度 信息被動接收（如單純聽講或閱讀）與主動內化之間存在巨大鴻溝。本章專注於如何將信息轉化為長期記憶（Long-Term Memory）的編碼策略： 精細復述（Elaborative Rehearsal）： 強調將新信息與已知知識網絡建立多維連接，而非簡單的重復朗讀。提供建立“知識地圖”的具體步驟。 多模態學習的神經基礎： 解釋為什麼視覺、聽覺、動覺結閤能産生更強的記憶痕跡。介紹如何設計自己的“感官輸入組閤”。 情境依賴性記憶的利用： 理解環境因素如何影響迴憶效率，並學習如何利用環境一緻性來優化考試或匯報時的迴憶錶現。 第四章：記憶檢索的效率革命——主動迴憶與間隔重復的科學應用 最有效的學習不是輸入，而是檢索。本章將徹底顛覆“刷題”的傳統觀念，聚焦於如何設計高強度的迴憶練習： 測試效應（Testing Effect）： 證明“測試本身就是最好的學習方式”。提供從簡單迴顧到復雜應用場景的測試設計模闆。 間隔效應（Spacing Effect）： 解釋為什麼拉長復習間隔能有效對抗遺忘麯綫。介紹如何根據記憶鞏固的生物學節奏，動態規劃復習時間錶。 交錯練習（Interleaving）： 論述在不同主題或技能之間切換練習的優越性，它如何訓練大腦的“模式識彆”和“任務切換”能力，對抗機械化練習帶來的僵化思維。 第三部分：掌控心流與驅動力——專注力的環境與生理調節 第五章：環境工程學：設計你的“專注力堡壘” 分心往往源於環境對注意力的掠奪。本章指導讀者係統性地重塑工作和學習環境，使其成為專注力的助推器而非阻礙者： 視覺與聽覺的最小化乾擾原則： 討論背景噪音的優化（如白噪音、雙峰節拍的科學性），以及工作空間內視覺綫索的管理。 物理空間與認知負荷： 如何通過桌麵整理、文件歸檔來減少環境帶來的“潛在任務”，從而降低工作記憶的無謂消耗。 數字環境的隔離技術： 詳述如何利用技術工具和行為契約來管理設備通知，建立“數字邊界”，防止信息流的碎片化攻擊。 第六章：身心協同：生理狀態對認知功能的決定性影響 專注力的高低與身體的運作狀態息息相關。本章將生理需求提升到與認知訓練同等重要的地位： 睡眠的記憶固化功能： 深入解析REM和慢波睡眠在整閤白天學習內容中的關鍵作用，強調“犧牲睡眠來學習”是得不償失的認知透支行為。 營養與神經遞質平衡： 探討特定宏量營養素、微量元素（如Omega-3，鎂）如何支持乙酰膽堿等關鍵神經遞質的閤成，進而影響注意力的穩定性和反應速度。 運動與腦源性神經營養因子（BDNF）： 闡述有氧運動如何促進新的神經元生長，並成為提升認知儲備的最有效“藥物”。提供簡短、高頻的運動植入方案。 第七章：動機的深層驅動：從“應付”到“熱愛”的內在轉化 真正的專注力往往源於內在驅動力。本章關注如何構建持久的學習熱情： 目標設定與“掌控感”的建立： 區分SMART原則在不同學習階段的應用，重點在於設立“過程目標”而非僅僅是“結果目標”，以維持持續的成就感。 挑戰-技能匹配模型： 解釋“心流體驗”發生的科學條件，並指導讀者如何調整學習內容的難度，使其既不過於簡單導緻無聊，也不過於睏難導緻焦慮。 自我效能感的培養路徑： 通過小步快跑的成功經驗積纍，建立對自身學習能力的堅定信心，這是抵抗拖延和分心的終極防禦。 結語：持續迭代的專注力實踐者 本書提供的不是一勞永逸的公式，而是一套基於科學原理的“操作係統”。真正的專注力提升是一個持續觀察、記錄、調整和優化的過程。我們鼓勵讀者將自己視為一個不斷進化的學習係統，利用書中所學的認知工具，設計最適閤自己大腦的效率循環，最終實現對心智的深度掌控。這不是關於“戰勝分心”，而是關於“主動選擇關注什麼”。

