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　　當人生走過中年，就像越過一座山峰，看到的風景和年輕時截然不同。這時，不管是在職場上或在家庭中，都有了不同的心境、體驗與追求。你是否逐漸感受到以下狀況？

　　．做什麼事都提不起勁，對於沒做過的事，更是避之唯恐不及。
　　．每天都覺得累，走沒兩步就氣喘如牛，下班後更是完全不想動。
　　．總是習慣和同樣的人去同樣的地方，連上下班路線都不曾改變。
　　．覺得家人與朋友不關心自己，就算想出門也找不到伴。
　　．好不容易有人約，到最後還是因為自己嫌麻煩而作罷。
　　．活得沒有希望和期待，覺得生命充滿無奈與痛苦。

　　面對孩子離巢、身體機能慢慢退化、職場光環逐漸褪去，連可以聊上幾句真心話的朋友也愈來愈少，不知不覺地，年輕時曾懷抱的夢想隨著歲月一起流逝。過了中年，人生無疑進入下半場，從容貌上的變化，到內在的心境轉折，都是明顯的分水嶺，是到了需要也必要改變的時刻！

　　以《一分鐘經理人》系列名揚國際、書籍總銷量突破兩千萬冊的暢銷作家肯．布蘭查，與身兼醫師及老年領域專家的莫頓．謝維茲，兩人都來到人生下半場，同感這是個「重新啟動」（refire）的契機，必須找到「新」的生命按鈕，才能重燃活力，擁有精彩、快活的第二人生。

　　作者以自身經驗告訴你，「情感、智慧、身體與靈性」四把金鑰缺一不可，握有它，可由內而外重新啟動自己，在每件事物上灌注熱情與活力，翻新一成不變的生活，迎向更有價值的下半場人生。

　　別讓人生隨著年齡一起退休，
　　敢於冒險、對新體驗抱持開放態度，
　　就能擺脫一成不變的生活，
　　由內而外重新啟動，退而不休！

　　不論你現在是四十歲、五十歲、六十歲……人生的課題隨時充滿挑戰！尤其翻越中年的牆，身心的考驗接踵而來，每個人都需要學習過更好的下半場人生。那麼，該抱持怎樣的心態迎接第二人生？如何做，才擁有內心的自在與安定，常保活力，用新鮮的眼光看世界？

　　「擁有親愛關係，是讓人生從成功過渡到價值的關鍵。」
　　人生最珍貴的，永遠是看不到、摸不著卻堅實不移的情感。別輕易拒絕朋友臨時的邀約，生活加點小驚喜也不錯！放下固守的習慣吧，跟友人換個地方看電影，或選擇從未嘗過的異國料理，都能帶來新體驗。生活中有好友相伴，共享歡喜憂傷，不再感到孤寂。

　　「智慧成長就像深海潛水員的氧氣筒──少了它，就會窒息而死。」
　　如果每個今天都過得跟昨天相同，就會產生停滯感，那種原地踏步的感覺，容易讓人如行屍走肉般活著。持續學習些什麼吧，多些正向的刺激，不僅能活化腦細胞，也能享受成就感，帶來快樂與希望。

　　「不好的事情有可能發生在任何人身上──人生沒有保證書或豁免權。」
　　頭髮花白、視力衰退、體力大不如前……儘管我們努力維持身體機能，還是免不了會遭遇病痛與挫折。與其坐在家中悶悶不樂，不如展開雙手積極做些什麼，或主動尋找協助，試著轉換心態，以迎接不可知的未來！

　　「重新啟動」永遠不嫌晚！兩位作者以說故事的方式，從「情感、智慧、身體與靈性」四個面向，探討如何拒絕平凡無奇的生活，活出更充實美好的下半場人生。全書藉由故事主人翁所遭遇的難題、積極突破自我及勇於嘗新冒險的過程，讓你預見下半場人生可能遭遇的心境和考驗，提供各種思考和自我檢視的線索。每篇故事最後提供明確的指引，並給予積極正向的「行動準則」，激勵你過健康、快樂且充滿意義的「第二人生」！

本書特色

　　1.以故事的寫作形態，蘊藏簡單可貴的智慧與真理，提供許多具體的建言，幫助你創造一個興奮且值得期待的未來。

　　2.不管你現在處於人生何種階段，本書都可作為參考指南，引導你思索關於愛、喜悅、熱情、成功與價值的真義，擺脫一成不變的人生。

　　3.書中提供具體的「行動準則」與「暫停．思考．採取行動」，提醒你重新啟動時該抱持的心態，進一步檢視現在的生活，思考更好的做法，並立刻採取行動。

國內名人推薦

　　李偉文／牙醫師、作家、環保志工
　　李若綺／弘道老人福利基金會執行長
　　吳娟瑜／國際演說家、作家
　　紀政／希望基金會董事長
　　涂心寧／社團法人台灣居家服務策略聯盟理事長
　　莊秀美／東吳大學人文社會學院社會工作學系專任教授
　　黃揚名／「銀髮心理科普知識推廣」創辦人

