潮媽媽懷孕篇 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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齣版者出版社：閱亮點有限公司訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2016/11/01

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-12-27

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圖書描述

為了提供有效而最新的懷孕及育兒資訊，FAM101樂活.家於2016年重新編制《潮媽媽懷孕篇》一書，並特別更新注射預防疫苗時間表，以及不同時期婦女營養需求等資料。與此同時，本書與同一系列之延伸書籍《潮媽媽育兒篇》互相呼應。

　　懷孕身體變化多！280天的懷孕歷程對於準媽媽來說既興奮又緊張，一方面期待新生命的來臨，但期間卻要面對種種的問題，腦裡不禁產生一大堆疑問──如何抓住時機補充營養，協助胎兒發育？如何減輕懷孕十月腹部疼痛、食慾不振、難以安睡的困擾？整個懷孕期應接受甚麼檢查？胎位不正怎麼辦？怎樣才能成功並延長餵哺母乳？懷孕期間一旦暴肥，產後修身豈是遙遙無期？

　　這書為一眾潮媽提供健康懷孕貼士，公開「肥B不肥媽」營養懷孕餐單，全方位解答準媽媽在各懷孕階段的疑難，安心孕育精靈健康BB！精彩內容包括：

　　‧造人大計Are You Ready？
　　‧孕育精靈BB的九個重要階段
　　‧有營飲食餐單大公開
　　‧不可不知的助產運動
　　‧待產準備、產後修身及護理
　　‧照顧初生嬰孩Do & Don’t﹗

名人推薦

　　婦產科專科醫生孫錫鴻
　　具多年豐富的婦產科經驗，明白不少孕媽媽面對的憂慮和需要。為她們提供全方位的專業意見。

　　營養師潘慧德
　　為香港營養學會會員、加拿大資深營養師、加拿大家庭生態學者。投身營養十年、豐富營養飲食指導經驗，對幼兒及小童營養尤其熟悉，積極推動「正確飲食從兒時開始」。

　　人氣親子煮食Blogger Kennis Li
　　曾在澳洲生活超過二十年，從前任職室內設計師，回流香港後當全職母親，愛鑽研令孩子一吃就愛上的菜式，及搜羅吸引孩子的食材和小配件。

　　兒童教育工作者許芷茵
　　兒童雜誌《黃巴士EMAG》及親子月報《黃巴士Light》總編輯、童話作家、講者及兒童教育工作者。最新力作《Anti-Tiger Mom反虎媽的超級教養術》及臉書專頁www.facebook.com/antitigermom「反虎媽俱樂部」，與讀者分享「愛的教育」的永恆力量。

著者信息

作者簡介

FAM101樂活.家親子智慧資訊平台

　　FAM101樂活.家親子智慧資訊平台是由一班資深編採團隊組成；我們除了熟知香港教育生態，更與一眾關心下一代的父母、師長一樣，深明「做人父母甚艱難」，故致力為讀者提供多元視野家庭資訊，更網羅城中育兒專家，與各準爸媽分享最新懷孕及育嬰護理資訊，實用與趣味俱備，全面為讀者「家添快樂」。

　　網址：www.fam101.com
　　Facebook：www.facebook.com/famworldhk

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圖書目錄

Chapter 1：從準備到懷孕
造人大計 Are You Ready?
把握受孕好時機
怎樣才算成功受孕？
懷孕期子宮及身體變化
圖解胎兒40周變化
圖解孕婦40周變化

Chapter 2：胎兒成長及孕婦變化
5-8周感受懷胎的喜悅
9-12周出現害喜症狀
13-16周步入穩定期
17-20周初次感受胎動
21-24周突然胃口大增
25-28周胎教好時機
29-32周不適症狀加劇
33-36周偶有的假「作動」
37-40周 BB快要出世了！

Chapter 3：產前檢查逐個數
產前檢查一覽表
藉超聲波追蹤胎兒成長
產前檢查Q & A
高齡懷孕先了解風險
懷孕期間的突發狀況
早產的徵兆
自然分娩vs剖腹分娩

Chapter 4：孕婦的有營飲食
孕婦必須的營養
懷孕需要補充DHA
控制體重按規律增長
高纖飲食預防便秘
為餵哺母乳作準備
妊娠症患者飲食注意
服用中西藥宜忌

Chapter 5：懷孕生活小百科
重設生理時鐘
紓緩懷孕期不適
產前運動鬆一鬆
懷孕期的情緒適應
潮媽媽衣著Mix & Match
預防妊娠紋有法
準媽媽上班須知
聘請陪月Q & A
準爸爸的支持
日常生活Do & Don’t

Chapter 6：選購BB用品攻略
BB日常用品篇
BB衣物篇
BB食具及衛生用品篇

Chapter 7：懷孕中期注意事項
媽媽與胎兒之間的連繫
BB會動了！
懷多胞胎的風險
藉胎教孕育開心BB
留意作動徵兆

Chapter 8：準媽媽的待產準備
入院要待產預備清單
紓緩陣痛有法
熟記流程生產更順利
丈夫支持紓解不安
餵母乳的準備

Chapter 9：不可輕視的產後護理
BB出生了！
產後個人衛生注意事項
剖腹生產的傷口護理
產後運動Do & Don’t
紓緩產後身體問題
重要的心理變化及適應
產後檢查同樣重要
出生42天內要領出世紙

Chapter 10：餵哺母乳適應有法
初餵母乳要慢慢適應
注意飲食確保乳汁質量
正確姿勢輕鬆餵哺
餵哺母乳Q & A
返工了，怎麼辦？

Chapter 11：產後修身全面睇
產後的額外營養需要
產後進補宜忌
節食減肥注意事項
坐月飲食Q & A

Chapter 12：初生BB護理須知
0-12個月BB身心發展
解讀BB的身體語言
睡眠及餵哺注意
洗澡、掃風、換尿片貼士
BB便便解碼
護理BB常見病的知識
注射預防疫苗時間表
提防BB家居意外