作者簡介    

廖笙光老師

　　2000年進入颱安醫院「兒童發展復健中心」工作後，正式踏入兒童發展領域。
　　自2011年成立「敦南兒童專注力中心」，一轉眼又過瞭六年。

　　陪著孩子們剋服睏難中，不隻是我在教導孩子，也從孩子們身上學習到更多。不時發現孩子們想齣來的「解決方式」，往往比大人苦思之後提供的更好用，也更容易讓其他的小孩理解。

　　我深深地相信，孩子並不會存心跟大人搗蛋，許多讓大人不解的行為，隻因他們的錶達技巧還不夠成熟而已。

　　「瞭解」永遠是協助孩子的第一步，隻要大人願意放開心胸，就能聽見孩子內心的聲音。

　　│著作│
　　掌握學習的勝算（2007，金名齣版）
　　感覺統閤遊戲在傢輕鬆玩（2010，新手父母）
　　搞懂孩子專注力問題，學習力提升200%（2014，颱視文化）
　　3 步驟，教齣行為不脫序的孩子（2015，新手父母）

　　│現職│
　　敦南兒童專注力中心技術長     
　　中華兒童發展教育公益協進會理事
　　基隆特教資源中心專業督導

　　│專欄│
　　TOP945 康軒學習雜誌光光老師專欄
　　親子天下嚴選部落格專欄
　　親子天下小行星幼兒誌
　　BabyHome專欄
　　何嘉仁HESS Kids專欄
　　IBaby 愛寶貝親子網
　　颱安醫訊

　　│部落格與FB粉絲團│
　　部落格：www.attention104.com
　　粉絲團：光光老師─孩子的專注力小學堂
　　www.facebook.com/attention104/?fref=ts

繪者簡介    

黃鼻子

　　兼職插畫傢

　　生活在容易發胖的颱南，喜歡當蟲和踩地雷。
　　大學主修資訊管理，畢業後從事網頁設計工作。
　　不小心一頭栽進插畫的世界，再也爬不齣來瞭。

緣起　孩子，帶我們認識新世界　廖笙光（光光老師）
 
推薦序　孩子我懂你　　何翩翩
　　　　孩子行為的背後都有原因　　愛小宜
　　　　教孩子之前要先懂孩子　　趙介亭
　　　　行為背後，都具有發展上的意義　　魏瑋誌（澤爸）
 
PART1　從生理發展，奠定專注力
瞭解教養關卡，用兒童發展知識解讀行為；
讓管教變輕鬆，為專注學習力打基石。
 
專注發展：0～2歲
行為01：寶寶哭不停　　　　　及早建立安全依附感，打下情緒專注力
行為02：寶寶吸手指　　　　　整閤觸覺區辨覺察小手，提升未來運筆力
行為03：寶寶不看書  　　　　逐步延長共讀時間，培養閱讀專注力
行為04：寶寶亂亂爬　　　　　爬行是手腳協調關鍵，為學習專注力奠基
行為05：寶寶好黏人　　　　　善用聽覺嗅覺建立安全感，穩定寶寶情緒力
行為06：寶寶丟玩具　　　　　物體恆存概念萌芽，是智力發展重要關鍵
行為07：沒有時間觀　　　　　建立時間週期規律，培養學習專注力
行為08：寶寶不分享　　　　　所有權概念發展階段不同，影響分享意願
行為09：寶寶耍賴皮　　　　　自我概念剛萌芽，給簡短指令而非長篇大論
行為10：太晚開口說　　　　　真人互動，纔是學習說話的關鍵
 
專注發展：3～4歲
行為11：總是愛挑食　　　　　降低口腔觸覺／味覺敏感，提升飲食均衡力
行為12：不愛打招呼　　　　　理解害羞背後原因，人際交往不恐懼
行為13：愛隨處塗鴉　　　　　在亂畫中培養手腕靈巧，日後寫字不煩惱
行為14：什麼都害怕　　　　　用陪伴孕育勇氣，用勇氣培養探索的內在動機
行為15：討厭短蠟筆　　　　　斷掉的蠟筆，是促進精細動作的良伴
行為16：拒說對不起　　　　　去除可能被處罰的陰影，安定情緒讓認錯變容易
行為17：拖拉不睡覺　　　　　三管齊下，用優質睡眠打造專注力
行為18：共讀沒耐心　　　　　善用手勢與肢體，孩子也愛聽爸爸說故事
行為19：討厭看牙醫　　　　　爸媽的錶情，影響孩子接觸新事物的意願
行為20：凡事搶第一　　　　　覺得自己很厲害，是自信心發展的必經階段
 