　　「走過生命的峰迴路轉，來到人生下半場，有坐看雲起的淡定，更有『退而不休』的活力！路一直延伸，精彩的風景一幕一幕，帶著歡喜前進！」──紀政／希望基金會董事長

　　「成功老化非偶然，重啟人生勢必然。本書提供邁向成功老年的實踐指引，開卷悅己又悅老矣。」──莊秀美／東吳大學人文社會學院社會工作學系專任教授

　　「隨著壽命延長，退休不再是生命終了的前奏，而是另一場冒險的開始。這本書透過說故事的方式，送給讀者讓下半生更精彩的四把鑰匙，讓退休後的你不用再不知所措。所以，趕緊帶著這些鑰匙啟程吧！」──黃揚名／「銀髮心理科普知識推廣」創辦人

國外名人推薦

　　「對於即將退休的世代而言，『退而不休』是新的戰鬥口號。退休，已經是過時的語言。當今的世代關上了一扇門，卻打開了另一個機會。未來的領導人已經準備好退而不休！」──弗朗西斯‧賀賽蘋（Frances R. Hesselbein）／弗朗西斯‧賀賽蘋領導力機構總裁兼總執行長

　　「對於身處過渡階段的成年人，他們已經開始重視事物的意義，更甚於成功與否。這本書富含價值珍貴的簡單真理，有趣又具啟發性，例如透過『最後關頭團隊』與『拒絕平凡無奇的生活』的定義，鼓勵讀者變得開放與主動。閱讀本書是如此地愉快！」──瑪麗‧林登施泰因‧沃爾肖克（Mary Lindenstein Walshok）／美國加州大學聖地亞哥分校校長兼社會學教授

　　「企業可以藉由這本書，協助即將離職的高階主管。長字輩的高階主管在離開所擁有的權勢後，常常感覺失落。在我努力重拾目標與熱情時，這本書應該能使我更容易度過過渡期。我將運用書中經驗，協助培訓主管能從成功與否的觀念轉移到價值上，使他們重拾當年經營公司時曾擁有的熱情壯志。」──艾倫‧索爾金（Alan Sorkin）／偉事達國際高階主管教練

　　「肯‧布蘭查是說故事的高手；莫頓‧謝維茲則在銀髮族領域進行臨床研究多年，且對於老年抱持嶄新迥異的觀點。這本書閱讀起來輕鬆容易，又蘊含實用的智慧。」──鮑伯‧班福德（Bob Buford）／領袖關係網與人生下半場機構的創辦人，撰有《人生下半場》（Halftime）與《杜拉克與我》（Drucker & Me）

　　「這本美好的書能夠重新點燃你的愛、喜悅、熱情、目標、成功與價值！深度品味肯與莫頓的才氣智慧，你就能擁有更快樂的不老未來。」──馬克‧維克多‧韓森（Mark Victor Hansen）／心靈雞湯系列叢書創始人之一，另撰有《神賜恩典》（The Miracles in You）系列叢書

　　「本書是一個嶄新的、刺激的、活躍的、充滿意義的、能夠貢獻己力的人生藍圖。如果你想要紋個刺青，這本書的英文書名會是一個很好的選擇。每天有一萬個人屆滿六十五歲，他們都應該閱讀這本書。」──希鲁姆‧史密斯（Hyrum Smith）／撰有《認知的力量》（The Power of Perception）與《生命中最重要的》（What Matters Most）

　　「本書將重新活絡你與你的人際關係，以及你的讀書俱樂部！」──艾莉絲‧李特（Iris F. Litt）／醫學博士，小兒科榮譽退休博士，前史丹佛大學行為科學進階研究中心主任

作者簡介

肯‧布蘭查（Ken Blanchard）

　　在人們和企業的每日管理中，肯‧布蘭查的正面和持續影響力少有人能夠企及。他與許多合撰有多本暢銷書，包括國際暢銷書《一分鐘經理人》（One Minute Manager）、商業暢銷巨著《顧客也瘋狂》（Raving Fans）與《共好！》（Gung Ho!）。他的著作共翻譯成四十二種語言，合計銷售超過兩千萬本。肯和妻子瑪姬共同創立肯‧布蘭查公司（The Ken Blanchard Companies），那是一家全球性的人力資源發展公司。他也是非營利組織「學耶穌領導」（Lead Like Jesus）的聯合創始人之一，致力於激勵與培養人們成為市場上的僕人領袖。肯和瑪姬現居聖地牙哥，與兒子史考特、兒媳瑪德琳及女兒黛比一起工作。
 