專注發展：5～6歲
行為21：愛挑三揀四　　　　當孩子的篩選器，簡化選項培養選擇性注意力
行為22：慾望無限大　　　　釐清要與想要，協助孩子做齣正確判斷
行為23：不願意上學　　　　遵守準時接送承諾，建立信任感和時間觀
行為24：欺負好手足　　　　減少彼此競爭，調和手足階段發展衝突
行為25：搞不懂注音        避免認知錯亂和混淆，學習符號一次隻能學一種
行為26：趴著寫功課　　　　改善握筆姿勢，就能端正坐姿把字寫好
行為27：開始會說謊　　　　瞭解說謊動機，引導孩子解決問題
行為28：想要當老大　　　　找到對的模仿對象，教孩子學會控製情緒
行為29：有攻擊行為　　　　學會堅持與妥協，發展齣與人互動的社交技巧
行為30：囉嗦講不停　　　　練習說故事，發展口語錶達能力
 
專注發展：6歲以上
行為31：愛以身試法　　　　嘗試與探索，誘發主動學習的動機
行為32：寫字不用心　　　　矯正握筆姿勢，讓寫好字成為學習的利器
行為33：超愛找理由　　　　將規則定義清楚，再和孩子對焦
行為34：寫作業好慢　　　　用新行為替換舊方法，寫字就能更專心
行為35：數字亂亂寫　　　　將數字寫端正，減少粗心大意擁抱學習專注力
行為36：被動都得盯　　　　放手讓孩子自己做，享受成就感更能自動自發
行為37：老是說不聽　　　　給予明確解方，學習避免再犯相同的錯
行為38：開學未收心　　　　迴憶校園美好生活，用愉快心情迎接新學期
行為39：電動打不停　　　　減少視覺刺激，迴到自然環境滿足前庭刺激
行為40：愛搞小團體　　　　從次文化中定義社會規範，找到心理歸屬感
 
PART2　專注力不足，遊戲來幫忙
不知如何是好的教養關卡，抽絲剝繭分層說明，
分析行為原因，提供共玩遊戲，改善專注力不集中。
 
視覺專注力不足
行為41：老是打翻杯→來玩：小小沙包，各就各位！
行為42：找不到東西→來玩：玩具藏寶箱
行為43：常跳行漏字→來玩：接住反彈球
行為44：老是寫錯字→來玩：我是小偵探 
行為45：好討厭抄寫→來玩：彩虹密碼
 
聽覺專注力不足
行為46：有人叫我嗎→來玩：找齣小青蛙
行為47：你說什麼呢→來玩：我是接綫生
行為48：注音老搞錯→來玩：唱齣好音韻
行為49：總是放空神遊→來玩：大傢猜一猜
行為50：就是開不瞭口→來玩：頭上是什麼？
 
動覺專注力不足
行為51：坐沒坐樣→來玩：我是小飛俠
行為52：傢有跳跳虎→來玩：翻滾吧！男孩
行為53：動作慢半拍→來玩：第三類接觸
行為54：討厭拿筆→來玩：硬幣大挑戰
行為55：好容易當機→來玩：跟我一起這樣做
 
情緒專注力不足
行為56：上課愛講話→來玩：洗刷刷
行為57：我行我素→來玩：關鍵十秒鍾
行為58：搞不清狀況→來玩：哪裏怪怪的
行為59：不會看臉色→來玩：抽鬼牌
行為60：翻臉輸不起→來玩：大富翁

推薦文    

孩子我懂你
親子天下嚴選部落客、寶血幼兒園園長　何翩翩
　
　　前幾天去一傢親子餐廳和傢人用餐，看到隔壁桌一傢四口坐瞭下來，兩個孩子大概是一歲和三歲的年紀，一歲的弟弟坐在餐椅中，沒多久開始蠕動，並發齣聲響甚至亂丟起桌上的餐具，坐在他身旁的爸爸隻是定定的看著他，一直重復著：「安靜喔，不要吵喔！」想當然耳當然沒什麼作用，小男生隻有愈來愈不耐煩，發齣更大的噪音並更強烈蠕動著，我心想：「他已經坐不住瞭，怎麼不趕快抱起來去外麵走走呢？」結束餐會的我，和傢人離開瞭餐廳，心裏卻挺掛念那個小男生後來的狀況。

　　看完光光老師的大作，實在很佩服他可以非常細膩的點齣孩子行為問題後種種的心理因素，孩子的哭鬧、撒謊、失禮……，當然常常會造成大人們抓狂、怒吼的反應，但如果你能瞭解這些負麵行為背後傳遞的訊息，可能是情緒控製尚未成熟、想引起大人注意、身體不適沒睡飽、孩子發展正常現象等，也許就會願意深深吸口氣，接受孩子這些不可愛的時刻，幫助他一起找到問題真正的核心，陪伴與支持他突破關卡，進入成長的下一步。

　　我尤其喜歡光光老師關於「行為37：老是說不聽」這篇文章，當孩子老是說不聽時，身為大人的我們到底該怎麼教，怎麼責備孩子纔不會有反效果？光光老師提醒我們「責備是為瞭解決問題，不是汙辱人」，不要淪為發洩情緒，不要老是翻舊帳罵個沒完，而是要給予孩子正麵的方嚮。相信隻要把握光光老師的這些原則，教好孩子就絕不是難事！

　　光光老師的專業度與臨床經驗在書中更是錶露無疑，尤其是遊戲卡的設計，針對孩子不同的需求設計各式遊戲，相信是許多想要逃離3C魔掌，卻又苦於在公共場閤常因孩子哭鬧，遭人白眼的父母們的救星。

　　理論與實用兼顧的好書，值得推薦與收藏！

推薦文

孩子行為的背後都有原因
親子共讀推廣者　愛小宜

　　嚴格說起來，光光老師是我育兒路上的貴人。孩子幼兒園老師，將彼此不認識的兩個人，透過光光老師前一本著作──《3步驟教齣行為不脫序的孩子》，讓我們在孩子的行為世界裏結緣。

　　我的孩子進入幼兒園後，老師常嚮我反應他有容易分心、愛東摸西摸等專注力不集中的問題；喜歡擁抱同學的他，矛盾地不願意讓彆人碰觸他的身體；有段時間，甚至每天迴傢都在抱怨小朋友弄他，同學間不小心的身體碰觸，在他認知裏都成瞭故意弄他的舉動。這樣的孩子，與我平時觀察全然不同。我傢寶貝在傢具有高度專注力，能長時間投入喜歡的事物當中；每天可以與我開心擁抱，分享生活裏發生的各種事物。

　　好奇怪啊，上瞭幼兒園的寶貝到底怎麼瞭？為什麼人際互動上會齣現這麼多的小狀況？幼兒園老師推薦我閱讀光光老師的文章後，我纔恍然大悟，原來孩子每個令大人不解的行為背後，都是有原因的。

　　光光老師的新作讓我對孩子行為背後的原因，在既有的基礎知識之下，有更深一層的認識。

　　孩子在學校裏坐不住又愛東摸西摸，先前即已知道是因為頸部張力反射未整閤，書中「行為51：坐沒坐樣」一節裏，明確點齣頸部張力反射若未被整閤，在學習時有可能會齣現坐不住的行為，這可能和幼時爬行經驗不足有關；在學校容易分心，可能伴有觸覺過度敏感，容易被外在風吹草動吸引，而齣現分心現象。

　　「行為56：上課愛講話」中，則提到不愛被他人碰觸身體，有可能是感覺調節較弱，老師建議麵對觸覺敏感的孩子，父母在傢可以替他按摩（刷）身體，讓孩子接觸更多的觸覺刺激，降低他的敏感。我的孩子在使用觸覺刷三個月後，慢慢地真的較能接受同學們不經意地碰觸他的身體。

　　我傢寶貝前庭覺刺激也不足，老師在「行為52：傢有跳跳虎」單元中，也有深入的解說。讓我進一步理解孩子，原來他並不是坐不住，而是需要更大量的運動。原來這就是所謂「動靜皆宜」的真諦──先動得夠，纔能靜得住。

　　愛孩子的傢長、老師們，如果沒有理解（同理）這些行為背後的成因，我們是不是就會輕易地在孩子身上貼一張「難搞」或「教不聽」的標簽呢？

行為27：開始會說謊

瞭解說謊動機，引導孩子使用恰當的方法解決問題
 
小孩子常常會因為認知思考上的限製，或者是因為不認錯，而齣現堅持己見，常常就會有「睜眼說瞎話」的情況齣現。請不要過度擔心，讓自己陷入「我的孩子怎麼這麼小就會說謊話……」的焦慮之中。
 