莫頓‧謝維茲（Morton Shaevitz）

　　莫頓‧謝維茲身兼臨床醫生、教師、作家、顧問與演說家的身分，協助個人和組織成長與變革，超過三十年。身為史克立普斯診所（Scripps Clinic）的內科醫生，他規畫出多種行為健康計畫，並投身研究老年醫療與老年心理學。目前他擔任加州心理學協會的理事長，也是老年學研究機構（Stein Institute for Research on Aging）的領導委員會成員，與加州聖地牙哥大學老年學臨床副教授。莫頓育有四名成年子女及四名孫子，與妻子瑪喬麗現居加州拉荷亞（La Jolla）。
 
譯者簡介

劉盈盈

　　台灣大學工商管理學系畢業。
　　文字滋養我，我吐納文字。

推薦序 不斷歸零再啟動的旅程／李偉文
推薦序 人生來點不一樣吧！／吳娟瑜
序言 創造令人興奮的人生下半場

第一章 擺脫一成不變，享受更有價值的人生
──賴瑞與珍妮絲的覺醒
第二章 踏上重新啟動的旅程
──拜訪傑佛瑞博士

第一把鑰匙 重新啟動情感
第三章 對別人投入情感
──敢於冒人際關係的風險
第四章 與他人建立關係
──對新體驗抱持開放的態度
第五章 拒絕平凡無奇
──像觀光客一樣思考與行動

第二把鑰匙 重新啟動智慧
第六章 維持心智上的刺激與挑戰
──在各種情況下尋找學習契機

第三把鑰匙 重新啟動身體
第七章 健康老後的關鍵時刻
──落實運動計畫與留意飲食內容
第八章 面對人生的挫折
──每天專注在正面的事物上

第四把鑰匙 重新啟動靈性
第九章 個人賦予生命的價值與信念
──別讓外在因素決定你的價值
第十章 另一種靈性觀點
──對宇宙萬物抱持敬畏之心

整合所有鑰匙 啟動精彩的老後人生
第十一章 以興趣、活力與熱情協助彼此享受人生
──重新啟動團隊的誕生
第十二章 一切取決於你如何選擇
──重新啟動的經驗分享

致謝

第2章　踏上重新啟動的旅程
──拜訪傑佛瑞博士
 
接下來的幾個月，凱文過世對賴瑞造成了重大的影響。他全心愛著他的兄弟，一直擔心凱文因過於投入工作，而忽略了生活。凱文為工作付出的代價，不僅包括他的健康，還有人際關係──安姬是他的第三任妻子。凱文在先前的婚姻中育有三個孩子，賴瑞與他們在葬禮上重新聚首，發現他們並不熟悉自己的父親。凱文一直談論著未來閒暇時要進行的偉大計畫，如今，這一天永遠不會到來了。
 
「珍妮絲，我開始認真考慮要退休了。」
 
珍妮絲正在整理公事包，聽到這句話時，她抬起頭說：「這太諷刺了，我正在準備『人人學習組織』（Learning Is for Everyone）的總監面試，而卻你在計畫著要抽身。」
 
過去五年，珍妮絲一直在「人人學習組織」擔任志工，這個組織招募大學生為貧困孩子進行課業輔導。
 
「聽起來現在好像不是個好時機，」賴瑞說，「這表示妳以後不會經常留在我的身邊。」
 
珍妮絲說：「我知道對你來說現在不是好時機，但這個工作並非全職。而且當我聽到這個工作機會時，我想起凱文過世的事，然後開始反問自己：『我還在等待什麼呢？』還記得你的傑佛瑞博士鼓勵我們要重新啟動，為生活注入熱情吧？」
 
「就我所知，重新啟動並不局限於工作。傑佛瑞也提到人際關係、學習與其他事物。凱文過世，提醒我去思考自己在工作上耗費了多少時間。所以，我知道我想要重新啟動，但不確定會是什麼樣的重新啟動。」
 
珍妮絲把公事包闔上、放到一旁。「傑佛瑞博士願意指導我們如何重新啟動，既然我們兩個都在尋找接下來的方向，不論是為了我們個人或雙方，現在似乎都是接受他邀約的好時機。」
 
「我們去拜訪他吧！」賴瑞說。
 
當賴瑞和珍妮絲為了赴與傑佛瑞博士之約而駛進大學停車場，他們的第一個難題就是尋找停車位。
 
「現在我知道為什麼人們會說，大學是聚集上千名有停車困擾人士的地方了。」賴瑞開玩笑說。
 
「這句話在今天看起來的確是對的，不是嗎？」珍妮絲說，「我曾經讀過克拉克‧克爾（Clark Kerr）辭別加州大學校長的告別演說文，他說希望早在他任期之初就能先知道這些事，也是大學的三大目標：第一，為校友會贏得足球比賽；第二，學生的性需求；第三，校園停車場。」
 
「說得好。」賴瑞笑著說。

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人生下半場，更精彩！：4把金鑰重啟人生，創造美好老後 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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