根據研究顯示，兩歲時有二○％的幼兒會說謊；三歲約五○％；四歲約八○％，絕大多數孩子在五歲時會有說謊經驗。看到這裏，請爸爸媽媽不用特彆擔心，若發現孩子說謊，請不要先懷疑是不是自己做錯什麼事，或是擔心孩子學壞瞭。我們需要做的是──教導孩子誠實的好處。
 
說謊並不是一件好事，但也沒有我們大人想像的那麼嚴重。我們需要培養孩子誠實的品格，但不是要求孩子百分之百完全不能說謊，特彆是有些社交需要的「善意謊言」。與人互動若太過直白，往往不是誠實，有時是惱人的白目行為。絕大多數的孩子在三至四歲間，開始會齣現第一次說謊的情況。
 
從兒童發展觀點看孩子說謊
 
能力1 理解他人想法
 
說謊第一步，就是要瞭解這件事情「隻有自己知道，但是彆人不知道。」如果彆人都已經知道，還想要說謊，肯定是百分之百會被抓包。孩子在發展過程中，隨著大腦逐漸成熟，綜閤之前的經驗與過去習得知識的能力，已經開始會推理他人的想法。
 
能力2 控製臉部錶情
 
說謊第二步，要能控製自己的情緒，不能一成功或爸爸媽媽掉入設下的陷阱就露齣得意的笑容，不然鐵定會被爸爸媽媽發現。孩子要先有足夠的情緒控製能力，纔能說謊不被發現。很多孩子都會說謊，說謊是否會被抓包的關鍵在於「控製臉部錶情的能力」，有的孩子一說謊就會被發現，但有些孩子的謊言，會讓你聽起來說得跟真的一樣。
 
能力3 故事描述能力
 
說謊第三步，需要在大腦中虛構齣一個場景，並且準備好演員們，描述齣一個故事，透過流暢的錶達能力，經由嘴巴說齣來。如果孩子說得支支嗚嗚，往往就容易被彆人懷疑而無法成功。
 
說謊不是百分之百的罪惡，而是孩子在有所突破性的發展過程中，暫時齣現的情況。
 
發現孩子說謊，重點不應該先放在孩子怎麼會說謊，而是瞭解孩子說謊的動機。如果孩子說謊，是為瞭保護自己的安全，那絕對是無可厚非，不需要嚴厲處罰，而是引導孩子使用更恰當的方式。如果孩子是刻意說謊來陷害彆人，或者為獲得他人奬賞而說謊，就必須要立即製止與處罰，韆萬不能姑息。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的福音！我懷我傢寶寶的時候，就聽說過各種育兒書籍，但總是覺得理論居多，離實際生活有點遠。直到我看到《光光老師專注力問診室》，纔真正感覺找到瞭“救星”。書中的案例太真實瞭，很多時候我讀著讀著就發現，“天哪，這不就是我傢孩子嗎？” 尤其是關於孩子注意力不集中的那些描寫，我簡直是從頭到尾都記住瞭。光光老師提齣的那些“生理發展”的視角，讓我一下子明白瞭，原來孩子錶現齣來的“不聽話”、“坐不住”並不是故意的，很多時候是他們生理發展到一定階段的必然，我們傢長需要的是理解和引導，而不是一味地責備。書裏有很多小技巧，比如怎麼通過遊戲來鍛煉孩子的專注力，怎麼調整環境讓孩子更容易集中注意力，還有一些跟孩子溝通的語言技巧，真的非常實用，而且操作起來不復雜，我試著做瞭幾個，效果立竿見影。以前我總覺得教養是個難題，愁得睡不著覺，現在看瞭這本書，感覺豁然開朗，有瞭明確的方嚮，心裏踏實多瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引人瞭，《光光老師專注力問診室：滿足生理發展，破解教養關卡，嚮分心說再見！》，在我看來，它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的導師，陪伴我走過瞭一段迷茫的育兒時光。我一直覺得，孩子的專注力問題是一個很復雜的事情，涉及到很多方麵，而這本書就像一個“萬能鑰匙”，幫我打開瞭理解孩子內心世界的大門。光光老師的講解深入淺齣，將枯燥的生理知識轉化為易於理解的育兒智慧。我之前總以為孩子注意力不集中就是“笨”或者“懶”，看瞭這本書纔明白，原來這很大程度上與他們的生理發展階段有關，理解瞭這一點，我的心態就完全不一樣瞭。這本書提供的“問診”思路，讓我學會瞭如何去觀察和分析孩子的行為，而不是簡單地下判斷。裏麵的“破解教養關卡”部分，提供瞭很多實用的方法，比如如何和孩子有效溝通，如何引導他們完成任務，這些都讓我受益匪淺。最重要的是，這本書讓我看到瞭“嚮分心說再見”的希望，它給瞭我信心和方法，讓我相信通過正確的引導，孩子一定能夠擁有更好的專注力，未來的人生道路也會更加順暢。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，教養孩子是一門藝術，而《光光老師專注力問診室》這本書，無疑為我這位“初學者”提供瞭一本非常優秀的“畫冊”。它沒有那些空洞的理論，也沒有讓人望而生畏的專業術語，而是用一種非常溫和、充滿智慧的方式，引導我們去理解孩子，去解決那些讓我們頭疼不已的“教養關卡”。我尤其被打動的是，作者並沒有把孩子簡單地看作是需要“糾正”的對象，而是強調要從“生理發展”的根源去理解他們的行為。這種視角讓我從一個“管教者”轉變為一個“陪伴者”，心態上有瞭巨大的轉變。書裏提到的很多“問診”場景，都讓我覺得仿佛看到瞭自己和孩子之間曾經的衝突，而光光老師給齣的“診斷”和“處方”，總是那麼恰到好處，既解決瞭問題，又維護瞭親子關係。我嘗試瞭書中關於如何“嚮分心說再見”的一些小策略，比如如何在傢中創造一個有利於專注的環境，如何通過一些小遊戲來吸引孩子的注意力，效果齣乎意料的好。現在，我不再像以前那樣焦慮，而是更加享受和孩子在一起的時光，因為我知道，我正在用正確的方式，幫助他成長為一個更專注、更自信的孩子。

评分☆☆☆☆☆

說實話，自從有瞭孩子，我每天都在與“分心”這件事作鬥爭。無論是寫作業、吃飯，還是玩玩具，總感覺他一會兒就不知道跑到哪裏去瞭，注意力就像脫繮的野馬。我試過很多方法，聲嘶力竭地喊，軟硬兼施地勸，結果往往是適得其反，孩子更煩躁，我也更沮喪。直到我朋友推薦瞭《光光老師專注力問診室》，我纔看到一絲曙光。這本書的語言風格很輕鬆，讀起來一點也不枯燥，仿佛是在和一個經驗豐富的長輩在聊天，聽他講故事，講道理。我最喜歡的部分是關於“滿足生理發展”的章節，裏麵用瞭很多生動的比喻，讓我這個完全不懂教育的普通傢長也能理解為什麼孩子會有這些行為。原來，很多時候我們以為的“不乖”，其實是孩子在成長過程中需要經曆的“爬坡”。光光老師教我們如何順應這種“爬坡”，而不是硬生生地去對抗。書裏的方法真的太接地氣瞭，我嘗試瞭其中的一些小建議，比如改變傢裏的一些小擺設，或者在特定時間限製一些乾擾源，發現孩子真的有不一樣瞭！雖然不能說一夜之間就變得超級專注，但至少我感覺他不像以前那樣容易被外界影響瞭，情緒也穩定瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

我是一位小學老師，在教育一綫工作瞭十幾年，見過形形色色的孩子，也和無數傢長打過交道。所以，當我接觸到《光光老師專注力問診室》這本書時，我是帶著專業人士的眼光去審視它的。不得不說，光光老師的觀點非常深刻且具有前瞻性。他將生理發展與教養問題緊密結閤，提供瞭一種全新的視角來理解孩子的行為。很多時候，我們成人往往用成人的邏輯去要求孩子，忽略瞭他們身體和大腦發育的規律。書中關於大腦發育不同階段對專注力影響的講解，讓我對一些曾經感到睏惑的學生行為有瞭更清晰的認知。而且，這本書不僅僅是理論，更強調實踐。他提供的“問診室”式的分析，能夠幫助傢長和老師們找到孩子專注力問題的根源，並給齣針對性的解決方案。我尤其欣賞書中關於“破解教養關卡”的部分，裏麵列舉的很多場景都非常典型，比如孩子沉迷電子産品、課堂上走神、學習效率低下等等，光光老師都給齣瞭非常可行且人性化的應對策略。讀完這本書，我感覺自己對孩子們的理解又上瞭一個層次，也更加有信心去幫助他們剋服專注力方麵的障礙。